と言う～～か
実際は・・・ＹＯＧＡ・・・・ジャズダンス・・・・もね””
２００７．１０．９（火）
ルネ香椎・週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
２スタジオ
もちろん・・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠！！
今日は「脚のむくみ解消」
座禅呼吸～合掌なますて～ほぐし～立位で山のポーズ～武将～座位で前屈～
横向きに寝て・・あーなんだ～～しゃばあーさな
今日もアロマの香りと、師匠のやさしいリードで・・・いやされました。
気持ちのいいひとときでした
「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
１１：５０～１２：５０
１スタジオ
今日も充実のエアロだった。
ウォーミングアップ・・・理論的に・・・きちんと！！
メインのコンビネーションは・・・・３つめが新しくなった。
Ａ・・・ニーアップ・しゃっせ～～
Ｂ・・・Ｖステップ～～～
Ｃ・・・新しい・・・・フロントキック・サイドキック～～
Ｄ・・・８ぐれいぷばいん～～
またまた・・・連動する身体にいいコンビネーションができあがった！！
おおいにはじけて・・・エアロワールド堪能！！
ラストのコアトレ＆ストレッチも、ぴらてぃす呼吸でカンペキだった！！
「よーが」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
今日は・・・・始まる前から・・・・「しゃばあーさな」で静かに待つ！！
レッスンも「しゃばあーさな」で呼吸法で・・・スタート！
そのままで・・・呼吸をつけて・・・手をあげる・さげる・・・・脚をあげる・さげる・・・。。
座位で・・・はすのはな～～立位で・・武将連続ポーズ～～塔・やしのき～～鶴
ふたたび・・しゃばあーさな～～まとめ
すばらしいヨガだった。
今日は、疲れ気味なので、プールは中止。。
ゆっくり入浴して終了。
楽しい火曜日だったよ～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．１１（木）
「ＳＡＫＡＩエアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん
１スタジオ
第二木曜なので・・・・ピンクＤＡＹ！
ワタシもピンクのトップスで参加！！
丁寧に・・・ウォーミングアップ
メインのコンビネーションは先週、新しくなった・・・あの動き！！
４ブロック構成の正統派エアロビクス！！
主婦たちの華やかな掛け声で大いに盛り上がった！！
コアトレ・筋トレ・ストレッチ・・・きちんとして・・・・終了！！
すばらしいエアロクラスだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０ トレーナー」
猫背矯正～肩こり解消～エアロケアー・・・・パーフェクトストレッチだった！
ＫＵＧＡトレーナーに感謝！！
プールで・・・ゆったりクロール～ウォーク～ジャグジー～ミストサウナ
シャワーで終了！
よい木曜日だったね～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．１３（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
今日も初めて参加の方がおられて・・・にぎやかにスタート！！
２５分間もの入念なストレッチ！！
そして・・・メインの１０月のコンビネーション！！
２回目なのに・・前回までのところを・・・サクサク進め・・・
更に動きを追加し・・・できあがったところで・・・
始めから～～～～どんどんくりかえし・・・・バリバリかっこいいジャズダンス！！
ほんとうに・・・みなさんで・・・・なりきって・・・・ジャズダンス！！
３０代～～の男性の参加が最近はどんどん増えてきて・・・
コンビネーションも・・・若々しく・・・艶つけて・・・です～～！！
皆さん・・・ジャズダンスを始めるなら・・・今・・・ですよ～～！！
ワタシは・・・ジャズダンス・・・大好きです！！
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１３：１５～１４：１５
１スタジオ
今日は・・・ひょこりさんが・・・半年ぶりに参加され・・・・感激！！
全体を見渡しても・・・男性が半分以上かも？？
いつもの・・・すてきな・・・ウォーミングアップコンビネーション・・・何気の変化！・・・・これだけでも十分難解！！
メインのコンビネーションは４ブロック！！
３までは・・ＯＫ！！
４も・・ブロック単独なら・・ＯＫ！！
でもでも・・・やはりやはり・・・縦割りつなぎは・・・８０％くらいか？？
ワタシの左横でされていた・・・西新の「風＠アミーゴ」氏は・・・・自信たっぷり・・・カンペキだった！！
ワタシの前でされていた・・・・大橋のＭ氏も・・・・パーフェクトだった！！
それぞれに・・・「カンペキでしたね！」と、申し上げると・・・
おふたりとも・・・
「木曜夜の大橋のＮＩＮＡ６０・・・と・・・同じ動きだったからね～～！！覚えていたよ～～」と
おっしゃった！！
なるほど～～！！
やはり・・・・・・木曜大橋参加・・・これしかないのか～～！！
やさしい主婦は・・・家族＆家庭・・・を優先しますから・・・いきませんよ～～だ！！
でも・・・できるはんいで・・・おおいに楽しむことができたから
大満足！！
ジムで、ストレッチして・・・・・・プールで、いつものケアー～～・・
シャワーで終了！！
楽しい土曜日だった！！
今週も無事終了！！
ありがたいことですわ・・・。。。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．１５（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
今日も元気にバス～地下鉄で西新に行った。
西新・大橋・香椎の会員・・・多数参加で・・・にぎやかにスタート！！
すてきなウォーミングアップコンビネーション！！
そして・・・メインのコンビネーションは・・土曜日・香椎のＮＩＮＡちゃん６０・・・と・・・・何気に違う？？！！
でも、土曜日にＮＩＮＡちゃんモードを味わったばかりだから・・・変化があっても・・・なぜか・・・動きやすい！！
３ブロック構成で・・比較すれば・・・やや・・・シンプル！！
ということで・・・Ａブロックの７20度回転を・・・・360度回転にはしたけれど・・・そのほかは・・・おおむねＯＫ！！
大満足だった！！
ジムでストレッチして・・・シャワーで終了。
どこへもよらず・・・まっすぐ・・・地下鉄～バス・・で帰宅した。
ＮＩＮＡちゃんファンが、昨日、日曜日の「大橋のＮＩＮＡ６０」参加の話をされていた。
これで・・ＮＩＮＡちゃんエアロ６０は・・・・
月曜・・お昼・・・西新
木曜・・夜・・・大橋
土曜・・お昼・・香椎
土曜・・夕方・・西新
日曜・・朝・・・大橋
となったで・・・ござるよ～～！！
カリスマイントラさんの追っかけも・・・なかなか・・・根性が必要かもね～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．１６（火）
ルネ香椎の週のスタートの日。。
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
もちろんＹＡＭＡＮＯ師匠2スタジオ
Ｙ師匠は、大阪出張から・・・今朝、帰られて・・・お疲れでしょうに・・・レッスンをしてくださった。
今日のテーマは・・・「代謝アップ」
座禅・呼吸～～合掌なますて～～タッピング～～
立位で・・・・・山のポーズ～～合掌深呼吸～～天地のポーズ～～ピラミッドのポーズ～～チェアーねじり・・・
座位・・・橋のポーズ～～～～～しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音・・・・・めざめ～～～横向き胎児のポーズ
座禅瞑想～～合掌なますて
アロマのかおりにつつまれて・・・Ｙ師匠のおだやかないざないで・・・すばらしいひとときをすごすことができた。。
今日も・・・こころにしみる・・・・すばらしい「ＹＯＧＡ」だった！！
「ＹＡＭＡＮＯ師匠エアロ６０」
師匠、Ｇ－ＦＩＴの新作ウエアで登場。
いつものように・・・理論的指導で・・・ウォーミングアップ。。
そして・・・メインのコンビネーションは・・・・先週3番目のブロックが新しくなった・・・あの動き！！
Ａ・・・にーあっぷ・しゃっせ～～
Ｂ・・・ＶすてっぷＡすてっぷ～～
Ｃ・・・フロントキック・サイドキック～～
Ｄ・・・・８ぐれーぷばいん～～～～
すべて・・・連動する・・・身体にいい動き！！
心拍数はどんどん上がり・・・大汗ポタポタ
そして・そして・・・涙が出るほど・・・もりあがり・はじけ・・・サイコウのコンビネーションだった。
ラストは・・・ていねいにコアトレ＆ストレッチ！！
ほんとうにすばらしいレッスンだった。。
今日も・・・拝んで・・・合掌して・・・感謝した。。
「よーが」
ＷＡＫＩＴＡ理事
１３：１０～１４１０
1スタジオ
今日は・・・はじめの10分は・・・「療法としての・・よーが・・の理論講義」
そして
立位・・・塔のポーズ（呼吸法をかねて）～～体側～～
座位・・・ねじれ
またまた立位・・・・太陽礼拝13連続ポーズ～～踊るしばしん
しゃばあーさなでくつろぎ～～ほぐし～～胎児のポーズ～～ねじり・・・
座位で・・・・はすのはな・・・・呼吸～～合掌。。
すばらしい「よーが」だった。
オーバーワークを懸念して・・・プールは割愛。
ゆっくり入浴して終了。。
大満足の火曜日だったよ～～！！
Ｙ師匠・・・来週は・・・恒例・・・年に一度のお子様とのデイズニーランド旅行のため・・・お休み。。
代行は・・・「美メディテーションＹＯＧＡ」・・・・ＨＡＲＡＤＡトレーナー
「エアロ６０」・・・・・・・ＹＡＭＡＢＥイントラ
だそうですよ～～。。
再来週、元気にＹ師匠に会えますように！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．１８（木）
「ＳＡＫＡＩエアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん・・・小熊ちゃん・・・こぐちゃん！！
1スタジオ
11時過ぎにルネ香椎へ行った。１０：３０～１１：２０の「ローインパクト」が終わったところで・・・
スタジオ前で、イントラさんが会員をお見送り・・・・・Ｎ・・・・ん・・・・彼女～～～
そうよ・・・5年前におめでたでイントラさんをやめていた・・・ＨＡＲＡＤＡイントラ！！・・・・復活されたのね～～！！
「きゃ～～ＨＡＲＡＤＡさん！！復帰されたと～～？？」
「子供が幼稚園に行くようになったので・・・その時間だけ代行などを～～」ということだった。
ママさんらしくなってはいたけれど・・・面影はそのままだった！！
エアロ６０やファンク・・・ＨＡＲＡＤＡさんのレッスンは楽しかったよね～～！！
再会はうれしいものです！！
ということで
ＳＡＫＡＩエアロ６０・・・・・スタート！！
ていねいにウォーミングアップ～～そして～～4ブロックのコンビネーション！！
3回目なので・・・もう・・・・みなさん・・・すっかりマスターして
おおいに盛り上がって・・・エアロワールド堪能！！
今日は女性だけの・・・主婦だけのレッスンだったが・・・・
大いに・・・めちゃくちゃ大いに盛り上がり・・・・すごく楽しかったよね～～！！
Ａ・・・３すくわっと～～
Ｂ・・・９まんぼ～～～
Ｃ・・・・Ｖ変形リズム変化～～
Ｄ・・・ふろんときっく・さいどきっく～～
コアトレ・筋トレ・ストレッチ・バランス・・・・などなどして・・・終了。。
充実の６０分だった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆エアロケア＆肩こり解消
すばらしいマジックハンドストレッチだった。。
ＫＵＧＡトレーナーに感謝！！
プールでもきちんとケアして・・・シャワーで終了。
楽しい木曜日・・充実の木曜日だったよ～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．２０（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥＫＵＭＩセンセイ・・・・・博多の宝
２スタジオ
今日も・・・・・・初参加の方々・・・・が・・・・・いらっしゃる～～！！
男性の参加が１０人になりそ～～！！
もしかして・・・・このＨＰを見て・・・・・参加されはじめたのならば・・・・・めちゃめちゃうれしい～～！！
どんなに難しいうごきでも・・・・ＩＤＥセンセイの・・・・おもろいリードで・・・・・誰でも・・・・いつのまにか動けるようになり・・・・
いつのまにか・・・・みなさんで・・・・・・ジャズダンスの舞台になっているから・・・・不思議！！
今日も２３分かけて・・・入念にストレッチ！！
そして・・・メインのコンビネーション・・・・前回までのところは・・・・・サクサク進め・・・・・
さらに動きを付け足していく・・・・・・・・・・それを入念に練習～～～～
ラストには・・・お見事・・・・ジャズダンスショー！！
ほんとうに楽しいジャズダンス！！
始めるなら・・・・今がチャンス！！！
初心者が多いから・・・・恥ずかしくないですよ～～～！！
ワタシは・・・・ジャズダンス・・・・ほんとうに大好きです！！
ＫＵＭＩちゃんセンセイが・・・・大好きです！！
バーム飲んで・・・エネルギーゼリー食べて・・・
準備ＯＫ！！
「ＮＩＮＡちゃんエアロ７５」
１３：１５～１４：３０
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
１０月第３週だから・・・・・・エアロ７５！！
いつものすてきなウォーミングアップコンビネーション・・・・何気の変化！！・・・・大好きです！！
メインのコンビネーションは・・・・・・・４ブロック！！
Ａ・Ｂ・・・・・先週と同じようで・・・・・違うんだよな~~！！
でも・・・ここまでは・・・オプションも１００％・・・ＯＫ！！
Ｃ・・・・・Ｂに似ていて違う動きがあるということで・・・なかなか・・・！！
Ｄ・・・・・たくさんのＮＩＮＡオリジナル・・・むかしのオリジナルも・・・・盛りだくさんパート！！
それで・・・Ａ・Ｂ続けて練習までは・・・ＯＫ！！
ややこしいＣ・Ｄを練習しているうちに・・・・Ａ・Ｂが・・・・・忘却の彼方へ～～！！
ということで・・・ラストに・・・縦割りでつないだ頃には・・・
真っ白部分・・・続出！！
でもでも・・・動けるところもいっぱいあり・・・おおいに難解エアロを楽しむことができたよ～～！！
西新の「風＠アミーゴ」氏も・・・大橋のＭ氏も・・・・今日は苦戦のようだった！！
来週は・・・来週こそは・・・と思えども・・・その道、いときびしきものなりけり～～！！
ジムでストレッチして・・・プールで入念にケアして・・・シャワーで終了！！
楽しい土曜日をありがとう！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．２２（月）
ルネ西新
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１２：３５～１３：３５
今日も、元気に・・・・東から西へ・・・・・バスと地下鉄で～～！！
ウォーミングアップコンビネーション・・・・・またまた組み合わせ順番を変えて・・・・ウロウロさせられ・・・これがおもろいたのしい！！
メインのコンビネーション・・・・Ａ・Ｂ・Ｃ～～～～
それぞれを・・・・・シャッフル＆＆組み合わせもいろいろ～～～～～！！
でも・・・・今日・・・・・Ａ～Ｂ・・・・・かなりＯＫ！！
Ｃ・・・・いつも・・・・ＮＩＮＡちゃんあわててつくるので・・・・・消化不良（ワタシだけ？？）
でも・・・アワワにはならなかったよ～～！！
ワタシ的に・・・ワタシの中では・・・・かなりＯＫ！！
回りすぎて・・・吐きそうになるのも～～～～楽しさ～～！！
難解でグラグラするのもさせられるのも～～～～楽しさ～～！！
噂ですが・・・ＮＩＮＡちゃんエアロを好きな人々は・・・そういう癖・・・らしいとかとか！！
ワタシは・・・・難解にチャレンジする自分が・・・好きなのかも？？！！
ジムで入念にストレッチして・・・入浴して・・・帰途についた！！
はい！！
がんばりますよ～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．２５（木）
ひさしぶりのエアロ・・・・やっぱし、楽しいわ～～～！！
火曜日はＹＡＭＡＮＯ師匠がおやすみだったので
ワタシも・・・休養日とした。
そして・・・水曜日は「ルネに行かない日」
ということで
久し振り～～～！！
「ＳＡＫＡＩエアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん・・・小熊ちゃん・・・コグちゃん！
１スタジオ
エアロ前のマシンウォーク～～そしてエアロスタート！！
２７（土）にＳＡＫＡＩイントラは・・・東京で競技エアロに出場の予定！！
まず・・・そのはなしから・・・スタート！！
「競技エアロではコアが重要・・・・スポクラエアロも同じ・・・」・・・・今日のポイント！！
しっかりとウォーミングアップ～～４ブロックのコンビネーション１０月の動き・・・多分、今日がラスト！！
Ａ・・・３スクワット～～
Ｂ・・・９まんぼ～～
Ｃ・・・変則Ｖ～～
Ｄ・・・シングルサイドキック・ダブル～～
Ｂブロック伝統の「はいはいはいＶステップ」
Ｄブロックの「関係ない～～某お笑いのパクリ」
ここで大合唱！！
ほんとうに楽しいエアロクラスだった！！
もちろんコアトレ・筋トレ・バランス・ストレッチ・・・をきちんとして・・・終了。。
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０ トレーナー」
ＫＵＧＡトレーナーのマジックハンドで・・・左肩パーフェクトほぐれたほぐれた～～！！
猫背矯正～エアロケア・・・・しっかりとストレッチしてくださり・・・感謝！！
プールで・・・ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ
きちんとケアしてシャワーで終了。。
やはり・・・エアロ６０は・・・楽しい！！
再認識！！（イマサラ・・・。。。）
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．２７（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの土曜日！！
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
今日は、常連さんで、バリバリ動ける方々・・５，６人が欠席で少しさびしかった！！
でも・・・元気にジャズダンス！！
１０月ラストということで１０月のコンビネーションが仕上がった！
ラストにジャンプがあり・・・かっこい～～い！！
感激しながら・・ジャズダンスを堪能した！！
楽しい６０分だった。
１２月９日（日）１７時より、市民会館大ホールで、ＩＤＥセンセイが副代表を
されている・・ジャズダンススタジオ・・「スタジオ ダンスエリア」の第１１回公演がある。
センセイから・・・ご案内があった。
出演される方から・・・行けるかどうか分からないけれど・・・チケットを購入した。
長女が子供の頃からクラシックバレエをやっていて
毎年の公演では、チケットの分担がタイヘンだったことも思い出された。
子供の習い事を観にきてくださるだけでありがたいことだから
毎回、チケットはプレゼントしていたものだった。
ひとやすみして
「ＮＩＮＡエアロ６０」
１３：１５～１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今週も・・・例によって例のゴトシ！！
分相応に動かせていただきました！！
例によって例のゴトシ・・・・まぜなおした・・・コンビネーションだった！！
あとになって・・考えれば・・・冷静になれば・・・動けない動きではない！！
３種類のＶステップとか・・・似たような動き・・・これをきちんと把握しておいて
つなぎのまわりものを混乱しなければいいだけのことよ～～！！
しかし・・・いうはやすしおこなうはかたし～～！！
ジムでストレッチして、プールでケアして終了。
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．２９（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５～１３：３５
今週も、元気に・・・東から西へ～～！！
ちょっと不安がよぎったので、行く前にルネ西新に℡して・・・ＮＩＮＡちゃんが来てくれることを確認して・・・。。
バス～天神から地下鉄・・・「西新」駅から・・・歩いていくと・・・脇山交差点で・・・
モデルのようなスタイルの女性から話しかけられた・・・・・ＮＩＮＡちゃんだった！！
「わ～～・・センセイ～～」と言ったら・・
「センセイなんて言わんでよ～～ＮＩＮＡちゃんでいいよ～～」
あと、ＮＩＮＡちゃんが口内炎ながら食欲があるとか・・
いろいろおしゃべり！！
今日は・・・・ホント・・・・ラッキーだった！！
ということで
レッスンがスタートすると・・・「ワタシ、今日、調子いいじゃん！！」的感触！！
ウォーミングアップコンビネーションも、
メインのコンビネーション（３ブロック構成・・・シャッフル組み立て＆ＮＩＮＡオリジナル満載）・・・も・・・
比較的（ワタシにしたら・・という範囲だけれど・・・）・・・よく動けた！！
西新では・・・なぜか・・・冷静＆集中・・・ＯＫなんだよね～～！！
まわりの環境がいいからか？？
ということで・・・気分よくはじけた・・・ＮＩＮＡちゃんえあろ６０・・・だった！！
ジムで、丁寧にストレッチして・・・入浴して・・・終了！！
天神で美味しいパンを買って帰宅・・。。
ほとんど・・食べてしまった。。
１０００カロリーくらい食べたかも？？！！
気持ち悪くなり・・・胃薬飲んだ！！
年に何回か・・・美味しいパン・・ランチに・・・ドガ食い・・・をやってしまう！！
反省しております！！
夕食は・・・食べられないだろ～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．３０（火）
ルネ香椎週のはじめの火曜日
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会えると・・・喜んで行ったが・・・
師匠・・・欠勤・・・・・全て代行！！
ショック！！
先週は師匠がお子様をデイズニーランドに連れて行く・・・ということでお休みだった！！
そして・・・今週・今日は・・・・なにがあったのか？？
スタッフは・・・理由を決して語らなかった！！
冗談で・・・「Ｙセンセイ、インドヨガ修行に行かれたと～～？？」と聞いたら
「インドには行かれてません！」
「美メディテーションヨガ」
１０：４０～１１：２０
代行・・・ＨＡＲＡＤＡトレーナー
２スタジオ
全国のルネ・このレッスン・・・１０月のテーマは「美脚」
立位で・・・合掌深呼吸～～天地のポーズ～～武将のそうびのポーズ～～
座位で・・・前屈～～アーチのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎ瞑想
若いＨＡＲＡＤＡトレーナーは、いい声でおちついてリードされた。一般的には・・よくできたレッスンだ！！
しかし
ヨガはメンタル面で得るものがないと・・・感激は無い！！
ＨＡＲＡＤＡトレーナーにＹ師匠と同じものを求めるのは・・・酷な話だった！！
逆に
毎週、Ｙ師匠の「ヨガ」を受けることができ・・・感激の涙をこぼすことができるワレワレはシアワセだと・・・
実感した！！
「エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
代行・・・ＹＡＭＡＢＥさん
１スタジオ
先週も代行・・・ＹＡＭＡＢＥさんだった・・・・ワタシは首肩痛で休養日にしたが・・・。。
ということで・・・２週連続・・・代行ＹＡＭＡＢＥイントラ
おひさしぶりですＹＡＭＡＢＥさん！！
以前もＹ師匠の代行で３回くらいレッスンしてくださったんだよね～～！！
ユニークな・・・・ウォーミングアップ・・！！
ウォーミングアップでは・・・ぐれいぷばいんの２歩目を前に（ふつうは２歩目はうしろ）させることで有名なイントラさん！！
アームスからしておもおしろくウォーミングアップ！！
メインのコンビネーションは３ブロック
各ブロックに・・・急激にこしをツイストする動きがあり・・・これは腰に悪いだろうなあ・・・と、思いつつ
その動きによって、おもしろみを出そうとしていたのも事実！！
誰も腰を痛めてなければいいのだが・・・。。
ユニークな動きで楽しいコンビネーションだった！！
ＮＩＮＡ難解エアロをしているから・・・どんなイントラさんの動きも難解とは感じない！！
東京の「ゴールド原宿」でのエアロでも・・・動くことができたものよ～～！！
ＮＩＮＡちゃんに感謝です～～！！
「ヨーガ」
１３：１５～１４：１５
ＷＡＫＩＴＡ理事
インド政府公認ヨーガインストラクター
１スタジオ
しゃばあーさなでスタートした～～～きちんと、胎児のポーズで呼吸法も・・。。
猫のポーズ（いろいろ）～～舟のポーズ
立位で・・・・・三日月のポーズ～～やしの木のポーズ～～武将の連続ポーズ
座位で・・・・難しいほうのねじりのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎ＆瞑想
ふたたび胎児のポーズ～～寝てのねじり～～ほぐしのながれ
座位で・・・・はすの花のポーズ
合掌・ナマステ
すばらしく充実のヨガだった！！
ＷＡＫＩＴＡセンセイに感謝！！
プールで「ＨＡＳＥＧＡＷＡくんのアクア３０分」を軽めに動き・・・少しウォーク～～ミストサウナで汗を出し切り
入浴して終了。。
ジャグジーは修理中で・・・・使用不可！！
もりだくさんの火曜日だった！！
来週の火曜日には・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠に会えますように～～！！
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２００７．１１．３（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
昨日、「韓国岳山歩き」して、夜遅く帰宅したのにもかかわらず・・・今朝、山のような洗濯して・・・
お掃除もして・・・・元気に・・・１１時過ぎに・・・ルネ香椎へ出かけた！！
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
今日も・・・ふだんは土曜日は仕事だけれど・・・今日は祝日で仕事が休み・・・とか・・・
初めての方々・・・参加！！
２３分かけて・・・入念なウォーミングアップストレッチ！
そして
メインのコンビネーションのまえに・・・いつも・・・このタイミングでセンセイから・・・ごあいさつ・・・
「みなさん、おはようございます～！・・・今から、コンビネーションをします～～！！」
１１月第１回目・・・新しいコンビネーション・・・もう・・・ワクワク～～！！
「今月は・・・どんな・・・すてきな・・・振り付けなのだろう～～！！」
ステキでした！！・・・１１月の動き！！
まるで・・・舞台用！！
難しいと思っていても・・・おもろいリードとおもろいたとえで・・・くりかえし練習するうちに・・・
みなさんで・・・ジャズダンス～～！！
ほんと・・・ＩＤＥセンセイの指導力は・・・すばらしいです！！
１１月１回目で・・・すっかり・・・ジャズダンスができあがりました！！
１ヶ月で・・・どんなに・・・発展するか・・・楽しみです！！
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１３：１５～１４：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
ジャズダンスと同様・・・祝日ということで参加の方々がおられて・・・いつもとちょこっと違った雰囲気？？
ウォーミングアップ・コンビネーション・・・順番を変えて・・・いつものように・・・ドキドキ・ワクワク！！
メインのコンビネーション
このＨＰの掲示板に、昨日、「風＠アミ～ゴ♪」さんが・・・・・動きの予想を書き込みしてくださっていたので・・しっかりと覚えて
ここに書く予定にしていた・・。。
レッスンが終わって、メモとろうと思ったけれど・・・ジムで、ストレッチしながら・・・動きを
思い出し・・「うんうん・・ストレッチ終わってからメモしよ～～」・・・
but//しかし・・・メモするのを忘れた！！
帰宅し・・・夕食後・・・自分のパソコンの前に座り・・・
思い出せるのは・・・Ａブロック・・・スタートは予想していただいたとおり・・・。。
あと・・・Ａの内容・・・Ｂ・Ｃにいたっては・・・スタートも忘却のかなた・・・ですわ・・・。。。
ジム・ストレッチしている段階では・・・あらかた全体を覚えていたのに・・。。
今日は祝日ということで・・・初参加や・・・お久し振り参加・・・の方々がいらっしゃるので
いつもより・・・「イージー！！」でした！！
この・・ワタクシメが・・・縦割りつなぎ・・・パーフェクト・・・一応・・・！！
気分良かった！！
たまには・・・奇跡的に・・・動けたりすると・・・感激～～！！
またがんばろ～～！！
これからも・・ますますがんばります！！
ジムでストレッチして・・・プールでケアーして・・・シャワーで終了！！
楽しい土曜日だった！！
今週も元気に過ごせて・・・ありがたいことですわ！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．５（月）
ルネ西新は営業日
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５～１３：３５
ウォーミングアップコンビネーション・・・・組み替えて～～！
メインのコンビネーションスタート～～～～ピッチいと速し～～！！
最初から・・・ＮＩＮＡちゃん気合入っている～～
３ブロック構成
Ａ・・・６ステップ斜めのあの動きの・・・はじめたころのスタートの仕方・・・マンボキープ回転ななめ６～～
～～のスタートで
最近はＶすてっぷうしろむき～Ｖステップまわってしゃっせ～～スタートが多かったＡブロックだが
元に戻ってきた・・・・きゃ～・・今日は・・・・・・最近に無い組み合わせかも・・・・と・・・・思っていたら
そのとおりになった！
Ａ・Ｂ・Ｃ・・・・・・すべて・・・・・・・大きく組み立てなおしコンビネーションだった！！
「西新のＮＩＩＮＡ６０は・・・比較的動ける」神話は・・・・崩壊した！！
いつもは・・・Ａ～ＢはＯＫなのに・・・・・今日は・・・そこから・・・覚えにくかった！
他の方は・・どうだか知らないけれど・・・わたしには・・・・西新でのＮＩＮＡ６０・・・で・・・
最も覚えにくいもののひとつと思えたよ～！
撃沈！！
でも
楽しかったですよ！！
ジムでストレッチして・・・入浴して・・・帰途についた！！
地下街天井のイルミネーションが美しい！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．６（火）
ルネ香椎・週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日！！
先週、先々週と、師匠はお休みだったので・・・
３週間ぶりの再会・・・感激の再会！！
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
２スタジオ
Ｙ師匠、先週は体調が悪くて・・・お休み・・だったとのこと！！
今日は・・・元気に・・・来られていて・・・・みなさんで大喜び！！
昨日までは・・アジアのＹＯＧＡ・ぴらてぃす・・の研修でソウル出張だったそうだから・・・すごい！！
瞑想～合掌ナマステ～ほぐし～立位で・・・山のポーズ～とんびのポーズ
マットで・・猫のポーズかたあしあげ～ダウンドッグ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
仕上げ
今日は、来年の１月の構想おためし・・・くみたてだった。
アロマの香りも気持ちよく、Ｙ師匠の絶品リードで感激のＹＯＧＡだった！！
「ＹＡＭＡＮＯ師匠エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
１スタジオ
３月のサバイバルエアロでリードインストラクターをされたときのエアロウエアで
Ｙ師匠登場～！！
ていねいにウォーミングアップ！！最初から、お腹のインナーマッスルをしっかり・・。。
ダラダラ動かない・・・・これがケガ防止・・・につながる！！
メインのコンビネーションは・・・２つめが新しくなった！！
Ａ・・・ニーアップしゃっせ（アームス付き）～～
Ｂ・・・・ボックス～ぱどぶれ～２歩目前のぐれーぷばいん（リズム変化）ニーアップしゃっせ～
うしろむきＶ～～ここは回転多くおもしろ～～い
Ｂが新しい！！
Ｃ・・・・シングルキック・だぶるきっく一回りしゃっせしゃっせほうこうをかえ～～～
Ｄ・・・・ダブルグレープバイン～回転やらヒールジャックやら～～
すべてが・・・連動する・・・・からだに優しい・・・・しかも・・・・・楽しいコンビネーションだった！！
ラストに・・・ていねいにコアトレ～バランス～ストレッチ
サイコウのエアロクラスだった。
「よーが」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
座禅で呼吸法～～合掌ナマステ～～ほぐし～～
立位・・・・やしの木のぽーず～～タイソク～～太陽礼拝１３連続ポーズ～～武将の連続ポーズ
マットで・・・魚のポーズ～～しゃばあーさなでくつろぎ瞑想～胎児のポーズ～寝てのねじり
しあげのいろいろ～～座位で・・・はすのはな～～座禅呼吸～～がっしょうなますて
充実の６０分だった！！
今日は、疲れ気味だったので・・・ゆったり入浴して・・・終了。。
うれしいたのしいかようびるねらいふだった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．８（木）
競技エアロのイントラさん・・
「酒のＳＡＫＡＩセンセイのエアロ６０」
１１：４０～１２：４０
１スタジオ
１１時過ぎにルネ香椎へ行った～～～みなさんピンク～～
忘れていた・・・２週目「ピンクデー」だった！！
モスグリーンのトップスを準備していたが・・・ふつうの服が・・・「ピンクの綿セーター」を
着ていたので・・・動き始めるまで・・・スタートのところを
エアロウエアの上に・・・ピンク綿セーター・・・で・・・まあ・・許しておくれやす！！
きちんとしたウォーミングアップ～～～メインのコンビネーションへと進んでいった！！
先週・・・第一木曜で・・・１１月のコンビネーションがスタートしたもよう！！
ワタシは、先週は「韓国岳～霧島縦走山歩き」のため・・・欠席だったので・・
今日が・・・新しいコンビネーション・・・初回だった！！
３ブロック構成・・・・・おそらく、来週、あと１ブロック付け加えて・・・
来週は４ブロックだろう（例えば・・１０月の・・そんなの関係ない・・・みたいなの？）
Ａ・・・・１０月のＡと同じ・・３すくわっと～～～
Ｂ・・・・新しい動き・・・・「はいはいはいＶステップ」伝統の動き継続
Ｃ・・・・新しい動き・・・・８カウントのアームスの動きが新鮮！！
しゃっせ～しゃっせ～ぐれいぷばいん～ぐれいぷばいん・・・・これをスクエアに方向転換したり
Ｐターンや、ふろんとくろす・バッククロス・・・いろいろおもしろいステップ満載の
楽しいコンビネーションだった！！
ラストに、呼吸法をとりいれてしっかりとストレッチ！！
まさに・・・正統派エアロクラスだった！！
楽しいエアロをありがとう！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆肩こり解消＆エアロ６０ケア・・・の・・・・カンペキなストレッチだった！！
ＫＵＧＡトレーナーの技術に感謝です！！
あとは・・・プールでウォーク～クロール～ジャグジー～ミストサウナ
しっかりとケアーして
シャワーで終了！！
とっても・・充実した木曜ルネライフだった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．１０（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝・・・至宝・・・国宝（？）
２スタジオ
２３分かけて・・・丁寧にウォーミングアップストレッチ！
ジャズダンススタジオでは６０分かけるとか・・。。
メインの１１月のコンビネーション２回目！
ワタシはすっかり忘れていた！！
それを察知されて・・・丁寧に復習！！
そして・・・さらに・・かっこよく・・・つやつけて・・・こまかいところまでつやつけて・・・
今日のところまで・・・完成・・・・みなさんで・・・ジャズダンス！
ほんとうに楽しいジャズダンス！！
いつも、前列左端の３０代ミセスの彼女・・・２週連続で欠席！！
バリうま彼女～～～来週は来てね～～！！
エネルギー補給して・・・
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１３：１５～１４：１５
ＮＩＮＡちゃん・・ルネのカリスマ！！
１スタジオ
ウォーミングアップコンビネーション組み換えて～～～ピッチが・・・・速い～～はや～い！！
メインのコンビネーション・・いつものように・・・３ブロック！！
Ａ～Ｂ～Ｃ
ピッチがはやいはやい！！
内容は把握！
オプションも把握！！
しかし・・・全ては・・・回れなかった・・いや・・・回らなかった！！
自分の健康が大事だから・・・。。
というのも・・・スタジオ内が・・・異常に高温暑い・・・・酸欠状態・・・・床がすべりそ～～！！
風＠アミ～ゴ♪氏も・・・大橋のＭ氏も・・・・ワタシの左の彼女も・・・パーフェクトだったように見えた！！
みなさん・・素晴らしい！！
左の彼女に「ワタシは７０％くらいは動けたかな？」と、言ったら・・
「７５％は・・・いけてましたよ・・」と・・・なぐさめてくれた！！
彼女は・・・ＮＩＮＡちゃん６０・・・すべてのレッスンに出るようになって・・・自信がついたもよう！！
よかったね！！
おめでとう～～！！
おかげで・・・ぼやく相手になってもらえなくなるかもしれない～～。。
ワタシもがんばろ～～！！
あとは・・ジムでストレッチして・・・プールでケアーして・・シャワーで終了！！
とっても楽しい土曜日だった！！
話しかけてくださったみなさんに感謝！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．１２（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５～１３：３５
今日は、朝から冷たい海風がふいていた！！
風邪ひきがこわいので、セーターを着て、ハーフコートを着て・・
暖かくして・・・東から西へと出かけた！！
天神で時間があったので、福ビル２Ｆ丸善で、新刊単行本２冊購入！
ＮＩＮＡちゃん元気に、ニコニコ登場！
大好きなウォーミングアップコンビネーション・・・もちろん・・・組み換えて～～。。
メインのコンビネーションも・・・もちろん・・・組み替えて・・・
ステップも・・・グレードアップ部分を付け加えて・・・
またまた・・・素晴らしいコンビネーション完成！！
かなり・・自分的には・・・できたよ～！！
全ての動き・順番を覚えることができた！！
回転を若干・・・しない部分は・・・あったが・・・
だから・・・大満足！！
楽しかった・・・実に・・・楽しかった！！
「さらに上をめざしてチャレンジしましょう～」という・・ＮＩＮＡちゃんの指導に素直に従って
がんばってチャレンジ！！ホント・・・・エアロレッスンでは・・・・だれでも素直になれる～～！！
しかし・・・今日も「ピッチ」が速かった！！
どんどん速くなる予感！！
ジムでストレッチして・・・入浴して・・・しっかりと温まって・・帰途に着いた！！
ジーンズの中にタイツをはく用心深いワタシ・・だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．１３（火）
ルネ香椎の週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
もちろんＹ師匠
２スタジオ
１０：３５入室まで・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠が、スタジオで・・・「ひとりＹＯＧＡ」を丁寧にされていた。
カンペキ・ホンモノＹＯＧＡのポーズをされていた。
会員には求めない柔軟性カンペキのポーズ！！
みなさんと・・・スタジオの外から・・・うっとり・・・拝見させていただいた！！
そして・・いよいよ・・
レッスン・スタート
座禅呼吸瞑想～合掌なますて～ほぐし・・・
立位・・・山のポーズ～～～やしの木のポーズ～～三角のポーズ
座位・・・難しいほうのねじり
しゃばあーさなでくつろぎ瞑想～～鐘の音でめざめ～～ほぐし・横向き胎児のポーズ
座禅瞑想～合掌なますて
アロマの香にいやされ、師匠の声にいやされ・・・ポーズをじつにゆっくりと２回づつ・・・
ということで
おちついた気持ちのよいＹＯＧＡだった！！
「エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
ＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
正しいフォーム指導で・・・ウォーミングアップ！
メインのコンビネーションは・・先週２番目が新しくなっていたが・・・
今日は・・・・１ブロックが・・・・いきなり・・・新しくなった！！
かなり難しい内容ながら・・・すべてが連動する動きで・・・身体にやさしいコンビネーションだった！！
ちなみに・・・今日は・・・３ブロックだった！！
もっともっと・・・変化発展の予感！！
Ｙ師匠・・テンション高く・・・何度も何度も・・・コンビネーションを繰り返し・・・エアロを堪能させてくださった！！
ラスト・・コアトレ・ストレッチ・・・・きちんとしてくださり・・・感謝！！
素晴らしいエアロクラスだった！！
「よーが」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
はじめに１０分間の講義～～座禅・呼吸法～合掌ナマステ～～ほぐし・・・・・
立位・・・・やしの木のポーズ～～たいそく～～三角のポーズのねじり～～～三角のポーズアメリカバージョン～～
武将のポーズ連続ポーズ～～塔のポーズ～～鶴のポーズ・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～めざめ～～仰向けに寝てのねじり～～胎児のポーズ
座禅で呼吸～合掌なますて
中身の濃い・・・すばらしい「よーが」クラスだった！！
入浴して・・・しっかりと温まり・・・終了。。
うれしいうれしい火曜日だった！！
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２００７．１１．１４（水）
ルネに行かない水曜日
このページに是非載せたい「本」を読んだ！！
「走ることについて
語るときに
僕の語ること」
村上春樹（著）
文藝春秋社刊
２００７．１０．１５・・・第１刷発行
２００７．１１．５・・・第３刷発行
第１刷発行の時・・・すぐに売り切れて
そのあと、どこの本屋さんにもなくて・・
第３刷を・・・丸善で・・・やっと入手
村上春樹氏は・・・２０代はバー経営。。
あるとき神宮球場でヤクルト・広島戦を外野でビールを飲みながら観ているとき「小説家になろう」と
決めたそうな！それで・・バー経営をやめて・・本格的に小説を書き始めたらしい。。
作家になると、運動不足で太り始め・・・そこで・・・・走り始め・・・・毎日１０キロ・・・月３００キロ・・・・走らないと気持ちが悪いらしい！！
いろんな国で・・・フルマラソンや１００キロマラソン・・・も楽しまれ・・・
普通に走っても・・・３時間３０分の記録は・・・普通とかとか～～！！
もう・・・２５年も・・・毎日、走っているとか～～！！
１９４９年生まれだから・・・５０代後半・・・
世界中でその著作が翻訳され・・読まれている大作家・・・の・・・
よりどころが・・・
「走る」ことだったとは～～！！
作家としての歴史と・・・ランナーとしての歴史が・・・平行して・・・・書かれていて・・
「あの作品は・・・＊＊で走りながら・・・書かれたのね」・・・とか・・・知ることができ
実におもしろかった！！
「ランの魅力」について書かれていることは・・・・ルネ友で「ランの魅力にはまっている方々」が
ひごろおっしゃられていることと・・・全く・・・同じだった！！
あ～あ～
ワタシも・・・あと２０～３０歳若ければ・・・・・ランの魅力・魔力を味わうことができたかもしれないのに？？
でも・・
合う合わない・・・があるから・・・・万人が走れるとは限らないが～～！！
それが証拠に・・・ルネで観察しても・・・・・・・・走り始めた人が全員が走り続けている・・・・わけではないようだ！！
なんと、次のノーベル文学賞・・・候補・・・・・「村上春樹氏」が・・・ランマニア・・・・。。。
走る小説家
だったのですよ～～～！！
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２００７．１１．１５（木）
正統派エアロとストレッチの木曜日
この３月までは、水曜日は夕方の「ＹＡＭＡＮＯＵＴＩエアロ５０」に出ていたし・・・
その前は・・・水曜日は・・・・大橋まで「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」を・・・受けに行っていた。。
そのず～～と前は・・・毎日毎日・・・３本くらいエアロやら、ファンクやらやっていた。
日曜日も「ＳＵＧＩＨＡＲＡ６０」とか・・・「ＨＡＮＡ５０」とか・・・「ＫＯＭＡＫＩちゃんロー」とか・・・「ＮＩＮＡ６０」とか
受けていた！！
「ＳＵＧＩＨＡＲＡ６０」が日曜から平日の夜になったときは・・・夜だというのに・・・出ていた！！
末っ子が大学生になっていたからね～～！！
それが・・・年月をかさね・・・歳を重ね・・・・・・・
心肺機能がアップしたから・・・疲れはしない～～！！
やれる・じっさいやれる～～！！何本でもやれる～～！！
が・・・がしかし・・・
ダメージ・・・筋肉の疲労・・・が・・・・取れにくくなってきた！！
自覚症状はないが・・・。。
その根拠
木曜日に毎週、トレーナーにストレッチしてもらっているが・・・
決められたプログラムに・・・・加えて・・・・たとえ、それが「ローインパクト・エアロ５０分」１本でも・・やってしまうと・・・・
トレーナーにはわかってしまう・・。。
「１本、多くやったでしょ～～」と・・・ばれる！！
「硬いですよ～～～」と・・・ばれる！！
そして・・・もとの柔軟さにもどるのに・・・１ヶ月かかる！！！
毎週、じっくり伸ばしてもらって・・・１ヶ月かかる！！！
ＫＵＧＡトレーに、もう半年以上ストレッチしてもらっているから・・・ばれてしまう！！
だから
月の西新・・・・ＮＩＮＡエアロ６０
火の・・・・ＹＡＭＡＮＯエアロ６０
木の・・・・ＳＡＫＡＩエアロ６０
土の・・・・ＮＩＮＡエアロ６０
これが・・・ワタシの・・・認可エアロスケジュール！！
金曜の「ピラティス」が廃止になったので・・・
水＆金・・・・完全休養日よ～～！！
しかし・・ルネ香椎オープン時からの同世代エアロ友は・・・・ほとんどのかたが
「エアロ６０はついていけない・・・エアロ５０にする」と・・・チェンジして行かれた。
だから・・・いまなお・・・「エアロ６０」を楽しめるワタシは・・・・完全休養日くらいがまんがまん！！
ありがたや・・ありがたや～～！！
しかし・・今なお「エアロ６０」を楽しめるのは・・・もう、４年も前から・・・・木曜日の午後
プロによるパーソナルのストレッチを受けているおかげに他ならない！！
柔軟性＆バランス・・・それを整えてもらっているおかげ！！
いくら感謝しても足りない！！
ほんと
歴代の担当してくださったトレーナーの皆様に感謝です！！
ということで・・・
「ＳＡＫＡＩ エアロ６０」
１１：４０～１２：４０
ＳＡＫＡＩ競技エアロイントラ・・・小熊・・・コグちゃん！！
１スタジオ
正統・・・・ウォーミングアップ・・・きちんと！！
メインの１１月コンビネーション・・・３回目（ワタシは２回目）
３ぶろっく
Ａ・・・３スクワット～～
Ｂ・・・前マンボうしろマンボセンタークロス～～～
偉そうなじゃん～～～～ラストに伝統の「ハイハイハイＶステップ・コーラス付き」
Ｃ・・・イカクロスがあるやつ～～～８カウントアームス付く動き～～
１回目は霧島縦走登山で欠席だった・・ワタシ・・・今日は２回目だから・・・アームスも少し上達！！
ほんと
２回目からできる・・・これが・・・正統派エアロコンビネーション！！
おおいに楽しんだ！！
昨日、家でダラダラしていたので・・・・今日の「エアロ」の楽しさ増幅！！
終わって・・・ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０ＫＵＧＡトレーナー」
ＫＵＧＡトレーナーのエンゼルハンド・マジックハンドで
パーフェクト・ストレッチ！！
プールで・・・クロール～ウォーク～ジャグジーケアー～ミストサウナ
シャワーして終了！！
大満足の木曜ルネライフだったよ～～！！
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２００７．１１．１７（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
先述のように・・・金曜日は完全休養日にというトレーナーさんのアドバイスに・・・素直なワタシは
素直に従って・・・昨日は・・・終日在宅ダラダラ暮らし！
在宅ということで、以前・・・・お風呂のふたをごしごし洗い～～ガス台をごしごし磨き～～ひどい肩こりになった経験から・・
ごしごし作業は・・・しない。
最小限度の家事をしたら・・・あとは・・・・だらだら・・。。
だから・・
今日は、朝、起きた瞬間から・・・「ジャズダンスに行くよ～～！ＮＩＮＡちゃんエアロに行くよ～～！！」と
心が・・身体が・・・喜んでいる～～！！
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯ大センセイ・・・博多の宝！！
２スタジオ
今日は、２週連続でお休みだった・・・前列左端のバリウマ彼女が参加され・・
とっても、うれしく・安心して・・・レッスンにのぞめた！
ちなみに・・ワタシは・・・後列左端・・・デス・・・ここ数年！！
２３分・・ぴったり毎週２３分・・・ウォーミングアップストレッチ！
ここで水飲みタイム
そして・・・
「みなさん、おはようございます。いまからコンビネーションします。」
１１月のコンビネーション３回目。
前列左端の３０代バリウマ彼女は１回目・・・だから・・・センセイ・・・
ちょっと意識して・・・丁寧に・・・サクサクと・・・先週までのところを練習！！
そして
さらに動きを追加して・・・どんどん・・・レベルアップ！！
つやつけて・・・かっこよさ・・・アップ！！
すてきなジャズダンス！！
とっても楽しい＆おもろい・・・ＩＤＥセンセイのレッスン！！
今日もまたまた・・・男性の初参加の方がおられて・・・
どんどん人気上昇中～～！！
いとうれしいとをかし！！
ワタシはＩＤＥセンセイが大好きです！！
みなさん・・
このような高名なジャズダンス指導者のレッスンをスポクラで受けられるなんて・・
すごいことですよ～～！！
受けないと・・・もったいない！！
エネルギーゼリー食べて・・ＶＡＡＭ缶飲んで
「ＮＩＮＡちゃんエアロ７５」
１３：１５～１４：３０
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
１１月第３土曜日だから・・・・月１回の・・・・「エアロ７５」
７５分も大好きなＮＩＮＡちゃんのエアロを楽しめる・・・ワクワクＤＡＹ！！
ウォーミングアップ・コンビネーション・・・・・スタート部分から・・・・ガラリと組み替え！！
緊張が快感～～！！新鮮に感じられて・・・とってもおもしろかった！！
メインのコンビネーションは・・・４ブロック
Ａ・・・ＶステップうしろむきＶステップしゃっせ～～のいつものスタート！！
ニーアップ・オープンクロスの前に・・・７２０度回転・・・・できちゃった・・・さいしょの１歩の方向さえ
間違わなかったら・・２回転して・・ニーアップ・・・できたできた！！
Ｂ・・・両手、片足上げホールド～～の動き・・・途中の動きは・・・変化盛りだくさん
Ｃ・・・・ストップ観音様の手～～のれいの動き～～ＮＩＮＡちゃんちょっと前のオリジナル取り入れ・・・
Ｄ・・・・３ポイントマンボ～～で・・・いぜんのかっこいいストップポーズやら
ＮＩＮＡちゃんオリジナル満載・・・
今日は・・・４ブロック・・・覚えることができた！！
ただし
まわりものは・・・安全範囲でね！！
大満足のエアロ７５だった！！
ジムでストレッチして・・・プールで丁寧にケアーして
シャワーで終了！！
とっても楽しい＆大満足の土曜日だった！！
今週も楽しいルネ香椎だった！！
話しかけてくださったみなさん・・ありがとうございました！！
感謝・感謝です！！
応援します～～！！
明日の「東京国際女子マラソン・・２００７」にルネ香椎オープン時からの
エアロ友（もちろん・・ワタシより１０歳以上若い方）が・・・出場されます。
「東京国際女子マラソン」のＨＰに・・・市民の部でエントリー名簿の中に
彼女のお名前を見つけて、ワタシは・・・それだけで・・・感動です！！
フルマラソン３時間３０分以内の記録が資格条件なのです。
彼女は・・・３時間２１分くらいの記録をつくられての・・・参加です。
すごいです。。
１２（月）にルネ西新でＮＩＮＡエアロ６０をいっしょに楽しんだあと・・・
ルネ西新の浴室の浴槽でタイミングよく、ふたりだけだったので・・・
ゆっくりとお話できて・・そのひたむきさに・・・
ますますファンになりました。
ルネ香椎では・・お話できるチャンスがあまりないので・・・ラッキーでしたよ～～！！
１６（金）に上京され・・・今頃は・・・・どんな気持ちで・・・ひとりホテルで
過ごされているのでしょう！！
どうか無事に・・・マラソンを楽しまれ・・・・元気に、福岡に帰って来てくださいますように・・・。。
心から・・・応援させていただきます！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．１９（月）
ルネ西新
ＮＩＮＡちゃんエアロ６０
１２：３５～１３：３５
昨日から・・・福岡でも寒くなって来ている。暖かくして、元気に・・東から西へと出かけた！
ＮＩＮＡちゃん連日のレッスンにもかかわらず・・・元気に登場！
ウォーミングアップ・コンビネーション・・・スタートから・・・これまでと違う！
内容はおなじでも、組み立て変えると・・・こんなにエキサイトできる！！そこが・・・すごい！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック！！
Ａ・Ｂ・・・パーフェクト・・・なんかできすぎ～～！！
Ｃ・・・しっかりと覚えることができた！！
しかし・・ハイテクな動きのところが・・・あと一歩ね～～！！
縦割りにしたら・・・Ａ＆Ｂが・・・・おぼろげになっていた！！
集中力の持続が課題だね！！
でも・・・あきらめないで・・・来週もチャレンジしますよ～～！！
優しい西新の会員の皆様・・・
来週もよろしくね～～！！
寒くなってきたので・・湯冷めで風邪をひくのが怖いので・・、今日から・・・４，５ヶ月は
汗を拭いて、着替えて・・・で終了。
西新では・・・入浴しません～～！！
だから・・・ジムで・・・入念にストレッチをしたよ～～！！
ケアーこそ大切！！
天神地下街で、美味しそうなパンをいっぱい買ってバスで帰宅した。
地下街は・・・美しい・・・イルミネーションだった！！
１９（月）の夜、正確には２０（火）のＡＭ３時頃・・・＊＊のイビキで目が覚めたとき
なぜか・・・天神地下街のライティング・・・が・・・頭に浮かんだ～～！！
そしたら・・・照明デザイナーは、どこらへんまで詳しく図面をかいたのだろうか？
スケッチだけで・・あとは・・・作業を進める中で・・・つくりあげたのだろうか・・・などと考えているうちに
自分の駆けだし時代のことにまで思いがとぶ～～！！
就職していきなり、その日に・・・大きなビルの工事の「天井伏図」を製図するように言われた。
各部屋の天井の建材を美しく見えるように・・片方だけに半端がでないように
ボードを割り付ける・・・。。
アホみたいな仕事ですが・・・現場に見に行くと・・・自分がかいたとおりに・・・天井が仕上がっている・・・・もう、感動ですわ・・！！
そしたら・・その次に・・・
タイル割りの苦労を思い出す！！
室内のタイルはもちろん・・・外壁のタイルも・・・きちんと図面でタイル割りをするのです～！！
これが・・なかなかややこしい！！しかし、図面のタイルの枚数で積算するし・・
工事も図面どおりにハル・・。。地味な仕事ながら・・・必要な仕事！
今は・・・図面もパソコンでかくし・・・タイル割りもＰＣでちゃっちゃと・・・だろう・・！！
私の時代は・・・製図版に向かい、ドラフター・定規を駆使して・・シャーペン製図！！
計算は・・・計算尺とそろばん・・・やがて・・・チンジャラジャラの手回し計算機・・・・
やっと電卓にたどりついたという歴史の中での・・・建築関連計算方法！！
昔の自分の職場での仕事中のＰＨＯＴＯを見ると・・
胸のポケットに必ず・・・小型の計算尺を入れておりました～～！！
ルネ香椎のプールのミストサウナに行くたびに・・・タイル割りが気になっております！
そんなこんな思っているうちに眠れていたのか・・・目覚まし時計の音で目が覚めた。
さ～～今日は・・・ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日だ～～！！
元気よくとびおきた！！
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２００７．１１．２０（火）
ルネ香椎の週のスタート！
ＹＡＭＡＮＯ師匠に会える日
「美メディテーションＹＯＧＡ」
１０：４０～１１：２０
もちろんＹＡＭＡＮＯ大師匠
２スタジオ
アロマのかおりで爽やかにスタート！
Ｙ師匠は鶯色のいろっぽいヨガウエアで元気に登場。今朝、大阪から帰って来てくださったそうですよ～！！
ヨガウエアは・・・Ｇ－ＦＩＴの最新作！！
座禅・呼吸～合掌ナマステ～ほぐし・・・
立位・・・山のポーズ～～やしの木のポーズ～～三角のポーズ
座位・・・難しいほうのねじり
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～鐘の音でめざめ～～～横向き胎児のポーズ
少ないポーズをじっくりと楽しむので
ほんとうに・・おだやかで・・・気持ちのいいＹＯＧＡ！！
ありがとうございました。
しゃばあーさなの途中から涙がでてまいりました！！
人生長くやっておりますと・・感極まります！！
「ＹＡＭＡＮＯ師匠エアロ６０」
１１：５０～１２：５０
もちろんＹＡＭＡＮＯ師匠
１スタジオ
かわいいピンクのＧ－ＦＩＴエアロウエアで師匠登場！
ていねいにウォーミングアップ・・・これがお宝レッスン！！
こんなにきちんとウォーミングアップをするイントラは他にいない！！
エアロの基本の基本をきちんと指導してくださる・・・・慣れると・・・流していいかげんに動きがちだから
火曜日に初心にかえることができる！！
メインのコンビネーションは・・・４ブロック！！
先々週・・・２ブロックめが新しくなり・・
先週・・・スタートブロックが新しくなり・・
今日・・・３ブロックめが・・・新しくなり・・
４ブロックめが・・・整った！！
Ａ・・・（アームス付き）ぼっくすにーあっぷ～～
Ｂ・・・・マンボターンＡステップ～～
Ｃ・・・２サイドキック～～～～
Ｄ・・・ニーアップついすとにーあっぷついすと～～～
連動する身体に優しい&&心拍数あげる＆＆めちゃはじけることができる
楽しい楽しいコンビネーションが完成！！
何度も繰り返し・・・エアロワールド堪能した
呼吸法を取り入れたコアトレ＆ストレッチ
カンペキなクールダウン！！
今日も・・・拝みたくなるすばらしいレッスンだった！！
「よーが」
１３：１０～１４：１０
ＷＡＫＩＴＡ理事
１スタジオ
５分間ほど講義
座禅で・・・ていねいに呼吸法～～ほぐし・・・・
立位で・・・・入念に「やしの木のポーズ」～～～「三日月のポーズ」～～「太陽礼拝１３連続ポーズ」
～～「武将連続ポーズ」
しゃばあーさなでくつろぎめいそう～～めざめのうごき～～胎児のポーズ３種類
座禅で・・・片鼻づつの呼吸法・・・瞑想・・終了！
充実した「よーが」だった！！
すばらしい「よーが」だった！！
しゃばあーさなで、ＷＡＫＩＴＡセンセイがワタシのお腹に手をかざしてくださった。
お腹がポカポカして・・・大感激！！
ゆっくりと・・バスタブにつかり・・・しっかりとあたたまって・・・終了！！
実に・・・すばらしい・うれしい・・・火曜日ルネライフだった！！
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２００７．１１．２２（木）
正統派エアロと、ストレッチの木曜日
「ＳＡＫＡＩエアロ６０」
１１：４０～１２：４０
酒のＳＡＫＡＩさん・・・こぐちゃん・・・競技エアロのイントラさん
１スタジオ
「来週と、再来週・・・代行です。今月のラストレッスンです。しっかりと動きましょ～～」
で・・・スタート！！
丁寧にウォーミングアップ～～メインのコンビネーション～～サクサク進んだ！！
みなさん、１１月のコンビネーションにすっかり・しっかりなじんで・・
イントラさんのリードがまどろこしい~~感じさえ！！
でも、押さえて押さえて・・・順番にうごきを付け加えて・・・完成！！
そうなると・・主婦パワー炸裂！！
大声で・・・あちこちから掛け声！！・・・感極まる叫びまで～～！！
伝統の「ハイハイハイＶステップ・・大合唱」は・・・・のどが痛くなるほどの大声で！！
ラストの、コアトレ・筋トレ・バランス・ストレッチも楽しく楽しく～～！！
パワーフルな・・・・はじけきったレッスンとなった！！
ＳＡＫＡＩイントラは７月ののどの手術あとを・・・きれいにする手術をするため
来週＆再来週は・・・・おやすみされるそうですよ～～！！
代行は
１１．２９（木）・・・・・ＩＳＨＩＤＡさん（旧姓ＨＡＲＡＤＡさん）５年前まで・・ルネ香椎で「エアロ」や「ファンク」の
クラスを担当されていたイントラさん。。
１２．６（木）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２４才・・ＫＵＤＯーくん！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００～１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆エアロケア＆左肩改善
ＫＵＧＡトレーナーのパーフェクトストレッチのおかげで
身体が整います！！
ありがとうございます！！
あとは・・・いつもの・・プールケアして・・・入浴して・・終了。。
さわやかな・・・木曜ルネライフだったよ～～！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１１．２４（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しみな土曜日
「ジャズダンス」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝・博多の至宝！
２スタジオ
３連休の真ん中で・・・常連さんで欠席の方々が数人！ちょっと淋しいけれど
いつものように元気にスタート！
きっちり２３分間のウォーミングアップストレッチ。
そして・・センセイからごあいさつがあって・・メインのコンビネーション・スタート！！
１１月のコンビネーション最終日。
復習をサクサク進め・・・おわりまでの動きをつくりあげ・・
何度も練習したら・・・あとは・・・・・キラキラ照明で・・・ダンスタイム！！
とってもすてきなコンビネーションを楽しむことができた。
ＩＤＥセンセイに感謝！！
１２月も期待してま～～す！！
エネルギーゼリー食べて・・
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１３：１５～１４：１５
ＮＩＮＡちゃん！！
１スタジオ
ウォーミングアップコンビネーションは、先週から・・・組み立てなおして・・・気分一新！
マンネリから～～ドキドキワクワクへ・・・。。
メインのコンビネーションは・・・スタート部分を変えることで・・・緊張アップ！！
３ブロックも・・・今までの動きを完全にバラバラにし・・・
奇想天外に組み立てなおしてあった！！
でも・・
Ａ＆Ｂ・・・つないでも・・・おぼえておくことができた。
オプションつけても・・・ＯＫ！！
いつものことながら
Ｃ・・を練習するうちに・・・集中力がきれはじめ
縦割りつなぎになると
覚えていたはずの・・・Ａ＆Ｂ・・・が・・・若干・忘却！
そしてＢ～Ｃへのところが・・・ちょっとね～～！！
「皆さんだけで～～」でスタートしたら・・
途中で・・・前列の方々も・・・・止まってしまう方々・・・続出！！
さて・・・ＮＩＮＡちゃんの・・・感想は？？
でも・でも・・・この難解さが・・・たまりません！！
ただただ・・・ＮＩＮＡちゃんの才能に・・・感服＆感激＆感動＆＆感謝
「つぎこそは～～」と・・・生きる目的を下さったからね！！
ほんとうに楽しい６０分だった！！
「ＮＩＮＡちゃんからの告知」
来週・・・１２・１（土）は・・・・代行・・・・。
とのことですよ～～！！
ジムでストレッチして・・・・プールで丁寧にケアーして
入浴して終了。。
実に・・楽しい・おもしろい・・・土曜ルネ香椎ライフだった！！
今週も、元気にエアロできて・・・うれしいです。
話しかけてくださったみなさま、ほんとうにありがとうございました！！
トップページに行くよ～～！