エアロ・アクア・スイム ＊３９
というか・・・
エアロ・ヨガ・ジャズダンス・スイム
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２００９．４．２（木）
祝！！エアロ復帰！！
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAI・HARUMI先生
競技エアロのプロ
1スタジオ
長女が・・・1月初めに・・無事出産・・・1月・2月・3月と・・・3ヶ月を過ごし
3月まつに自分の家に帰って行きました。
ワタシも同行し・・・1週間ほど関東に滞在し・・・帰宅。
帰宅して・・・2日間ほどは・・・・片付けやら・・・いろいろ・・・。。。
それで・・・今日・・・・3ヶ月ぶりに・・・・「エアロ６０」再開！！
4月第1回めのレッスンで・・・コンビネーションが新しくなるだろうと・・・ワクワク参加！！
ウォーミングアップは身体が覚えていて・・・自然に動く・・・・・気持ちが楽にナル！！
メインのコンビネーションも思っていたより・・・身体が・頭が・・・反応し・・・・ノー・プロブレム！！
4ブロックのコンビネーションを存分に楽しむことができた。
やはり・・・12年間の蓄積は裏切らなかった！！
「ペアストレッチ」
１３：００～１３：３０
KUGAトレーナー
ペアストレッチも3ヶ月ぶり！！
久し振りのプロのストレッチは・・・快適だった！！
柔軟性は・・・・ほとんど・・・衰えていなくて・・・・安心！！
自分でヨガとストレッチをしていた効果が証明された！！
あとは・・・プールで・・・ウォーク～～クロール～ジャグジー～ミストサウナ・・。。
う～～ん・・・・さわやか！！
やはり・・・プールは気持ちいい！！
クロールがやたらスムースに泳げて・・・感激！！
みなさんに・・・あかちゃんの名前を聞かれて・・・「いいお名前ねえ」と褒められて・・これまた喜び！！
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２００９．４．３（金）
新設「ヨガ６０」
１０：３０～１１３０
HATIYA先生
２スタジオ
金曜日は・・・ルネに行かない休養日にしていたが、4月から・・・カリスマHATIYA先生の「ヨガ６０」の
クラスが新しくできた！！
ストレッチを長年お願いしているKUGAトレーナーが「ヨガならいいですよ」とOKをだしてくださったので
今期は・・・・金曜日は「ヨガ」参加にすることになりそ～～！！
2スタジオ満員の盛況で・・・なんとか・・・希望者全員のヨガマットが敷けた状況！！
トークがおもしろいHATIYA先生の「ヨガ概念」のおはなしのあと・・・スタート。
盤座で瞑想・呼吸法～～ほぐしのパッティング・ツボをおさえつつ～～猫のポーズの最初のスタンバイ状態で・・ほぐし～～
「猫のポーズ」～～「猫のポーズ変形バランス」～～「膝をついてたいそく変形・・・肩をゆるめる」～～「ダウンドッグ」～～
立位で・・・「三角のポーズ」～～「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「三日月のポーズ」～～簡単な「太陽礼拝」～～～
仰向けに寝て・・・「がっせきのポーズ」～～「ねじり」～～「しゃばあーさな」～～「胎児のポーズ」～～
盤座で瞑想・・・・合掌ナマステ。。。
数年前まで・・・木曜日のお昼に「エアロ６０」を担当してくださっていたHATIYA先生！！
それはそれは楽しいコンビネーションを展開してくださり・・・・大人気クラスだった！！
ワタシは・・・水曜日に大橋まで遠征して受けていた・・・それほど楽しいエアロクラスだった！！
でも・・HATIYA先生は腰と首に持病があり・・・全クラブの「エアロ６０」担当を降りられた。
「ヨガ」によって・・・身体が整い・・・・腰も首も・・・・良い方向に向かっているということだった！！
つまり
「ヨガ」のすばらしさをご自分の経験から・・・伝えられるからすごく説得力がある！！
いままでいろんな人の「ヨガ」を受けてきたが・・・・かなり個性的な＆＆おもろいトークの・・・・楽しいレッスンになりそうだ！！
しばらくは・・・続けてみよう！！
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２００９．４．４（土）
「ジャズ６０」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOセンセイ
2スタジオ
4月から「ジャズダンス」ではなく・・・「ジャズ６０」になったらしい。
また内容も・・・ルネがマニュアルを作り・・・それにしたがってレッスンを構成しなくてはいけなくなったらしい！！
最初のウォーミングアップストレッチもなつかしいIDEセンセイのウォーミングアップではない！！
さらにさらに入念なウォーミングアップとなった！！
これまでは23分間だったのが・・・・38分かかる！！
ダンスの基本・・・クラシックバレエのウォーミングアップを取り入れているのが・・・新鮮だった！！
残り20分ほどは・・・・振り付け・・・・楽しいジャズダンス！！
短い振りだけれど・・・・大いに楽しめた！！
センセイも会員もなれるにツレ・・・ウォーミングアップがスムースになるだろう！！
それにしても・・・ジャズダンス参加のみなさんがワタシの復帰を喜んでくださり・・・ほんとうにうれしかった！！
もちろん
IDEセンセイと・・・「KUMIちゃん・・・会いたかった！！」と・・・・おたがいに再開・再会に大喜び！！
みなさん・・・これからもよろしくね！！
それで・・2スタジオで「HIRATAトレーナーの腰痛予防ストレッチ」をしているとき
１３：１５からの「NINAえあろ６０」参加の常連さんが・・・スタジオの外を通らないので・・「？？？」と
思っていたら・・・1スタジオにKAMEZUさんが来られて・・・・スタジオ内で練習をしているのが見えて・・・？？？！！！
「腰痛予防ストレッチ」を終えて・・・「代行・掲示板」を見ると・・・・なんと・・・・NINAちゃん・・・今週と来週・・・代行！！
え～～～～！！
3ヶ月も「NINA難解エアロ」に参加できなくて・・・VERY楽しみにしていたのに・・
連続代行だなんて！！
とほほ・・。。。
それで・・KAMEZUさんの「エアロマニア６０」に出てみたが・・・
ウォーミングアップは・・伸ばすところを「ターゲットは・・・・ふともも」とか・・・きちんと伝えてくださり
とっても・・・じゅうじつしていた・・・が・・・・、、、、
コンビネーションにはいると・・・3ヶ月のブランクの頭には・・・・したことないイントラさんの動きは・・・
なかなかなじめにくく・・・・楽しいと思えない！！
波長が合わない！！
この歳で・・・・苦痛を克服してまで・・・新しいイントラさんの動きをマスターしようとは思えず・・・
きれのいい「水飲みタイム」に・・・・退出させていただいた！！
ごめんね・・・KAMEZUさん！！
そのあと・・・ジムで少しウォーキング（マシンで）＆ストレッチ
プールでほぐしてリラックスして・・・シャワーして終了した。
来週はジャズダンスのあと腰痛予防ストレッチして・・・・「KUNIMATUセンセイの・・・ヨガ」に出よう！！
NINAちゃん・・・・はやくレッスンしておくれ～～～～！！！
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２００９．４．７（火）
ルネ香椎の週のスタート！！
昨日、月曜日・・・本来は・・・「ルネ西新」へNINAちゃんエアロを受けに行くのだけれど
電話して確認したら・・・やはり・・・西新もNINAちゃんはお休みだった・・・・だから・・・・・当然・・・・行かなかった！！
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん・・・２１才になったかも？
1スタジオ
このレッスンも3ヶ月ぶり・・・HIRAくんにあいさつして入室。
ウォーミングアップはからだが覚えていた。
今月のコンビネーション3ブロック・・・・初回！
どうも・・・「エアロマニア６０」というのは・・・・ステップに関してリズム変化を多く取り入れる雰囲気？
それほど難しい動きはなく・・・・あわわになることなく・・・・たのしむことができた！！
「エアロは・・・・ほんとうに・・・・楽しいものです！！」
終始・・・・にやにや笑顔で楽しんでいた感じ！！
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
1スタジオ
丁寧に呼吸法・・・・これだけで・・・・ゆるむ。。。
盤座で・・・「胸呼吸」～～「腹式呼吸」～～「たんでん呼吸」
盤座で・・・「たいそく」～～「ねじり」・・・・脚をまえにのばし前屈・・・
うつぶせで・・・「やさしいわに」～～「やさしいとびうお」～～「やさしいこぶら」・・・・・・・・「ダウンドッグ」
立位で・・・「ハンドインハンド」で呼吸法いろいろ～～「木のポーズ」～～「武将シリーズ連続」
マットで・・・「しゃばあーさなで」でくつろぎと瞑想～～～めざめ～～胎児のポーズ～～
盤座で・・・・「蓮の華」～～合掌なますて。。。
ひさしぶりの「尾てい骨からぜぼねをとおして頭頂までをひきあげて～～」の・・・りりしいみちびきがさわやかで心地よかった！！
プールで・・・ウォーク～～クロール～～ジャグジー～～ミストサウナ
キチンとケアーして・・・シャワーで終了。
ジャグジーでの、ご高齢者の方々とのおしゃべりが・・・のどかでおもしろかった。
今日は・・・「お産の手伝い」で話がはじまり・・・ラストは「お墓」のハナシで盛り上がっていた！！
「あなた・・・ひさしぶりね！」
ワタシ・・「ムスメが里帰り出産だったのでね」・・・・ここから・・・・ご自分達の・・・「お産の手伝い」話に花が咲き・・
それも孫がもう20代の方々で20年以上前の「ムスメのお産の手伝い話」だから・・・傑作！！
こうゆうことは・・・よく覚えておられる！！
80歳前後の方々の話は・・・じつに・・・おもしろい！！
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２００９．４．９（木）
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAIセンセイ
1スタジオ
今日は、すこしはやめに行って、エアロの前に15分ウォーク（マシンで）。
ということで・・からだがあたたまり・・・脂肪燃焼スタートできて・・・エアロスタート！！
第2木曜日ということで・・・このクラス・・・ピンクDAY！
モチロンワタシも・・・ピンク系ウエア！！
先週、このクラスが3ヶ月ぶりの「エアロ」だった。
落ち着いているようで・・・やはり・・・緊張感はあった。
今日は・・・エアロとしても慣れてきて・・・コンビネーションも2回目ということで
以前に近い状態で楽しむことができた！
①・・マンボツイス～～～～
②・・・・ニーアップ～～～
③・・・ニーアップバランス・リズムへんかぐれいぷぱいん～～
④ヒールジャック～～～
伝統の「ハイハイハイVステップ」は・・・・①に健在・・・・・感激！！
ルネオープン時からの若いエアロ友でイントラさんになられているかたが
参加されていて・・・ならんでエアロを楽しむことができた！！
うれしかったですよ！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
エアロをスタートして・・・身体は・・・・どげ？？？
背中がかたくなったような気がしていたら・・・
「ちゃんと背中を意識して、猫背にならずにエアロをした結果・・・・だから・・・・OKOK！」と
言ってくださり・・・ほっとした！！
せなかをまるめてエアロしたら・・・・せなかにこない！！
プールでもきちんとケアーして終了。
楽しい木曜日だった！！
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２００９．４．１０（金）
新設「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYAセンセイ
2スタジオ
HATIセンセイのおもろいトークをまぜながらの・・・おもろいリードで・・・・楽しくYOGA！！
笑い声や質問の声がいろんなところから自由に出て・・・なごやかなYOGA！！
でも・・・かなりハードなアーサナ続出！！
今までしたことないアーサナがドンドン出てきて・・・う～～ん新鮮！！
自分の身体でいろいろ気づいて・・・改善していこう・・・YOGA！！
YOGAで・・・こころもからだも・・ゆるめて・・・柔軟にしたいものです！！
今日は・・・このクラス「ヨガ６０」だけして・・・そのままチェックアウト！！
帰宅しても12時前だから・・・後の時間を・・・有効に使える・・・金曜日！！
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２００９．４．１１（土）
「ジャズ６０」
１１：３０～１２：３０
IDE KUMIKOセンセイ
2スタジオ
さらにじっくりとウォーミングアップストレッチをすることになって・・・2回目！！
前回は、シューズをはいたまま・・それもエアロ用シューズをはいたまま・・・ストレッチをしたので・・・ポーントとかやりにくかった。
今日は・・・靴下もぬいで・・・素足で！！
やはり・・・ストレッチは・・・素足にかぎる！！
ジャズダンスのストレッチに加え・・・クラシックバレエのストレッチ・・・YOGAの動き・・・も加え・・・・充実の38分間ストレッチ！！
血流がよくなって・・・眠い眠い！！
水を飲み・・シューズをはいて・・・・コンビネーションスタート！！
前回のコンビネーションを・・・更に深めていく！！
20分にも満たない・・・短時間の・・・コンビネーションレッスン！！
あと15分くらい・・・できたら・・・どんなにかいいのに！！
楽しい時間はあっというまにすぎていく！！
「腰痛予防ストレッチ」１２：４５～１３：１５・・・トレーナー・・・2スタジオ
いつもはHIRATAトレーナー・・・今日は代行で・・KUGAトレーナー
よく組み立てられた・・・素晴らしいストレッチだった！！
またまたストレッチをして・・・ドンドン血流がよくなる！！
「ヨガ６０」１３：３０～１４：３０・・・・KUNIMATUセンセイ・・・・2スタジオ
１３：１５～の「NINAちゃんエアロ」が代行なので・・・・このクラスに参加。
ひさしぶりにKUNIMATUセンセイのおだやかな導きの声で・・・おだやかにYOGA！！
こころもからだもゆるみました！！
あとは・・・プールでの～～びり。。
きもちのよい土曜ルネライフだった！！
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２００９．４．１４（火）
昨日・・・４．１３（月）も・・・ルネ西新の「NINA６０」が代行だったので・・・行かなかった！！
今日は・・ルネ香椎の・・・週のスタート！！
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん
1スタジオ
HIRAくんのエアロ・・・2回目。。
今月のコンビネーションも2回目。。
ウォーミングアップ・・・YAMANOお師匠様流・・・だって・・・HIRAくんは・・・お師匠様の弟子！！
コンビネーションは・・・3ブロック。
進め方・伝え方が・・・進歩！
つなぎにくいところもあるけれど・・。。
しっかりとくりかえして・・・縦割りにもして・・・エアロ堪能。
楽しかったですよ！！
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ。
1スタジオ
今日も・・・呼吸法重視。
やはり・・・あーさなをいっぱいするのがいいYOGAとはいえません！！
要するに・・こころとからだをゆるめて・・・流れをよくすることが・・・目的！！
盤座で・・・・肺（胸）呼吸～～腹式呼吸～～タンデン呼吸・・・・たいそく～～～ねじり・・・
あしをのばして・・・ひざうらをゆるめ・・・腰を緩め・・・
マットで・・・「猫のポーズ」いろいろ～～～「ダウンドッグ」～～「平伏」・・・
立位・・・・「武将シリーズ」
マットで仰向け・・・・しゃばあーさなで全身をリラックス～～めざめ～～わにのポーズ～～胎児のポーズ・・・・
盤座で・・・・「蓮の華」～～～短く瞑想～～合掌なますて
ゆるんだゆるんだ・・・「気持ちい～～い」
さすがです・・・WAKITAセンセイ。
やはり・・YOGAクラスは・・・こうでなくちゃ！！
プールで・・・ウォーク～～クロール～～ジャグジー～～ミストサウナ
キチンとケアーして終了。
楽しい充実した・・・火曜ルネライフだった！！
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２００９．４．１６（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAIセンセイ
1スタジオ
このクラス3回目・・・・4月のコンビネーション3回目。
コンビネーションは・・・大体頭に入った！！
細かいリズムチェンジ部分は・・・微妙・・・これは愛嬌！！
SAKAIイントラは「そろそろもとの位置へ・・・」と言ってくださったが・・・
（もとの位置・・・2列目で真ん中の左・・・）
今日も・・・最後列（真ん中だけど）で・・・マイペースで楽しんだ。
後ろから見られている意識が働くと・・・・頑張りすぎるので・・・後ろからの目がないのがお気楽でいい！！
スタジオの外から見ている人はいるけれどね！！
なんか・・・最後列でのエアロが・・・心地よい！！
そういえば・・・YOGAもジャズダンスも最後列だった！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
プロのストレッチも3回目。
KUGAトレーナーに・・・以前の状態にもどるのが早い・・・といわれ・・・いとうれし！！
背中のストレッチは自分ではなかなかできてないので・・
ワタシの最大の弱点・・・肩甲骨辺りの柔軟性・・・肩の関節辺りの柔軟性を・・・・プロのストレッチが回復してくれる！！
それにきれいな姿勢に太ももの前の筋肉の柔軟性も重要なので・・
そこらへんが・・・自分でしていたストレッチでは不十分だったので・・プロの技が必要！！
「先週より・・・ずいぶんいい」と言われ・・喜ぶ単純なワタシだった。
プールでもキチンとケアーして終了。
楽しい木曜ルネだった！！
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２００９．４．１７（金）
「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYAセンセイ
2スタジオ
新設ヨガクラスの3回目。
次第に固定参加者がさだまりつつある！！
前列は・・・・70代の方々か？
40代の方がわずか・・・50代・60代が多いかもしれない？
ワタシは・・・最後列のはしっこ・・・YOGAはここがいちばんいい。
人の目を気にせず・・・無の境地で楽しめる！！
盤座で・・・呼吸法～～ストレッチ・ほぐし～～
猫のポーズで全身ほぐし～～「猫・変形で・・・・ねじり・・・・春日のYAMANO師匠のそれの発展形」～～
「ダウンドッグ」～～「ひざつきでのたいそくのばし」～～～
立位・・・「武将シリーズ」連続ポーズ～～「イスのポーズ」～～～～
上向きで寝て「うえむきがっせき」～～片足かかえ片方はのばす～～「しゃばあーさな」～～「横向き胎児のポーズ」・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
だんだんHATIYAセンセイが目指す「YOGAスタイル」が見えてきた！！
「とにかく・・・のばす」
「あたまをからっぽにする」「無理に考えを消そうとせず・・・外から眺めてみるようにする」
今日の「HATIセンセイのみちびき」は・・・ここちよいものだった！！
今日は・・・ここまでで・・・チェックアウト。
帰宅して・・・簡単にランチして・・・・天神へバスで出かけた！！
金曜日の過ごし方が・・・定まってきた！！
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２００９．４．１８（土）
ジャズダンスと・・・・待ちに待ったNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！！
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOセンセイ
2スタジオ
今日は・・・参加者いと多し・・・「満員御礼状況」
当然・・・IDEセンセイ・・・テンション高い高い！！
38分間のウォーミングアップストレッチ・・・・ダンス的＆＆クラシックバレエ的＆＆YOGA的・・・・じっくりとストレッチ！！
このストレッチが終わる頃は・・・血流がよくなって・・・眠い眠い！！
そして・・・4月のコンビネーション・・・・これまでの復習と更に進めて・・・。。
ミラーボール・キラキラのもとで・・・楽しいジャズダンス！！
ワタシは・・・大好きです！！
次のレッスンが「エアロ７５」なので・・・「腰痛予防ストレッチ」をパスして・・・マッサージチェアで休憩。。
そして・・そして・・・階段のところで待っていて・・・NINAちゃんと感激の再会！！
「どうしていたと～～？？・・・もう飽きてこないのかと思っていた！！」とNINAちゃん！！
ひととおり事情説明と挨拶をして・・・スタジオイン！！
祝！！「NINAちゃん難解エアロ参加」
うれしくてうれしくて・・・涙！！
しかも・・・身体が動きを・・・NINAオリジナルを・・・覚えていた！！
4月1週目＆2週目は・・・NINAちゃんお休みで・・・代行「KAMEZU」さんだったから
約・・・4ヶ月ぶりの・・・・「NINA難解エアロ」！！
このクラスの常連のみなさんから・・・歓迎され・・・・これまた・・・感激！！
みなさま・・・これから・・・また・・・・・よろしくお願いします！！
ムスメの里帰り出産は伝えていたけれど・・・なかなか来ないので・・
「死んだのでは・・」と・・・・冗談で・・・心配してくれていた人々もいた！！
「元気なのに・・・来ないはずがない」・・・・これが根拠！！
そんなこんなで・・・・NINAエアロスタート！！
「エアロマニア７５」
１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
1スタジオ
NINAちゃん・・・あいかわらず・・・かわゆ～～い・・・・「エビちゃん」そっくり！！
なつかしいなつかしいウォーミングアップコンビネーションに・・・かんげきしながら酔いしれ
今日は「第3土曜日」なので・・・エアロ７５・・・・5ブロック構成。
毎回違う組み立てのコンビネーション！！
NINAエアロでしか味わえない・・・・魅惑のコンビネーション！！！
動きながら・・・うれしくて・うれしくて！！
「そうよ！！そうよ！！これなんよ～～～！！！」
しかもしかも・・・・
思っていたより・・・動ける・・・・感激感動！！
まあ・・・オプションに関しては・・・ちょっと・・・だったけれど・・・ね！！
やはり・・・12年もNINAちゃんを追いかけてレッスンを受けていたことは・・・・裏切らなかった！！
12年前から・・・・いまだに追いかけているのは・・・・ワタシだけだからね！！
まだまだ・・・やれそうなので・・・安心！！
以前も・今日も・・・ワタシの近くで動いている方々が・・・「全然、大丈夫！！衰えていない！！」と
言ってくださり・・・まあお世辞でしょうが・・・勇気が出ました。
終わって・・・NINAちゃんに・・・「動けなくてごめんね！」と、言ったら・・・
「動けていたよ・・・まだまだいけるよ！！」と・・・言ってくださり・・・これまた感激！！
ほんとうにうれしい・・・NINAちゃんとの再会＆＆常連さんたちとの再会だった！！
ジムでストレッチして・・・プールでもキチンとケアーして終了。
今日は・・・ワタシのエアロマニアとしての人生で・・・記念すべき日となった！！
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２００９．４．２０（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
西新のこのクラスも・・・・約4ヶ月ぶり。
西新の会員さんから・・・「お久し振り～～！！・・・どうか、あったと～～～？？」と質問攻め！
事情を説明し・・・・これからもまたよろしくお願いします・・・ということで！！！
NINAちゃん・・・にこにこ登場。
魅惑のウォーミングアップコンビネーション～～3ブロック構成のNINAオリジナル毎回違う組み立てコンビネーション！！
土曜日の香椎の動きも・・・当然覚えておられない複雑さ・・・だから・・・
今日の動きと・・・・どうちがうのかも・・・・わからない！！
そんなことはどうでもいい！！
ほんとうにおもしろい・・・できないからおもしろい・・・NINA難解エアロ！！
オプションやつなぎの動きでうろうろあたふたしたけれど・・・
これは・・・4ヶ月ものブランクゆえしかたがない！！
土・月と・・・・NINAちゃんエアロを2回受けて・・・・なんとか・・・見通しは立った！！
これからは・・・以前のレベルにもどるべく・・・がんばりまっしょ～～～
楽しい楽しい60分だった！！
汗を拭いて・・・着替えて・・・天神経由で帰宅した。
もちろん
公共交通機関・・・西鉄バス利用です！！
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２００９．４．２１（火）
ルネ香椎の週のスタート
昨年の9月末までは・・・YAMANO師匠DAYだった！！
YAMANO師匠のYOGA～～YAMANO師匠のエアロ６０・・・・あのころがなつかしい！！
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん・・・YAMANO師匠の弟子。
1スタジオ
今日も・・・エアロ前に15分ほど歩き・・・エアロスタートで脂肪燃焼スタート！
オーソドックス・ウォーミングアップストレッチ！！
4月のコンビネーション3回目・・・・3ブロック構成！！
今日から・・・部分的に・・・若干アップ変化！
難度はそれほどでもないが・・・連続で動くので・・・強度てきには・・・十分かも！！
しっかりと汗をかいた！
ラスト2回は・・・縦割りつなぎだった！！
「ヨガ６０」
大御所WAKITAセンセイ
1スタジオ
今日も・・・呼吸法の講義でスタート。
盤座で・・・肩呼吸～～肺（胸）呼吸～～腹式呼吸～～たんでん呼吸・・・これらをじっくりと練習。
バンダもしめて！！
呼吸法をしながら・・・肩をほぐし・・・ねじり・・・膝裏伸ばし・・・片足づつで「舟」もどき腹筋強化！！
マットで・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズ発展形」～～「ダウンドッグ」・・・「平伏」・・・・
～～「舟のポーズ」・・・・・
立位・・・・「三日月のポーズ」～～「鶴のポーズ」～～「鷲（わし）のポーズ」・・・
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～～～めざめ・・・・「わにのポーズ」～～「赤ちゃんのポーズ」・・・・いろいろほぐし・・
目のケアー・・・
盤座で・・・・もういちど呼吸法・瞑想～～合掌なますて。。
今日も・・すばらしいYOGAでした！！
ほぐれました！！
プールでもキチンとケアーして終了。
楽しい・・・ルネ火曜日だった！！
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２００９．４．２３（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAIセンセイ
１スタジオ
丁寧に・・・正統的に・・・ウォーミングアップ！
メインのコンビネーションは・・・４ブロック。
４月のコンビネーション・・・４回目！
イントラさんも、会員もすっかり動きになれて・・・とっとと進む！！
ラストには・・・・あの「４面まわし」・・・・。。。
ミラーがない面では・・・動きにくい・・・・ミラーで人の動きに頼っている証拠！！
でも・・・・・これは・・・絶対おもしろい！！
自分を信じて動くと・・・うまくいく！！
まわりがバタバタするのに惑わされないことが大切！！
エアロワールド堪能の楽しい楽しい６０分だった！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
日曜日の宝満山登山の後遺症・・・・太もも前面の筋肉痛も・・・昨日から完全に解決・・・・全く正常！！
今日は・・・背中も・・・肩も・・・すべてが・・・足もすべてがOKOK！！
大体・・・もとのレベルにもどりつつある感触！！
KUGAトレーナーに感謝！！
プールでもキチンとケアーして終了！
楽しい木曜ルネライフだった！！
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２００９．４．２４（金）
新設「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYAセンセイ
２スタジオ
盤座で呼吸～～呼吸法で肩とかいろいろゆるめる～～「猫のポーズ」スタート姿勢で全身をゆるめる・・・
「猫のポーズ」～～
立位で・・・・「山のポーズ」～～「三日月のポーズ」～～「木のポーズ」～～「武将のポーズのねじり～～「山のポーズ」～～「チェアのポーズ」・・・
「上向きに寝てのがっせき」～～「わにのポーズ」～～「胎児のポーズ」～～「しゃばあーさな」・・・めざめ・・・
盤座で・・・短く瞑想～～合掌ナマステ
今日も・・・気持ちのいいYOGAを楽しむことができた！
ここまでで・・・チェックアウト・・。
金曜日の過ごし方・・・午後の過ごし方が・・・確立。
リズミカルな金曜日！！
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２００９．４．２５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOセンセイ
２スタジオ
今日も・・・大盛況！！
狭い２スタジオが・・・満員御礼！
３８分間のウォーミングアップストレッチ・・・ジャズダンス的＆クラシックバレエ的＆＆YOGA的・・・ストレッチ！
丁寧なストレッチで・・・血流がよくなる！！
メインのコンビネーションは・・・わずか・・・２０分！！
４月のコンビネーション・・・最終回！
大いに楽しんだ！！
少し・・・難度アップのチェンジアップがあり・・・おもしろかった！！
楽しいジャズダンス・・・大好きです！！
「エアロマニア６０」
１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・ルネ大分の方々の参加があったり・・・若い方々がチャレンジ参加したりして・・
NINAちゃん・・・元気に・・・スタート！！
すてきなすてきな・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
初参加の方は・・・・ここまでで・・・その難解さに驚いて・・・退出される方も多い・・・・そんなステキなNINA難解エアロ！！
メインのコンビネーションは・・・３ブロック！！
今日は・・・お久し振りの方＆＆はじめての方々・・が数人おられたので・・・若干・・・難解度レベルを下げていた・・・感触！！
しかし・・・オプション１００％OKとはいかない！！
でも・・・動ける部分は・・・おおいに楽しんだ！！
ほんとうに素晴らしい・・・NINAオリジナルコンビネーションだった！！
「生きてて良かった！！」と思わせる・・・素晴らしいNINAオリジナルコンビネーションだった！！
プールでも丁寧にケアーして終了！！
楽しい楽しい土曜ルネ香椎だった！！
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２００９．４．２７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
昨日から最高気温が１５度くらいで・・・寒い！！
暖かくして・・・東から西へと出かけた。
かんげきのウォーミングアップコンビネーション。
そして・・・３ブロック構成の毎回変わるメインのコンビネーション！！
NINAちゃんが・・・練りに練って構築したコンビネーション！！
今日のは・・・格別に・・・細かく複雑！！
ブロックごとは・・・なんとか！！
だが・・・縦割りつなぎになると・・・・スタジオ全体が・・・・アワワ・・・ストップ状態！！
やりなおしても・・・だめだった！！
いくら・・・NINA追っかけ隊でも・・・能力・キャパに・・・限界があるようだ！！
「できなかったことを悲しまなくていいですよ！
また
私（NINA）をせめないでね！！」・・・と・・・・NINAちゃんが優しいフォロー！！
よし！次回こそ・・・動いてやろう！！
ジムでストレッチして・・・汗をふいて・・・着替えて・・・バスで帰宅した！！
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２００９．４．２８（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」
HIRAくん
１１：３０～１２：３０
１スタジオ
正統的ウォーミングアップ！そして・・４月のコンビネーションの４回目でラスト！
２ブロックで一部難度アップチェンジ！
そして・・・シンプルな４ブロックめを追加！！
１～４の楽しい・正統的・・・コンビネーション・・・Y師匠流！
ラストに・・・縦割り！！
難度はないが・・・ガンガン動かせるので・・・強度はあるね！！
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
先週末、沖縄で開催された「ヨガ療法学会」の報告！
そして
やはり・・・重要な・・・呼吸についてのレクチャー・・・。
盤座で丁寧に呼吸法～～呼吸法重視で肩とか・体側とか・・・ほぐし・・・盤座のままでのねじり・・・
難しいほうのねじり・・・
立位で・・・・「三日月のポーズ」～～「武将のポーズ連続」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」・・・。
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・めざめ・・・
盤座で・・・ふたたび丁寧に呼吸法～～合掌なますて。
こころとからだがほぐれるすばらしいYOGAだった！
プールでもキチンとケアーして終了。
充実の火曜日だった！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００９．４．３０（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAI/HARUMIちゃん
１スタジオ
きちんとウォーミングアップ～～４月のコンビネーション５回目！！
とっとと進めて・・・・ラストには・・・・「４面回し」！！
５回目ということで・・・４面回しでも・・・・うしろむきでも・・・高速道路側を向いても・・・ミラーがなくても・・
みなさん・・・・きちんと動ける！！
さて・・・来週は・・・５月第１週・・・５月コンビネーションのスタート・・・・楽しみです！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
今日は・・・いつものKUGAさんがおやすみで・・・なんと・・・・HARADAチーフがやってくださった！！
HARADAチーフのストレッチははじめてで・・・ワタシの状況をご存知ないので・・・こわごわストレッチ！！
おだやかストレッチだった！！・・・・・たまには・・・・こんなのもいいね！
プールでもきちんとケアーして終了。
楽しい木曜日ルネライフだった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００９．５．１（金）
４月からの新設「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
カリスマHATIYAセンセイ
２スタジオ
満員御礼で・・やっと・・・全員のヨガマットを敷けることができた状況！
盤座で呼吸法～～いろいろほぐしストレッチ・・・・
マットで・・・猫のポーズで、全身まわしほぐし・・・・「猫のポーズ」～「猫ののびのポーズ」・・・平伏のポーズでリラックスしながら・・・
「肩膝体側伸ばしのポーズ」～～「ダウンドッグ」腰を持ち上げたり緩めたり・・・平伏のポーズでリラックス・・・
はらばいで「バッタのポーズ」・・・上半身だけ＆下半身だけ・・のやりかたで・・・立って前屈から・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「一本足のポーズ」～～「チェアーのポーズ」・・・・から腰を下ろし・・
マットで・・・「がっせきのポーズ」～～
上向きに寝ての「がっせき」～～「わにのポーズ」～～「しゃばあーさな」～～めざめ・・・「横向きの胎児のポーズ」
盤座で短く瞑想・呼吸法～～合掌ナマステ
今日も・・・気持ちのいいYOGAだった！！
これが「一本足のポーズ」
視線は上げた足の反対方向
YOGAだけ受けて・・・チェックアウト。
金曜日の午後は・・・毎週・・・天神へと・・・。。
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２００９．５．４（月）祝日
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「エアロマニア６０」
１３：００～１４：００
NINAちゃん
祝日はルネに行かないが、夫が昨日から愛媛に行っているので・・・祝日ルネ参加実現。。
どんたくでにぎわっている天神経由で・・・・東の香椎から・・・・西の西新へと出かけた！！
NINAファンが集まった！！祝日だから・・・いつもの月曜日には参加できない人々が・・・・嬉しそうに参加！！
魅惑の・・・「ウォーミングアップコンビネーション」・・・・実は、復帰シテ４回目だけれど・・・・まだしかとわかっていないワタシ！！
メインのコンビネーションは・・・祝日ではじめて参加の方もおられるので・・・２ブロック構成で・・・しかも縦割りつなぎはしなかった！！
が・・しかし・・・
２ブロックになると・・・それぞれ１ブロック・２ブロックが・・・・長い長い・・・複雑複雑！！
大きなNINAオリジナルは覚えていても・・・つなぎの動きNINAオリジナル・・・・これにオプションがつくと
別物になり・・・・わけわからん状況におちいる！！
でも・・・ワタシのできる範囲で動いても・・・しっかりと楽しむことができた！！
みなさんが汗ポタポタで・・・カガミは曇り・・・・床はツルツル・・・。。
でも、誰も、こけることなく無事終了・・・・よかったよかった！！
終わって・・NINAちゃんにあいさつしたら・・・「そのヘヤースタイルほんといいよ！！」と
今日も・・・ワタシのショートヘヤーをほめてくれた！！
ジムでストレッチして・・・ゆっくりと入浴して・・・チェックアウトした！！
ほんとうにおもしろい「NINAちゃんエアロ」・・・・ワタシは大好きです
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００９．５．５（火）祝日
祝日プログラム
ルネ香椎へ行った！
「ZUMBA」
１２：３０～１３：１５
HIRAくん・・・若い若いHIRAくん！！
１スタジオ
いつもの火曜日のプログラムでは・・・「HIRAくんエアロ６０」・・。。
あの・・・まじめな・・・正統的エアロをリードする・・・HIRAくんが・・・・くだけたダンスをできるとかいな？？
と・・・少々不安で参加したら・・・
まあ～～！！
知らん顔して・・・何にも言わず・・・HIRAくんが・・・・ダンスに酔いしれていた！！
当然・・・ダンスが好きな会員は・・・できてもできなくても・・・のりのりですわ！！
掛け声・悲鳴・もろもろの声の中・・・はじけたはじけた・・・４５分だった！！
HIRAくんが大きな身体で・・・ダイナミックダンス！！
サイコーでした！！
楽しい・楽しい・・・４５分だった！！
ロッカーで・・・７０代おばちゃんたちが・・・「冥土の土産ができた」と・・・喜んでいた！！
しら～～っと・・・動いていたのが・・・・２０代・３０代だった！！
世の中・・・・わからないものです！！
「ヨガ６０」
１３：３０～１４：４０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
休日ように組み立てた・・・ヨガだった！！
立位でスタート・・・・ブレイジングエクササイズ２種～～呼吸をきちんと体側～～「やしの木のポーズ」・・・
マットで・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズ変形」～～「ダウンドッグ」・・・
ダウンドッグから・・・継続して・・・「太陽礼拝１３連続ポーズ」・・・
マットで・・・・タンデン強化ポーズ２種～～「ねじり」・・・
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめの動き～～「わにのポーズ」～～「胎児のポーズ」・・・ほぐし・・・
盤座で短く呼吸法と瞑想～～合掌ナマステ
ほぐれたほぐれた・・・すばらしいYOGAだった！！
プールでもキチンとケアーして・・・シャワーで終了。
楽しい火曜日ルネ香椎だったね！！
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２００９．５．６（水）振替休日
祝日特別プログラムで・・なんと・・・今日は・・・HATIYAセンセイのYOGAがある！！
夕方には・・・エアロイベント・・・YAMANOUTIくん＆＆AKIちゃんジョイントエアロが
あるけれど
ワタシは・・・・「HATIYAヨガ６０」を選択した！
WHY？・・・・YAMANOUTIくんのファン熱烈ファンがほとんどスタジオをいっぱいにすることは
わかっているから・・・・疎外感でいやな思いをしたくないから・・・。。。
「ヨガ６０」
１１：４５～１２：４５
HATIYAセンセイ
１スタジオ
休日だから・・・若い方々も多く参加され・・・１スタジオ・・・ほどよいにぎわい！！
ワタシは・・・最後列のはしっこで・・・いつものように・・・YOGAの世界に浸った！！
盤座で呼吸法～～呼吸を意識しながら・・・ほぐしストレッチ・・・
猫のポーズで全身をほぐし・・・「猫のポーズ」～～「ダウンドッグHATIYA流」～～手の間に足で・・・立っての前屈・・・
立位・・・バランスとして「かたはなわのポーズ」これは結構難度高い～～「三日月のポーズ」～～「武将のポーズでのHATIYA流ねじり」・・・
「チェアーのポーズ」～～腰を下ろし・・・・足を上げてのがっせき～～「舟のポーズ」・・
仰向けに寝て・・・「がっせきのポーズをしてのしゃばあーさな」～～「わにのぽーず」～～「しゃばあーさな」で瞑想
めざめ・・・「横向き胎児のポーズ」
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
ポーズをたくさんおこなうYOGAだった！
ポーズは少しでも・・・ほぐれる・・・を旨とするYOGAもある！！
YOGAも・・・いろいろです！！
今日は・・・ここまででチェックアウト！！
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２００９．５．７（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIセンセイ
１スタジオ
連休あけなれど・・・まだお仕事お休みの方が・・・数人参加され・・・常連さんも集まって・・・楽しくエアロ！
きちんとしたウォーミングアップ・・・そして・・・５月のコンビネーションの１回目！
１ブロックと３ブロックが・・・NEW！！
２ブロックと４ブロック・・・４月と同じ！！
今月も楽しいコンビネーションが完成！！
いとたのしい！！
伝統の「ハイハイハイVステップ」は・・・１ブロックに健在！！
１・・・スクワットスクワット・・シャセ・パドブレ～～～
２・・・ニーアップ（ふ～～～」～～～
３・・・ランジ・ニーアップ・・リズムチェンジ～～～
４・・・・ヒールジャック・ヒールジャック～～
楽しい楽しい６０分だった！！
エアロ６０は・・・ホント楽しいです！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
先週はKUGAトレーナーは講習のため・・・代行でHARADAチーフが担当してくださった！
今日は・・長年ストレッチしていただいているKUGAさんがしてくださったので
パーフェクトだった！！
３ヶ月のブランクの前の状態にもどったとのこと！！
「早かった！」と、言われて・・・ほっとした！！
プールでもキチンとケアー・・・・３０分ウォーク～～５００メートルゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ。。
そしてシャワーで終了。
充実の木曜ルネ香椎だった！！
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２００９．５．８（金）
新設ヨガクラス
「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYAセンセイ
２スタジオ
ルネ西新の会員さんも参加されるし・・・大盛況！
「エアロ６０のコンビネーションが抜群に楽しい・・・エアロのカリスマイントラさんだったHATIYAセンセイが
みごとに・・・「ヨガのカリスマ指導者」になられた！！
盤座で呼吸法・瞑想～～ほぐし・ストレッチ～～「猫のポーズ」の姿勢で全身をほぐす・・・・
横すわりで「体側のばし」～～「ねじり」・・・・・・
「猫のポーズ」～～「ダウンドッグ」～～「ひざつきたいそくねじり」～～「ダウンドッグ」・・・・
立位・・・・「半蓮華座のバランス」～～「チェアーのポーズ」
マットで・・・・「がっせき」～～上向きに寝ての「がっせき」～～「わにのポーズ」～～「しゃばあーさな」～～「胎児のポーズ」・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
今日も最後列はしっこで・・・・YOGAの世界にしっかりとひたった！！
今日は・・・とくに・・・・こころもからだもゆるむ・・・・すばらしいYOGAだった！！
HATIYAセンセイに感謝！
今日も・・・・ここまでで・・・チェックアウト！！
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２００９．５．９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOセンセイ
２スタジオ
先週の土曜日は・・・三日月山～立花山縦走山歩きのため・・・欠席だった！
２週間ぶりの・・・ジャズダンス！！
参加者が多く・・・満員御礼の２スタジオだった！！
新しく参加される方も多く・・・継続されるといいなあ！！
３８分間のウォーミングアップストレッチ・・・ダンス＆バレエ＆YOGA・・・すべてのエッセンスを取り入れたストレッチ・・カンペキです！！
５月のコンビネーション・・・皆さんは２回目・・・ワタシは初回・・・ということで、はじめのうちはウロウロしたけれど
IDEセンセイの素晴らしいリードで・・・だんだん動けるようになってくる！！
今月の動きは・・・なかなかハイテクニック・・・難しい！！
来週は・・もっときれいに動けるようになりたいものです！！
楽しい６０分だった！！
「エアロマニア６０」
１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
NINAちゃん・・・ちょっとお疲れの感じで・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・魅惑のウォーミングアップ。。
お疲れもようのNINAちゃんが・・・がんばって・・・メインのコンビネーション「３ブロック構成」を見事に・・・作り上げた！！
さすがに「プロ」ですね！！
体調悪いときでも・・・ちゃんと「難解エアロ」コンビネーションを作り上げ・・・リードすることができるなんて！！
ますます・・NINAちゃんが大好きになりました！！
オプションは８０％くらいしか動けなかったけれど・・３ブロックすべて・・・大体把握できて・・
ワタシなりにがんばって動きました。
だから・・大満足！！
ほんとうにすてきな「NINAちゃんコンビネーション」！！
ワタシは・・・大好きです！！
ジムで・・・クールダウンのため２０分間マシンウォーク～～ストレッチ。
そして・・プールでもキチンとケアーした！
シャワーで終了。
楽しい楽しい土曜ルネ香椎だった！！
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２００９．５．１２（火）
ルネ香椎の週のスタート
ちなみに・・昨日（５．１１月曜日）の西新の「NINAちゃんエアロ」は
代行だったので・・・行かなかった！
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん２２歳！
１スタジオ
キチンとウォーミングアップ～～５月のコンビネーション第１回目（先週は祝日プログラムでZUMBAだったので）
１ブロック＆２ブロックは・・・・４月と同じ
３ブロックが・・・・NEW！！・・・競技エアロをしていたHIRAくんは
ここで競技エアロの要素を取り入れ・・・なかなかおもしろいコンビネーション！！
３ブロックめ（NEW）は・・・１回目ということで・・・若干・・みなさんで・・・うろうろ！
来週は・・・ばっちりできるから・・・これが不思議！！
来週が楽しみです！！
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日は・・・なぜか・・・参加者が少なくて・・・ひろびろYOGA！！
呼吸法だけで・・・こころもからだもゆるんで・・・血流がよくなる・・・・これを実践したYOGAだった！！
「蜂の羽音呼吸法」で・・・じっくりと呼吸法・・・・盤座にて。。
胸式呼吸～～腹式呼吸～～タンデン呼吸・・・・そして全身リラックス！
盤座のままで・・・たいそく・・・呼吸法重視～～～そのままで「ねじり」
長座で・・・インナーマッスル強化アーサナ。。
立位で・・・「太陽礼拝１３連続ポーズ」
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ・・・「胎児のポーズ」・・・・目覚め活性のいろいろ・・・
盤座で短く瞑想・呼吸～～合掌なますて
気持ちのいいYOGAだった！！
「たくさんのポーズ（あーさな）をするYOGAがいいとはいえません。。」
まさに同感です！！
肝心なのは・・・「こころとからだがゆるむこと」
プールで・・・３０分ウォーク～～３００メートルゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ
しっかりとケアー・・・シャワーで終了。
充実の火曜ルネ香椎だった！！
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２００９．５．１４（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
酒のSAKAI・HARUMIちゃん・・・ワタシの掲示板に書き込みしてくださった・・・あの「HARUMI」ちゃん！！
１スタジオ
第②木曜なので、このクラス・・・「ピンクDAY」
みなさんでウエアにピンクを取り入れて・・・華やかにレッスン！！
昨日、HARUMIセンセイは・・・持病でダウンしていたそうです。
その病気で・・・３ヶ月くらい休んだことがあったよね！！
大手術で生死の境をさまよい・・・生還したんだよね！！
ワタシは・・・ドッキリさせられた・・・でも・・・HARUMIちゃん・・・今日は元気にレッスンしてくださった！！
過労で・・・白血球が少なくなっていたらしいです！！
イントラさん・・・売れっ子イントラさんの過重労働は・・・かなりすごい！！
きちんとウォーミングアップ！！
５月のコンビネーションは２回目！！
４ブロック構成コンビネーション！！
今日は・・・ラストの４ブロックが・・・・一部・・・・難度・強度ともアップさせる動きとなった！！
①・・・スクワット・スクワット・しゃっせ・ぱどぶれ～～～～
②・・・ニーアップ（ふ～～～～）～～～～～
③らんじ・ニーアップ・リズムチェンジ～～～～
④・・・横にニーアップしてその足をのばし・・・じゃんぷじゃんぷで・・・・ヒールジャック・ヒールジャック～～
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・・①に健在！！
競技エアロのプロHARUMIセンセイらしい・・・素晴らしいコンビネーションだった！！
完全に復調したワタシは・・・・身体も軽く・・・・しっかりと楽しむことができた！！
エアロワールド堪能！！
楽しい楽しい６０分だった！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
担当のKUGAさんがスキルアップの講習のため・・・・HARADAチーフがストレッチしてくださった！！
HARADAチーフのストレッチ２回目ということで・・
前回よりは・・・かなり・・・良いストレッチだった！！
こわごわストレッチでなくてよかった！！
プールで３０分ウォーク～～３００メートルゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ
プールはほんとうに気持ちがいい！！さわやか～～！！
キチンとケアして・・・シャワーで終了。
充実の木曜ルネ香椎だった！！
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２００９．５．１５（金）
「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYAセンセイ
HATIYAセンセイも・・・KUMIKOさん！！
２スタジオ
今日も・・・満員御礼！！
やっとやっとヨガマットを敷ける状況！！
盤座で・・・・呼吸法＆瞑想～～ほぐす作業～～「猫のポーズ」で全身をほぐす」・・・
「猫のポーズ」（これは毎週）～～～～「ダウンドッグ」～～立って前屈～～「山のポーズ」～～
「太陽礼拝」～～「三角のポーズ」～～「三角のねじり」～～チェアーのポーズ・・・
マットで・・・・「舟のポーズ」～～上向きに寝てのがっせきのポーズ～～「わにのポーズ」～～
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ～～横向きの胎児のポーズ・・・
盤座で・・・・短く瞑想～～～合掌ナマステ！！
HATIYAセンセイのYOGAが・・・・どんどん・・・・よくなってくる・・
メディテーションてきにも！！
もちろん・・・ポーズ（あーさな）が・・・・・すばらしいし・・・。。
大好きなYOGAになってきた！！
金曜日は・・・ここまでで・・・チェックアウト！！
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２００９．５．１６（土）
ジャズダンスとNINAエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
IDEセンセイもKUMIちゃん！
２スタジオ
今週も満員御礼！！ワタシは、４月からこのクラスに復帰したのだけれど
ず～～～っと・・・満員！！
１・２・３月はどうだったんだろうか？
兎に角・・・４月５月と・・・超人気！！
３８分間の入念なウォーミングアップ・・・ダンス系＆バレエ系＆ヨガ系・・・
イロイロとり入れたすばらしい・・・ウォーミングアップストレッチ！
５月のコンビネーション・・・難易度高いけれど・・・IDEセンセイのすばらしい指導力で
みなさんで動けるようになり・・・・ツヤもついてきた！！
楽しい楽しいジャズダンス！！
ワタシは大好きです！！
「エアロマニア ７５」
１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・５月の第３土曜日ということで・・・月１回の・・・・７５分間のエアロ！！
すてきなウォーミングアップコンビネーションにうっとりと酔いしれ・・・
メインのコンビネーションは・・・７５だから・・・・・５ブロック構成！！
NINAオリジナルをみごとにつないだ・・・・すばらしいコンビネーションが完成！
ワタシには・・・・はじめての・・・・NEW・NINAオリジナルが３こも登場して・・・
ウロウロアワワ・・・地蔵状況！！
でもでも・・・動けなくても・・・カンタンニハ動けないから・・・・そこが素晴らしい・おもしろい・魅力的・・NINAコンビネーション！！
「動けな～～い」「わけわから～～ん」「おぼえられ～～ん」と
水飲みタイムのたびに・・・・みなさんで・・・・ワイワイ・・・・コーフン状態！！
NINAちゃんは・・・どんどん進化しています！！
ほんとうにすごいです！！
チャレンジしがいがあります！！
なかなかすぐには動けないけれど・・・若いエアロファンの皆様・・・
チャレンジ・チャレンジ！！
ワタシは・・・・NINAエアロ・・・チャレンジ・・・・１３年目突入です！！
ジムでクールダウンのため１５分間・・・マシンウォークゆっくりと・・・。
ストレッチをしてから・・・プールでも・・・ゆったりウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ・・。
しっかりとケアーして終了。
すばらしい土曜ルネ香椎だったね！！
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２００９．５．１８（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ルネ西新「NINAちゃんのエアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
今日も元気に、東から西へと出かけた。天神まで都市高速バス・天神から西新までは地下鉄。
乗り物中では・・・乗り物を待つ間は・・・・読書・・・「この胸に深々と突き刺さる矢を抜け」白石一文・著
おもしろいじつにおもしろいスゴイ作品！
まさに現在の日本の政治経済・マスコミ・家庭・・・もろもろに対する問題提起！！・・・・すごいです！！
Gパン＆エアロウエアトップスの上に・・・・MARUちゃんからもらったパーカーをはおって・・・。。
自分としては・・・いけてるかも？・・・と、思いながら・・・。。
NINAちゃん、元気に登場。
西新の広いスタジオに・・・西新の会員さんのみならず・・・・いろいろなところから・・・・NINAファン集合！！
はじめての方も数人おられて・・・さわやかにスタート！！
ワタシはルネ西新のこのクラスの雰囲気が大好きです！
いつものように・・・涙が出るほどすてきなウォーミングアップコンビネーション！！
泣かせるほどうっとりする・・・コンビネーション！
ここまででじゅうぶん難解だから・・・ここまでであきらめてスタジオから出て行く人もたまにいる！！
今日は・・・みなさん・・・ラストまで・・・楽しんだよ！！
そして・・・メインのコンビネーション・・・３ブロック構成！！
実に実に練りに練った・・・NINAオリジナルを・・・これでもかと・・・・ジグゾーパズルのようにはめこんで
カウントをそろえて・・・・ほんと・・・・すごいんです！！
ワタシにとってのNEW・NINAオリジナル（土曜日香椎で）・・・・これを・・・少しシンプルにして取り入れていて
その少しシンプルのおかげで・・・今日はできた。
ブロックごとはOKOK！！しかし・・・・他のイントラさんならこれで３ブロックになるだろう量が・・・NINAちゃんは１ブロックに凝縮！！
ということは・・・一般的に言うなら・・・・９ブロックはあるという・・・・すごいすごい・・・・・ワクワクのNINAコンビネーション！！
水飲みタイムのたびに・・・みなさんで・・・「エエワエエワ！！」
「このすごすぎるのが・・・・たまらんわ！！」
縦割りつなぎ２回のうちの１回を・・・・NINAちゃんが・・・・ワタシのうしろで・・・。。。
オオラスは・・・・ワタシの斜め前で・・・・動いてくださった！！
感激です！！
ありがと～～NINAちゃん！！
これからも・・・NINAちゃんが「引退勧告」してくれるまで・・・・チャレンジさせてもらいます！！
そうなんです・・・・無理だと判断したら・・・「引退せよ」と言ってもらえることになっとります。
「まだ・・・大丈夫！！・・・・動けているよ～」と言ってもらえている間は・・・
自信をもってチャレンジし続けるバイ
ジムでストレッチして汗を拭いて着替えて・・・バスで帰宅した。
ほんとうに楽しいNINAちゃん難解エアロレッスンだった！！
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２００９．５．１９（火）
ルネ香椎の週のスタートの火曜日！
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん２２歳
１スタジオ
正統的ウォーミングアップ。
そしてメインのコンビネーション・・・先週は・・・３番目のブロックだけが新しくて
１ブロックめ・２ブロックめは・・・４月の動きのままだった。
今日は・・・２番目のブロックが・・・新しくなった！！
ここでもリズム変化で難易度をあげようとするこころみだったように思える！
１回目ということでみなさんで多少は・・・モタモタ。。
でも・・・来週はきっとスムースに動けることでしょう！！
もたもたながらも・・・ラストにはつないで何度も繰り返し・・・大いに楽しんだ！！
そしてキチンとクールダウンストレッチして終了。
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
新インフルエンザに勝つには・・・流れをよくして・・・免疫力アップ・・・・ということで
いつもにまして・・・かなりの時間・・・・呼吸法に力を入れられた・・・YOGAだった！！
盤座で・・・呼吸法・・・・胸呼吸～～肩呼吸～～腹式呼吸～～たんでん呼吸・・・
ずっと目を閉じて・・・センセイの導きで呼吸法。
そのままの姿勢で・・・ブレージングエクササイズしながらの・・・・肩まわし（ほぐし）～～たいそくのばし～～ねじり・・・
マットで・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズの変形」～～「平伏のポーズ」・・・
立位で・・・「三角のポーズのシリーズ・・・・・３種」～～「鷲（わし）のポーズ」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ～～胎児のポーズ・・・・
盤座で短く瞑想・呼吸～～合掌ナマステ
免疫力アップできたような気がしてきた！！
プールでもキチンとケアーして終了。
充実の火曜ルネ香椎だった！！
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２００９．５．２１（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
酒のSAKAI・HARUMIセンセイ
競技エアロのプロ
１スタジオ
きちんとウォーミングアップ正統派。
５月のコンビネーションは・・・３回目。
イントラさんも・・みなさんも・・・スッカリこの動きになじんで・・・楽しくエアロ！！
①・・・スクワットスクワットカール～～しゃっせ～～パドブレ～～～
②・・・ニーアップふ～～・・・・・・
③ランジニーアップ・リズムチェンジ～～
④ニーアップ・のばし・ジャンプジャンプ～～ヒールジャック～～
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・①のラストで！！
つないで繰り返し・・・エアロワールド堪能！！
クールダウンも楽しく・・丁寧に！！
すばらしいエアロクラスだった！！
「エアロ６０」の前後には・・・ジムでマシン・ウォークするようにしている。
エアロ前に１５分くらい歩くと・・・すでに発汗・・・・エアロスタート時にすぐ・・・脂肪燃焼スタート！！
エアロ後もマシンウォーク～～～～～これは気持ちよくクールダウンできるから・・。。
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
今週は担当してくださっているKUGAさんがしてくださった！！
中身の濃い・・・充実の・・・・ストレッチだった！！
背中・肩の柔軟性アップを実感できる今日この頃です！！
ゆがみも矯正され・・・全身ストレッチ！！
すばらしいプロの技です！！
KUGAさんに感謝！！
プールでもキチンとケアー・・・・ゆったりクロール～～ゆったりウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・
シャワーで終了。
充実の木曜ルネ香椎だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００９．５．２２（金）
４月から新設「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYAセンセイ
２スタジオ
今日も満員御礼・・・大盛況・・。
盤座で・・・呼吸法と瞑想～～肩周りをほぐし・上半身をほぐし～～
長座で・・・・足パッチング～～
「猫のポーズ」～～「ダウンドッグ」～～立って前屈～～
「三日月のポーズ」～～「チェアーのポーズ」ブレイジングをかねて～～
マットで・・・「足を上げてのがっせき」～～「Vにあげる」～～ふつうの「がっせき」～～「亀のポーズ」・・・・
うつぶせで・・「バッタのポーズ」・・・・・
上向きで・・・・「がっせきでしゃばあーさな」～～「胎児のポーズ」～～「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌なますて
今日も素晴らしいヨガだった。
HATIYAセンセイの庶民的な・偉ぶらない導き・・・・すばらしいです。
「HATIYAセンセイのYOGA」の大ファンになりました。
大好きです！！
終わって・・・ルネでは４月から・・「ヨガ」クラスで・・・
「バンダ」「くんばか」と言う用語を使ってはいけないルールができたということの
疑問をカリスマHATIYAセンセイにぶっつけてみたが・・・この件にかんしては
ルネ・YOGAの責任者であるYAMANO師匠にお聞きすべき内容と理解した。
HATIYAセンセイは・・・指示を受ける立場だから・・・。。
おそらくはWAKITA大御所センセイも困惑されていることだろう！
HANAHANAJYUNちゃんは使わないらしいが・・
大御所とカリスマは・・・自己責任で使われている。
ワタシも使っていただくほうが・・・理解できる。
今日も・・・ヨガ１本で・・・チェックアウト。
天神・新天町の「Queesway」にマッサージに行く必要もないくらい
ほぐれてきているので・・・・メンタルてきには・・・・マッサージ受けたいが
我慢して・・・在宅・・・ぐ～～たら暮らし。
からだをやすめることも・・・重要だから。。
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２００９．５．２３（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOセンセイ
２スタジオ
今日も狭い第２スタジオ超満員！！
ごった返し状況でジャズダンス！！
３８分間のウォーミングアップストレッチ・・・ダンス＆バレエ＆YOGA・・・すべての
エッセンスをこめたストレッチ！！
これがおわると・・・血流がよくなって・・・眠い眠い！！
ストレッチのときは・・・ハダシ・・・・終わってから・・・シューズをはいて・・・コンビネーション！！
５月のコンビネーション４回目。５月は第５土曜日まであるので・・・
今日、新しく振付けて練習したところも・・・来週もういちどできる・・・OKOK！！
すごくすてきなコンビネーションです。
カンペキ・・・客席を見据えた・・・コンビネーション！！
客はいないけれど・・・・正面のカガミを・・・・客席として・・・
つやつけて・・・ジャズダンス！！
本当に楽しいジャズダンス！！
毎日でも・・・やってほしいジャズダンス！！
ワタシは大好きです！！
「エアロマニア６０」
１３：３５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も・・・西新・小倉・大橋・長崎etcからのNINAファンの方々が参加され・・
ワレワレ香椎の会員は・・・・感謝しながら・・・・NINA難解エアロ！！
夢見るような魅惑のウォーミングアップコンビネーション！！
そして・・・メインのコンビネーション・・・・今日だけのコンビネーション！！
３ブロック構成のめちゃ楽しいすてきなコンビネーション！！
１００％オプションOKとはいかないけれど・・・・すべての動きを理解して
動くことができた・・・感動感動の・・・・６０分だった！！
ほんとうにすばらしいNINAちゃんです。
NINAオリジナルNEW・・・・すこしづつ動けるようになり・・・うれしいです！！
ステキなエアロをありがとう！！
NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
マシンウォーク１５分・・・・クールダウンのために～～プールでもケアーしてシャワーで終了。
生きている喜びを感じさせてくれる土曜日ルネ香椎だった！！
１６：５５～１７：５５ルネ西新で「NINAちゃんエアロ６０」があるので
人々は・・・さっさとシャワーして・・・西新へ向かわれる・・・・・毎週！！
うらやましいけれど・・・
無理はできない年齢・・・・がまんがまん！！
ワタシには・・・月曜日お昼に・・・・西新の「NINAちゃんエアロ６０」を楽しめるチャンスがあるからね～～！！
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２００９．５．２５（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ルネ西新「NINAちゃんのエアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
今日は、いつもより３０分以上はやく家を出た。
そのこころは・・・天神でCDを買うため・・・・詳しくは・・・「おもきも＊３９」に・・。。
欲しかったCDを入手して・・・気分よく・・・ルネ西新へと急いだ！！
NINAちゃん元気に登場・・・・上下ブラック＆＆ロングヘヤー・・・ステキ！！
今日もいろんなルネのクラブから・・・NINAエアロファン集結。
にぎにぎしく・・・スタート！
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・NEWNINAオリジナル登場・・・・よいしれて・・・・ウォーミングアップ！！
ここまでで・・・うっとり・・・・ここまでで・・・じゅうぶん難解！！
その難解さに・・・・みなさんで・・・感激・・・涙！！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック・・・。。。
NINAオリジナルをつめこみつめこみこれでもかとつめこみ
そのうえに・・・NEW・NINAオリジナル！！
こんなに考えてもらえて・・・感激しなくてどうする・・・状況！！
水飲みタイムのたびに・・・みなさんで・・・・喜びの歓声！！
EEWA・EEWA・・・ええわ・・・ええわ・・・エエワ・・・エエワ・・・のNINAちゃんのコンビネーション！！
おそらく・・・日本中さがしても・・・・ここまで構築するイントラさんはいない！！
江戸から来た・・・江戸でイントラさんしてた人をも・・・・うろうろさせ・・
途中退室を余儀なくさせたことしばしば。。。
すばらしいNINAオリジナル！！
もちろん・・ワタシはパーフェクトには動けませんが・・・
自分のできる範囲での・・・完成！！
さらにさらに・・・もっともっと動けるように・・・チャレンジチャレンジ！！
終わって・・・ジムでストレッチして・・・汗ふいて・・・着替えて・・・どこにも寄らないで・・香椎へ帰ってきた。
大満足の西新遠征だった！！
ね・・・しょーこちゃん＆＆ひとみちゃん・・・。。。。
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２００９．５．２６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん２２歳
１スタジオ
HIRAくん・・・お疲れ？？・・・。。
でも・・・元気にスタート。
YAMANO師匠流正統的ウォーミングアップ。。
そして・・５月のコンビネーション・・・４ブロック構成・・・・なんと先週２番目を新しくし・・・・今日４番目を作り上げた！！
ということで・・・１番目は４月からの動き。。２番目は５月１９日に作った動き。。３番目は５月１２日におひろめされた動き
４番目は今日５月２６日に作られた動き。
１番目のブロックは４月からやっているし・・シンプルな動きなのに・・・・丁寧な展開！！
２・３・４は・・・・リズム変化が多く・・・会員がとまどいがち・・・・これは・・・・・とっとと進める・・・・・そのほうがいいのかもしれない！！
リズム変化をごちゃごちゃ説明練習するより・・・・とっとと進めて・・・・身体で覚えるほうがいいかも！！
ということで・・・２・３・４でうろうろしながらも・・・つないでつないで・・・エアロワールド堪能！！
難度も強度もそれほどではないのに・・・なぜか運動量が多い・・・・HIRAエアロ？？！！不思議。。。
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
「インフルエンザにまけない免疫力をYOGAでつけましょう～～」・・・・・これが目的YOGAレッスン！！
ようするに・・・・ぜんしんゆるめてほぐしてながれをよくすること！！
盤座で・・じっくりと呼吸法。。
蜂の羽音の呼吸法・・・じっくりと・・・。。
盤座でのたいそくのばし～～ねじり～～。
長座で前屈～～難しい方のねじり（呼吸重視で）～～「舟のポーズ」・・・
マットで・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズ変形ポーズ」・・・・・
立位で・・・・「太陽礼拝１３連続ポーズ」・・・・・
「しゃばあーさなでくつろぎと瞑想」～～めざめ～～「胎児のポーズ」～～ほぐしいろいろ・・。
盤座で短く呼吸～～合掌ナマステ
すばらしいYOGAだった！
プールでもきちんとケアーして終了。
ルネ香椎オープン時から・・・「はじめてエアロ」「エアロ５０」「ローインパクト」・・・
そして「エアロ６０」・・・一緒にスタートしたエアロ友達・・
同世代の方々が近年・・・じょじょに・・・「エアロ６０」を卒業され・・
「エアロ５０」クラスに転向され・・・・
この「HIRAくんのエアロ６０」を先週まで一緒に楽しんでいたMURAKAMIさんが
今日から・・・参加されなくなった！！
さびしいです。
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２００９．５．２８（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAIHARUMIセンセイ
競技エアロのプロ
１スタジオ
今日はHARUMIセンセイ・・・全身バイオレット！きれいな色！
きちんとウォーミングアップ・・・ルネ正調！！
メインのコンビネーション５月の動きラストレッスン！
４ブロック構成。
１＆２は・・・４月からの動き。３＆４が５月からの新しい動き。。
ということは
来週・・・６月１週目は・・・１＆２が・・・新しくなるのだろう・・・多分。
４回目ということで・・・とっとと・さくさく進め・・・・
あとは・・・エアロワールド堪能！！
楽しい・楽しい６０分だった！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
全身・・・調子がいい・・・すべて柔軟＆＆スムース！！
プロの技のおかげで・・・身体が整いました！！
KUGAさんに感謝！！
プールで・・・・ウォーク～～ゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・
爽やかに終了。
充実した木曜ルネ香椎だった！！
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２００９．５．２９（金）
カリスマHATIセンセイのヨガに集中の金曜日
「ヨガ６０」
１０：３０～１１：３０
HATIYA・KUMIKOセンセイ
２スタジオ
今日も・・ヨガマットを肩にかけて・・・オレンジのチャリで出かけた。
偉ぶらない人柄が慕われて・・・大人気のこのクラス！！
もちろんワタシもワクワクです！！
盤座で呼吸法～～「ツボ」をていねいに教えてくださりながら・・・ほぐしていく～～～。。。
横座りでのたいそく～～難しいほうの足の組み方でのねじり～～～
「猫のポーズ」丁寧に・・・せぼねをゆるめていく～～～「ダウンドッグ」これも念入りに、ていねいになんどもなんども
ゆるめては・・・緊張～～～
ダウンドッグから両足でとびひざをまげ上半身をあずけそのまま腰をあげ・・・無理なく前屈～～ゆっくりと上半身をおこし
「山のポーズ」・・・・。。。。
「三角のポーズ」これもゆっくりゆったりと～～～。。
「チェアーのポーズ」からマットに腰を落とし～～～「がっせきのぽーず」～～「亀のポーズ」・・・・・
上向き寝ての「がっせき」～～「上向きの胎児のポーズ」～～「わにのぽーず」～～「むずかしいほうのわにのぽーず」・・・
「しゃばあーさなでくつろぎと瞑想」～～「横向きの胎児のポーズ」・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ・・・。。。
ほんとうにさわやかなYOGA！！
こころもからだもゆるんでゆるんで・・・・最高です。
HATIセンセイに感謝！！
金曜日はこれでチェックアウト！！
人々の「もう帰ると～～～？？？？」の疑問をあとに・・。。
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２００９．５．３０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
楽しい楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOセンセイ
２スタジオ
今日は・・・最近の参加状況と比較すれば・・・いつもより参加者が少なかった！！
WHY？？？？
でも・・・元気にスタート・・・・ウォーミングアップストレッチ３８分間・・・・ダンス＆バレエ＆YOGA・・・のエッセンス！！
５月のコンビネーション５回目・・・これでラスト！！
さいごのかっこいい部分をあたらしくつけたして・・・完成！！
ほんとうにかっこいいコンビネーションが完成した！！
キラキラミラーボールの照明で・・・・みなさんで・・・・ジャズダンス！！
このあと・・・ハルヨシのIDEセンセイのジャズダンススタジオへレッスンに行かれる方々も・・・・
最近・・・急増の様子！！
みなさん・・・ほんとうに・・・・IDEセンセイのジャズダンス・レッスンがお好きなようです！！
ワタシ年代の方々は・・・ルネのこのクラスだけで・・・じゅうぶん満足です！！
本当に楽しいジャズダンス！！
ワタシは大好きです！
「エアロマニア６０」
１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
元気にNINAちゃんがやってきた！
感激の・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・うっとり！！
そして・・・メインのコンビネーション３ブロック構成！！
今日は・・・すべてのブロックの構成を覚えることができた！！
オプション１００％まではいかなかったけれど・・
ワタシとしては・・・大満足レベルに到達した！！
同世代・・・定年悠々自適方々と・・・・上出来を祝って・・・ハイタッチ！！
いつもより・・シンプルだったのかもしれないけれど・・・うれしい！！
ジムでマシンウォーク１５分ゆったりウォークで・・・・クールダウン！！
プールでもキチンとケアーして終了。
用事で午後天神に出かけた夫と・・・福ビル丸善で・・・・待ち合わせて食事の約束だったので
帰宅して・・ひとやすみして・・・・バスで天神に出かけた！！
夫の夏用のCOOLブレザーとCOOL靴下を買って・・
レストランへ～～。
久し振りにステーキ・・・・おいしかったです！！
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２００９．６．１（月）
西新「NINAちゃんエアロ」のワクワク月曜日
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
ルネ西新
「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
今週も元気に東から西へと遠征に出かけた！！
NINAちゃん・・・茶髪のロングヘヤーをなびかせて登場・・・う～～ん・・・ステキ！！
今日も・・・初めて参加の方々がいて・・・NINAちゃん・・・テンション高くスタート！！
ウォーミングアップコンビネーションから・・・どんどんとばすとばす！！
初めての方々は・・・ここですでに・・・地蔵状態・・・たちつくす！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック構成！！
似ているようで違う動きを同一ブロックに必ずとりいれるという・・・・ハイレベルテク！！
帰宅して・・・NINAちゃんの今日テーマにはじめて気がついた！！
やっているあいだは・・・「似ている動きがあるから・・・混乱するよね～～」などと・・・水飲みタイムにみなさんと
話していたが・・・冷静に考えると・・・３ブロックすべてがそういう状況・・・・ということは・・・
これが・・・NINAちゃんの今日のテーマ。。。
ブロックごとではなんとかなりそうでも・・つなぐと・・・１ブロック・２ブロックが・・・・霧の中！！
３ブロックめはさすがに覚えることができていたが・・・。。
それにしても・・・やはりすごいです！！
NINAちゃんのNINAオリジナルジグゾーパズルふう構築コンビネーション！！
ワタシのうしろのほうで参加していた２０代女性は・・・・全く動けず・・・さっさと・・・途中退室した！！
逃げないで・・・くいついていかないと・・・NINA難解エアロのおもしろさはわからない！！
残念ですね！！
動けないところもあったけれど・・・ワタシなりに・・・しっかりと動いて・・・
しっかりと楽しみました！！
NINAちゃん・・・ほんとうに・・・ありがとう！！
ジムで丁寧にストレッチして・・・汗を拭き・・・着替えて・・・どこにも寄らないで帰宅した。
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２００９．６．２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」
１１：３０～１２：３０
HIRAくん２２歳
１スタジオ
このクラスは連休特別プログラムになっていたので・・・５月は３回しかなかった！！
ということで・・・６月１週目だけれど・・・・もういちど・・・・・５月のコンビネーションを繰り返した。
４ブロック構成コンビネーション。
難度も強度もそれほどではないのに・・・疲労感ばかりが残るコンビネーション！！
あまり楽しくない・・・・ハッキリ言って・・・。。
ということで昨年１０月スタート時には・・・９月末までの「YAMANO師匠のエアロ６０」に参加していた方々が
Y師匠の弟子HIRAくんが後任・・・ということで・・・・・続いて・・・・義理（？）で・・・・参加していた！！
それが・・・どんどん参加者が減り・・・ワタシが４月に復帰していたころから・・・・・参加者・・・・少なかった！！
さらに・・・減って・・・・・今日なんか・・・・１３人！！
さて・・・今後・・・どうなるか？？？？？
ワタシも・・・来週から参加するかどうか・・・・思案中！！
「ヨガ６０」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日は・・・盤座での合掌深呼吸で・・・・呼吸法。
合掌深呼吸を繰り返したあと・・・・そのながれで・・・たいそくのばし～～ねじり・・・・
足を前になげだして・・・・あしをほぐし・・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫の変形」～～
ここで「しゃばあーさな」～～「あしをのばすわにのぽーず」～～「よこむきにねて・・・寝観音さまで・・・足をあげる」～～
立位で・・・「太陽礼拝１３連続ポーズ」～～「踊るシバシン」～～
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ～～「胎児のポーズ」・・・・めざめのいろいろ・・・
盤座で「合掌深呼吸」～～合掌ナマステ
今日はユニークなすすめかたのYOGAで・・・新鮮で楽しかった。
立位は・・・・スタジオの外・・・ロビーと２スタジオの方向を正面にしての立位だった。
これもなかなか・・・おもしろかった！！
プールで・・・きちんとケアーして・・・終了。。
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２００９．６．４（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAI・HARUMIセンセイ
競技エアロのプロ
１スタジオ
きちんと・・・・ウォーミングアップ・・・・セオリーどおり！！
メインのコンビネーション・・・６月の動き・・・・第一回・・・。。
①・・・新しい動き・・・レッグカールで回転パトぶれ～ボックス～～～～～
②・・・・５月の動きの①をここにもってきた・・・スクワットスクワットレッグカール～しゃっせぱどぶれ～～～
③・・・・５月の③をミニチェンジ・・・・前でランニングマンを～～～～～うしろむきとまえ・・・にかえて
④・・・・新しい動き・・・・・しゃっせからばっくくろす・ばっくくろす（方向を変えて）
ということで・・・伝統の「ハイハイハイVステップ」は・・・・②ブロックのラストに健在！！
とまどいながらも・・・つないでつないで・・・・エアロワールド堪能！！
すばらしいエアロクラスだった！！
６月１日（月）にルネ春日が・・・SAKAIさんのエアロ６０の・・・・６月１回目のレッスンだったということで
SAKAIセンセイ・・・６月のコンビネーションレッスンとしては・・・・香椎の今日は・・・・・２回目！！
多少バタバタしたが・・・・２回目ということで・・・。。。
来週は・・・イントラさんも・・・会員も・・・・スムースに動けることでしょう～～～！！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
今日もKUGAさんのプロの技で・・・・カンペキストレッチ！！
ありがたいことです！！
KUGAさんに感謝！！
プールでも・・・・ゆったりウォーク～～ゆったりクロール～～ゆったりとジャグジー～～ミストサウナ・・・・
シャワーして終了。。
充実の木曜ルネライフだった！！
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