２００８．３．１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
でもNINAちゃんはおやすみ・・・代行イントラが
めちゃおもろいキャラのARAKIさん！！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
IDEセンセイ・・名人
２スタジオ
センセイ・・今日は、ショッキングピンクだぼだぼぱんつ＆紫色トレーナー
以前は・・・全身ブラックだった〜〜！！
いつ頃から・・カラフル？？？
２３分間の入念なウォーミングアップストレッチ！
そして・・・メインのコンビネーション・・・３月のコンビネーション・・・・スタート！！
３月の動きは・・・ヒップホップ調！！
楽しい楽しい動き〜〜！！
ていねいな指導と、繰り返しの練習で・・・みなさんで・・・ジャズダンス！！
ほんとうに楽しい・・６０分！！
大好きです・・・ジャズダンス！！
「腰痛予防ストレッチ」
１２：４５〜１３：１５
HIRATAトレーナー
２スタジオ
先月までは１２：４０〜１３：２０だったので・・１３：１５〜のエアロ６０と５分重なるので
困っていたら・・・・改善してくださった・・・が・・・・
１３：１５に終わって・・・エアロ６０は１３：１５スタート・・・・。。。
なんで・・・５分間くらいの余裕を考えられなかったのか・・・これが不思議＆＆謎？？？？
今の若い方々は・・・・のりしろがない！！
もっと・・・・余裕をもって・・・人生をおくろうよ〜〜！！
でも・・・３０分のプロ指導のストレッチは気持ちがいいので・・参加・・・よかった！！
それで・・・バタバタと・・・１スタジオへ移動〜〜！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
NINAちゃんは・・・・おやすみ！！
代行は・・・・YAMANOUTI君の弟子・・・ARAKIさん
１スタジオ
この前・・・この時間に代行されて・・・・・お気に入りに登録した・・・・ARAKIさん・・・
香椎で２回目の代行・・・ということで・・・・前回より・・・・かなりの余裕〜〜！！
ウォーミングアップ〜〜コンビネーション・・・・リード・・・スムースに進んでいった！！
４ブロック構成のコンビネーション！！
難しい動きはひとつもなくて・・・・大きく・艶つけて動くことを旨とする・・・・YAMANOUTIくん伝統を踏襲！！
代行だから・・・・ベストセレクション！！
大きく・・おおらかに動いて・・・エアロを堪能した！！
キャラがあかるくて・・・すてきでした！！
ARAKIイントラの,のびのびした身体＆動きが・・・サイコーでした！！
ジムでストレッチして・・・プールでも丁寧にケアーして
シャワーで終了！！
とっても楽しい土曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．３（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「NINAちゃんエアロ６０」
と思って出かけたら・・・NINAちゃんおやすみ〜〜！！
代行は・・・ダンスチックエアロYAMANOUTIくん
YAMANOUTIくんのオクサンが・・・うちの長女と小学校同級生・・。。
ほっておけない・・・ご夫婦！！
いつも・・・二人の幸せを思っていますよ〜〜！！
で・・
もう１組の若いご夫婦・・・・このご夫婦の幸せも・・・・ワタシの願い！！
長男と同世代の・・・みっちゃん＆ゆっちゃんご夫妻！！
そのみっちゃんと・・・ルネ西新で会うことができた。
みっちゃんが沖縄のおみやげを持ってきてくださった！！
感激〜〜！！ありがと〜〜みっちゃん！！
ほんとうに・・・・うれしい出会いがいっぱいあって・・・スポクラって・・・いいですね〜〜！！
で・・・
「エアロ６０」
１２：３５〜１３：３５
代行・・・・カリスマYAMANOUTIくん！！
月曜日の常連さん・・ぷらす・・・YAMANOUTIくん追っかけ隊・・・が集まって・・・・大賑わい！！
いつもより・・多い？？？
久し振りのYAMANOUTIワールドで・・・・まごつくことも多々あったけれど
それなりに楽しむことができた！
少なくとも・・・ブロックごとではOK！！
つなぐと・・・忘却部分が・・・無きにしも非ずだがだが〜〜！！
まあ・・・それも・・・愛嬌！！
運動量が多くて・・・すごかったね〜〜！！
ジムでストレッチして・・・着替えて・・・帰途についた！！
黄砂がすごい博多だった！！
２００８．３．４（火）にも・・・・スポクラでの出会いによる喜びをいただいた！！
ひょこりさんが・・・昨年の「HANAHANA＆SIMOHARAイベント・・・・西新」のPHOTOを
くださった〜〜！！・・・・・・メチャメチャ・・・・・・うれしかったです！！
ひょこりさん・・・ありがとう！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．４（火）
ルネ香椎の週のスタート！
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
朝から・・・・雷＆＆雨〜〜。。。
でも
Y師匠が元気にやってこられた！！
スタジオの室温を上げ・・・アロマの香りを・・・・準備してくださった！！
座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて〜〜ほぐし・・・
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜〜ヒーローのポーズ・・・
座位・・・・ねこの片足上げのポーズ〜〜ダウンドッグ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
鐘の音でめざめ〜〜座禅短く瞑想〜〜合掌なますて
３月のテーマは・・・「ヒップアップ」
みなさん・・ごいっしょに・・ヒップアップできるといいですね！！
少しのポーズをゆったりと２回ずつ・・・・ゆるみました・・・・こころとからだが！！
YAMANO師匠は・・・今年も・・・インドヨガ諸行の旅にいかれるらしい〜〜！！
もうすっかり・・・悟りが啓けていると思うが・・・・さらに・・・深めて・・・仙人になるのか〜〜？？
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
Y師匠・・・上下ブラックのG−FITの新作で登場・・。。・・・・・ステキ！！
丁寧にウォーミングアップ・・・・これが・・・・貴重！！
コンビネーションは、先週新しくなった部分もふくめて・・・完成！！
連動する動き・・・・運動量すごい〜〜！！
そして・・・楽しい動きの組み合わせ！！
みなさんで・・楽しめる・・・コンビネーション！！
最高でした！！
はじけました！！
ラストに・・スクワット・バランス・ぴらていす・ストレッチ〜〜〜〜〜
カンペキな・・・エアロレッスンだった！！
すごい・・ほんと・・すごい！！
拝ませていただいて・・・終了！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
WAKITA理事
１スタジオ
５分間の講義〜〜座禅で丁寧な呼吸法〜〜ほぐし入念に〜〜
亀のポーズ〜〜舟のポーズ〜〜猫のポーズシリーズ〜〜ねじり（難しい方）・・・・・
立位で・・・・・三日月のポーズ〜〜太陽礼拝１３連続ポーズ・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜〜めざめのいろいろ・・・・・・・
座禅で瞑想〜〜合掌ナマステ
中身の濃い・・ヨガだった！！
WAKITAセンセイは・・・・理論派！！
心の安らぎより・・・・心身の健康を理論的に解説する「よが」
プールで・・・・ゆったりウォーク〜〜ゆったりクロール（５００ほど）〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
しっかりとケアーして
シャワーで終了！！
充実の火曜日だった！！
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２００８．３．６（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のSAKAIさん・・こぐちゃん
１スタジオ
きょうのSAKAIイントラは・・・・スカイブルー・・・・あざやかなブルーのトップス＆マイクキャップ！！
まるで・・・今日の・・・博多の青空〜〜〜
そして・・・レッスンスタート！！
正統的ウォーミングアップ〜〜・・・・Y師匠流！！
メインのコンビネーション・・・３月のコンビネーション・・・・・おひろめ〜〜〜！！
４ブロック構成で・・・・１・４が新しい・・・・・２・３は２月と同じ！！
１は・・・・リズムチェンジがすごく楽しい！！
４は・・・・・バッククロスのあとの・・・いやみのしぇ〜〜てきストップポーズが楽しい！！
２は・・・・・・掛け声が最も多い・・・・・みなさんで盛り上がるブロック
３は・・・・・ヒールジャックスタートのげんきなブロック・・・・「はいはいはいVステップ」で
声を限りにさけびます〜〜！！
ほんとうに楽しい・・・・しかし・・・・みなさんで動ける・・・・コンビネーション！！
みなさんが動ける・・・・・ワタシでも動けて・・・・・楽しい正統派エアロビクス！！
腹いっぱい堪能！！
スクワット〜〜バランス〜〜呼吸法取り入れてのストレッチ・・・。。
パーフェクトレッスンだった！！
あ〜〜〜〜楽しかった！！
生きてて良かった〜〜！！
ジムでマシン筋トレのあと・・・「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
きょうも・・・背中の柔軟性＆＆肩の柔軟性＆＆股関節の柔軟性
太もも裏表の柔軟性＆＆ひざのうら柔軟性&&足首柔軟性・・・などなど・・・
カンペキなストレッチだった！！
まもなく丸１年になる・・・・担当してくださっているKUGAトレーナーに感謝！！
プールで・・・クロール５００〜〜ウォーク３０分〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
しっかりケアーして・・・・シャワーで終了！！
大満足の木曜日だった！！
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２００８．３．７（金）
「ヨーガWAKITA理事とランチ」イベント
奥深い「ヨーガ」の世界のことを知りたくて・・・レッスン以外の場所で、WAKITAセンセイの
お話を聞く会を要望して・・・実現した集まり！！
偉大なWAKITA理事は・・
インド政府公認YOGAインストラクター＆＆日本ヨーガ療法学会福岡支部の理事でも
あり・・・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士！！
きゃ〜〜すごすぎ！！
１４：００〜１５：３０
場所は・・・ビストロ
約２０名参加！！
でも・・・・お話が充実していて・・・１７時すぎまで・・・・話し込んでいた！！
マスターがルネ香椎の会員さんということで・・・・赤字覚悟のお料理を出してくださった。
食事が終わると・・・・講義&&質疑応答タイム！！
なんと・・・WAKITAセンセイは４８歳でご主人様と死別されたという・・・すごい苦しみに耐えてこられたそうだ！
それ以前にも・・・ご自身の身体と心の病気で・・・苦悩の連続だったそうでした。
でも・でも・・・・それを救ってくれたのが・・・・・「日本ヨーガ療法学会」だったそうです！！
身体の病気も・・・ストレスからのものが多く・・・ヨーガ療法で心身の健康を得られた・・・・のです！！
自分の中の何がじゃましているか・・・・からだの部分で気づこうとするのが・・・ヨーガ
かつては自傷行為までしていたという・・・・WAKITAセンセイにワタシは質問した・・・・
「正直に言ってください・・・・ほんとうにつらくなることはないのですか？」
答え・・・
「ありません。過去は変えられない・・・他人も変えられない・・・・先のことを心配しても仕方がない」
また
「生きていて良かった／／／と、思う瞬間は、どんなときですか・・・？」
ワタシは・・・・「ケーキを食べたとき」と・・・答えてくださることを期待したが・・・
答えは
「今です」・・・・・・と言う答えだった！！
年齢は・・・・ワタシとおおざっぱにくくると・・・同世代！！
団塊の世代の方だ・・。。
が
どう見ても・・・・５０歳前後！！
イキイキと生きておられるから・・・・若いのネ！！
いつか・・・個人的にゆっくりと・・・・お話をしてみたい・・・魅力的な方です！！
心の病気のかたにも、「ヨーガ療法」をされていて・・
心の病気の方は・・・しゃばあーさなでなみだをこぼされ・・・すぐに・・・WAKITAセンセイがだきしめてあげるそうです！！
自分を理解してだきしめてくださる人がいる・・これは・・・すごい安心になると思います。
そのお話を聞いているだけで・・・泣きそうになりました。
火曜日１３：１０〜１４：１０・・・・ルネ香椎の「ヨーガ」
わたしも・・・治療していただいていたのかもしれない！！
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２００８．３．８（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
IDEセンセイ・・・・今日は・・・上下ともレッド！
パーカーを脱ぐと・・・・黄緑色のTシャツだった！！
何を着ても・・・かっちょいい！！
２３分かけて・・・ウォーミングアップストレッチ・・・・センセイは靴をはかないでストレッチ！！
センセイ自身も・・・・しっかりと・・・・ウォーミングアップをされているのね〜〜！！
そして・・・３月のコンビネーションの２回目〜〜！！
最近、レベルがあがって・・・かっこいい動きがいっぱい！！
繰り返しての練習で・・・全員が動けるようになる〜〜！！
そして・・・艶つけポイントの指導で・・・・すっかり・・・ジャズダンス！！
なりきって・・・ジャズダンス！！
本当に楽しいジャズダンス！！
大好きです！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
先週は代行だったので・・・・２週間ぶりのNINAちゃんエアロ！！
休み明けは・・・・どげなふう？？？
いつもと同じに・・・・淡々と・・・スタート！！
何のコメントも無くスタート〜〜！！
懐かしいウォーミングアップコンビネーションで・・・NINAちゃんワールドを思い出し・・・
そして・・・メインのコンビネーション３ブロックへと・・・・進んで行った！！
シャッフルして組み立てなおし・・・・新しいステップも・・・少し導入！！
今日は・・・ワタシとしては・・・集中力が持続できた！！
しっかりと楽しむことができた！！
ジムでストレッチして・・・
プールでウォーク〜〜クロール〜〜ジャグジー〜〜ミストサウナ
シャワーで終了！
楽しい土曜日だった！！
今日は・・・NINA６０の参加者が少なかった！！
学年末だから・・・年度がわりの時期だから・・・ね！！
みなさん・・・・元気で・・・・新しい環境にスタートされてくださいね！！
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２００８．３．１０（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「NINAちゃんエアロ６０」
１２；３５〜１３：３５
今日は・・・いい天気
〜〜元気に東から西へと出かけた・・・・。天神地下街の本屋さんで・・・東野圭吾の最新・新刊単行本・・・購入。
ルネ西新に良い時間に到着・・。。
NINAちゃんも・・・１２：３５に無事登場！！
ウォーミングアップコンビネーション・・・・・曲のピッチが・・・・・速い・速い・・・やたら速い！！
ウォーミングアップ後の水飲みタイム・・みなさんと・・・・
「やたら速いね〜〜！」・・・・・
「NINAちゃん体調悪いちゃろか？」・・・・・・
「それとも機嫌が悪いとかいな〜〜〜」・・・
「なにか気分悪いことあったとかいな」・・・・・
で・・・
「二日酔いちゃろ〜〜〜〜！」・・・・・一応の結論！！
でも・・・元気に・・・・コンビネーション展開・転回〜＾回って・まわって・まわって・まわ〜〜る〜〜〜！！
３ブロック構成・・・難解エアロ！！
でも・・・西新では・・・集中できるワタシ・・・・・ほぼOK！！
おおラスの・・・Vステップからの回転を理解できないまま終わった！！
終わって・・NINAちゃんに・・・「最後だけ・・Vステップの回転がわからんかった！」と言ったら・・
「くやしかろ〜〜」と・・・・反応してくれた！！
「全然くやしくないよ〜〜！！ワタシとしてはよく動けたからね」と・・・答えておいた！！
さて・・・気持ちを理解できたかな？？
熟年おばちゃん会員の気持ちを３０代のカリスマイントラさんが・・・・理解できるはずがない！！
ジムでストレッチして・・・寄り道しないで帰宅した！！
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２００８．３．１１（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日！
今日は・今日は・・・・・・すごい日だった！！
もうもう・・・感動・感激・・・すごかった！！
・・・・・「YAMANOエアロ６０」に・・・・ひょこりさんと・・・みっちゃんが・・・参加した！！・・・・・「WAKITA理事のヨーガ」に・・・・みっちゃんが参加した！！〜〜〜〜〜〜〜・・・・・・「YAMANO師匠の美メディテーションYOGA」で・・・はじめから・・・無の境地に入れた！！・・・・・今日は・・・・うれしいことがいっぱいあったので・・・なんだか心が軽くて・・・・久し振りに・・・・クロール・・・１km・・・・・泳いだ！！・・・・さわやか〜〜〜！！
そしてそして・・・BIG NEWS！！
これは・・・YAMANO師匠が教えて下さった・・・情報！！
「BODY ART JAPAN Riders masako yamano」・・・・・・これで検索すると・・・
きゃ〜〜〜！！
YAMANO師匠のホームページにたどりつく〜〜〜！！
帰宅して・・・検索・・・・キャ~~感激！！
師匠のPHOTO盛りだくさん〜〜！！
そんなこんなの一日だった！！
「美メディテーションYOGA」
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
師匠が前もって・・スタジオ内の室温を暖かくして・・・・アロマの香りを充満させてくださり・・・
会員が入室。
座禅で短く瞑想〜〜合掌ナマステ〜〜ほぐし・・・・・
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜ヒーローのポーズ
座位・・・・猫のポーズ〜〜ダウンドッグ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜〜〜鐘の音でめざめ〜〜めざめのいろいろ・・・・
座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて
たった４０分間の・・・・YOGA。
ポーズは・・・少ないポーズをゆったりと２回づつ・・・
なのに・・・というより・・・だから・・・ダカラ・・・
Y師匠も・・・いろいろややこしく説明する時間をとらなくていいから・・・
おだやかに〜〜おだやかに〜〜進めていける！！
座禅を組んだ瞬間から・・・全員が集中〜〜！！
ほぐしが終わって・・立って・・・「山のポーズ」でカンペキ集中！！
全員の吐く息がながく・なが〜〜く・・・・ほんと・・・・いい呼吸ができるようになった！！
終わって・・・長年のエアロ＆YOGA友MUR＾＾さんに
「今日は、はじめからすごく集中できて・・・無の境地に行きかけたよ〜〜」と、言ったら・・
友人も・・「わたしも・・・そう思う。。今日のY師匠は・・・ものすごくおだやかで集中していたね〜」と、言った！！
そのほかの周りの方々も・・・同じような感想だった！！
ワタシは・・・こう・・・思う！！
きっと・・・Y師匠が昨日から今朝にかけて・・・物理的にも、精神的にも・・・なにかいいことがあったのだろう〜〜！
そして・・心身ともに快調なのであろう・・・・・・と。。
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
今日は・・・おひさしぶりの方や、初めての方・・・・・男性が４人参加された！！
エアロの神様であるYAMANO師匠は・・・・こんなとき・・・・やたら・・・・テンションがあがる〜〜！！
そりゃそうよ・・・・常連のおばちゃんだけのクラスより・・・・１００倍楽しいよね〜〜！！
いつものように・・・・正統的ウォーミングアップ！！
正しく・・・そして・・・インナーマッスル重視のこと！！
ここまでで・・・大汗！！
メインのコンビネーションは４ブロック・・・・・３月２回目！！
徐々に・・・慣れてきて・・・連動する動きに・・・・酔いしれた！！
楽しいコンビネーションに感激！！
ぴらてぃすを取り入れたストレッチで・・・汗ポタポタ！！
このクールダウンの汗が心地いい！！
今日もカンペキなレッスンだった！！
拝んで終了。。。
拝みたくなる・・レッスン！！
「ヨーガ」
１３：１０〜１４：１０
WAKITA理事
１スタジオ
５分講義〜〜座禅で瞑想・呼吸法・・「尾てい骨から背骨をとおって頭頂までひきあげ〜〜」の声がりりしい！！
座位で・・・腹のインナーマッスル強化しながら・・・脚のストレッチ・足首のストレッチ・足指のストレッチ〜〜舟のポーズ
へその下のインナーを温めると・・・血流もよくなる！！
マットの上で・・・・猫のポーズシリーズ〜〜ダウンドッグ・・・
立位で・・・・・三角のポーズシリーズ〜〜武将のポーズシリーズ・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
めざめのいろいろ・・・
座禅で瞑想〜〜合掌なますて
今日は・・・ポーズを少なくして・・・・心と身体をゆるめてくださるレッスンにしてくださった感じだった！
気持ちのいい６０分だった！
プールで・・・ゆったりウォーク〜〜はしっこのコースでひとりで泳げる状況だったので
ゆったりクロールを繰り返していたら・・・・１kmくらい泳いでしまった。。
その証拠に・・・７００メートル〜８００メートル以上泳いだあと・・・・塩素で
鼻水タラタラになる・・・・水道水でよおく洗うと解決！！
ジャグジー〜〜ミストサウナも楽しみ・・・シャワーで終了。
充実の火曜ルネ香椎ライフだった！！
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２００８．３．１３（木）
正統派エアロの日
競技エアロイントラさんの日！！
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のSAKAIさん
こぐちゃん
３月第２木曜日ということで・・・「ピンクデー」・・・・・・SAKAIさんも覚えていたね！！
ピンクのショートパンツだった！！
きちんと・・・・ウォーミングアップ・・・・YAMANO師匠流〜〜。。
メインのコンビネーションは４ブロック・・・３月２回目！！
進んでいくと・・・・思い出す〜〜〜これが・・・・おもしろ〜〜い・・ところ！！
１・・・リズム変化がおもしろい
２・・・みなさんで・・・コーラススタート・・・・大好きブロック・・・・柔らかい感じ！！
３・・・ヒールジャックスタート〜いかくろす・・・・・アクティブブロック
伝統の「はいはいはいVステップ」・・・・みなさんで大声発散！
４・・・・短いブロック・・・・バッククロスのつぎに・・・・しぇいストップポーズ・・・・おもろ〜〜い！！
とっても楽しいコンビネーションだった！！
ラストに・・・筋トレ・バランス・ストレッチ・・・・カンペキだった！！
一本締めで終了！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０・・トレーナー」
今日も信頼して・・プロのストレッチ！！
腰痛も膝ツウも・・・・なんにも異常なしで・・・エアロを楽しめるのも
KUGAトレーナーのマジックハンドのおかげです！！
ありがとうございます。
プールで・・・・ウォークケアー〜〜ゆったりクロール〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
シャワーで終了！！
ステキな木曜日だった！！
来週の木曜日は祝日特別プログラムですよ〜〜！！
気をつけねばよ〜〜・・。。
それで・・KUGAトレーナーのストレッチが・・・無い！！
それでKUGAトレーナーからアドバイスをいただいた！！
「１週・ストレッチがとぶので・・・・くれぐれも・・・動き過ぎないように〜〜」
ありがとうございます！！
気をつけます！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．１５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
ワクワク土曜日！！
今週・・・ずっと残業で午前３時頃帰宅が続いている・・・同居している独身の次男・・・・
どんな仕事でそんなにがんばっているのかは・・・？？？？？。。。。
そして・・・土曜日なのに・・・・今日も・・・スーツ着てネクタイしめて出勤して行った〜〜！！
すまんのう〜〜母は楽しいルネですわ〜〜・・・でも・・・ワタシも２０代は・・・建築設計の仕事と家事と育児・・・
バリバリがんばっていたのだよ〜〜！！
そして・・・東京在住の長女夫婦の引越しの日〜〜〜！！
手伝いに・・・上京もせず・・・
すまんのう〜〜〜〜・・・・・母は・・・・楽しいルネですわ〜〜！！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
IDEセンセイ・・・博多
の宝２スタジオ
今日は・・・初めて参加の方に・・・なんとIDEセンセイが・・・歩み寄って・・・説明をされていた・・・。。
こんなこと・・・はじめて〜〜！！
初めて参加されても・・・・なかなか定着して常連さんにナル方ばかりではないので・・・・きっと・・・定着して
いただきたいのね〜〜！！
２３分のウォーミングアップストレッチ！
そして・・・３月のコンビネーションに取り組む〜〜。。
かっこいい動きがどんどんついていく〜〜！！
丁寧な指導で・・練習で・・・みなさんで動けるようにナル〜〜！！
しっかり~~~ジャズダンスワールド・・・堪能！！
とっても楽しいジャズダンス！！
ワタシは大好きです！！
ワタシはいつも・・・左端の後ろ・・・。。
左端の最前列は・・・バリウマ３０代ミセス・・・・・今日は風邪のため・・・・欠席！！
左端２番目は・・・バリウマ４０代ミセス・・・・今日は、仕事のため・・・欠席！！
ということで
前・・・ふたりの場所が空席〜〜〜〜お手本が・・・・・いない・・・・・結果・・・・
アタフタ・・・な６０分だった！！
いかに・・・お二人に依存していたのか！！
反省！！
でも・・・さびしいから・・・・次は・・・参加してくださいね！！
来週・・・３．２２（土）のジャズダンスは・・・・代行とのことです！！
「エアロ６０」と思っていたら・・・・・「エアロ７５」だった！！
１３：１５〜１４：３０
NINAちゃん
１スタジオ
順序を変えて・・・組み立てなおして・・・ワクワクの・・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
なんて・・・すてきなの〜〜！！
そして・・メインのコンビネーション・・・・NINAちゃんも「エアロ６０」として・・・構築した・・・３ブロック！！
ワクワクドキドキの３ブロック完成して・・・「１回・・・縦割りつなぎで・・・終わり〜〜」と・・・NINAちゃん告知したが〜〜〜〜〜・・・・・・・
会員から・・・正確には・・・HITOMIちゃんが・・・「今日は・・・第３土曜日・・・７５！！」と・・・・NINAちゃんに・・・・知らせた〜〜！！
ちゃらら〜〜ん〜〜！！
しかし・・・NINAちゃんは・・・全く動じず・・・「引き出しいっぱいオリジナル動きがありますから〜〜」・・・てき・・・・反応で・・・
４ブロックと５ブロックを・・・即興で・・・構築！！
ワタシが大好きな・・・前へしゃっせ後ろへしゃっせ・・・まで取り入れてくださった！！
今日は・・・集中力が持続して・・・ワタシなりにしっかりと動けた〜〜。。
ものすごく・・・楽しめた〜〜！！
泣き出しそうなくらい・・・おもしろかった〜〜！！
「冥土のみやげ」ができた！！
ありがとう〜〜NINAちゃん！！
高ピー・・な・・・難解エアロに・・・なんで・・・こんなに高揚できるのだろう！！
こんなに高揚できる瞬間を提供してくれる・・・NINAちゃんは・・・すごいです！！
スタジオから退出するときに・・NINAちゃんに・・・「冥土のみやげができた」と言ったら・・・
「なにそれ？」と言った。。。NINAちゃんには・・・冥土は理解できないよね〜〜！！
「今、死んでも・・・大満足！！・・・・天国へのおみやげができたということよ」と言ったら・・
あきれていた〜〜！！
へんな・・・おばちゃんで・・・失礼しました！！
ジムでストレッチして・・・・・プールで・・・ウォークケアー〜〜〜ゆったりクロール５００メートル〜〜
じゃぐじーでケアーして〜〜〜ミストサウナで汗を出し切り・・
シャワーして終了！！
楽しい楽しい・・土曜・・・ルネ香椎だった！！
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２００８．３．１７（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
NINAちゃんエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
今日は・・・・暖かく・・・ダウンコートも着なくて・・・薄手のものを羽織って出かけた・・・・東から西へ・・。。
良い時間に到着・・・・・NINAちゃんも１２：３０にスタジオにやってきた〜〜〜〜落ち着いてスタート・・・・ピッチも落ち着いていた！！
落ち着いたかんじの曲の速さに落ち着いて・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック〜〜〜〜〜まさかと思うような組み立て・・・・・とまどい・・・ながら・・・
この・・・「とまどう奇想天外な組み立て」が・・・・これこそが・・・・NINA構築のカリスマのカリスマたるゆえん！！
うろうろさせられるからこそ・・・できたときの・・・・気持ちのよさ〜〜！！
「できるところだけまわればいいよ〜〜。。でも・・・うごけると気持ちいいよ〜〜」・・・・・です！！
今日は・・・かなり・・・・気持ちよかったです・・・ハイ！！
たまりません〜〜〜〜NINAちゃんエアロ！！
NINAちゃん・・・・どうか・・・・お身体大切になさいませ〜〜！！
ジムでストレッチして・・・着替えて・・・帰途についた！！
町は・街は・・・・・春うらら〜〜！！
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２００８．３．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート！
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA]
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
室内を暖かくしてして・・アロマのかおりを準備してくださり・・・・感謝です・・・師匠！！
淡いオレンジのウエアでステキです・・・師匠！！
今日は・・・７月の企画の・・・お試しレッスンだった！！
テーマは「シェイプアップ」
座禅で瞑想〜〜合掌ナマステ〜〜ほぐしのいろいろ・・・・
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜武将のポーズ〜〜チェアーのポーズ
座位・・・・ねじり
しゃばあーさなで瞑想とくつろぎ〜〜鐘の音でめざめ〜〜〜めざめ・ほぐし〜〜
座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて
今日も・・・無の境地をただよった・・・ゆるんだ・・ほぐれた！！
Y師匠が・・・「しゃばあーさなでみなさんをいざなっていたら・・・自分が涙がこぼれました！」と言われた。。
すごいです〜〜師匠！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
今日は・・・４人の男性が参加〜〜！！
YAMANO師匠・・・今日も・・・・パーフェクトレッスンを展開してくださった！！
キチンと指導して・・・・ウォーミングアップ重視で・・・ケガ無く動き＆＆効果を上げる・・・準備をする！！
メインのコンビネーション・・・３月の動き・・・３回目！！
少しずつ慣れてきて・・・・みなさんで・・・・楽しくエアロ！！
クールダウンも楽しく〜〜丁寧にコアトレーニング〜〜ストレッチ！！
今日も・・拝んでしまった・・・・拝みたくなる・・・・素晴らしいレッスンだった！！
「ヨーガ」
１３：１０〜１４：１０
WAKITAヨーガ療法士
１スタジオ
５分間の講義〜〜座禅で、丁寧に呼吸と瞑想〜〜ほぐしいろいろ〜〜亀のポーズ〜〜
猫のポーズシリーズ〜〜ダウンドッグ〜〜ばったのポーズ〜〜ねじり・・・・
立位・・・・・三日月のポーズ〜〜武将シリーズ〜〜上半身うしろへ〜〜前へ脱力
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜めざめのいろいろ〜〜〜座禅瞑想〜〜合掌なますて
すばらしいヨーガだった！
プールで・・・ゆったりウォーク〜〜ゆったりクロール〜〜じゃぐじ〜〜ミストサウナ
シャワーで終了
充実の火曜日だった
Y師匠の「YOGA」のあと・・・Y師匠と話すことができた・・・・Y師匠もある苦しみをかかえているということだった。
なんとか助けてあげたいが・・・。。。
WAKITAセンセイの「ヨーガ」のあと・・・・WAKITAセンセイ＆みっちゃん＆ワタシで・・・話すチャンスに恵まれた！
「ヨーガ」の難しい理論は、なかなか分からないけれど・・
WAKITAセンセイのある一面をしることができとっても嬉しく思えた。
みなさん・・・それぞれ・・・いろいろな重荷をしょって・・・生きている！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．２０（木）
祝日・春分の日
「スプリングエアロ・・・DANCE WORK OUT」
YAMANOUTIくん！
１３：３０〜１５：００
１スタジオ
YAMANOUTIくんのレギュラークラス（夜）は受けられないので・・・昼のイベントは・・・・チャンス！！
夫の了解を得て・・・１３時すぎにルネへ行った。
同居している次男も、今日は休みがとれ・・・・父と息子だけの在宅・・・・ということで・・
少しは・・・男同士の話ができたようで・・・これはこれで・・・よかったかもしれない！！
さて・・・ルネ香椎へ行くと・・・いつもお昼の「エアロ６０」をご一緒している方々も来られていたが・・
誰も話しかけてこない〜〜！！・・・・輪に入れる状況でもない〜〜！！
でも・・・アポさんが・・・いてくれた！！
酒飲みのアポさんと・・・「アル中」談義！！
おもしろかったです！！
話し相手になってくださってありがとうございました！！
さて・・・YAMANOUTIくんのダンスチック＆若干色っぽい・・・エアロ！！
難しいうごきはなく・・・もう・・・５年以上IDEセンセイのジャズダンスを受けているから・・
艶つけて動くのには・・・慣れている・・・・だから・・・
はじめから・・・なりきって・・・楽しんだ！！
強度的にも・・・ワタシに無理な強度ではなかったので・・・・これは助かった！！
代行やイベントでしか楽しめない「YAMANOUTIくんのレッスン」をたのしむことができて
満足でした。
あとは・・・・プールでキチンとケアーして終了。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．２２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの土曜日！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
今日はIDEセンセイ・・・お休み！
代行は・・・YOSHINOさん
IDEセンセイの代行は・・・大体いつも・・・・YOSHINOさん！！
ウォーミングアップストレッチが個性的な・・彼女！
今日のウォーミングアップストレッチは・・・いつもにまして・・個性的だった！！
じっくりじっくりとまげてのばして・・・・・３０分！！
残りの３０分がコンビネーションだった！！
１回限りの代行レッスンだから・・・エッセンスを詰め込んだ・・・動きだった！
IDEセンセイとは、一味違う動きで・・・新鮮だった！！
おもしろかったですよ〜〜！！
でも・・・たった１０人の参加だった！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・・参加者少ない！！・・・・数えた人がいた・・・・２０人くらいだったらしい？？
NINAちゃんエアロに暗雲か？？？
いつものように・・・
組み替えた・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
ブロック内をバラバラにして・・・すべてをシャッフル・・・組みなおし・・・の・・・・メインのコンビネーション（３ブロック）
それに・・・・ほとんどすべてに・・・回りモノオプション！！
回れる人は・・・達成感＆＆すがすがしさ〜〜＆＆優越感！！
終わって・・・ルネ養成で勉強中の若いルネ友とストレッチしながら・・・おしゃべり！！
ルネのイントラさん養成講座は・・・かなり・・・厳しいらしい！！
指導者は・・・・・モチロン・・・・・・YAMANOお師匠様サマ！！
とっても熱心に指導されるそうです！！
プールで・・・しっかりケアーして・・・終了。。
いろいろ考えさせられた・・・土曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．２７（木）
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のSAKAIさん！バリバリ競技エアロの達人SAKAIさん
１スタジオ
２週間ぶりのこのクラス！
先週３．２０（木）は祝日特別プログラムだったから・・このクラスはなかったからね！！
正統的ウォーミングアップ〜〜メインのコンビネーションへと進む！！
メインは・・・・２つめのブロックが新しくなった！
皆さんが大好きだった先々週までの２つめのブロックが・・・・消えた！！
その２つめのブロックもじょじょに慣れて・・・・おおいに・・・楽しむことができた！！
つないで何度も繰り返し・・・エアロワールド堪能！
スクワット&バランス〜〜ストレッチ・・・・きちんとして終了！
パーフェクト・レッスンだった！
jジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
今週は２泊３日大阪＆京都バッグを肩にかけて・・・・ず〜〜っと歩いていたので・・・
肩が・・・硬くなっていた＆＆歩きすぎて・・・太ももの前が硬くなっていた！！
KUGAトレーナーにまたまたなおしてもらわねば／／／状況！！
また・・少しずつ・・・ほぐしていこう！！
それにしても・・・すぐに・・・影響がでるものです！！
必ず・・・・影響がでるものです！！
プールでも入念にケアーした！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．３．２９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
今日の、IDEKUMIセンセイは・・・・上下とも・・・きれいな空色ウエア！
ダブダブTシャツの全面に大きなライオンの顔！！
先週は代行だったので・・・・・２週間ぶりのIDEKUMIセンセイのレッスン！！
うれしさが・・・スタジオにあふれていました！！
２３分間のウォーミングアップストレッチ！
そして、メインのコンビネーションは・・・・・新しくなった！
これまた・・・とってもかっこいい動き！！
「こりゃ無理」と、思っていても・・・巧みな教え方で・・・いつのまにか・・・・動けている！！
ホント・・・すごいです・・・・IDEセンセイ！！
艶つけて・・・みなさんで・・・ジャズダンス！！
本当に大好きです！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は、NINAちゃん・・・１３：１０に登場・・・・余裕のスタート！！
ウォーミングアップコンビネーションの途中で・・CDの音がとんで・・CDを替えた！
しばらく動いていたら・・・またまた・・・音がとんだ！！
「もう〜〜泣きそう〜〜！」と・・・NINAちゃんが言った・・・・なんて・・・・かわいいの？？
NINAちゃんの知らなかった一面を垣間見てしまった！！
そのあとは・・・３枚目のCDは・・・・OKOKだった・・・・・よかったね！！
今日も・・・摩訶不思議に・・・シャッフル組み換え構築コンビネーション展開！！
とっても流れるようにうごける・・・素晴らしいコンビネーション！！
ワタシとしては・・・オプション回転もスムースに入ってきて・・
サイコウにさわやかに・・・気持ちよく・・・動くことができた！！
ここが・・・落とし穴だった！！
ラストの通しで・・・右スタート１〜２〜３をさわやかに動き・・・緊張感ナシ・・・・無の境地で
左スタート〜〜〜１〜２・・・２の途中で・・・床の汗ですべって・・・
このワタシが・・・
「こけちゃいました！」
あとから隣にいた人が「あさだまおちゃんみたいなこけかただった」とかとか！！
まわりがすべて大柄な男性諸氏だったので・・・みなさんが
親切に・・・「だいじょうぶですか？」と・・・言ってくださった！！
モチロン・・NINAちゃんも「大丈夫？？？」と言ってくれた！！
「だいじょうぶよ〜」と・・・直ぐに立ち上がり・・・動き始めた！！
そして終了＞クールダウンストレッチ＞終了。。
願わくば・・・・もう１回・・・・やってもらいたかった・・・・かなうはずもないが・・。。。
終わってから・・・NINAちゃんに・・・
「ご迷惑をおかけしました。ごめんね！」と謝罪したら・・・
NINAちゃんが・・・「きれいにこけたね！いちばんいいこけかただったよ〜〜！！」とほめてくれた！！
NINAちゃんが・・・・ほめてくれた！！感激〜〜！！
３０代エアロ友が・・・「NINAちゃんがほめてくれたなんて・・・赤飯炊いてお祝いですね！」と言った。
「私も、こけてみようかな〜〜」という人までいた！！
熟年おばちゃんがこけたから・・・・と・・・・・みなさんわかっていて・・・冗談を言って笑い飛ばしてくれた！
ありがたいことです！！
ケガはありません・・・ひざの辺りに少し青あざができたくらいです！！
足首とかひねらなくてほんとよかった！！
柔軟性が・・・役に立ちましたね！！
ジムでストレッチして・・・プールへ！！
今日は、第５土曜日なので、子供のスイミングがお休みなので
ひとり１コース状態で・・・ゆったりクロールで泳ぐことができた・・・５００くらい？
ウォークでしっかりと足腰ケアーし・・・・ジャグジーでは同世代友達と１時間くらい
おしゃべりを楽しんだ！！
その方は・・・・３人の子供全員が東京在住とか・・。。
いろいろおもしろいことがいっぱいの土曜ルネライフだった！！
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２００８．４．１（火）
ルネ香椎の週のスタート！
YAMANO師匠に会える日
「美メディテーションYOGA」
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
スタジオ内の室温を暖かくして・・アロマオイル散布して・・・師匠が迎えてくださる！！
ステキなYOGAウエア！！
輝く師匠！！
今日は６月企画のお試しレッスンだった！
テーマ「美肌」・・・・リンパの流れをよくする！！
座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて〜〜ほぐし・・・
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ〜〜鶴のポーズ・・
マットにひざをつき「らくだのポーズ」〜〜亀のポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
めざめの鐘の音
目覚めの動き〜〜座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて
今日も・・・やさしいお師匠様の導きに・・・こころもからだもゆるんで・・・しあわせでした！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
YAMANO師匠
１スタジオ
けがなく、効果的に動くための・・・・正しい・・・・ウォーミングアップ！！
そして・・・メインのコンビネーションは・・・４ブロック！！
１と２が・・・・新しくなった！！
最初はとまどっていても、根気よく教えてくださるから・・・・次第に動けるようになっていく！！
そしてつないで・・・何度も何度も・・・・楽しんだ！！
連動する動きの素晴らしいコンビネーション！！
ラストのコアトレ・クールダウン・ストレッチ・・・パーフェクト！！
素晴らしい見事なレッスンだった！！
師匠は・・・ほんと・・・すごい！！
尊敬します！！
「ヨーガ」
１３：１５〜１４：１５
WAKITA理事
１スタジオ
５分間の講義〜〜座禅で丁寧に呼吸法と瞑想〜〜ほぐしいろいろ〜〜鷺のぽーず〜〜亀のポーズ〜〜
牛の顔のポーズ〜〜ねじり〜〜立って・・・三角のポーズシリーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜めざめのいろいろ〜〜座禅で瞑想〜〜合掌ナマステ
「尾てい骨から背骨を通って頭頂までひきあげて〜〜」の声が・・・凛々しい！！
丁寧な説明をしてくださる・・ありがたい・・・ヨーガ！！
WAKITAセンセイの「ヨーガ」が終わり・・・いすに座って・・・みっちゃんと話をしていたら
２スタジオで「はじめてエアロ」のレッスンを終えたYAMANO師匠が来てくださり
いろいろ話をしてくださった。
テーブルの向こう側でTさんとお話されていたWAKITAセンセイもいっしょになって
みなさんで・・・「ヨガ談義」
レベルの高い話もあったが・・・感動感動のひとときだった！！
YAMANO師匠もWAKITA理事も・・・・ヨガのおかげで・・・・明るく元気に生きられるように自分を変えられたのね！！
すごいです！！
YAMANO師匠は・・・療法としての「ヨガ」を勉強するために
５月には・・・タイ
６月には・・・またまたインドそれも北部の高山地帯にいかれるそうです。やはり
療法としての「ヨガ」を学ぶためだそうです。
自分を高めるためのインドヨガ修行ではなく・・・・「療法としての・・ヨガ」を勉強しにいかれるとのことです！！
軟弱なワタシには・・・あまりにも・・・強すぎる＆＆輝きすぎる・・・・刺激が強すぎる話でもありました。
小さいことでウロウロしている自分が情けないですが・・・まあ・・・人生いろいろ・・・・と・・・いうことでしょう！！
「他人とは比較しない」・・・・ですよね！！
プールでゆた〜〜〜と・・・・ウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
充実の火曜日終了！！
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２００８．４．３（木）
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のSAKAIさん！！
（競技エアロのプロ）
こぐちゃん
今日のSAKAIさんのウエアは・・・上下ブラック！
アームバンドとマイクキャップは・・・・おそろいのブルー！！
SAKAIイントラは・・・毎週・・・・気合を入れて・・・・準備されている！！
きちんとした・・・・ウォーミングアップ！！
そして、メインのコンビネーションは・・・・４ブロック構成！
先週１＆２が・・・・新しくなった！！
そして今日は・・・・・３の後半部分があたらしくなり・・・
４も新しくなった〜〜！！
では・・・伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・・どこへ〜〜〜？？？今回は・・・・
４ブロックめに・・・設定！！ほっとした・・次第です！！
徐々に慣れてきて・・・・新しいコンビネーションを大いに楽しんだ！！
これぞエアロビクス！！
正統派エアロをしっかりと楽しんだ！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
今日も・・・プロの技で・・・・恒例の・・・・週１回のストレッチ！！
背中＆肩まわりの柔軟性〜〜脚・股関節の柔軟性・・・などなど
パーフェクト・ストレッチだった！！
プールでゆったりウォーク〜〜ゆったりクロール〜〜じゃぐじ〜〜ミストサウナ
しっかりとケアーして
シャワーして・・・終了。
楽しい木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．４．５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！
「ジャズダンス」
１１；３０〜１２：３０
IDEセンセイ
２スタジオ
今日のIDEセンセイ・・・・紫色のトレーナー＆ブルーのダボダボパンツ
途中でトレーナーを脱いだら・・・赤のTシャツ・・・「欧米かあ」のお笑い・・・「とし＆たか」の・・
大きいライオンの顔のTシャツ！
23分間のウォーミングアップストレッチ！
メインのコンビネーション・・・・2回目！！
とっても楽しいコンビネーション！！
さらに進んで・・・・ますますおもしろい！！
大好きです・・・ジャズダンス！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
NINAちゃん！
1スタジオ
今日のNINAちゃん・・・上・・・・長袖（ブラック）・・・しかも・・・
・・・暖房しているのか・・・と思うほど・・・・スタジオ温度を高く設定！！
NINAちゃん・・・風邪ひいてたの？？？
悪寒でもしていたの？？？？
で・・・・暑い・暑い・・・めちゃ暑い！！
酸欠状態で・・・・・難解エアロ！！
代謝の悪いおばちゃんであるワタシ・・・なのに・・・・大汗ポタポタ〜〜！！
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・信じられない組み立て・・・・ココから・・・ウロウロ！！
メインのコンビネーション（3ブロック）も・・・・ガラリと違う・・・組み立て〜〜〜〜〜右往左往〜〜！！
床がすべるので・・・こけないようにと神経をそちらにも使いながら・・・難解エアロ！！
バタバタ＆＆ウロウロ・・・で終了！！
でも・・・・こけなかったよ〜〜！！
もし、今日もこけたら・・・NINAちゃんから「出入り禁止令」が出たかもしれない・・・・熟年のワタクシメ・・・
立場的には・・・こけなくて・・・ラッキー！！
ジムでストレッチして・・・・プールでもキチンとケアーして終了。
楽しい土曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．４．７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ルネ西新「NINAちゃんエアロ６０」
１２：３５〜１３：３５
香椎浜営業所バス停でタッチの差で１１：１４の都市高速経由天神行きに乗れなかった！！
次のバス停は「留学生会館前」・・・・そこへ行くのに・・・・交差点を左折・・・・バスが赤信号で止まっている間に・・
走れば・・・間に合うかも〜〜〜と・・・・・・走ってしまった・・・・・無様だったろう！！
それで・・・・間に合って・・・・ギリギリ間に合って・・・・・乗れてしまった！！
でも・・・座っても・・・心臓パクパク・・・・ここで倒れたら・・・ものすごい恥！！
ゆっくりと腹式呼吸で・・・・正常化！！・・・・・・ヤレヤレ！！
あとは・・・読書しながら・・・快適に天神へ〜〜〜そして・・・地下鉄で・・・西新へ・・・。。。
良い時間にルネ西新に到着。
そして・・・・レッスンスタート！！
NINAちゃん元気に・・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・・・魅力的コンビネーションを
リードしてくださった！！・・・・もう・・・・・ここまでで・・・・・ワクワク！！
メインのコンビネーションはいつものように3ブロック！！
土曜日の香椎のコンビネーションとも・・・・ガラリと変えている！！
２＆３は・・・・さっと・・・・理解し、動けたが・・・
１の・・・・横の動きが複雑で・・・マスターできないまま・・・終わってしまった！
頭が悪くなってきているのかもしれない！
まあ・・・いいや！
２・３はできたのだから・・・・。。
多分、１も・・・・練習段階でもう少し冷静に取り組んでおけば・・・理解できただろう！！
練習段階で・・・・ごまかしていて・・・・それに・・・・オプションをつけて・・・・
うまくいくはずがない！！
今日は・・・・「反省」
ジムでストレッチして・・・・とっとと・・・・・帰宅した！
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２００８．４．８（火）
ルネ香椎の週のスタートの日！
YAMANO師匠に会える日！！
「美メディテーションYOGA」
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
2スタジオ
今日も・・・スタジオ内の環境を整えて・・・アロマのかおりいっぱいにしてくださって・・・
会員を迎え入れてくださった！
Y師匠のウエアは・・・最新G−FIT・・・かわいい系ウエア！！
今日のプログラム・・・4月のテーマ・・「バストアップ」
座禅で瞑想〜〜合掌ナマステ〜〜パッティング〜〜
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ
マットで・・・・座禅合掌のままでのねじり〜〜鳩のポーズ〜〜棒のポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜鐘の音〜〜めざめ・・・・・
座禅で短く瞑想〜〜合掌ナマステ
ゆっくりと少しのポーズに集中できて・・・ほんとうに気持ちのいいYOGAクラスです！！
Y師匠の導きで・・・今日も・・・心身ともに・・・リラックス！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
YAMANO師匠
1スタジオ
YOGAのあと・・・・エアロのクラスも・・・・お師匠様！！
ほんとうに嬉しい火曜日！！
キチンとウォーミングアップ・・・・・指導がゆきとどいていて・・・・ありがたいです！！
1週間に一度・・・火曜日に・・・・初心にかえることができる！！
メインのコンビネーションは・・・先週新しくなった・・・かなりの強度の楽しい動き！
難しいところは・・・じょじょにじょうずになっていこう・・・これワタシの気持ち。。
連動する動きのコンビネーション・・・・すばらしい！！
クールダウン・ストレッチも・・・・ぴらていすを取り入れ・・・すごいです。
足の親指が・・・・キーワード！！
すぐに忘れて・・・・動きだけを流してしまわないように・・・キチンと動きたいものです！！
VAAM新商品試飲で・・・・大汗ポタポタ！！
「ヨーガ」
１３：１０〜１４：１０
WAKITA理事
1スタジオ
5分間の講義〜〜座禅で丁寧に呼吸法〜〜パッティング〜〜
猫のポーズシリーズ〜〜ダウンドッグ〜〜平伏のポーズ〜〜舟のポーズ・・
立位・・・・武将のポーズ連続ポーズ・・・・
マットで・・・・ブリッジ〜〜しゃばあーさなで瞑想とくつろぎ〜〜めざめのいろいろ・・・赤ちゃんのポーズやねじりとかとか・・・
座禅で短く瞑想〜〜合掌ナマステ
ヨガ療法士WAKITAセンセイの凛々しいヨガだった！！
プールで・・ゆったりウォーク〜〜ゆったりクロール〜〜じゃグジーケア〜〜ミストサウナ
シャワーして終了！
大満足の火曜日だった！！
Y師匠の「YOGA」のあと・・・・Y師匠と・・・、
WAKITA理事の「ヨガ」のあと・・・・WAKITA理事と・・・
お話をさせていただくチャンスに恵まれた！！
きょうのお話も・・・・染み入りました。
ほんとうにありがとうございました。
「ヨーガ」で・・・・こころがゆるむとほんとうにいいですね！！
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２００８．４．１０（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のSAKAIさん
１スタジオ
４月・・・第２木曜日・・・ということで・・・ピンクDAY！
SAKAIさんも・・・覚えていたね〜〜！！
今日は・・・ピンクウエアのひとがほとんどだったね〜〜！！
SAKAIさんは、先週から、YAMANO師匠の「ぴらてぃすスクール」を受講されていて・・
もうすでに・・・その効果が現れているということだった！
プロだから・・・理解がはやいのね！！
すごいです！！
正統派ウォーミングアップ〜〜正統派メインコンビネーションへと・・・パワフルに進んでいった！
メインのコンビネーションは・・・先週・・・・新しくなった・・・４ブロック構成！！
今日は・・・３番目のブロックが改良されていて・・・動きやすくなっていた！
伝統の「はいはいはいVステップ」は・・・４ブロック目！！
きちんと・・・念入りに部分的に練習してからブロックを完成させていく！！
だから・・・１つのブロックとして・・・つないだときには・・・しっかりと動ける！！
４ブロック完成して・・・つなぐと・・・・しっかりと・・・・動ける！！
まさに・・・YAMANO師匠と同じ・・・進め方！！
クールダウンの方法も師匠によく似ていて・・・・パーフェクト！！
２代目師匠・・・の・・・・・趣！！
エアロワールド満喫の６０分だった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
KUGAトレーナーの素晴らしい技術のおかげで
安心してエアロを楽しめます！！
ありがとうございます！！
感謝です！！
ぷーるでもキチンとケアーして・・・終了。
さわやかな木曜日だった！
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２００８．４．１２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
IDEKUMIKOセンセイ
２スタジオ
IDEセンセイ・・・明るいブルーの上下で登場！
お笑いの「タカアンドとし」の・・・・・ウエア・・・・ライオンのTシャツ！！
IDEセンセイが・・・・吉本で買って来たゲナゲナ！！
２３分の・・・ストレッチ！！
そして・・・メインのコンビネーションへ・・・・
どんどん進んで・・・どんどんできあがっていく〜〜！！
楽しい楽しいジャズダンス！！艶つけて・・・ジャズダンス！！
大好きです！！
「エアロ６０」
NINAちゃん！
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
NINAちゃん・・・にこやかに登場・・・ほんと「えびちゃんそっくり！カワイイ！！」
大好きな・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・新しい組み立て！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック！！・・・新しい組み立て！！
ワタシなりに・・・がんばった！！
やはり・・・１ブロックの横の動きに消化不良！
３０代エアロ友は・・・・すんなり・・・・やはり・・・頭が柔らかくないのか？？
でもでも・・・２＆３・・・・バッチリ！！
難解エアロにチャレンジし・・・・大いに・・・楽しめたことに・・・・喜び！！
ありがと〜〜〜〜！！NINAちゃん！！！
こんなややこしいコンビネーションを構築してくださったことに敬意を払います！！
ジムでマシン筋トレ＆＆ストレッチ
プールでキチンとケアー（ウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ）して
シャワーして終了！！
楽しい・楽しい・・・土曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．４．１４（月）
ルネ香椎は休館日。
でも・・西新は営業日。。
「ルネ西新・ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５〜１３：３５
夫が１０時半頃出勤。。それからあわてて・・準備。化粧はファンデーションと口紅だけ。。
まゆげもなにもかもパス〜〜。。
それから・・・・いそいで掃除機をかけて・・・そこらへんに置いたままにして・・・家を出た・・・〜〜
おかげで・・・今日は・・・１１：１４のバスに余裕で間に合った！！
ルネ西新に着いて・・・エアロウエアに着替えて・・・レッスン前のストレッチもしっかりとできた！！
ＮＩＮＡちゃん・・・登場〜〜〜〜〜きゃ〜〜・・・・・上下ブラック・・・・・ワタシもブラック・・・・・まるでお揃い
うれし〜〜！！今日は「すーぱーＶＡＡＭ」がサービスされた。・・・・効果・・・・すごいです。。
身体が熱くなり・・パワフルになり・・・大汗ポタポタ・・・・髪の毛シャンプーしたみたいにびっしょり！！
大好きな・・・ウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・
メインのコンビネーション（３ブロック）に・・・・魅了された・・・６０分だった！！
２ブロックの練習では・・・・「エアロでも・・・ＹＯＧＡができる」・・・ＮＩＮＡちゃん発言に
素直に従って・・・呼吸法をしっかり・・・締めるところを締めて・・・チャレンジ！！
呼吸をきちんとすること・・・腹式呼吸・・・お腹をぺっちゃんこ・・・・薄くすることが・・
インナーマッスルを鍛えるのね！！
１００％はできなかったけれど・・・自分のできる範囲で・・・しっかりと動けたので・・・感激！！
すばらしいコンビネーションに感謝です！！
ジムで・・・入念にストレッチして・・・どこへもよらず・・・帰宅した。
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２００８．４．１５（火）
ルネ香椎・週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日！！
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
今週も・・・アロマの香りを準備してくださり・・・感激しながら・・・入室。
Ｙ師匠・・・すてきなＹＯＧＡウエア！！
座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて〜〜パッティング〜〜・・・・
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ・・・
マットで・・・・座禅合掌でねじり〜〜鳩のポーズ〜〜棒のポーズ
じっくりとゆっくりと・・・ポーズに取り組み・・・・・ポーズしながら無の境地へといざなわれる〜〜。。
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜〜〜目覚めの鐘の音〜〜めざめ・・・
座禅で短く瞑想〜〜合掌なますて・・・ありがとうございました・・・で・・・終了。
Ｙ師匠の導きで・・・心身ともに・・・ゆるみました。。
すごく・・・・穏やかな気持ちです！！
感謝あるのみ！！
「エアロ６０」
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
スーパーＶＡＡＭを飲まれたからかどうか・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠・・・最初からテンション高く・・
進むに連れて・・・さらにさらに・・・パワーアップ！！
スーパーＶＡＡＭの効果のほどが・・・・顕著にあふれておりました！！
きちんと・・・ウォーミングアップ！
連動する動きの・・・・難度＆強度ともに・・・すばらしい・・・・メインのコンビネーション！！
ていねいに練習するから・・・つないだときには・・・・アラ・・バッチリ！！
これでもかこれでもか・・と・・・・つないでつないで・・・・楽しんだ！！
さいごのアライメント・コア確立指導も・・・納得！！
すばらしいクールダウンでした。。
大汗ポタポタの・・・すばらしいレッスンだった！！
感謝＆感激＆感動！！
ＹＡＭＡＮＯ師匠・・・ほんとうにすごいです！！
出会えて・・・ほんとうに・・・うれしいです！！
「ヨガ」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
５分間の講義〜〜座禅で丁寧に呼吸法と瞑想〜〜ほぐし・・・・
今日は・・・最初に「しゃばあーさな」・・・スタート・・・・
正しいしゃばあーさな指導〜〜赤ちゃんのポーズ〜〜片足の赤ちゃんのポーズ〜〜ねじりへと・・・・・
うつぶせになり・・・・わにのポーズ〜〜ばったのポーズ〜〜ダウンドッグ〜〜舟のポーズ・・・
立位・・・・・・三角のポーズシリーズ〜〜武将のポーズシリーズ・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜めざめのいろいろ・・・
座禅で・・蓮華のポーズ〜〜短く瞑想〜〜合掌なますて・・・。。
今日も「尾てい骨から背骨を通って頭頂まで・・ひきあげて〜〜」と・・・・ＷＡＫＡＩ理事の凛々しい声が
すがすがしかった！！
プールでキチンとケアして・・・シャワーで終了。
充実の火曜日だった！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．４．１７（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：５０
酒のＳＡＫＡＩさん
こぐちゃん
きょうのＳＡＫＡＩさんのウエア・・・赤と黒・・・・ショートパンツがきれいな赤・・・マイクのカバーも赤・・。。
１１時過ぎに・・・体格のいいスーツ姿の二人の男性が
ロッカールームに入っていくのをお見かけしていたのだけれど・・・
やはり・・・このクラスに・・・おふたりとも参加された。。
競技エアロのように美しいエアロをされる方々だった！！
めちゃうまいのに・・・・最後列で・・・黙々とされていた・・・・。。。。おくゆかしさ〜〜！
正統的ウォーミングアップ・・・きちんと・・・。。
メインのコンビネーション４ブロック構成。
１つのブロックないでも・・・・部分的に念入りに練習してから・・・・つなぐやりかた・・・・さすがです。
ひとつひとつをていねいに練習できるから・・・いいかげんにすることなく・・・自分のものにできる〜〜！！
そして・・・すべてをつないで・・・繰り返す繰り返す！！
とってもおもしろいコンビネーションだった。。
これぞ・・・エアロビクス！！
ラストに・・・バランス・コアトレもして・・・・ストレッチも完璧！！
素晴らしいエアロクラスだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
ＫＵＧＡトレーナーのプロの技で・・・・全身ストレッチ！！
スッキリ！！ありがとうございました！！
まだまだ・・・エアロを楽しめそうです。
プールで・・・ゆったりウォーク〜〜ゆったりクロール〜〜ジャグジー〜〜ミストサウナ
シャワーで終了。。
さわやかな・・木曜日だった。
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２００８．４．１９（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥセンセイ
２スタジオ
今日のＩＤＥセンセイ・・・上・・黄色＆＆下・・赤・・・・・ウエア・・・・・なぜかどんどん明るい色になっていく！！
２３分のウォーミングアップストレッチ！
メインのコンビネーションは４月第３週目だけれど・・・・・ガラリと・・・・あたらしいものになった！！
センセイが・・・・きっと・・・・ひらめいたのね！！
今回の動きも難しい・・・でもでも・・・・繰り返し練習で・・・・・ラストには・・・・みなさんでジャズダンス！！
はじけて・艶つけて・・ジャズダンス！！
ワタシ・・・・一番好きかもしれない・・・・いちばん楽しいジャズダンス！！
「エアロ７５」
１３：１５〜１４：３０
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
４月第３土曜日だから・・・・・「エアロ７５」・・・・・７５分間のエアロ！！
４ブロックまでていねいに構築＆＆５番目は・・そのばでさらりと作り上げ・・見事に・・「５ブロック構成」
今日は・・・最後まで冷静に・集中できた。
１００％はむりだけれど・・・いい感じ！！
ながれるようなコンビネーションに酔いしれた！！
さわやかに動けた！！
大汗かいた！！
ＮＩＮＡちゃん・・・・おつかれさまでした。。。ありがとうございました。。
ジムで入念にストレッチして・・・プールでもゆっくりウォークで・・・ひざ・ふくらはぎ・ふともも・腰などなど
ケアー・・・・歩くうちに・・・・・・違和感も・つかれも・・・・解消。。
良い土曜日だったよ〜〜！！
「ＢＯＤＹ ＡＲＴ ＪＡＰＡＮ Ｒiders masako yamano」
ＹＡＭＡＮＯ師匠のホームページに
５月はじめ・・・・・・タイヨガ修行の旅
６月に・・・・・インド・ヒマラヤにヨガ修行の旅
の
スケジュールルやその思いが書かれていました。
スゴイ勇気に感服です。
このまえのインドヨガ修行より・・・さらに・・・過酷な修行になるらしい！！
なんせ・・・ヒマラヤに登るのですから・・。。
やはり・・・「ヨガ」探求でこの強さ、明るさ・前向きな生き方を・・・得られたのでしょう。
とすれば・・・「ヨガ」というものは・・・・いかにすごいものなのだろう！
軟弱なワタシは・・・軟弱なままですが・・・。。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００８．４．２１（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
今日は・・・バスに間に合うことを優先して・・・・家事をはぶいて・・・・出かけた。
だから・・・・余裕でバスに乗り・・・余裕で・・・レッスンに間に合った。
初めての方・・めちゃめちゃ動けそうな・・・エアロのプロみたいな方が初参加だったので・・
ＮＩＮＡちゃんは・・・・その方を・・・・意識してのレッスンだった！！
「ず〜〜っと、受けている人は・・・動けて当たり前〜〜」てき発言があったりして・・・。。
１０年以上受けているけど・・・・１００％は絶対動けないワタクシめですよ〜〜！！
でも・・・どんなキャリアの人でも・・・初回でＮＩＮＡエアロは・・・・動けない！！
以前、関東でエアロのイントラを２０年以上されていた方が・・・ご主人の転勤で
香椎に来られ・・・・お友達になり・・・・誘って・・・・ＮＩＮＡ６０に出たが・・・
途中で・・・・スタジオから出て行ってしまった！！
競技エアロのプロでも・・・・ＮＩＮＡエアロの初回では・・・・動けなかったもよう〜〜！！
そのあと・・１回も出ていない・・・。。
大好きなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・
３ブロック構成のメインのコンビネーションに燃えた！！
今日は・・・・かなり・・・でした。
歳食っている割には・・・・動けたよね〜〜！！
なんだか・・・・うれしい・・・・６０分だった！！
あとで・・冷静に考えると・・・初めて参加の方のために・・・・若干シンプル＆＆丁寧な練習・・・・
その結果だったのね〜〜！！
土曜日・香椎では・・・・・こううまくは・・・・いかないよ〜〜！！
でも・・・うれしかった！！
ジムで入念にストレッチして・・・・・おまけに、ヨガの呼吸法も実践して・・
思いつくポーズを実践して・・・・こころおだやかに・・・・・終了！！
ひとりヨガ・・・・実は・・・・・大好きなのです・・。。
寄り道をせず・・・・まっすぐに・・・帰宅した。。
２００７．６・・・・グランドサンＲくんと・・・青空ヨガ
なんて・・・おだやかなかわいいお顔！！
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２００８．４．２２（火）
ルネ香椎の週のスタート
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日！！
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠２スタジオ
いつもより師匠の登場が遅いので・・・・「東京から、帰って来ることができなかったのかも・・」と、心配していたら
ちゃ〜〜んと・・・・・カワイイＹＯＧＡウエアで・・・・ニコニコしながら・・・・来てくださった。
そして・・・アロマを準備。。。。
座禅で瞑想〜〜合掌なますて〜〜パッティングほぐし・・・・・・・・
立位・・・・「山のポーズ」〜〜〜「合掌深呼吸」〜〜〜「天地のポーズ」
今日は・・・「山のポーズ」で立った時点で・・・ＹＯＧＡの世界に・・無の境地にさらりと・・・。。
マットで・・・「座禅合掌でのねじり」おだやかにひたすらおだやかに〜〜〜〜
「鳩のポーズ」〜〜「棒のポーズ」・・・丹田に集中・・・・教えを守って・・・集中。。
しゃばあーさな・・で・・くつろぎと瞑想〜〜〜おだやかなひととき〜〜〜ゆるむゆるむ・・・・・・
鐘の音でめざめ〜〜〜めざめのいろいろ・・・・
座禅で短く瞑想〜〜合掌ナマステ。。。。
Ｙ師匠のおだやかな導きのおかげで・・・心身ともに・・・ゆるみました。
感謝です！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
Ｙ師匠・・・・昨日は、東京出張で早朝に福岡行きの飛行機に乗って・・・・帰って来てくれました！！
昨夜は３時間睡眠だったとか！
ＶＡＡＭ缶飲んで・・・・スタート時にスイッチを入れて・・・・しんどい身体にスイッチ入れて・・・・
ウォーミングアップから・・・テンション高く・・・・・疲れているときだからこそ・・・・テンションあげて・・・・スタート！！
知っていたから・・・・案じながらも・・・・ワタシのできる範囲で・・・ニコニコしながら・・・・ガンバッテ動き・・
できる範囲で・・・・声だしで・・・・・サポートしたつもりですが・・・
少しは・・・・盛り上げに・・・・貢献できたでしょうか？？
正統的ウォーミングアップ〜〜〜〜〜メインのコンビネーションへと・・・・進んでいく・・
流れるような連動する動きの連続・・・・でも・・・・・皆さんで動けるコンビネーション！！
しっかりと練習し・・・・しっかりとつないで繰り返し繰り返し・・・・・
エアロワールドを堪能した！！
コアトレもストレッチもサイコウの充実した内容だった！！
素晴らしいレッスンでした。お疲れ様でした。
Ｙ師匠は・・・このあと・・・「はじめてエアロ」・・・そして・・・夜には「ピラティス・スクール」のレッスンが
あるのです。。
どうかどうか・・・お体大切になさってくださいね！！
「ヨガ」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ先生。
１スタジオ
今日は・・・・呼吸法を丁寧に指導してくださった。両手をひろげながら吸い〜〜閉じながらゆっくりゆっくりと吐く・・・
さらに吐くとき（ＮＮＮＮＮＮ〜〜〜〜〜〜）羽音の様に鼻から発声〜〜。。
これは・・・ほんとうに・・・・安定します・・・・リラックスします。
あと・・・ほぐしをしながらの腹式呼吸〜〜座禅でのねじり〜〜舟のポーズ〜〜
猫のポーズのシリーズ〜〜ダウンドッグ
立位で・・・・・ゆったりと体側〜〜〜〜武将のポーズシリーズ・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
めざめ〜〜胎児のポーズ〜〜ねじり・・・
座禅で瞑想〜〜合掌ナマステ。。。。。
安定した導きのりりしいヨガクラスだった。
「尾てい骨から背骨を通って頭頂まで引上げて〜〜〜〜」凛々しくＷＡＫＩＴＡ先生の声が
今日も・・「気」・・をくださいました。
ありがとうございました！！
プールで・・・ウォーク〜〜クロール〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
フルコースで・・・・しっかりとケアー・・・。。
充実の火曜日だった。
ＷＡＫＩＴＡセンセイ選曲
センセイが癒される曲を集めて作り上げられたＣＤ！！
いい曲ばかりです。
泣けました！！
何度も何度も聴きました！！
センセイの思いがわかってきました。
「吾亦紅・・われもこう」杉本氏の唄・・・母を思う唄・・・いいです。
新井 満氏の「千の風になって」・・・・しみじみとさせられます。
森山直太郎くんの「生きとし生けるもの〜」サイコウです。
すべて・・・人間がいとおしくなる曲でしｔた。
一生の宝物です。大切にします。
「ＹＯＧＡ・・ヨガ」に出会うことができて・・ほんとうによかったです。
自然のままに、自然とともに、あるがままに生きていく・・・すべてをおおらかに見つめ、受け入れる生き方に・・・・ヨガが導いてくれます。
カラダの機能に無駄なものがないように、人生にも無駄なものは何ひとつありません。
全ては必要なことであり、必要なことは、必要なときに起こる・・・。。
今をしっかりと生きれば・・・未来につながるし・・・・過去の後悔も消えていく・・・・。。
過去のことをくよくよ悩んだり、将来のことをあれこれ心配したりするのは
エネルギーの無駄・・・・。。。
だから
なによりも・・・今をしっかりと生きることが大切なのですね。。
それなのに・・・ワタシは・・・・・相変わらず・・・・・・アホな＆＆グ〜〜タラな・・・今を生きている・・・・。。
。
bakahasinanakyanaoranai
そのようである今日この頃・・・。。
みなさんいかがおすごしですか？？
「素粒子」を勉強してきた家人は、なぜか・・・・宇宙物理学をも勉強している。
だから・・・思考が・・・・仙人？？
「人間は特別のものではなく・・・・宇宙のなかの自然の一部分〜〜！！
生まれて・・・そして・・・・消えていく・・・・」・・・・と・・・・
ワタシがうろうろしているときに・・・・教えてくれる！！
そして・・・地球のゆくすえ、宇宙の今後・・・・宇宙のはてはどうなっているか・・・・などなど教えてくれる！
だから・・というか・・・なのに・・・・１回１回の食事を大事にし、自転車で移動して温暖化を食い止め・・
こんな狭い日本の土地を得て自分の家を持つことの意味の無さを言い・・・・
理不尽なことに心から怒る！！
尊敬すべき家人と比べて・・・・ほんと・・・・小さい小さいワタシ。。。。
いろいろな人間が・・・・必死に生きています！！
ヨガで「今をしっかりと生きろ」と、教えられ・・・・
夫には「人間とて、宇宙の中の自然の一部分、生まれて消えていく」と教えられ・・
そろそろ成長すればいいはずなのに
相変わらず・・・スケールの小さい・・・軟弱モノのワタシです。
ところで・・・初めからポジティブな生き方をできる人に・・・・・過去や未来をいろいろ思い悩む人間を
真に・・・理解できるのだろうか？
やはり・・・いろいろな苦悩を経験し、修羅場をのりこえてきた人のほうが・・・心の弱いものに対して
説得力があるような気がする。
人生経験の浅い２０代半ばのトレーナーのヨガ（師匠の代行で）をうけたことがあるが
本人が・・・・「ものすごく、導きのトーン、話し方のスピードを練習してきました」と・・・言っていたように
いちおう・・・形は整うが・・・人の心は打たない・・・説得力がない。
ポーズはできても・・・・こころはゆるまない＆結果、カラダもゆるまない・・・・ゆだねることはできない。
今までに２０人以上の方々の「ヨガ」を受けてきたが・・・
完全に緩み・・・涙をながした指導者は・・・３人！！
特に・・・・ＷＡＫＩＴＡ先生＆ＹＡＭＡＮＯ先生の指導者であられる「木村先生（６０歳くらいの男性）」の
導きは・・・・表現できないくらいに・・・・すばらしいものだった！！
それまで思っていた「ヨガ」の観念がくつがえさせられた。
しゃばあーさなで手をあげさげするだけで・・・ゆっくりと息を吐くことで・・・・・心とからだが緩んできた〜〜〜・・・
驚愕だった！！
木村先生の「ヨガ」は、なかなか受けられないけれど・・・その高弟であるＷＡＫＩＴＡ先生やＹＡＭＡＮＯ先生の「ヨガ」を
受けることができるのは恵まれた環境だと思う。
これからも・・・こころして・・・・受けさせていただきます。。。
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２００８．４．２４（木）
「エアロ６０」
酒のＳＡＫＡＩさん
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
レッスンが始まる前に、イントラさんを囲んで・・・エアロウエア変遷話・・・・・おもしろかった！
そして・・・スタート！
丁寧なウォーミングアップ・・・ルネ正統派ウォーミングアップ。。
メインのコンビネーション・・・４ブロック構成・・・・４月の動き・・・・今日がラスト・・・多分？
すっかりなじんで・・・しっかりと動いた・・・・つやつける箇所・・・・２箇所・・・・
しっかりと・・・キメタ！！
クールダウン・・・・・コアトレ・バランスもしっかりと・・・・ストレッチもきちんとして・・・パーフェクト！！
素晴らしいレッスンだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
今日は・・・・ベストな状態の・・・・肩・背中・股関節・脚の裏表・・・・バランスよく柔軟だった。
ＫＵＧＡトレーナーに褒められた！！
だから・・・ＳＡＫＡＩエアロ６０・・・・からだが軽くて・・・しっかりと・・・疲れ知らずで動けたのね！！
ありがたいことです！！
週１回・・・木曜日のプロのストレッチ・・・・の・・・・・おかげです！！
ＫＵＧＡトレーナーに感謝！！
プールでゆったりウォーク〜〜クロール３００〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ・・・
しっかりとケアーして終了。
さわやかな木曜日だった！
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２００８．４．２６（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
来週の土曜日・・・５．３は・・・・祝日特別プログラムで・・・
ジャズダンスも・・・ＮＩＮＡエアロもない〜〜〜！！
しっかりと・・・動きましょ！！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥセンセイ！
２スタジオ
２３分間のウォーミングアップストレッチ・・・・しっかりと＆きちんと！！
メインのコンビネーションは２回目・・・・来週おやすみだから・・・・・完成形に〜〜！！
かっこいい動きをみなさんで・・・艶つけて・・・・ジャズダンス！！
日常とかけはなれた・・・別世界！！
いつも参加されている・・・定年後男性の方・・・・・おおいに楽しまれて・・・・感じいいですよ〜〜！！
うちの夫も参加すればよいのになあ〜〜！！
定年になったら・・・連れてきたいが・・・。。。
ジャズは大好きで・・・キースジャレットトとか、よく聴いているし・・
サックスめちゃうまく吹くし・・・・・でも・・・・・・ジャズダンスは・・・・どうだろう？？？
誘ったときの反応や・・・いかに？？？？
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今日は・・・ＮＩＮＡちゃん・・・・５分前に登場・・・・・落ち着いて準備・・・・結果・・・ウォーミングアップの
曲のピッチも落ち着いたいい感じ！！
すてきなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・・
メインのコンビネーション（３ブロック）にも・・・・・気持ちよく入れた！！
１００％ではないけれど・・・いい感じで・・・・ワタシなりに・・・・難解エアロ楽しめた！！
流れるようなＮＩＮＡエアロ・・・・ほんとうに・・・大好きです！！
ジムで・・・マシン〜〜ストレッチ・・・・・プールでケアー・・・・
ケアーも十分に・・・万全に・・・終了した。。
高校生Ｍさんから・・・・ママＭさんが・・・・昨夜「ＹＡＭＡＮＯＵＴＩエアロ６０」で肉離れをおこしてしまい・・・・日常生活も不自由・・・と、お聞きした。
忙しい世代の方々は・・・エアロ後の筋肉のケアーに時間をとれないから・・・・こわいですね！！
早く、完治されて・・・美しいエアロを見せてくださいね！！
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２００８．４．２８（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ＮＩＮＡエアロ６０
今日も・・・バスに間に合うことを優先して出かけ・・・・うまくいった。
スムースに西新に到着。
スタジオ前には・・・・さすがに連休中・・・・・いつもの月曜日の常連さんに加えて・・・珍しい方々が集合していた。
モチロン・・・ＮＩＮＡファンの方々・・・プラス・・・・東京から帰省中の方とか〜〜とかとか・・・。。。
当然・・・ＮＩＮＡちゃん・・・テンション高いよ〜〜！！
ステキなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・
３ブロック構成の・・・・・すばらしいメインのコンビネーションへと・・・・進んでいった！！
土曜日の香椎の動きとは・・・似ていて違う・・・・・それは天才てき構築力！！
今日も・・・ＮＩＮＡワールドに〜〜〜夢中！！
楽しい楽しい６０分だった！！
ありがとうＮＩＮＡちゃん！！
生きててよかった〜〜〜デス。。。
ジムでストレッチして・・・どこにも寄らないで・・・バスで帰宅した。
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２００８．４．２９（火）祝日・・・昭和の日
「ドリームエアロイベント」
ルネサンス西新
１３：１５〜１４：３０
ＢＯＤＹ ＡＲＴ Ｒiders である・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠とＩＫＥＤＡ師匠のイベント！！
まさに・・・ドリームエアロ！！
おふたりに敬意を表して・・・ＢＯＤＹ ＡＲＴ・・・Ｇ−ＦＩＴ・・・のウエアを購入して
参加したら・・・
みごとに・・・・おふたりとも・・・ワタシと同じシリーズ・・・
ＹＡＭＡＮＯ師匠は色違いだが・・・・・ＩＫＥＤＡ師匠とは・・・上下とも・・・全く同じだった！！
スタイルのいい人バージョン＆＆スタイルの悪いおばちゃんであるワタシが着用バージョン・・・
みなさんに見せ付けてしまい・・・・ひたすら・・・反省しております！！
ウォーミングアップ・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠。
Ａブロック・・・・・・ＩＫＥＤＡ師匠。
Ｂブロック・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠。
Ｃブロック・・・・ＩＫＥＤＡ師匠。
クールダウン・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠。
イベントらしく・・・・楽しく動けるコンビネーション構成で・・・おおいにエアロワールドを堪能した！！
あっという間の・・・７５分だった！！
ＹＡＭＡＮＯ師匠の暖かい視線に救われながら・・・がんばった・・・・熟年のワタシだった！！
５．１（木）にＹＡＭＡＮＯ師匠は・・・タイへ「ヨガ修行・・・・療法としてのヨガ勉強」に発たれる！！
どうか無事に帰国されますように・・・陰ながら念じております。。
ルネ西新に向かう・・・地下鉄「西新」から歩いている途中・・・・ルネ香椎の１０年来の友人・・
３０代の「ＭＩＨＯちゃん」と・・・遭遇・・・・・優しく話しかけられ・・・・感激！！
ルネ西新に着き・・・着替えて・・・スタジオへ・・・。。。
みっちゃん＆ゆっちゃんご夫妻の姿を見つけて・・・・またまた感激！！
ゆっちゃんとお話ができて・・・ものすごくうれしかった！！
そのほかのルネ香椎の１０年来のエアロ友とは、話もできなかったが・・・
大分の彼女とはご挨拶できて・・・感激！！
また・・・・Ｇ−ＦＩＴの新作ウエアで・・・上下とも・・・・同じウエアになってしまったＩＫＥＤＡ師匠とは
写真まで撮っていただき・・・恐縮です！！
私の後ろで・・・・エアロをされていた男性と・・・エアロの途中で・・・ぶつかりそうになったら・・
水飲みタイムで・・・「すみません」と言ってもらい・・・「これからもうろうろしますけどよろしく」と申し上げたら・・
にこやかに「大丈夫です」と・・・・答えてくださった！！
いろいろなかたがたが・・・優しく接してくださって・・・ひたすら感謝です！！
ＹＡＭＡＮＯ師匠が・・・「引退勧告」をしてくださるときまで・・・・ご一緒させてくださいね！！
よろしくお願いします！！
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