というか・・・
最近は
エアロ・ヨガ・スイム
２００８．５．１（木）
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん
１スタジオ
今日の・・こぐちゃん（ＳＡＫＡＩイントラ）はトップスブラック＆短パン空色・・・だからマイクキャップも空色！！
レッスン前に・・・スズキカップ県予選で２位になった報告＆＆あの伊達公子さんがピラティスで
体を作ったということから・・・・「ピラティス」を薦めてくださるお話。。
丁寧に・・・・ウォーミングアップ～～メインのコンビネーションは５月１日ということで・・
新しい構成！！
２＆３は・・・・４月の動きを残し・・・・・・・１＆４が新しくなった！！
伝統の「はいはいはいＶステップ」は・・・・なんと・・・・・１番目のブロックに！！
はやめに伝統の動きをして安心させてくださった！！
４では・・・ちょっとめずらしいステップもあったりして・・・またまた・・・・ステキなコンビネーション完成！！
何度も繰り返して・・・エアロワールド満喫！！
クールダウンも丁寧で・・・すばらしいレッスンだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
今日から・・・骨盤矯正のストレッチも追加され・・・
パーフェクト・ストレッチだった！！
プールで丁寧にウォーク～～ジャグジーでもみほぐしいやされ・・・・ミストサウナで汗を
出し切って・・・終了。
正統派エアロとプロのストレッチのさわやかな木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．６（火）
振替休日
なんと・・・５．４（日）みどりの日の・・・・振替休日とか！
２００６年の国会で決議されていたらしい！！
祝日が日曜日と重なり
翌日・・月曜日も祝日なら・・・・その週の最初の平日を振替休日にするらしい！！
２００８年の連休の最終日。
夫が愛媛に里帰りしているので・・・・休日ながら・・・・
ワタシは・・・・ルネ香椎へ行った。
特別プログラムで・・・受けたいのは・・・「ヨガ」
「ヨガ・・・・・ＷＡＫＩＴＡ大センセイの・・・・ヨガ」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡセンセイ・・・・インド政府公認・ヨガ療法士・セラピスト
１スタジオ
休日ということで・・・お仕事をお持ちの年代の方々が大勢参加されていた。
３０代・４０代・５０代のご夫婦がそろって参加されていたりした！！
ワタシは、４日から・・・気持ちが落ち込んでいて・・・５日などは最悪状態だったので
今日も・・・出かけるのに・・・決心が必要だった。
スタジオに入り・・・マイヨガマットを最後列（でも・・・中央だから・・・センセイのお顔がよく見える位置）に敷いて
みなさんがおしゃべりをされているなかで・・・・ひとり「しゃばあーさな」・・・・で、レッスンが始まるのを待った。
ヨガ・・・スタート。。
５分間の「ヨガ講義」～～座禅で念入りに呼吸法」・・・・目をつぶって・・・おちついて呼吸するうちに
心が・・・・・おだやかに・・・・・なってきた。
呼吸法～～ほぐし～～猫のポーズシリーズ～～ダウンドッグ～～舟のポーズ・・・・
立位で・・・・・三日月のポーズ～～武将のポーズシリーズ・・・・
「しゃばあーさな」で・・・くつろぎと瞑想
めざめのいろいろ（胎児のポーズ＆ねじり）～～座禅で瞑想～～合掌ナマステ
「尾てい骨から背骨をとおして頭頂までひきあげて～～」と、ＷＡＫＩＴＡセンセイの
凛々しい声に元気をいただいた！！
今日のセンセイの導き・解説が今日は・・・・すべて・・・スッと自分の中に入ってきて
自分のものになっていった！！
こころのなかの鉛が消えていった！！
ヨガの呼吸法に救われた！！
終わって・・・退室するとき、センセイに「昨日は・・・気持ちがつらくて最悪でしたが・・
６０分のヨガで・・・スッキリしました」と、申し上げたら・・・
ＷＡＫＩＴＡセンセイが・・・・だきしめてくださった。抱きしめてくれた人など・・・だれもいなかった人生で・・・何も聞かず・・・何も批判せず・・・
だまって抱きしめてもらえ・・・・ほんとうに癒された！！
ほんとうにうれしかったです。
感謝感謝です！！
プールに行き・・・・・・・ひとりで１コース使えそうなので・・・・・・クロールからスタートした。
「ヨガ」しかしてないので・・・元気だったので・・・・ガンガン泳いだ！！
７００メートル泳いだときに・・・バタフライをするかたがコースに来られたので・・
終了した。
クロールでゆったりと泳いでいるうちに・・・・からだもこころもほぐれてきた！！
そのあと・・・・ゆったりウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ・・・・しっかりとケアー。。
心身ともにリラックスして・・・終了。。。。
ルネサンス香椎が・・・・近所にあって・・・・ほんと恵まれています。
ルネサンス香椎に感謝！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．８（木）
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
ＳＡＫＡＩさん
１スタジオ
５月第２木曜日ということで・・・今日は「ピンクＤＡＹ」
ワタシも・・・覚えていて・・・・薄いピンクウエア！
みなさんも・・・いろいろピンクを取り入れて・・・。。
しかし・・・・ＳＡＫＡＩさんが・・・・・忘れていた～～ちゃらら～～ん～～！！
会員さんに、ピンクのアームバンドを借りて・・・・マイクキャップをピンクにして・・・・・なんとか！！
正統的ウォーミングアップ～～～～メインのコンビネーションへ・・・・・先週から
スタートした５月のコンビネーション！！
動く前は・・・すっかり忘れていたけれど・・・・
進むうちに・・・思い出す！！
伝統の「はいはいはいＶステップ」が１番目のブロック・・の・・・４ブロック構成！！
艶つける箇所・・・２！！
４ブロックのおもしろいステップ～～！！
とってもステキなコンビネーション！！
しっかりと・・・楽しんだ！！
クールダウンも・・・丁寧に・・・・
素晴らしいエアロクラスだった！！
ジムで「ペアストレッチ」１３：００～１３：３０トレーナー
今日は・・・連休でエアロをやっていなかったので
全身に疲れがなく・・・・柔軟だった！！
プロの技で・・・・しっかりと・・・ストレッチ！！
う～～ん・・・・ほぐれました！！
プールでクロール３００～～ウォーク～～ジャグジー～～ミストサウナ
キチンとケアーして終了。
大満足の木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．１０（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡちゃんエアロの土曜日ですが・・
ちょっと用事があって・・・・・欠席しました。
元気ですから・・・ご心配なく！！＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．１２（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
ルネ西新
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
ルネ西新前の交差点で・・・・きゃ～～～・・・・ＮＩＮＡちゃんと一緒になった！！
ラッキー
ＮＩＮＡちゃんとおしゃべり～～～！！！「ＮＩＮＡちゃん元気？」
「元気だよ～」
「ワタシは・・電車～バス・・」
ワタシ・・・くみあかり・・・・「ワタシは・・・香椎から天神までバス・・都市高速・・・天神から地下鉄よん！！」
「わ～～・・・公共交通機関デ来てくれているんだ・・・・・・・ありがと～～～～」と・・・ＮＩＮＡちゃんに感激してもらった！！
「ワタシ・・・・いつまで・・・ＮＩＮＡちゃんエアロできるとかいな？？？」
「気持ちしだい・・・・・。。気持ちがあればできるよ～～～！！」
「ＮＩＮＡちゃんエアロに大体何歳くらいまでチャレンジできているとかいな？？」
「どうして・・・他人と比較すると？？？人と比較しても仕方ないよ～～！！」
さすがです・・・ＮＩＮＡちゃん！！
そして・・・ウエアに着替えて・・・スタジオへ～～！！
土曜日の香椎は・・・次男の引越しのため欠席だったので・・・・もうもうもう・・・ＮＩＮＡちゃんエアロを
できる喜びにみちあふれていたワタシ・・・だった！！
大好きなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・
3ブロック構成のメインのコンビネーションのとりこになって・・・
ほんとうに喜びをかみしめながら・・・エアロビクス！！
ほんとうに至福の60分だった！！
ジムで丁寧にストレッチして・・・着替えて・・・帰途に着いた！！
「やはり・・・・エアロしている瞬間が・・・・サイコウです！！」
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．１３（火）
ルネ香椎の週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
連休で火曜日が2回特別プログラムだったので
ほんと久し振りに・・・ノーマル火曜日プログラム！！
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
2スタジオ
タイＹＯＧＡ修行の旅から・・・Ｙ師匠が無事に帰ってこられていた。
感激の再会！！
アロマの香りに迎えられて入室。
短く瞑想～～合掌なますて～～いろいろほぐし・・・
立って・・・・山のポーズ～～鶴のポーズ～～らくだのポーズ・・
マットで・・・亀のポーズ
5月のテーマは「美肌」
みなさんで美しくなりましょうね！！
ラストに・・・しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音～～めざめ・・・
座禅で短く瞑想～～合掌なますて
やさしいＹ師匠の、みちびきで・・・からだもこころもゆるみました！！
すばらしいＹＯＧＡでした！！
「エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
1スタジオ
今朝、東京から帰ってこられたというのに・・・・Ｙ師匠・・・お元気！！
ていねいに・・・ウォーミングアップ！
メインのコンビネーションは4月の2番目のブロックを1番目にシテ・・・
新しく展開！！
今月の動きも・・・・連動する楽しいコンビネーションだった！
初回は・・・みなさんで・・・真剣！！
来週は・・・・余裕をもって楽しみたいですね！！
クールダウンでは・・・さっそく・・・「タイＹＯＧＡ」のポーズなをとりいれての
バランスと、ねじりのポーズだった。タイＹＯＧＡは片足で立つポーズが多いとのお話だった！！
また・・・タイでは「エアロビクス」がはやっているそうです。
同じステップを繰り返すようなエアロだったらしいです。。
屋外で・・・無料エアロ・・・とかとか！！
ＹＡＭＡＮＯ師匠は「タイＹＯＧＡ」ポーズをマスターして、インストラクターの資格を取得されて
帰国されたということでした。今後・・・・ルネサンスでは「タイＹＯＧＡクラス」が・・・きっと誕生するだろう！！
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ大センセイ！！
1スタジオ
5分間の講義～～座禅で丁寧に呼吸法～～ほぐし～～亀のポーズ・・
目玉を動かすポーズ～～熱を冷ますポーズ（舌を出しストローのようにして吸う～～～）～～～～ライオンのポーズ
立って・・・・「太陽礼拝13連続ポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～めざめ・・・・胎児のポーズ～～ねじり・・・
いつものラストのいろいろ～～～～座禅で瞑想～～合掌なますて
今日も・・・・理論的な・・・・療法としてのヨガ指導・・・・すばらしい60分だった！！
プールで・・・ゆったりクロール～～ケアーとしてのウォーク～～じゃぐじーでほぐし～～ミストサウナで
汗を出し切って・・・・シャワーして終了！！
大満足の火曜日だった！！
ぷーるで泳いだり、歩いたりしているころ・・・・プールのギャラリーでは
大御所ヨガＷＡＫＩＴＡセンセイと、ＣＤ作成者のＫＯＭＵＲＡ氏が
真剣に、お話されていた。
ＫＯＭＵＲＡさん・・・・お元気そうで・・・・・安心しましたよ！！
ＷＡＫＩＴＡセンセイの「ヨガ」を受けて・・・そのあと・・・・カウンセリングを受けたら・・・
これは・・・パーフェクト！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．１５（木）
正統派エアロビクスの木曜日
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん
競技エアロの福岡県のスター！！
1スタジオ
レッスンのまえに・・・・競技エアロの結果報告。
2種類の大会で・・・ＳＡＫＡＩさんは・・・どちらも・・・・県代表決定！！
おめでとうございます！！
みなさんで・・・・拍手！！
続いて・・・・「ＹＡＭＡＮＯ師匠の・・ぴらてぃす・・・すごさすばらしさ・・・」を
強く発表され・・・・「競技エアロにおいても・・・・ぴらてぃす効果があらわれた」とのことだった！！
さて・・・レッスン・スタート・・・・・正統的にウォーミングアップ・・・きちんと！！
5月のコンビネーション（4ブロック）も・・・・3回目・・・・・
イントラさんも・会員も・・・・すっかり覚えて・・・・・楽しくエアロ！！
艶つける箇所・・・・2箇所・・・・・しっかりと艶つけた！！
とっても楽しいエアロワールドを満喫！！
ＳＡＫＡＩイントラのセンス・・・・大好きです！！
きちんとバランスなどもとりいれて・・・・パーフェクト・クールダウン！！
すばらしいレッスンだったよね～～！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
今日も・・・ＫＵＧＡトレーナーが考えてくださったメニューで
しっかりと・・・プロのストレッチ！！
猫背矯正に全身をみてストレッチしてくださる！！
すごいです！！
尊敬します！！
プールで・・・しっかりとウォーク（ひざ・腰・ふくらはぎなどなど～～ケアー）～～ゆったりクロール400メートル（ほぐれるほぐれる）
さらにさらに・・・ジャグジーで80歳前後の方々とのどかにおしゃべりしながら・・・もみほぐされ・・・
ミストサウナで汗を出し切って・・・・シャワーで終了。
さわやかな・・・・木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．１７（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
久し振りの・・・・土曜日・・・・ルネ香椎！！
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ
2スタジオ
連休とか・次男の引越しとかあって・・・・3週間ぶりの・・・・・ジャズダンス！！
23分のウォーミングアップストレッチ・・・・・なつかしい～～！！
そして・・・5月の・・・コンビネーション・スタート！！
ちょっと・・・インド？タイ？？・・・・みたいなアームス？？
難しい動きに不安だったが・・・・繰り返し練習するうちに・・・・あら！不思議？？！！
みなさんで・・・いつのまにか・・・・ジャズダンス！！
ＩＤＥセンセイの指導力にただただ脱帽＆＆感服！！
楽しい楽しい～～大好きなジャズダンス！！
「エアロ７５」
１３：１５～１４：３０
ＮＩＮＡちゃん
1スタジオ
今日は・・・・前列のＨＩＴＯＭ＾＾さん＆＆ＭＩＹＡＪ＾＾高校生＆＆ＭＩＹＡＪ＾＾ママ・・・・・・・
西新のＲＩＥさんをはじめ・・・・４～5人・・・・
おまけにいつも私の後ろに来られる・・・・・ＮＡＧＡＳＡＫＩからの方・・・
おまけに
風＠アミーゴさんまで・・・・・・・
10人以上・・・・欠席！！
だから・・・・前列不在状況ゆえゆえ・・・・・ＮＩＮＡちゃん・・・・淋しそう～～！！
ブロックごとは・・・ＯＫＯＫ！！
しかし縦割りつなぎでは・・・・・あたふた・・・・続出！！
いかに・・・前列の方々に・・・・依存していたか～～～～～露呈してしまった・・・状況！！
折角の・・・・月1回の「エアロ７５」だったが・・・・ＮＩＮＡちゃんをはじめ・・・
スタジオ全体がテンションあと一歩！！
5ブロック構成のステキなコンビネーションを構築してくださったのに・・・
申し訳ないことでしたね！！
ＮＩＮＡちゃんに・・・・陳謝！！
ジムでストレッチして～～～プールで・・・・クロール４００（ほぐれたほぐれた）～～
ゆったりウォーク（膝・腰・ふくらはぎケアー）～～～ジャグジーでもほぐし～～～～ミストサウナで
汗を出し切って・・・・・シャワーして終了。。
とっても楽しい土曜日ルネ香椎だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．１９（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
朝から・・・雨
。。。。雨の中を・・・東から西へ～～～公共交通機関利用で・・・行ってまいりました！！
ウォーミングアップコンビネーションも・・・メインのコンビネーションも・・・・
土曜日の香椎の動きと～～～～～～がらりと～～～～～～～組み立てを変え～～～～
まさに・・・・・新鮮だった！！
メインも３ブロックめのラスト部分の横の動きの変化を理解できなかった・・が・・・・
動きやすいように・・・・回って・・・・・・けっこう・・・・・さわやかだった！！
その他のところは・・・１＆２＆３・・・・・・とっても頭にスッキリと入り・・・・
しっかりと動くことができた！！
気持ちのよい・・・・流れるような・・・・・さわやかなコンビネーションだった！！
ジムで・・・・丁寧に・・・・・ストレッチして・・・・・着替えて・・・・・帰途についた！！
がんばって・・・西新へ行って・・・・・ほんとうによかった！！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．２０（火）
ルネ香椎の週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
今日も・・・Ｙ師匠がアロマの香りを準備して・・・・笑顔で迎えてくださった！
昨日はルネ宮崎へ指導に行かれていたということだけれど・・・・
疲れを感じさせない・・・・輝く笑顔！！
短く瞑想のあと・・・・ほぐしのとき・・・・２０歳くらいのときは、自分のことをきらいだった・・・という話から・・・
「自分のことを好きになり・・・・・自分をほめてあげましょう！！」・・・・そうだよね！！
じぶんくらい自分を好きになってあげないと・・・・・じぶんがかわいそうだよね！！
立位・・・・「山のポーズ」～～～～「鶴のポーズ」・・・・・
マットにひざをついて、「ラクダのポーズ」～～～～～～「亀のポーズ」
５月のテーマ・・・「美肌」
しゃばあーさなで・・・・くつろぎと瞑想。
Ｙ師匠のあたたかいリードに導かれて・・・・こころもからだも・・・ゆるんだ！！
Ｙ師匠は・・・３年以上も「療法としてのＹＯＧＡ」を勉強されてきて・・・・６月の初めに・・
いよいよまとめの・しあげの勉強に・・・・インドに行かれる！！
帰国されたら・・・・セミナーを開いて・・・・報告会をしてくださることらしい！！
是非・・・・参加させていただきたいものです。。
「エアロ６０」
１１：５０～～１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
Ｙ師匠・・・テンション高く・・・スタート！！
常連さんに加え・・・・久し振りの方々が・・・多数参加されていた！！
丁寧に・・・・ウォーミングアップ！！
メインのコンビネーションは・・・・先週スタートのステキな動き！！
今日は・・・２回目・・・・ということで・・・・少し・・・・慣れてきました！！
楽しく楽しく・・・エアロワールド・・・をじっくりと堪能できる・・・・コンビネーションだった。。
ラストのコアトレ・バランス・ストレッチ・・・・カンペキでした！！
今日も・・・思わず・・・・拝んだ・・・神々しい・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠だった！！
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ大センセイ！！
１スタジオ
今日は・・・１１周年イベントレッスン！！
２５分間の講義があった！
「人間五蔵説」の講義。
３０００年前インドの聖典に著されている考え方。
要約すると・・・やはり・・・・「呼吸」
しかも・・・・ゆっくりと息をはく事の意味。。
「ヨガで心身ともに健康に～～。。」
後半は・・・・呼吸法を重点的に・・・・瞑想から入り・・・・
脚の裏側を伸ばすための呼吸法～～～シンプルなねじりを呼吸法を丁寧に～～。。。
立位では・・・・ここでも呼吸法に重点を置いて・・・・体側のばし～～～～「木のポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめのいろいろ～～～～ふたたびめいそうで合掌なますて。。
このような講義に賛否両論あるようだけれど・・・
会員の要望をルネ側が取り入れて・・・実現したことを忘れてはいけないと思う。
ポーズをいっぱいこなさなくても・・・・ほぐれるヨガがあるということ！！
ＷＡＫＩＴＡセンセイを指導されているＫＩＭＵＲＡ先生の「ヨガ」をうけたとき
しゃばあーさなで・・・・手をあげさげするだけで・・・・呼吸法がきちんとされていたから
ほんと・・・・心身ともにほぐれた・・・・すばらしい思い出がある・・・・これは「宝もの」です。。
プールで・・・ゆったりウォークで足腰ケアー～～ゆったりクロール・・さわやか～～・・・・
ジャグジーでももみほぐし・・・・ミストサウナの温度が上がらない故障ゆえ・・
２Ｆの
「ドライサウナ」で汗をしっかりと出し・・・・シャワーで終了。。
ひさしぶりの「ドライサウナ」～～～～とっても気持ちよかった！！
しばらく続けたい感じ～～！！
充実した・・・ほんとうに楽しい・・・・ルネ香椎・火曜日だった！！
すばらしいおふたりに感謝！！
ＹＡＭＡＮＯ師匠＆＆ＷＡＫＩＴＡ師匠
ありがとうございました！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．２２（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん
１スタジオ
今日も元気なＳＡＫＡＩイントラに迎えられて・・・・スタジオ入室。
常連さんと・・・・おひさしぶりの方々も参加して・・・・ニギニギシクスタート！
きちんと・・・・ウォーミングアップ・・・・・気持ちいいです！！
そして・・・５月の動き・・・・４回目にして・・・・・２ばんめのブロックが新しくなった！！
オープンステップからのリズム変化ニーアップ・・・・ここがちょこっと・・・・新鮮かな？？？
伝統の「はいはいはいＶステップ」は・・・・１番目のブロックで～～！！
そのような感じで・・・・・４ブロック完成！！
つないでつないで・・・エアロワールド・・・・しっかりと楽しんだ！！
ラストにバランスもしっかり練習・・・・・・武将のポーズのＴの字ね～～。。
きちんとストレッチして・・・終了。。
大満足の６０分だった！！
「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
今日も・・・ＫＵＧＡさんのプロの技・・プロのメニューで・・・しっかりとストレッチ！！
安心して・・・ルネライフを楽しめるのは・・・・ＫＵＧＡトレーナーのおかげです！！
感謝感謝！！
ぷーるでもキチンとケアーして・・・終了。
すばらしい木曜ルネ香椎だったよ～～！！
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２００８．５．２４（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ
博多の宝！
２スタジオ
まず・・・２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・・・ここまでで・・・酸欠状態の２スタ！！
暑い暑い・・・・・スタジオの外で・・・涼しい空気を吸って～～～
レッスン再開～～～～～メインのコンビネーション・・・５月のコンビネーションへと進む！！
どんどん進んで・・・・後半部分入念に練習していると・・・・・前半を忘却！！
でもでも・・・・・動ける方々についていって・・・・・思い出し・・・・・
すてきにはじける・・・・ジャズダンス・・・・完成！！
みなさんで艶つけて・・・ジャズダンス！！
ほんとうに・・・すてきな６０分・・・・大好きです！！！
「エアロ６０」
１３：１５～１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今日も・・・・前列・・・・全員欠席！！
ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんは月曜日に西新でお会いして・・・・調子よくなって来ている・・・と、言っていたのだが・・・。。
Ｍママは肉離れであと１ヶ月はできないとか～～～～Ｍ高校生は受験勉強突入で来れないとかとか・・・。。
前列の右半分に位置する・・・「西新」の方々も・・・・・欠席・・・。。
ざっと数えて・・・・２０人くらいの参加！！
男性が・・・８～９人くらい？？
ということで・・・・想像通り・・・・予想通り・・・・の展開となった！！
ブロックごとの練習は・・・・ＯＫＯＫ！！
しかし・・・・つなぐと・・・悲惨だった！！
ＮＩＮＡちゃんが「人に頼らず・・・・自分に自信を持って～～！」と・・・叫んでいたけれど
こんなにややこしい難解エアロを・・・・きちんと・・・・覚えておれる脳みそは・・・・持ち合わせていない！！
全体が・・・・止まってしまう事・・・・多発！！
さて・・・来週は・・・さらに・・・参加者激減の予感がする・・・・・・
苦しいだけで・・・あたふたするだけなら・・・・ば、、、、
ワタシ・・・・この時間・・・・ＫＵＮＩＭＡＴＵセンセイの「ヨガ・・１３：３５～１４：３５」参加に転向しようかしらん！！？？
まじめに
考え始めました！！！
ジムで・・・ストレッチして・・・・プールでも、ていねいにケアーして
終了。。
いろいろな思いの土曜日だったよ～～。。。。。。。
雨だったし～～～。。。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．２６（月）
ルネ西新
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
土曜日のルネ香椎での「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」では・・・
前列のバリウマ方々・・・欠席で・・・・・たびたび・・・・・スタジオ全員・・・・お地蔵様状態！！
あきらめの境地になっていたのに・・・
東から・・・西へと・・・・・バスと地下鉄で・・・・１時間もかけて・・・・出かけた・・・・ワタシだった！！
今日は・・・西新レッスンにおけるバリウマ方々のおかげで・・・
若干・・・・動けたかもしれないが・・・・が・・・・・・
やはり・やはり・・・・
超・難解レベルになってきた感じは・・・・・いなめない！！
脳みそがついていかない！！
ブロックごとが難解なので・・・ひとつの難解に集中していると・・・
その他のブロックを・・・・・正確に・・・・思い出せない！！
ブロックごとはできる・・・・！！！
これは・・・・もはや・・・・記憶力の問題？？？？
いずれにしても・・・・１００％動けるということは・・・ありえない・・・ワタシです！！
だって・・・・このさき、記憶力がアップするとは思えないもの！！
まあ・・・・そげなふうでしたが・・・・ワタシなりにがんばりました！！
ジムでストレッチして、汗を拭いて、着替えて・・・帰途についた！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．２７（火）
ルネ香椎の週のスタート！！
今日は・・・・残念ながら・・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠は・・・・お休み。。
師匠の「ＹＯＧＡ」も「エアロ６０」も・・・・・全て・・・・・代行。
それで・・・午前中は・・・・休養することにきめて・・・午後のＷＡＫＩＴＡセンセイの「ＹＯＧＡ」に
間に合わせて・・・・出かけて行った。
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ大センセイ
１スタジオ
はじめに・・・１０分間の講義・・・・もちろん「ヨガ理論」
座禅で・・・「片鼻呼吸・くんばかも取り入れて」きちんと・・・とってもきちんと・・。。
そして、今日は・・・プラーナラインを整えない状態で・・・「あーさな」に取り組む方法！
プラーナラインを整えてから「あーさな」に取り組む場合との違いに・・・・「気づく」ため！！！
脚を前にのばし・・・順序を踏んで・・・「前屈」・・・・呼吸法をしっかりと。。脚を伸ばしたまま、手をうしろについて腰を伸ばすことも途中でとりいれながら・・。。
難しいほうのねじり・・・・呼吸と連動させながら・・・・。。。立って
三角のポーズ・・・・体側・・・・・・前への脱力～～～胸を張りつつ・・起き上がる・・・。。「木立のポーズ」・・・・しっかりと安定して片足で立つことができた。そして・・・合掌・・・。。。
しゃばあーさな・・・・・・胎児のポーズで腰を整えて・・・「しゃばあーさな」・・・くつろぎと瞑想・・・。。
めざめ・・・「胎児のポーズ」～～ねじり～～～いろいろほぐしのあーさな・・・
おきあがり・・・・目のケアー・・・
座禅で・・・・瞑想・・・。。
「尾てい骨から背骨を通って頭頂までをひきあげて～～」と・・・・凛々しいみちびきで・・・息を吸い
ゆるめながら・・・ゆっくりゆっくりと・・・・息を吐き・・・・終わっていく。。
エアロをしてないので・・・疲れていないから・・・とってもよく集中できた。
プールでゆったりクロール～～ゆったりウォーク～～ジャグジーでほぐされ・・・・・・・・ミストサウナで
汗をいっぱい出し切って・・・・シャワーで終了。
来週の火曜日は・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠に会えるのだろうか？？
もうもう・・・・インドヒマラヤＹＯＧＡ修行に行かれてしまったのだろうか？？？
いずれにせよ・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠の無事を祈願させていただきます！！！
ＹＡＭＡＮＯ師匠のＨＰ・・・・・「ＢＯＤＹ ＡＲＴ ＪＡＰＡＮ riders masako yamano」 を・・・・チェックすると・・・・
６．６（金）～～～～６．１６（月）・・・・・・・インド・ヒマラヤ・・・・ＹＯＧＡ・・・療法としてのＹＯＧＡ・・・・修行の旅・・・
と・・・告知されていた！！
と・・すれば・・・・
６．３（火）・・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠に・・・・・・・会えるかもしれない！！
６．１０（火）・・・・・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠・・・ヒマラヤＹＯＧＡ修行中・・・・・・！！
６．１７（火）・・・・・・予定では・・・・６．１６（月）帰国・・・・・・さて・・・・・・・帰国翌日
会えるのだろうか？？？
お会いしたいけれど・・・・・やはり・・・・・・健康第一です！！
無理はさせたくないですね！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．２９（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん
競技エアロ福岡の有名人
１スタジオ
今日も、参加人数は、多くはないけれど・・・エアロ大好き人々が元気に参加！
ＳＡＫＡＩイントラの元気なエアロに夢中になった！
きちんとしたウォーミングアップ～～～～メインのコンビネーションは・・・先週２つ目のブロックが
新しくなった・・・あの・・・・４ブロック構成の・・・・楽しい動き！！
ていねいに・・各ステップを練習してから・・・つないで・・・・１ブロックを完成するので・・・
つないだときには・・・しっかりと動ける！
最近は・・・・縦割りつなぎもしないで・・・・シンプルに・・・１～２～３～４・・・と、つなぐので
あたふたすることは皆無！！
しっかりと動いて・・・素晴らしい達成感！！
クールダウンもていねいで・・・模範的なレッスンだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆肩こり予防＆エアロケアー・・・・・全身プロの技でストレッチ！！
これで・・・また・・・１週間・・・エアロを楽しめます。。
ＫＵＧＡトレーナーに感謝！
プールで・・・・ケアーのためのウォーク～～ほぐれるクロール～～ジャグジーでマッサージ～～
ミストサウナで汗びっしょり爽快
シャワーで終了。
充実の木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．５．３１（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ
博多の宝
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・・・丁寧に・・。。
そして・・・５月のコンビネーション・・・最終回。
すてきなすてきな・・・コンビネーション・・・最終回。。
みなさんで・・・味わいながら・・・終わるのを惜しみながら・・・ジャズダンス！！
楽しいです・・実に楽しい・・・ジャズダンス！！
ワタシは・・・・ほんとうに・・・大好きです！！
「エアロ６０」
１３：１５～１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
先週は・・・ヨガへ転向・・・などなど・・・ゆれていたけれど・・・
今週は・・・・香椎のバリウマＨＩＴ＾＾ちゃんと・・・・西新バリウマ彼女が・・・・・前列で参加・・・・ということで・・
またまた・・・やる気になって・・・・参加！！
すてきなウォーミングアップコンビネーション・・・・ここまでで・・・・「参加してよかった～～！！」と・・・感激！
メインは・・・・いつものように・・・３ブロック！！
１ブロック～～２ブロック・・・・ここまでは・・・・・ワタシでも・・・・動けた！！
超難解ステップ満載・・・でも・・・・がんばった！！
いつもとなりで楽しんでいる３０代彼女と・・・・「ここまでは・・・ＯＫＯＫ！！」
「３ブロック目練習で・・・１・２を忘れるとよね～～」と
水飲みタイムでしゃべっていたら・・・・
まさに・・・まさに・・・・そのとおりになってしまった！！
３ブロック目の「難解部分」に集中することにより・・・１・２が忘却～～～！！
結果
縦割りつなぎ・・・・うろうろ・・・多発！！
毎週のことですが・・・
やはり・・・・人間には・・・・限界というものがあるようです～～！！
でもでも・・・・バリウマ方々にひっぱっていただいて・・・がんばりました！！
やはり・・・ＮＩＮＡちゃんのコンビネーションは・・・・おもしろい！！
ほんとうにすばらしいです！！
今日は・・・２０人くらいの参加・・・・男性８人くらいだった！！
ジムでストレッチして・・・・プールでも、丁寧にケアーして
シャワーで終了。
楽しい楽しい・・・土曜日ルネ香椎だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．２（月）
ルネ西新
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
朝から・・・雨・雨・雨・・
雨のなかを・・・バス停まで歩き・・・バスで天神まで・・天神からは地下鉄で西新へ・・・歩いて・・・ルネ西新へ。。
土砂降りの雨の中を歩きながら・・・自分のＮＩＮＡちゃんエアロに対するチャレンジ精神・・・これに
あきれていたりしていた。
良い時刻に到着・・・着替えて・・・ジムでゆっくりとストレッチ。
そして・・・・スタジオ・イン！！
すてきなウォーミングアップコンビネーション・・・土曜日の香椎のレッスンから
ひとつ・・・すてきな新しい動きが加わった・・・・・これ大好き・・・書くと・・・ぱくられるので書きません！！
ここまでで・・・「あ～！！がんばって来てよかった！！！」
メインのコンビネーション３ブロック・・・・１番目がいろいろなステップ満載・ロング～～！！
２番目も・・・組み立てが新鮮・・・・ここでも・・・・・感激！！
３番目には・・・・キックから・・・おもしろい動き新登場・・・・ほんとうにステキなブロック！！
かなり・・・感激！！！
そして・・・いよいよつないで・・・ワタシめが・・・・かなり・・・・いけました！！
動けました・・・・冷静に・・・・集中できました！！
１００％とは言えませんが・・・・ほんと・・・・いい感じ！！
もうもう・・・・泣きたいくらい・・・感激！！
感動するほどの・・コンビネーションに酔いしれながら・・・動けたのだものよ～～～！！
スタジオを出るときに・・・ＮＩＮＡちゃんに・・・・しっかりと感謝の気持ちを伝えた。
ＮＩＮＡちゃんが・・・にっこり笑って・・・喜んでくれた。。
ジムでストレッチして・・・汗をふいて・・・着替えて・・・帰途についた！！
まだ・・・雨が・・・しっかりと・・・降っていた！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．３（火）
ルネ香椎の週のスタート
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
笑顔の師匠がアロマの準備をしてくださって・・・入室。
東京から、今朝、帰ってこられたというのに・・・
とってもさわやかなお顔！！
ＹＯＧＡをきわめると・・・疲れても・・・・回復必殺技があるのね・・・きっと！！
座禅で短く瞑想～～ほぐし（足・たいそくなどなど）～～立って・・
「山のポーズ」～～「ヒーローのポーズ」
マットで・・・・「牛の顔のポーズ」～～「アーチのポーズ」・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～鐘の音・・めざめ～～～目覚めの動き
座禅で短く瞑想～～合掌ナマステ
６月のテーマは「二の腕シェイプアップ」
６月６日（金）～～６月１６日（月）まで・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠は・・・インドヨガ修行に行かれる。
ヒマラヤ４０００メートル地点での修行！！
だから・・・６．１０（火）と６．１７（火）・・・・お休み・・・・代行。
今日の師匠の導きのすばらしさに感動し・・・・３週間も会えないのは・・・とっても淋しいです。
元気に、帰国されますよう・・・２４（火）には・・・・お会いできますよう！！
無事を祈ります！！
「エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
来週・再来週と・・・Y師匠はインド・ヒマラヤYOGA修行で・・・このクラスも代行。
Y師匠は・・・休む前のレッスンでは・・・いつも以上に・・・・ウォーミングアップに熱がこもる！！
週に１回のY師匠のレッスンで初心にかえって丁寧に動くことを・正確に動くことを・・・反省できる・・・！！
２回の休みの期間・・・３週間・・・の間・・・会員が・・・・ケガなく・正しく・楽しく・効果的に・・・動くことを
忘れさせないように・・・・覚えておけるように・・・・・そんな思いが伝わる・・・指導だった！！
そのような・・・丁寧なウォーミングアップで・・・もう・・・汗びっしょり！！
メインのコンビネーションは先々週と同じ・・・４ブロック構成の・・・・連動する・無理のない・楽しい・・・・ほんとうに
これこそ「お手本」のコンビネーション！！
楽しかった＆＆この時間がいとおしかった！！
ここまでで・・・大汗ポタポタ！！
クールダウンストレッチでも、呼吸法を取り入れるから・・・息を吐いて伸ばすだけで・・・大粒の汗がポタポタ落ちる！！
レッスン中・・・・盛り上げようと・・・努力してくださり・・・ワタシもワタシナリニ・・・声だし～～。。
ほんとうに盛り上がった・・・心に残るレッスンだった！！
おまけに・・・ウエア・・・G－FITウエア・・・
トップス・・・・色違いおそろい
ボトムス・・・・まったくの同じもの・・・・サイズも・・・S・・・同じ！！
Y師匠のようには・・・ワタシには似合っていなかったかもしれないけれど
ウレ恥ずかしい・・・すてきな経験になりました！！
背の高いスタッフに撮ってもらったので、上からの撮影で・・・
足の短さが強調され・・・・Y師匠ともども・・・ちょっと・・・残念！！！
今後の・・・教訓にせねば～～～！！！
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
WAKITAセンセイ
１スタジオ
ヨガ理論講義１０分～～呼吸法・瞑想１０分～～ほぐしいろいろ～～～脚をのばし前屈（呼吸をていねいに）～～
難しいほうのねじり～～～立位で・・・・三日月のポーズ～～～武将シリーズ・・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・・胎児のポーズ～～あおむけでねじり～～ギアチェンジいろいろ～～目のケアー
座禅で「蓮の花」～～瞑想～～合掌なますて
「ヨガ理論を教えて欲しい」という・・・会員からの要望があって・・・・１０分間の講義が最近のレッスンパターンになってきている。
逆の要望・・・「理論はいいから・・・実技をたっぷりにして～～」の・・・会員もいるわけで・・
ほんと・・・教えるというのは・・・難しいだろうなあ～～と・・・・・ホドホド派希望のワタクシメ～～。。
それにしても・・・書籍か論文でも読まなければ・・・・なかなか理解できにくい「ヨガ理論」・・・
難しいですね～～～！！
あとは・・・・・プールで・・・・のどかにケアー～～～～ジャグジーでほぐされ
ミストサウナで気持ちのいい汗をだし・・
シャワーして・・・終了。。
３つのレッスンに参加された・・・みっちゃん・・・・
プールのウォーキングコースで・・・すれちがったような気がするのですが・・
あまりの「マッチョマン」で・・本人かどうか自信がもてず
挨拶もしませんでした！
もし・・みっちゃんだったなら・・・・失礼しました！！
ほんと・・・水着・キャップ・・・スッピン・・・・これでは・・・・・「誰れ？？？」状態になります・・・いつも！！
ルネ香椎が近所にオープンしたおかげで
YAMANO師匠に出会うことができました。
５０代にして・・・う～～んと若い「師匠」と呼べる方に出会うことができたとは～～！！
どうか・・・インド・ヒマラヤ修行がうまくいきますように～～！！
そして・・・６．２４（火）に・・・元気な姿を見せてくださいますように～～！！
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２００８．６．５（木）
正統派エアロの木曜日
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のSAKAIさん・・・福岡県を代表する競技エアロのスター！！
１スタジオ
今日も・・常連さんが集まって・・・楽しくスタート！！
キチンとウォーミングアップ～～メインのコンビネーションへと進む！！
６月１回目・・・・１番目のブロックと３番目のブロックが・・・・新しくなった！！
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・１番目のブロック！！
４ブロック構成のコンビネーションできあがり～～！！
１回目だから・・・新しいところは・・・イントラさんも会員も・・・はじめはウロウロ～～・・・。。。
でも・・・ていねいに練習するうちに・・・なじんできて・・・
つないでも・・・しっかりと・・・・楽しむことができた！！
今月も・・・楽しい動きを考えてくださってありがと～～～～！！
ていねいに・・・スクワット～～ストレッチ・・・呼吸法も取り入れて・・。。
もはんてきレッスンだった！！
あ～～・・・楽しかった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
今日も・・・プロの技でパーフェクト・ストレッチ！！
これで・・・また１週間・・・エアロを楽しめます！！
KUGAトレーナーに感謝！！
プールで・・・ゆったりウォーク～～ゆったりクロール～～のんびりジャグジー～～のどかにミストサウナ
きちんと・・・ケアーして・・・終了。
さわやかな・・・・木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．７（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！！
「ジャズダンス」
１１；３０～１２：３０
IDEセンセイ
博多の宝
２スタジオ
今日のIDEセンセイは・・・・頭の上に・・・おだんごヘヤースタイル。
そして・・・ウエアは・・・・すべて・・・RED！！
２１分間のウォーミングアップストレッチ・・・・いつもより２分短い・・・WHY？？？？？
そして・・・６月のコンビネーション・・・スタート！
ちょっと・・・難しいよ～～～え～～できるとかいな？？？
などと思いつつ・・・・・繰り返し練習で・・・・・すっかり・・・・ジャズダンス！！
全体を覚えたら・・・・艶付けポイントを教えてくださるから・・・・・いつのまにかジャズダンス！！
楽しい・楽しい・・・・６０分！！
ワタシは・・・・大好きです！！
「エアロ６０」
１３：１５～１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・・前回・前々回・前々前回・・・・と・・・・様子が違う！！
参加人数激減を憂いて・・・・・男性多数参加！！
なんと・・・男性１８人
女性・・・・１３人！！
見事に逆転！！
NINAちゃん・・・・今日は・・・・・気合が入っていたよ～～！！
すごかった！！
大好きなウォーミングアップコンビネーション・・・ワクワク～～～すてき～～～！！
メインのコンビネーションは・・・・いつものように・・・３ブロック！！
各ブロックを・・・丁寧に丁寧に・・・練習！！
そして・・・つないで・・・練習して・・・ラストに・・・・縦割りつなぎ・・・２回！！
最高だった！！
ほんとうに素晴らしい・・・・・NINAオリジナル満載！！
泣きそうにナルほどの・・・感動感激！！
NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
ラストにNINAちゃんから告知・・・「来週は７５です」
６月のプログラムスケジュールには・・・
「６月は第２週目が７５になります」と・・・・書かれていたものね！！
よし～～～！・・・・来週は「エアロ７５」・・・・う～～んと楽しもう～～！！
６．１０（火）「エアロ６０」１１：５０～１２：５０・・・・YAMANO師匠はインドYOGA修行中でお休み・・・・それで・・・
なんと・・・
代行が・・・・・・「NINAちゃん」なのですよ～～！！
都合がつく方は・・・是非・・・参加してくださいね！！
よろしくお願いします！！
ジムでストレッチして・・・プールでも丁寧にケアーして
シャワーで終了。
素晴らしく楽しい土曜日ルネ香椎だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．９（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
今日も元気に・・・・・バス＆＆地下鉄で・・・・東から・・・・西へと・・・・・出かけて行った！！
着替えて・・・ジムでストレッチ～～～～そして・・・・NINAちゃんスタジオイン～～
会員も入室！！
ステキに・・・・ウォーミングアップコンビネーション～～～～ここですでにワクワク！！
メインのコンビネーションは３ブロック・・・・香椎よりは・・・・少しカンタン？？？？？？
今日は・・・・ブロックごとでしっかりと・・・把握！！
だから・・・・気持ちよく～～さわやかに・・・・動けた・・・・ワタシなりに・・・。。
通しでするとき・・・NINAちゃんが・・・・ワタシの左横で・・・・踊ってくださった！！
つられて・・・・ワタシも・・・・動く動く～～・・・。。
終わったとき・・・NINAちゃんと・・・・目が合い・・・・・ふたりで・・・・にっこり・・・・・笑いあった！！
この難解エアロ・・・気持ちよく動くと・・・・・それはそれは・・・・・・ものすごく・・・・気分サイコー！！！
至福のときだった～～！！
ジムで入念にストレッチして・・・汗をふいて着替えて・・・・帰途に着いた。
天神・三越９F・「カステルバジャック キッズ」にて・・・
・・・関東在住のグランドサンRくんの６才のお誕生プレゼント購入・・発送依頼！！！
もちろん・・・もうすぐ３才になる弟の Lくん・・・・と・・・・・・おそろい・・・・・・トータルコーデイト！！
もうもう・・・・めちゃ・・・・かわゆいのですから・・・。。
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２００８．６．１０（火）
ルネ香椎の週のスタート。
でも・・
YAMANO師匠は・・・インド・ヒマラヤ療法としてのYOGA修行中！！
「エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
代行・・・なんと・・・なんと・・・・・・NINAちゃん！！
１スタジオ
いつもの「YAMANO師匠エアロ６０」に参加している方々で、
土曜日の「NINA難解エアロ６０」に参加している人は・・・・・わずかに・・・・・５人！！
難解との誉れ高いNINA６０に・・・・さて・・・今日何人参加されるのだろうかと危惧していたら・・
いつものY師匠の時の２分の一くらいの参加はあった！！
おまけに・・土曜日にごいっしょしている・・・バリウマHITO^^ちゃんが参加してくださり・・
ひとあんしんだった！！
スタート～～レッスン中～～～～～～～ず～～～～っと・・・・・NINAちゃん親切なリードでしかも・・・やさしかった！！
そうそう～～～NINAちゃんって・・・・メチャ優しい人だったのよね！！
いつもの難解エアロでは・・・難解エアロに慣れた人を・・・さらに難解にして楽しませなくては～～～的・・・・緊張感が
あるのかもしれないし・・・・・みなさん・・・・・・こまかく教えなくてもわかっているから・・・・
どんどん飛ばしていくのかもしれない！！
ということは・・・・難解エアロにチャレンジする会員に・・・・敬意をはらっているのかもしれない！！
いろいろな新発見ができた・・・代行レッスンだった！！
ウォーミングアップコンビネーションもメインのコンビネーションも・・・・・いつもの難解エアロの百分の一くらいの
ややこしさかげんの内容だった。
いつものように動きそうになりつつも・・・・今日の動きをおおいに楽しんだ！！
でも・・・今日の動きも・・・他のイントラさんのレギュラーの「エアロ６０」よりは
かなり高度だったと思う！！
このようなNINAシンプルバージョンも・・・・・ものすごく魅力的だと思った！！
やはり・・・・NINAちゃんはすごい～～～～～NINAオリジナルはすごい～～～～！！！！
ますます・・・NINAちゃんファンになり・・・・・ますます尊敬です！！
日本中で「福岡にすごいコンビネーションを構築するインストラクターがいる」と
評判らしいですよ！！
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
WAKITA大センセイ
１スタジオ
５分間のヨガ講義～～～盤座で、丁寧な呼吸法・瞑想～～脚を前に伸ばしほぐしながらさらに呼吸法
「亀のポーズ」～～～「難しいほうのねじり」～～～「稲穂のポーズ」
立って・・・・・「太陽礼拝１３連続ポーズ」～～～～～しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～～～
めざめ～～～めざめのほぐしいろいろ～～～～胎児のポーズ～～～寝た状態でのねじり～～～～
いつもの目のケアーとかいろいろ・・・
ふたたび・・・最初の盤座で・・・・・呼吸法と瞑想～～～～合掌ナマステ
同世代のWAKITAセンセイの・・・・・お肌の艶＆整ったボデイ＆＆がんこさをすてたヨガてき生き方・・・・
いつもお手本にしたいと願っているのですが・・・なかなかです！！
いつまでたっても・・・未熟者の・・・・ワタシです・・・。。。
プールで・・・・・ゆったりウォーク～～～ゆったりクロール～～～ジャグジーでほぐされ
ミストサウナで汗を出し切り・・・・・気持ちよく終了。。
すばらしい・・・火曜日だった！！
「ヨガ大御所WAKITAセンセイ選曲・・・CD・・・・・・・第二弾！！」
「生きとし生けるものへ」
tender Ⅱ
WAKITAセンセイ・・・・produce
KOMURAさん・・・・・edeiter
①・・・・・「LIFE IS」・・・・・・・平井 堅
②・・・・・「ハナミズキ」・・・・・一青ヨウ
③・・・・「心をこめて花束を」・・・・桑田佳祐
④・・・・「街角」・・・・・高橋真梨子
⑤・・・・「少年時代」・・・・・・井上陽水
⑥・・・・・「言葉にできない」・・・・小田和正
⑦・・・・・Reqiemあすなろ白書」・・・・S.E.N.S
⑧・・・・「大地炎ゆ」・・・・・・姫神
⑨・・・・・「さとうきび畑」・・・・・・森山良子
⑩・・・・・LOVE LOVE LIVE」・・・・・加藤登紀子
⑪・・・・フレディ もしくは三教街・・・ロシア租界」・・・・さだまさし
⑫・・・・「ガンジス」・・・・・・長淵剛
どの曲も・・・心にしみるすばらしい曲でした。
感激です。。
先週・・・みっちゃんが・・・・KOMURA氏からいただいたCDを・・・・
ワタシが無理を言ってお願いして・・・ダビングしてもらいました。
なんと・・・
みっちゃんの奥様・・ゆっちゃんが作成してくださったとのことです。
ゆっちゃん、ほんとうにありがとうございました。
たいせつにします。
ちなみに・・・・「生きとし生きるものへ」
tender１は・・・
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．１２（木）
正統派エアロビクスの木曜日
「エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
SAKAIさん・・・競技エアロのプロ
１スタジオ
今日は・・・６月第２木曜日・・・・「ピンクDAY」
イントラさんも・・・会員もピンクを取り入れたウエアで参加！！
なんだか・・・・楽しい雰囲気！！
丁寧に・・・・ウォーミングアップ！！
そして・・・メインのコンビネーションは・・・・６月の動き・・・２回目！！
１と３ブロックが先週新しくなった・・・・あの動き～～。。
今週もみなさんで・・・ウロウロ若干うろうろ！！
もちろん・・・・バッチリのかたもおられますが・・・。。
みんなでうろうろだから・・・・イントラさんもうろうろだから・・・・・気が楽～～！！
これよこれ！！！
自分のまわりが・・・パーフェクトだと・・・・なんだか・・・きついけれど・・・
世の中・・・それほど・・・みんなが・・・・スムースにいくはずがない！！
ほどほどが・・・・・生きやすいかもしれません！！
そんなこんなで・・・あたふたしながら・・・４ブロックつくりあげ・・・つないでおおいに盛り上がった！！
リズム変化がやはり・・・・難しい！！
ていねいに・・・・バランスなども取り入れ・・・・・きちんと・・・・クールダウン・ストレッチ。
すばらしい・・・エアロ・クラスだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
プロのストレッチで・・・・カンペキ！！
KUGAトレーナーに感謝！
プールでも、丁寧にケアーして・・・終了。
スッキリ・・・木曜日・・・・だったよ！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．１４（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
１週間がたつのが・・・はやいはやい・・・・もう・・・土曜日！！
「ジャズダンス」
１１；３０～１２：３０
IDEセンセイ
博多の宝
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ～～メインのコンビネーション・・・
６月の動き・・・２回目！！
念入りに練習・・・しっかりと動けるようにナルと・・・・目線とか・・・・艶付けとか・・・・
かっこよく動くように・・・指導～～・・・・・～～～～
いつのまにか・・・ステキにジャズダンス！！
これはこれは・・・ほんとうに・・・・ミラクル！！
とっても楽しいジャズダンス！！
「エアロ７５」
１３：１５～１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
６月は・・・・２週目が・・・・・「エアロ７５」
今日も・・・男性女性・・・多くのNINAちゃんエアロファンが参加！！
ニギニギシク・・・スタート！
ワクワクの・・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
そして・・・メインのコンビネーションは・・・・４ブロック！！
ブロックごとに・・・丁寧に練習～～～それはそれは丁寧に練習！！
そしてつないで楽しみ～～～たてわりでつないでの楽しみ！！
いろいろな楽しみ方を・・・満喫させてくださった！！
新しいNINAオリジナルが登場
これは・・・・ほんと・・・・ワクワクしゃれた・・・オリジナル！！
NINAちゃんオリジナルは・・・・個性的でしゃれていて・・・・サイコウ～～
７５分間で終わるのがもったいない・・。。
あと１５分くらい・・・つないで楽しみたかった・・・ワタシだった！！
すてきなコンビネーションに感謝！！
ラストにNINAちゃんから告知・・・「来週の土曜日・・・香椎は代行。。。」
西新はあるとのことでしたよ～～！！
終わって・・・ジムでストレッチしながら・・・
・「来週の土曜日は・・・・西新NINA６０・・１６：５５～１７：５５・・・・・受けに行こう～～」と
みなさんで話がまとまった！！
ワタシも・・・夫がその日は「セミナーして・・・飲み会」・・・だったと思うので・・
うまくいけば・・・・参加できそ～～～。。。
プールでも丁寧にケアーして・・・終了。
楽しい楽しい土曜日だった！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．１６（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
今週も、元気に・・・バス＆地下鉄で・・・東から西へと・・・１時間以上かけて・・・出かけた！！
だって・・・NINAちゃんエアロ・・・楽しみたいから～～！！
ジムでストレッチして・・・３Fのスタジオへの階段を上がろうとしたら、
目の前にNINAちゃんも階段を上がろうとしていて・・・ふりかえってくれて
にっこり笑ってくれた～～！！
きゃ～～感激！！
こんなおばちゃんが・・・毎週、月曜日に香椎から西新まで来ていること・・・・NINAちゃんは不思議だろうね？？
さてさて・・・スタジオイン！
大好きな・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・・・ここまでで・・・・・感激！！
メインのコンビネーション３ブロック・・・・・ブロックごとに・・・・・丁寧に練習！！
ワタシでも・・・・動ける動ける～～～調子いい！！
でもでも・・・・つなぐと・・・やはり・・・・・でした！！
どうしてこうなるか～～～～集中力の持続＆記憶力・・・・劣化！！
NINAちゃんが・・・前で動かないと・・・・スタジオ全体が・・・・中断！！
ほんとうに・・・「かっこわるい・・」・・・・状況だった！！
つぎこそ・・・・みなさんで・・・集中できたらいいですよね！！
チャレンジできることがある暮らし・・・・・すばらしいです！！
ジムでストレッチして・・・帰途に着いた！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．１７（火）
ルネ香椎・週のスタート！
でも・・・・YAMANO師匠・・・今日までおやすみ！
予定では・・昨日、インドYOGA修行の旅から帰国・・・・・。。
それで・・・午後の「WAKITAセンセイのヨガ」・・・・が・・・・今日のワタシの・・・プログラム！！
「ヨガ」
１３：１０～１４：１０
WAKITAセンセイ。
１スタジオ
３分間の講義・・・呼吸法の重要性・・・ゆっくりと吐くことで・・・自律神経を整える！
あさなできんちょうしたところつまったところにきづくことができ
さらにさらにゆるめていく～～～。。。
ということで・・・今日は・・・・いつもにまして・・・・呼吸をきちんと～～！！
盤座で丁寧に呼吸法・瞑想・リラックス～～～脚をのばし・・ほぐしいろいろ～～～
ふたたび盤座で・・・「片鼻呼吸法・くわんばかもしっかりと・・・丁寧に何度も～～～」～～～～脚をのばし・・ほぐし・・・・・。。
立位で・・・・合掌深呼吸のようなゆったりとした動きで
両手を太ももの横・・・横から上げ心臓のたかさで手のひら上～～頭の上たかくで合掌～～更に高く～～手のひらうえにして大きく心臓の高さまでさげ・手のひら下にしてゆっくりとさげる。。。。
太ももの前に手のひら・・手首をだらんとしたまま前であげる・・心臓の高さで手のひらを立て・・・頭上高く・手のひらで天をおす・・そのまま前で手を下げ・・心臓の高さで手首のチカラをぬいてだらり・・・ふとももまでさげる。。
このふたつのあさなで・・・もう・・・汗がじわっと出て・・・心が落ち着く。
さらに・・・立位で・・・・しずかにゆっくりとたいそく・・・・しずかに手を真上に上げ・・たいそく・・おりきったら脱力。
ふたたび・・・ヨガマットの上に座り・・・難しいほうの・・・ねじり・・・呼吸ほうをしっかりと・・。
無の境地でねじり・・。。～～～ほぐして・・・・・
ヨガマットに仰向けに寝て・・・・・「魚のポーズ」・・・・ひゃくえのつぼ～～。。
「しゃばあーさな」でくつろぎと瞑想～～～～めざめ・・胎児のポーズ～～寝てのねじり～～めざめほぐしのいろいろ・・・
盤座で・・短く瞑想
合掌なますて
難しいあさなをしなくても・・・呼吸法で・・・こころもからだもゆるむ～～～～それを実感した・・ヨガレッスンだった！
「尾てい骨から背骨をとおして頭頂までをひきあげて～」
WAKITA大センセイの凛々しい声がすがすがしかった！！
今日は、ケガをされているかた、いろいろな病の方のための・・・・・プログラムだったとのことでした。
バランスてきなこと、太陽礼拝１３連続ポーズのように・・・はげしいあさなをできないときにも
おだやかなあさなで・・・はげしいあさなをしたとき以上に・・・・こころもからだも「ゆるむ」・・・
まさに・・そのことを・・・実感できた・・・・今日は、ほんとうに「いい日」になりました！！
何ヶ月か、休職されていて・・・火曜日のYAMANO師匠の「YOGA」「エアロ６０」
そして「WAKIA大御所センセイのヨガ」をいっしょに楽しんでくださった・・・
みっちゃん・・・・仕事復帰ということで・・・・今日が・・・・・ラスト参加でした！
WAKITAセンセイにきちんとご挨拶され・・・・さすがでしたね！！
みっちゃん＆ゆっちゃん・・・・これからも・・・お元気で・・・おしあわせに～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．１９（木）
正統派エアロビクスの木曜日
「エアロ６０」１１：４０～１２：４０
SAKAIさん
１スタジオ
今日は、雨。。傘さして歩いて・・ルネ香椎へ行った。徒歩でも５分もかからないけど・・。。
ウエアに着替えて・・・ジムでビデオに従って・・・ゆっくりとストレッチ。そして・・スタジオへ。。
丁寧にウォーミングアップ～～～メインのコンビネーションへ・・・６月の動き３回目！！
４ブロック構成・・・リズム変化がなかなかおばちゃんには・・・・なじみにくい・・が・・・・がんばったよ！！
クールダウンもていねいに・・・パーフェクトレッスンだった！！
今日は・・・・前列の方が欠席で・・・少し・・・・さびしかったかもね！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３；３０トレーナー」信頼できるトレーナーのストレッチ・・・そのおかげで・・・・この歳で「エアロ６０」を楽しめています。
KUGAトレーナーに感謝！！
プールでも・・・キチンとケアー！！
スッキリして・・・終了。
さわやかな・・・木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．２１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
雨のためか？？・・・今日は、参加者が少なかった！
でも・・・元気にスタート
２３分間のウォーミングアップストレッチ！！・・・ここまでで・・・・汗びっしょり！！
そして・・・メインの「６月のコンビネーション」へと進む！！
このコンビネーションは・・・カンペキ観客が見ていることを前提とした振り付け！！
艶つけて・・・ジャズダンス！！
本当に楽しい・・・６０分！！
「腰痛予防ストレッチ」
１２：４５～１３：1５
トレーナー
２スタジオ
トレーナーのリードで・・・・気持ちのよいストレッチ！！
眠くなりつつ・・・ストレッチ
今日は・・・「NINAちゃんエアロ６０」は代行なので・・・・
ここまでで・・・・入浴して・・・・帰宅。
NINAちゃんの代行は・・・・ARAKIさんだった。
１１人くらいの方々が・・・参加し・・・楽しんでおられた。
ワタシは・・・帰宅して・・・・ランチして・・・ひとやすみして・・・・
１５：３２のバスで・・・西新へ向かった。
バス～地下鉄で・・・・ルネ西新に余裕をもって到着！！
ルネ西新
「NINAちゃんお楽しみエアロ６０」
１６：５５～１７：５５
香椎は代行だったけれど・・・西新はちゃんとNINAちゃんエアロがあるので
先週、皆さんで相談して・・・このクラス参加を決めていた！！
土曜日の西新のこのクラスは初めての参加だったので
ちょっと、緊張したけれど・・・NINAオリジナルに違いはないので
大いに楽しむことができた。
楽しい３ブロック構成のコンビネーションだった！！
もちろん、ウォーミングアップコンビネーション・・・・大好き！！
汗を拭いて・・着替えて・・帰途に着いた。
帰宅したら２０時くらいだった！！
今日は、夫はセミナーのあと、みなさんで食事会ということだったので・・・ご心配なく！！
ひさしぶりに・・・のんびり・・・・ひとりで夕食・・。。
雨の中を・・・・夕方に・・・・西新まで行って・・・・「NINAちゃんエアロ」を楽しんだワタシ・・。。
ちょっと・・
いいでしょ～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．６．２３（月）
ルネ西新
「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
土曜日の夕方の西新の「NINAちゃんエアロ」に・・・はるばる・・・東から西へと・・・バス＆＆地下鉄で、出かけた・・・ワタシ・・
今日も・・・・われながら・・・・あきれかえりながら・・・・西新の「NINAちゃんエアロ」を・・・楽しみたい一心で・・・・・はるばる出かけた！！
余裕を持って到着～～～ジムで念入りに・・・ストレッチ・・。。
そして・・・レッスンスタート！！
何度受けてもすてきな・・・毎回変わる・・・ウォーミングアップ・コンビネーション！！
ここからNINAワールド展開・転回で・・・・感激！！
メインは・・・・いつものように３ブロック構成！！
予想を覆す・・・組み立て・・・・まるで・・・NINAオリジナル・パズルワールド！！
今日も・・・意表を付く・・・展開となった！！
集中力と・・・・脳みその柔軟さ・・・・これが不可欠！！
いつものように・・・ブロックごとは・・・OK！！
OKとなるように・・・そのブロックに集中・・ものすごく集中するから・・・
前のブロックを忘却・・・・いつもの通り！！
でも・・・・・しっかりと動ける方や・・・・横で踊ってくださったNINAちゃんを見ながら・・・
できる範囲で・・・・ワタシなりに・・・・楽しんで動くことができた！！
ほんとうに・・・・すばらしいNINAワールドだったよ～～！！
ジムでストレッチして・・・着替えて・・・帰途に着いた！！
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