今は・・・むしろ・・・
エアロ・ヨガ・ジャズダンス・プール
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２００８．６．２４（火）
ルネ香椎の週のスタート！
YAMANO師匠に会える日
３週間ぶりに
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」
１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
ワクワクドキドキ・・・ルネに行った！！
わ～～！きゃ～～！
師匠が・・ステキなYOGAウエアで・・・アロマの準備をされている！！
とっても・・・お元気そう～～。。
にこにこ・・・うれしそ～～～！！
そして入室
「センセイ・・・待ってたよ～～！」
インド・ヒマラヤYOGA修行から帰国されて・・・まだ・・・１週間。
レッスン前に・・・少し・・・そのときの様子もおはなししてくださった。
詳しくは・・・BODY ART JAPAN ridersの・・・・師匠のHPが
更新されるのを待ちましょう。
PHOTOも楽しみです。
合掌ナマステ～～盤座で瞑想～～ほぐし・・・
立位で・・・山のポーズ～～合掌深呼吸～～天地のポーズ～～ヒーローのポーズ
マットで・・・・牛の顔のポーズ～～アーチのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ～～めざめのいろいろ・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ。。
師匠の導きの声が・・・さらに深みを増してきた。
しゃばあーさなで・・・ししょうに導かれていると・・・・まるで、ヒマラヤでしゃばあーさなをしている気持ちになった！！
ほんとうにすばらしいYOGAだった！！
こころにしみた！！！
「エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
レッスンまえのトークで・・２０年以上、エアロをしてきたおかげで・・インドでも
とってもげんきだった・・・・という報告があった！！
なによりです！！
３週間ぶりの師匠のエアロ６０・・・・もうもう・・・・感動・感謝！
丁寧な指導で・・・・きちんと・・・・ウォーミングアップ・・・・・ここが基本です・・・・大切です。。
そして・・・メインのコンビネーションは・・・・４ブロック構成！！
１番目が・・・・１００％新しくなり・・・２・３・４も・・・・ブランクが長かったので・・・まるでNEW！！
全部まとめて・・・・連動する動きの理にかなった・・・・素晴らしいコンビネーションだった！！
みなさんで感激の中で・・・エアロビクス！！
クールダウンも呼吸を丁寧に・・・キチンと・・・・ケアー！！
素晴らしい・・・・エアロレッスンだった！
思わず・・・拝んでしまいました！！
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日は３０秒ほどの講義～～盤座で丁寧に呼吸法と瞑想～～ほぐし～～盤座で「片鼻呼吸法」～～ほぐし～～
立位で・・・・前回の呼吸法・・・・合掌深呼吸的・・・・横からと～～～～前からと～～～～
静かに・・呼吸を丁寧に・・・前屈・後屈・体側・・・・。。。
マットで・・・・「ねじり」・・・・呼吸をキチンと・ふかくねじる！！
立位で・・・「太陽礼拝１３連続ポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめのいろいろ・・・・
盤座で瞑想～～～合掌ナマステ
今日も・・・呼吸法重視のすばらしい「ヨガ」だった！
プールでも・・・キチンとケアー。
今日は・・・クロール・・・ゆったりとたっぷりと泳げて・・・・さわやかだった！！
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２００８．６．２６（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
競技エアロのSAKAIさん
１スタジオ
SAKAIさんは、ルネ香椎で、２３（月）に開催されたYAMANO師匠の「よがせらぴー」セミナーに
参加されたということで、呼吸法について、呼吸と動きについての話をされた。
そのセミナーでは・・・みなさんが号泣されたらしい。
YAMANO師匠は・・・どのような導きをされたのだろう？
きちんとした正統的ウォーミングアップ＞＞
メインのコンビネーション・・・６月の動きのラストレッスン！
それでSAKAIさんは、４ブロック目を割愛され、３ブロック構成にして
縦割りつなぎで、何度も繰り返し・・・楽しませてくださった！
以前は、どのイントラさんも、縦割りつなぎで、対面・時間差・４面回しなどなど
されていたけれど、最近は、コンビネーション自体が、複雑、難解になってきているので
正面でふつうにつなぐことが多い。
縦割りはNINAちゃんくらいだ！！
たまには・・・縦割りも・・・楽しいですね！
きちんと呼吸法をとりいれて、クールダウン・ストレッチ。
お手本になるようなエアロクラスだった。
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」猫背矯正プログラム・・・背中も、肩回りもほぐれてきたので
さらに・・・レベルアッププログラムも取り入れてくださり
カンペキなストレッチだった。
姿勢がよくなったのも、バランスがよくなったのも
柔軟性がアップしたのも・・・すべてKUGAトレーナーのおかげです。
感謝！！
もちろん、エアロ６０ができるのも・・KUGAトレーナーのおかげでした！！
プールで・・ゆったりウォーク～～ゆったりクロール・・・
気持ちよくほぐすことができた。
ジャグジーもミストサウナも・・・ありがたい設備です。
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２００８．６．２８（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・キチンとストレッチ・・・気持ちいいですよ！
そして、メインのコンビネーション・・６月のコンビネーション・・・最終日・・・・完成！
みなさんで・・・どんどん上手にナルから・・・IDEセンセイ・・・ドンドンかっこよくしてくださる！！
とってもすてきなジャズダンスが完成！
照明を消して・・・クルクル照明で・・・ジャズダンス！！
楽しかった・・・本当に楽しいジャズダンス！！
大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・何故か？？・・・・参加者が少なかった！！
W・・１７？？＆＆M・・９？？くらい？？
最近、NINA６０でのワタシのウエアは・・・上下ブラック！
もしかして・・・と思っていたら・・・NINAちゃん・・・今日のウエア・・・上下ブラック～～～ありがと～～NINAちゃん！！
大好きな・・・ウォーミングアップコンビネーションでワクワク～～。。
メインのコンビネーションはいつものように３ブロック構成！！
でもでも・・・いつもは２ブロックか、３ブロックでとりあげるNINAオリジナルが１ブロックにきたりして
奇想天外～～。。２ブロックスタート部分のNEW・NINAオリジナル・・・・ハッキリ言って・・・ステキです！！
ブロックごとに丁寧に練習してくださり・・・OKOK！！
つないでも大いに楽しんで・・・サイコーでした！！
ラストにNINAちゃんが前で、動いてくださって・・・安心して動けました！！
ありがとう～～！！
ジムでストレッチして・・・・プールでも、丁寧にケアーして・・・終了。。
楽しい・楽しい・・・土曜日だった！！
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２００８．７．１（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
Y師匠がアロマの準備をしてくださって・・・会員入室。
合掌なますて～～短く瞑想～～ほぐし・・盤座で・・合掌深呼吸～～胸・背中のストレッチ～～盤座でのねじり・・
立位で・・・「山のポーズ」～～「ヒーロー武将の・・・T字バランス」～～「チェアーのポーズ・・かかとをあげるところまでを」～～
マットで・・・「マリッチのポーズ」ねじりのポーズだけれど・・・アームスがおもしろい～～！！
しゃばあーさなで・・・くつろぎと瞑想～～～鐘の音でめざめ～～めざめのいろいろ・・横向き胎児のポーズ～～
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ。。
７月のポーズ・テーマは「シェイプアップ」
ハードなポーズなので・・・しっかりと、集中してがんばりました！！
汗びっしょり！！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
熱意のこもったウォーミングアップストレッチに・・・皆さんで感動しながら・・・・真剣に！！
メインのコンビネーション・・・１ブロックが先週から１００％新しくなり・・・
3ブロック・・一部がリニュウアル・・2・４ブロックはこれまでの動き！！・・・多分？？
リズム変化を理解できれば・・・難しいうごきはひとつもない～～～しかし・・・・やすませない連動する動き！！
すごいです・・・YAMANO師匠コンビネーション！！
しかも・・・４ブロックは・・・・「えどはるみ」と「えぐざえる」満開！！
これを連続繰り返し・・・エアロワールド堪能！！
ラストのストレッチも丁寧に・・・
ほんと・・・拝みたくなる・・・すばらしいレッスンだった！！
「ヨーガ」１３：１０～１４：１０
大御所ヨガ療法士WAKITAセンセイ
１スタジオ
６分間講義（ヨガ療法学会について）～～盤座で瞑想呼吸法ていねいに～～ほぐし・・・・・
立位で・・・・最近３週連続の呼吸法・・合掌深呼吸てき呼吸法２種類～～腰回し（ゆるむ）～～
塔のポーズ～～鶴のポーズ～～やしの木のポーズ～～トライアングル（三角のポーズ＆＆三角のポーズからのねじり）～～
踊るシバシンのポーズ～～
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～ほぐし～～胎児のポーズ～～ねじり・・・・・
マットで・・・・・蓮の華のポーズ～～瞑想～～合掌ナマステ
来週・・・７．８（火）は・・・「日本ヨーガ療法学会」の研究会で「ポーレ博士の講演」が
福岡の都久志会館であるので・・・・・YAMANO師匠＆＆大御所WAKITAセンセイ・・・お休み・・・・代行！！
それで・・・今日は・・・・来週の代行をふまえて・・・・おふたりとも・・・・気合の入ったレッスンだった！！
「ポーレ博士の講演」は・・・YIC、YTICの受講者・卒業者対象なので
ワレワレは・・・・参加できません！！
残念ですね！！
「日本ヨーガ療法学会第６回研究総会」は２００８．６．２８（土）に仙台で開催され
YAMANO師匠も大御所WAKITA理事も参加されたということでした。
昨年は福岡で開催されたから・・・・わたしたちも参加できて・・・ありがたかったですよね！！
来年は・・・・・・沖縄・・・・ということです！！
プールで・・・・キチンとケアーして・・・終了。
充実の火曜日だった！！
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２００８．７．３（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん
競技エアロのスター
１スタジオ
昨日、水曜日は終日休養だったので・・・・ワクワク・・・・ルネ香椎へ出かけた。
今日は・・・このクラス・・・・７月・・１回目！！
コンビネーションが新しくなるので・・・・もう・・・すごく楽しみ！！
正統的・・・・ウォーミングアップ・・・・・きちんと・・・・・YAMANO師匠流派。。
メインのコンビネーション・・・７月の動きは・・・・４ブロック！！
１～２～４・・・・が新しくなった！！
８グレイプパインのあの動きは３ブロックとして・・・残った！！
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・・２ブロック目健在！！
そんなに難しい動きはなく・・・・リズム変化と・・・・方向変化が・・・・味付け！！
初回ながら・・・すっかりなじんで・・・大いに楽しんだ！！
クールダウンも・・・・YAMANO師匠流・・・・充実！！
すばらしいエアロクラスだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
１週間の疲れを取りケアーし・・・これからの１週間を無事にすごすためのプロによるストレッチ！！
猫背矯正＆＆柔軟性アップ＆＆ゆがみ矯正などなど・・・・ありがたことです！！
KUGAトレーに感謝感謝！！
プールでもキチンとケアーして・・・終了。
素晴らしい木曜日だった！！
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２００８．７．５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
昨日、金曜日は十二分に休養したので・・・・元気に、１１時過ぎにルネ香椎へ出かけた！！
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
本来は・・・IDEセンセイ・・・博多の宝・・
されど・・・IDEセンセイ・・腰痛のため・・・急遽代行！！
代行は・・・YOSINOさん！！
２スタジオ
ワタシは・・・YOSINOさんも大好き・・・・だって・・・・IDEセンセイの弟子だから・・・。。。
２５分間のウォーミングアップ・ストレッチ・・・じっくりと・・。。
そして・・・メインのコンビネーション・・・１回でまとめるコンビネーション！！
YOSINOさんは・・・十分立派に・・・まとめられた！！・・・・すごいです！！
とても楽しいコンビネーションが完成！！
IDEセンセイとは・・・ちょっと違う・・・新鮮なコンビネーション・・・。。
おもしろかったです！！
YOSINOさん・・・ありがとうございました！！
ステキな６０分でした！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
NINAちゃん・・・日焼けサロンで焼いたのか・・・美しくブラック！！
そして・・・トップスは・・・・きれいなオレンジ＆＆パンツはGパン短パン！！
とっても、元気そうで・・・かっこいい！！
すてきなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれて～～～～
メインのコンビネーションは・・・いつものように・・・３ブロック構成！！
NINAオリジナルジグゾーパズルごとく・・変幻自在構築コンビネーション！！
今日は・・・初めて参加の方や・・・お久し振り参加の方が・・・いらっしゃたので・・・
親切なリードで・・・３ブロック・・・リード！！
NEW・NINAオリジナル・・・先週したステップは・・・今週は割愛され・・・・NINAオリジナル・基本バージョン・・・満載！！
でもでも・・・１・２・３を順番に練習するうちに・・・あまりに真剣に練習するので・・
１ブロックを忘却～～～シーンもあったりしたけれど・・・
ラストに縦割りつなぎ１回は・・・・じゅうぶんに楽しめた！！
今日も・・・男性が１８人ほど参加されていたので・・・・野太い掛け声で・・・盛り上がった６０分だった！！
ちなみに・・・女性は１５人くらい！！
当然・・・ワタシが・・・・最高齢だった！！
終わって・・・NINAちゃんに・・・トップスのウエアがステキだったので・・ワタシも欲しくて・・・
メーカーを尋ねたら・・・なんと・・・「タイで購入！！」・・・ゲナゲナ！！
ジムでストレッチして・・・プールでウォーク～～ゆったりクロール～～ジャグジー～～ミストサウナ
キチンとケアーして・・・終了！！
ホントにホントに・・・・楽しい土曜日だった！！
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２００８．７．６（日）
日曜日は・・・必ず・・・・夫とウォーキング
今日は
「まとめなきゃいけない仕事があるので、ウォーキング中止！」ということで
夫は・・・いつもより早い時間に研究室へ出かけた！
それで・・・夫の了解を得て・・・念願の・・・日曜日・ルネ香椎・・・「はなちゃんYOGA」に
参加したよ～～～～～～～～！！。。。。。。。。
「ヨガ」１４：５０～１５：５０
HANAちゃん
１スタジオ
わくわくしながら・・・日曜日のルネへ行った。
すでに・・・ヒーリング曲～～～静かな雰囲気～～。。
日曜日だから・・・・お仕事されている方々・・・・・の・・・・・・・参加！！
緊張しながらも・・・マイYOGAマットではしっこのいちばんうしろで・・・・しゃばあーさなで・・・始まるのを待った。
というのも・・・このクラスに参加するため・・・お買い物やら、いろいろしてきたので・・・・落ち着いていなかった！！
まず・・・・自分を・・・・落ち着かせたかった～～。。
ヨガ・・・スタート！！
あのぴちぴちギャルでエアロをバンバンしていたHANAちゃんが・・・・・ヨガのせかいに導いてくれる～～～
人生は・・・なにが起きるかわからない・・・・・だから・・・・おもしろい！！
まず・・・注意事項・・・３点！！
そして・・・・呼吸法ていねいに～～～ほぐし・・ていねいに～～～～～～
マットで・・・・がっせきのポーズ～～猫のポーズ～～ダウンドッグ～～前屈などなど・・・うまく組み合わせ・・・・・・
立位・・・・三角のポーズ～～～三角のねじり～～～武将のポーズ・・・
マットで・・・・・ばったのポーズ～～アーチのポーズ～～ねじりのポーズ・・・・・
胎児のポーズ～～～しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～～～鐘の音でめざめ～～ほぐし～～横向きの胎児のポーズ
マットで・・・・合掌ナマステ！！
HANAちゃんのヨガは・・・・・淡々としたリード！！
無駄なことは・・・一切言わない！！！
平日のおばちゃん＆＆リタイヤされた男性対象の「ヨガ」の導きとは・・・・・違うのが当然！！
余計なことを言わず
企業戦士を・・・・・無の境地にいざなう・・・・・・・すばらしい導きだった！！
１０年以上前のHANAちゃんを知っている・・・ワタシは・・・・
彼女の成長が・・・・まぶしかったし・・・・うれしかった！！
終わって・・・スタジオの外に出たら・・・・２スタジオで
「ヨガ・マスターコース」の研修が行われていた！！
いつもはおだやかな様子のYAMANO師匠が・・・・まるで別人！！
きりりとした・・・指導者のお顔で・・・・・・多分・・・・「ヨガ・インストラクター」を目指しておられるだろう・・・方々を
指導されていた・・・・・・・・。。。。。
すごい・すごい・・・・・・・・・今の・・・・・・・・３０代・４０代は・・・・・・・すごい！！
グ～～タラ暮らしのウン代のワタシ・・・・・・皆さんの輝きが・・・・・・・とっても美しく見えました！！
そういえば
ワタシも・・・・５０すぎまで・・・・・バリバリやっていたのだった！！
すっかり・・・忘れていた！！
いまの・・・グータラ暮らし・・・・・・・サイコーです・・・・・極楽・極楽
でもでも・・・・世代交代の一抹の寂しさは否めない！！
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２００８．７．７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は・・・・営業日。
ちなみに
ルネ西新の休館日は・・・・・金曜日！！
ルネ西新「NINAちゃんエアロ６０」１２：３５～１３：３５
今日も元気に・・・・東から西へと・・・・バス＆地下鉄で出かけた！
今日は「NINAちゃんエアロ６０」で・・・スーパーバームフェア・・・・１本サービスされた！！
だから・・・・がんがん・・・・みなさんで・・・・動けた！！
大好きな・・・・ウォーミングアップ・コンビネーション・・・・ここまでで・・・・・感激！！！！
そしてメインのコンビネーション３ブロック・・・・・１＆２・・・・ロング・・・・・しっかりと練習！！
だから・・・３ブロックめは・・・・・短くまとめてくださった！！
なぜか？？・？？？・・・・・・西新では・・・・・かなり動ける～～！！
大満足の６０分だった！！
石垣島の海で楽しんできた・・・・・NINAちゃん・・・・・・きれいに焼けていて・・・・チャーミング！！
ジムで入念にストレッチして・・・・シャワーして終了。
ステキな・・・・月曜日だった！！
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２００８．７．１０（木）
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん
競技エアロのスター
１スタジオ
第２木曜日・・・・・ピンクDAY！！
イントラさんも・会員もピンクウエア。。
キチンとウォーミングアップ！！
メインのコンビネーションは７月の動き・・・・２回目。
先週・・・動きにくかった部分・・・２ブロック＆４ブロック・・・・・これが・・・・・改良されていた。
とっても、動きやすいように工夫改善してくださり・・・・感謝！！
とっても・・・楽しいコンビネーションだった！！
「伝統の・・・はいはいはいVステップ（２ブロックラスト）」で・・・大声だし・・・スッキリ！！
何度も何度もくりかえして・・・エアロワールド堪能！！
クールダウンも楽しく・・・・ストレッチは丁寧に・・・。。
楽しい楽しい６０分のエアロクラスだった！！
ジムで・・・ペアストレッチ１３：００～１３：３０・・・・今日も・・・・プロの技で・・・・カンペキストレッチ。
KUGAトレーナーに感謝！
プールでも・・・・クロール～～ウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ
しっかりとケアーして終了。
ステキな木曜日だった！！
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２００８．７．１２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１；３０～１２；３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
先週は・・・・IDE/KUMIちゃんセンセイが腰痛のため・・・代行だった。
腰痛はカンタンには完治しないだろうに・・・・・今日は・・・・IDE・KUMIセンセイが来てくださった！！
なんと・・・「痛み止め＆＆筋弛緩剤」で・・・・・治したとかとか～～！！・・・・・いいとお？？？？
ということで・・・元気に・・・・スタート！！
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・安心して・・・できる！！
そして・・・７月のコンビネーション１回目・・・・曲は・・・・ジャズスタンダード！！
動きやすい＆覚えやすい・・・動き！！
１回目で・・・・なりきって・・・・ジャズダンス！！
やはり・・・IDE/KUMIセンセイの指導力は・・・・すごいものでした！！
楽しい・楽しい６０分に感謝！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も・・・・すてきな・ウォーミングアップコンビネーションに酔いしれながら・・・スタート！！
メインのコンビネーション・・・・・NINAオリジナル・・・・構築・毎回異なるコンビネーション・・・
今日も・・・３ブロックを・・・・徹底的に練習！！
しっかりと・・・マスターして・・・・つないで・・・・・縦割りにしてつないで・・・・・エアロワールド堪能！！
楽しかったです！！
NINAちゃんに感謝！！
このあと・・・・夕方に・・・ルネ西新でも「エアロ６０」があるのですが・・・・・・これまた・・・・・・違うバリエーションの
コンビネーシンなのだから・・・・・・NINAちゃんの・・・・・サービス精神と・・・・・頭の良さが・・・・
うかがい知れます！！
すごいよ！！・・・・NINAちゃんは
ジムでストレッチして・・・・プールでもキチンとケアーして・・・終了。。
楽しい・楽しい・・土曜日ルネ香椎だった！！
７．１５（火）１５：３０～１６：１０
ルネ香椎において・・・
YAMANO師匠の特別クラスがあります！！
「ルーシー ダットン」
タイ語・・・「仙人の体操」という意味。
タイで勉強して・・・タイYOGAの資格を取得してこられたYAMANO師匠の・・・・特別レッスン。
もちろん・・・ワタシは申し込みました！！
とても楽しみです。。
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２００８．７．１４（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」猛暑の中・・・帽子かぶって・かささして・長袖着て・・・バス＆地下鉄で・・・東から西へと出かけた。
バス＆地下鉄の中は涼しくて・・・読書に最適。。
少し、早めに家を出て・・・天神・福ビル・丸善で・・・・購入したかった書籍購入・・・・メモして行ったので・・スムースに
買うことができた。
そして・・・ルネ西新に良い時刻に到着。
レッスンスタート・・・・・またまたアレンジしなおした・・・ウォーミングアップコンビネーション。。
この動きが・・・すでに・・・エアロ６０！！
そして・・・・メインのコンビネーション・・・・・今日は・・・すごすぎるNINAちゃんの頭の良さに・・・感動！！
全く考えられない組み立て（NINAオリジナルステップを）・・・・・。。
Vステップ・Aステップが・・・・ここででてくるとは？？？？
水飲みタイムのたびに・・・みなさんと・・・「かっこええわ～～～～～！」と感激・感動で・・・叫んでいた！！
ほんとうにすばらしい３ブロックだった！！
いままでのNINAオリジナルを・・・・レベルアップしてくださったところも何箇所かあり・・
いよいよチャレンジ心が騒ぎ・・・・・ワタクシめも・・・・・チャレンジ～～！！
へたながらも・・・なんとかできたときの喜び・・・・格別でした！！
しっかり・・・練習して・・・・縦割りつなぎも何度も繰り返し・・・
おまけに・・・ラストに・・・・ワタシの横で踊ってくださった・・・NINAちゃん！！
わたしゃ・・・・・泣きそうにナルほどの・・・感激！！
すてき・かっこいいよ～～・・・・NINAちゃんエアロ！！
楽しい６０分をありがとう！！
ジムでストレッチをして・・・シャワーして・・・帰途に着いた。
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２００８．７．１５（火）
ルネ香椎の週のスタート！
YAMANO師匠に会える日。
先週はインドから来られた高名な先生のセミナーにY師匠参加のため代行だった。
だから・・・・２週間ぶり～～！！
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
アロマを準備してくださって・・・会員入室。
盤座で合掌ナマステ～～短く瞑想～～ほぐしいろいろ・・・
立位・・・・英雄のポーズ～～チェアーのポーズ
マットで・・・マリッチのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～鐘の音でめざめ～～～目覚めの動き
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
３つのポーズを丁寧に２回づつ・・・・これが気持ちいい！！
Y師匠の・・あたたかい導きで・・・こころもからだもほぐれました！！
ゴクラクゴクラク！！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
丁寧にウォーミングアップ・・・ここまでで大汗。
メインのコンビネーションは・・・２番目のブロックが新しくなった。
１・３・４は・・・・先々週と同じ！！
今回も・・・・すばらしく連動する動き・・・・体によいエアロビクス。
楽しいエアロワールド・・・満喫！！
今日は・・・掛け声も華々しく・・・本当に盛り上がりました！！
ラストのストレッチも入念に・・・・今日も・・・・拝んでしまう・・・・カンペキなレッスンだった！！
今日は・・・ルネ小倉の会員さんが・・・・ご夫婦で参加され・・・・掛け声をだしてくださったので
お昼の・・・クラスとしては珍しい・・・・掛け声の応酬で・・・・・ほんとうに楽しかったです！！
また・・・是非・・・参加されてくださいね！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITA理事
１スタジオ
講義４分～～呼吸の気づきについてのこころみ・・吸う空気は冷たく・吐く息はあたたかい・・
吸った空気はからだのどこまでいくのだろうか・・・とか！！
また、解熱のための呼吸法指導もあった。
盤座でいつもの呼吸法～～ほぐし・・・・
立位・・・・最近、毎回される合掌深呼吸的呼吸法２種類～～鶴のポーズ～～
塔のポーズ～～やしの木のポーズ～～武将のポーズ３連続
マットで・・・・難解なほうのねじり～～～～
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめのいろいろ～～
マットで・・・・盤座で・・・蓮の華のポーズ～～瞑想～～合掌なますて
呼吸・・・生きる限りする呼吸・・・・これを是非・・・良質な・有効な呼吸にせねば～～・・。。
ジムでストレッチして・・・・ゆっくりと入浴して・・・・
「ルーシーダットン」１５：３０～１６：１０
YAMANO師匠
２スタジオ
タイで資格を取って来られたYAMANO師匠が・・・１０月から・・・・このプログラムをスタートされるので
そのための・・・試験てきレッスン。。
「ルーシーダットン」で検索したら・・・
「日本ルーシーダットン普及連盟公式webサイト」を見つけ
いろいろ知ることができた。
Y師匠のレッスンは・・そのサイトに書かれている内容を・・・スポーツクラブ・・・フィットネス用に
アレンジししょうと・・・試行錯誤されて・・・・いちおうの・・・サンプルができあがって・・の・・
特別レッスンのように思えた。
ヨガとは違う・・・独特のスタイルだった。
呼吸法からして違う。
ラストも・・・タイ・スタイル・深呼吸で立位で終わる。
それにしても・・・Y師匠の・・・パワフルライフスタイルは・・・すごい！！
信じられないようなパワー！！
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２００８．７．１７（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん
競技エアロのプロ
１スタジオ
昨日、水曜日は・・・涼しい喫茶店でお茶しながら２時間も読書したり
ぐ～～たら生活で・・・火曜日のハードなレッスンの疲れを・・・とった・・・ので・・
今日は・・・エアロできる嬉しいモードで・・１１時過ぎにルネ香椎へ行った。
暑い中・・・常連さんが集まって・・・レッスン・スタート！
レッスン前ひとことおしゃべり・・・最近は・・・「スーパーバーム」の効用について。
１日に、４,５本のレッスンをされるSAKAIさんにとっては・・・ありがたい商品のようです。
レッスンスタート・・・きちんと・・・・ウォーミングアップ・・・・・YAMANO師匠流！！
そして・・・メインのコンビネーションは・・・・４番目のブロック・・・・・先週はカンタンにしていたが・・・また
元に戻った！！・・・・・サイドキックで後ろを向いてからの・・・バッククロスの方向替え・・・ここだけがみそ！！
ちょっとしたことで・・・・普通のバッククロスでは味わえない・・・軽やかさ・楽しさを・・・体感できる！！
伝統の「はいはいはいVステップ」・・・・２番目のブロックに健在！！・・・・スゴイ好評～～。。
つないでつないで楽しんで・・・エアロ満喫！！
クールダウンも丁寧に・・・・YAMANO師匠流。。
とっても楽しい６０分だった。
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」KUGAさんのわざで・・・パーフェクト・ストレッチ＆＆矯正
ありがとうございました！！
プールでも丁寧にケアーして終了。気温が高いので・・・当然・・・水温も高い！！
ぬるまゆのようなプールでのウォークやスイムは・・・・・疲れやすい！！
みなさま・・・ごむりなさいませぬよう！！
８３歳の方が・・「１時間歩く」と・・・・がんばっておられましたが・・
ワタシでも・・３０分も歩くと・・・疲れましたよ～～！！
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２００８．７．１９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチで・・・・すでに・・・酸欠状態。
ストレッチが終わり・・・ちょっとの休憩で・・・スタジオの外へ出て・・・・皆さん・・深呼吸！！
なんせ・・・この猛暑で・・・狭い２スタジオで・・・常温！！・・・空調せず！！・・・・IDEセンセイポリシー。。
そして・・・メインのコンビネーション・・・７月の動き２回目～～～先週の動きはサラサラ進め・・・・次へと進む！！
そして・・・みなさんがとまどったり、かっこよく動けないところを・・・集中練習！！
そして・・・ラスト５分は・・・・照明も・・・クルクル照明にして・・・
みなさんでジャズダンス！！
本当に楽しいです！！
みなさんも・・・いかがですか！！
「エアロ７５」１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
７月第３土曜日だから・・・・７５分間エアロ！！
今日も・・・組み替えた・・・ウォーミングアップコンビネーション！
そして、メインの動きは４ブロック！！
１＆２・・・しっかりと練習・・・OK！！
そして３＆４も・・・・必死で練習・・・・・結果・・・・いつものことながら・・・！＆２ブロック・・・
若干・・・忘却～～～でもでも・・・・ワタシナリニ・・・・しっかりと覚えて・・・
楽しんで動けましたよ～～！！
「ホントに・・・ええわええわ・・・・NINAちゃんコンビネーション！！」
のめりこんで・・・１０年以上・・・・なりけり～～。。
ジムでストレッチして・・・プールでもケアーして終了。
楽しい楽しい土曜日だった！！
NINAエアロ友・・・３０代の彼女は・・・・夕方５時からの「YAMANO師匠エアロ６０」を
受けるために・・・・車で・・・ルネ小倉に向かいました。。
ワタシも・・・・ついて行きたかったよ～～～～！！！
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２００８．７．２２（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
今週も元気に・・・アロマを準備してくださって・・・会員入室。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐしいろいろ・・・ばんざでの合掌深呼吸からはじまって・・・いろいろ・・
立位・・・「山のポーズ」～～「ヒーローのポーズ」～～「チェアーのポーズ」
マットで・・「まりっちのポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ・・めざめのうごき
盤座で・・・短く瞑想～～合掌ナマステ
さわやかなアロマの香りのなかで・・・Y師匠のおだやかなみちびき・・・
少ないポーズをゆったりと２回づつ・・・・ほんとうにリラックスできる・・・YOGAレッスンだった！！
からだもこころも・・・ゆるみました！！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
今週も・・・最初から・・・テンション高いY師匠だった！！
幼児期にダンスがすきだったというはなしで・・・・なぜか？・・・Y師匠が赤面！！
わかるようなわからないような・・・不思議な現象だった！
丁寧に・・・ウォーミングアップ・・・・指導力発揮！！
メインのコンビネーションはラストのブロック（４番目）の動きが新しくなった！！
先週までの・・「えどはるみ＆＆えぐざえる・・・てき動き」・・・が消えて・・・新しい動きになった！！
Y師匠がいつも言われる・・・連動する動き・・・連動させるまでのプロセス・・・ここがポイントかも？
連動するまでは・・ぎこちない動きが・・・連動するや否や・・・動きやすく＆＆メチャ楽しく動けるようになる・・・！！！
すばらしい進め方・・・に・・・感激！！
つないでつないで・・・大いに楽しんだ！
クールダウンも楽しく＆＆ストレッチも丁寧に・・・・
ほんとうに・・拝みたくなる・・・レッスンだった！！
大汗・・ポタポタ・・・だった。。。
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日は・・・初めての方が数人おられたので・・・まずは説明・・・
盤座で丁寧に呼吸法指導・・・呼吸と瞑想
ほぐしのいろいろ～～前屈の一連の流れ～～ねじり・・・
立位・・・・三角のポーズ・シリーズ～～～踊るシバシン・・・
マットに寝て・・・胎児のポーズ～～しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめのいろいろ・・・胎児のポーズ～～ねじり・・・
目のケアーいろいろ～～～盤座で瞑想～～合掌ナマステ
WAKITAセンセイの「尾てい骨から背骨をとおって頭頂までをひきあげて～～」の凛々しい声が・・・さわやかだった！！
プールで・・・水のチカラで・・・しっかりとマッサージ＆リラックス・・・・キチンとケアーして終了。
充実の火曜日だった
７．２９（火）１５：３０～１６：１０
YAMANO師匠の
「ルーシーダットン」特別クラス・・・２回目
が・・・ルネ香椎の第２スタジオでありますよ！！
１回目との比較とか・・・
YAMANO師匠がこれから「ルーシーダットン」を
プログラム化するために・・・会員の意見や感想を聞きたいそうです。
みなさんで・・・協力しましようね！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．７．２３（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠のヨガ」に
行って来ました！！
ルネ春日・・・「ヨガ」１４：１０～１５：１０
YAMANO師匠
「ヨガ」というプログラム・・・６０分を自由に・・・組み立てることができる・・・YOGA！！
Y師匠は・・・どげにされているか・・・絶対知りたい！！
火曜日の「美メディテーションYOGA」は・・・・Y師匠が構成した全国統一のポーズ・・・だものね！！
そういう制約のない・・・大御所WAKITAセンセイや・・・癒し系KUNIMATUセンセイ・・・若いHANAちゃん・・・が持っている
いわゆる「ヨガ」クラスを・・・・師匠は・・・・・どげにされているのだろうか？
いいにきまっている・・・いいなあ・・・・春日の会員さんたちは・・・的・・・・・いやらしい気持ちで・・・参加してきました！！
始まる時間から逆算して・・・１２：４４香椎浜営業所発のバスでスタート！！
天神で・・・西鉄電車に乗り換えて・・・「春日原」で下車。。
ここからは・・・タクシー・・・８５０円！
もったいないといわれるかもしれないけれど・・・車購入費用＆保険＆税金＆車検＆ガソリン代・・を考えると
車を持たず・・・公共交通機関利用のワタシが・・・・タクシー利用なんて・・・・かわいいものよ～～！
そして・・・チェックイン～～スタジオへ・・。。
感激・・・Y師匠のウエア・・・今日のワタシのウエアと同じ・・・G－FITだから当然！！
一番後ろに場所をとり・・・自分の世界にひたりながら・・・あこがれのY師匠の「ヨガ」６０分だった！！
導きの声が・・・・・いい・・・・・・いやされる～～！！
もちろん・・・導き方が・・・・いい・・・・・いやされる～～！！
これは・・・持って生まれた・・・才能ですね！！
盤座で瞑想・呼吸を整え～～ほぐしいろいろ前屈も～～～
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～天地のポーズてき呼吸～～
ひざまげたいそく～～やしの木のポーズ
マットで・・・・「ダウンドッグ」～～ねこのぽーずからのねじり～～額をついて、片足づつあげる（ポーズ名は？）～～
舟のポーズ～～
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～めざめのいろいろ・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
結構ハードなポーズで・・・汗びっしょり！！
Y師匠が・・・具体的に・個人的に・・修正してくださるシーンもあり・・・感激！！
本当に充実の６０分だった！！
終わってから・・・・関東在住の長女のために「マタニティYOGA」のためのアドヴァイスもしていただき・・
お忙しいのに・・・申し訳ないことでした！！
タクシーを呼んで・・・「西鉄・春日原駅」まで～～西鉄電車で天神まで・・・天神駅・・西鉄ストアで夕食食材を購入して
西鉄バスで・・・・・香椎浜営業所まで帰ってきた！！
暑い中の移動・・・帰宅して・・・水分補給・・・・まるで脱水症状が解消した！！
毎週・・・春日原までは行くことはできないけれど・・・・・行く価値はある・・・・・これは実感でした！！
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２００８．７．２４（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん
１スタジオ
今日も・・・SAKAIイントラのエアロ大好き人々が集まった！！
ひとことコメントは・・・「うなぎを食べた」というはなし・・・さて、中国産と国産のお味のちがいは？
みたいな・・・のどかなおはなし・・。。
ウォーミングアップ・・・正統派・・・きちんとていねいに。
メインのコンビネーション４ブロック構成正統派コンビネーション。
この動きも・・４回目だから・・・みなさんですっかりなじんで・・・とっととすすめ・・・
あとはつないで・・・エアロワールドこれでもか状態！！
おもしろかった・・実に！！・・・・生きてて良かった！！
クールダウン・ストレッチもY師匠てき・・・ていねいに・・・。。
すばらしいエアロクラスだった！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日は・・・KUGAトレーナーから褒められた！！
全身・・・良い状態だったから。
KUGAトレーナーは・・・「昨日の・・・春日のYAMANO師匠のヨガが・・・全身をほぐしたのだろう」と
言っていた！！
さらに・・・プロの技で・・・ストレッチしていただき・・・パーフェクト！！
ありがとうございました！！
プールで・・・クロール～～ウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナしっかりとケアーして終了。
さわやかな木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．７．２６（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ。
そしてメインのコンビネーション７月の動き・・・最終回。
とっとと進めて・・・仕上げて・・・・ジャズダンス。
最初の・・きっくとんとんの方向を各自自由にするようにとのことで・・・バラバラにみなさんがすると・・
IDEセンセイ「わ～～鳥肌が立つ・・」と喜んでいた・・・・・・かっこいいということよ～～。
ということで・・・センセイのうまい指導に素直にしたがって・・・つやつけて・・・
みなさんで・・・ジャズダンスワールド～～～～ほんと楽しい！！絶対楽しい！！
センセイのおかげです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
華麗に・・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・組み換えて・・。。
そして、メインは３ブロックなれど・・・・普通じゃない組み立て・・・
３ブロックには新しいNINAオリジナルも・・・。。
難解さに・・・さらに・・・みがきがかかってきた！！
「ええわええわ～～！！」と、水飲みタイムのたびに近くの方々と感動！！
ほんとうにすてきなNINAちゃんコンビネーション！！
チャレンジ心が燃えて・・・パワーがでます。
生きるパワーのもとになります。。
NINAちゃんの頭の良さに・・・かんぱ～～い！！
あとは・・・ジムでストレッチして・・・プールでも丁寧にケアーして終了。
今日は・・・・掲示板によく書き込みしてくださる・・・埼玉在住の「チカポン」さんが・・・
夏休み・里帰り・・・で・・・・福岡に帰省されていて・・・
なんと・・・昨年のいまごろまで・・・ご主人の転勤で埼玉にいかれるまで・・・・ごいっしょしていた
「ジャズダンス」と「NINAちゃんエアロ」に参加され・・・・一緒に楽しむことができた。
また・・・埼玉での暮らしの様子や、お子様たちの学校の様子、そして
都心地域におけるスポクラ情報＆エアロ情報＆ステップ情報・・・などなど・・・
おもしろい話をいっぱい聞かせてくださった。
３０代の若いママの奮闘振りがまぶしかったですよ！！
本当に楽しいひとときでした！！
火曜日には埼玉に帰られるそうですが・・・どうかお元気でね！！
ジャズダンスIDEセンセイ＆＆NINAちゃん・・・・・１年ぶりの帰省で・・・・レッスンに参加されたこと・・
すごく喜んでおられました！！
人と人との出会い・・・これぞ・・・・人生の醍醐味ですね！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．７．２８（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」１２：３５～１３：３５
朝から・・室内が・・・３１度～～。
１１時過ぎに・・・バス＆地下鉄で・・・・東から西へと・・・出かけた。
NINAちゃんエアロチャレンジのため・・。。
今日も・・・NINAちゃん難解ぶりを発揮して・・・
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・ワクワク！！
メインのコンビネーション・・・・土曜日の香椎の動きのつなぎかた組み立ての・・・・痕跡もない！
まったく・・・・違う組み立て・・・大体、３ブロック構成のそれぞれのブロックのスタートが・・・
毎回違う～～～！！
おもしろかった・・・ええわええわ～～！！
３ばんめが・・・ちょっとあやしかったけれど・・・ワタシナリニ・・・楽しむことができた！！
ラストは・・・・NINAちゃんがすぐ近くで動いてくださり・・・その動きの美しさにうっとりしながらも・・
ワタシもNINAちゃんに見られているから・・・・できるところは・・・がんばったよ～～！！
本当に楽しい６０分だった！！
ありがとう・・・NINAちゃん！！
ジムでストレッチして・・・・シャワーして・・・・終了。
元気に香椎に帰ってきた。
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２００８．７．２９（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
先週の金曜日から昨日まで・・・関西～～名古屋～～東京と・・・ハードな出張だったY師匠が・・
さわやかなお顔で・・・・アロマの準備をしてくださり・・・・会員は感激＆恐縮しながら・・・入室。
合掌ナマステ～～短く瞑想（盤座で）～～座位での合掌深呼吸とほぐしいろいろ・・・
立位・・・「山のポーズ」～～「ヒーローのポーズ」～～「チェアーのポーズ」
マットで・・「まりっちのポーズ」～～～
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ～～目覚めの動き
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
出張でお疲れだろうに・・・おだやかな導き・・。
すごいです。
おかげさまで・・・ゆるみました。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
Y師匠・・・出張でのお仕事だったので・・・「エアロレッスン・・・ひさしぶり・・・・徹底的に踊りたい～～～！！」と・・スタート！！
丁寧に・・・ウォーミングアップ・・・・ここが大事！！
そして・・メインは４ブロック・・・Y師匠のテンションに会員がついていけず・・・・からまわりてき ・・・ムードもありながら・・・
平日・お昼のクラスとしては・・・・かなり・・・・盛り上がった・・・が・・・・
Y師匠は・・小倉のごとき盛り上がりをきたいされていたもよう！！
小倉の「師匠６０」は・・・土曜日だから・・・男性の参加・若い女性の参加・・・・参加者が５０人をこえて
ものすごい盛り上がりのようです。
負けないように盛りたてようと・・・おばちゃん声出し隊ががんばりましたよ～～！！
連動する動き・・・これが師匠のコンセプト！！
みなさんで・・がんばりました。
クールダウン・ストレッチも丁寧な指導！！
すばらしいエアロクラスだった！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
合掌ナマステ～～盤座で丁寧に呼吸と瞑想～～カンタンにほぐし・・・
今日は・・・「しゃばあーさな」スタート・・・・しゃばあーさなで・・・ていねいな呼吸で手・足・・・・上下で・・・・・パーフェクト・リラックス・・・・
立位で・・・・・「三日月のポーズ」～～～「三角のポーズ・トライアングル」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」
再び「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～めざめ・・胎児のポーズ～～ねじり・・・・・・目のケアー
盤座で瞑想～～合掌ナマステ
酷暑でのつかれをいやしてくださる・・・組み立てのようにワタシには感じた。
おだやかで・・かつ・・りりしく・・・・
さすが大御所WAKITAセンセイの心にしみる「ヨガ」だった！！
感謝・感謝・・・です。。
ここで・・・入浴「ルーシーダットン」特別レッスン・・・２回目
１５：３０～１６：１０
YAMANO師匠
２スタジオ
タイ語で・・タイ合掌で・・・・あいさつ
６つのポーズをていねいに・・楽しく・・・ほがらかに・・こなしていく・・。。
タイ・マッサージも取り入れながら・・・
エキゾチックさが・・・魅力！！
２回目ということで・・・緊張感がとれたのか・・・「ルーシーダットン」の
よさ＆＆おもしろさを・・・・楽しむことができた。
ちょっと・・・ファンになりそうな予感！！
タイ語で感謝して・・・終了。
Y師匠は・・・１５０ポーズをタイで学び・・・毎日、ホテルに帰ってから・・・
全てのポーズを繰り返し行い・・・ポイントを言いながら・・・・自分をビデオに撮り
データとして・・・きちんと作成して・・・・帰国されたそうです。
そのビデオ映像と・・・・テキストに書き込んだメモ書きが・・・・ルネにおける「ルーシーダットン」プログラム
構成の基本になっているとのことでした！！
ほんとうに・・・・すごいです。
すごすぎます。。。。
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２００８．７．３０（水）
ルネ春日
YAMANO師匠の「ヨガ」に今週も行って来ました！！
「ヨガ」１４；１０～１５：１０
YAMANO師匠
ルネ春日の広い広いスタジオ
昨日、YAMANO師匠に・・・「センセイのいわゆる（ヨガ・・・６０分）のクラスを香椎で、やってもらえると嬉しい」みたいな
ワガママを言ってしまい・・・超多忙の師匠に・・・またまた・・・無理させてしまうと・・・帰宅後・・・反省！！
冷静に考えれば・・・Y師匠の「ヨガ６０分」が・・・春日であってるのだから・・・暇な・リタイヤしたワタシが・・・出かければ・・解決じゃ～～ん！！
ということで・・・行って来ました。
西鉄春日原まで～～～。。。。
西鉄バス＆西鉄電車利用・・・・・ここがワタシに有利。。。
広い広いスタジオに・・・満員！！
いかにY師匠の「ヨガ」に心酔されている方々が多いか・・・一目瞭然！！
６０人以上？？？
ワタシは・・・最後列のはしっこで・・・ヨガの世界にひたりました。
おだやかな語り口・・・これがY師匠の・・・天からのさずかりもの！！
おだやかな導きで・・・６０分・・・・ゆるませていただいた！！
合掌ナマステ～～盤座でめいそう～～ほぐしいろいろ・・・
立位・・・山のポーズ～～合掌深呼吸～～太陽礼拝～～やしの木のポーズ～～ひざまげたいそく・・・・
マットで・・・・ねこのポーズ～～～ダウンドッグ～～盤座で片足をふとももまでのねじり～～舟のポーズ～～アーチのポーズ・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ～～～盤座でめいそう～～合掌なますて
１時間半もかけて・・・出かけた・・・・結果・・・・・出かけてほんとうに良かった！！
すばらしい「ヨガ」だった！！
これからも・・・・是非・・・・・受けたいです！！
「ヨガ」だから・・・水曜日ルネを・・・・・ペアストレッチKUGAトレーナーも「OK」してくれたし！！
KUGAトレーナーからは・・・水曜日＆金曜日は・・・エアロ禁止・・・休養日指令・・・・が・・・・出ております！！
永く・・・エアロを楽しみたいなら・・・やりすぎてはいけない・・・・休養日を設けよ・・・指令！！
どこにもよらず・・・西鉄電車～～西鉄バスで・・・とっとと帰宅した！！
ルネ春日は、「西鉄電車・春日原駅」から・・・・徒歩だと・・・２０～３０分かかる。バスだと・春日原・駅前のミスタードーナツのところにバス停があり・・・６番・・・のバスに乗り・・・「春日」で下車・・そこから徒歩で５分くらいかかる。。
タクシーだと・・・「春日原駅前」にタクシーが数台待っていてくれて・・・・・ルネ春日玄関までで・・・・８５０円帰りは・・・ルネ春日の公衆電話のところに「タクシー会社のTEL番号」がはりだされていて
電話すれば・・・迎えに来てくれる。
YAMANO師匠は・・・・・東区のご自宅から・・・・もちろん・・・車！！・・・・いろいろなクラブに移動されている～～！！！
「太極拳」の熟年女性・・・ISHIKAWAセンセイは・・・・・香椎から行かれるが・・西鉄利用で・・・・春日原駅から・・・・・毎週・・・・徒歩で
ルネ春日に通勤されているということでした。
ちょうど「YAMANO師匠のヨガ」があっている時間に・・・２スタジオで「ISHIKAWAセンセイの太極拳」がおこなわれていました。
ISHIKAWAセンセイ・・・根性・体力がありますね！！
尊敬！！
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２００８．７．３１（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
きちんと「ひとことコメント」・・・ルネのルールに従い・・・きちんとされる・・・・ここからレッスン・スタート！！
正統的・・・ウォーミングアップ
そしてメインのコンビネーション・・・７月のコンビネーション（４ブロック構成）・・・・最終回！！
みなさんですっかりなじんでいるので・・・とっとと進め・・・繰り返しで堪能時間が１０分くらいあった！！
これぞ・・エアロビクス・・・大いに楽しんだ！！
クールダウン～～ストレッチもていねいで・・・YAMANO師匠流！！
お手本的・・エアロクラスだった！！
たのしいひとときに感謝！！
さて・・・８月の動きは？？？・・・・・楽しみです。
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日もプロの技でストレッチ。
猫背矯正・・・・これがじつに・・・すばらしい！！
ウン十代で・・・・猫背矯正！！
２０代で・・いや・・・１０代で・・・・矯正できていたらよかったよね！！
１０代・２０代で・・猫背の方々・・・・・ルネのトレーナーのストレッチ継続で・・・・なおりますよ！！
でも・・これは・・・本人の気持ち次第・・・・何事もだけれど・・・。
エアロケアーストレッチもパーフェクト・・！！
問題なく・・・まだまだ・・「NINA難解エアロ」を・・・楽しめます！！
KUGAトレーナーのおかげです！！
感謝感謝！！
あとは・・・プールで・・・・ウォーク～～クロール～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・
キチンとケアーして終了。
さわやかな・・・木曜日だった！！
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２００８．８．２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
２３分間の丁寧なストレッチ・・・でも・・・IDEセンセイのジャズスタジオでは・・６０分ストレッチするらしい！！
このクラスに出ていて・・・IDEセンセイのホンモノ・ジャズダンス・スタジオへ行きだした方が・・・数名いらっしゃる！！
でも・・ルネ香椎のこのクラスにも参加されるので・・・・様子が伝わってくる！！
そして・・・８月のコンビネーションの１回目！！
今月の動きも・・・・ステキ！！
今日までの動きのラスト部分・・・・・わあ～～なにそれ・・・・どうなってると？？てき
動きを・・・センセイがわかりやすくかみくだいて教えてくださり・・・・いつのまにか・・・みなさんが・・華麗に動いている！！
ほんとうに・・・すごい・・・・指導力！！
さあ・・・どんなコンビネーションに仕上げるのか・・楽しみです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・・男性の方々の参加のほうが・・・女性の倍？？くらい？？かとおもわれるほど・・
多く参加されていた！！
NINAちゃんは・・・男性にも人気があるのね！！
ステキなウォーミングアップコンビネーション・・・・ここまでで・・・「ええわええわ！！」
そして・・メイン・・・３ブロック・・・コンビネーション！
各ブロックを丁寧に練習し・・・オプションつけて繰り返し練習。
つないで練習して・・・
ラストは・・・縦割り・・・。。
おもしろかった！！
NINAちゃんのコンビネーション・・・・NINAちゃんオリジナル構築・・・
ほんとうに素晴らしい！！
楽しいレッスンを・・・ありがとう！！
ジムでストレッチして・・・・プールでもしっかりとケアーして・・・終了。
ほんとうに・・・楽しい楽しい土曜日ルネ香椎だった！！
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２００８．８．４（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
１０時すぎに・・・イオン香椎浜で買出しをし・・・帰宅して・・・買ったものを冷蔵庫とかに片付けて・・
１１時過ぎに家を出て・・・西鉄バスで・・・・西新へ向かって・・・出発！！
良い時間にルネ西新に到着・・・エアロウエアに着替えて・・・スタジオへ・・。。
今日も・・・NINAちゃんの「ええわええわ・・エアロ」に酔いしれた！！
ほんと・・・すばらしかったです！！
ウォーミングアップコンビネーション＆＆メインのコンビネーション（３ブロック）
酔いしれました！！
ほんとうに・・・すばらしい・・・NINAちゃんエアロ！！
「ええわええわ・・・生きてて良かった！！」
みなさんで・・・水飲みタイムのたびに・・・・かんげきしながら・・・・難解エアロにチャレンジ！！
すてきな・・・６０分に・・・感謝！！
ジムでストレッチして・・・シャワーして・・・・
どこにもよらず、何も買わず・・・西鉄バスで・・・・香椎に帰ってきた。
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２００８．８．５（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
と・・そのまえに・・・
「BODY ART JAPAN riders masako yamano」・・・・YAMANO師匠のHPに６月の「インドヒマラヤ４０００メートルヨガ修行の報告」の記事がUPされていました。
すごいですよね！！
ホーリーネームは・・・「上品さを愛でる女神」ということですよ！！
あの上昇志向は・・・どこから・・・湧き上がってくるのだろうか？？
楽なほうへ楽なほうへ・・・流れる・・・・凡人以下のワタシには・・・
摩訶不思議です！！
ということで・・・まぶしすぎる・・・Y師匠のレッスンを・・・・ありがたく・・・・受けさせていただいた！！
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
師匠は昨日「呼吸」についての勉強会に出られたということで・・
呼吸についてのおはなしを短くされた。
次の「エアロ６０」でも・・・呼吸との連動をしっかりと指導されていた・・。。
８月のメニュー１回目
盤座で短く瞑想～～合掌なますて～～盤座のままで・・合掌深呼吸とかたいそくとかほぐしいろいろ・・・・
マットで・・・・「斜面のポーズ」～～「舟のポーズ」～～「わにのポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ～～めざめのうごき・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
ていねいにチェックしてくださり／／／充実の・・・３ポーズだった。
こころとからだがゆるんで・・感謝！
アロマのかおりもここちよかった！！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
呼吸を「吸って・・吐いて・・・」と・・・入念に指導しながら・・・・丁寧に・・・ウォーミングアップ！！・・・・正確に動こう！！
メインのコンビネーション・・・８月１回目・・・・・４ブロック構成で・・・・１番目のブロックだけが新しくなった！！
動きたくなる方向の逆に動き・・・・リズムも・・・工夫されていて・・・・慣れるまでは大変だったけれど・・
丁寧な練習で・・・・みなさんで・・・・動けるように・・・なっていく！！
２・３・４～～ブロックは・・・・・・・・７月の動きだった！！
連動する動き・・・呼吸も連動させて・・・・すばらしいコンビネーションだった。。
なんどもくりかえして・・・エアロ堪能！！
ラストに・・スクワットもして・・・バランスもして・・・ストレッチして・・・・・パーフェクトだった！！
なお・・・来週・・・８．１２（火）は・・・東京で「フィットネス・ジャーナル」から取材を受けるお仕事で
代行だそうですよ！！
Y師匠の記事は・・・「フィットネスジャーナル」９月に発売される号だそうですよ！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
３（日）と４（月）に「呼吸」についての研修？勉強会？・・・・で、勉強されてきたということで
３０分くらいを使って・・・「呼吸法」の指導があった！！
なんと言っても・・一番重要なのは・・・「呼吸」なので・・・
ていねいに「吐いて」ていねいに「吸って」・・・・・ほんとうに深い呼吸が会得できた！！
ヨガのあとプールでウォークしたけれど・・・そのときにも・・・深い呼吸が自然とできていた！！
マットで・・・ねじり・・・・呼吸を丁寧に・・・３かいづつ。。
立位で・・・・「三日月のポーズ」・・・・やはり呼吸を丁寧に・・・・２回。。
「太陽礼拝１３連続ポーズ・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
盤座で・・・・蓮の華・・
短く瞑想～～～～合掌なますて
入念な呼吸の練習で・・・ほんと・・・・こころがゆるんだ！！
あとは・・・プールでケアーして・・・終了。。
充実の・・・火曜日だった！！
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２００８．８．６（水）
ルネ春日
「YAMANO師匠のヨガ・６０分」１４：１０～１５：１０
ルネ春日の広～～いスタジオ
１２時半頃、家を出て・・・西鉄バス＆＆西鉄電車で・・・春日原まで行った。
今日も・・・・超満員のスタジオだった。
最後列のはしっこで・・・・YAMANO師匠の姿は・・・全く見えない。
でも・・・ワタシは・・・・最初から目を閉じるので・・・・Y師匠のマイクからの導きだけで・・・もうもう十分。。
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～～盤座での合掌深呼吸～胸・背中のほぐし～～～～足／脚のほぐし・・・・
マットで・・・「がっせき前屈」・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「太陽礼拝」～～「やしの木」～～「ひざまげ体側伸ばし」
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫のポーズからの変形で・・・ねじり」～～「半分の弓のポーズ」～～「舟のポーズ」
胎児のポーズをしてから・・・しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・・・・・・・・めざめ・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ。。。
今日も・・・穏やかな導きの・・・すばらしいヨガだった。
ほんとうにこころもからだもゆるんだ！！
じつにすばらしいです・・・YAMANO師匠の・・・「ヨガ６０分」
先述のYAMANO師匠のHPには・・・「本物のプロを目指して、この仕事を追及しているので（ホーリーネームの意味することが）
もったいないくらいにすばらしいと、感謝しています」と・・・書かれていた。
ホーリーネームの直訳は・・・「上品さを愛でる女神」ということだけれど
その解釈は・・・「ハイクオリティのものを好む、そして本質を見抜く力を持つ・・・という深い意味がある」ということ！！
Y師匠は・・・会員の目をみただけで・・・その日のココロ模様がわかるとか！！
Y師匠は・・・その「声」・・・その「語り口」・・・・思慮深さ・・・・やさしさ・・・・で
かくべつに・・・・おだやかな導きが・・・天性のものとして・・・・そなわっている。
よくぞ・・「ヨガ」・・・・の指導者への道を見つけられました！！
あの笑顔のかげには・・・いろいろなことを克服されたくるしい時代がしのばれます。
もう・・・・１０年以上・・・師匠が２０代の産後まもないころから・・・その成長ぶりを拝見してきました。
感無量です。。
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２００８．８．７（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
競技エアロのプロ・・・SAKAIさん
１スタジオ
土曜日に競技エアロの大会があるということで・・・身体をしぼって・・・
背中の肩甲骨の動きがはっきりとみえる・・・・美しいボデイの酒のSAKAIさん！！
ていねいにウォーミングアップ～～８月の動きの１回目・・・メインのコンビネーションへと進む！！
４ブロック構成で・・・１＆３が新しくなった。。
２＆４は・・・７月の動きのまま～～。。
全部を一度に、新しくするのは・・・イントラさんも、会員も大変だから・・・・これくらいがチョウドいい！！
まさに・・YAMANO師匠の流れ・・・・ルネのアドバイザーの流れ・・・
行きたいほうの逆に行く＆＆リズム変化・・・・
慣れるまでは・・・何回か・・うろうろしたけれど・・・
すっかりなじんで・・・みなさんで・・・・つないでつないで・・・・楽しんだ！！
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・２ブロックに健在！！
８月のコンビネーションも・・・元気で楽しくて・・・・うれしいです！！
さらに・・・変化の予感もあったりして～～・・。。
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日も猫背矯正＆＆肩の柔軟性＆＆エアロケアーと柔軟性・・・・パーフェクトストレッチだった。
KUGAトレーナーに感謝！
プールで／／／ウォーク～～クロール～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・猛暑でも・・・・ミストサウナは・・・・はずせない・・・・気持ちがいい！！
よい・・木曜日だった！！
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２００８．８．９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１；３０～１２：３０
IDEセンセイ・・・博多の宝
１スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・・暑い暑い・・・クーラーなし！！
メインのコンビネーション・・・８月の動き２回目・・・・・前回までをていねいに復習・・・・今日からスタートの方もOKOK！！
少しだけ・・・・・付け加えて・・・・今日までのところ完成！
あとは・・・つやのつけかた・めりはり・リズムにのるほうほう・ため・・・・・・などなどのお導き・・・で・・・
みなさん・・・いつのまにやら・・かっこいいジャズダンス！
くるくる照明で・・・ジャズダンス！！
本当に楽しいジャズダンス・・・・ワタシは大好きです
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も・・・男性参加が多い・・・・ほとんどのかたが３０代以上の方々で・・・・５０代以上の方もおられて・・・。
酔いしれて・・・・ウォーミングアップコンビネーション！
そして・・・メインのコンビネーション３ブロック！
今日はエアロ歴は２０年以上で・・・NINAちゃん６０・・・初参加の方がおられたので・・
比較的・・NINAオリジナルとしては・・オーソドックスな組み立てだった！！
だから・・・ワタシでも・・・３ブロック覚えることができて・・・オプションもできて・・
気持ちよく動くことができた・・・・「ええわええわ～～」のNINAエアロワールド・・・夢の中！！
とっても楽しい６０分だった！！
NINAちゃんに感謝！！
終わって・・・ちょっと・・・NINAちゃんをかこんでおしゃべり・・・
NINAちゃんは・・・高熱がでると・・・NINA・NEW・オリジナル・・・が・・・・ひらめき・・・天から舞い降りてくる・・・・・・というのです。
NINAちゃんの引き出しには・・・使いきれないくらいの「NINAオリジナル」が詰まっているのに・・
NINAちゃんは・・・・・・もっともっと・・・・NINAオリジナルを・・・・ふやしたい・・・・そうです。。
すごいよね～～！！
高熱は心配だけれど・・・・NEWオリジナルは・・・・見てみたい・・・・・・ワガママなのは・・・・会員！！
NINAちゃんの心身ともに健康なることを・・・祈りつつ～～。
ジムでストレッチして・・・・プールでケアーして・・・終了。
最高の・・・土曜日だった！！
生きてて良かった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．８．１１（月）
ルネ西新
「エアロ６０」
１２：３５～１３：３５
NINAちゃん
今日も・・・猛暑・・・なんと３７度を越えたとかとか！
でも、元気に・・・東から西へと出かけた。
いつものように・・・・ウォーミングアップコンビネーションから・・・「ええわええわ～～」
メインのコンビネーション・・・・もちろん土曜日の香椎の動きとガラリと違う構成！！
今日は・・・なんと・・・Vステップ＆Aステップ・・・なしバージョン！！
２ブロックでは・・・土曜日のレッスン後のNINAちゃんとのおしゃべりで、
ワタシが「やってよ～～～」と・・・リクエストしたNINAオリジナルが・・・・取り入れられていた！！
キックして背中回りで後ろを向く・・あれあれ・・・・もうもう・・・感動！！
そして・・・２ブロックが終わって・・・３ブロックにいくとき・・「何がいいですか？したい動きありますか？」みたいに
NINAちゃんが問いかけて・・・思わず・・・観音様のアームスをしたら・・・・観音様NINAオリジナルを取り入れてくださった！！
今日だけは・・・天才？？・・・・このワタシが・・・・３ブロック覚えてオプションつけて・・・・動けてしまった！！
終わって・・・「リクエストきいてくださってありがと～～！」と言ったら・・
「これからも、リクエストしてもいいよ！！
多すぎると困るけどね！！」と・・・・・優しいNINAちゃんだった！！
また・・・「動けていた・・・・！！！！！！！」と・・・・・・・言ってもらえ・・・・・・天にも昇る心地！！
まだまだ・・・やれそ～～～～NINA難解エアロ！！
ありがたいことです！！
ジムでストレッチして・・・・とっとと帰宅した！！
帰宅した頃・・・・ピカピカゴロゴロ・・・・真っ暗になり・・・大雨！！
これで・・・夕立・・・・４日連続！！
歳食っても・・・・ゴロゴロさまは・・・・こわい！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．８．１２（火）
ルネ香椎の週のスタート
本来なら・・・YAMANO師匠が・・・・香椎で・・・４本レッスンされる「香椎DAY」
でも・・・東京でFJの取材を受ける仕事で・・・今日は・・・お休み・・・・・代行。
今日のワタシは・・・・「代行のエアロ６０」と「大御所Wセンセイのヨガ」・・・・に参加。
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
１スタジオ
代行・・・・先日まで・・・「ルネ・イントラ養成で・・・YAMANO師匠に指導され・・・・めでたく試験に合格した・・・・Hくん」
彼は・・・ルネ大橋のトレーナーだそうだ！！
新人さんが代行するということで・・・・わずか１０人くらいの参加だった。
ワタシは・・・・YAMANO師匠が育てたピカピカ１年生新人イントラさんが・・・・どのくらいYAMANO師匠の
教えを自分のものにしているのか・・・・それが見たくて参加した！！
新人さんの・・・常として・・・・・やたら・・・・・サイドステップとレッグカールで間を持たせる。
いったい何回・・・サイドステップとレッグカールをして・・・・次の動きを待っただろう！！
緊張しながらも・・・・アワワになることなく・・・・・ていねいにウォーミングアップ（Y師匠の流れで・・）・・・
そして・・・カンタンな３ブロック構成のコンビネーションを完成された。
たまには・・・・らくちん・・・・・も・・・・・いいかもよ・・・・。
これから・・・・どんどん・・・・・おもしろいコンビネーションを作ってくださいね！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
今日は・・・・初めての方や・・・・ストレスを抱えてココロがつらい方のために・・・・
３０分かけて・・・・・丁寧に呼吸・・・・・これだけで・・・・・じゅうぶんと思えるほど・・・・ココロとカラダがほぐれた！ゆるんだ！！
やはり・・・ゆっくりとはいて・・・・心をゆるませることが・・・・・ものすごくいい！！
猫のポーズ～～～～猫のポーズの変形で、引き寄せて蹴り上げるポーズ～～～ダウンドッグ～～ねじり・・・・
立位・・・・三日月のポーズ～～～～～武将の連続ポーズ・・・・
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう・・・・・ここでも、呼吸の導き・・・
目覚め・・・・胎児のポーズ～～わにのポーズ・・・・・目覚めのイロイロ・・・目のケアー
盤座で短く瞑想～～～合掌なますて
おだやかな・・・・メンタルケアーのヨガだった！！
プールでケアーして終了。
来週の火曜日は・・・・YAMANO師匠に会えますように！！
１スタジオ
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．８．１５（金）
「ヨガ」
１４：００～１５：００
お盆特別プログラムでは・・・・・大御所WAKITAセンセイだったので・・・・行ってみると・・
直前に担当者が替わり・・・WADAさん（？）・・・・・初めての方！！
３０代くらいの方？？？
いわゆる・・・・ただただ淡々と・・・・盛りだくさんのポーズをこなす「ヨガ」だった。
心身ともに・・・ゆるむ・・・・・これは期待できない・・・・琴線には触れない・・・・・フットネスとしての「ヨガ」だった。
でも
「ヨガ」にもいろいろあることを・・・学ばせていただいた！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．８．１８（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」１２：３５～１３：３５
がんばって・・・東から西へ・・・出かけた！
まず／／／感想・・・・・・・・楽しかった！！！・・・・・実に実に！！
やはり・・・ワタシは・・・・「NINAちゃんエアロ６０」が好きだ！！
ほんとうにしゃれたコンビネーション！！
NINAちゃんオリジナルステップの華麗さ！！
水飲みタイムのたびに
みなさんで・・・「エエワエエワ～～ええわ～～～～！！！」
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・酔いしれて・・・・・・ここから・・・・・普通の「エアロ６０」のメインより・・・・ステキ！！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック！！
毎回違う・・・ワクワク・コンビネーション！！
３ブロックとも・・・すてきな動きで・・・・酔いしれてエアロビクス！！
今日は・・・・全てを覚えて・・・オプションもかなりつけることができた！
オプション成功・・・・これは・・・・快感！！・・・・・・気分がいい！！
しかりとくりかえし・・・大満足！！
ジムでストレッチして・・・シャワーで終了。
どこへも寄らず・・・とっとと帰宅した。
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２００８．８．１９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐしいろいろ・・・
立位・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「大地のポーズ」
マットで・・・・「やさしい舟のポーズ」～～「斜面のポーズ」～～「やさしいワニのポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～鐘の音でめざめ～～・・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ
アロマの香で・・・・癒しの曲・・・・穏やかな声でのみちびき・・・・
こころもからだもゆるむ・・・すばらしいYOGAだった！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
いつもにまして・・・・・入念に・・・・・キチンと動く指導で・・・・ウォーミングアップ！
呼吸・・・「吸って・・・はいて・・」を強調！
みんな・・・やっているつもりだが・・・師匠から見ると・・・・不満足呼吸！！
かなり・・・イライラ？？？？されたかも！！・・・・・・ごめんなさい！！
メインのコンビネーションは・・・・３番目のブロックが新しくなった。
多分・・・来週は・・・・・４番目のブロックができるのだろう！
みなさんがなかなか・・・コアをしっかりと・・・・タンデンをしめて動かないので・・・
途中で
「もう・・・伝えるの・・・・やめようかな」
「見ないでおこうかしら・・・」と・・・・・・
Y師匠が・・・・嘆きの発言！！
「動きを覚えるだけじゃなく・・・・ゆらゆらしないできちんと動こ～～～～～～」と・・言い続けられたが・・
なんせ・・・私たち・・・中高年には・・・・限界もあったりして・・・
師匠の「御意」にこたえることができない。。。。
申し訳ありませんでした！！
とりあえず・・・・謝ります！！
クールダウンのエクササイズも丁寧に・・・
ルネエアロのサンプルレッスンだった。
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日も・・・・丁寧に呼吸法・・・・２０分くらい！！
マットで・・・・「猫のポーズ・・・シリーズ」～～「ダウンドッグ」
立位・・・・呼吸法エクササイズ・・・合掌深呼吸みたいなのと前から手をあげ・・手のひらで天をおすあれ・・・・・
「鶴のポーズ」～～～「三日月」～～～「武将シリーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめ～～～～ガス抜き～～～わにのポーズ・・・・・
盤座で瞑想～～～合掌ナマステ
理論的・・・療法的・・・・ヨガ・・・・・だった。。。
プールで・・・・クロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・キチンとケアーしてシャワーで終了。
忙しい・・・ハードな・・・・火曜日だった！！
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２００８．８．２１（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
競技エアロのプロSAKAIさん！
１スタジオ
２週間ぶりの酒のSAKAIさんの・・・元気なエアロ！！
レッスンスタート前のひとことコメントをしっかりと・・・ルネのマニュアルどおりに実行するところが・・・・まじめさを
あらわしている！！このひとことコメントは・・・・YAMANO師匠も必ず実行される・・・・・まさに・・・お手本エアロレッスンの
YAMANO師匠とSAKAIイントラ！！
ていねいにウォーミングアップストレッチ！！
そして・・・メインのコンビネーション４ブロック・・・・１＆３が８月の新しい動き
２＆４は７月からの動き・・・・伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・・２ブロックに健在！！
楽しい・元気な・・・リズム変化を楽しむ・・・コンビネーション！！
つないでつないで・・・満喫エアロワールド！！
ラストの・・・筋トレ＆バランス＆ストレッチ・・・・カンペキ！！
すばらしいエアロクラスだった！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」先週はお盆プログラムで無かったので・・・２週間ぶりのプロのストレッチ！
肩が少し硬くなっていたが・・・背中・脚・足・・・・・柔らかさを維持できていた！！
ひさしぶりのプロのストレッチで・・・スッキリ！！
KUGAトレーナーに感謝！！
プールでまず・・・・５０分くらいウォーク～～しばらくジャグジーでほぐし～～ゆったりクロール５００メートルくらい・・ミストサウナで気持ちのいい汗を出し切り・・・・・シャワーで終了。
さわやかな木曜日だった！！
同じコースで・・・７０代半ばの女性と泳いだ・・・ふたりともゆったりクロールで・・・！彼女が止まらないので・・・・
なんとかワタシ（軟弱なワタシ）も、今日は・・・・・あきずによく泳いだ！！
ワタシが・・・終了しても・・・・彼女は・・・・さらに背泳で何往復か・・・ほぐし泳ぎをされていた！！
おそるべき・・・７０代！！
ワタシも・・・これからは・・・・まじめに泳ご～～～～～！！
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２００８．８．２３（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ博多の宝
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・・・・・ここまでで・・・・・暑い暑い・・・・ひ～～～！
メインのコンビネーションは先週から新しくなっていた・・・・・ワタシは先週は欠席！！
それで・・・・ワタシめの近くで・・・・センセイが踊ってくださって・・・・もうもう感激！！
不十分ながらも・・・・何とか覚えて・・・・楽しむことができた！！
気配りにできるIDEセンセイに感謝！！
とってもかっこいいメリハリのきいたダンスで・・・・サイコーにおもしろかった！！
ワタシは・・・ジャズダンス・・・・大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日のNINAちゃんは・・・・・・体調が悪いのか（カラダもしくはココロ）・・・・・いまひとつ・・・・元気がなかった・・・・・最初から～～。。。
リード以外のお言葉もなく・・・・・ただただ・・・・・「がんばって・・・このレッスンを・・・・なしとげねば！！」・・・・・のような状態！！
だから・・・途中でも・・・・終わってからも・・・・・
近くの人々の発言に・・・「楽しいねえ～～ええわええわ！！」・・・・・皆無！！
最後らへんは・・・・スタジオ全体が・・・・くら～～く・・・・盛り下がった！！！！
ウォーミングアップコンビネーション～～～３ブロック構成のメインのコンビネーション・・・・・いつもどおりだったが・・。。
最後のつないでの２回とおし・・・・・NINAちゃんは動かなかった・・・・・動けなかったの？？？？・・・・・・。。。。。
難解エアロでのイントラ不在・・・・・全員が前列のHITOM^^ちゃんをのぞきながら・・・・・ハチャメチャ・・エアロだった！！
終わって・・・・みなさんが・・・・「楽しくなかった！！」と・・・・。。。
でも・・・誰もNINAちゃんを責めたりせず・・・・「NINAちゃん・・・体調悪いみたいだけれど・・・・心配！！！」
「無理しているモンね！！」・・・・・と・・・・・・イントラNINAちゃんの体調を心配していたのに・・・・・感動！！
日本人は・・・・優しい民族だった！！
ジムでストレッチして・・・プールでケアーしてシャワーで終了。
ちなみに・・・先週・・・ワタシはこの時間の「NINAエアロ７５」欠席だったが・・・
なんと・・・参加者・・・・１０人弱だったとか！！！！！
お盆WEEKだったし・・・雷雨だったからかもしれませぬが～～～。。。
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２００８．８．２５（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ルネ西新「NINAちゃんエアロ６０」１２：３５～１３：３５
土曜日の香椎の「NINAちゃんエアロ６０」で・・・NINAちゃんが調子悪そうだったので・・
フロントに代行になっていないか確認の電話をしてから・・・・東から西へと出かけた。
良い時刻に到着・・・着替えて・・・ジムでストレッチして・・・スタジオイン！！
夏休み最後の週・・ということで・・・欠席が多い
いつもの前列の方々がお休みで・・・・どうなることかと思っていたが・・・
しっかりと自分で覚えなくてはならない状況では・・・・覚えることができるのだと・・
まだまだ・・・自分にも可能性があることを知り・・・・うれしくなった！！
ウォーミングアップコンビネーションで・・・・うっとりし・・・
３ブロック構成のメインのコンビネーションに酔いしれた！！
オプションも頑張ることができたし・・・・
みなさんで・・・「ええわええわ～～～」と・・・・感激・感激の６０分だった！！
土曜日よりはNINAちゃんの表情が明るかったので・・・少し安心。。
でもでも・・・・体調には気をつけてくださいね・・。。
今週の土曜日は・・・・NINAちゃんお休みして・・・・代行だそうですよ！！
たまには・・・・休むことも・・・・大切！！
ほっとしたよ～～～！！
ジムでストレッチしてシャワーして・・・とっとと帰宅した。
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２００８．８．２６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
今日も美しい師匠が、アロマを用意してくださり・・・感激のスタジオ入室。
「まわりは・・・他人は・・・変えられない・・・・・・・・自分の受け止め方をかえるのはカンタン」
楽にうけとめて・・・生きて行けるといいですね・・・・・YOGAでまなびたいことです。
みたいなお話があって・・・スタート
盤座で短く瞑想～～合掌ナマステ～～ほぐし・・・・・・
８月のポーズ最終回・・・・
立位・・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸」～～「大地のポーズ」・・・・・・・ここまででこころが安定！！
マットで・・・「やさしい舟のポーズ」～～「斜面のポーズ」～～「片足ワニのポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～鐘の音でめざめ～～～目覚めの動き・・・・
盤座で短く瞑想～～～合掌なますて
斜面のポーズ・・・・へその下に力を入れても・・・・腕・肩・肩甲骨にかなり無理してしまい・・・・痛たたた～～～！
難しいポーズかも？？
「エアロ６０」１１；５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
今日は・・・師匠と会員の温度差が・・・・先週のように大きくなく・・・・・気持ちよく過ごせた！！
丁寧に・・・ウォーミングアップ～～～ここまでで大汗。。
メインのコンビネーションは２番目のブロックが新しくなった。
似通った動きもあったりして・・・ごちゃごちゃになりつつも・・・・どんどん慣れていって・・・
みなさんで大いに楽しんだ。
ラストのクールダウン・・・コアトレも丁寧に・・・充実のレッスンだった。
Y師匠は・・・・伝えたいことが多くて・・・・会員も理解はするものの・・・なかなか
Y師匠の理想の動きができなくて・・・・折角の指導にこたえられなくて・・・・本当に申し訳ないことです。
こりずに・・・・これからも・・・ご指導ください！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
今日も・・・・丁寧に・・・・呼吸のみちびき・・・２０分くらい。
あーさなをしない呼吸法だけの「ヨガ」があるくらい・・・・・呼吸は大切！
だって・・・呼吸のおかげで・・・生きている。
吐く・・・・・おだやかになる・・・・りらっくす
吸う・・・・やるきがおきる・・・・
まず・・・ゆっくりはくことから・・・・はじめよう～～～！！
丁寧な呼吸法（盤座で）～～～ほぐし～～～～ねじり（難しいほうの）・・・・・
立位・・・・・２種のブレスエクササイズ（合掌深呼吸てき＆＆前から上げ・手のひらを立ておしながらあげ天にむかっておし
よこにおおきくひろげておろす・・・・あれあれ・・・・）・・・・このエクササイズを朝昼晩すると・・・・ストレス解消・・・・ストレス食いしなくなり・・
やせる・・・・そうですよ！！
さらに立位・・・・・「やしの木のポーズ」～～「三角のポーズ」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめ・・・・胎児のポーズ・・・・めざめのいろいろ・・・
盤座で瞑想～～合掌ナマステ
大御所WAKITAセンセイも会員に教えたいことがいっぱいで・・・６０分ではたりない！！
少なくとも・・・９０分くらいあると・・・ゆったりできていいかもしれません！！
凛々しい「ヨガ」でした！！
WAKITAセンセイの「ヨガ」のあと・・・・・長年のエアロ＆ヨガ友Mさんと、ワタシで
WAKITAセンセイを囲んで・・・・「ヨガ談義」・・・・・１時間近くも・・・。。。
センセイ、お忙しいのに・・・優しく・コミカルに・・・・大切なことを・・・・教えて下さった。
感謝です。。
ほんとうにありがとうございました！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．８．２８（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」酒のSAKAIさん
競技エアロのプロ
１１：４０～１２：４０
１スタジオ
今日も、SAKAIさんのエアロを大好きな人々が集まった。
３０代後半の脂が乗り切ったSAKAIイントラ・人柄もいいから・・・とっても楽しいレッスン！
中高年エアロマニアのこともあたたかく指導してくださるから・・・・ありがたい！！
きちんと・・・ウォーミングアップ～～メインのコンビネーションへと進む。
４ブロックの８月の動きを大いに楽しんだ！！
主婦（２０代～～ウン十台）・・・全員女性のレッスンだったが・・・・みなさんで大声で掛け声！！
女性だけのレッスンでこれだけ盛り上がることは・・・・他にはない！！
動きが・・・思わず・・・叫びたくなる・・・そんな楽しい動きだからかもしれない・・・し・・・・
伝統の「はいはいはいVステップ」の声だしで・・・・・訓練されたからかもしれない！！
ラストに・・・・筋トレもして・・・・キチンと呼吸連動のストレッチもして・・・・カンペキだった！！
楽しい６０分をありがとう！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」・・・ジムで。。週１回のプロのストレッチのおかげで・・・・猫背矯正～～全身の柔軟性・・・エアロケアー・・・・・まだまだ「エアロ６０」を楽しむことができる。
KUGAトレーナーに感謝！！
プールで・・・・ウォーク３０分（足腰ケアー）＆＆クロール４００メートル（全身ほぐれる）＆＆ジャグジー（高圧水流でケアー）そして・・・・ミストサウナで気持ちのいい汗をだし・・・・これがいい気持ちいい！！
シャワーして終了。
さわやかな・・・気分いい・・・木曜ルネだった！！
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２００８．９．２（火）
ルネ香椎の週のスタート
先々週・・・新種の「白い皮」の大きなかぼちゃ・・・「美味しいですよ～」のポスターに
ひかれて購入したら・・・・これが・・・・大事の発端！！
皮がふつうのカボチャの１００倍硬い！！
中身は・・・普通のカボチャの１０００倍硬い！！
しかも大きい直径２０センチ以上！！
斧で割りたくなる硬さ！！
でも・・・購入したのはワタシ・・・・・美味しさを味わいたくて・・。。
で・・・普通のほうちょうで悪戦苦闘！
なんとか皮をそぎおとし・・・中身を適度な厚さに切り・・・・バターでやいて・・・・きびさとう！！
これが・・・普通のかぼちゃのやわらかさがないから・・・・・うまい！！・・・・・実にうまい！！！
あんなに苦労したのに・・・・うまくなかったら・・・・悲劇！！
ところが・・・・右手～～肩～～肩甲骨・・・・・・腱鞘炎・・・・ですわ！！
イロイロなシップをはり、チタンテープをはり、・・・・・いろんなところでマッサージしてもらい・・・でも・・・・解決せず！！
それで
８．３０（土）～９．１（月）・・・・愛媛・西条へ墓参旅行・・・中・・・・・
右下歯茎まで腫れ・・・・８．３０（土）の夜は・・・・睡眠がうまくできなかったこともあって・・・・さらに歯痛がひどくなり・・・・
翌日、薬局で鎮痛剤を買って・・・・最大限の量の鎮痛剤服用・・。。
歯茎には塗り薬を塗り・・・・・、とにかく体力をと・・・・メチャお高いドリンク剤も飲んで・・・・～～～・・・・
８．３１（日）の宴会夕食のころは・・・・やっと・・・・少し楽に～～。。
その夜は・・・・いままで何日も・・・・睡眠がうまくできなかったのが・・・・・わたのように眠れた・・・と・・・・言いたいが・・
入眠はスムースにいったが・・・・何回も・・・・めざめ・・・・でも・・・・まあ眠れたほうか？？！！
翌日
９．１（月）
福岡へ帰る途中・・・・どこかを観光しよ～～・・・・という、夫の希望に・・・
体調が悪いので・・・・最小限のきつさでおさえられるだろう・・・・新幹線に乗り換える前に・・・「岡山観光ならいいよ・・・」と。。。
けなげなワタシ・・。。
快晴で猛暑の岡山を・・・鎮痛剤服用で・・・・ホント近年にない体調の悪いのに・・・・観光！！
４万坪の「岡山後楽園」を歩き回った！
ひやあせかきながら・・。。
歯痛は治まっていたが・・・・鎮痛剤の副作用とおもわれるからだのだるさ・・。。
そのとき思った・・。。
「薬には・・・副作用がある！！」
でもまあ・・・・無事・・・・福岡に帰ってきた。
ところが・・・・睡眠にうまくはいれないモードが改善されず・・・・。。です。。
長々と書いてきたのは・・・・「YAMANO師匠のYOGA}////への伏線でした！！
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
９月１回目のY師匠のYOGA！！
なんと・・・９月のテーマ・・・「肩こり解消」
結論を先に・・・・・このYOGAで・・・・改善できました！！！
アロマを準備してくださった２スタジオに入室。
短く瞑想～～合掌ナマステ～～～～パッティング・ほぐし・・・・・
立位・・・・「半月のポーズ（三日月）」～～～「鷲（わし）のポーズ」・・・・・
マットで「とび魚のポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ
しゃばあーさなでイロイロな思いがこみあげて・・・涙が出た！！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
今日は・・・・・他クラブの方々の参加が多く・・・・・Y師匠・・・大喜び！！
常連さんだけだと・・・毎回・・・伝えても・・・聞き流してしまうけど・・・・わざわざ他クラブから来られた方々は・・
師匠の教えを真剣に聞き・・・すぐに反応される・・・・・・・・そこがY師匠の喜びとなる！！
それで・・・いつもにまして・・・・テンション高く・・・・・・素晴らしい指導！！
ウォーミングアップ～～メイン～～ラストのストレッチ・・・・までまですべて・・。。
メインのコンビネーションは先週からの動き！
２回目だから・・・すっかりなれて・・・・これでもかと・・・・繰り返し・・・・堪能！！
すばらしいエアロクラスだった！！
「ヨガ」１３：１０～１４：１０
大御所WAKITAセンセイ
１スタジオ
ワタシと同世代大御所先生だから・・・・わかりあえるのが・・・いい！！
イロイロな思いを共感できる！！
盤座で瞑想＆ていねいに呼吸法～～合掌ナマステ～～ほぐし・パッティング・・・・
立位・・・呼吸エクササイズ２種（いつもの）～～～「三日月のポーズ」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」～～～「武将連続ポーズ」
しゃばあーさなで瞑想とくつろぎ～～～めざめのいろいろ・・・・
盤座で短く瞑想と呼吸～～合掌なますて
今日は・・パワーヨガだった！！パワフルだった！！
プールでは・・・・すこしだけ歩き・・・ジャグジー～ミストサウナ・・・睡眠がスムーズでないだけに・・・疲労感があるので・・・短くプール。
泳ぐ気力はナシ！！
久し振りの・・・スポクラだった！！
それにしても・・・・ルネ香椎が近所にあってほんとうによかった！！
もしなかったら・・・・今頃・・・・ワタシは・・・・・ひきこもりおばさんになっているだろう！！
９．３（水）昨夜・・・１時半になっても眠れないので・・・漢方のおだやかな・・・・・気持ちを落ち着ける薬・・・・
かんしゃくもちの子供にも飲ませることができるおだやかな薬・・・を服用・・・
さらりと眠れ・・・・８時前まで眠っておりました。
だから・・・快調です！！
やはり・・・・睡眠・・・・・良質な睡眠・・・・これが基本ですね！！
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２００８．９．４（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん
競技エアロのプロ
１スタジオ
今日も元気に、SAKAIイントラのエアロ６０ファンが集まった。
夏の疲れが出ているけど・・・元気に動いて・・・のりきりましょ～～・・・・今日の、ひとこと！！
きちんとウォーミングアップ・・・Y師匠流！！
メインのコンビネーション・・・・・Y師匠の動きをさらに楽しくした感じ！！
９月１回目ということで・・・・新しい動きになった！！・・・・・４ブロック構成！！
①・・・・８月の①と同じ
②・・・・新しい動き
前斜めにキック・タッチ・レッグカール～～～の楽しい動き
伝統の「はいはいはいVステップ」は９月も②ブロックに健在！！
③・・・・最初のVステップが変わったのと途中でサイドステップがポニー・・・に
ほとんど８月③と同じ
④・・・新しい動き
ニーアップ～ヒールキック～前クロス～後ろクロス～～
④にしては・・・・おまけのパートではなくおもしろいパート！！
エアロ経験の浅いころは・・ヒールキックができなくて、できたときの喜びひとしおだった！！
NINAちゃんは・・・ピエロ・・・という・・ステップ
１回目ということで・・・イントラさんも間違ったりして・・・うろうろしたが
すっかりなじんで・・・さすが・・・ルネ香椎のベテランの方々！！
何度も繰り返したくなる・・・おもしろい・・・コンビネーション！！
何度も何度も繰り返して・・・・コンビネーションを楽しんだ！！
大満足！！！
そして・・・・ラストに・・・・きちんと・・・スクワットやバランスもしてから・・・ストレッチで終了。
１０分残業で・・・「エアロ７０」でした！！
楽しかったね～～～！！
「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０・・・トレーナー今日も、猫背矯正＆肩・背中の柔軟性アップ・・・・脚・腰ストレッチ・・・・パーフェクト！！
KUGAさんに感謝！
プール・・・・クロール４００～～ウォーク３０分～～ジャグジー～～ミストサウナ３０分のウォークでエアロ６０で酷使した脚・腰ケアー・・・・・
クロールで全身ほぐし・・・・
やはり・・・・ちょっとでも泳ぐと・・・・さわやか！！
７００以上・・・１キロくらい泳ぐと・・・サイコー・・・。。
でもひとりで長時間１コース独占は・・・・ワガママだよね！！
ほどほどにしとこ～～！！
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２００８．９．６（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの土曜日
先週は墓参りで・・・欠席・・・２週間ぶりの土曜ルネ！！
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
いつもワタシの前でされていた４０代ママさんが参加されなくなって・・・２ヶ月くらい？
そして・・・その前でされていた３０代ミセスがいない・・・・引越しをされ・・・８月末で退会されたとか！
先週がラストだったようで・・・・ご挨拶もできなかった！！
初めて参加されジャズダンスのおもしろさ、IDEセンセイの指導力のすばらしさに感動されていても・・・
ず～～～っと・・・・・・継続される方ばかりではない。。
どんな事情かわからないけれど・・・何ヶ月かたつと・・・・来られなくなる。。。。
だから・・・何年も継続している人は・・・・貴重な存在・・・・・ワタシもそのなかのひとりです！！
２３分間のウォーミングアップ～～～９月の動きの１回目スタート！！
以前は楽しむコンビネーションだったが・・・最近は・・・・見てもらってもすてきなコンビネーション！！
観客の目を考えての・・・振り付け・・・・・本格ジャズダンスに・・・・近づいてきた・・・・感じ！！
９月の動きもすてきでワクワクジャズダンス！！
ワタシは大好きです！！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
先週はNINAちゃん自身がお休みで・・・・ワタシは安心して愛媛に行けたわけですが・・・・
２週間ぶりの「難解エアロ」だった！！
最初から・・・曲のピッチが速い速い！！
やる気満々のNINAちゃんだった！！
ウォーミングアップコンビネーションから盛り上がり・・・・・メインのコンビネーションへと進む・・。。
NINAちゃんの引き出しにたくわえた「NNINAオリジナル」組み合わせ構築コンビネーション！！
いっぱいオリジナルを組み込みたいから・・・・当然・・・ややこしくなる！！
それに・・・・オプション・・・・満開！！・・・・すごいです！！
ワタシもわたしなりにがんばり・・・楽しみました！！
本当に素晴らしい・・・NINAちゃんエアロ！！
「エエワエエワ」・・・・の・・・６０分だった！！
今日も男性参加が圧倒的多数で・・・野太い掛け声が飛び交っていた！！
あとは・・・ジムでマシン筋トレ～ストレッチ・・・・・プールでケアーして終了。
楽しい土曜ルネ香椎だった！！
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２００８．９．８（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
もたもたしていたら・・・タッチの差で１１：１４のバスが行ってしまい・・・１１：３０まで待った。
でも・・・間に合った！！ストレッチする時間はなかったけれど～～。。
NINAちゃん、おだんごヘヤーで元気に・・登場。
ステキに・・・ウォーミングアップコンビネーション！
やたら・・・ていねいに・・・リード・・。。
あとから聞いたことだけれど・・・・イントラさんのたまご（？）さんがふたりくらいと・・・
会員さんで、NINAエアロになれていないかたが数人おられたらしい！！
メインのコンビネーション３ブロックも・・・・丁寧にリード＆練習！！
ということで
ワタシでも・・・・かなり動くことができた！！
エエワエエワ～～！！
NINAちゃん難解エアロ！！
楽しい６０分に感謝！！
ジムでストレッチしてシャワーで終了。
天神で・・・本を買って・・・帰宅した！！
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２００８．９．９（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日！！
１０時２５分頃・・・２スタジオ前に行ったら・・・みなさんがY師匠を取り囲んで神妙なお顔！！
ワタシが能天気に「何の相談していると？？？」と尋ねたら・・・
いっせいに・・・「１０月から・・・YAMANO師匠の・・・美メディテーションYOGA＆＆エアロ６０・・・・が無くなるよ～～～！！」
思わず・・・・ええつ！うそ！！・・・・と叫んでしまった！！
１０月プログラムが発表されており・・・・事実だった！！
１０：４０からのY師匠の「美メディテーションYOGA」が・・・・・・・・・HARAIトレーナーの「ボディメイクヨガ」に！！
１１：５０からのY師匠の「エアロ６０」が・・・・・・クラスはそのままで、担当が最近養成を卒業したばかりのHIRAくん（大橋のトレーナー）に・・・。。。。。。。。。
ワレワレとしては・・・Y師匠レベルのイントラさんに担当してもらえれば・・・。。。
指導や開発で金・土・日・月と出張が多いY師匠が・・・火曜の早朝の航空便で福岡に帰り・・・午前中のレッスンをされるのは
かなりのハードワーク・オーバーワークだと・・・・・みなさんで心配していたし・・・・ある意味・・・・いつかは・・・と・・・覚悟をしていなかったといえば
うそになる！！
が・・・しかし・・現実の問題になると・・・Y師匠の素晴らしい「YOGA」「エアロ６０」を受けたくて・・・ルネ香椎の会員にとどまっている方々も多いわけで
今後・・・・他のクラブにうつることをふくめて・・・・みなさん・・・・思案中！！！
ちなみに午後の「はじめてエアロ」はこれまでどおり・・・Y師匠が担当されるようです！！
火曜日夜２０：２５からのY師匠の「ピラティススクール」にからめて・・・１９：２０からの「IGARASIさんエアロ６０」が
１９：１５からの「Y師匠のエアロ５０」の変更になっていた！ここを「エアロ６０」にすると・・・「ピラティス」の準備がうまくいかないらしい！！
「エアロ５０」とはいえ・・・Y師匠のエアロレッスン夜に実現・・・・夜間利用の方々は・・・喜んでおられるだろう！！
衝撃だった！
「美メディテーションYOGA」１０：４０～１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
アロマの香の２スタジオ入室。
まず
Y師匠が泣きながら「すみません！許してください」と・・・YOGA担当変更＆エアロ６０担当変更の事情を説明された。
「許せません・・・」の・・・声声・・。。
それだけ・・・みなさんは・・・・Y師匠に心酔しているのですよ！
でも・・・みなさんで、気を取り直して・・・YOGAスタート。
あと３回しかないので・・・・みなさんで・・・・かみしめながら・・・YOGA！！
盤座で瞑想～～合掌なますて～～ほぐし・・・
立位・・・・「半月のポーズ」～～「鷲のポーズ」・・・・・
マットで・・・「とびうおのポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～鐘の音でめざめ・・・
盤座で短く瞑想～～合掌なますて
９月のテーマ・・・・・「肩こり解消」
みなさんでカンペキ集中した素晴らしいYOGAだった！！
「エアロ６０」１１：５０～１２：５０
代行・・・・ISHIDAさん（旧姓HARADAさん）
１スタジオ
出るつもりはなかったのだけれど・・・あまりにも参加者が少なく・・・・１スタジオ前でY師匠と話をしていたので・・・・・
出ないわけにはいかなくなった！！
しかし・・・６０分すごして・・・Y師匠・SAKAIさん・NINAちゃん・・・・・のすごさを再認識・再確認した。
ええわええわのレッスンをできる人は・・・・・ひとにぎり・・・！！
やはり・・・持って生まれたものと・・・勉強だよね！！
お疲れ様でした！！
「ヨガ」１３；１０～１４：１０
代行・・・HANAHANAJUNちゃん
１スタジオ
盤座で呼吸法～～～ほぐし・・・・・・ここまでで２０分。
マットで・・・「片足ずつ前屈」～～「ねじり」～～～「猫のポーズとバリエーション」～～「ダウンドッグ」
「立って前屈」と「山のポーズ」などを組み合わせて・・・・
立位・・・・「三角のポーズ」～～「三角のねじり」～～「英雄のポーズ」・・・・
マットで・・・・「バッタのポーズ」～～「コブラのポーズ」
「片足ガス抜き」～～「片足ワニのポーズ」～～「胎児のポーズ（ガス抜き）」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音目覚め・・・
盤座・・・合掌なますて
しゃばあーさなにはいるやいなや・・・・・広い１スタジオに・・・・ある人のものすごいイビキが・・・ひびきわたった！！
ワタシは「うるさ～～い」と・・・・叫びそうになるのをおしころすのに必死だった！
めいそうもくつろぎもなく・・・・イライラがつのるばかりだった！！
目覚めの鐘の音が鳴っても・・・・・イビキが・・・・。。。
Y師匠は「しゃばあーさなでは・・・眠るか眠らないかの境目にしましょう」・・・・・その状態が一番リラックスできるそうです。
だから・・・Y師匠は・・・・・わざと・・・・・おなかにひびく・・・・低音のマントラのような曲を・・・・かなりの音量でかける！！
そこには・・・「他人のイビキでリラックスをさまたげられないよう」・・・・心遣いがあった！！
プールでカンタンにケアーして終了。。
怒涛の火曜日だった！！
来週は・・・・・まともな火曜日になりますように・・・。。
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２００８．９．１０（水）
ルネ春日
YAMANO師匠の・・・「ヨガ」
１４；１０～１５：１０
１２：４４香椎浜からの都市高速経由の西鉄バスでスタート～～天神で西鉄電車に乗り換え～～「春日原駅」下車
「春日原駅前」～「春日」まで・・・再び西鉄バス・・・・・徒歩・・・１０分くらいで・・・・ルネ春日着。
ちょうど・・・・良い時刻１４：００頃到着。
着替えて・・・スタジオへ・・・。。。
ぎっしり超満員のスタジオ・・・・春日でもY師匠のヨガに心酔しておられるかた・・・・多数！！
盤座で短く瞑想～～合掌なますて～～ほぐし～～脚を前に伸ばし前屈～～「亀のポーズ」・・・・・
立位・・・・・「山のポーズ」～～「合掌深呼吸｝～～「太陽礼拝」～～「木のポーズ」～～「片足曲げ体側」・・・・
マットで・・・・「猫のポーズ」～～「猫バリエーションのねじり」～～「舟のポーズ」～～「橋のポーズ」・・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・・めざめ・・・・・
盤座で短く瞑想～～合掌なますて
あたたかい師匠のみちびきで・・・気持ちのいい「ヨガ」だった！！
１時間半くらいかけて・・・猛暑・残暑のなか・・・・バス＆電車＆バス・・・で・・・・がんばって出かけた「甲斐」があった。
そう思わせる・・・Y師匠の人格・能力に・・・・脱帽！！
同じコースで帰途についた。
西鉄天神駅ビルの西鉄ストアReganetで夕食食材を買って・・。
帰宅したら・・・
17:02だった！！
一度も座ることなく・・・元気に・・・・夕食の準備・・・・がんばれた！！
「ヨガ」のちからは・・・・すごいものです！！
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２００８．９．１１（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん
競技エアロのプロ
１スタジオ
９月第２週のSAKAIさんのクラスは・・・・ピンクデー！
会員さんたちは・・・工夫をこらして・・・・ピンクウエア！
イントラSAKAIさんは・・・・なぜｊか・・・・レッドウエア・・・・・ピンクDAY失念！！・・・・・まあ、それも愛嬌！！
きちんと・・・・・ウォーミングアップ・・・・・正統的・・・・Y師匠流！！
メインのコンビネーション・・４ブロック構成・・・９月２回目！！
なぜか３ブロックのスタートがVステップにもどった！！
あとは・・・前回と同じ！！
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・・２ブロックのラスト健在！！
ここで大声で・・・「はいはいはい」と叫ぶので・・・・慣れてしまって・・・
いろんなところで・・・・主婦たちの元気な掛け声！！
平日・昼間のクラスで・・・・これだけの掛け声・・・・・すばらしいです！！
一緒にやっていて・・・感激！！
何度もくりかえして・・・エアロコンビネーション堪能！！
キチンとバランストレもしてストレッチで終了。
楽しいエアロクラスだった！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」今日も・・・姿勢矯正＆エアロケアー＆肩こり解消・・・・ワタシのニーズに答える・・・プロの技！！
KUGAトレーナーに感謝！！
プール・・・・ウォーク３０分～～クロール３００～～ジャグジー～～ミストサウナシャワーで終了！！
楽しい木曜日だった！！
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２００８．９．１３（土）
「ジャズダンス」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
２３分のウォーミングアップ。
メインのコンビネーション９月２回目。
先週の復習を入念に・・・そして・・・・少し・・・・進む。
楽しいコンビネーションに夢中のすてきなひとときだった！
「エアロ６０」１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
すてきなウォーミングアップコンビネーション。
メインはいつものように３ブロック。
いつものように・・・１＆２を丁寧に進めるので３ブロックが・・・・おおあわて・・・。
結果、３ブロック未消化で・・・・つないで・・・・・みなさんで・・・・ボロボロ！！
それもまた・楽しい・・「NINA難解エアロ」
ワタシは・・・・ええわええわで楽しみました！！
実に・・・すごいです！！
NINAオリジナル！！
あとプールでサッとケアーして終了。
帰宅して・・・「アジアフォーカス２００８福岡映画祭」・・・天神ソラリアシネマに出かけた、
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