というか
現在は・・
エアロ・ジャズダンス・ヨガ・スイム
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２００８．９．１５（月）祝日
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：５５～１３：５５
ソラリアシネマで福岡国際映画祭のトルコ映画「インターナショナル」（１０：２０～１０６分）を
観おえて・・・いそいで・・・地下鉄で西新へ・・・・１２：５０頃到着・・・・セーフ！！
ルネ大橋＆ルネ香椎は休館日なので・・・祝日ということで・・・・お勤めの方々も・・・・大勢参加！！
広いスタジオ・・・おおにぎわいだった！！
いつもの土曜日の香椎のNINA６０に参加されている男性諸氏ほとんど全員参加で・・・
NINAちゃん人気のすごさを実感！！
NINAちゃん・・・そりゃ・・・テンションあがるよね！！
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・すごいすごい！！
メインのコンビネーション３ブロックも・・・・パーフェクトリード！！
「ええわええわ！！」の・・・素晴らしいコンビネーションだった！！
ワタシはこの歳でこんなに楽しいことに出会えたことに・・・ひたすら・・・感謝！！
NINAちゃんありがと～～！！
いそいでシャワーして・・・帰途についた！！
帰宅したら・・・夫が・・・うたたねしていた！！
映画のあと・・本購入＆＆ランチして・・・帰宅したそうだった！！
帰宅して・・・美味しい紅茶とロールケーキで・・・おやつ・・。。
やすむひまなく・・・夕食準備。
楽しいエアロの達成感のおかげで・・・夕食も楽しくつくれたね！！
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２００８．９．１６（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
アロマのさわやかなかおりの２スタジオ。
「１０月からのプログラム発表から１週間経って、皆さん落ち着かれたことと思います。
私も落ち着いてきました・・。」
との・・・Y師匠のご挨拶でスタート
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐし・・・
立位・・・「半月のポーズ」～～「鷲（ワシ）のポーズ」・・
マットで・・・「とびうおのポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ・・・・
短く瞑想～～合掌ナマステ
３つのポーズを丁寧に２回ずつ・・・・穏やかに導かれて・・・ほんとうに気持ちのいいYOGAです！！
９月のテーマ「肩こり解消」
ワタシのためのプログラムでした。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
ていねいにウォーミングアップ。
メインのコンビネーションは・・・・先週までの３ブロックに・・・・４番目のブロックが新しく作られ
４ブロック構成のすてきなかわいいコンビネーションが完成！！
しっかりと練習して・・・・つないで・・・・・おおいにエアロ堪能させていただいた！！
ラストのコアトレ・バランス・ストレッチも・・・カンペキ！！
すばらしい「エアロクラス」だった！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
WAKITAセンセイ
１スタジオ
合掌ナマステ（盤座）～～丁寧に呼吸法＆瞑想（盤座）・・・・ほぐし・・・・・
マットで・・・・・しゃばあーさな～～～～仰向けのままガス抜き～手をかけて脚をひっぱり肩甲骨辺りゆるめる～～
「ワニのポーズ」～～～「ブリッジ」・・・
・・・「猫のポーズ～～そのバリエーション」～～「ダウンドッグ」
立位・・・・・「三日月のポーズ」～～～「武将のポーズ連続ポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～～目覚めのいろいろ・・・
盤座で・・・「蓮の華」～～～短く瞑想～～～合掌なますて
来週の火曜日・・・９．２３（火）祝日・・・・「ヨガイベント・・・１２：４５～１４：１５」
大御所WAKITAセンセイの・・・「今、なぜヨガなのか？」
ヨガ理論＆＆呼吸法＆＆アーサナ・・・・の・・・９０分！！
モチロン・・・ワタシは予約しましたよ！！
とっても楽しみです。
「ヨガ理論」の勉強・・・・興味津々です！！
プールでウォーク～クロール～ジャグジー～ミストサウナ・・・やはりプールケアは・・・中高年のエアロケアーにほんと・・・有効です！！
来週の火曜日９．２３は祝日プログラムで・・・・YAMANO師匠のレッスンは・・・・ゼロ・・・無い！
だから
再来週・・・９．３０（火）が・・・・Y師匠「美メディテーションYOGA」＆＆「エアロ６０」・・・・・
ラストレッスンです！！
ルネ香椎オープン時から・・・・エアロのイロハから教えて下さったY師匠・・・
そして・・・「初めてエアロ」「エアロ５０」「エアロ６０」「カンタンファンク」「バランスアクア」
「びよんどYOGA」「ぱわーYOGA]「エアロ７５」
各種・・・イベント・・・・サバイバルエアロでのリード・・・・・
１２年の思い出・・・・宝物です！！
YAMANO師匠に出会えたこと・・・そして・・・エアロビクス・YOGAの楽しさを
教えていただいたこと
人間的にも尊敬できるYAMANO師匠に出会えたこと
ワタシは・・ほんとうに・・・ラッキーでした。
感謝・感謝・・・・ひたすら感謝です！！
おそろいG－FITウエアで！！
Y師匠と・・。。
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２００８．９．１７（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・ヨガ」
１４：１０～１５：１０
雨の中・・・バス＆西鉄電車＆バス・・・１時間半かけて・・・・春日まで出かけた。
WHY？？・・・・Y師匠の穏やかな導きを聞きたいから。今日されたアーサナは・・・全てよく知っていて・・・ひとりで十分できる。
スタジオで・・・目をとじるから・・・師匠のアーサナを見るわけでもないし・・・
師匠が・・・アーサナの修正をしてくれるわけではない・・・・。。
すなわち・・・おだやかな導きで・・・ヨガ・・・・をしたい！！
超満員のスタジオの最後列のはしっこ・・・・ワタシは・・・・ヨガでは・・・・この場所がいい！！
（エアロでは・・・・２列目のまんなか・・・・が・・・・好き）
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ・・・・ほぐし・・・・
がっせきのポーズ～～舟のポーズ・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「ひざまげたいそく」・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「ダウンドッグ」～～「ねじり」～～「舟のポーズ」～～「ブリッジ」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・・
盤座で・・・・ブリージングエクササイズ・・・・合掌の手のひらを目と閉じてはなしたりあわせたり（呼吸をつけて）
合掌ナマステで終了。
気持ちのいい「ヨガ」だった！！
着替えてバス停へ急ぐ・・・・・春日神社のところのバス停「春日」で・・・・西鉄電車の「春日原駅行き」のバスに乗る。
バスがくるまで少し時間があったので
春日神社にお参りした。
もちろん・・・子供達のシアワセが・・・わたしのお願い！！
そして・・・・バスで「春日原駅」～～西鉄電車で「天神」・・・西鉄ストアで食材購入～～バスで香椎浜・・・
他クラブに遠征する方々は・・・みなさん・・・車！！
公共交通機関で・・・乗り換え乗り換え・・・よく頑張りました！！
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２００８．９．１８（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
先週は第２木曜で・・「ピンクデー」だった。SAKAIさんは先週忘却だったので・・代わりに・・・今日「ピンク」！！
きちんとウォーミングアップ！メインのコンビネーションは９月の動き３回目！！
４ブロック構成の楽しいコンビネーション！！
４ブロックがちょっとオプションつけて・・・方向転換があり・・・・これが・・・ステキ！！！
つないでつないで・・エアロ堪能！！
ラストのコアトレ・筋トレ・バランス・ストレッチもきちんとして・・・さすがでした！
楽しい６０分に感謝
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今週もプロの技で・・・きちんと・・・ストレッチ！！
どこにも異常がなく・・エアロ６０・・を楽しめるのは・・・
KUGAトレーナーのおかげです。
ありがとうございます！！
プールで・・・ウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナクロールで泳ぐと・・・さわやかです・・・ホント！！
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２００８．９．２０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
とりあえず・・・ショッキング！！なできごとを・・・まず・・・！！
NINAちゃん・・・重大発言！！
NINAちゃん・・・１０月・・・１週目～～３週目まで・・・・全てのクラブの
全てのレッスンを・・・・休むそうです！！！！！
NINAちゃんに・・・「３週間もどこへ行くと～～？？？？」と聞いたら・・・「ワタシの勝手でしょ～～！」と・・。。
「３週間も・・・ワタシ・・・・どうしたら・・・いいと？？？？？」と言ったら・・・・「自分で考えてよ～～～～！！」と答えた！！
まさに・・・・そのとおり・・・。。
NINAちゃんにも・・・・休む権利あるし・・・NINAファンが３週間どげにするかまでは・・・・NINAちゃんの責任ではない！！
サバサバシタ発言に・・・・・さらにさらに・・・・NINAファンになった・・・・・ワタシだった！！
「ジャズダンス」１１；３０～１２：３０
IDEセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
２３分間の・・・・ウォーミングアップストレッチ。
９月のコンビネーション３回目！
これまでのところを・・・さらりと・・しかし・・きちんと・・・練習し・・・・
更に進めて・・・・・・来週が最終回。
とっても楽しい・・・・客に見せたくなる・・・・コンビネーション！！
冷房なしの熱気といろんなにおいのこもった狭い２スタジオで・・・酸欠になりながら・・・
おおいに楽しんだ・・・６０分だった！！
ワタシは・・・・大好き！！
「エアロ７５」１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
９月第３土曜日・・・・だから・・・・・「エアロ７５」
ウォーミングアップもステキなコンビネーションだから・・・・まるまる・・・NINAオリジナルを７５分楽しむことができる・・
すてきな・・・土曜日！！
メインのコンビネーションは・・・・・４ブロック構成！！
ワタシとしては・・・・しっかりと覚えて・・・・オプションもかなり動けて・・・・大満足！！
昨夜、睡眠がうまくいかなくて・・・眠りについたのが・・・AM４；３０ころだったのに・・・
すっきりしていた！！・・・・奇跡？？？？
楽しい楽しい７５分間だった！！
ジムで・・・・・マシン筋トレ＆＆きちんとストレッチ・・・
プールでも・・・・丁寧にケアー！！
楽しい土曜日だったよ～～！！
１６：５５～～１７：５５・・・ルネ西新で「NINAエアロ６０」があるので・・・
若い方々は・・・さっさとシャワーして・・・・西新に向かった！！
みなさん・・・安全運転でね！！！
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２００８．９．２２（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
今日は１１：１２のバスに間に合ったので・・・余裕でルネ西新に到着。
そしたら、いいことがあるもので・・・フロントで・・・NINAちゃんと・・・バッタリ！！
ロングブーツをはいて・・・NINAちゃん・・・まるで・・・・EBIちゃん・・・・・まるで・・・モデルさん！！
日曜日と祝日の間・・・ということで・・・休暇をとって（さぼって・・・かも）・・・参加された男性の方々もおられた！！
ステキなウォーミングアップコンビネーション！！
メインの３ブロック・・・・・うっそ～～・・・とおもう・・・・組み立て！！
こんな組み立てもできるのね！！
NINAちゃんの頭の中はどうなっているのだろう？？
以前、NINAちゃんの妹さんが見学に来られていたとき・・
「NINAちゃんて、子供の頃から頭良かったのでしょ～～」と尋ねたら・・
「数学とか・・・よくできていた」・・・らしい！！
そうか・・・理数系的コンビネーション構築だったねね！！
順列・組み合わせ的・・・発想かもしれない！！
１＆２ブロック・・・しっかりと練習して・・・バッチリ！！
ところが３ブロックを頑張っている間に・・・２は覚えていても・・・１を忘れがち！！
これは・・・集中力維持力・・・・これですね！！
これからも・・・めげないで・・・チャレンジ！！
でもでも・・・・できる範囲では・・・・がんばって動けたワタシだった！！
ジムでストレッチして・・・シャワーで終了。
「エエワエエワ・・」の・・・・・「NINA難解エアロ」・・・・ほんとうにステキです！！
大好きです！！
「生きてて良かった～～～！！！」
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２００８．９．２３（火）祝日
祝日特別プログラムでYAMANO師匠のレッスンは無い！！
「ヨガイベント」
１２；４５～１４：１５
「今、なぜヨガなのか」
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
良い時刻にルネ香椎へ行った。
スタジオに入室して・・・驚愕！！
著名な・・・ベテラン・・・「ヨガ教師」の方々・・・集結！！
みなさん、インド政府公認ヨガ療法士セラピストである大御所WAKITAセンセイの「ヨガ」を勉強するために
参加されたのね！！モチロン・・・・ワタシみたいな・・・・会員も参加！
３０分間の「ヨガ理論講義」
要するに・・・the most important・・・・・「呼吸」
盤座で丁寧に呼吸法指導～～ほぐし～～マットで脚を伸ばして・・・・前屈・・・・
各自、勝手にした場合と・・・・導きにより呼吸をつけての前屈との違い・・・・・呼吸との連動性の重要性を学ぶ！～～
マットで、さらに・・・「ねじり」呼吸を重視して・・・・・・
立位・・・・「三日月のポーズ」～～～「武将シリーズ」・・・・・
マットで・・・・「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめのいろいろ・・・・「胎児のポーズ」～～「わにのポーズ」・・・
盤座で・・・・「蓮の華」～～～短く瞑想～～合掌なますて
あーさなは・・・いつもの火曜日の「ヨガ」よりカンタン？？
大御所WAKITAセンセイが・・・９０分の「イベントヨガ」としてのテーマは・・・
おのずから分かります！！
センセイの伝えたい思いをたいせつに・・・・がんばって生きてゆきたいものです！！
レッスン終了後・・・・みっちゃん＆MURAKAM^^さん＆ワタシが・・・
WAKITAセンセイを独占して・・・・ほんといろいろお話できた。
WAKITAセンセイも苦悩をお持ちなのですね！！
生きていくことは・・・なかなか・・・大変！！
でもでも・・・「生きてて良かった！！」
「ヨガ」の教えをむねにみなさんでがんばって暮らしましょうね！！
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２００８．９．２４（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠のヨガ」
１４：１０～１５：１０
タイムテーブルが確立して・・・安心して・・・春日へ行ける様になった。
香椎浜１２：３０・・西鉄バスで・・・天神
天神で西鉄電車で春日原・・・・春日原駅から西鉄バス・・・これが１時間に２本しかない１３；３３にバスに乗る・・・・・
「春日」と言うバス停で下車・・・・・徒歩にて・・・・ルネ春日到着。。。。これで・・・１４：１０の「ヨガ」にギリギリOK！！
帰りは・・・「春日」バス停１５：４０発・・・・これをのがしたら・・・大事！！
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ・・・ほぐし・・・・
「がっせきのポーズ」～～「舟のポーズ」・・・・・
立位・・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～～「木のポーズ」～～「ひざまげたいそく」・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫の変形でのねじり」～～「半分の弓のポーズ」～～～
・・・・・「舟のポーズ」～～「ブリッジ」・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・
盤座で・・・短く瞑想～～合掌ナマステ・・・。。終了。。。。。。
急いで着替えて・・・「春日」バス停へ・・。。
今日も「春日神社」でお参りをした。
西鉄バス～～西鉄電車～～西鉄バス・・・・で帰宅した。
夕食食材購入は・・・・西鉄「福岡天神駅」ビル「西鉄ストア」で・・・。。
「西鉄」のお世話になりました！！
ありがと～～～
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２００８．９．２５（木）
フィットネスジャーナル１０月号発売日
待っていました・・・YAMANO師匠が取材を受け・・・・YAMANO師匠の記事が掲載される！！
それは・・・これです！！
P16・・・P１７・・・・。
Y師匠がボディメンテナンスで重視しているのは・・・「脊柱」・・・特に・・・「胸椎」を柔らかい状態に保つこと・・・だそうです。
いつまでもケガ無く、エアロを楽しむために、この記事の教えを実行したいですね！！
１０月からは、Y師匠の「美メディテーションYOGA」と「エアロ６０」がなくなるので・・
いままでの教えを思い出し・・・この記事も参考にして・・・
ケガ無く・・効率的に・・・エアロを楽しみたいものです！！
フロントで、チェックインして・・「フィットネスジャーナル１０月号」を購入して・・
ロッカールームへ。着替えて準備。。
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん・・・競技エアロのプロ！！
１スタジオ
競技エアロに多く出場しているSAKAIイントラ！
今週の土曜日は・・・スズキカップ九州大会だそうです！！
絶対・・・１位だよね！！
がんばってね！！
丁寧にウォーミングアップ～～９月のコンビネーション最終回。
４ブロック構成・・・とっとと進め・・・つないで・・・エアロワールド堪能！！
ほんとうに楽しかった！！
ラストに・・・筋トレ＆バランス＆ストレッチ・・・・パーフェクト！！
素晴らしいレッスンだった！！
「ペアストレッチ・・１３；００～１３：３０・・・トレーナー」今週も・・プロの技で・・・ストレッチ！！
おかげで・・・「エアロ６０」を楽しめます。
KUGAトレーナーに感謝！！
プールで・・・・ゆったりウォーク～～ゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ。きちんとほぐして・・・しっかりとケアー！！
楽しい木曜日だった！！
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２００８．９．２７（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
２３分間・・・・ウォーミングアップ・ストレッチ。
そして、メインの９月のコンビネーション最終回。
後半部分からの復習をして・・・・ラストまでの振り付け・・・・これを、丁寧に練習。
そして・・・前半部分から・・・・ラストまで練習。
あとは・・・クルクル照明で・・・・ダンスタイム！！
楽しい楽しいジャズダンス！！
ワタシは・・・大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
１０月１週～３週まで・・・・・NINAちゃんお休み・・・・代行エアロ６０となる・・。。
だから
みなさんで・・・・しばらくのお別れの前の・・・・せつないレッスンで・・・・はじけよう・・・気持ち！！
もちろんNINAちゃんもそのような気持ちで・・・１０分前には・・・スタジオイン！！
魅力的なウォーミングアップコンビネーション～～３ブロック構成のメインのコンビネーション！！
すばらしいNINAオリジナル！！
ガンバッテ動きました！！
が・・・・
ワタシの右前に・・・NINA難解エアロ初めて（多分）・・・の男性。
エアロ歴は長くても・・・イントラさんでも・・・・NINA難解エアロは・・・初見では動けない・・・。。
その人は・・・そのことを・・・ご存知なかったようで・・・エアロに自信がおありになるから
前列センターを選択されたのね！！
何度も・・・ワタシは・・・ぶつかられ・・・ぶっとびそうになったけれど・・・
NINAちゃんが・・・「ワタシに迷惑掛けるのはいいから・・・・近くに人にぶつからないように・・」みたいな
ことを言ってくれたけれど・・・・それは無理！！・・・ハラハラドキドキの６０分になった！！！
今日・・・・１０年以上もNINA難解エアロに挑戦しても・・・いまなお・・・発展途上のワタシは・・・・
NINAちゃんのコンビネーションのいかにすばらしいか・・・いかに魅力的か・・・
ホント・・・・エエワエエワ・・・・すごいんです！！
NINAちゃんオリジナルはすてきなんです！！
NINAちゃんコンビネーションこそ魅力的なんです！！
再認識させられた・・・６０分だった！！
３週間、お休みはさびしいけれど
再会できる日を楽しみに・・・カラダを整えて待ちます。
NINAちゃん・・・お元気で！！
ジムでストレッチして・・・プールでケアーして終了。
すばらしい土曜日だった！！
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２００８．９．２９（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
ルネ香椎でのNINAちゃん長期休暇の前のラストレッスンは・・・・・９．２７（土）だった。。。。。
今日が・・・・・・ほんとうに・・・・・・１０月１週～３週・・・休暇・・・・・前の・・・・・オオラスレッスン！
きちんと早めのバスで出かけ・・・・勝負ウエアで・・・・受けました！！
今日の・・・NINAちゃんが選んだ「CD」・・・・せつない大人好みの曲でした！！
そして・・・ウォーミングアップコンビネーション～～メインのコンビネーション・・・・・すてきなすてきなコンビネーション！！
しっかりと練習して・・・縦割りつなぎも・・・何度もくりかえしてくださり・・・
もうもう・・・エエワエエワ・・・・・なみだなみだ！！
素晴らしい６０分だった！！
感動の６０分だった！！
終わって・・・スタジオを出るとき・・・NINAちゃんに・・・「もう人生を終えてもいいくらい楽しかった！」と
言ったら・・・
NINAちゃんが・・・・「毎日・・・そのように暮らしてください！！」と・・・・満面の笑みで答えてくれた！！
３週間後に・・・元気なNINAちゃんに会えますように！！！
ジムでストレッチして・・・シャワーして・・・・帰途に着いた。
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２００８．９．３０（火）
ルネ香椎週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
アロマの香のさわやかな２スタジオに入室・・・・・・・ラスト入室。
「最後と言う実感がありません・・」（どういう意味？）・・・・Y師匠の挨拶。
ワタシは・・・実感どころの騒ぎじゃない・・・・・しょっぱなから感極まっておりました。。
盤座で短く瞑想～～合掌なますて～～ほぐし・・・
立位・・・・「半月のポーズ（三日月のポーズ）～～～「鷲（ワシ）のポーズ」・・・・
マットで・・・「とびうおのポーズ」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ・・・・目覚めの動き・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ。。。。。終了。。。。。
９月のテーマ・・・「肩こり解消」・・・・・終了。。。。。。。。。
１０月からは・・・この時間・・・・「ボディメイクYOGA」HARAIトレーナー担当・・・・・になる。。
ワタシは・・・・メディテーション重視なので
トレーナーによる「YOGA」に出る予定はありません！！
練習による・・演技としての・・・導きは・・・・・受け入れられない。。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
ありがたいレッスンの・・・・最終回。
真ん中に・・・大柄の女性が位置するようになってからは・・・・ケガがこわくて
はしっこで参加するようになっていたワタシですが・・・・・今日は・・・ラスト！！
それまで長年親しんだ・・・真ん中の位置に・・・Y師匠の承諾を得て・・・・させていただいた。
ウォーミングアップから最後まで・・Y師匠の教えを・・・からだに教え込むように・・・
ワタシのできる範囲でしっかりと動いた。
メインのコンビネーションは先々週までの動き・・・・先週は祝日プログラムだったので・・・・Y師匠のレッスンは無かった。。。
１・・・マンボしゃっせ～～～～
２・・・・マンボツイスト～～～～～
３・・・ボックス（アームス付き）～～～～
４・・・・８グレイプパイン変形～～～～
何度も何度も繰り返し・・・みなさんで掛け声もはなやかに・・・・。。。
ラストのコアトレ・ストレッチも丁寧に・・・。。
パーフェクトレッスンだった。。
最後に・・・皆さんから・・・・・美しい花束＆＆みなさんからのメッセージ・・・贈呈！！
わ～～～～～・・・・師匠・・・・・・お花に負けないくらい・・・・美しい！！！！
そして・・・・YAMANO師匠をまんなかに・・・・みなさんで記念撮影！！
あとは・・・哀しい悲しい・・・終了。。。。
予想通り・・・・３０分たったころから・・・・涙と鼻水・・・・ぐちゃぐちゃの顔で・・・・・でも、動きはキチンと・・・・。。。。。。
何度も経験した「カリスマイントララストレッスン」・・・・。。。
大好きなイントラさんとは・・・・なぜか・・・・・別れになってしまう！！！
有能だから・・・多忙を極めることになるため？？？？
こんなに尊敬して・・・こんなに大好きなのに・・・・どうして・・・・
「YAMANOエアロ６０」のクラスを
ルネ香椎から・・・消してしまうのだろう！！
HIROSIGEチーフ～～ASOチーフ・・・TORIG^^プログラム担当が・・・・・・今も居てくれたら・・
何とかなったような気がする。
現在のチーフは・・・・・ワレワレの１２年の思いを知らないから・・・・バッサリと・・・きってしまったということはなかっただろうか？？
オープン以来・・・・YAMANO師匠の「エアロ６０」を楽しみに・・・ルネ香椎に在籍し続けたゴールド会員・・・・の
切ない思いを・・・・理解してもらいたいと思うのは・・・会員のワガママなのだろうか？？
個人情報ゆえ・・・PHOTOをHPに掲載時は注意せよ・・・・との・・・トレーナーからの警告を受けて
皆さんからの花束＆寄せ書きを胸にいだいたY師匠を囲んでのPHOTO！！
小さいサイズで・・・ジグゾーパズルにしましたが・・・許してもらえるかな？
記念に・・ワタクシめといっしょに・・・無理に・・・お願いして。。
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
まず、先週の「ヨガ・イベント」での講義の補足・・・・よく理解できた。
盤座で呼吸法（３秒で吸ったら止めて苦しくなったら・・・６秒ではき止めて苦しくなったら・・・・４秒で～～～～）
これが不思議なもので・・・秒をカウントするうちに・・・雑念が無くなり・・・呼吸に集中。
つぎに呼吸と瞑想～～～～ほぐし・・・・・・
「猫のポーズ」～～「猫のポーズ変形」～～「ダウンドッグ」～～～「ねじり」・・・・・・
立位・・・・「三角のポーズ」～～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめのいろいろ・・・・
盤座で短く瞑想～～～合掌ナマステ。
呼吸法を丁寧に練習して・・・あーさなでもきちんと呼吸と連動することが・・・たいせつです。
心と身体をむすぶのは・・・・呼吸です。
すばらしい「ヨガ」に感謝！！
プールで・・・・・ゆったりクロール～～～ウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナキチンとケアーし・・・ほぐして・・・・シャワーで終了。
充実の火曜日プログラムも・・・・・今日で・・・・おしまい！！
さて・・来週の火曜日は・・・・どうするか？？
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２００８．１０．１（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・・ヨガ」
１４：１０～１５：１０
１２：３０香椎浜のバスで出発。天神～～春日原～～春日・・・・ルネ春日着１３：５５
着替えて・・・スタジオへ。
今日も・・・超満員。。
ワタシは・・・・・ただただYAMANO師匠の導きを聞きたくて・・・。。。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐしいろいろ～～舟のポーズ・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「大地のポーズ」～～「ひざまげたいそく」・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズの変形でねじり」～～「半分の弓のポーズ」～～
「舟のポーズ」～～「ブリッジ」・・・・・しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・・
盤座で・・・「短く瞑想」～～「合掌でのブレイジングエクササイズ」～～合掌ナマステ
すばらしいヨガだった！！
往復３時間かけて・・・６０分のルネ春日滞在・・・・なんだかもったいないようで・・・・
YAMANO師匠の「ヨガ・・・６０分」だけを受けて・・・とっとと帰途に着く・・・・ちょっと・・・優雅？？贅沢？？
とにもかくにも・・・１時間半かけて・・・疲れながら・・・・やっと着いて・・・・まわりが楽しそうに、おしゃべりされているスタジオで
ひとりで・・・・呼吸法でまず・・・・落ち着かせる作業・・・・！！
前屈で呼吸法を実践するうちに・・・おちついて・・・・きもちよく「ヨガ」の世界へはいることができた。
これも・・・・長年の「ヨガ」のおかげかもしれない！！
今日は、お天気が良かったので、午前中に自転車で買出しをすませていたので、
天神地下街で美味しいパンを買っただけで・・・帰宅した。
往復の公共交通機関内＆待ち時間・・・・・・あわせて３時間・・・・・しっかりと読書できるのは・・
ほんとうにありがたい！！
月曜日に西新＆＆水曜日に春日・・・・・・ここが・・・・・読書のスタートとなり・・
毎日の読書につながる！！
昔・・・通勤していたころは・・・・通勤電車往復で・・・松本清張を全て読み終えたものね！！
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２００８．１０．２（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
先週の土曜日のスズキカップの報告＆＆「低温やけど」についての報告！
SAKAIイントラはふくらはぎアイシングで・・・・低温やけど・・・をしてしまったそうです。
氷やあいすのんは・・・・タオルなどにつつんで・・・・冷やしましょう・・・とのことでした。
SAKAIさんのふくらはぎ・・・皮膚がめくれて・・・かなりかわいそ～～状態！！
ていねいに・・・ウォーミングアップ！
メインのコンビネーションは・・・・１０月１回目・・・ということで・・・半分新しくなった！！
①・・・・新しい・・・・Vステップ～～～
②・・・・新しい・・・・変形ボックス～～～
③・・・・９月の②ブロック・・・キックカール～～
伝統の「はいはいはいVステップ」はここ！！
④・・・９月の④・・・・・ヒールキック・・・・大好き！！
新しい動き・・・最初はとまどいつつ・・・さすがの「ルネ香椎・エアロ歴１２年以上～～人々」・・・・・すぐにマスター！！
しっかりとつないで・・・楽しんだ楽しんだ！！
ラストに・・・筋トレ＆バランス＆ストレッチ
カンペキエアロクラスだった！！
楽しい６０分に感謝！！
とてもとても・・・楽しかったですよ～～～！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」プロの技で・・・背中も大胸筋も柔らかくなって・・・・人間のカラダは矯正できることを実感！！
エアロのケアーもしていただいて・・・感謝感謝！！
KUGAさんに感謝！！
プールで・・・・ウォークでケアー～～クロールで全身をほぐし～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・キチンとケアーしてシャワーで終了。
楽しい充実した木曜日だった！！
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２００８．１０．４（土）
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
最近・・・・３０代の方々が・・・・ぱたりと来られなくなり・・・・さびしいですよ～～！！
みなさん・・・お忙しいのでしょうか？？？
また・・・是非・・・参加されてくださいね！！
センセイもさびしそうですよ～～～～～～。。。。
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・丁寧に。
メインのコンビネーション１０月の動き・・・１回目。
今月の動きはリズムをきちんとステップするとかっこよいみたいなかんじ！
「できるとかいな？」と・・・・思う動きも・・・センセイのわかりやすい指導で・・・いつのまにかジャズダンス！！
かみくだいた説明と、繰り返し繰り返し練習させてもらえることで・・・動けるようになるようです。
ワタシは・・・ジャズダンス・・・大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃんは・・・３週間お休み。
代行は・・・・３週間すべて・・・・若いグラマーなARAKIさん・・・・・・・YAMANOUTIイントラの弟子！！
いわゆる
「おんな・・・YAMANOUTI」の誉れ高い・・・２０代後半の・・・大柄な女性。
動きもダイナミックで・・・性格も・・・・あかるく・・・おおらか～～！！
コンビネーションのひとつひとつの動きはシンプルで基本的な動きだけれど・・・
おおらかにくみたてているので・・・・リラックスして・・・・・楽しみながら・・・・エアロができる！！
カリスマYAMANOUTIくんの弟子らしい動きの・・・・・ウォーミングアップ！！
そして・・・・４ブロック構成のコンビネーション！！
楽しいお気楽６０分だった！！
あと・・・２回・・・・よろしくおねがいしますね！！
ちなみに・・・本日「代行ARAKIエアロ６０」参加者・ウチワケ
男性・・・５人・・・すべて・毎回NINA６０に参加されている方々
女性・・・９人・・・・・そのなかの５人が毎回NINA６０に参加している方々あとの４人・・・・NINA６０ではないからと・・・参加された方々。
つまり・・・男女５人づつ・・・計１０人は・・・・・NINA６０の常連さん。
女性４人が・・・・NINA６０は参加せず・・・代行だから参加した方々。
このような状況でした。
ジムで・・・少しマシン筋トレ～～ストレッチ・・・
プールでもケアーして終了。
楽しい土曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１０．７（火）
ルネ香椎の週のスタート
９月までは・・・起床時からワクワク火曜日だった！！
今日からは
テンション上がらぬ・・・・ワクワク感皆無・・・・。。。
YAMANO師匠の「美メディテーションYOGA」＆＆＆「エアロ６０」・・・・が・・・・無い！！！
１１時半ごろ・・・ルネ香椎へ行った。少しジムで・・マシンウォーク。
そして・・・７月に「養成」卒業したばかりの・・・２０歳の・・・・HIRAくん担当で「エアロ６０」がスタートした。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん・・・はたち。。
１スタジオ
ウォーミングアップは・・・YAMANO師匠の教えどおりにきちんとしたものだった。
メインのコンビネーションは・・・３ブロック。
若い新人だから仕方がないと言えば・・・・・反論できないが・・
およそ
「エエワエエワ」で・・・エアロワールドを楽しめる状況にはならない。
イントラさんは緊張して頑張るが・・・
展開がじれったく・・・だんだん・・・自分が不機嫌になっていくのがわかる・・・・申し訳ないけれど・・。。
ワタシの求める「エアロ６０」ではない。
そりゃ・・・有能な方だとは・・・わかるけれど・・・
養成を卒業したばかりの人が・・・「エアロ６０」を担当するように決めた・・・・ルネのブレインの
考えが理解できない。
それも・・・あの・・・カリスマYAMANO師匠の「エアロ６０」を長年楽しんできた会員に対して・・・・だから、
理解に苦しむ。
円熟したイントラさんを迎える・・・経営状態でないのかもしれない・・・多分・・・。。
でも
スタートの火曜日こそ・・・・魅力的カリスマイントラさんの素晴らしい「エアロ６０」を・・・
配置することが・・・・経営てきにも・・・・効果的ではないのだろうか？
ワクワク感のない火曜日は・・・ほんと・・・哀しい。。。
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
１０分間・・・ヨガ理論講義。
１５分間・・・呼吸法・・・・「数式呼吸」「蜂の羽音呼吸」「片鼻呼吸」
丁寧に３種類の呼吸法実践。
ほぐして・・・・脚を前にのばしたまま・・・・足首ストレッチを腹式呼吸をとりいれて
ここで腹式呼吸の練習。
立位・・・・・２種の「ブレージングエクササイズ」～～腰周りをゆるめるうごき～～「三日月のポーズ」～～「武将連続ポーズ」・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・「胎児のポーズ」～～わにのぽーず・・・めざめのいろいろ・・
盤座で・・・・ゆったりと・・・呼吸法～～～合掌ナマステ。。。
とにもかくにも・・・・「呼吸」です。
プールでもケアーして終了。
先月までのYAMANO師匠に会える火曜日は・・・・・消えてしまった。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１０．８（水）
ルネ春日
YAMANO師匠の「ヨガ」
１４：１０～１５：１０
１２：３０香椎浜営業所からに西鉄バス～～～～１３：０８西鉄福岡天神駅から西鉄電車（急行）～～～
１３；３０西鉄春日原駅から西鉄バス～～～ルネ春日到着１３：５０・・・・
着替えて・・・ストレッチ少々して・・・スタジオ入室。
家を出てから・・・・淡々と乗り換えて・・・・やってきた。
落ち着かない状況では「ヨガ」を受けたくないので・・・ひとりで前屈しながら呼吸法で・・・落ち着かせる自分を・・。。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～そのままでほぐしたり・・・・・・
「亀のポーズ」～～「舟のポーズ」・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「天地のポーズ」～～「木のポーズ」～～「ひざまげたいそく」・・・
腰を緩めるポーズ・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫変形ねじり」～～「鳩のポーズ」～～「正座前屈」～～「舟のポーズ」・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・
盤座で短く瞑想～～合掌にて・呼吸法エクササイズ～～合掌ナマステ
終了。。
火曜日にホーム（香椎）で・・YAMANO師匠のレッスンがなくなったので・・
今日は・・・Y師匠が・・・なんか・・・・遠い人のように思われて仕方なかった！！
「春日の会員さんの師匠であって・・・・・香椎の１２年来のワレワレとは無関係」・・・的・・・心情。。
多少は・・・ひがみ根性が出ても仕方がない！！
１５：４０春日バス停・・・・・・・天神Reganet（西鉄のスーパー）で食材購入・・・・バスで帰宅したら・・・１７時を過ぎていた。
そのまま
夕食準備にとりかかった！！
今日は・・・暑かったので・・・疲れた。
気持ちの上でも・・・・・疲れた。
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２００８．１０．９（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
今日は・・・第２木曜日で・・・このクラス・・・ピンクDAY！
ワタシは・・・ひさしぶりに・・・忘れていた・・・モスグリーンのトップス＆ブラックパンツ・・・。。
優しいエアロ友が・・・ピンクのアームバンドを貸してくださり・・・ほっとした・・・・よかった～～～～！！
ていねいにウォーミングアップ・・・YAMANO師匠流。
１０月のコンビネーション・・・２回目。
不思議と・・・２回目は・・・・スムース！！
とっとと進め・・・・・わけわからんくらい・・・繰り返して・・・エアロワールド堪能！！
最後らへんは・・・ところどころで・・・真っ白状態も経験しつつ・・・実に・・・おもしろかった！！
ラストの・・筋トレ・コアトレ・ストレッチも丁寧に・・・呼吸を意識して・・・すばらしかった！！
火曜日に「YAMANO師匠エアロ６０」が無くなった今・・・木曜日のこのクラスだけが・・・・
正統派エアロで・・・かつ・・・おもしろい動き・・かつ・・・運動量も多い・・かつ・・・アドレナリン多出・・・クラスになった！！
③ブロック・・・伝統の「はいはいはいVステップ」・・・健在が・・・うれしい！！
SAKAIイントラは・・・今週の土曜日・・・大阪で・・・競技エアロ（ペアー）の出場！！
がんばって・・・４位以内に入り・・・全国大会に出られますように！！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日は・・・全身・・・非常に良い状態で・・・ストレッチがスムースに進んだ。
人の身体は・・・刻々と変わる！！
これまた・・・不可思議！！
プロの技で・・・・全身が整った！！
KUGAさんに感謝！！
プールでしっかりとウォーク～～ゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・キチンとケアして・・・終了。
ひさしぶりに・・・楽しい・・・スポーツクラブだった！！
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２００８．１０．１１（土）
ジャズダンスとエアロ６０の土曜日
今日・・ジャズダンスしていてわかったこと・・・NINAちゃんのエアロがジャズダンスの次にあったころは
ジャズダンスしていたら・・・「NINAエアロ６０」に参加する人々がどんどんやってきて・・
２スタジオ前を通って、ロッカールームに行くので・・・・皆さんが・・・・挨拶してくれて・・
２スタでジャズダンスしながら・・・こちらも挨拶して・・・・双方で・・・・なんだかワクワクで・・・
が
今は・・・NINAちゃん３週間休み真っ只中！！
ジャズダンス中に誰も通らない～～！！
するとふしぎ・・・無性に寂しい・・・ドンドンテンション下降！！
楽しいジャズダンスなのにね～～！！
人の心理は・・・そげにありますようです！！
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
今週も・・・・３０代＆４０代の方々・・・以前参加していた方々が・・・・・来ない！！
なんか・・・危機感を感じる！！
「センセイの教え方が素晴らしくて・・・おもしろ～～い」などと言って・・・参加していても・・
継続する人々は・・・・限られていることが・・・・分かりはじめた！
２３分のウォーミングアップストレッチ・・・・・やたらと・・・・説明が丁寧。
おそらくは・・・常連さんは慣れていてスムースに動くので・・・・なれない方々は・・・疎外感を感じてクレームが
ついたのかもしれない・・・・・。。。
１０月のコンビネーション２回目・・・先週までのところを・・・キチンと復習して・・・今日の新しい部分の練習。
それをつないで・・・丁寧に練習して～～～ジャズダンス・タイム！！
楽しい楽しいジャズダンス！！
ワタシは・・・大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃんは・・・３週間の休み中。
代行は・・・ARAKIさん！！
大柄で・・・グラマーで・・・お顔は小さくて・・・・のびのび大きく動いて・・
セクシーで・・・・その気になって・・・・盛り上がる・・・２０代女子。。
その名は・・・・
「おんなYAMANOUTI」
ダンスチックエアロのカリスマ・・・YAMANOUTIくんの・・・・弟子！！
師匠YAMANOUTIくん流・・・・ウォーミングアップ・・・・のびのびと！！
メインのコンビネーションは４ブロック構成・・・・シンプルな動き！！
お気楽コンビネーションを・・・みなさんで・・・お気楽に楽しんだ！！
ARAKIさんの代行も・・・・来週が・・・・ラスト！！
今日の参加状況
先週（代行ARAKIエアロ６０）に参加した人で・・・・今週は参加しなかった人・・・・・男性４人＆女性１人）
今日の参加・・・TOTAL１２人
男性・・・１人・・・・先週も参加された・・・NINA６０の常連さん女性・・・・１１人・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そのうち・・・先週も参加されていた方・・・・８人今日参加された方・・・・・・３人
１１人のうちNINA６０の常連さん・・・・７人
NINAちゃんじゃないから来た人・・・・４人
先週は・・・・・男性５人＆＆女性９人・・・・TOTAL１４人！！！
そのウチワケ・・・男性５人は全員NINA６０の常連さん。
女性９人のうち・・・５人がNINA６０の常連さんだった。
ジムでストレッチして・・・・プールでカンタンにケアーして終了。
NINAちゃん・・・・はやく・・・・復帰してね～～！！！
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２００８．１０．１４（火）
ルネ香椎の週のスタート
でも
テンションいまひとつ～～。。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
９月までは・・・YAMANO師匠。
１０月からは・・・HIRAくん・・はたち・・ほやほや新人。。
１スタジオ
先週、このクラスで自分がどんどん機嫌が悪くなっていくのをどうしようもなくて・・
今週から参加やめよう・・・と・・・思っていたが・・・
日・月とエアロをしていないので・・・・とにかくエアロをしたくて・・・参加した！
２回目だから・・・HIRAくんが少しは・・・なれてきた。
でもでも・・・あの・・・・すばらしいYAMANO師匠のレッスンを思うと・・・
またまた・・・・おもしろくなくなってくる～～～。。
でも・・・途中退出せず・・・最後まで・・・・とりあえず～～。。
こりゃ・・・こまった！！
時間がもったいない・・・・ステキな・・・「エアロ６０」を受けなきゃ・・・・猶予は無い。。
あと・・何年できるか・・・そうはながくは・・・できないのに！！！
不機嫌にナル「エアロ６０」・・・を・・・・してる場合じゃない！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
１０分間「講義」～～呼吸法練習～～脚のストレッチをしながら腹式呼吸・・・
盤座でたいそく＆ねじり～～～～マットで「猫のポーズ」～～「猫の変形」～～「ダウンドッグ」～～「舟のポーズ」・・・
立位・・・「三日月のポーズ」～～「やしの木」～～「鶴のポーズ」～～「おどるしばしん」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめのいろいろ・・・・「あかちゃんのポーズ」～～「わにのポーズ」・・・
盤座で短く呼吸法～～合掌ナマステ
「ヨガ」が終わると・・・２スタジオの「YAMANO師匠の、はじめてエアロ」が終わるのを待った。
１２年来のエアロ友＆ヨガ友MURAKAM~~さんは・・・・HIRAくんの「エアロ６０」には出ず・・
WAKITAセンセイの「ヨガ」をも・・・割愛して・・・
WAKITAセンセイの「ヨガ」と同じ時間帯に２スタである・・・「Y師匠のはじめてエアロ」を選択した。
９月までは・・・「Y師匠のYOGA」～～「Y師匠のエアロ６０」～～「WAKITAセンセイのヨガ」・・・・・・この
すばらしいコースを楽しんでいた・・・MURAKAM^^さんと・・・ワタシ・・・・・だったが。。。
それで・・２スタから出てきた・・・YAMANO師匠とMURAKAM^^さんとワタシで・・・
「どげんかせんといかん」・・・・話し合い。
でもでも・・・YAMANO師匠のはなしで・・・師匠には・・・・全国にY師匠のファンがいて
何千人もの方が・・・Y師匠の「エアロ６０」や「YOGA」にあこがれているということを知ることにナリ・・
たかが・・・Y師匠にルネ香椎オープン時から教えてもらったとか・・・ずっと「エアロ６０」を
楽しませてもらった・・・くらいで・・・・特別扱いをしてもらいたい・・・・などと考えるのは・・・ワガママ・勝手・うぬぼれ・・・
ただの勝手な思い込みだったと・・・悟らされた。。
そうなんよね・・・・そうなんだよね！！
やっとわかりました！！
あとはプールでゆったりクロール・・・・気持ちよかった！！
少し歩いて・ジャグジーでほぐし・・・ミストサウナで汗を出し切り
シャワーして終了。
なんとも・・・・いやはや・・・の・・・・・火曜日になりにけり！！
このHPは２００２年の９月に公開した。
ふと・・・YAMANO師匠の「エアロ６０」のレッスンの歴史をたどってみたくなり・・・むかしの「エアロ・アクア・スイム」のページを
次々と・・・・チェックしてみた～～！！
すると・・・
～～～２００２．９末までは・・・・・・火曜日のお昼に・・・「YAMANOエアロ６０」２００２．１０～～２００３．３までは・・・・・・・土曜日のお昼に・・・・「YAMANOエアロ６０・・・・・第４週はエアロ７５」その期間・・・火曜日のお昼は・・・「坂のSAKAIさんエアロ６０」・・・・これは参加者１０人以下・・・ひどいときは参加者１人・・・状況。
「YAMANO師匠のエアロ６０」を楽しんだ人々の目は肥えていた！！
ワタシは・・・・いちども参加せず・・・この時期は・・・・午後の「YOSHIDAエアロ５０」に参加していた。
ということで
わずか半年で・・・火曜日お昼に「YAMANO師匠エアロ６０」が戻ってきた
２００３．４から～～～～めでたく・・・・「YAMANO師匠エアロ６０」が・・・・・火曜日のお昼にもどってきたそして先日・・・・・・・２００８．９で・・・・・終了。。。。
５年６ヶ月・・・考えてみれば・・・火曜日のお昼は・・・なんて恵まれていたことか！！！
火曜日お昼の・・・「YAMANO師匠エアロ６０」が・・・・主婦エアロマニアの元気の源だった！！
ちなみに・・・２００３．４から～～～～土曜日のお昼には・・・・・「NINAちゃん難解エアロ６０＆＆７５」がスタートし・・・現在も・・・・継続中
２００２年９月・・・このHP公開前の・・・エアロ状況は記録に残していないが
心の中には・・・素晴らしいイントラさんの思い出がいっぱいある！！
IKEDAトレーナー
YAMANO師匠
KINOSITAさん
TOMOちゃん
SUGIHARAさん
KOMAKIちゃん
SAKUMURA先生
HATIYAさん
ミース先生（カナダへ行かれた）
MAKIちゃん
NAKAMURAさん
HANAちゃん
そのほか大勢のインストラクター！！
すてきなレッスンをしてくださり・・・感謝感謝
ちなみに・・
ルネ香椎は・・・・・１９９７．５に・・・・・感激のオープン！！
２００８年は・・・・１２年目突入。。。
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２００８．１０．１５（水）
ルネ春日
「YAMANOお師匠様の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
今日も・・・香椎浜１２：３０のバスでスタート～～～西鉄福岡天神駅１３：０８西鉄電車～～西鉄春日原駅１３：３３西鉄バス～～
ルネ春日着・・・１３：５０．。。。ふ～～～疲れる・・・・・スムースでないと間に合わない・・タイムスケジュール！！
着替えて・・・スタジオ・イン～～～今日も・・・・前屈で呼吸を整え・・・・スタートにそなえた！！
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～盤座で合掌深呼吸～～ほぐし・・・・
マットで・・・・「亀のポーズ」～～「舟のポーズ」～～「長座で片足を曲げるがもう一方の足をこさない・・・ねじり」（以前、HANAちゃんヨガで経験・・・・
立位で・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「ひざまげたいそく」
マットで・・・・「からすのポーズ」～～「さぎのポーズ」～～ふたたび「舟のポーズ」・・・・
「両足わにのぽーず」～～「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ・・・
盤座で短く瞑想～～合掌・・両手の気・・・ナマステ
ルネ春日に到着したときは・・・疲労困憊していたが・・・・
６０分の「YOGA」で・・・スッキリ！！
やはり・・・YOGAのちからは・・・すごかった！！
今日のYAMANO師匠の「導き」・・・・すばらしかった！！
４１歳で・・・どうしてこんなに落ち着いて・・・的確な日本語で導くことができるのだろう！！
ただ、頭がいい・・・だけではできない！！
ものすごい努力をされているのだと思う。
ものすごく研究し、勉強されているのだと思う。。
平凡でもおだやかな女の一生・・・
そして
Y師匠のような生き方・・・
人生イロイロ！！
自分の好きな生き方ができると・・・どんな生きかたでも・・・シアワセです！！
１５：４０春日からのバス・・・・・で・・・・・再び・・・・バス～～電車～～バス・・・・・で帰宅。
帰宅したら・・・１７：１０だった。
地下街で買ったパンをかじりながら・・・すぐに・・・夕食準備・・・スタート！！
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２００８．１０．１６（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAI・HARUMIちゃん
１スタジオ
今日は、参加者多数！！・・・・主婦だけのクラスで・・・・最高の盛り上がり！！
最初に・・・先週の土曜日・・・大阪でのスズキカップ・ペアの部で・・・・SAKAIイントラ・・・お見事入賞！！
１１月１６日に東京での全国大会に出場できることになった・・・という・・・・・おめでたい報告があった！！
みなさんで祝福！！
HARUMIちゃん・・・おめでとう～～！！
レッスンスタート・・・正統的ウォーミングアップ・・・YAMANO師匠流。
メインのコンビネーション・・・４ブロック構成・・・・１０月の動き３回目！！
とっても楽しい動きに・・・酔いしれた・・・６０分だった！！
①・・・Vステップ変形～～
②・・・ボックス変形～～
③・・・キックカール～～
ここのラストで伝統の「はいはいはいVステップ」
④ニーアップ・ヒールジャック～～
おもしろかった・実に・・・おもしろかった！！
YAMANO師匠の「エアロ６０」は無いし・・・「NINAエアロ６０」はNINAちゃん休業中だし・・・
はじけることができるのは・・・本日の「SAKAIエアロ６０」のみ！！
久し振りに・・・「エアロ６０」の醍醐味をじっくりと味わうことができた！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今週も・・プロの技で・・・パーフェクトストレッチ！！
安心して・・エアロ６０を楽しめます。。
ペアストレッチのあと・・・マシンでランニングしていた・・・酒のSAKAIイントラと・・・３０分くらいおしゃべり！！
なんと・・・酒のSAKAIイントラが尊敬するのは・・・・HITOYO師匠とYAMANO師匠・・・！！
イントラさんのつながりのお話・・・おもしろかったです！！
HITOYO師匠のブログを教えてもらいました！！
「hitoyoのサボテン日記」だそうです。
帰宅して・・すぐにアクセス！！
なつかしいHITOYO師匠のブログ・・・・なまの毎日の日記・・・・懐かしくて・・・感激！！
おしあわせそうでなによりでした！！
プールでゆったりクロール～～ウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・シャワーで終了。
エアロをしっかりと楽しめた木曜日だった！！
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２００８．１０．１８（土）
ジャズダンスとエアロ６０の土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
今日の２スタジオは・・・・にぎやかだった！！
３０代の方々が・・・再び参加！！
おまけに２０代で初参加の方もおられた・・・・彼女はお昼の「エアロ６０」ご一緒されている方のお嬢様！！
これからも・・・参加すると・・・・終わってから・・・おっしゃっていた！！
よかったね！！・・・センセイ～～！！
今日は・・・若い方々が多い・・・・当然・・・・センセイが張り切る！！
２３分のウォーミングアップストレッチ～～１０月のコンビネーション・・・復習して・・・・更に進んだ！！
今月の曲はリズムがいいので・・・みなさんで・・・めりはりつけて・・・ジャズダンス！！
楽しい楽しい６０分だった！！
ワタシは・・・ジャズダンス・・・とっても大好き！！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃんは休業中。
代行・・・・ARAKIさん！！
「おんなYAMANOUTI」の誉れ高い・・・・カリスマYAMANOUTI君の弟子だからにして・・・
盛り上げるのが・・・うまいうまい！！
おまけに・・・大柄で・・・グラマーで・・・セクシーで・・・大きく色っぽく動く・・・・２０代女子。。
代行は・・・３回あって・・・今日は・・・・最終日。
カリスマYAMANOUTIくん流・・・・ウォーミングアップ！！
メインのコンビネーション４ブロック構成・・・・シンプルな動きを・・・・おおらかに組み立てる構成！！
ARAKIさんの掛け声に負けないくらい・・・会員も声出し・・・・ほんとうに盛り上がった６０分だった！！
代行で・・・これだけ楽しませてくれるイントラは・・・そんなにはいない！！
ステキでした・・・ARAKIさん！！
おじいちゃんが突然亡くなられて・・・悲しみの中で・・・よくがんばってレッスンしてくれました。
よくがんばりましたね！！
さびしいですよね！！もう会えないというのはさびしいです！！
どうか・・・また・・・元気になってくださいね！！
今日の参加・・・TOTAL１９人
男性・・・・５人・・・・全員・・・NINAエアロの常連さん女性・・・・１４人・・・・・そのうちNINAエアロの常連さん・・・・６人NINAちゃんじゃないから参加の人・・・・・８人
昨日から・・・胃の調子が悪いので（夏の冷たいものとりすぎ疲れがでた・・・毎年恒例）・・・
ドライサウナで汗を出し・・・入浴して終了。
さて・・・・来週から・・・・NINAちゃん復帰できるのか？？？
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２００８．１０．２１（火）
ルネ香椎の週のスタート。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん・・・新人・・・はたち・・・YAMANO師匠の弟子。。
１スタジオ
あのカリスマ「YAMANOお師匠様のエアロ６０」の・・・・後継者・・・・HIRAくんのレッスン・・・３回目。
少しずつ・・・慣れてきたようだ・・・。
YAMANO師匠流ウォーミングアップ。
メインのコンビネーション３ブロック構成。
先週・・・つなぎをレッグカールにしている箇所が多くまぎらわしい・・・と・・・言っておいたら・・・改良されていた。
また・・・曲のテンポとか音量なども・・・会員の意見を取り入れて・・・・少しは・・・改善されてきた。
優等生新人で・・・そつなく・・・６０分・・・やりとげた！！
が・・しかし・・・・終わって・・・・皆さんが＆ワタシが・・・・いっせいに・・・・・「汗をかかない！！」
YAMANO師匠のエアロ６０なら・・・・ウォーミングアップで・・・汗びっしょり・・・。。
レッスン終了時は・・・ポタポタ汗がおち・・・ウエアも靴下も・・・びしょぬれ！！！
いったい・・・何が違う？？
ワタシは・・・・心拍数の上げ方と・・・・・ピーク時に・・・・一気に・・・・・ここに改良点があるのでは？？・・・と思う。。。
HERA新人くんは・・・「YAMANO師匠のエアロ６０」を・・・受けたことがないらしい。
西新と小倉は・・・・まだ「YAMANO６０」があるのだから・・・受けられたら・・・・・
ずいぶんよくなるのでは・・・・と・・・・いらぬおせっかいですが～～。。
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
５分間の講義・・・・・今日は・・・・・「しゃばあーさな」で・・・・スタート！！
「しゃばあーさな」にて、呼吸法練習を取り入れながらの・・・・ストレッチ。
立位・・・まず・・・腰を緩める・・・うごき～～～
～～いつもの２種の呼吸法エクササイズ（合掌深呼吸ふう）～～
「塔のポーズ」～～「鶴のポーズ」～～「やしの木のポーズ」～～「武将連続ポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ～～わにのポーズ～～赤ちゃんのポーズ～～いつものめざめのいろいろ・・・
盤座で短く瞑想・呼吸法～～合掌ナマステ
今日は・・・「眠れない人のための・・・ヨガ」のように思えた。
薬を飲まないと眠れない人に・・・「ヨガ」で眠らせてあげたい・・・・そんなセンセイの教え・・・よくわかりました。
感謝です。
プールで・・・・きもちよくゆったりクロール～～ウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・キチンとケアーし・・ほぐして・・・終了。
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２００８．１０．２２（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
なんだかめんどうだな・・・とか思いながら・・・結局・・・・１２：３０のバスに乗ってしまい・・・
今週も・・・バス～電車～バス・・・西鉄のお世話になりながら・・・・春日まで行って来ました。
到着は１３：５０で・・着替えて・・・少しストレッチして・・・スタジオ入室。
いつもの呼吸法しながら前屈で・・・自分を落ち着かせて・・・スタートを待つ。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステから合掌深呼吸や背中のストレッチ～～
まず
「がっせきのポーズ」～～「舟のポーズ」・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～・「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「ひざまげたいそく」・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「鳩のポーズ」～～「長座で前屈」～～「舟のポーズ」～～「赤ちゃんのポーズ」・・・
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ・・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ。
帰りに・・・「春日神社」お参り・・・・これは毎週。。
お賽銭はいろいろ。。お財布の中をのぞいて決める。。
願い事も・・・いつも同じ・・・・「みんなのしあわせ」
１５：４０のバスで・・・帰りの旅～～～帰宅したら・・・１７：１０だった
毎回・・・ほぐしのあと・・・「舟のポーズ」・・・これは・・・身体を温めるためということだった。
寒いとき・・・すぐに暖房をつけないで・・・「舟のポーズ」で・・・身体を温めましょう・・・・・YAMANO師匠のお勧めです！！
何ヶ月か・・・春日の「Y師匠のYOGA」を受けてみて・・
毎回行うのは・・・・・はじめの「舟のポーズ」
立位は・・・「山のポーズ」＆「合掌深呼吸」＆「太陽礼拝」＆「ひざまげたいそく」
マットでは・・・「猫のポーズ」＆ふたたびの「舟のポーズ」
たまに・・・立位で・・・「木のポーズ」
マットで・・・「がっせき」or「亀」or「猫の変形」or「鳩」or「ダウンドッグ」or「からす」or「さぎ」
他のヨガ教師は・・・「胎児のポーズ」を「あかちゃんのポーズ」と呼ぶことが多いが・・
YAMANO師匠にうかがうと・・・「胎児のポーズ」と「赤ちゃんのポーズ」は・・・・上向きで寝て・・
両膝を抱えるが・・・・その抱え方に・・・・違いがある。
以前、ルネ香椎で質問したら・・・・実際に・・・やって見せてくださり・・・違いを説明してくださった。
よくわかり・・・スッキリしました！！
ヨガのアーサナは・・・・指導者により・・・イロイロ個性的です。
センセイたちは・・・「自分のクラスでは、私のやりかたに従ってください」と・・・おっしゃいます。
イロイロ工夫されていて・・・ご自分のスタイルを作り上げておられるようです！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１０．２３（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん
競技エアロのプロ
「スーパーバーム」３本をめぐって・・・じゃんけんでスタート。
ルネの創業祝いささやかプレゼントらしい。
正統的ウォーミングアップ・・・・・・ここまでで汗びっしょり・・・・さすがです。
４ブロック構成のメインのコンビネーションも４回目・・。。
とっとと進めて・・・・つないでつないで・・・エアロの醍醐味を楽しんだ！！
ラストに・・・・バランスや筋トレも取り入れ・・・丁寧なストレッチで終了。
すばらしいエアロクラスだった！！
楽しかったよ～～！！
HARUMIちゃんありがと～～～！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０・・・トレーナー！！今日は・・・全身、良い状態だった！！
プロの技のおかげで・・・楽しくエアロができます。
KUGAトレーナーに感謝！！
プールで・・・ゆったりウォーク～～ゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナシャワーで終了。
エアロをめいっぱい楽しめた・・・・木曜日だった。
プールでウォークしながら・・・・７０代のお友達とおしゃべり！！
なんと・・・その方は・・・昨日・・・天神・福ビル７Fの耳鼻科で・・・
あのスマートな美しい・・女優さん・・・・「小雪」さんに会ったそうです。
小雪さんは、福岡でドラマ撮影中に喉を痛めて・・・耳鼻科に来られていたそうです。
薬局へも一緒に行くことになり・・・・少し、お話したら・・・とっても優しい声だったそうです。
やはり・・・天神の「耳鼻科」というところが・・・・ポイント！！
多分・・・香椎の耳鼻科には来ないだろうよ！！
脚が信じられないくらい長く・・・お顔が・・・とっても小さく・・・
それはそれは美しかったそうです。
お洋服もはでではなく・・・ふつうで・・・ふつうなのに・・・しゃれていた・・・らしいです。
思わぬ・・・楽しいお話で・・・よいひとときでした！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１０．２５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
先週、初参加の方々は・・・参加されてなかった。
今日、初参加の方は・・・多分２人・・。。
なかなか・・・新規に定着しない・・・・もったいない！！
２３分のウォーミングアップストレッチ。そしてメインのコンビネーション・・１０月の動きの・・・ラストレッスン。
これまでのところは・・とっとと進め・・・・いよいよラストの振り付け・・。。
仕上がってみると・・・なんてステキなのだろう！！
今月の曲はリズムカルで・・・ステップで・・・足音でメリハリつけて・・・・スカッとする！！
楽しい・おもしろい・・・ジャズダンス！！
ワタシは・・・大好きです。
来週＆再来週のジャズダンスは・・・・IDEセンセイ・・・お休み。
代行です・・・。代行は・・・NODAさん？？？・・・YOSHINOさん？？？
しばらくIDEセンセイに会えないとは！！
第３土曜日には・・・絶対・・・来てくださいね！！
「エアロ７５」１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
３週間休業した・・・NINAちゃんが復帰した。NINAファンが集合した！！！
いつもと同じ・・・「シューズの紐を確かめて～～」・・・でスタート！！
「３週間も休ませてもらって、すみませんでした。おかげさまで勉強できました」・・・・などという
べんちゃら挨拶をしないところが・・・NINAちゃんのNINAちゃんたるゆえん！！
ひさしぶりなのに・・・機嫌がいいわけでもなく・・・・・
淡々と・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・・・ステキステキ・・・・・ここまでで単純なワタシは・・・・感激！！
そして、メインのコンビネーションは・・・・・４ブロック構成で・・・・「エアロ７５」・・・・・７５分間楽しめるシアワセ！！
NINAオリジナルを・・・・今日のために組み立てた・・・・誰もが・・・・初めての・・・コンビネーション！！
オプションもバリバリつけて・・・
とびきりの・・・・NINAワールド！！
曲も・・・・「大人の心をくすぐる・・・ステキな曲」！！
曲にうっとりしながら・・・がんばって・・・動いた動いた！！
ところどころで・・・動けない部分もあったけれど・・・・ほんとうに楽しい７５分だった！！
更に動けるようになりたい・・・・チャレンジこころが騒ぎます・・・・生きる力になります。
NINAちゃん・・・復帰してくださって・・・ありがとう！！
ちなみに・・・NINAちゃん・・・さらに・・・スリムに・・・なっていた！！
ジムでストレッチして・・・・プールでもきちんとケアーして・・・終了。
楽しい楽しい土曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１０．２７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
NINAちゃん・・・３週間休業からの復帰・・・このクラス初日。
ここでも・・・長期休業の挨拶も無く・・・・「シューズの紐を確かめて～～～」で・・・スタート！！
土曜日・香椎の「エアロ７５」でのウォーミングアップとも違う・・・・すてきなウォーミングアップコンビネーション・・・もううっとり！！
そして・・・メインのコンビネーション（３ブロック構成）も・・・・・今日だけの・・・組み立て。
今日は・・・しっかりと覚えることができた。
ブロックごとに丁寧に練習して・・・・つないで練習して・・・・縦割りにつないで・・・・２回も、３回も・・・・楽しませてくださった。
おまけに
ラストの通しでは・・・・なんとなんと・・・・ワタシの左横に並んで・・・NINAちゃんが踊ってくださった。まるで・・・・魅せられたる魂・・・状態で・・・・・NINAちゃんと・・・・難解コンビネーションを楽しんだ！！！
ラストが終了したとき・・・NINAちゃんが・・・「素晴らしい！！」と発言！！
それは・・・ワタシの前の・・・ばりうまHIちゃんへの賞賛！！
でも・・・勝手に・・・ワタシがほめられたと思うことに～～～。。
感激の６０分だった！！
やはり・・・「エアロ６０」は・・・こうでなくっちゃ～～！！
土曜日香椎でも、今日の西新でも・・・・・NINAオリジナル・・・・新しいオリジナルが・・・・出現！！
NINAちゃんの引き出しには・・・・NINAオリジナルが・・・・ぎっしりと・・・・詰まっている！！
使い切れないほどに・・。。。
ジムでストレッチしてシャワーして終了。
これからまた・・・・月曜日が・・・・楽しくなります！！
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２００８．１０．２８（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
新人HIRAくん・・・はたち
１スタジオ
YAMANOお師匠様の後継者・・・若いはたちのHIRAくんが担当するようになって・・・４回目！！
HIRAくんが小学生低学年だったころから・・・ココ・・・ルネ香椎でエアロを堪能している
ワレワレが・・・レッスン後のたびに・・・改良点を伝えて・・・・４回目にして・・・・汗をかけるようにまでなった！！
今日から・・・コンビネーションを４ブロックにして・・・・YAMANO師匠流に・・・・
単純な動きの・・・４番目のブロックで・・・・発散できるように考えてきてくれた。。
おそらく・・・YAMANO師匠のアドバイスがあったのでは？？？？・・・・・皆さんの感想だった！！
ご多忙とは思いますが・・・・お師匠様・・・・これからも・・・・HIRAくんに教えてあげてくださいね！！
会員は・・・YAMANO師匠の・・・・大切な火曜日の「エアロ６０」の後任に・・・
ベテランイントラではなく・・・新人HIRAくんを推薦したのは・・・・・他でもない・・・・YAMANO師匠である・・・・ここの
ところを尊重して・・・・HIRAくんの「エアロ６０」に・・・継続して・・・・参加することにしたということも・・・大きいです！！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
５分間の講義・・・・
盤座で呼吸法丁寧に練習～～～～長座でストレッチしながらさらに呼吸法・・・・・
立位・・・・前屈・後屈で・・・・腰をゆるめる～～～～「呼吸エクササイズ２種」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」～～
「脚をそろえて立っての・・・たいそく」～～～「おどるしばしん」・・・・
マットで・・・・「難しいほうのねじり」・・・・
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ～～胎児のポーズ～～わにのポーズ・・・
いつものめざめのいろいろ～～～
盤座で短く瞑想＆呼吸～～合掌なますて
療法としてのヨガ・・・・・
すばらしいです。
感動しました。
あとは・・・プールでキチンとケアーして終了。
YAMANO師匠の・・「YOGA」「エアロ６０」が・・・・夢のまた夢！！
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２００８．１０．２９（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
今日も・・・・めんどうだな～～と・・・思いながら・・・香椎浜営業所１２：３０のバスに乗った！！
１時間３０分かけて・・・ルネ春日到着・・・。
６０分の「YOGA」が終わる頃・・・YAMANO師匠は・・・「私は、１年に１２０回くらい飛行機に乗っています・・・」
と、おっしゃり・・・ストレスも無く・・超多忙をこなせるのは・・「YOGAのおかげ」・・・・・みたいな発言をされた！！
たかが・・・香椎から春日くらい・・・・近いものだ～～～・・・・・と・・・・・・反省。。
でもでも・・・「人は人」・・・・比較してはいけないのです。。。。
ワタシは呼吸法で・・・安定させ・・・準備・・・そして・・・スタート。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐしいろいろ・・・・
長座で・・前屈～～「舟のポーズ」身体を温めるため・・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「三角のポーズ」～～「わしのポーズ」・・・・
マットで・・・「猫のポーズ」～～「猫変形ねじり」～～「扇のポーズ」～～「あおぎみる扇のポーズ」～～「扇のねじり」・・・・
マットで・・・「舟のポーズ」～～～「ブリッジ・・」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
今日は・・・立位で「ひざまげたいそく」ではなく・・・「三角のポーズ」だった。
「わしのポーズ」や「扇のポーズ」も・・・ルネ香椎ではされていたので懐かしく思った。春日では珍しいポーズだった。
今日は・・・珍しいポーズ満載で・・・マンネリ打破で・・・・おもしろかった！！
春日バス停１５：４０のバスで帰途に着いた～～帰宅したら・・・１７：１０だった。
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２００８．１０．３０（木）
正統派エアロの木曜日が・・・・ダンスチックエアロの木曜日になった！！
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
本来は・・・酒のSAKAI/HARUMIちゃん！！
HARUMIちゃん・・・おやすみ・・・
で
代行・・・・・これが恐れ多いよ～～～！！
あの・・・ダンスチックエアロのカリスマ・・・YAMANOUTIくん３３歳！
２０歳のHIRAくん（火曜日のエアロ６０担当）と比べると・・
男子も・・・３３歳になると・・・かなり世慣れて・・・柔軟になることが・・・よくわかる！！
YAMANOUTIくんも・・・１２年前は・・・・コチコチの・・・・エアロだった！！
さて・・・HIRAくんは・・・どげに・・・・変化進化するのだろうか？
１２年後・・・・ワタシは・・・・引退しているだろうけれど～～。。
１２年後・・・・YAMANOUTIくんは・・・・４５歳
HIRAくんは・・・・・３２歳
興味津々だなあ！！！
ということで・・・・SAKAI６０には参加するけれど・・・・YAMANOUTIくんはやめとこ～～・・・・と欠席する人・・・
と・・
SAKAI６０には出ないけれど・・・YAMANIUTIくんだから・・・参加するよ～～
ということで
いつものメンバーとは違う構成・・・。。
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・ダンスチック全開！
メインのコンビネーションは３ブロック！！
以前・・・水曜日夕方の「YAMANOUTI５０」に出ていたから・・・・彼の進め方は
知っていたし・・・身体が覚えていて・・・・ワタシは・・・・スムースに入り込むことができた！！
また・・・ジャズダンスを６年くらい楽しんでいるから・・・ダンスのムードはつくることができる！！
ジャズダンスのクラスでも・・・ヒップホップ系振り付けもあるからね！！
ジャズダンスが・・・・大好きだから・・・・
ダンスチックエアロも・・・当然・・・大好き！！
大いに楽しませていただいた！！
楽しい楽しい６０分だった！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日も・・・・プロの技で・・・パーフェクトストレッチ！！
背中の柔軟性・・・これは・・・年齢的に最も大事！
背中が硬いと・・・姿勢が悪くなり・・・・・・。。。とほほ・・・です。。
猫背矯正のワザを駆使して・・・ありがたいことです。
猫背矯正にわき腹の筋肉の柔軟性とか・・・ふともものつけね（前）の柔軟性も・・・関係しているなんて・・
ホント知らなかった！！
２０代・３０代・４０代で・・・猫背の方・・・・・ルネの「ペアストレッチ」で・・・・矯正できますよ！！
ワタシも・・・若い頃・・・矯正したかった！！！
でも・・・現在・・・この時点で・・・・矯正できたのと・・・矯正しなかったのを・・・比較するならば・・・
考えただけで・・・おそろしや～～！！・・・・確実に・・・・前かがみでしょぼしょぼ歩いていたにちがいない！！
プールで・・・しっかりとウォーク３０分＆＆ゆったりクロール３００～～～ジャグジーでほぐされ・・ミストサウナで汗を出し切って・・・・シャワーで終了。
楽しい・・・木曜日だった！！
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２００８．１１．１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ・・・おやすみ
代行は・・・・・NODAさん・・・・IDEセンセイ門下
NODAさんは・・・・みなさんがきれいに動くと・・・「よさそげ～～～～」と褒めてくださるセンセイ。
IDEセンセイの代行は・・・このNODAさんか・・・・YOSHINOさん！！
今月・・・１・２週は・・・・どちらも・・・・「よさそげ～～」のNODAさん！！
NODAさんのウォーミングアップストレッチも・・・なかなか個性的！！
なれないから・・・うろうろしながらも・・・じゅうぶんにストレッチ！！
メインのコンビネーションは・・・・代行の２回で仕上げる・・・・楽しい動き！！
教え方がとても上手で・・・いつのまにか・・・・ジャズダンス！！
２グループに分けて・・・８人ずつで・・・・おひろめ・・・・半分の８人が観客・・・・もちろんNODAさんも観客！！
みなさん・・・・うまい！！
IDEセンセイのレッスンでは・・・味わえない楽しみ！！
みなさん・・・ステキ！！
そして・・・ワタシをふくめた８人で踊ると・・・・・観客の８人が・・・・褒めてくださった！！
やはり・・・継続です！！
おばちゃんでも・・・・継続すると・・・・かっこよくジャズダンスができる・楽しめる！！
ワタシは・・・ジャズダンス・・・大好きです！！
ここには書いていないけれど・・・毎週・・・「ジャズダンス」と「NINA60」の間に・・・２スタジオで「腰痛予防ストレッチ・・・トレーナー」をしています・・・
今日も・・・ストレッチしていると・・・・１スタジオ前の・・・NINAエアロ常連さんが・・・・緊張＆緊迫＆心痛・・・の・・・顔・顔！！
驚いて・・・スタジオの外へ出て・・・
「どうしたと～～～？？？？？？」と・・・尋ねたら・・・
な・な～～～～んと！！！
「NINAちゃんが・・・・今・・・・・肉離れをおこした！！！！」
みなさんで・・・心配心配！！
３週間の休業から・・・先週・・・復活したばかりなのに・・・・とほほ～～～。。。
「NINAちゃんエアロ６０・・・・１３：１５～１４：１５・・・１スタジオ・・」
ざわざわ・・・心配していたら・・・NINAちゃん登場！！
左足ふくらはぎに・・・・・入念に・・・・テーピングで・・・・おそるおそる歩いて～～～。。。
「えつ！！レッスンすると～～？？？？？？」
「しますよ～～。。痛みには強いですから！！！」
ということで・・・・はらはらしながら・・・NINAちゃんは・・・大きく動かず・たくさん動かず・・・会員に動かせる方法で・・・
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・メインのコンビネーション３ブロック構成・・・のレッスンを
やりおえた！！
「こんな感じなら・・・・いくらでもレッスンできるわ～～！！」とか・・・言いながら。。
そして
NINAちゃんは・・・・動かない代わりに・・・・NINAちゃんなしで動く・練習する会員を・・・
「じょ～～～～～ずう～～～～～～」と・・・・褒めたおした。
はじめてみる・・・「優しいNINAちゃんだった」・・・。。。
そして
「みなさん、健康をありがたく思って動いてください。。
私は、動きたいのに・・・動けなくて・・・くやしいです」
とまで・・・本音をさらけだしてくれた！！
ワタシも・・・できる範囲で・・・がんばって動いて・・・・NINAちゃんの負担を軽減できるように・・・努力はしました。
かなり・・・気合を入れて～～。。。
ということで・・・本日は・・・なんとか終了したけれど・・・
NINAちゃんの肉離れが悪化していないか・・・ホント・・・・気がかりです！！
人生は・・・長いです・・・・。。
NINAちゃん・・・・商売道具の「脚・足」・・・・・大切にして・・・・しっかりと、治してくださいね！！
それにしても・・・「プロ根性」・・・・すごいものです！！
ジムでマシン筋トレ＆ストレッチ・・・
プールでカンタンにケアーして・・・シャワーで終了。
いろいろあった・・・土曜日だった！！
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２００８．１１．４（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん・・・はたちの新人さん！
１スタジオ
YAMANO師匠の１２年の歴史あるクラスの後継者・・・・YAMANO師匠ご推薦のHIRAくん・・・・・７月に養成卒業したばかりの・・・HIRAくん！！
HIRAくんのレッスンも・・・・２ヶ月目に・・・突入。
１１月ということで・・・メインのコンビネーションはどうするのか・・・と・・・・思っていたら・・・
①②ブロックをあたらしくつくり・・・１０月の動きの②③ブロックを③④ブロックとして・・・構成していた。
これも・・・YAMANO師匠流だ！！
ウォーミングアップは・・・正統的に。
メインのコンビネーションは・・・・難しい動きはナシ・・・すべて・・・カンタンな基本的動きの組み合わせ！！
ということで
ワタシは・・・・きちんときれいに動くことを・・・テーマに・・・動いた。
①・・・・ボックス～リズム変化ボックス～～ニーアップ３回～～～
②・・・ツイストツイスト回転ジャンプ～～～～～
③グレープパイン変形～～～～～
④フロントクロス～～～
お気楽カンタンコンビネーションを・・・・きれいに動くことを旨に・・・・動いた６０分だった。
おばちゃんたちは・・・優しいよ！！
しっかりと声だしで・・・HIRAくんを激励！！
ワタシも終わって、スタジオを出るとき・・・・「よく頑張りましたね！」と誉めておいた。。
実際・・・エアロ歴・・・１０年～２０年以上の会員を相手に・・・
エアロ歴数ヶ月のHIRAくんがようやると・・・思いますが・・・・
HIRAくんは・・・ルネのカリスマイントラさんたちの「エアロ６０・７５」を・・・・一度も受けたことが無い・・・と
いうことを聞き・・・・（大橋の会員さんから・・・・）
多忙とは思うけれど・・・・是非・・・・カリスマ６０を受けて・・・
エアロマニアが・・・エエワエエワ・・・・と・・・・夢中になる「エアロ６０」というものが・・・どげなものかを・・・
味わってもらいたい・・・でないと・・・・いつまでも・・・・カンタンコンビネーションでは
客のこころをつなぎとめるのは・・・困難かもしれんよ！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
盤座で・・・呼吸法～～片鼻呼吸法～～目玉を動かす～～目の焦点トレーニング・・・・
長座・・・・片足のばし前屈～～両足のばし前屈～～ねじり・・・・・・・・「鳩のポーズ」特別指導・・・・
立位・・・・・・「三日月のポーズ」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめのいろいろ・・
盤座で短く呼吸法～～合掌なますて
レッスンの前に・・・ワタシが大御所WAKITAセンセイに「鳩のポーズをできるようになりたい」と
言ったので・・・・特別に・・・・レッスンの中で・・・・やりやすい方法を教えてくださった。
ルネ春日で「YAMANO師匠のYOGA」での・・・「鳩のポーズ」より・・・・ずいぶんやりやすかった！！
これなら・・・できるかもしれない！！！
WAKITAセンセイ・・・感謝です！！
プールで・・・３０分ウォーク～～ジャグジーでほぐし～～ゆったりクロール４００～～ミストサウナ・・やはりゆったりクロールは・・・・さわやか！！
「ヨガ」終了後・・・２スタジオでの「YAMANOセンセイの・・・・はじめてエアロ」終了を待って
YAMANO師匠と少し、話すことができた。
師匠は相変わらず・・・全国を飛び回って・・・
研修・イベントされているようです。
くれぐれも、お体大切になさってくださいね！！
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２００８．１０．５（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
１２：３０のバスが・・１０分近く遅れたので・・・・天神で電車乗り換えにあわてたあわてた！！
でも・・・なんとか・・・・１３：０８の急行に間に合ったので・・・春日原駅からのバス１３；３３にもセーフ！！
そんなこんなで・・・・バタバタと・・・・スタジオイン。
今日も・・・広いスタジオ・・・ルネ香椎の１スタジオの１．５倍くらいの広いスタジオに・・・
超満員状態。。。。おそらく・・・・７０人は超えていただろう！！
盤座で・・・短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐしいろいろ～～
身体を温めるために・・・まず・・・「舟のポーズ」～～「がっせきのポーズ」～～「さぎのポーズ」・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「ひざまげたいそく」～～「チェアーのポーズ」・・・・
マットで・・・・・「猫のポーズ」～～「ダウンドッグ」～～「舟のポーズ」・・・・
仰向けで・・・「ブリッジ」～～～しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめ・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
今日の・・・・YAMANO師匠の・・・・「導き」・・・・堂々としたものだった！！
すごいです・・・師匠！！
着替えて・・・チェックアウト・・・・春日神社でお参り・・・・・１５：４０のバスで帰途に着いた。
バス～電車～バスで帰宅・・・・帰宅したら１７：１０だった。
西鉄のおせわになりました。
ありがとう！！
ワタシは・・・西鉄「春日原駅」から・・・バスに乗る。。。
毎週、途中のバス停「JR春日駅」から・・・同じバスに乗りこみ・・・・ワタシと一緒に「春日」下車し・・・・
キャスター付きのバッグをゴロゴロ引っ張って
速足であるく・・中高年の女性がいる。。。。。毎週水曜日・・・必ず・・・。。。
交通量の多い県道には歩行者用の地下道があり・・・その方とワタシは・・・そこを通って・・・ルネ春日に行く。
ルネ春日の会員用のエントランスから入らないで・・・・その方は・・・・ルネ春日の建物の裏側へ行かれる。
それで・・・その方は・・・ルネ春日の向こう側にある住宅にでもお住まいか・・・と・・・思っていた。
いつもは・・・その方が先にバスを降り・・・速足で・・・どんどん歩かれるので・・・お顔を見ることが無かった。
今日は・・・偶然・・・お顔をあわすチャンスがあった！！
なんと・・・・その方は・・・・ルネサンス各クラブで「太極拳」を教えておられる・・・「ISHIKAWA先生」だった！！
１４：１０～１５：１０・・・・「YAMANO師匠のYOGA」・・・・・１スタジオ
１４：３０～１５：２０・・・・「ISHIKAWA先生の太極拳」・・・・２スタジオ
１４；３０からの「太極拳」で指導されるため・・・毎週水曜日に・・・・ワタシと同じバスに乗り・・・
「春日」バス停で下車して・・・・急いで歩いて・・・・ルネ春日に行かれていたのだった。
そのことを「YOGA」の前に、YAMANO師匠に話したら・・・
「ISHIKAWA先生は公共交通機関利用で移動されているのですよ・・・・すごいです。
今度、話しかけてあげてください」と・・・おっしゃった！！
来週の水曜日は・・・YAMANO師匠はお休みで代行になるので・・・・ワタシは春日に行きません。
再来週の水曜日には・・・・ISHIKAWA先生に・・バスの中で話しかけ・・・
・おハナシしながら・・・ルネ春日へ歩いて行きたいなと・・・思う。
ルネ香椎でもISHIKAWA先生の「太極拳」のクラスがあり、参加はしていませんが
スタジオの外から拝見したことはあります。
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２００８．１１．６（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・競技エアロのプロ
１スタジオ
先週は、SAKAIさんは・・・何かの資格試験受験のため・・お休みだった。
（代行は・・・YAMANOUTIくん）
さて・・・・１１月１回目・・・メインのコンビネーションが・・・楽しみ！！
ワクワクしながら・・・１１時過ぎにルネ香椎へ行った。
正統的ウォーミングアップ～～～メインのコンビネーションへ・・・・・。。
４ブロック構成！！
①・・・NEW・・・・・・３拍子スタート・・・・伝統の「ハイはいハイVステップ」は・・・・・①ブロックのラストに！！
②・・・・・１０月の動きの①Vステップジャンプ～～
③・・・・・１０月の動きの②変形ボックス・ボックスの２つめを後ろ向きにミニチェンジ～～～～～
④・・・・・１０月の動き④・・・・ニーアップ・ヒールジャック～～～
今月は・・①ブロックのみ・・・新しくなった！！
来週は・・・・まだまだ・・・・変化の予感！！
スッカリ慣れて・・・何度も繰り返し・・・「これぞエアロ６０！！」・・・・・おおいに楽しんだ！！
ラストの単純エアロパワトレも楽しみ・・・・キチンとストレッチで終了。
素晴らしいエアロクラスだった！！
SAKAIさん・・・ありがとう！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日は・・・ベストな状態・・・だった！！
気持ちよく・・・猫背矯正・・・・・全身ストレッチ！！
KUGAさん・・・ありがとう！！
猫背矯正ストレッチのおかげで・・・背中３センチ・・・矯正成功！！
つまり・・・身長が・・・・３センチ伸びた！！！
KUGAさんは・・・「まだまだ・・・身長が・・・伸びますよ～～」と言った。
つまり
まだまだ・・・・猫背・・・パーフェクト矯正ではない・・・・・まだまだ可能性アリ・・・・ということだった！！
うれしい！
実に・・・うれしい！！！！！！
プールで・・・・３０分ウォーク～～クロール３００～～ジャグジー～～ミストサウナ・・シャワーで終了。
充実の木曜日だった！！！
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２００８．１１．８（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
本来は・・・IDEセンセイ・・・・先週と今日・・・・IDEセンセイおやすみ。
で・・・代行・・・・「よさそげ～～」とほめてくれるNODAさん。
２０分かけて・・・ウォーミングアップストレッチ。
先週は・・・慣れなかったけれど・・・今日は、２回目だから・・・・気持ちよくストレッチ！！
メインのコンビネーション・・・２回で仕上げるコンビネーション。
先週の動きを・・・おさらいして・・・・進めていき・・・完成。
みなさんでしっかりと練習して・・・２グループにわけて・・・発表会形式！！
みなさんで・・・なりきって・・・ジャズダンス！！
まるで・・・「どんたく舞台！！」
楽しかった！！実に！！
また・・・ジャズダンスにおける・・テクニック・・・基本的なことを・・・丁寧に教えていただき・・
納得することばかり！！
教えていただいたとおりにすると・・かっこいいし・・・スムースに動ける！！
NODAさん・・・・素晴らしいレッスンでした。
ありがとうございました！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
時間になってもNINAちゃんがあらわれないので・・・「肉離れ悪化？？？」と・・・心配していたら
にこにこして・・・さわやかなポニーテールで・・・登場。
「若いから・・・治りました」と・・・・・でも・・・・・・がんじょうにテーピングしていた。
終わったとき・・・「NINAちゃんだいじょうぶ？？」と、聞いたら・・・
「痛いとよ！！・・・・でも、プロやけんね！！」
ということで・・・先週の土曜日の肉離れから・・・・全てのレッスンをこなしたということだった！！
ということで・・・元気に（元気そうに・・・がんばって）・・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・NINAオリジナル！！
みなさんで・・・酔いしれながら～～～・・・。。。
メインのコンビネーション・・・いつものとおり３ブロック構成・・・・今日だけの「組み立て」
忘れる部分もあったり・・・オプション１００％とはいかなかったけれど・・・
かなりがんばったワタシ・・だった。
つないで練習する間・・・・NINAちゃんは・・・うしろの積み重ねたマットに座って・・
みなさんがいかに「覚えが悪いか・・・・チェックしていた」・・・・様子だった！！
左足ふくらはぎ肉離れゆえ・・・・・教えたら・・・・あとは・・・・会員だけで動くことにナルが・・・
なんせ難解エアロ！！・・・みなさんで・・・呆然状態なども・・・・少なからずあったりしながら・・
でも・・・・完成していった！！
たてわりつなぎもうまくいき・・・「エエワエエワ・・・の・・・感動的・・・・NINA難解エアロだった！！
NINAちゃん・・・・ケガなのにレッスンしてくださり・・・感謝です。
ありがとう！！
ジムで・・・・マシン筋トレ＆＆ストレッチ・・・
プールでもケアーして・・終了。
楽しい楽しい・・・土曜日ルネ香椎・・・だった！！
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２００８．１１．１０（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
ほどよい時間に、ルネ西新に到着。着替えて・・・ジム・ストレッチエリアでストレッチ。
そして・・・スタジオイン。
なんと・・・NINAちゃんの左足ふくらはぎにテーピングしていない！！
完治までは・・どうだかわからないけれど・・・よい感じなのだろうか？
今日も・・・・今日だけの組み立て「ウォーミングアップストレッチ・・・・うっとり！！
そして３ブロック構成メインのコンビネーションも・・・今日だけの組み立て。。。
NINAオリジナルを・・・・このレッスンのためだけの・・・組み立て。
しっかりと練習して・・・・しっかりと・・・覚えるように・・・努力！！
縦割りつなぎも・・・２回もしてくださり・・・・大満足！！
エエワエエワの・・・・魅惑のエアロワールドだった！
曲も・・・大人使用で・・・あまくせつなく・・・魅せられました！！
NINAちゃん・・・素晴らしいレッスンをありがとう！
ジムでストレッチして・・・ロッカールームに急ぎ・・・汗を拭いて・・・着替えて・・・・
ロビーに出ると・・・・バリウマHITOMIちゃんと、NINAちゃんが・・・しゃがんでおしゃべりしていた！！
NINAちゃんが・・・「友達やけんね！！」と言い・・・・・HITOMIちゃんと・・・・・友達会話で盛り上がっていた！！
ワタシも少しはおしゃべりしたかったけれど・・・「おじゃまよ～～」的・・空気・・・だったので
「さよなら」も言わず・・・その場を離れて・・・チェックアウトした！！！！
なぜか・・・・ワタシには・・・・いつも説教する・・・NINAちゃんも
HITOMIちゃんには・・・・甘えて・・・なじんでおしゃべりしていた。
NINAちゃん・・・同世代HITOMIちゃんと友達になれて・・・よかったね！！
今日から・・・西新では・・・シャワーせずに・・着替えて・・・帰途についた。
公共交通機関利用ゆえ・・・湯冷め～風邪・・・・
これがこわいので！！
ということで・・・３時過ぎには帰宅。
天神で購入した美味しいパンで・・・・ランチ・・・・・食べすぎた！！
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２００８．１１．１１（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん・・・新人・・・・はたち
１スタジオ
１１月２回目・・・・・正統的ウォーミングアップ・・。
メインのコンビネーション１１月の動き・・・４ブロック。。
先週スタートした①ブロックの最初の動きが変えられていて・・・・おもしろいステップで・・・歓迎！！
②③④は・・・１０月からの動き・・・
①と②・・・そして・・・③と④・・・を・・・休憩無く進めて・・・むだな水飲みタイムがなくて
心拍数もあがり・・・汗も出て・・・・なかなかいい進め方になってきた！！
ラストに・・つないで・・・曲のピッチも音量もあげて・・・・盛り上げ方もうまくなってきた！！
これでもか状態は・・・・・できてきた！！
おばちゃんたちも・・・上手に・・・声だし・・・。。。
なかなかいい雰囲気の・・・・エアロクラスになってきた。
これで・・あとは・・・・HIRAオリジナル開発・・・・これですよね！！
期待してますからね！！！
キチンとクールダウン＆ストレッチして・・・終了。
HIRAくん・・・・お疲れ様でした。よくがんばりました！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ。
１スタジオ
５分間の講義～～入念に、時間をかけて・・・呼吸法・・・・蜂の羽音の呼吸も・・・・・。。。
要するに・・・「アーサナをいっぱいやらなくても・・・・呼吸法で・・・・ゆるむ・・・・・気づきがある・・・・」・・・・これを証明！！呼吸法でリラックス～～ほぐし・・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズ変形・・・・片足をけりあげる」・・・・・・
立位・・・・・「腰を緩めるポーズ・・・・・まわす・・・・前屈後屈」～～～～「三角のポーズ」・・・・
マットで・・・・「舟のポーズ」～～～「ねじり」・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ～～「わにのぽーず」～～「胎児のポーズ」
いつものめざめのいろいろ・・・・
盤座で・・・・短く呼吸法～～～～合掌ナマステ
呼吸法をとりいれることで・・・どんどんゆるみ・・・・「うっそ～～」とおもうほど！！
立位の前屈で・・・・カンペキ二つ折りになり・・・・ひじまで床についてしまった！！
すばらしい・・・ヨガの世界だった！！
WAKITAセンセイに感謝！！！！
プールで・・・・ゆったりクロール３００～～ウォーク３０分～～ジャグジーでいやされ～～ミストサウナで汗を出し切りシャワーで終了。
大満足の・・・火曜ルネ香椎だった！！
「ヨガ」を終えて・・・２スタジオの「YAMANO師匠のはじめてエアロ」が終わるのを待った。
明日は「ルネ春日のYAMANO師匠のヨガ」・・・・・・YAMANO師匠お休みなので・・・・明日、会えないので
師匠に会っておきたかったから！！！
長年のルネ友MURAK^^さんと・・・・待った！！
レッスンが終わって・・・・Y師匠が・・・・「おふたりに・・・いい知らせがあります・・・。。」
報告を聞いて・・・びっくり！！
これは・・・すごいです！！
ますます・・・尊敬です・・。。
日本の歴史に残ります。
BODYART JAPANの師匠のHPに詳しく書かれるでしょうから・・・・ここには書けませんが・・・
これは・・・すごいです！！
多忙のうえに・・・・またまた・・・・ビッグプロジェクト！！
お体大切に・・・頑張ってください！！
成功を祈ります！！
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２００８．１１．１３（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
いよいよ・・・１１．１６（日）に「スズキカップJAPANエアロビック全国大会」に・・・・SAKAIさんが出場される・・・。
身体をしぼられて・・・・筋肉が美しい！！
正統的ウォーミングアップ～～～メインのコンビネーション・・・・１１月の動き・・・・２回目。
先週は①ブロックだけが・・・新しくなった。
今日は・・・・①ブロック・・・・・先週の動きを動きやすく・おもしろく・・・・進化
②ブロック・・・・・Vステップ～ジャンプ～～～・・・１０月の動き継続
③ブロック・・・・ボックス変形～後ろ向きボックス変形～～～～
ラストに・・・伝統の「はいはいはいVステップ」・・・・ここに持ってきたのね！！
④ブロック・・・・・・２サイドキック～ヒールジャック（すてきなアームスの動き付き）・・・・・この④が・・・・今日からの
新しい動き！！
しっかりと練習して／／／４ブロックつないで・・・・・エアロワールド堪能！！
掛け声もにぎやかに・・・楽しいエアロくらすだった。
ラストの・・・・コーナーも充実し・・・バランス・ストレッチもきちんと・・・・・。。
まさに・・「正統派エアロクラス」だった。
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日は・・・昨日・・・編み物を長時間やった結果で・・・
右肩・右背中が・・・・・硬くなっていた。
丁寧に・・・プロのストレッチで・・・スッキリ！！
KUGAトレーナーに感謝！！
プールで・・・・ウォーク３０分～～クロール３００～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・シャワーで終了。。
充実の・・・木曜日だった！！
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２００８．１１．１５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
２週連続代行（よさそ～～・・・の・・・NODAさん）だったので・・・
IDEセンセイには・・・３週間ぶりにご対面！！
お元気そうで・・・東京で仕入れてきた・・・「コミック・イラストTシャツ」でご登場・・。
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・もう・・・６年も７年も、８年もやっているから・・・・なじんだ動き・・。
そして・・・メインのコンビネーション・・・１回目。。
難しいリズムどりでも・・・・分かりやすい解説で・・・・皆さんで動けるようにナル。
脚を回しながらのターンをきれいに見せるテクニック・・・・納得。
何度も練習するから・・・・曲に合わせると・・・そこはもう・・・ジャズダンス！！
すてきなすてきな・・・ジャズダンス！！
ワタシは・・・大好き！！
コミックTシャツ・・・・マリリンモンローのオアツイノガお好きシルエットの顔だけが・・・「EDO/HARUMI」・・・そして・・・「ぐ～～～～！！」
笑えた笑えた！！
前回・・・東京仕入れは・・・・「タカ＆トシ」の・・・・ライオンの顔Tシャツ・・・だった！！
そうか・・・IDE KUMIセンセイは・・・・お笑い芸人が好きなのね！！
「エアロ７５」１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
１１月第３土曜日なので・・・・７５分エアロを楽しめる・・・・「エアロ７５」の日！！
NINAちゃん・・・トップスはブラック＆＆フレアーキュロット柔らかい生地は紫・・・腰ではいて・・・セクシー！！
スタジオインの時・・・「わ～～・・・きれい！！」と・・・叫んだら
NINAちゃんが・・・「なにが～～？？？」というので・・・・「スカートが！！」・・・と言ったら・・
「なんね！！」と言う雰囲気？？？
いえいえ・・・全身トータルで・・・・美しいです！！
左足ふくらはぎ肉離れは・・・・完治にちかいのか・・・・テーピングしていない！！
そして・・レッスン・スタート！！
NINAちゃん・・・・きびきびしたハリのアル声で・・・元気に動いて・・・・・はりきっているのがよく伝わってくる！！
今日だけの組み合わせ・・・・ウォーミングアップストレッチ・・・・すでに・・・・エエワエエワ状態！！
メインのコンビネーションは・・・・４ブロック構成！！
今日だけの組み立て・・・NINAちゃんにも・・全員にも・・・・今日だけの・・・コンビネーション！！
ブロックごとに丁寧に練習。
①＆②を練習～～③＆④を練習～～①＆②＆③＆④練習～～縦割りつなぎ・・・・・
難解エアロゆえ、どうしても・・・NINAちゃんを見ながら動くので・・・・・NINAちゃんが動かないでチェックしているときは・・
前列の方々を頼るものだから・・・・・前列の方々が・・・とまると・・・・みなとまる・・・状態！！
動けそうでも・・・みなさんがとまると・・・・だれもが・・・・勇気がなくなり・・・全体で・・・うろうろ・・。
これは・・・練習のとき・・・・ブロックごとにおぼえるときに・・・・NINAちゃんを見てついていくだけではなく
自分の力で動く練習をしなければ・・・オプションつけて・・たてわりで・・・・・・と・・・・なると
アワワ状態になるのは／／／必至・・・。。
終わって・・・ジムでストレッチしながら・・・
みなさんで・・・まわりのみなさんで・・・反省した。
折角・・・今日のレッスンのためにNINAちゃんがガンバッテ組み立ててくれたのに
キチンと動けなくて・・・NINAちゃんに・・・・申し訳ない。
ワタシの前・左で動かれた男性は・・・・・夕方西新で「NINA６０」があるので・・・・出かけて行った。
「西新では・・・ちゃんときれいに動くよ～～・・・・NINAちゃんに申し訳ないもんね～～！！」と・・・言いながら！！
頼むよ！！・・・ほんとうに！！！
最近・・・前列でされていた方の参加が少ないのも・・・アワワ状況におちいる原因かもしれない。
木曜日夜の大橋・土曜日の香椎・西新・・・全てに・・・参加している方によると
大橋・西新では・・・キャリアで動ける方々が多いので・・・・
きれいに動けているということだった！！
香椎が・・・・動けていない・・・・らしい！！！
香椎のベテラン会員さんたちが・・・NINA60・７５・・・・に・・・・出られなくなったことが・・・今の状況の原因かもしれない。
土曜日に「NINA60・７５」がスタートした５年半前から・・・数年は・・・・参加者が・・・・多く・・・・
ぶつかりそうになりながら・・・大きく動けない状況だった。
あのころが・・・なつかしいです。
それにしても・・・・どんどん難解になっていくことが・・・・ワクワク感にナリ・・・さらにチャレンジしたくなる人々しか
参加しなくなったことが・・・・・いとさびしきことなり
ジムでストレッチして・・・プールでケアーして終了。
楽しかったけれど・・・動けなくて・・・NINAちゃんに・・・ほんとうに申し訳ない・・・土曜日だった！！
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２００８．１１．１７（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
寒くなってきた！暖かくしてバス＆＆地下鉄で、西新へ出かけた。
着替えて・・・ジムストレッチエリアで入念にストレッチ・・・・寒い季節は・・・からだをほぐしてから
レッスンを受けるべし・・。。
NINAちゃん・・・時間前に登場。
魅惑の「ウォーミングアップコンビネーション」・・・・実におもしろい！！
そして・・いつものように・・・３ブロック構成・・・・NINAオリジナルを・・・このレッスンのために
組み立てた・・・・NINAちゃんにも・・・全員にとって・・・・・はじめてのコンビネーション。
NINAちゃん・・・３週間休業のあと・・・NEW・NINAオリジナルがどんどんでてきて・・
今日も・・・・・新しいNINAオリジナル初登場・・・・・！！
NINAちゃん・・・いはく・・・・「また・・・新しいのができて・・・・引き出しが・・・・いっぱいよ～～～～～！！！！」
なかなか体得できないNEWオリジナル・・・ワタシは・・・・まだまだ・・・・ごまかしております。。
そのうちにマスターするけんね～～！！
NINAちゃんのアドバイス・・・「NINAちゃんを見続けてまねしていると・・・・覚えないよ。
リードのときはよく見て・・・あとは・・・・自分を見て（カガミ）・・・・しっかりと覚えよ～～～～！」
その通り・・・まさに正論！！
NINAちゃんが・・・音響システムのところで・・・動かずに・・・会員をチェックするときに・・・・
よりどころがないので・・・・覚えていないと・・・・アワワ状態になるとよね！！
そこらへんを・・・・覚悟して・・・・覚えようとがんばった・・・が・・・・・
ひっかけ・・・・おなじようで違う動き・・・で・・・・・ブロック内・ブロックごと・・・ぐちゃぐちゃになる・・・・。。
でもまあ・・・ワタシナリニ・・・がんばったよ！！
ほんとうにすばらしいNINA難解エアロ！！
わたしの生きるパワーになっている！！
来週・・・１１．２４（月）祝日は・・・・特別プログラムのため・・・「NINA60」は・・・・無いとのことですよ！！
だから・・・次の・・・ルネ西新「NINAエアロ６０」は・・・・１２．１（月）・・。。。
まあ～～・・・・・１２月にナルのですね・・。。
「おせち」のことを考えなくては！！！
天神のショッパーズダイエーで食材を少し購入して・・・帰宅した。
レッスン中のNINAちゃんからのひとこと
みなさんが・・・あまりにも真剣に・・・NINAちゃんを見るので・・・多分、怖い顔で・・・
「ここは、戦場ではないですよ！！
たかが・・・趣味ですよ～～～！！！！！」
そうなんよね・・・たかが趣味のエアロ・・・・でも・・・・NINA難解エアロを・・・毎回新しいコンビネーションを・・・・
オプション１００％で
しかもきれいに動くことが・・・夢・・・・・夢のまた夢かも・・・・・・なので
必死になるんだよね！！
他のイントラさんの「エアロ６０」コンビネーションは・・・少なくとも１ヶ月は同じ動きなので
緊張するのは・・第１週め・・・だけで・・・・・・２週目からは・・・・かなりリラックスできるんだよね！！
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２００８．１１．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
新人HIRAくん・・はたち・・
１スタジオ
１１月３回目のレッスン・・・・・正統的ウォーミングアップ・・YAMANO師匠風。。
メインのコンビネーション・・・・①ブロックのラスト部分が・・・・くるっとまわってバッククロスに進化。
少しずつ・・・「エアロ６０」らしくなっていく予感・・・・HIRAくん・・・・がんばっているね～～！！
①＆②・・・・③＆④・・・・・２ブロックずつ休憩なしに練習するので・・・・汗をかける。
そして・・・まとめて・・・・エアロワールド堪能・・。
だんだん「エアロ６０」の形ができてきましたね！
あとは・・・イントラさんが・・・・いっぱいいっぱい状態の域を脱して・・・余裕ができると
もっと楽しくなりますね！！！
「ヨガ」１３：００～１３：３０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日は・・・・・立位からスタート・・・。。
立位で・・・・・「腰を緩めるあーさな」～～「ブレイジングエクササイズ２種」～～「やしの木のポーズ」～～「たいそくのあーさな」
マット盤座で・・・・「片鼻呼吸あーさな」～～あしをほぐして・・・・ねじり（難しいほうで）・・・・・・
再び・・・立位・・・・・・「武将シリーズ・・・・①②③・・・・・・T字バランスまで・・・・・・・
マットで・・・・「ブリッジ」～～「しゃばあーさなでくつろぎと瞑想」～～めざめ～～「わにのぽーず」～～「胎児のポーズ」
そして・・・いつものめざめのいろいろ・・。。。
盤座にて・・・・・「蓮の華のポーズ」・・・・・短く瞑想～～～合掌ナマステ
今日は・・・・本当に充実の６０分だった・・・・・すばらしい「ヨガ」だった！！
WAKITAセンセイに感謝！
プールで・・・３０分ウォーク・・・・ゆったりクロール３００・・・プールの「ミストサウナ」＆「ジャグジー」・・・・故障中。
２Fの浴室の浴槽でしっかりとあたたまった。
はやく復旧してほしいものです。。。プールの水で冷え切ってしまうので・・・・ラストの「ミストサウナ」は重要です。
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２００８．１１．１９（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
博多は・・・・真冬並みの寒さ！！
ババシャツ着て・・ロングコート着て・・・重装備で・・・・香椎浜営業所バス停へ・・・。
ここのバス停は・・・・博多湾からの海風で・・・・寒い寒い！！
「こんなに寒いのに、春日までわずか６０分のYOGAを受けに行くなんて・・・変？？」とか思いながら・・バスを待つ。。
バスに乗れば・・・天神で電車に乗り換え・・・・春日原でまたまたバスに乗り・・・・読書しているまに・・・「春日」着。
ルネ春日にチェックイン・・・着替えて・・・スタジオへ・・。
いつものとおり・・・ワタシのこころおちつくあーさなで呼吸法をしながら・・・・心を瞑想状態にもっていく・・。
そして・・・スタート。
短く（３分）瞑想～～合掌なますて～～そのままで・・・盤座でいろいろストレッチ＆ほぐし・・・・
「がっせきのポーズ」～～「舟のポーズ」身体を温めるために。。
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝＆天地のポーズ」～～「半月のポーズ」～～「武将のポーズ」・・・
マットで・・・「ダウンドッグ」～～「猫のポーズ」～～「猫の変形でねじり」～～ふたたび「舟のポーズ」
あおむけで・・・・「脚を開いてのアーチのポーズ」～～「しゃばあーさなでくつろぎと瞑想」～～～めざめ・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
重いロングコートを着て・・・寒い中やってきたので・・・背中が固まっていたが・・・ほぐれましたほぐれたよ～～！！
「やはり／／／来てよかった～～！！」
着替えて・・・チェックアウト・・・・「春日」のバス停へむかう。
バス停の近く・・・「春日神社」で今日も参拝。
もちろん・・・こどもたちのしあわせがワタシの唯一の願い・・。。
「親は、子のしあわせな顔をみるのが・・・生きがい・・・・心からの願い・祈り」
こどもたちを・・・苦しめることだけは・・・したくありません。
昔・・・ワタシは・・・両親に優しくしてあげられなかった・・・そして・・・両親を批判ばかりしていた。
親孝行しないままで両親を見送り・・・申し訳なかったと本当に反省し・・
それどころか・・・ほんとうに・・・・毎日、毎日・・・・申し訳なさで・・・つらい思い・・・それが・・・つのるばかり・・。
だから・・・せめて・・・・こどもたちのしあわせだけを祈らせてもらう。
今日も・・・片道１時間半・・・往復で３時間・・・「YOGA・・６０分」プラス着替え時間で・・・TOTALルネ春日滞在８０分・・・
いそがしい旅だった！！
でも・・・・行って良かった！！
YAMANO師匠の導きが・・・心に染み入ったから・・。
「命の尊さを思い・・・すなわち・・・自分の命の尊さを思いましょう！」
わずか４１歳の若さで・・・すでに・・・仙人です。
悟りが啓けていますね。
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２００８．１１．２０（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・競技エアロのスペシャリスト
スズキジャパンカップ２００８全国大会に出場された・・・すごい・・・プロ！！
スズキカップの報告と、同じ日、「東京女子マラソン」で走られたTさんにエール・・・おしゃべりでスタート！！
みなさんで拍手でねぎらわせていただいた！！
正統的ウォーミングアップ・・そして・・・４ブロック構成メインのコンビネーション。
先週、①ブロックで進化部分があり、④ブロックが新しくなっていた。
今日は②ブロックの・・・vステップ・ジャンプ・・・のラスト部分が単純化され・・・膝を曲げてのジャンプ・・・があり・・
こういうのが・・ちょっとした洒落た動きが大好きなワタシは・・・ごきげん！！
④ブロックのヒールジャックヒールジャックのときのアームスの動きが・・・・ミュージカルのダンスみたいで・・・めちゃお気に入り！！
艶つけてアームスつけたら・・・SAKAIイントラが喜んでいた！！
①のラスト部分が・・・先週はできたのに・・・今日は「どつぼ」にはいってしまい・・・笑ってごましながら・・・
できないことを楽しんだ・・・・・エアロは戦場ではなく・・・趣味・・・・ですものよ～～。。。
しっかりと練習し・・・つないで・・・これでもかと繰り返し・・・エアロワールド堪能！！
ラストの・・・エアロの動きエッセンスちりばめたコーナーも楽しく・・・バランス・ストレッチもきちんと・・・
ほんとうに楽しいレッスンだった！！
日本のプロ・競技エアロの有名人に教えてもらえて・・・・ほんと・・・嬉しい限りです。
SAKAIイントラに感謝！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日も、プロの技で・・・効果的なストレッチ＆猫背矯正。
KUGAトレーナーに感謝！！
プールで…ウォーク３０分～～ゆったりクロール～～ジャグジー・・・２Fのドライサウナで汗を出し切り・・シャワーで終了。
プールのミストサウナは故障中・・・・・早く・・・・修理していただきたい。
プールではやはり冷えるので・・・ミストサウナで・・・・採暖・・・・これは重要です！！！
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２００８．１１．２２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
IDEセンセイ２週間やすみのあと・・・先週から復帰・・・ということで
IDEセンセイの１１月のコンビネーションの２回目！！
２３分間のウォーミングアップストレッチのあと・・・・すてきな１１月のコンビネーション・・・
先週のふりを復習・練習して・・・今日の動きを進んでいく・・・・・これが・・・すてきなのです！！
スポクラのジャズダンスとしては・・・・進歩したものです！！
もう・・・すでに・・・見せられるジャズダンス！！
難しい動きも・・・・教え方がうまいし・・・くりかえし練習するので・・・・いつのまにか・・・あら・動けてる！！
ジャズダンス・・・ワタシは・・・・大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も・・・参加者が少ない・・・・・・２０人くらい？？
しかも・・・西新・大橋・長崎・小倉・・・の・・・・熱心なNINAファンのおかげで・・・・成立している感すらある！！
香椎の会員は・・・・・７．８人？？？？
どうして・・・香椎の会員さんは、NINAちゃんエアロに参加しなくなったのだろうか？？
NINAファンだった方々が・・・・歳を重ねて・・・卒業されたから？？
若い方々が・・・・まだ・・・・NINAエアロ参加まで・・・・・いっていない？？
いずれにしても・・・もったいないです。
継続することによって・・・・とりこになるくらいおもしろい「NINAちゃん６０・７５」です。
みなさん・・・参加されませんか！！
今日も・・・・新しい組み立てのウォーミングアップコンビネーションから・・・・今日だけの組み立てのメインのコンビネーションへと
進んでいった！！
いつものように・・・３ブロック構成！！
新しいNINAオリジナルが３つくらい登場！！
ということで・・・奇想天外な・・・組み立て・・。
これは・・・パソコンにNINAオリジナルを入力して・・・・何百・何千もの・・・・組み合わせを
計算しているのでは・・・とさえ・・・思わずにはいられない！！
NINAちゃんの頭の良さ・・・・数学的頭の良さ・・・順列組み合わせ学的頭の良さに・・・毎週驚かされる！！
今日も・・・すばらしいコンビネーションに酔いしれながら・・・エエワエエワの世界を堪能した。
すばらしいエアロクラスだった！！
NINAちゃんに感謝です！！
ジムでストレッチして・・・・プールでケアーして・・・・修理回復したミストサウナで
しっかりと温まって・・・終了。
楽しい楽しい土曜日だった！！
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２００８．１１．２３（日）
「エアロイベント」
KOGA＆YAMANOUTI
１７：００～１８：１５
１スタジオ
参加できるかどうかはわからなかったが・・・一応・・・参加申し込みしておいたら・・
夫の了解を得られて・・・参加できた。
１６：４５ころ、ルネ香椎へ行ったら・・・・そこは・・・・YAMANOUTIくん・追っかけ隊の喧騒状態スタジオ前状況！！
KOGAさんのレッスンは日曜日だから当然ワタシは参加していないから・・・どなたがKOGAさんの追っかけかは・・・わからない！！
多分・・・同じ傾向のレッスンをするらしいから・・・追っかけ隊＆常連さんは・・・・重なっている感じだ！！
兎に角・・・「赤と黒」ウエアの・・・おばちゃん・おねえさんたち・おにいさんたちの・・・フェロモンむんむん状況だった。
スタジオインして・・・二人のイントラさんが登場して・・・謎が解けた！！
二人とも・・・・（上・・・黒）～～～（下・・・赤）～～～～～ウエアが・・・「赤と黒」・・・で・・・出来上がっていた！！
そうか・・・そういう・・・段取りだったのか！！
YAMANOUTI＆KOGAさん・・・・どちらのレッスンにも日ごろはでられなくて・・・やっとのおもいで参加できた「イベント」・・・
そういう人間は・・・蚊帳の外！！
でも・・・ワタシは・・・・いつも出ているイントラさん以外のエアロを経験したくて・・・参加したので
その目的は・・・なんとか・・・。。。
で、ここで・・・土曜日の「NINA６０」参加者激減の原因が判明・・・・かもしれない？？？
土曜日は・・・ルクルの「YAMANOUTI６０」へ移行した人々激増・・・・かもしれない？？
NINAちゃんのレッスンは・・・難解コンビネーションはじつにすばらしいが・・・淡々としたレッスンをする！！
YAMANOUTIくんの盛り上げ方・アドレナリンでまくりレッスンに・・・・若い方々が傾倒していくことは・・・自然の流れ！！
ダンスチックセクシーエアロのほうが・・・・くずして踊るから・・・楽しいに決まっている。
あと・・・KOGAさんは・・・YAMANOUTIくんの弟子ということで・・・・師匠そっくりのダンスチック＆セクシーさと・・・・盛り上げ方・・・
YAMANOUTIくんの弟子は・・・すでに・・・１００人ということだから・・・
ダンスチック＆セクシー＆盛り上げ上手のイントラさんが・・・・・博多のスポクラを・・・・牛耳る時代到来のきざしかもしれない！！
難しい動きはなく・・・回転とダンス的動きで楽しませる構成だった。
ワタシは・・・もう何年も、「ジャズダンス」を楽しんでいるから・・・エアロをダンスチックにすることは・・・抵抗感は無い！！
それなりには・・・たのしむことができた。
しかし・・・・追っかけ隊＆常連さん・・・との温度差・・・・これは想像を絶するものがあった！！
二人のイントラさんも・・・追っかけ隊のなかに埋没していた！！
同じ衣装だから・・・一体化していた！！
見分けにくい状況だった！！
NINAちゃんは・・・・はじめて参加するひとを一番大切に、優しくするレッスンだ！！
常連さんには・・・・辛口・・・。。
そこに・・・「NINAちゃんの偉さ」を発見した！！
コンビネーションは二人が交代で・・・３ブロック構成だった。
１８：１５までのレッスンだったが・・・・１８：００で退出し・・・・入浴して・・・帰宅した。
それが・・・ワタシの・・・限界（メンタル）だった！！
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２００８．１１．２５（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん・・・新人はたち
１スタジオ
HIRAくんのひとことコメント・・・「長崎の実家に帰ったら・・・ごはんはでてくるし、コタツにみかんはあるし・・・・うれしかった！」
かわゆいですね！！ひとりぐらしの若者が・・・「母親のありがたさ」を・・・・実感したようでした！！
正統的ウォーミングアップ～～４ブロック構成の１１月のコンビネーション・・・・２ブロックずつ進めていくので
けっこう心拍数があがり・・・運動量も多い！！
シンプルな動きなので・・・・・大きく丁寧にうごくことを旨に・・・・・キチンと動いた。
だから・・けっこう汗が出て・・・まあまあ・・・さわやかだった！！
来週は・・・１２月に入るから・・・・またまた新しい動きを考えなくてはね！！
HIRAくん・・・ガンバッテね！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
座位で・・・「牛の鼻のポーズ」・・・・これで・・・左右の差を確認・・・・
立位・・・・腰を緩めるあーさないろいろ～～「ぶれいじんぐエクササイズ２種」～～「やしの木のポーズ」～～「三日月のポーズ」・・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズの変形・・・ヒップアップ」～～「ダウンドッグ」～～「平伏のポーズ」～～「舟のポーズ」・・・
立位・・・・・「ワシのポーズ」・・・・・・
マットで・・・・「アーチのポーズ」～～～「しゃばあーさなでくつろぎと瞑想」～～めざめ・・・「胎児のポーズ」・・・・めざめのいろいろ・・・・
盤座で・・・・「蓮の華」・・・・・「合掌ナマステ」
大御所の素晴らしいヨガだった！！
WAKITAセンセイに感謝！！
プールで・・・・ウォーク３０分・・・・・クロール３００・・・・ジャグジー・・・ミストサウナ・・・シャワーで終了。楽しい火曜日だった！
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２００８．１１．２６（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠のYOGA」
１４：１０～１５：１０
バス～電車～バスで・・・ルネ春日着。チェックイン。
フロントの前のショーケースに「スーパーバーム・・・・これが・・・・２００円」
先週から・・・１本２００円・・・・定価は３１０円・・・だから・・・・驚き！！
安いからたくさん買って・・・重くて肩がこっては・・・・高くつく・・・。
だから・・上品に２本購入。
そして着替えて・・・スタジオへ。
最後列のはしっこで・・・ひとり瞑想していたら・・・・・目の前に・・・・・彼女！！
そう・・・ルネ大分の彼女！！
サバイバル前に・・・香椎にレッスンを受けに来ていたし・・・HATIYAイントラの６０があっていたころには
時々香椎に来られていた・・・・美人さん！！
すこしおしゃべりして・・YAMANO師匠もかたってくださって・・・・３人でおしゃべりして・・・・シアワセ！！！
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐしいろいろ・・・・
「がっせきのぽーず」～～「舟のポーズ」・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝・天地のポーズ」～～「半月のポーズ」～～「武将のポーズ」～～「チェアーのポーズ」・・・
マットで・・・・・「猫のポーズ」～～「ダウンドッグ」～～「ねじり」～～「舟のポーズ」・・・・・・
あおむけで・・・・「両足を開いたアーチのポーズ」～～～「しゃばあーさなでくつろぎと瞑想」・・・・めざめ・・・「横向きの胎児のポーズ」
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
YAMANO師匠の「YOGA」は・・・・メディテーション要素が・・・・たっぷり・・・・これです。
だから・・・ワタシは・・・・師匠の「YOGA」が・・・たまらなくだいすきなのです。
ほんとうに素晴らしいYOGAでした。
ロッカールームで・・・・大分の彼女と・・・YAMANO師匠礼賛おしゃべりをして・・・・チェックアウトした。
春日神社で・・・お参り。。
保育園児らしい子供達が・・・二人の保母さんと・・・・お参りしていた。
ちゃ～～んと・・・正しく・・・・お参りしていた。
子供達は・・・なにを願ってお参りしていたのだろうか？？
バス～～電車～～バス・・で・・・・帰宅した。
この時間は高校生の帰宅時間帯で・・・・毎週・・・・「優先席」で・・・・高校生・・・バク睡！！！
高校生も夕方には疲れが出るようです。
優先席でバク睡している高校生男子の横に・・・・７０代のご婦人が立っておられました。
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２００８．１１．２７（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
今日も元気に・・・SAKAIさんのエアロが大好きな人々が集合した！
きちんと・・・ウォーミングアップ・・・正統派！！
４ブロック構成の１１月のコンビネーションも・・・今日が最終回。
なのに・・・１番目のブロックで・・・ミニチェンジ！！・・・・・これが動きやすい！！
なんか動きにくかったところが・・・・さらりと動けるように・・・。
ラストの動き・・・先週はドツボにはまりこんだけれど・・・今日は・・・何とか動けた！！
２番目のブロックのラスト部分・・・先週ミニチェンジしたところが・・・・また、もとにもどった！！
３＆４・・・ここは先週と同じ！！
楽しい・動きやすい・・・これぞエアロのコンビネーションを・・・しっかりと堪能した！！
クールダウンも楽しく・・・バランスもきちんと・・・ストレッチもしっかりと・・・
パーフェクト・エアロ・レッスンだった！！
SAKAIさんに感謝！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日も・・プロの技で・・・・矯正・ストレッチ・・・すごいです！！さすがでした！！！
KUGAさんに感謝！！
プールで・・・ウォーク３０分・・・・クロール３００・・・・ジャグジー・・・・・ミストサウナシャワーで終了。
楽しい充実した木曜日だった！！
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２００８．１１．２９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
参加が少なくなった状態で・・・・定着してしまった感じ！！
なかなか継続する方がふえないのが・・・・気がかり。。
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・丁寧に。
そして・・・１１月のコンビネーションを・・・これまでのところをおさらいして・・・・最後までまとめてくださった。
最近、動きのレベルが・・・UP状況！！
終わって、IDEセンセイにそのことを申し上げたら・・・「みんなが・・・おりこうだからよ～～！！」と、おっしゃった。
難しいうごきもあったけれど・・・繰り返し練習することで・・・・皆さんでクリア！！
ラストは・・・・キラキラ照明で・・・ジャズダンス！！
ほんとうにすてきなジャズダンス！！
ワタシは・・・大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日・・・ワタシは・・・・まじめに心配になってきた。
今日の・・・参加・・・・なんと・・・・１８人。
大橋・西新・小倉・長崎・・・からの参加の方々に支えていただいている感じ！！
聞けば・・・木曜日夜の・・・ルネ大橋の「NINA６０」も・・・参加者激減らしい・・。
どうする・・・？？？
NINAちゃん！！
さばけているNINAちゃんはきっと冷静にこれからの自分の行く道を考えているかもしれない！！
どうして・・・こうなった？？
毎回・・コンビネーション組み立てが違う・・・・・・これが・・・・・動けなくて・・・・参加しなくなる原因？？？？
でも・・・NINAちゃんは・・・・・サービス精神で・・・・毎回・・・NEW組み立てを構築してくれているんだよね！！
NINAちゃんのポリシーは・・・・固いものがあるよね！！
イロイロな思いがありながらも・・・・今日も・・・・難解エアロを・・・「エエワエエワ」と・・・感激しながら堪能した。
NINAファンである・・・若いMさんが・・・・久し振りに参加してくれて・・・ワタシはほんとうにうれしくて・・・
がんばることができた。Mさんは・・・風邪から体調を崩し・・・エアロをすべて休んでいたとのこと！！
元気になって・・・復活できて・・・・よかった・よかった！！
終わって・・・・ルネ西新の「NINA60」を受けるために・・さっさと・・・出発されました。
「ルネ香椎NINA６０「～～「ルネ西新NINA６０」・・・連続参加の方々で・・・終わったら・・
飲み会されるということでした。
大いに楽しんで来てください！！
ジムでストレッチして・・・プールで・・・ウォーク＆ゆったりクロール＆ジャグジー＆ミストサウナ・・・
しっかりとケアーして・・・終了。
今日も・・・不安定なお天気の福岡・香椎だった！！
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２００８．１２．１（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
月曜・西新NINAちゃんエアロには・・・・もちろん、大橋や香椎からの参加もあるが・・
西新の会員さんが安定した参加をされていて・・・・明るく・・・ほのぼの・・・ここがいい！！
今日だけの・・・・ウォーミングアップ・コンビネーション
今日だけの・・・・メインのコンビネーション・・・・３ブロック。
今日は、３ブロックめも・・・中身が濃く・・・NINAオリジナルNEW・・もあったりして・・
素晴らしい・・・コンビネーションだった。
ブロックごとでは・・・動けていた感じ！
縦割りつなぎでは・・・・みなさんで・・・ウロウロ・シーンもあった・・が・・
でもでも・・・おおいに・・・難解エアロを堪能した！！
ラストの縦割りつなぎでは・・・NINAちゃん最後列のまだ後ろの隅・・・で・・・動いた・・・つまり・・・
誰にも・・・NINAちゃんの動きが・・・見えない・・・・自分の力で動くべし・・・これがNINAちゃんの目的！！
「みなさんに平等にしました・・・で・・・・全員・失格！！」
当然ですよね・・・・みなさんで・・・うろうろしましたからね！！
それにしても・・・NINAちゃんのコンビネーションはすばらしい・・・・流れるようにつながっていく！！
水飲みタイムのたびに・・・みなさんと・・・「エエワエエワ」と・・・感激・・・喜びを分かち合ったものだった！！
NINAちゃんに感謝です！！
天神地下街で美味しいパンを買って帰宅した。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１２．２（火）
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん
１スタジオ
正統派ウォーミングアップ・・・YAMANO師匠流。
メインのコンビネーションは・・・１２月第１回目・・ということで・・
①＆②・・・・・１１月の①＆②・・・・
③＆④・・・・新しくなった・・・・シンプルな動きだが・・。
レベル的には・・・難易度・強度とも・・・「エアロ６０」ではないような気がする・・が・・
たまには・・・お気楽エアロも・・・まあ・・いいか・・・・。
しかし・・・「エエワエエワ・・・の・・・・エアロワールドではない」
ということで////シンプルエアロ・・・・。
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
呼吸法の重要性説明講義～～呼吸法実技・・・
立位・・・・腰を緩めるエクササイズ～～ブレイジングエクササイズ２種～～たいそく～～たいそくねじり～～
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫変形ヒップアップ」～～「ダウンドッグ」～～「平伏のポーズ」・・・
立位・・・「武将のポーズシリーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・
盤座で・・・・「蓮の華のポーズ」・・・・・合掌ナマステ
しゃばあーさなのくつろぎの中で・・・・WAKITAセンセイが・・・・全員の膝の手当てをしてくださった。
センセイの手のあたたかさに感動！！
まさに・・「気」・・・でした。
今日は・・入浴して・・・浴槽でしっかりとあたたまって・・・終了。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１２．３（水）
「ルネ春日・・YAMANO師匠のYOGA」
１４：１０～１５：１０
里帰り出産で帰省している長女が・・・「行っておいでよ！」と、言ってくれたので・・
今週も往復３時間・・・ルネ春日滞在時間８０分で・・・・行ってきた。
やはり・・・行って・・・よかった！！
YAMANO師匠の導きはメディテーション要素がたっぷりなので・・・心と身体がゆるむ！！
素晴らしい導きでした。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ・・・かんたんにストレッチ・・・・「がっせきのポーズ」～～「ふねのポーズ」・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝天地のポーズ」～～「半月のポーズ」～～「ひざまげたいそくのポーズ」
マットで・・・・「ダウンドッグ」～～「猫のポーズ～～変形・ねじり」～～「舟のポーズ」・・・
「脚を開いたアーチのポーズ」～～「しゃばあーさなでくつろぎとめいそう」・・・・めざめ・・・
盤座で・・・短く瞑想～～合掌ナマステ・・・。。
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２００８．１２．４（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん・・競技エアロのプロ
１スタジオ
１２月・・・１回目・・。
きちんとウォーミングアップ・・・。
メインのコンビネーション１２月の動き・・・
１ブロック・・・・１１月の動き・・・先週ミニチェンジしたあの動き・・。
２ブロック・・・・NEW・・・ボックス変形～～～
３ブロック・・・・NEW・・・・レッグカール～ツイスト・ターン～～
４ブロック・・・・NEW・・・・しゃっせ・ヒールジャック～～
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・・２ブロックに健在
新しい動き・・・スタートの日は・・・・・ほんと・・・・ワクワク！！
この緊張感が・・・・たまりません！！
もちろん・・・うろうろしますが・・・・それが・・・・たまらなく・・・・おもしろい！！
徐々に慣れてきて・・・つないでつないで・・・・エアロワールド満喫！！
ラストに・・・・来月の「サバイバルエアロ」のためのエクササイズ・・・。
きちんとストレッチして終了。
とても充実した・・・エアロクラスだった！！
SAKAIイントラに感謝！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日も・・・猫背矯正・・・全身柔軟ストレッチ。
素晴らしいプロの技！！
KUGAさんに感謝！！！
プールで・・・ウォーク～～ゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ・・
シャワーで終了。
充実の木曜日だった！！
今日までは・・・暖かい・・・福岡・香椎・・・だった。
明日からは・・・寒くなるらしい！！
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２００８．１２．６（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
大体定着したメンバーが集まってきた。
２３分間のウォーミングアップストレッチ。
そして・・・１２月の動き・・・第１回目。。
どんどんレベルアップ・・・小粋なジャズダンス。
今日も・・・わかりやすい説明・リードで・・・・みなさんで・・・いつのまにかジャズダンス。
本当に楽しいです。
みなさんもいかがですか？
ワタシはジャズダンス・・・大好きです。
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も参加・・・２０名弱。
いろいろな情報によると・・・４０代男性数人が・・・「ルクルのYAMANOUTIくんのエアロ６０」に・・・転向（？）とのこと・・・・・ヤッパリネ！！
でもでも・・・若いMさんが参加してくださり・・・・ワタシは・・・・うれしくて・・・ワイワイ・・・楽しんだ・楽しんだ。。
いつものように・・・今日だけの・・・ウォーミングアップエクササイズ。
そして・・・今日だけの・・・メインのコンビネーション（３ブロック）
ワタシなりに・・・ワクワクしながら・・・・楽しんで動いた。
すばらしいコンビネーションに酔いしれながら・・・。。
終わりがけに・・・NINAちゃんが・・・・動けなかった人々に・・・・こう言った。
「来週もしますからね。動けるようになりますよ」
NNNNNN～～～～・・・・・・・同じコンビネーション？？
違うよね！！
NEW・NINAオリジナルのことだよね！！
さて・・・どうなるか？・・・と、言っても・・・・多分、誰も・・今日のコンビネーション難解コンビネーションの
複雑な組み立てを覚えているわけが無い・・・だから・・・・・真相は・・・・・永久にわからんだろ～～！！
今日は、キッチンの換気扇取替え工事のため・・・プールも入浴もせず・・・・着替えて・・・・バタバタと帰宅した。
今日の博多・・・・・最高気温５℃・・・・朝は雪が舞っていた！！
寒い寒い！！
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２００８．１２．８（月）
ルネ西新「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
小雨の中・・・・東から・・・西へと出かけた。
西新の会員さんは・・・めげないで・・・みなさんが・・・ず～～～っと・・・「NINA難解エアロ」に・・・
チャレンジし続けて・・・ほんとうに・・・・なごやかな・・・いい雰囲気で・・・・大好きです。
もちろん、大橋＆香椎からも・・・毎週・・・参加です。
今日だけの・・・ウォーミングアップコンビネーション。
今日だけの・・・メインのコンビネーション・・・３ブロック構成。
ブロックごとに・・・丁寧に練習～～１＆２できあがったら・・・１＆２つないで練習。
３ができたら・・・２＆３つないで練習して・・・・・１＆２＆３つないで練習。
そして・・・縦割り・・・で・・・オオラス！！
NEW・NINAオリジナル・・・そして・・・・２．３年前のNINAオリジナルまで登場して・・・これには大感激！！
そのころはできていたのに・・・ウロウロ・・・・。
そんなこんなで・・・「エエワエエワ」の・・・・めちゃくちゃかっこいい・・・「流れるように動ける・・・すばらしいコンビネーション」だった。
感激でした！！
縦割りつなぎで・・・「カンペキな人がひとりだけ・・・・そのほかの人は・・・」と、はじめてNINAちゃんが認めてくれた・・・
その完璧に動けた人は・・・中高年男性「GONちゃん」・・。。
若いミセスではなく・・・・中高年男性だったことが・・・・ワタシは大感激・・・ほんと・・・うれしかった！！
よかった！！
よかった！！
これで・・・・ワタシにも・・・・・可能性がでてきた。
ますます・・・やる気です！！
これからも・・・「NINA難解エアロ」チャレンジチャレンジ！！
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２００８．１２．９（火）
ルネ香椎・週のスタート
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
HIRAくん
１スタジオ
１２月の動き２回目。
１＆２・・・・１１月の動きのまま
３＆４・・・・・先週からの動き
２回目だから・・・HIRAくんも・会員も・・・・なれてきて・・・スムースに進んだ。
シンプルエアロだから・・・・大きくきちんと動くように心がけた・・・・・成功！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
「療法としてのヨガの重要性」の理論講義・・・１５分・・・・ほんとうに・・・涙が出るほどいいお話しだった。
参加できない人に・・・録音して・・・・聞かせたい。。
立位・・・・「ブレイジングエクササイズ２種」～～「やしの木のポーズ」～～「ブリッジ」～～「前屈」～～「鶴のポーズ」～～「塔」～～再び「やしの木」・・・
マット・・・「ねじり」・・・
「しゃばあーさなでくつろぎとめいそう」・・・・左右差チェック
盤座・・・・短く瞑想～～～～～合掌ナマステ
素晴らしいヨガでした。
WAKITAセンセイに感謝！！
１スタジオで「ヨガ」を終え・・・２スタジオでの「YAMANO師匠のはじめてエアロ」が
終わるのを待って・・・・久し振りに・・・・YAMANO師匠と・・・おしゃべり！！
火曜日お昼の「YAMANO師匠エアロ６０」があっていた９月まつまで・・
ずっと、毎週参加されていた・・・・西区からの・・・「大ちゃん」・・・のはなしで盛り上がった。
長年のエアロ友＆ヨガ友であるMURAKAM^^さん・・・・・YAMANO師匠崇拝者・・・
そして・・・・「大ちゃん」も・・・・・・YAMANO師匠の崇拝者・・・・・。。
ふたりは・・・ルネ香椎火曜日お昼の「YAMANO師匠エアロ６０」・・・・が・・・・・なくなってしまった
哀しさから・・・・いまだ立ち直れない・・・・ようです。
ワタシは・・・・水曜日に「ルネ春日の・・・・師匠のYOGA」で・・・・毎週・・・・・導かれていますから・・
少しは・・・・・でも・・・・やはり・・・・・師匠のエアロ６０・・・・・・受けたいです！！
なんとかしてよ～～～～！！
ルネの・・・・マネージャーさま＆＆チーフさま・・・・・お願いします！！
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２００８．１２．１０（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
今週も元気に・・・バス～西鉄電車～バス・・・・乗り換え乗り換え・・・片道１時間半かけて・・・・春日に行った。
往復３時間・・・・・ルネ春日滞在時間・・・・８０分！！
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～合掌深呼吸（盤座のまま）～～簡単にストレッチ
「舟のポーズ」～～「がっせきのポーズ」・・・・・
立位で・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝・天地のポーズ」～～「ひざまげたいそく」～～「ワシのポーズ」・・・・
マットで・・・・「ダウンドッグ」～～～「ねじり」～～～「舟のポーズ・・・再び」～～上向きに寝て「アーチのポーズ」～～「脚と上体を持ち上げるポーズ」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・・・・・めざめ・・・・・・
盤座で・・・・短く瞑想～～合掌ナマステ・・・。。
メディテーション要素たっぷりの・・・・すばらしいYOGAだった！！
YAMANO師匠に感謝！！
帰りに・・・・もちろん・・・・春日神社にお参りさせていただきました！！
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２００８．１２．１１（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん・・競技エアロのプロ
１スタジオ
１２月第２木曜日・・・・SAKAIイントラ提案で・・・毎月第２木曜日のこのレッスンは・・・「ピンクDAY」
先週のレッスンの終わりに・・・「来週はぴんくDAYですよ～～」と・・・イントラさんが告知してくださった。
それで・・・今日・・・女性は・・・・全員・・・・ピンクをウエアに取り入れて集合。。。
そして・・・SAKAIイントラが・・・スタジオに来たわけだけれど・・・・得意そうに・・・
「ピーターパンよ～～！！」と・・・・・上下・・・グリーン！！
会員は・・・いっせいに・・・・「えつ！！・・・・・グリーンDAYに変更した？？？？」・・・・・
SAKAIイントラ絶句・・・・・「ああそうや～～ん・・・・今日は「ぴんくDAY やった！！」
優しい会員さんから・・・ピンクのアームバンドを貸してもらい・・・なんとか！！
そして・・・メチャ楽しいレッスンの終了間際・・・・「ピンクに変色しませんでした。変わるかと思ったけれど・・。。」
ほんとうに・・・かわゆい・・・・イントラさんです。。
レッスンは・・・・パーフェクト！！
きちんとウォーミングアップ～～４ブロック構成のメインのコンビネーション１２月の動き２回目～～
サバイバルを見据えて筋トレ～～呼吸法をきちんとストレッチ～～～「１本締め」にて終了。
お昼の・・・ほとんどが女性（今日、男性はおふたりだった）のレッスンで・・・・掛け声もニギニギシク盛り上がるクラスは・・・
他にはない！！終始・・・・・笑顔笑顔の・・・・楽しい・ほんとうに楽しい・・・６０分！！
コンビネーション・・・
①３拍子３拍子～～～
②・・・フォ～～・・ラストに「はいはいはいVステップ」
③・・・レッグカール～ツイストターン～～
④・・・・しゃっせ～ヒールジャック～バッククロス～～
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」いつものKUGAさんがアメリカ旅行中なので・・・・今日は・・・TIFUさんがしてくださった。
TIFUさんの、おだやかな・・・ストレッチだった。
KUGAさんはもう２年くらい担当してくれているので・・・ワタシの筋肉やらイロイロ把握してくれているので
状況に応じてストレッチをしてくれる。代行だと・・・・まずは状態チェックなので・・・・当然・・・・あたりさわりのない
ゆるやかなストレッチとなる・・・・・もっともっと柔軟だけれど・・・・怖がって・・・・入り口くらいでおさえる。
たまには・・・いいかも？？
KUGAさんは・・・・更なる向上・・・・これをめざしたストレッチだものね！！
ということで・・・・おだやかなゆるいゆるい・・・ストレッチだった！！
プールで・・・①コースあいていたので・・・ひとりで・・・・ゆったりクロール・・・肩がスムースにまわって・・・気持ちがいい！！エアロのあとのゆったりクロール・・・最高です！
さあ・・・４００以上は泳いだかな？
数えないから・・・・。
あとは・・・・ウォーク～ジャグジー～ミストサウナ
ミストサウナでは・・・・若い頃・・・・銀座７丁目でバーを経営（ママ）されていた方といっしょになったので
またまた・・・夜の銀座のお話を聞いた。
行ったことも、見たこともない・・・・ほんとうに興味深い話で・・・・実におもしろい。
プールはワタシより先輩の方々が多く利用されていて・・・・みなさんお仕事の第一線から退かれた方々で
イロイロなお仕事をされていたので・・・・お話しを伺うと・・・・ほんとうにおもしろい！！
ジャグジーやミストサウナは・・・・楽しい語らいの場所になる！！
ほんとうに・・・・人生いろいろでしたね！！
国家公務員・大学の教員・料理の先生・銀座のバーのママ・社長さん・小中高の先生・
会社員（これこそいろいろな会社）・・・・ほんといろいろ・・。
先の大戦で・・・・出兵された方・・・・・空襲の中を逃げ回った方・・・・
重病の闘病経験者・・・・・・エトセトラ・えとせとら。。
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２００８．１２．１３（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
一時期参加者が増えたが・・・・その方々が参加しなくなり・・・・
もとの常連さん・・プラス・・・最近常連さんになられたおひとり・・・これで・・・定着。
１,２回参加では・・・なかなか・・・なじめない・・・２・３ヶ月がんばると・・・ジャズダンスのとりこになる！！
２３分間のウォーミングアップストレッチ～～１２月の動き２回目。
楽しい・こじゃれた・小粋な動き！！
難しい動きも・・・巧みなリードと繰り返しの練習で・・・皆さんで・・・ジャズダンス。
カウントで練習してから・・・曲にあわせると・・・一発で・・・ちゃんと曲にのれるから・・・これが快感！！
たまりません！！
ワタシは、ジャズダンス・・・大好きです！！
みなさんも・・・よかったら・・・参加されませんか！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も・・・・２０人弱の参加・・・・・NINAちゃんが・・・・気のせいか・・・・さびしそう～～～～！！
ちなみに・・・以前は・・・５０人・６０人・・・でした！！
香椎の中高年もとNINAファンだったかたがた・・・・帰って来て～～～！！！
でもでも・・・・すてきなウォーミングアップコンビネーション・・・感激！！
そして・・・魅力のNINAオリジナルを・・・毎回・・・・違う組み立てにするという・・・まるで・・・・PCによる組み立て？？
すごいんです・・・・魅惑のNINAオリジナルが・・・・ほんとうに・・・・イロイロに組み合わさって・・・・流れるような・・・
美しいコンビネーションに・・・・・出来上がるのです。
また・・・曲が泣かせます・・・・・大人の曲！！
水飲みタイムのたびに・・・・みなさんと・・・・「エエワエエワ！！」・・・・「涙が出るほどええわ～～～～！！」
感激感動のコンビネーション！！
すべてのオプションはつけられないけれど・・・・ワタシナリニ・・・きれいにうごけるように・・・・がんばった！！
ほんとうに楽しい６０分・・・・NINAちゃんに感謝です！！
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２００８．１２．１５（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
今週も・・・東から西へと・・・出かけて行った。
そろそろ小中学校の学期末の参観、懇談会とかあるのか・・・３０代～４０代ママさんの欠席が多いようだった。
でも・・・参加した皆さんで・・・元気に・・・難解エアロ！！
今日だけの・・・・ウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・・
メインのコンビネーションは・・・・まあ・・・・斬新な組み立て・・・・３ブロック構成！！
３・４年まえのＮＩＮＡオリジナルが登場・・・・・ああ・・・懐かしい！！
そして・・・最近のＮＩＮＡオリジナルがやっとできだしたら・・・・
本日・・・ＮＥＷ・ＮＩＮＡオリジナルの出現！！
その部分を取り出して・・・練習。
数回練習して・・・分からない人は・・・今日はあきらめてください・・・との告知があったくらい・・・・の・・・・ＮＥＷ・オリジナル！！
もちろん・・・わたくしめには・・・理解不能！！
前の・・・バリウマＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんの真似して・・・・それでも・・・・ごまかして・・・・・。。。
で、終わって・・・ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんに聞いたら・・・・ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんも・・・ごまかしていたげな！！
短い・・・ステップで・・・途中でリズム変化が入るので・・・・しかとは把握できず！！
わ～～・・・・・・マスターした～～～～～い！！
これから・・・がんばるぞ～～～！！
ブロックごとに念入りに練習して・・・つないで・・・・さらに・・・・縦割りつなぎで・・・・エアロワールド堪能！！！
エエワエエワの感動のＮＩＮＡ難解エアロだった！！
ＮＩＮＡちゃんの頭脳に敬服＆＆感謝＆＆感動！！！
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２００８．１２．１６（火）
ルネ香椎の週のスタート
来週は・・・祝日プログラムなので・・・２００８年火曜日プログラムとしては・・・最終日・
１２．２９（月）から年末休みに入るから・・・。。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
ＨＩＲＡくん
１スタジオ
このクラスの２００８年最終なので・・・ＨＩＲＡくんのテンションが高かった。
キチンとウォーミングアップ～～４ブロック構成コンビネーション１２月の動き
１＆２・・・３＆４・・・・２つづつまとめて練習・・・そして・・・なんどもつないで・・・。。
シンプルエアロを大きくしっかりと動いたので・・・汗をしっかりとかくことができた。
ＨＩＲＡ君の人柄の良さが浸透してきましたね！！
「ヨガ」１３；１０～１４：１０
大御所ＷＡＫＩＴＡセンセイ
１スタジオ
今日は・・・・呼吸法の重要性・こころとからだを緩めることの重要性・・・講義。
そして・・・・５種類の呼吸法
数式呼吸法～～メスの蜂の羽音呼吸法～～片鼻呼吸法～～腹式呼吸法・・・・・・・・・
立位・・・「三日月のポーズ」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」
マットで・・・・しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ～～「わにのポーズ」～～「胎児のポーズ」・・・めざめのいつものいろいろ・・・・
盤座で・・・ふたたび呼吸法
合掌ナマステ！！
あーさなをしなくても・・・・呼吸法で・・・・心もからだもゆるむことが証明出来た・・・・「ヨガ」だった！！
終わってから・・・１Ｆのプールギャラリーで・・・・なんと・・・・ＷＡＫＩＴＡセンセイから・・・・素晴らしいプレゼントをいただいた。
３枚のＣＤ・・・・・ＷＡＫＩＴＡセンセイ選曲・製作の・・・ＣＤ！！
大感激！！
１２年来のルネ友ＭＵＲＡＫ＾＾さんとワタシに・・・・くださったのです。
センセイから・・・「お二人にいつも元気付けられているお礼よ～～！！」と
言っていただいて・・・恐縮。
助けていただいているのは・・・私たちなのに！！
同世代ということで・・・わかりあえるのが・・・おたがいを支えあっているのかもしれない！！
「ＣＨＲＩＳＴＭＡＳ ２００８」・・・「「大地の息吹」・・・「海の調べ」・・・・の・・・・３枚です。
お忙しいのに・・・ほんとうにありがとうございました！！
ＷＡＫＩＴＡセンセイといろいろお話して・・・２Ｆ・２スタジオをみると・・・
いつもは「ＳＯＵＬダンス・・・よっぴさん」なのに・・・
「ＺＵＭＢＡ・・・・ＯＯＧＡＲＡＮＥイントラ」・・・が・・・・繰り広げられていて・・・
ＭＵＲＡＫＡＭ＾＾さんと・・・・なんと・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠も・・・・・ダンスに興じていた！！
イントラさんの了解を得て・・・途中参加！！
「ＺＵＭＢＡって・・・・・なんて・・・・・おもしろいの！！」
香椎では水曜日の夜にしかないクラス！！
是非是非・・・・お昼にも・・・・「ＺＵＭＢＡ」クラスを開設していただきたいですね！！
ＯＯＧＡＲＡＮＥさんは病気を克服され・・・
ステキに・・・くねくね・・・リード・・・最高でした！！
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２００８．１２．１７（水）
ルネ春日
「ＹＡＭＡＮＯ師匠の・・・ＹＯＧＡ」
１４：１０～１５：１０
今週も元気に・・・春日まで出かけた・・・・往復３時間・・・・ルネ春日滞在時間８０分。。
盤座で短く瞑想～～盤座で合掌なますて～～そのままかんたんにストレッチ～～脚を伸ばしてストレッチ・・・・
「舟のポーズ」～～「片足ずつ前屈」・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝天地のポーズ」～～「ひざまげたいそくのばし」～～
「武将のポーズシリーズ・・・Ｔｎｏｊｉ バランスまで」
マットで・・・・「猫のポーズ変形ねじり」～～「扇のポーズ」～～はじめて経験した・・・「変形・平伏のポーズ」～～「舟のポーズ」・・・
「アーチのポーズ」～～しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・・・めざめ・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
師匠のＹＯＧＡ・・・・じつにすてきでした。
おだやかなリードで・・・こころもからだも・・・ゆるみました・・・・・感謝です。
春日神社でお参りし・・・帰途に着いた。
帰り際・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠と少し話すチャンスに恵まれた。
里帰り出産で帰省している・・・長女のことを案じてくださり・・・
「バリバリ仕事をしてきた人は・・・産前は疎外感でつらいです。さびしいです。
出産後は・・・・あかちゃんのあまりの可愛さに・・・寂しい思いは軽くなるけれど・・・
可愛いあかちゃんをあずけて仕事復帰する苦しさ・・・・に悩みます。。
いずれにしても・・・・イロイロ思い悩み・・・・ホルモン的にも・・・・不安定です。」
「どうか・・・ネガティブなところをも含めて・・・・・すべてを・・・・包み込んであげてくださいね」１５年くらいまえに出産を経験されたＹＡＭＡＮＯ師匠の経験からにじみ出た・・・
優しい・優しい・・・アドバイスだった。
ワタシは・・・・ママになる前後の・・・・ママのメンタルを・・・・忘れていた。
悟りが開けたＹＡＭＡＮＯお師匠様のありがたい・・・お言葉・・・でした。。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．１２．１８（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
ＳＡＫＡＩさん
１スタジオ
キチンとウォーミングアップ～～４ブロック構成の１２月のとっても動きやすいこんびねｗ－ション！！
スッカリなじんで・・・つないでつないで・・・・エアロワールド堪能！！
やはり・・・エアロはサイコー！！
楽しい・・・実に・・・楽しい！！
楽しい６０分に感謝！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」ＫＵＧＡトレーナーがアメリカから帰って来て・・しっかりとプロのストレッチ！！
ＺＵＭＢＡの後遺症もない・・ということで・・・全身ＯＫＯＫ！！
プールでも・・・・ひさしぶりに・・・・きちんとケアー！
良い木曜日だった！！
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２００８．１２．２０（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
師走のせい（？）・・・参加が少ない・・。。
でも・・・元気にスタート！！
２３分間のウォーミングアップ・ストレッチ・・・丁寧に！！
そして・・１２月のコンビネーション・・・３回目！！
いよいよ佳境に・・・入ってまいりました。
来週がこのコンビネーション・・・ラストだからね！！
本当に楽しい・・・ジャズダンス！！
もうこれは・・・CM・・で使えソー・・・ジャズダンス！！
ワタシは・・・大好きです！！
「エアロ７５」１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・・常連さんがほぼ集まり・・・・・初めての方が２,３人おられたりして・・・・
いつもよりはにぎやかで・・・・NINAちゃんが・・・・元気に動いてくださった・・・・・ワタシャ・・・・うれしかったよ！！
ワクワクのウォーミングアップ・コンビネーション！！
そして・・・４ブロック構成のメインのコンビネーション！！
月曜日に西新で初登場・・・木曜日夜の大橋でも取り入れたという・・・・NINA・NEWオリジナル！！
出てきた出てきた・・・１ブロック目に早速！！
西新では・・・異なる構成の時に出てきた！！
短いステップなのに・・・しゃれていて・・・NINAちゃん・・・すごいよ！！
やはり・・・しかとは分からず・・・ごまかしとおした！！
次回こそ・・・・です・・。。
各ブロックを丁寧に練習し・・・・よく理解できました！！
NINAちゃんの努力に感謝です。
今日だけの・・・みんなが始めての・・・コンビネーション！！
すごいです！！
こんなに努力して・・・・みんなを楽しませてくれるなんて！！
１ヶ月くらい同じコンビネーションするほうが・・・う～～んと・・・・楽なのにね！！
つないで繰り返し・・・ラストに・・・・縦割りつなぎで終了。
今日は・・・NINAちゃんが・・・ラストまで・・・前で・・・華麗に動いてくださり・・・・とっても嬉しかった！！
ありがとう・・・・NINAちゃん！！
来週・・・１２．２７（土）が・・・・このクラス・・・２００８年・・・ラストレッスンです。
そして・・・２００９．１．３（土）・・・年始特別スケジュールながら・・・
１３；１５～１４：１５「NINAちゃんエアロ６０」・・・が組まれております。
でも・・・ジャズダンスは・・・・ないみたいです！！
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２００８．１２．２２（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
このクラス・・・・２００８年・・・ラストレッスン！！
「たのしんでいきましょ～」・・・と、スタート！！
感激のウォーミングアップこんびねーしょん・・・・エエワエエワ！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック構成！！
１ブロック目から・・・奇想天外・・・構築・・・・１ブロック目から・・・しかと覚えられない！！
きゃ～～・・・と・・・みなさんでワイワイ／／／・・。。
２ブロック目は・・・・これまた・・・・複雑怪奇！！
でも・・・・覚えた・・・・がんばった！！
が・・・・２ブロックを覚えたおかげで・・・・１ブロックがわからんことになった！！
そして・・・３ブロックめが・・・・また・・・やたらややこしい！！
結果・・・・つないで・・・・よれよれ・・・
縦割りつなぎで・・・・ぼろぼろ！！
２００８年で・・・いちばんぼろぼろかも！！
つまり・・・ここにきて・・・・NINAちゃんの頭脳が冴え渡り・・・・どんどん難解に進化ということです！！
「できないから・・・おもしろい！！・・・実に！！」
NINAちゃんの努力に敬服・感謝！！
ありがとう～～！！
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２００８．１２．２３（火）祝日
ルネ香椎・・・祝日プログラム
「ヨガ」１２：４５～１３：４５
大御所WAKITAセンセイ・
インド政府公認ヨガ療法士
１スタジオ
ヨガ理論・・呼吸法がなぜ重要か・・・・こころとからだを緩めることの重要性・・・「自分」がしたこと・・・
うなずいてばかりの・・・なっとくのいく・・・講義だった！！
そして・・・感激の・・・・呼吸法・・・たっぷり・・・・・・・ここまでで・・・・・こころもからだもゆるんで・・・めがあけられないくらいの
リラックス！！
「数式呼吸法」「メスの蜂の羽音の呼吸法」「片鼻呼吸」「やるきをおこすはなでフンフンとはく呼吸法」・・・・・
呼吸のたびに・・・どこが動くか・・・・実感しながら・・・・。。。
脚を伸ばし・・・・膝の裏を伸ばしながら・・・腹式呼吸～～～舟のポーズ・・・
立位・・「腰を緩めるポーズシリーズ」～～～・「三日月のポーズ」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」・・・・
マットで・・・・・「ねじり」・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ～～「胎児のポーズ」・・・・・めざめのいろいろ・・・
盤座で・・・・「蓮の華のポーズ」・・・・・短く瞑想～～～～合掌ナマステ。
こころを緩めたい人々にとって・・・・なによりの・・・・ヨガだった。
終わってからも・・・ロビーで・・・・１２年来エアロ・ヨガ友MURAK^^さん＆＆みっちゃん＆＆ワタシ・・・・が・・・
WAKITAセンセイから・・・・イロイロ教わるチャンスをもつことができ
ほんと・・・感激でした！！
WAKITAセンセイ・・・２００９年も・・・・・お世話になります・・・・お願いしておきます！！
「クリスマス・イベントエアロ」１５：００～１６：１５
YAMANOお師匠様＆＆その弟子MIYATAくん
ジョイント・レッスン
１スタジオ
仮装OKレッスンで・・・・・みなさん・・・・・イロイロ仮装というか・・・・サンタさんバリエーション！！
イントラさんたちは・・・応援団仮装？
Y師匠は・・・黄色のチェアガールスタイル
弟子MIYATAくんは・・・・紺のはかま＋黄色の応援団羽織
ウォーミングアップは・・・・YAMANO師匠
１・・・・弟子MIYATAくん
２・・・・YAMANO師匠
３・・・・弟子MIYATAくん
４・・・・YAMANO師匠
この・・・・４ブロック構成・・・・イベント用に・・・・シンプルな動きのコンビネーション！！
Y師匠のレッスンは・・・シンプルで楽しく・・・バリ汗・・・。
楽しい・・・７５分・・・・いや８０分だった！！
途中で・・・・衣装替え・・・・YAMANO師匠・・・・・かわいいスカートレッドサンタさん！！
弟子MIYATAくん・・・・・ミッキーマウス・・・・手も脚も・・・。
昨年は・・・ルネ佐世保で痛ましい事件がおきてしまい・・・ルネ全店・・・・クリスマスイベントを中止した。
今年は・・・みなさんで楽しむことができて・・・ほんと・・・よかったです！！
NINAちゃんエアロでご一緒する若いエアロ友に・・・「Y師匠は多分、サンタ仮装だから・・・・トナカイになるといいよ」と
アドバイスしておいたら・・・・トナカイ仮装を実行してくれた。
なんて・・・すなおな人！！
退室は・・・Y師匠とM弟子のアーチで・・・・お見送りだったよ～～！！
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２００８．１２．２４（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠の・・・YOGA」
１４：１０～１５：１０
本日の・・・・・「びっくり！！」
なんと・・・
木曜日の「正統派エアロ６０」のインストラクター・・・・酒の・・・SAKAIセンセイが・・・・
ワタシの薦めを素直に受けて・・・・・参加してくださった！！
もうひとつの・・びっくり・・・・「ルネ大分の会員さん・・・美人のママさん」・・・も・・・・参加！！
嬉しかった！！・・・実に！！
SAKAIイントラは・・・・いつもの・・・・イントラさん顔ではなく・・・・・YOGAのくつろいだ美しい表情だった！！
いっしょに・・・・YOGA・・・・・したんだよ！！！
すごいでしょ～～～～！！
盤座で・・・・短く瞑想～～合掌ナマステ～～そのまま合掌深呼吸～～かんたんにストレッチ・・・
脚をのばして・・・・ほぐし・・・すとれっち・・・
「舟のポーズ・・・・からだを温めるため」～～「がっせきのポーズ・・・ゆるめるところまで」・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝・天地のポーズ」～～「木のポーズ」～～
「ひざまげたいそくのばし」～～「チェアーのポーズ」・・・・・・
マットで・・・「ダウンドッグ」～～～「扇のポーズ」～～「仰ぎ見る扇のポーズ」～～ふたたび「ふねのポーズ」・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
往復３時間・・・ルネ春日滞在８０分・・・。
でも・・・それだけの価値があります。
「YAMANOお師匠様のYOGA」・・・メディテーション要素たっぷりで・・・こころもからだもゆるみます。
帰りに・・・「春日神社」で・・・今年最後のお参り。
ありがとうございました！！
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２００８．１２．２５（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
今日は・・・１２月２５日ゆえ・・・・クリスマス仮装OKエアロレッスン！！
２０代・３０代の方々が・・・・かわいいスカートサンタさんで・・・にぎにぎしく！！
４０代・５０代の方々も・・・・おしゃれに工夫をこらして・・・・。。
もちろん・・イントラSAKAIさんも・・・かわいいスカートサンタさん！！
仮装をしても・・・キチンとウォーミングアップ！！
メインのコンビネーション１２月の動きも４回目だから・・・とっとと進め・・・
なんどもくりかえしたあとは・・・
ひさしぶりに・・・４面まわし・・・・。。
いつもは、正面のカガミを見ながら動くので・・・右・後ろ・左・・・・を正面に動くと・・・なぜかウロウロ！！
カガミのちからのすごさを思い知った！！
でも・・・いつも・・・うしろだったり・・・はしっこ・・・・の方々が・・・・最前列で動くことができるから・・・・これは・・・いい方法ですね！！ラストの筋トレ・ストレッチもきちんとして・・・・２００８年「SAKAI・HARUMIちゃんエアロ６０」最終レッスン・・・終了。
楽しいレッスンをありがとうございました。
かわゆい・・・SAKAIイントラ！！
若い会員さんのスカートサンタも・・・・この・・・バリエーション！！
ワタシは・・・熟年の分をわきまえて・・・クリスマスカラーで協力・・・これは・・・YOGA「木のポーズ」
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」これも２００８年・・・ラストでした。
KUGAさんのおかげで・・・けがなく・・・「エアロ６０・・・えあろ７５・・・・ジャズダンス・・・YOGA・・・スイム」を楽しめました。
素晴らしいプロの技に感謝
プールで・・・ゆったりウォーク～～ゆったりクロール～～ゆったりジャグジー～～ゆったりミストサウナ・・・
やはり・・・泳ぐと・・・さわやかです！！
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２００８．１２．２７（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
ルネは２８日（日）まで営業だけれど・・・ワタシは・・・基本的に日曜日は利用しないので・・・
本日が・・・「２００８年・・・・エアロ・ラストレッスン」・・・・ラストが・・・NINAちゃんエアロなんて・・・やはり・・・・ね！！
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
年末だからか・・・参加者が少ない。
でも・・・元気にスタート！
２３分間のウォーミングアップストレッチ～～１２月のコンビネーション・・・最終回。
後半の動きから練習して・・・・ラストまで振り付け・・・・しっかりと練習して・・・
前半も・・・２回ほど練習して・・・・・・すべてをつないで・・・・・キチンとできあがった！！
かなりレベルアップして・・・まさにジャズダンス！！
すてきなすてきな・・・ジャズダンス！！
センセイのアドバイスで・・・・どんどん・・・かっこよくなる！！
素晴らしい・・・指導力です！！
ワタシは・・・ジャズダンス・・・大好きです！！
皆さんも・・・・来年は・・・・ジャズダンスにチャレンジしてみませんか？
とっても・・楽しいですよ！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
年末ラストレッスンに・・・・NINAファンが集まって・・・・ワクワク・・・・スタート！！
感激の・・・ウォーミングアップ・コンビネーション！！
そして・・・メインのコンビネーション・・・３ブロック！！
NEW・NINAオリジナル・・・・今日も・・・・登場。
やはり・・・・よ～～～わからんまま・・・・ごまかしごまかし～～。。
ブロックごとは・・・しっかりと練習してくれるので・・・OKOK！
しかし・・・次のブロックに真剣になればなるほど・・・前のブロックが・・・忘却の彼方へ・・・。。
それほど・・・なかみが濃いコンビネーションということです。
今日は・・・ラストの縦割りつなぎを・・・・おまけに２回もしてくださり・・・・大感激！！
ウロウロしながらも・・・・大いに楽しんだ！！
「できないからこそ・・・おもしろい・・！！」
ほんとうに素晴らしい「NINA難解エアロ」・・・・実に・・・・すばらしいです！！
２００８年は・・・NINAちゃんエアロに元気をもらいました。
２００９年も・・・・チャレンジします。
よろしくね～～！！
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