というか
ヨガとジャズダンスもね〜！！
２００７．１１．２６（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロを楽しんできたよ〜！
詳しくは・・・のちほど・・・
ということで・・２７（火）の夕方になってしまいましたが・・
当然と言えば当然・・・昨日、月曜日の「ＮＩＮＡちゃん６０」の
コンビネーションの内容は・・・すべて・・・忘却！！
例によって例のゴトシ・・・Ａ＆Ｂは・・・「ワタシ天才？」と、思うほど動けたのに
Ｃの練習をするうちに・・・おぼろ〜〜・・・・・・当然、縦割りつなぎは・・・ところどころ・・まっしろ〜〜
特にＡ＆Ｂのいちぶぶんがとんでおりました。。
しかし・・・よく練られた構成で・・・感動ですわ！！
じつにおもしろかったです！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．２７（火）
ルネ香椎の週のスタート
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
Ｙ師匠・・濃紺のすてきなヨガウエア上下で・・・登場。。とってもステキ！！
今朝は・・・東京から帰って来てくださったとのこと！！
なんと・・・トライアルでファーストクラスに乗せてもらえて・・感激されていた！！
「姿勢をよくする」・・・１１月のテーマ
座禅呼吸〜合掌ナマステ〜ほぐし・・・
立位・・山のポーズ〜〜やしの木のポーズ〜〜三角のポーズ・・
座位・・・難しいほうのねじり・・・・しゃばあーさなでくつろぎ瞑想・・・鐘の音でめざめ
めざめの動き〜〜座禅〜合掌ナマステ
アロマのかおりのなかで・・・ゆっくりと・・・じっくりと・・・２回づつポーズ！！
ゆったりとした気持ちのよいＹＯＧＡだった。。
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
今日もカンペキなレッスン・・・思わず拝みたくなるレッスンだった。
ていねいな指導で・・・ウォーミングアップストレッチ・・・・これが「お宝！！」
楽しい・・抜群の指導力で・・・コンビネーションがどんどん進み・・
４ブロック完成！！
Ａ・・ボックスにーアップしゃっせ（アームス付き）〜〜〜
Ｂ・・・マンボＰターンＡステップ〜〜方向変化が楽しい！！
Ｃ・・２サイドキック〜グレープパインイカクロス〜〜
Ｄ・・・ニーアップツイスト・・ニーアップツイスト〜〜〜〜
連動する動きで・・・息つく暇も無い・・・おもしろいコンビネーション完成！！
何度も繰り返してエアロワールドを堪能！！
う〜〜ん・・・達成感！！
ラストはていねいにコアトレ〜ストレッチ
楽しく・真剣に・・・クールダウン！！
素晴らしい６０分だった！！
今日はひょこりさんが参加してくださり・・いっそう・・・張り切って動くことができたワタシでした！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
５分くらい講義〜〜座禅で呼吸法〜〜ほぐし〜〜
座位で・・・・前屈〜〜体側〜〜ねじり・・・・・
立位で・・・・塔のポーズ〜〜鶴のポーズ〜〜やしの木のポーズ〜〜太陽礼拝１３連続ポーズ〜〜体側ねじり・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜めざめの動き
座位・・・・蓮の花のポーズ〜〜〜片鼻の呼吸法
瞑想・・合掌ナマステ
充実・・まさに充実の「ヨーガ」だった。。
あとは・・ゆっくりと入浴して終了。
とっても盛りだくさんの楽しい火曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．２９（木）
ＳＡＫＡＩさん手術のためお休み。
代行は・・・５年ぶり・・・なつかしい・・・
ＨＡＲＡＤＡさん／／／旧姓ですよ〜！！
いまは・・・ＩＳＨＩＤ＾＾さん！！
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
ＩＳＨＩＤ＾＾さん
１スタジオ
ＨＡＲＡＤＡさん（このほうが呼びやすいのであしからず・・）・・・・５年ぶり復帰しての・・・
はじめての「エアロ６０」・・・の代行！！
５年前まで・・あれだけ・・バリバリの・・・元気印の「エアロ６０」イントラさんだったのに・・
緊張してるんだって〜〜！！
うそでしょ〜〜！！
レッスンが始まると・・・そこは・・・有能なベテランカリスマイントラさん・・・・とっても、
おだやかに、すてきにリードしてくださいましたよ〜〜！！
懐かしいウォーミングアップのスタイル・・・思い出しました！！
メインのコンビネーションも代行として・・・・充実した６０分を楽しめる・・・構成を
考えてきてくださり・・・そのうごきには・・・・５年前を思い出し・・じ〜〜んとくるものも
あったりして・・・とっても、楽しいコンビネーションだった！！
まもなく・・・レギュラーで「エアロ６０」クラス・・・・復活されることでしょうね！！
「エアロファンク」のレッスンの楽しい思い出もいっぱいあるので
「エアロファンク」も復活するといいですね！！
なつかしくもあり・・新鮮にも思え・・・・すてきなレッスンでした！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆エアロケア＆肩痛解消・・・・トータルパーフェクト・・・ストレッチだった！！
ＫＵＧＡトレーナーに感謝！！
あとは・・・プールでゆったりとケアーして・・
シャワーで終了。
よい木曜ルネライフだったね〜〜！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１（土）
今日から・・・１２月・・・。。
２００７年はとりわけすぎゆくスピードが速い！！
ジャズダンスの楽しい土曜日！！
今日は・・・「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０は代行」・・・ということで・・
１０：３０〜〜の「びよんどＴＡＩＣＨＩ」からスタートした！！
「びよんどＴＡＩＣＨＩ」
１０：３０〜１１：１０
ＨＩＲＡＴＡトレーナー
２スタジオ
以前、ＨＡＴＩＹＡイントラの「びよんどＴＡＩＣＨＩ」を受けたことがあったが・・・
ひさしぶりのＴＡＩＣＨＩ・・・・太極拳をルネスタイルにしたエクササイズ〜〜！！
ゆったりとした動き＆＆闘いのしぐさ・・・・とっても新鮮で・・・おもしろかった！！
４０分があっというまだった！！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥＫＵＭＩセンセイ・・・博多の宝！！
２スタジオ
ぴったし２３分のウォーミングアップストレッチ！！
途中で、ワタシのうしろで動いておられた初心者のかたが・・・おしりからこけた！！
そのショックで・・・ワタシが・・・どっと汗かいた！！
１２月１回目で・・・・新しいコンビネーション・スタート！！
今月の動きも洒落た楽しい動きで・・
もう・・みなさんなりきってジャズダンス！！
楽しい６０分だった！！
あとは・・・入浴して終了。
来週・・・１２．８（土）の「ジャズダンス」は、ＩＤＥセンセイのジャズダンススタジオの発表会前日のため
休講ということですよ！！
１２．８（土）１１：３０〜１２：３０の「ジャズダンス」は休講。。
代行もありません・・・・完全休講・・・・との告知がありましたよ！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．３（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
先週の土曜日の香椎の「ＮＩＮＡちゃん６０」は代行だったので・・
ルネ西新フロントに電話で確認してから・・・
東から・・・西へと・・・・バス＆地下鉄で出かけた！！
ウォーミングアップコンビネーションで・・・すでに脳みそを活用！
メインのコンビネーション・・・３ブロック！！
今までの動きを・・・信じられない順番に組み立てなおしていた！！
いつものとおり・・・Ａ＆Ｂ・・・ＯＫ！！
Ｃを練習するうちに・・・Ａ＆Ｂの細かいところのオプションが・・・あやふやに〜〜〜！！
やはり・・・集中力持続制限時間・・・・が・・・あるようだ〜！！
バラバラ縦割り・・・まあ・・・自分の範囲でがんばりました！！
ジムでストレッチして・・・汗を拭き・・・着替えて・・・チェックアウト！！
どこにもよらないで帰宅した！！
レッスンごとに・・・コンビネーションのブロックのすべての動きを・・・・シャッフルして・・組み立てなおす・・・・
つなぎの動きをかえる・・・・ＮＩＮＡちゃんエアロ６０\\\\\
これは・・・・・・以前の動きの残像との闘い＆＆切り替えの能力ＵＰ＆＆理解力ＵＰ＆＆記憶力ＵＰ＆＆オプション応用力ＵＰ
いろんな能力が求められているような気がしてきた！！
一番必要・・基本・・・集中力！！
チャレンジこころが・・・活力になりますように！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．４（火）
ルネ香椎・週のスタート
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
Ｙ師匠・・・モスグリーンのＧ−ＦＩＴ 新作ウエアで美しく登場！！
１２月のテーマ・・・「小顔」
座禅呼吸〜〜合掌なますて〜〜ほぐし〜〜
立位・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜〜天地のポーズ〜〜〜勝利のポーズ
座位・・・・猫のポーズ〜〜ウサギのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜鐘の音でめざめ〜〜めざめの動き
座位・・・座禅呼吸〜〜合掌なますて
アロマの香のさわやかさのなかで・・ゆったりＹＯＧＡ・・・こころとからだがリラックス！！
気持ちのいい・・ＹＯＧＡクラスだった！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
Ｙ師匠・・・すてきなエアロウエアに着替えて・・・登場！！
エアロのテキスト・お手本になる・・・・ウォーミングアップ！！
そして
連動する・・気をぬけるところがない・・・おもしろいおもしろい・・・４ブロック構成メインコンビネーション！！
Ａ・・・ボックスニーアップ（アームスもきちんと）〜〜〜
Ｂ・・・マンボＰターンＡステップぱとぶれ〜〜
Ｃ・・・２サイドキック２サイドキック〜〜
Ｄ・・・ニーアップツイスト・ニーアップツイスト〜〜
ラスト・・・・コアトレ＆ストレッチ・・・・大汗ポタポタ〜〜！！
今日も「拝んでしまった・・・」すばらしいレッスンだった！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事１スタジオ
今日は・・・・・しゃばあーさな状態でスタート！！
しゃばあーさなで・・・・・呼吸を念入りに・・・・手・脚のあげさげ・・・。。
横向きに寝て・・・・・眠るシバシンのポーズ
うつぶせで・・・・ばったのポーズ
猫のポーズシリーズ〜〜〜ダウンドッグ〜〜〜
座位・・・・舟のポーズ〜〜難しいほうのねじりのポーズ
立位・・・・太陽礼拝１３連続ポーズ〜〜三日月のポーズ・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
めざめのポーズ・・いろいろ・・・胎児のポーズ〜〜ねじり〜〜
座禅で呼吸〜〜合掌なますて
まさに・・・充実の「よーが」だった。。大満足。。気持ちがよかった〜〜！！
ゆっくり入浴して・・終了。。
素晴らしい火曜日だったよ〜〜！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．６（木）
「エアロ６０」
本来は・・・ＳＡＫＡＩイントラ！！
今日は・・・ＳＡＫＡＩさんお休みで・・・代行！！
代行は・・・２４才ＫＵＤＯ＾くん！！
１１：４０〜１２：４０
６・７・８・９月と・・・ＳＡＫＡＩさんお休みされていて・・・ＫＵＤＯ＾くんがいっぱい代行してくれたよね〜〜！！
それで・・・なつかしくて・・・参加！！
なつかしいウォーミングアップ〜〜メインのコンビネーションもＫＵＤＯ＾くんスタイル・コンビネーション！！
リズム変化で・・難度を出そうとしたコンビネーションだった！！
ちょっと新鮮で楽しいエアロだった！！
ジムで「ぺあすとれっち１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆エアロケア・・・・しっかりとストレッチ！！
ＫＵＧＡトレーナーのマジックハンドがすばらしかった！！
プールで・・・・ウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして終了。。
２ヶ月ほど、クロールはひかえめだった・・・左肩にムリさせたくなかったので〜！！
今日は・・・いよいよクロール復活ということで・・・ビートバンバタ足からスタート！！５００メートル！！
クロール４００メートル！！
左肩・・・９９．９％スムース・・・。。よかった〜〜！！
やはり・・・泳ぐと・・・・後が気持ちいい！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．８（土）
ＮＩＮＡちゃんエアロの日
今日は「ジャズダンスが休講」・・・なぜなら・・・・明日、ＩＤＥセンセイのダンススタジオの発表会があるから・・。。
で・・・ＮＩＮＡちゃんエアロからのスタート！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
またまた・・・・ウォーミングアップコンビネーションの組み立てが変化！！・・・・ワクワク〜〜！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック！！
むかしのＮＩＮＡちゃんオリジナルもいっぱいちりばめて・・・・
難しい蹴りも取り入れて・・・
またまた
新しい魅力的なコンビネーション完成！！
毎度のことながら・・・Ａ＆Ｂ・・・ＯＫ！！ＯＫ！！・・・・今日は調子いいじゃ〜〜ん！！
ところが
Ｃブロック練習するにつれ・・・・Ａ＆Ｂ・・・忘却部分発生！！
いつものことながら・・・集中力持続時間が・・・・間に合わない！！
でもでも・・・大いに楽しんだよ！！
とってもすてきなエアロだった！！
終わって、ＮＩＮＡちゃんに
「Ａ・Ｂを覚えて喜んでいたら・・・Ｃを練習しているあいだに忘れてしまう」と、言ったら・・
「それでいいとよ〜〜」と言ってくれた！！
また・・・「私が（ＮＩＮＡちゃんが）・・・覚えておればいいということよ〜〜！」とも言った！！
「ＮＩＮＡちゃん、あんなにややこしいのをよく覚えておれるね！！！」と言ったら・・・
「そりゃ・・・私が考えて作ったとよ〜〜！！」と・・・答えた！！
それにしても・・・あのややこしい動きを・・・ＮＩＮＡちゃんはよく覚えているわ〜〜！！
まるで・・・・・じぐぞーぱずる・・・・のように・・・綿密に組み立てられた・・・動きの・・・・コンビネーション！！！
「２ポイントでまわるところを忘れてしまう・・」と言って・・「そこがウイークポイントなんだろうね！」とも言ったら・・
「そうなんよ〜〜・・・・・・２ポイントとか３ポイントをさっと回れたら・・・気持ちいいものね〜〜！！」
いつのひか・・・・きもちよくうごけるひが・・・やってくるのだろうか？？
ジムで・・・まじめにマシン筋トレ・・・・最近サボっていたら・・・筋力ダウン・・・あぶな〜〜い！！
ストレッチもきちんとして・・・プールでも・・・・しっかりとケアして・・・・シャワーで終了！！
寒い季節は・・・ミストサウナとジャグジーが・・・・極楽極楽！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１０（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
１１：３０発（香椎浜営業所）のバスが・・・なんと１１：４８に来た！！
都市高速がスムースに走れ・・・
天神で地下鉄・・・１２：１１に乗れ・・・・ルネ西新到着１２：２５！！
あわてて着替えて・・スタジオに行ったら・・・なんと・・・
ＮＩＮＡちゃんが来ていた！！
みなさんが集まる様子を音だしシステムのところで・・観察していた！！
驚いた！！
ＮＩＮＡちゃんは・・・今日は余裕ある出勤だったのね！！
バスは遅れる事があるから・・・やはり１１：１４のバスに乗るようにしましょう！！
師走は・・・渋滞するものよ〜〜！！
１１：１４のが１１：３０くらいにきたとしても・・余裕があるからね！！
そして・・スタート！！
ウォーミングアップコンビネーション・・・・くみたてなおし・・・・ワクワク！！
メイン・・・いつものように・・・３ブロック！！
香椎とおなじなのかどうかも・・・わからない・・・ややこしい組み立て！！
でも
がんばって・・・動きましたよ〜〜！！
素晴らしいコンビネーションだった！！
地下街でおいしそうなパンを買って帰宅。
ランチに・・・買って来たパンをしっかりと食べて・・・大満足！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１１（火）
ルネ香椎・週のスタート
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日！！
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
レッスンが始まるまでに、Ｙ師匠がスタジオ内の室温を高めてくださり・・
アロマの香も準備してくださっているという・・・夢のような世界！！
座禅呼吸〜〜合掌なますて〜〜ほぐし・・・・
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ〜〜勝利のポーズ
マットで・・・・猫のポーズ〜〜ウサギのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜鐘の音でめざめ〜〜めざめのうごき
座禅呼吸〜〜合掌なますて
１２月のテーマは・・・小顔！！
少ないポーズをじっくりと取り組むこのクラス・・・・こころにからだに心地いい！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
もちろんＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
今週も・・・・丁寧に・・・・ウォーミングアップストレッチ！！
ひとつひとつ丁寧に確認しながら・・・。。
メインのコンビネーションは・・・・・４ブロック！！
全ての動きが連動する動き・・・・よって・・・・・動きが止まらない！！
難しい動きはひとつもないが・・・きちんと動くと・・・・・大変な大汗！！・・・・たいへんな運動量！！
喜び楽しさ達成感・・・・カンペキ！！
すばらしい内容！！
Ａ・・・・・ぼっくすにーあっぷ（アームス付き）〜〜しゃっせ〜〜
Ｂ・・・マンボＰターンＡステップ〜〜ぱとぶれ〜〜しゃっせ〜〜ラテン調Ｖすてっぷ〜〜
Ｃ・・・２サイドキック・２サイドキック〜〜ぐれーぷばいん「いかくろす」〜〜ポニー〜〜
Ｄ・・・・にーあっぷついすとにーあっぷついすとまんぼしゃっせたーん〜〜ひーるじゃっく〜〜
Ｙ師匠・・・・「いかくろす・・小倉では・・・裏声コーラスですよ〜〜〜香椎でもよろしく〜〜」
ということで・・・エアロではすなおなワレワレは・・・「いかくろす・・・・裏声・・ひゅ〜〜ひゅ〜〜」をなしとげた！！
もちろん・・・コアトレ・ストレッチもきちんとして・・・終了！！
拝みたくなるエアロレッスンを楽しんだ！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
５分講義〜〜座禅呼吸法〜〜合掌ナマステ〜〜ほぐし・・・
立位・・・・・・やしの木のポーズ〜〜たいそく〜〜塔のポーズ〜〜鶴のポーズ〜〜武将のポーズ連続
座位・・・・ねじり
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜めざめ〜〜座禅呼吸法〜〜合掌なますて
すばらしいよがくらすだった！！
しっかりと入浴して・・終了。。
とある事情で、「Ｙ師匠６０」のレッスンを・・・窓際でするようになって・・・数ヶ月！！
理不尽さを思いながらの６０分！！
でも・・・窓際のおかげで・・・お気楽・緊張感ナシ！！
これはこれで・・いいかも！！
真ん中の場所を譲ったことで、Ｙ師匠に「感謝してます」とまで言われたのだから・・仕方がない！！
Ｙ師匠を悩ますことだけはしたくないから・・・。。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１３（木）
正統派エアロの日
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん
１スタジオ
某有名イントラさんのブログに・・「こぐちゃん、今週の木曜日はピンクＤＡＹよ〜」との書き込みを見つけ
ワタシも・・・・「あ〜〜！！ピンクにしなくては〜〜」と、気が付いた。
それで・・・ピンクのトップス＆紺のロングパンツで・・・・スタジオへ・・。。
手術を無事終えたＳＡＫＡＩさんがピンクの短パンで迎えてくださった。。
とっても、元気そうで・・・ほっとした！！
手術の話で・・・スタート！
そして・・・・楽しいウォーミングアップ・・・Ｙ師匠のウォーミングアップそっくり〜〜！！
さらに・・・メインのコンビネーションへと進む！！
４ブロック構成・・・１番目が新しくなり・・・・全体的には改良して・・・できあがり〜〜！！
Ａ・・・すくわっとすくわっと・ひとまわり〜じゃんぷ・にーあっぷ・マンボ〜〜〜
Ｂ・・・まんぼ・たーん・フロントクロス・ふろんとくろ〜〜〜〜〜
ラストに・・・・伝統の「はいはいはいＶすてっぷ」
Ｃ・・・ぼっくすふりこにーあっぷばらんす〜〜〜〜かわいいちゃちゃがあったり・・ダイヤモンド移動があったり・・
たのし〜〜！！
Ｄ・・・ぐれーぷばいんいかくろすれっぐかーる〜〜〜脚とアームス・リズム違えた単純うごきがあったり・・・
シンプルだけれど・・・おもしろ〜〜い！！
ということで・・・・とっても楽しいコンビネーション！！
これから・・しばらくは・・・楽しめますね〜〜！！
きちんと、コアトレ・ストレッチして終了！！
ＳＡＫＡＩさんは・・・２月のサバイバル福岡大会で来年も・・・リードインストラクターされるそうですよ！！
エスタでクラスを持っている・・・ＴＯＭＩＯＫＡさんも・・・・。。。
そして・・・ダンスチックエアロＹＡＭＡＮＯＵＴＩくんも・・・ね・・・・。。
２月が・・・楽しみですね〜〜！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正・エアロケア・・・などなど・・・全身ケア・・ストレッチ！！
ＫＵＧＡトレーナーの自信たっぷりのストレッチだった！！
プールでも・・・きちんとケアして・・シャワーして終了。。
素晴らしい木曜ルネライフだった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１５（土）
ルネ全体が悲しみに沈んでいた。
１１時過ぎに、ルネ香椎へ行った。外から・・プールが見える。
みなさんがのどかにウォークしたり、泳いだりされている。。
スポクラの中で・・いちばん平和な空間・・・それが・・プール！！
昨夜の佐世保の銃乱射事件の犯人は、プールに入って乱射したとか・・。。
どんなにか恐ろしかっただろう・・。。
プールの平和な様子を見ていたら涙がとまらなかった！！
クラブの玄関前に、スイムの男性コーチが立っていた。
悲壮なお顔をされていた。
フロントのスタッフも、トレーナーも悲壮なお顔で、がんばって笑顔をつくり
会員に接していた。
クラブ主催の忘年会、お食事会は・・・・すべて中止ということにされるそうです。
個人の怨恨をはらすために、スポーツクラブを使うとは・・・ほんとうに許せない！
それと・・・なんで散弾銃所持を許可するのだろう・・・それがわからない。
何十万という散弾銃が所持を認められていることを知り・・・唖然となった！
安心して、出かけられない日本だったとは！！
狩猟や射撃をしたい人に個人で銃を管理させているなんて！！
そこがいちばんの問題点だと思う！
ルネ友、同世代人々はみんな・・・そのように言っていた！！
信じられないような仕組みが多すぎると思いませんか！！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
緊急代行！
代行はＹＯＳＨＩＮＯさん
２スタジオ
これまでも、何度も代行でレッスンをしてくださり・・・・楽しみ〜〜！！
ＹＯＳＨＩＮＯさんは・・・ウォーミングアップストレッチがとりわけ入念！！
３０分くらい・・しっかりとストレッチ！
メインのコンビネーションも・・・個性的で・・・刺激的！！
難しいけれど・・しだいに動けるようになり・・・おおいに楽しむことができた！！
楽しい・楽しい・・・ジャズダンスだった！！
エネルギーゼリーを食べて・・・ジムでマシン筋トレを少し・・・・。。
「エアロ７５」
１３：１５〜１４：３０
もちろん・・・ＮＩＮＡちゃん！！
１スタジオ
スタート前にＮＩＮＡちゃんから佐世保のことに触れ、ルネ契約イントラとして
りっぱに挨拶とお詫びを話された。
元気に・・・！！と・・・・・第３週ということで・・・７５分間のエアロスタート！！
ウォーミングアップコンビネーション・・・ＯＫ！！
メインのコンビネーションは・・・・・５ブロック！！
今日は、優しい・丁寧なリードが繰り広げられ・・・ワタシでも・・・覚えることができた！！
今日の５ブロックコンビネーション・・・・ＯＫ！！
オプションは１００％とはいきませんが・・・しっかりと動けました！！
ジムで、きちんとストレッチして・・・入浴をゆっくりとして終了。
今日は・・・プールに行く勇気がなかった！！
泣いてしまいそうで！！
チェックアウトして・・・また・・・外から（窓越しに）プールを見たら・・
スイミングスクールの子供たちが元気に泳いでいた。
おとなも泳いだり、ウォークしたりしていた。
プールスタッフが・・しっかりと監視していた。
ときおりおまわりさんが巡回してくださっていて、ものものしいルネ香椎だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１７（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
先週、バスで失敗したのに・・・今日も・・１１：１４のバスが目の前で行ってしまった。
でも、その次の・・・１１：３０・・・これが時間通りに来てくれたので・・・ほっとした！！
でも・・海風の冷たいバス停で１５分くらい待たされた。。
ワコールの暖か下着を着ていたからよかったようなものの〜〜！！
時間通りレッスンスタート！
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・・曲のピッチが速い＆速い？？
ＮＩＮＡちゃん・・・どうしたと〜〜＞＞？？？
あとでわかった・・・来週１２．２４（月）は特別営業プログラムで「ＮＩＮＡ６０」が無い・・・・！！
よって
月曜日・ＮＩＮＡエアロ６０・・・・２００７年ラストレッスン・・・・！！
ということで・・・ＮＩＮＡちゃん・・・・テンションあげて・・・スタートしたのね〜〜！！
メインのコンビネーションのリードも「リキ」入っていた！！
めいっぱい・・つめこんだ・・・３ブロックだった！！
しっかりと・・がんばって・・・動いたよ〜〜！！
素晴らしい・・コンビネーションだった！！
１年間のご指導に感謝！！
ジムでストレッチして・・汗をふいて・・着替えて・・・帰途についた。
天神地下街で・・・またまた・・・美味しいパンを買って・・・帰宅！！
すぐに・・美味しいパンをしっかりと食べて・・・大満足！！
美味しいパンを食べるために・・エアロしてるのとちゃうか？？
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．１８（火）
ルネ香椎・週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
もちろんＹＡＭＡＮＯ師匠。
２スタジオ
師匠がスタジオ内の温度をあげて・・＆・・アロマをスプレーして・・・しっかり準備してくださっている・・・ありがたい・もったいない状況！！
みなさんで・・感激しながら・・入室。。
最初に、佐世保の事件についてのおわびやら・・のお話・・・
ＹＡＭＡＮＯ師匠は・・・泣いておられた。。
ワタシでも・・想像するだけで・・涙がでるのだから・・
ルネのスタッフのみなさんの心痛は・・いたいほどよくわかる！！
「これからも、皆様の健康のためにがんばります・・」と話されていた。
座禅・瞑想〜〜合掌なますて〜〜ほぐし〜〜
立位・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ〜〜武将のポーズ〜〜勝利のポーズ
座位・・・・・猫のポーズ〜〜ウサギのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜鐘の音でめざめ〜〜めざめいろいろ・・
座禅・瞑想〜〜合掌なますて
ゆったりとした気持ちのいいＹＯＧＡだった！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
もちろんＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
もちろん・・・ウォーミングアップ・・・パーフェクト！！
毅然と、元気に・・・リードしてくださった！！
メインのコンビネーションは、スタートパートが新しくなった！！
方向転換がいろいろあり・・・とっても楽しい動きだった！！
Ａ・・・・前でボックス・後ろを向きながら連続ボックス〜〜〜〜
Ｂ・・・・マンボＰターンＡステップ〜〜〜〜
Ｃ・・・２サイドキック〜〜〜れいのイカクロス裏声コーラス〜〜
Ｄ・・・ニーアップツイストニーアップツイスト〜〜〜
コアトレ・ストレッチもきとんとして・・・・カンペキなレッスンだった！！
思わず・・拝んでしまいました！！
大汗・・・ポタポタ・・・・すごいです！！
いちばん・・・汗をださしてくださるのは・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠エアロです！！
きちんと動く・・連動するコンビネーション・・・・実に素晴らしい！！
全員で動けるのが・・・素晴らしい！！
一部の方の優越感を満たすだけのレッスンではない！！
そこがすばらしい！！
みなさんが達成感を喜べる・・・・すごいことだと思います！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
今日は・・・・・立位でスタート・・・・立位で瞑想呼吸！！
やしの木のポーズ（念入りに何度も）〜〜塔のポーズ〜〜鶴のポーズ〜〜
やしの木＆塔＆鶴・・・・・連続ポーズとして・・・・もう一度！！
武将のポーズ連続ポーズ〜〜〜三日月のポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜〜めざめのポーズ
座禅呼吸〜〜合掌なますて
ほとんどすべて・・・立位！！
ご高齢の方々には・・・きつかったようですよ〜！！
若い体験の方々が多かったので・・・・そういうメニューにされたのでしょう！！
いろいろあったのに・・・体験に来てくださった・・・・これはすごいことだと思います！！
ゆっくり入浴して終了。
ずっと・・・平穏なスポクラライフが続きますように！！
先週の土曜日の時点では・・・・飲み会・宴会を中止・・・・ということだった。
クリスマスイベントはやる・・・・ということだったが・・・
今日・・・・「クリスマスイベントも中止」との掲示が出されていた。。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１２．２０（木）
正統派エアロとプロストレッチの木曜日
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん・・２００８．２．のサバイバルで２年連続リードインストラクターされるＳＡＫＡＩさん！！
小熊・・こぐちゃん！！
１スタジオ
１１時過ぎに、ルネ香椎へ行き・・・レッスン前に・・マシン筋トレ！
老化防止に筋トレも大切だから・・・。。。
レッスンスタート！！
正統的・・・・・ウォーミングアップ！！
そしてメインのコンビネーションへと進む・・・・・。。
先週新しくなったパートもスッカリ覚えて・・・
４パートの・・・手と足リズムバラバラ動きも・・・・うまくごまかして・・・
４ブロック構成の正統派・メチャ楽しいコンビネーションを・・・ガンガン繰り返し・・
大いに楽しみ・おおいに発散・・達成感に酔いしれた！
ラストのストレッチ・バランスも充実！！
素晴らしいエアロクラスだった！！
恒例の「いっぽんじめ」にて・・・終了！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆エアロケアー＆＆とにかく全身ストレッチ・・・・・すべてが腰痛予防にもつながるということ！！
全身の柔軟性が・・・すべての基本！！ケガ予防！！！
ＫＵＧＡトレーナーのすばらしいストレッチの技術のおかげで
この年齢で・・エアロ６０・・を・・・楽しむことができている！！
ひたすら・・感謝！！
プールに行った。そこは平和な空間だった。
２，３歳児のスイミングスクール中・・・・ほんとうにかわいい子供達！
コーチが優しく接していた。
ご高齢の方々が・・・のどかにウォークされており・・・ジャグジーでくつろぎ・・
ミストサウナであたたまりながら・・昔話に花を咲かせていた・・・。。
泳ぐコースでは・・・もくもくと泳いでおられた！！
よかった！！・・・・ここは・・・・・今日も平和だった！！
プールの青い水をみているだけでも・・・こころがおだやかになれる！！
ワタシは・・・ミストサウナでがんがん温もり・・それから・・・・・ゆったりゆったりウォーク・・・どんどんこころが静かになる・・。。
まるで・・・ゼリーのなかを歩いているみたい。。ぼ〜〜と歩いていく！！
クロールもゆったりクロール・・・・身体もこころもほぐれていく〜〜！！
ジャグジーでは・・・ねそべり・・・・ぶくぶく泡にいやされ・・
さらにラストにミストサウナで汗を出し・・・・
シャワーで終了。。
こんなにも平和なプールが・・・佐世保では・・・恐怖にさらされてしまいました！！
ほんとうに残念で、くやしくて・・・つらいです！！
ルネ香椎のプールでは、ギャラリーで見ている人が、いきなり直に、プールに行くことは
できない設計になっている。。。・・・・・・・これはあたりまえの設計！！
コーチルームを通らないと入れない。。
若い・・・・女性、男性の水着姿は・・・美しい。。
ギャラリーから見る人もいるだろう！！
それが・・・いきなり銃を持って・・・ギャラリーから入ってこられては・・・。。。
新聞やＴＶで、事件のあったスポクラの平面図を見て・・・
ワタシは唖然とした。。
ギャラリーから・・いきなり・・犯人がプールに行けたとは！！！
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２００７．１２．２２（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
先週はＹＯＳＨＩＮＯさんが代行された。。。今日は・・・ＩＤＥセンセイが元気に来てくださった。
いつものように・・・２３分のウォーミングアップ！！
今月は今日と２９日の２回なのに・・・・・新しいコンビネーションがスタートした。。
かなり難しいのに・・・素晴らしいリードで・・・みなさんで動けるようになった！！
ホント・・・マジック？？？
いえいえ・・・繰り返し練習の結果です！！
楽しい楽しいジャズダンスだった！！
「エアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
ウォーミングアップコンビネーションから・・・・ピッチ速い！！
ワクワク・・・ウォーミングアップ！！
メインのコンビネーション・・・・最近、ＮＩＮＡちゃん冴えていて・・・・どんどんアイデイアが湧き出てくるってかんじ！！
だから・・・自信たっぷり・・・いや・・・・得意満面で・・・コンビネーションを構築していく！！
今日もおもしろい動きが・・・何箇所か出てきた。。
ツイストでも・・・ふつうのツイストではない〜〜！！
ブロックごとの練習に時間がかかり・・
縦割りつなぎは１回しかできなかったけれど・・・
すばらしいコンビネーションに感動させられた！！
「よく・・・かんがえるわ〜〜〜！！」・・・です。。
木曜夜・・・大橋・・・・「ＮＩＮＡ６０」
金曜夜・・・・香椎・・・ＹＡＭＡＮＯＵＴＩくんの代行で「ＮＩＮＡ６０」
そして・・・今日！！
若いママさんたちは・・・追っかけて・・・三日連続「ＮＩＮＡ６０」三昧だったようですよ〜〜！！
「しあわせ〜〜」と・・・うっとりされていました。。
ホント・・・お元気で・・・なによりでした！！
プールでじっくり歩いて・・ケアーして・・・終了。。
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２００７．１２．２５（火）
ルネ香椎・週のスタートの火曜日
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日！！
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０〜１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
１２月最後・２００７年最後のＹ師匠のＹＯＧＡレッスン！
小顔が・・・テーマ
座禅・呼吸〜〜合掌なますて〜〜ほぐし・・・
立位・・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ〜〜勝利のポーズ
猫のポーズ〜〜うさぎのぽーず・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜鐘の音でめざめ〜〜めざめの動き
座禅瞑想〜〜合掌なますて
アロマの香にいやされ・・師匠の声にいやされ・・・曲にいやされ
とっても気持ちのいいＹＯＧＡだった。
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
正統的・・・・ウォーミングアップ・・・に感激し・・・
メインのコンビネーションは・・・楽しい・カワイイ・運動量抜群の・・・・４ブロック！！
もう・・・スッカリ覚えて・・・・なんどもなんども・・・これでもか〜〜とつないで
おおいにエアロワールドを堪能した！！
今日は・・・スクワットなどなど・・・根性筋トレも取り入れてくださり・・・汗びっしょり！！
ストレッチも丁寧に・・・・。。。
これで・・・２００７年「ＹＡＭＡＮＯ師匠エアロ６０」ラストレッスン・・・終了。。
ほんとうに素晴らしいレッスンをありがとうございました！！
２００８年も・・・楽しみにしてます〜〜！！
Ｙ師匠から意味深な発言がありましたが・・・
絶対・・・おひるの「ＹＡＭＡＮＯ師匠エアロ６０」は・・・継続してくださりますように！！
チーフ・・・・絶対・絶対・・・お願いよ〜〜〜！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
座禅で呼吸法・瞑想・・・なんと２５分間も！！！
座位・・・・ほぐし〜〜〜
立位・・・・やしの木のポーズ〜〜〜たいそく〜〜〜太陽礼拝１３連続ポーズ〜〜〜武将Ｔｊ字バランス
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想〜〜〜めざめ・・・胎児のポーズ・ねじり・・・
座位・・・・蓮の花のポーズ
座禅で瞑想・呼吸
合掌なますて
すばらしい充実のよーがだった！！
ゆったりと入浴して・・終了！！
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２００７．１２．２６（水）
ルネに行かない水曜日の夕方・・
うちの近所で
カリスマ・イントラ・ＹＡＭＡＮＯＵＴＩくんと
バッタリ出会った！！
夕方、セピア通りで買い物して、チャリでふらふら帰りつつあるとき・・１７：２５ころ・・・
ふつうのサリーマンみたいな地味なコートを着て、肩にバックをかけて
地味に歩いている・・・ＹＡＭＡＮＯＵＴＩくんと・・・バッタリ出会った！！
「ＹＡＭＡＮＯＵＴＩセンセイ・・・お疲れ様です〜〜」と、声をかけたら・・
気が付いてくださった。。
「これから、まだレッスンがあるのですか？」と、尋ねたら・・
「大橋であるのですよ〜」と、答えてくださった。。
「では、気をつけてね〜〜！失礼します」と言ったら・・
「話しかけてくださって、ありがとうございました」と・・・丁寧に言ってくださった。。
知ってるよ〜〜！
水曜日は・・ＹＡＭＡＮＯＵＴＩくんは・・・・小倉＆香椎＆大橋・・・・と、レッスンがあるんだよね！！
追っかけ隊も・・・・追っかけているのだろうな〜〜！！
小倉 香椎 大橋
それにしても・・・・インストラクターの皆さん・・・・・移動が大変ですね！！
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２００７．１２．２７（木）
２００７年・エアロ納め！！
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん！！
（小熊ちゃん・・こぐちゃん）
２００８，２，１１サバイバル福岡大会のリードインストラクター
１スタジオ
いろいろあった２００７年エアロ生活だったが・・・・いよいよ今日がエアロしおさめ！
ＳＡＫＡＩイントラの正統派エアロを・・・しっかりと・・・楽しむことができた。
正統的ウォーミングアップ〜〜メインのコンビネーション４ブロック構成！！
しっかりと覚えたので・・・サバイバルを見据えて・・・きちんと動くことも・・・ちょっとだけ努力！！
４番目のパートの、脚とアームスのリズムを違えたところだけは・・・ごまかし気味？？
なんどもなんども・・・これでもか〜〜というほど・・・つないで・・繰り返し・・・
ほんとうに楽しかった！！
やはり・・・エアロもエアロビクスダンス・・・なのだから・・
パートの練習だけで終わらないで、つないでとおして・・・５・６回くらいは・・・・楽しみたいものね！！
さて・・・今日は・・・何度繰り返したのだろう？？
わからんくらい繰り返したね〜〜〜！！！
ラストに筋トレ＆バランス＆ストレッチ
パーフェクトレッスンだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆肩こり予防＆エアロケアー
ＫＵＧＡトレーナーの信頼できるストレッチのおかげで・・
この歳でエアロ６０にチャレンジできています。。
ほんとうにありがとうございました。
２００８年も、よろしくお願い申し上げ奉ります。。。。
プールで・・・じっくりウォーク〜ゆったりジャグジー〜〜ミストサウナであたたまり
シャワーで終了。
以上・・・・最後にふさわしい・・・プログラムメニューの木曜日だったよ〜〜！！
２９日（土）の「ジャズダンス」と「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」は・・
それぞれ・・・欠席届を出しております・・・もちろん・・・口頭でよ〜〜！！
ＮＩＮＡちゃんには・・・「しっかり、お母さんせないかんよ〜〜」と・・・・言われちゃいました！！
明日・・・長男一家が帰省してきます！！
１．２（水）には長女が帰ってきます！！
無理して世話はしません！！
みんなと楽しむことを・・・一番に考えております・・・・今日この頃！！
トップページに行きましょう！！