２００７．８．２（木）
「正統派エアロ・・・SAKAIエアロ６０」
のはずだったが・・・
酒のSAKAIさん、体調が悪く・・・８月になっても
復帰されないもよう！
９月復帰予定になったらしい！
ということで・・・今日は「エアロ６０」の代行をしてくださるイントラさんが見つからなくて
急遽・・・
ASOチーフの・・・・・ビヨンドMARTIAL ・・・・となった。
びよんどまーしゃるは、本来は４０分のクラスだけれど
いつも、エアロ６０で、６０分動かないと満足できない人々対象ということで
５０分のレッスンとなった。
１１：４０〜１２：３０
１スタジオ
この情報を得ていた方々は、当然来られてなくて・・・ルネに今日来て初めて知った・・・という
方々だけの参加ということで・・・・１０数人が参加！
以前、あった「ワクワクボクシング」によく似ていたし、HASEGAWAくんの火曜午後の
アクア「ウォーターヒット」も、格闘技の動きをするので
楽しみながら・・・汗をかくことができた。
ジムで「ペアストレッチ・・トレーナー・・・１３：００〜１３：３０」
KUGAトレーナーになって５ヶ月目突入！
KUGAトレーナーによると・・・エアロ６０後と・・・今日のびよんどまーしゃる後では
筋肉の状態が全然違う・・・という！！
つまり・・・今日は・・・・運動量が少ないので・・・・背中も脚も柔らかい！！・・・疲れてない状態！！
それで・・・ストレッチもスムースだった！！
やはりエアロ６０は・・・・難度だけでなく、強度も・・・かなりということだ。
だから、わたしのような世代がエアロ６０を受けたあとの、ペアストレッチとか
自分でするストレッチとか、プールでのケアーが、大きな意味を持つ！！
逆に・・・
週に１回、プロのストレッチをうけているから・・・いまだに・・・エアロ６０を楽しむことができている！！
あとは・・・プールで、ゆったりクロール〜〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜ミストサウナ
シャワーしで終了！
台風５号接近中なので・・・さっさと帰宅した。
ちなみに来週から今月いっぱいは「SAKAIエアロ６０」はすべて代行で
代行は・・・２４才KUDOくん＆＆＆カリスマYAMANOUTIくんが交代でしてくださる！！
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２００７．８．３（金）
「ピラティス スクール」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
今日は、基本のエクササイズをさらりと進め・・・
いろいろなエクササイズに挑戦ということになった。
まだ、スタートして、５ヶ月目突入・・であるワタシは・・・わからないなか
まあ・・・がんばった！！
１年５ヶ月目突入である・・もう一人の生徒・・・Sさんは・・・さすがです！！
ほんとうに歪みが矯正され、呼吸もバッチリ・・・美しい姿勢で、美しくエクササイズをされる！！
そんな様子を拝見しながら・・・レッスンを受けられるというのも・・・ありがたい！！
いずれにしても、１５人定員のクラスで、２人で教えていｔだけるのは・・
恵まれている・・・環境！！
これからも・・・・がんばろう！！
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２００７．８．４（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！
「ジャズダンス」
IDEセンセイ・・・・博多の宝！！
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
はやめに、スタジオインして、ストレッチしながら、みなさんとおしゃべり！
そして・・・IDEセンセイが来られた。。なんと・・・上下とも・・・レッド！！
以前は、オールブラックだったのに！！センセイ心境の変化？？
いつもの入念なウォーミングアップストレッチ・・２０分。
そして、コンビネーションは・・・８月第１回めということで・・・
新しい動きになった。今回も楽しい動き！！
しっかりと、練習して・・・曲にあわせ・・・ふたたび曲なしで繰り返し練習・・・
そして・・・ラストに曲にあわせて／／／何度も何度も練習！！
ということで・・いつのまにか動けるように・・・なっていく！！
すばらしい指導力！！
これから・・・どんな振り付けに発展するのか・・・楽しみです。
「ローインパクト」
１１：５０〜１２：４０
YOSHIDAMAKIちゃんおやすみで・・・代行！
代行は・・・・なんと・・・・NINAちゃん！！
NINAちゃんは「ローインパクト」だと、どんなふうにレッスンをされるのか・・・見たくて・・・
好奇心で・・・参加した。
ウォーミングアップも、おだやかでシンプルで、メインの動きもシンプルで
とっても動きやすかった・・・・・エアロ６０をいつも受けているから・・・シンプルに感じる！！
リードも丁寧で、いろんなステップの説明までされていた。
初心者の方にも・・・わかりやすい・・・リードだった。
つぎに「NINA60」があるから・・・セーブして動き・・・気楽に楽しむことができた。
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
さすがに・・・「ローインパクト」のすぐあとに「エアロ６０」を受けると
その違いが・・・・よくわかる！！
すべてにおいて・・・エアロ６０は・・・・スピーディ！！
慣れた人対象だから・・・どんどん進んでいく！
すてきなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・
メインのコンビネーションの難解さを喜びとして・・・・おおいにたのしむことができた！！
３ブロック構成で、各ブロックとも・・・・先週とは・・・・おなじではない！！
ほんとにすばらしいおもしろいコンビネーションだった！！
「回転は・・・自分で選んで・・・」という、NINAちゃんの言葉をムネに
スムースに回れるところを回った！！
できる範囲で・・・・がんばることができ・・・・満足！！
ジムでストレッチして・・・プールでも、しっかりとケアーして・・・シャワーで終了！！
NINAちゃんのエアロクラスを２本も受けて・・・大満足の土曜日だったね！！
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２００７．８．６（月）
ルネ西新
NINAエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
今日も、暑い中・・・東から・・・・西へ・・・・・頑張って行った！！
大橋、香椎から・・・いつものNINAエアロファンが集合！
大好きなウォーミングアップコンビネーション！！
メインのコンビネーションは・・・１番目のブロックをとっとと進め・・・
２番目もかなりがんばり・・・・
３番目の動きのラストのところがちょっとうまくいかない感じ！！
でも、何度も練習し・・・、ラストに・・・縦割りでつないで・・・・３回！
みなさん覚えたでしょ〜〜・・・・ということで・・・・・本番１回・・・・！！
それで・・・今日は、縦割りでつないで・・・・４回も！！
NINAちゃんとしては・・・今日は・・・・４ブロック準備されていたけれど
３ブロックも心もとない状態だったので・・・・３ブロックで・・・・
通して・・・４回・・・・されたようだった！！
３番目が難しいので・・・・３ブロックでも・・・・かなり大変！！
ワタシのできる範囲で・・・楽しむことができた！！
ジムでストレッチして・・・・シャワーして・・・・・まっすぐ・・・・帰宅した。
行きも帰りも・・・バス＆地下鉄で・・・「悪人」吉田修一（著）・・・に、のめりこんで読んだ。
帰宅しても、カンタンにランチして・・・読んだ！！
ルネ西新に行くおかげで・・・・読書が継続する！！
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２００７．８．７（火）
ルネ香椎・・・週のスタート
本来はYAMNOセンセイDAYなれど・・・・YAMANOセンセイ・・・ベトナム・・・・ピラティス勉強の旅に行かれて・・・
いろいろ・・・代行
８月からこの時間は・・・
「アロマヒーリングヨガ・・・・YAMANOセンセイ」なのだけれど
代行で・・・
「びよんどよが・・・・代行HARADAトレーナー」
１０：４０〜１１：２０
びよんどぱわーよが・・・の前が・・・・びよんどよが・・・だった。
だから・・・ひさしぶりの・・・びよんどよが
びよんどよが・・・・かなり進化していた。けっこう盛りだくさんの４０分だった。
HARADAトレーナーのリードもなめらかだった！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
代行・・・・TAGAMIさん！！
ご主人の転勤で、熊本から福岡に拠点を移されたというフリーのイントラさんだった！
ルネ香椎では、初めてのレッスンということで、かなり緊張されていた。
先週は、この時間に「YAMANOエアロ６０」に参加され、レッスン内容や、会員のレベルをチェックされていた。
はじめてのイントラさんで、なかなか新鮮でおもしろかった！
一生懸命が伝わってきた。
楽しくはじけるレッスンは・・・次回を期待ということで・・・。。
「ヨーガ」
WAKITAセンセイ
１３：１０〜１４：１０
呼吸法がいかに大切か・・というはなしが１０分間あった。
そこから・・・念入りに呼吸法指導
そのあとは・・・すべて・・・・立位
やしのき〜あんてな〜〜三日月〜〜武将シリーズ〜〜太陽礼拝連続１３ポーズ
あとは・・・しゃばあーさなでくつろぎ・・・いつもの方法で終わっていった。
「ウォーターヒット」
HASEGAWAくん
１４：３５〜１５：０５
プール
水温が高いプールでのアクアは消耗する・・・・だから・・・・よいかげんで動いた
あとは、少しウォーク〜ジャグジー・・でケアし
シャワーで終了！
盛りだくさんの火曜日だった！！
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２００７．８．９（木）
SAKAIさん・・・・いまだ復帰されず・・・・今日も代行！！
「エアロ６０」
代行・・・・２４才KUDOくん
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
もう、木曜お昼のエアロ６０は・・・・KUDOエアロ６０・・・・に、なった感じ！！
レギュラーの様相を呈してきた！！
ウォーミングアップはいつもの、動きやすい・・・・さわやかな動き！！
メインのコンビネーションは、ワンブロックだけ残り・・・それを・・・２番目にシテ・・・
１と３ブロックが・・・・・新しい動きになった。
KUDOくんが一生懸命考えた・・・そんなコンビネーションだった。
ラストに、カンタンなハイインパクトをつけて・・・できあがり〜〜！！
何度もくりかえして、楽しんだ！！
展開のリードの仕方が・・・KUDOくんは丁寧だから
初めての動きでも、とまどうことはない！！
素晴らしいレッスンだった。
ジム・・ストレッチゾーンで「ペアストレッチ３０分トレーナー・・・１３：００〜」
KUGAトレーナーの素晴らしいストレッチで、肩が前のめりから・・・開いてきている！！
脚もまっすぐになってきた。。
４月からの、変化がとっても顕著で・・・ほんと・・・・感謝です。
ありがとうございます！！
プールで、ゆったりクロール〜〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
そして・・・ふたたび・・・ウォーク〜〜クロール
水温が高いので、一度、ミストサウナで・・汗を出し・・・そして・・・プールに入ると
水が冷たく感じて・・・気持ちよかった！！
シャワーして・・終了！！
スッキリ木曜日だった！！
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２００７．８．１０（金）
「ピラティス スクール」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
今日も、定員は１５名なのに・・・・・たった２人の生徒という・・・・・
まるでパーソナル・・・・恵まれた・・・・・・スクール！！
昼頃まで・・・ダラダラ。。。それから・・・イオン香椎浜に買出し。
１５時過ぎに・・・ルネ香椎へ行った。
さてさて・・・・先週は・・・・生徒（２人）の骨盤が正常だったので、いろいろなエクササイズができた。
今日は・・・なぜか・・・・ふたりとも・・・・ゆがんでいる・・・・ということで
６０分かけて・・・センセイが・・・・調整・矯正・・・・してくださった。
センセイにとっては・・・重労働！！
ほんとうに申し訳なかった
来週・・・８．１６（木）と、８．１７（金）のMATUDAセンセイの「ピラティス スクール」は・・・・休講だそうですよ！！
再来週の金曜日・・・８．２４（金）にお会いしましょう。
その日は・・・ゆがんでいませんように！！
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２００７．８．１１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
IDEセンセイ・・・博多の宝
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
IDEセンセイは、猛暑でも、スタジオにクーラーオンしない。
狭い２スタジオで、結構な人数参加・・・・結果・・・
ウォーミングアップ（２０分）で・・・酸欠・・・暑い・・・とにかく暑い！！
スタジオの外に出て・・・酸素を吸い込む・・・。。
そして・・・・メインのコンビネーション
驚いたことに、今日は・・・ここから・・・・クーラースイッチオン！！
キャ~~涼しい・・感激！！
８月のコンビネーション２回目、先週やったところまで、もういちど丁寧なリードで
進めてくださる！！そして入念に練習！
そして・・・さらに進めて・・・繰り返し練習・・・曲にあわせて繰り返し練習！
さらに、曲なしで、こまかいところまでチェックそして練習・・・
だから・・・次に、曲にあわせて踊ると・・・もう・・・バッチリ！！
ステキなジャズダンス〜〜！！
みなさんで・・・なりきって・・・楽しんだ！！
終わって・・センセイに・・・「ジャズダンス、一番楽しいわ〜〜！
３０歳若かったら、センセイのダンススタジオに習いに行くのにね。。。
３０年前に、センセイに出会いたかったよ〜〜！！
あっそうか・・・３０年前は・・・センセイ生まれてないね！！」
こんなアホナ話をしてしまった。。
NINA６０までは・・・いつものように・・・「腰痛予防ストレッチ・・トレーナー・・２スタジオ」をして
ジムでマシン筋トレして・・・・・
やっと〜〜〜
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
最近は、暑いからということで、NINAちゃん短パンだったのだけれど・・・
今日は・・・ロングパンツだった。
大好きな・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
そして、３ブロックからなるメインのコンビネーション〜〜！！
今日も、先週とは違う・・・組み立て、構成だった。
ABCをバラバラにして・・・シャッフル・・・組み立てなおし・・・
ところどころに・・・これまでのNINAオリジナルや、新しいNINAオリジナルを
ちりばめて・・・構築！！
今日も、すばらしいコンビネーションが完成した。
縦割りでつないで・・・３回繰り返し・・・エアロワールドを堪能した！！
チャレンジ心をくすぐられ・・・ますますやる気になる・・・・すばらしいレッスンだった！！
NINAちゃんエアロ６０・・・実に・・・素晴らしい！！
ジムでストレッチして・・・
プールで、ゆったりクロール〜〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
シャワーして終了！！
８．１６（木）までは、子供達のスイミングスクールがお休みなので
静かな雰囲気で、ゆったり・・・スイムを楽しめます！！
今日も、１コースを１人で・・・ゆっくり泳げたよ！！
楽しい土曜日・・ルネライフだった。
NINA６０のあと、ジムでストレッチして、ロッカールームに行く途中で、
１スタ前で、次のレッスン「カリスマYAMANOUTIくんのステップ」を
待っている人々のなかに・・・あの・・・有名「yossy氏」・・・が、エアロ友AKI^^さんとおしゃべりしているのを
発見！！・・・お話中、失礼とは思ったけれど・・・これは・・・・チャンス！！・・・と・・・
ご挨拶させていただいた。とっても、優しいお顔をされていた。
時間があれば、もっといろいろお話を伺いたかったのだけれど・・
皆さん、スタジオインして、ステップ台の準備をされだしたので
少ししか、お話できなかった。
知らない職種の方から、お話を伺って、いろんなことを知ることが嬉しい、ワタクシなので・・
ちょっと・・・残念でした。
また・・・チャンスがあると・・・いいのですが・・・。。。
でも、少しでも、お話できて・・・感激！！
ありがとうございました！！
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２００７．８．１３（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
NINAエアロ６０
お盆タイムスケジュールにより・・・
１３：３５〜１４：３５
今日も・・・いろいろなクラブからNINAファンが集まった。
夏休み中の方々も参加され・・・イベント・ムード・・・だった。
ウォーミングアップコンビネーションは楽しくスムースに・・・。。
メインのコンビネーションは・・・レギュラー月曜クラスのコンビネーションと・・・全く違う〜〜！！
お盆バージョンだった。。
３ブロック構成！！
いつものように・・・ブロックごとは・・・OK・OK！！
A＆Bつなぎも・・・・OK！！
ところが・・・ラスト・・・縦割り・・・A〜B〜C・・・・部分的に・・・アワワ〜〜
でも・・すぐに復活して・・・自分でできる範囲でオプションも付けて・・楽しむことはできた！！
NINAちゃんの引き出しにいっぱいなおしてあるNINAオリジナル・・・満載だった！！
わたしのだいすきな・・・前へマンボ〜うしろへしゃっせ〜うしろマンボ~前へしゃっせ・・を
Aブロックにきちんと取り入れてくださっていた。
土曜日のレッスン後・・・NINAちゃんに・・・あの動きが大好きよ〜〜と・・
アピールしたら・・・ちゃ〜〜んと・・・・入れてくださった！！
NINAちゃんは・・・・いいひとだった！！
シャワーして、天神の三越で、お惣菜を買って・・・帰宅した。
今日も猛暑！！
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２００７．８．１４（火）
ルネ香椎お盆特別営業
「YAMANO師匠のエアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
２０年前からのYAMANO師匠のファンをはじめ・・ここルネ香椎オープン時からのYAMANO師匠のファンが
大勢集結した。。お盆やすみの方々にとっては・・・・めったにないチャンス到来！！
わたしたち主婦は、毎週火曜日のこの時間に「YAMANOエアロ６０」を受けられる・・まったく恵まれているよね！！
いつものとおり、ていねいに正しいフォームをレクチャーしながら・・・ウォーミングアップが進んでいった！
メインのコンビネーションは・・・１番目の動きが新しくなった！！
２・３・４ブロックは、先々週と同じだった。
人数が多いので・・・団体・塊で・・・左へ・・右へ・・・スクエアーに・・・移動！！
スムースに動けない人が近くにいると・・・衝突しそうで・・・危険な思いすら・・・！！
でも・・・混乱も、怪我もなく・・・
おおいに盛り上がって・・・エアロワールドを堪能した。。
途中で・・・YAMANO師匠が・・・「楽しい〜〜〜！！・・・生きててよかった〜〜！！」と
叫んだ！！
ワタシもです！！「生きててよかった〜〜！」
５０歳をすぎてめぐりあうことができた「エアロの世界」そして・・・「YAMANO師匠」・・・。。。
ほんと、仕事を辞めて・・・（実は、若いスタッフとケンカしてやめた）・・・・よかった！！
あのまま、ケンカがなくて・・仕事を続けていたら・・・・エアロとの出会い＆＆YAMANO師匠との出会いは無かったのだから。。
そして、ラストのクールダウンストレッチは「ぴらてぃす」をとりいれての・・・指導だった。
ほんとうに・・・中身の濃い・・・すばらしいレッスンだった。
週に一度・・・「YAMANO師匠エアロ６０」で、きちんとしたフォーム＆姿勢・・・これを
チェックして・・・整えることができる・・・・ほんとうにありがたいことです！！
YAMANO師匠には・・・なにをおいても・・・長生きしていただきたい！！
健康にはじゅうぶん気をつけてくださいね！！
先々週から、先週のはじめは・・・・ベトナムへ、研修
そのあと帰国されてから・・・・大阪〜東京〜大阪・・・・と
指導に行かれていたとか・・・
そして・・・今朝、大阪から帰って来られた・・・ということだった。。
ヨガ・ウエアに着替えて・・・
「ヨーガ」
WAKITAセンセイ
１３：０５〜１４：０５
１スタジオ
なんと・・・・YAMANO師匠も、このWAKITAセンセイの「ヨガ」に参加された。
うれしかった！！じつにうれしかった！！
いつもは・・・YAMANO師匠の「ヨガ」を受けている・・・
今日は・・・いっしょにヨガレッスンを受ける・・・・めちゃめちゃ・・・・感動！！
お盆ということで、「ヨガ」初心者の方々がおられたので
丁寧な呼吸法からスタートした。
座位のポーズ・立位のポーズ・・・それぞれ比較的簡単なポーズで
初心者も楽しめる内容だった！！
プールで・・・ゆったりクロール〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナまで楽しんだ。
シャワーして・・・終了！！
「午後、プールに来てね」と、夫に言って出かけたけれど・・・・来なかった！！
もっとおもしろいこと・・・「陶芸」・・・に没頭していたらしい！
そのうち・以前のように・・・いっしょに泳ごうね〜〜！！
これ・・願望！！
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２００７．８．１５（水）
ルネ香椎
お盆特別営業プログラム
「HANAHANA JUNちゃんのエアロ５０」
１０：４０〜１１：３０
１スタジオ
JUNちゃんファンが勢ぞろい＋お盆で休みでエアロ初体験風の方々・・・・・で・・・・
１スタジオ超満員だった！！
HANAちゃんのあのおもろいウォーミングアップを楽しみ・・・
メインのコンビネーションは２ブロック・・・シンプル動き！！
でも・・・初めての方々は・・・楽しそうに・・・ウロウロ！！
HANAちゃんがあかるくｗかわいいから・・・ウロウロでも・・・・たのしくエアロ！！
なれたみなさんは、シンプルだから・・・・お気楽に・・・ただただ・・・楽しく・・・！！
わたしは、うしろのほうの真ん中だったので、HANAちゃんと目が合い・・笑い合い・・・
しかも、後ろのほうだから・・・お気楽だし・・・艶つけてもOKだし・・・
近くの若いミセスさんたちと・・・・掛け声コーラス・・・はできるし・・・ベストポジションだった。
ラストに腹筋までして・・・カンペキ！！
ヨガウエアに
着替えて
「HANAHANA JUNちゃんの・・・・ヨガ」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
この時間も・・・・・超満員
「ヨガ」の常連の中高年・・・＋・・・・・JUNちゃんエアロの熱烈ファンのみなさん・・・・・・で
超満員
ワタシは・・・・「マイ・ヨガマット」持参で参加！だって・・・ヨガマットのほうがやりやすいし・・
YAMANO師匠が「マイヨガマットを是非！！」と・・・・おっしゃったもの！！
JUNちゃんの「ヨガ」は・・・・・「あしゅたんが・よが」
かなりパワフルなヨガ！！
どんどんポーズを展開していく・・。。
でも、もう何年もヨガをやっているから、すべて熟知しているポーズだった！
精神的な導きはなく、とくに癒しを目指す流派ではないのか？？？
若いJUNちゃんの、淡々とした・・・みちびきも・・・・うなずける！！
身体・スタイル・体調改善には・・・すぐれたヨガスタイルだろう！
瞑想など、心のありかたを求めるヨガとは少しちがうかもしれない。
YAMANO師匠のヨガで、ラストのしゃばあーさなでのみちびきで・・・
ワタシは毎週・・・涙がでる。。
自分のこれまでの人生を思い！！
JUNちゃんも、４０，５０歳くらいになると・・・・涙をながさせるいざないをするのかもしれない！！
でも、JUNちゃんが、どのようにして、あんなにスリムになれたか・・・わかった！
この「あしゅたんが・ヨガ」の結果だと・・・・理解できる！！
いずれにしても・・・「ヨーガ」は・・・・すばらしい！！
あとは・・・プールで、いつものケア！
大満足のお盆ルネライフだったね！！
「ヨーガ」
スポクラ・ルネでではあるけれど、いままでに・・・
「ルネのびよんど系よが」・・・・・６，７人の、エアロイントラさんや、トレーナーのレッスンを受けて来た。
また、エアロイントラさんではない、「ヨガ」を専門とされるかたの「ヨガ」は・・・１０人くらいのかたがたの
レッスンを受けてきた。
流派というか、系列というか・・・もしくは・・・個性か・・・・いろいろな方がおられた。
ただただ・・・いやしてくださるかた・・・以前、土曜日の午後の「ヨガ」で・・・救われていた。
はっきりと、「ヨーガ療法」として、心身医療とヨーガ療法・・・意識的な「ヨガ」・・・。。
いやされもしないし、療法てきでもなく・・・淡々とポーズをされる・・ヨガ・・・・もあった。
今回、JUNちゃんのあしゅたんがヨガを受けて・・気が付いた。
しゃばあーさなのあと、めざめのために・・・・・鐘を３回鳴らす・・・・これって「びよんどぱわーよが」の鐘じゃん〜〜！！！
思い起こせば・・・
以前、YAMANO師匠がアメリカに「ヨガ修行」にいかれたあと・・
「アメリカでは目覚めで鐘をならしていたんですよ」・・・・とおっしゃっていた。。
アメリカはパワーヨガ全盛ということで・・・ルネも・・・YAMANO師匠をリーダーとして
「びよんどぱわーよが」を開発し、スタートされた。
呼吸とポーズを連動させて行うパワフルヨガ・・・・そして・・・・しゃばあーさなのときアロマの香りでさらに
いやしてくださり・・・めざめは・・・・美しい鐘の音・・・３回！！
そして・・・YAMANO師匠は最近、インドへ「ヨガ修行」に行かれた！！
そしてそして・・・１０月から、ルネでは・・・新しいヨガ・・・がスタートする。。
「アロマヒーリング ヨガ」
そして、８月から、全国のルネに先行して・・・ルネ香椎で・・・・「アロマヒーリング ヨガ」が
スタートする！！
以前、アクロスで「市民公開講座 ヨーガ療法で心身ともに健康に」というものを
受講して３時間「ヨガ漬け」になった。そのとき、YAMANO師匠を指導されているKIMURA先生の
「ヨガレッスン」があった。
しゃばあーさな・・・から・・・・呼吸をこめて、手をあげさげするだけで・・・・心と身体がおちついてきたものだった。
座位のポーズも立位のポーズも静かにおだやかに・・すすめられ
これぞ「ヨガ」の世界なんだと・・・・カンゲキした！！
いろいろな「ヨガ」・・・・みんなすばらしい！！・・・・おもしろい！！
「呼吸」・・・・・これが・・・・すべてのヨガの・・・・・みなもと！
人間は・・・呼吸して生きている
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２００７．８．１６（木）
SAKAIイントラ休養中にて・・・８月いっぱい代行！
今日の代行は・・・
きゃ〜〜うれしい〜〜
カリスマ・ダンスチックエアロ・・・YAMANOUTIくん！
「エアロ６０」
YAMANOUTIイントラ
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
この時間、このクラスの常連さん＋お盆休み中の方々・・・で・・・おおいににぎわった！
魅力的なウォーミングアップコンビネーション！！
メインのコンビネーションは・・・・代行のための・・・・特別バージョン！！
金曜夜の「YAMANOUTI６０」と・・・同じ動きにしないところが・・・・・YAMANOUTIくんの優しさだった！！
Yイントラは、徐々に・・・動きを追加して・・・徐々にオプションをつけるので
たった１回の代行でも・・・・みなさんが十分動ききって・・・十二分に楽しむことができる！！
とっても楽しいダンスチックエアロだった。。
大満足！！
主婦で、夜のレッスンに出られない人は多い・・・・ワタシも。。
だから、カリスマYAMANOUTIくんのレッスンは・・・代行かイベントでしか受けられない！！
YAMANOUTIくんに・・・「また、代行してくださいね」と・・・・お願いしておいた。。
ジムで「ペアストレッチ３０分・・・トレーナー」
今週はお盆プログラムで・・・月・火・水・木・・・４れんちゃんエアロをしてしまった！！
KUGAトレーナーに「ちょっと、硬くなっていますね」と・・・・エアロしすぎがバレバレ・・！！
しっかりと、ストレッチをしていただけたので・・・安心！！
ありがとうございました！！
プールで・・・ゆったりクロール（１コースをひとりで）〜〜ウォーク〜〜
ジャグジー〜〜ミストサウナ
シャワーして、終了。。
楽しい木曜日だったね！！！
ちなみに・・・・プールの室温・・・・・３４℃
プールの水温・・・・・３３℃
ミストサウナ・・・４６℃
もうひとつ・・ちなみに・・・今日の岐阜県多治見市の最高気温は・・・・４０．９℃だったそうだ。。
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２００７．８．２１（火）
ルネ香椎週のスタート
YAMANO師匠DAY！！
先週末の「石鎚山山歩き」の筋肉の疲れがのこっていたので、自重して、
昨日の、ルネ西新のNINAちゃんエアロ６０に・・・行かなかった。
昨日は、エアロをしないで・・・逆に・・・リラクゼーション・足ツボマッサージ＆ハンドマッサージ＆ボデイマッサージを
受けてきた。ふくらはぎに張りがあっただけでなく、腰も硬くなっていたらしい。
８０分チョイスコースで・・・パーフェクト・・・復活した！！
ということで・・今日は・・・起床時から・・・・エアロモード！！ワクワク〜〜！！
「アロマヒーリングヨガ」
YAMANO師匠
１０：４０〜１１：２０
２スタジオ
全国のルネで１０月から開講予定の新しい「ヨガ・プログラム」を、
YAMANO師匠のおひざもとということで、ルネ香椎だけで・・・先行！！
入室時には、すでに、じゅうぶんなアロマの香り・・レッスンの間、ずっとアロマで癒される！！
座位で呼吸法から・・・いわゆるヨガの最初のほぐし・・があり・・・
いよいよスタート・・・。。
山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜大地のポーズ〜〜武将のポーズ〜〜勝利のポーズ
〜〜猫のポーズ〜〜うさぎのポーズ
それぞれのポーズを、丁寧に・・・２回づつ・・・。。
そして・・・・しゃばあーさな・・で・・・瞑想
しゃばあーさなのときは、インドの念仏のような静かな・・CD
そして・・・ラストに・・・・冷たい風・・・
めざめのさわやかな鐘の音３回！！
４０分のレッスンとは思えないほどの・・・満ち足りた感覚！！
長年のルネ友MURAK^^さんは・・・・念仏のとき・・・幽体離脱・・・を感じることができたと言っていた。。
レッスンが終わっても・・・しばらくは・・・寝起きのお顔だった！！
Y師匠は・・・「このヨガは・・・内面から疲れをとる」・・・と、おっしゃっていた。
Y師匠の人格そのものからあふれでるいざないにみちびかれて、わたしは・・・
ポーズの途中から・・・感極まっていた！！
すばらしい「ヨガ」の世界だった！！
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
今日も、真剣に指導してくださって、ウォーミングアップから充実していた。
メインのコンビネーションは、Aブロックが先週からの新しい動き、
そして・・・Bブロックは・・・少し・・・変化をつけられていた。。
C・Dは・・・先週と同じだった！！
楽しい＆無理のないコンビネーションで・・・エアロワールドを堪能した。
ラストのストレッチは「ぴらていす」を取り入れた・・・これまた・・・すばらしい内容だった！！
ここ数年、「火曜日のYAMANOエアロ６０」での、ワタシの立ち位置は・・・
２列目・・・真ん中の左・・・・で・・・やってきた。
ここにきて、３週間くらい前から、スタート時にその位置にいても
必ず、わたしの前に、慣れていない方がこられるよおうになり・・
途中で、その方が、動けなくなり・・・結果・・・ぶつかる・・・状態におちいってしまった。。
１列目のかたに くっついて・・２列目にいても・・・そのあいだに来られる〜〜〜とほほ・・・・
あきらめました！！
怪我したくないから・・・！！
ということで
最近は２列目の窓際で、やっております〜〜！！
Y師匠の動きが見えにくくて・・・集中できなくなりましたが・・・
これも・・・浮世のサタです・・・。。
窓際でも、集中できるように・・・修行しましょう！！
「ヨーガ」
WAKITAセンセイ・・・ベテラン・ヨーガ療法士
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
今日も満員御礼！！
丁寧な呼吸法の導きから・・・立位座位をたくみに組み合わされ・・・すばらしいヨガだった。
全身がほぐれゆるむように毎回考えて・・・ポーズのコンビネーションを組み立ててくださる。。
パーフェクトだった！！
「ウォーターヒット」
HASEGAWAくん
１４：３５〜１５：０５
プール
水温が３３度くらいあるので・・・まるで・・・お風呂！！
水温が高いと・・・アクアでも、ウォークでも、スイミングでも・・・・とっても疲れる！！
だから・・・ほどよく手抜きで・・・アクア！！
アクアのあと・・・少しウォークして・・・ジャグジーでほぐして・・・シャワーで終了！！
充実の火曜日ルネライフだったね！！
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２００７．８．２３（木）
今週も代行エアロ６０
代行は・・・２４才・・・KUDOくん！！
「エアロ６０」
代行で・・KUDOくん
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
もう・・・２４才KUDOくんのエアロにカンペキなれてしまった！！
シンプルな動きの３ブロック＋カンタンなハイインパクト・・・・なので
なにも考えず・・・みなさんで・・・KUDOくん激励の声かけコーラスで
お気楽に・・・エアロ！！
むずかしいところが皆無・・・というのも・・・・エアロ６０としては新鮮！！
難度がないから・・・強度で勝負！！
KUDOくんは・・・・これでもか・・・・とくりかえした！！
ということで・・・楽しい60分だったよ〜〜！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０・・・トレーナー」
トレーナーKUGAさんに、先週の土曜日に石鎚山山歩きのことを言って・・・
猫背矯正の背中のストレッチ・・・に加え・・・脚・腰のストレッチにもポイントをおいてもらった。
KUGAさんによると・・・山歩きの筋肉の疲れはすでに回復している・・・ということで・・・
筋肉痛の出方がはやく、しかも、回復もはやいこと・・・に・・・・・ワタシは・・・嬉しかった！！
きちんと、ケアーしていただいて・・・安心です！！
KUGAさん・・・感謝です！！
プールで・・・ゆったりクロール５００メートル〜〜ウォーク〜〜ジャグジー〜〜ミストサウナ
シャワーして終了！！
気温が少し低くなったので・・・プールの水温も下がり
今日は、比較的・・・気持ちよい・・・感じだった！！
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２００７．８．２４（金）
「ぴらてぃす すくーる」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
2スタジオ
朝から、蒸し暑く・・・なんかだるい〜〜〜20分ほど昼寝したら〜〜〜さわやか〜〜！！
カンカンデリだし、出かける気もしなくて・・・15時過ぎまで・・・在宅ダラダラ生活！！
15時過ぎに、ルネ香椎へ行った。
先週は、休講だったので・・・ひさしぶりの・・・ぴらてぃす！！
15名定員で・・・生徒2名の・・・・恵まれた条件で・・・ぴらてぃす！！
今日も、MATUDAセンセイが重労働だった！
生徒がふたりとも・・ゆがんでいたから・・・60分・・・矯正作業！！
センセイが、秘密のテクで・・矯正してくださると・・・
あら・・ふしぎ・・・骨盤も、背骨も、肩甲骨も、肋骨も・・・すべてが・・・整う！！
これを、くりかえすことで・・・身体に覚えこます！
本人も、しっかりと・・・イメージでとらえる・・・！！
ほんと・・・難しいです！！
それだけに・・・好奇心がくすぐられます！！
追求してみたくなる・・・今日この頃〜〜！！
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２００７．８．２５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！！
「ジャズダンス」
IDEセンセイ
１０：５０〜１１：５０
2スタジオ
朝から・・・暑い！！朝の家事をとっととすませ・・・ルネ香椎へ行った。
IDEセンセイは、ギリギリに来られるので、毎週、お先に、スタジオに入って・・・センセイを待つスタイル！！
それで、開始15分前だったけど、2スタジオに入って・・・アル方が・・・クーラーつけて・・・・
みなさんで、おしゃべりしたり、ストレッチしたり・・・。。
そして・・・センセイがこられて・・・・クーラーを止めて・・・
熱中症になりそうな、酸欠状況で・・・ウォーミングアップ・ストレッチ！
ストレッチ20分が終わって、小休止・・・・即・・・スタジオの外で・・・涼み・・・酸素を吸う〜〜
メインのコンビネーションは、今日が8月ラスト！
終わりの部分を練習して・・・つないで〜〜！！
ステキなジャズダンス！！
何度も繰り返して・・・ジャズダンスを満喫した！！
クーラーなしスタジオで、激しいジャズダンス・・・でも・・・どなたも・・・無事だった！！
みなさん・・・元気だった！！・・・・よかった〜〜！！
ジムのトレーナーも事情を良く知っているので・・・
「すぐに、駆けつけられるように・・・・スタンバイOK！」と・・・笑っていた！！
NINAちゃんエアロまで・・・「2スタジオで、腰痛予防ストレッチを30分したり・・・うろうろして・・
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
1スタジオ
今日は・・・参加者・・・少ない！！・・・・・ひろびろ〜〜！！
でも、西新＆大橋の熱心なNINAファンの方々は・・・来られていた！！
ということは
香椎の会員の参加が・・・減少！
ウォーミングアップコンビネーションは・・・一部・・・・グレードアップ変化！！
メインのコンビネーションは3ブロック・・ABC・・・・！！
いつも・・毎回・・・A・B・Cのなかをそれぞれバラバラにして・・・全体でシャッフルして
そのたのNINAオリジナルをミックスして・・・再構築パターン！！
なんと・・AのスタートがAステップVステップ・・・・？？？
そんなこんなで・・・ブロックごと練習では・・OK・・・なれど
集中力持続がままならないこの暑さのなかで・・・
時々・・真っ白状態になったり・・・復活したり・・・・まあ〜〜できるかぎりがんばりました！！
ますます・・・好奇心とチャレンジ心をかきたてられました！！
NINAちゃんは・・・スゴイワ！！
ジムで、ストレッチして・・・
プールで・・・ゆったりクロール＆＆ウォーク＆＆ジャグジーケア
シャワーして終了！！
楽しい土曜日だった！！
NINAちゃん６０・・・を・・・終えて・・・
ジムのフリーストレッチゾーンで、ストレッチしながら・・・
ちかくでエアロをした、30代くらいの男性と話ができた・・。。
彼は、土曜日にきれいに動きたくて、今週は、木曜日に大橋の「NINA６０」・・を・・受けにいかれたそうだ！！
「それで、どうでした？今日、動けました？」
「いや、だめでした。大橋と同じうごきでしたが・・・。。
毎回、組み合わせを変えるので、知っている動きでも、かなり集中しないと
そのレッスンの動きを覚えられません。。。
要は・・・・集中力の持続ですよね・・。。」と言われた。。
また、これまた、横でストレッチされていたMIYAJ^^ママは・・・
「今週、木曜日に大橋NINA６０を受けに行かなかったので、今日は、スムースに行かなかったです。
やはり、週に1回では、NINA60は・・・動けないですね」と言われた。。
私の前で、エアロされていたMIYAJ^^ママの動きはパーフェクトと思えたけれど
本人的には、そのように感じられたのね！！
それで・・・思った！！
NINAエアロ６０は・・・・集中力の持続と・・・週２回以上レッスンを受けること・・・・
これが・・・必須条件！！
必要十分条件？？？？
木曜夜の大橋は行けないけれど・・・・月曜お昼の西新には・・・・行ける！！
月曜西新NINA６０・・・と・・・土曜香椎NINA６０・・・・週２回・・・・を・・・・・実行し・・・
そして・・・
集中力の持続ができるように・・・・心身を鍛錬しなきゃ〜〜〜！！
「たかがエアロですよ〜〜」と、さけぶNINAちゃんの声を思い出しながら・・・
みなさんは・・・「なんとか・・きれいに動きたい・・願望」・・・・に
振り回され・・いや・・チャレンジこころを燃え立たせる・・・
今日この頃〜〜！！
いつも、ちかくでNINA６０を受けていた３０代半ばのママさんが、７月末に
ご主人の転勤で、埼玉に転居され・・・・
もうひとり・・ちかくでNINA６０を受けている若い彼女と・・・・
「なんか・・・淋しいねえ・・・」と・・・言っております。。
水飲みタイムのたびに・・・「わからんわからん」と・・・３人でぼやいていました。。
６月末ころは・・・なぜか・・・動けるようになり・・・
これまた３人で・・・「最近、ぼやかなくなりましたね・・・お互いに」・・・・と、喜び合っていましたが・・・
最近は・・・
若い彼女とふたりで・・・水飲みタイムのたびに・・・・・ぼやきあっております。。
またまた・・・・難しさ・・・・グレードアップです〜〜！！
埼玉に行かれた・・・・彼女・・・・元気にしてますか？？？？
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２００７．８．２７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
NINAちゃんエアロ６０
土曜日の香椎のNINAちゃん６０で・・・・週２回以上受けること＆＆集中力持続・・・が・・・NINA６０攻略必須条件・・・
と、結論がでたので・・・気合を入れて・・・・東から西へと・・・出かけて行った！！
NINAちゃんのほかにも・・・難解エアロ６０をされるイントラさんは、多数いらっしゃるが・・・・
みなさん・・・１ヶ月は少なくとも同じコンビネーションをされる。。
イントラさんによっては、部分的に、ワンブロックを新しくしたりしながら・・・２ヶ月くらい続けるかたもおられる〜〜〜〜！
でも・でも・・・NINAちゃんは・・・・毎回・・・・シャッフル構築！！
それだけに・・・毎回・・・・ワクワク・・・ドキドキ〜〜！！
ということで・・
グレードアップした、ウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・・
３ブロック構成のメインのコンビネーションに・・・・夢中になった！！
今日の３ブロックも・・・・おもしろかった！！
サイコーだった！！
今日は・・・オプションも９０％くらい動けた・・・ワタシとしては・・・・大満足！！
終わって・・・NINAちゃんに・・・・「今日は、かなり動けたよん！」と言ったら・・・
「よかった〜〜！！」と、ニコニコ笑って・・・喜んでくださった！！
またまた・・ますます・・・NINAちゃんエアロ６０・・・が、大好きになってきたよ〜〜！！
ジムで、ストレッチして・・・シャワーして・・・
地下鉄〜〜バス・・・で、帰宅した！！
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２００７．８．２８（火）
ルネ香椎・週のスタートの火曜日！！
「アロマヒーリングYOGA」
YAMANO師匠
１０：４０〜１１：２０
２スタジオ
今日は・・・２回目のレッスン！
入念なほぐしからスタート
山のポーズ〜〜やしの木〜〜三角〜〜座位で、ねじり・・・
これらのポーズをゆったりと、２回づつ・・・！！
これだけのポーズで・・・汗びっしょり！！
さらに
「しゃばあーさな」で・・・瞑想と、くつろぎ・・・。。
「しゃばあーさな」でのCDが・・・実に・・すばらしいものだった。
感極まる・・・祈り・・・曲！！
ルネのYOGAレッスンに使用するCDの選択権は・・・・YAMANO師匠にあるということだった。。
今日のCDが・・・１０月から・・・全国のルネのYOGAで使われるらしい！！
たった４０分の「YOGA」で・・・じゅうぶん・・・・こころとからだがゆるんだ！！
すばらしいYOGAだった！！
「YAMAエアロ６０」
YAMANO師匠
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
センセイのエアロに対する思いの話・・・わたしは・・・・ほんとよくわかります・・・・のあと・・
ていねいにウォーミングアップ〜〜！！
そして、メインのコンビネーションは・・・４ブロック
２番目の動きが新しくなった！！
ちょっと、回転もはいったりして楽しい動きだった！！
A・・・・ボックス〜〜〜
B・・・・Vステップ〜〜〜
C・・・キックキック〜〜〜〜
D・・・・・・・エイトグレープバイン〜〜〜
YAMANO師匠らしい、無理のない、可愛い動き・・・大汗をかく・・・・コンビネーションだった！！
終わってから・・・Y師匠にワタシの、このレッスンでの立ち位置が窓際に移ったことの理由を聞かれた。
２列目真ん中左にあたらしくYAMANO６０にチャレンジしはじめたかたがこられるようになったので
動きがとまったりして、ぶつかって、ケガをしたら・・・こわいので・・・窓際にします〜〜〜と、説明しておいた。
Y師匠は・・・「感謝です」・・・と、おっしゃった。。
恐縮です。。
いい場所を、長年・・・独占してきた自分を反省しています。
窓際でも、なんとか・・・集中できるようになりそうです。
でも・・・真ん中での達成感は・・・ムリ・・・・味わえないかもしれません！！
「YOGA」
WAKITA大センセイ！！
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
入念な呼吸法〜〜ほぐし〜〜立位になり・・・・・やしの木〜〜〜アンテナ〜〜〜三日月〜〜ねじり〜〜
わに〜〜〜ねこいろいろ〜〜〜ダウンドッグ〜〜〜太陽礼拝連続１３ポーズ〜〜
しゃばあーさなで瞑想〜〜胎児のポーズ〜〜ねじり〜〜おわりのまとめ・・・
豪華絢爛ポーズだった！！
「ウォーターヒット」
HASEGAWAくん
１４：３５〜１５：０５
プール
楽しくアクア・・・・ちょっと手抜きかも〜〜
あとは・・・ウォーク＆ジャグジーでケアー！！
シャワーで終了！！
もりだくさんの火曜日だった！！
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２００７．８．３０（木）
SAKAIイントラ・・・まだおやすみ中・・
ルネ大橋では「SAKAIエアロ６０」再開しているらしいが・・・・。。
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
代行は・・・・・２４才KUDOくん！
６月半ばから、SAKAIイントラ体調悪し・・・ということで・・・２ヶ月半・・・代行だった。
ほとんどを・・・２４才KUDOくんが代行してくださった。。
だから・・すっかりなじんだ！！
シンプルエアロ６０・・・ゆえに・・・楽しく盛り上がれた！！
みなさんで、KUDOくん激励コーラス掛け声で・・・楽しんだ！！
これでもか〜〜繰り返しで・・・かなりの強度だった。。
人柄の良さがにじみでたKUDOくんのリードは・・ほんとうに・・・わかりやすく・・・動きやすかった！！
多分、９月から・・・SAKAIイントラが復帰されるでしょう〜〜！！
KUDOくん、楽しい、優しいエアロをありがとうございました！！
ジムで・・・「ペアストレッチ １３：００〜１３：３０・・トレーナー」
KUGAトレーナーを信頼できるから、リラックスして、ストレッチを受けることができる。。
この歳でも・・・・どんどん・・・背中が柔らかくなっている！！
いろんなところの柔軟性がましてきている！！
ありがたいことです！！
９月もよろしくお願いします！！
プールで、ゆったりクロール〜〜ウォークでケア〜〜ジャグジーでケア〜〜ミストサウナで汗を出し切り
シャワーで終了！！
さわやかな・・・木曜ルネライフだった！！
おまけ
今日、プールのミストサウナで、教えてもらったこと！
腰痛、膝痛で、注射に通っている方が・・・医師から言われたこと・・。。
１・・・毎日、プールで、３０分歩くこと！
２・・・ベッドで寝ること！！
３・・・床の拭き掃除をしないこと
この・・・３点。。
もうひとつ・・・おまけ・・・
ジャグジーで、ぼお〜〜っとしていたら・・・・営業されてしまった。
「冠婚葬祭の会員になれ・・」と言う話。。
会員だと、葬式代が半額になるらしい。
会員は、毎月、３０００円〜４０００円・・・積み立てるらしい。
昨年、自分の母を見送ったばかりで、自分の葬式の費用のことなんか
考えたことなかった〜〜！！
勢いに押されて、そのばで断れなくて・・・「夫に相談しておくね」・・・これが精一杯！！
スポクラには、いろんな商売のかた、いろんな宗教のかた・・・が来る！！
勧誘や、営業の・・「罠・・ワナ」・・・に・・・ひっかからないように・・・気をつけましょう！！
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２００７．８．３１（金）
「ぴらてぃす すくーる」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
昼頃まで・・在宅ウロウロ生活。昼過ぎ、イオンへ出かけた。
１Fの「すたば」で、なんと、昨日ならんでエアロした３０代モデルのようにきれいな若いママさんが、
イントラKAMEZUさんと、お茶していた。モデルみたいなママさんと、イントラKAMEちゃんはお友達だったのね！
KAMEちゃんのお顔が、スタジオでエアロの指導されているときと・・・全く違っていた！！
やはり・・・お仕事でのお顔と、リラックスして友人とお茶しているときでは・・・違ってあたリ前だよね！！
ちょこっとおしゃべりして・・・・・お買い物をすませ・・急いで帰宅して・・・１５時過ぎにルネ香椎へ出かけた。
生徒２名の・・・恵まれた・・・ぴらてぃす！！
今日も、いろいろなエクササイズに挑戦し・・・センセイに丁寧に・・・矯正していただいた。
毎週、矯正していただき・・・ほんとうに・・・ありがたいことです！！
すこしづつ・・・よくなっていくといいのですが・・。。
人間の身体というものは・・・奥が深い！！
レッスンが終わってから、いろいろな興味深いお話をしていただき・・・
１６：５０くらいになってしまった。
貴重なお話をありがとうございました。
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２００７．９．１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの土曜日
「ジャズダンス・・・IDEセンセイ」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
今日も満員御礼！！最近、男性も参加されている。
３０代〜６０代の方々！！
みなさんで・・・楽しく・・・ジャズダンス！！
２０分のウォーミングアップ〜〜９月のコンビネーションスがはじまった！！
９月の動きも・・・はっきりいって・・・いけてます！！かっこいいです！！
すばらしい指導力で・・・入念に練習するので・・・曲にあわせると・・・
２・３回で・・・すでに・・のりのりです！！
いつものように・・・サウナ状態で・・・それもなんだか快感で・・・
大汗かきながら・・・ジャズダンス！！
とっても楽しい６０分だった！！
「ローインパクト・・・・なんと・・・NINAちゃんが代行！！」
１１：５０〜１２：４０
１スタジオ
ジャズダンスを一緒に楽しんだエアロ友と・・・流れで・・・・NINAちゃんが代行するということで
「ローインパクト」にも参加！！
「ローインパクト」は・・・シンプルな動きをゆっくりできるので・・・
のんびりエアロを楽しんだ！！
NINAちゃんは・・・ローのクラスでも・・・・ステキなエアロだった！！
ていねいな指導をされていた！！
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
ローインパクトのあと・・・ウエアを着替えて・・・VAAM缶をのんで・・・エネルギーゼリーで
パワーをつけて・・・エアロ６０にのぞんだ！！
大好きな・・ウォーミングアップコンビネーション！！
そして、メインの動きは・・・いつものように３ブロック・・・。。
しかし・・内容は・・・・先週の動きとも・・月曜西新の動きとも・・・・
全く違っていた！！
A/B・・・は、比較的・・OK！！
C・・・ちょっと、一箇所・・・つかめにくかった！！
でも・・・わたしのできるはんいでおおいに楽しむことができた！！
ほんとにおもしろい・・NINA６０・・。。
来週が楽しみです！！
ジムでストレッチして
プールで・・・ゆったりクロール〜〜ゆったりウォーク〜〜ジャグジー＆ミストサウナ
しっかりと、ケアーしてシャワーで終了！！
大好きなIDEセンセイの大好きな「ジャズダンス」と・・・
大好きなNINAちゃんの・・・・ステキな「エアロ」を２本も楽しめて・・・
大満足の土曜日ルネライフだった！！
夜は・・・８時〜９時・・・
東区花火大会だった！！
ワレワレは、うちわ片手に・・・いすにすわって・・・大輪の花火を・・・音とともに楽しんだ！！
海岸ちかくで、見上げていたので・・・首が疲れた！！
大迫力の豪華絢爛花火饗宴だった。。
今年の花火が・・・いままでで最も豪華だったように思えた！！
なんだか・・・すごい・・・一日だったよ〜〜！！
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２００７．９．３（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
NINAちゃんエアロ６０
今日も、元気に東から西へ・・・・出かけて行った。
始まる前に２Fで、私服のNINAちゃんに偶然あった。
ミニのワンピース＆その下にデニムの短パン＆茶色のロングブーツ
ニコニコ笑っていた！！
まるで・・・モデル！！！
カンペキ・・・「エビちゃん」だった！！
ほんと・・・「かわゆ〜〜い！」
そして・・・３Fのスタジオで・・「１２：３５〜１３：３５NINA６０」・・・。。。
スタジオに登場したNINAちゃんは、きりりとしたお顔で・・・・まるで・・・別人！！
仕事の顔〜〜！！
すてきなウォーミングアップコンビネーション〜〜メインのコンビネーションへ・・・。。
３ブロック構成・・・土曜日の香椎の６０と・・・・またまた・・・・違う！！
NINAオリジナル満載で・・・楽しい動き・難しい動きが・・・ぎっしりとつまっていた！！
できる範囲で・・・しっかりと動き・・・十二分に楽しむことができた。
終わって・・・
「１０年以上も・・・楽しませてくれてありがと〜〜」と・・・NINAちゃんに言ったら・・
「こちらこそ、ありがとうございます。。まだまだ動けそうですね！！」と・・・言ってくださった。。
優しいNINAちゃんだった！！
シャワーして・・・どこにも寄らないで・・・地下鉄＆バスで・・・とっとと帰宅した！！
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２００７．９．４（火）
ルネ香椎の週のスタートの日
「アロマヒーリングよが」
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
きょうも、アロマの香りのなかで・・・スタート！
まずは・・・ほぐし・・・
そして・・・ポーズは・・・
かめ〜〜ねこいろいろ〜〜橋いろいろ・・・・・・これらをじっくりゆっくり・・
そして・・・マントラを聞きながら・・・・しゃばあーさな！！
おわって・・・みなさんが・・・・しゃばあーさなで・・・哀しいわけではないのに・・・涙が出た・・・・と、おっしゃっていた。
ほんと・・・感極まります・・・・自分のこれまでの人生をいとおしく思います。。
「YAMANO師匠エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
もうすっかり・・・窓際・・・でのエアロになれた。
真ん中らへんでやっていると・・・「後方から見られているかも・・意識」でがんばりすぎるから
窓際で・・・マイペースが・・・いいかもしれない！！
そろそろ年齢のことも考えてね・・・。。
それに、窓際私の前では・・・・・とってもきれいに動かれるNISID^^さんがされるので
刺激にもなるしね〜〜！！
ということで・・・濃いウォーミングアップ〜〜メインのコンビネーション〜〜ぴらてぃすを取り入れた
らすとのエクササイズ〜〜〜〜すべてがすばらしかった！！
メインは４ブロックで・・・すっかりなれてきた！！
楽しくエアロワールドを堪能した！！
「よーが」
WAKITA大センセイ
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
ていねいな呼吸法〜〜ほぐし〜〜かめ〜〜ほぐし〜〜やしのき〜〜あんてな〜〜つる〜〜
三日月〜〜武将しりーず〜〜〜しゃばあーさな〜〜おわりの一連のポーズ
全身が・・・こころとからだが・・・ゆるむ・・・・すばらしいよがレッスンだった！！
今日は・・ここで・・・入浴して・・・終了！！
ちょっとオーバーワークを懸念してね！！
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おめでとうございま〜〜す！！
正統派エアロビクス
競技エアロビクス
の
酒のSAKAIインストラクターが・・・・うちらのクラブ・・・・ルネ香椎「エアロ６０」・・・復活〜〜〜！！！
２００７．９．６（木）
酒のSAKAIエアロ６０
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
１１時過ぎに、ルネ香椎へ行った。時間があったので、マシンウォーク・・・・
となりでウォークされる方が・・・ピンクウエア？？？
「今日、第２木曜日だったっけ？？」・・・ワタシ
「みんなで相談して、SAKAIさん復活めでたいピンクにしたとよ〜〜！！
お金だしあって・・・花束も用意してあるとよ〜〜！！」
げ〜〜〜そんなこと聞いてない・・・聞いてません〜〜！！
ルネショップにピンクウエアを買いに行く手もあったけれど・・・
濃紺ウエアのままで・・・参加！！
スタジオ前で、SAKAIさんに・・・「ごめんね、知らなかったので・・ピンクにできなかったし・・
知らなかったので・・・花束にもかたってないけんね〜〜〜」と・・・・・謝ることから・・・・本日・・・スタート！！
みなさん・・・おみごと・・・ピンク！！
男性の方々も・・・・どはでな・・・ピンク！！
そして・・・代表（？）者から・・・花束贈呈
みなさんで拍手して・・・レッスンスタート！！
ウォーミングアップは、以前のままだった。
メインのコンビネーションは３ブロック！！
２ブロックでは・・・・・伝統の・・・「ハイハイハイVステップ」健在！！
３ブロックでは・・・伝統の・・・「踏んでキック」健在！！
いろいろなステップをこれでもかと詰め込んだ・・・テンション高い・・・コンビネーションだった！！
SAKAIイントラは・・・元気にリードしてくださり・・・・ほんと・・・うれしかった！！
これからまた
木曜日はSAKAI６０を楽しめる！！
ありがたいことです！！
ジムで「ペアストレッチ３０分・・・トレーナー」
先週末から・・・背中＆肩がこっている。。
おまけに・・・全身・・・ワタシにしては・・・やわらかくない！！
KUGAトレーナーが丁寧に・・・ストレッチしてくださった！！
疲れすぎないようにしなくてはね〜〜！！
プールで・・・ウォークとジャグジーでケアーし
シャワーして・・・終了！！
SAKAIさんが・・・完全復活・・・・安心しました！！
よい木曜日だった！！
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２００７．９．７（金）
「ぴらてぃす すくーる」
１５：３０〜１６：３０
MATUDAセンセイ
２スタジオ
今日は、ひるすぎまで、イオン２Fの喫茶で本を集中して読んでいた。
読み終わり・・・買い物をして帰宅。ひとやすみして・・・ルネ香椎へ出かけた。
金曜日の午後も、皆さん元気に、スポクラライフを楽しまれていた！！
ロビーでは・・・おしゃべりの花が咲いていた！！
さて・・ぴらてぃす・・・今日は、体験で受講される方がひとり参加され
いつものメンバー・・・２人と・・・計、３人・・・・・。。
受講者を増やしたいのは当然で、今日は、体験の方中心に展開した。
ということで、いつもほど、センセイのチェックがはいらないので
楽といえば楽・・・だけれど・・・矯正していただく時間が短く・・・みたいでしたよ〜〜！！
さて・・・今日、体験された方は・・・・どうされるのでしょうね？？
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２００７．９．８（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの土曜日
「ジャズダンス」
IDEセンセイ
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
IDEセンセイはクーラーをつけないので、センセイがスタジオにこられるまで・・
冷やしておく・・・センセイは、来られると・・・クーラーOFFにする！！
それで・・・猛暑の中・・・大汗かきながら・・・ウォーミングアップ２０分〜〜
メインのコンビネーション〜〜！！
ウォーミングアップの段階で・・・大汗！！
メインのコンビネーションは、９月の動き２回目！！
丁寧な指導で・・・いつのまにか・・・ジャズダンス！！
楽しい９月のコンビネーション前半を大いに楽しんだ！！
今週も男性の方々の参加で・・ますます・・パワーアップ・・レッスンだったよね〜〜！！
NINAちゃん６０の前に「腰痛予防ストレッチ３０分・２すたじお・トレーナー」
じっくりストレッチをして・・さわやか〜〜！！
ウエアを着替えて・・・ひとやすみして・・・
「NINAちゃんエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
大好きな・・・ウォーミングアップコンビネーション！！
メインのコンビネーションは・・・いつものように・・・３ブロック構成！！
でも、しかし、BUT〜〜
スタートから・・・先週と違う！！
今週もNINAオリジナルがぎっしりつまった・・・濃い濃い内容！！
NINAちゃんが「難しいです！」と、言い切ったくらい・・・難しかった！！
でも
ワタシの、できる範囲で・・・しっかりと動くことができた。
ますます・・・魅力的に進化する・・・NINAエアロ！！
ますます・・・チャレンジこころが・・・さわぎます！！
あとは・・・ていねいにストレッチして・・・プールケアーもきちんとして
ジャグジーでくつろいで・・・シャワーして終了！！
とっても楽しい・・・土曜ルネライフだったね〜〜！！
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２００７．９．１０（月）
ルネ西新
NINAエアロ６０
１２：３５〜１３：３５
今週も、元気に・・・東から西へと・・・出かけて行った！！
NINAちゃん・・・元気に・・・登場！
大好きなウォーミングアップ・・・これも・・・毎回・・・シャッフル・・。。
メインのコンビネーションは・・・土曜日香椎の６０とも・・・・・ちがいまんがな〜〜〜！！
木曜大橋とも違う・・が・・・一部・・・・ちょこっと・・・土曜夕方の西新の「NINAお楽しみエアロ」でやったのと
同じステップが・・・あったとかとか・・・・。。。
レッスンのたびに・・・動きを変える・・・・クラブごとにちがう・・・・これってすごいことだと
ワタシは・・・NINAちゃんの聡明さと優しさに・・・感服！！
今日も、ワタシのできる範囲で・・・しっかりと・・・楽しむことができた！！
ジムでストレッチして・・・シャワーして終了。
どこにも寄らないで・・・とっとと・・・地下鉄〜バス・・・で、帰宅した！！
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２００７．９．１１（火）
今日は・・・「９．１１」
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「あろまひーりんぐ よが」
１０：４０〜１１：２０
YAMANO師匠
２スタジオ
２スタジオは、狭いから・・・ぎゅうぎゅうづめ・・・・の・・・・好評プログラム！
１０月からは、ルネの全国のクラブで「美メディテーションyoga」という名称でスタートするということだ。。
YAMANO師匠の地元ということで・・・うちらのクラブ・・ルネ香椎では・・・８月から・・１店舗だけの先行スタートしている〜〜！！
レッスンの前に・・・スタジオ内は、アロマのここちよい香り
そして・・・呼吸方〜〜ほぐし〜〜よりすぐられたポーズをじっくりと２回づつ行い
しゃばあーさなでは・・・くつろぎと瞑想・・。。
マントラが流れ・・・感極まり・・・・涙・・。。
めざめは・・・鐘の音〜〜
ほんとうに・・・心身ともにほぐれゆるみいやされる・・・すばらしいヨガ〜〜！！
YAMANO師匠の甘く、せつない、温かいリードに導かれ・・・
ほんとうに夢の世界です。
師匠の全ての言葉が心にしみます！！
なんてしあわせなのでしょう！！
YAMANO師匠の「よが」を受けられるなんて！！
今日は・・
山のぽーず〜〜合掌深呼吸〜〜天地のぽーず〜〜壮美のポーズ〜〜
（名称は？だが）片足づつの前屈〜〜アーチのぽーず〜〜しゃばあーさな〜〜
そんな感じだったね〜〜
「YAMANO師匠エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
今朝、大阪出張から帰ってきてくださり・・・代行にしないで・・・・レッスンをしてくださる・・・もう大感激！！
お疲れでしょうに・・・いつもと同じく・・・濃い濃い・・ウォーミングアップ！！
そして・・・メインのコンビネーションは・・・４番目のブロックが新しくなった。
A・・・ボックス〜〜
B・・・Vステップ〜〜
C・・・ニーアップ〜〜
D・・・８ぐれーぷばいん〜〜
ラストパートが、新鮮で・・・ワクワク！！やはり・・・・動きがあたらしくなると・・・燃えます！！
楽しいコンビネーションを何度も繰り返し・・・エアロワールドを堪能した。。
クールダウン〜ストレッチ〜コアトレーニングは・・・・ぴらてぃす・・・が、根底にあり
「ぴらてぃす」の呼吸法で行うと・・・師匠の意図するところが・・・全て・・・見えてきた！！
「ぴらてぃす すくーる」を受講している者だけが・・・理解できる・・・・師匠の意図だった！！
「ぴらてぃす」を、もっともっと知りたい＆きわめたい・・・気持ちにさせられましたよ〜〜！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
WAKITA大センセイ
１スタジオ
今日も満員御礼状況！！
「尾てい骨から背骨をとおって頭頂までひきあげて〜〜」の凛々しい声がひびきわたった！！
入念な呼吸法〜〜ほぐし〜〜やしのき〜〜あんてな〜〜つる〜〜三日月〜〜
武将シリーズ連続〜〜〜ねこいろいろ〜〜ダウンドッグ〜〜〜しゃばあーさな〜〜
胎児〜〜ねじり〜〜目のケアー〜〜
今日も・・・充実の６０分だった。
「ウォーターヒット」
１４：３５〜１５：０５
HASEGAWAくん
プール
気温が下がってきたということで・・・・プールの水も冷たくて・・・さわやかにアクア！
わたしは・・・オーバーワークを懸念して・・・ほどほどに・・・。。
あとは・・・ウォークでケアー〜〜ジャグジーでケアー〜〜ミストサウナで汗をだしきり
シャワーで終了。
充実の火曜日だったね〜〜！！
おまけプールスタッフの・・・O^^Eさんが話しかけてくださった。
YAMANO師匠の「よが」で感極まって涙が出る・・・この状況に
若いO＾＾Eさんは・・・・関心があるようだった！
いろいろな修羅場・・いろいろな感動感激・・を経てきた・・・
おばさんたちだからこそ・・・感極まって・・・涙をこぼすのです。。
おばさんでも、感性がするどくない方は・・・こぼさないでしょう！！
そういうことに、思いをはせることができる青年O^^Eさんは
良い人だなあ・・・と、うれしくなりました！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．１２（水）
自宅で、ひとりで・・・YOGA
数年前にルネで「YOGA」を受け始めた頃、きちんとポーズを理解したくて
「ハリウッドYOGAダイエット」なる本を買った。
最近は、見ていなかったのだけれど、今朝・・・ひさしぶりに見てみると・・・
知っていることばかり・・が・・写真付で載っている。
そこに・・・「朝、５分でも、YOGA・・をしましょう！
一日のはじまりに、YOGAで心地よくストレッチしておくと、身体が軽くなって頭もすっきり。
さわやかな気持ちで一日をスタートできます・・。。」
と書いてあった。
これまでも、なんとなくストレッチ＆YOGAをしていたが・・・今朝・・・ふと・・・思った！！
「折角、火曜日に２本もYOGAを受けているのだから・・・ひとりYOGAでも・・・
YAMANO師匠とWAKITA大センセイがされたことを、丁寧にやってみることができる・・。。
昨日のことだから・・・覚えているのだから・・。。」
それで
座禅で呼吸法〜〜Y師匠のほぐし・Wセンセイのほぐし〜〜立って・・山のポーズ〜〜
合掌深呼吸〜〜天地のポーズ〜〜壮美〜〜片足づつの前屈〜アーチ〜しゃばあーさな〜〜
すべてを、目を閉じて・・ていねいに２回づつ・・行った！！
誰かに見られていないし、、他人との比較もない・・・だから・・
ほんとに自分に心地いいYOGAができる！！
自宅で、ひとりでYOGA・・・BGMはENYAの静かな曲・・
YAMANO師匠のあたたかいいざないは当然・・ない！！
でも・・・感極まって・・・涙がでた！！
Y師匠もWセンセイも・・・
「過去にとらわれず、未来に起きることを心配せず、今を、今を大切に・・。。
人と比べず、外からではなく、内から自分を見つめましょう」と・・・教えてくださる！！
目を閉じて・・・ENYAの静かな曲にいやされながら・・・ひとりでゆったりYOGA〜〜！！
すると・・・ほかのことは・・・・いろいろ考えない状況・・・。。
すると・・・自分が、自分の人生がいとおしく、いじらしく思え・・・おもわず感極まり・・・涙が流れる！！
YOGAの本質は・・・このようなところにあるのかもしれない！！
火曜日に教えていただいたYOGAを・・・これからは・・・１週間、毎朝・・・丁寧にゆっくり
ひとりYOGAを実行していけたらうれしい〜〜！！
ノルマにするつもりはない・・もちろん！！
あくまでも・・・自然に、おだやかに、優しく〜〜！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．１３（木）
今朝も・・・ひとりYOGA
ENYAの曲をBGMにして、目を閉じ・・・自宅でひとりYOGA！
WAKITA大センセイ流の呼吸法をじっくり（座禅）〜合掌〜YAMANO師匠流パッティング＆ほぐし〜Wセンセイ流ほぐし・・・。。
立って・・・・山のポーズ〜〜合掌深呼吸〜〜天地のポーズ〜〜やしの木〜〜アンテナ〜〜鶴〜〜壮美
Y師匠とWセンセイのミックス・・。。
座って・・・・前屈〜〜ねこいろいろ〜〜ダウンドッグ〜〜平伏〜〜ねじり〜〜しゃばあーさな
それぞれのポーズをゆっくり2回づつ！！
最初の座禅で呼吸・・・この時点で・・・汗がじわっと・・でてきた。。
所要時間大体・・50分！！
ずっと目を閉じて・・よけいなことを考えず・・・気持ちよくYOGAをすることができた。。
ここまではよかった・・・あとは・・・バタバタ化粧して・・仕度して・・・ルネ香椎へと急いだ！！
「SAKAIエアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
1スタジオ
第2木曜ということで・・・ピンクDAY！
でもイントラさんは・・・忘れていて・・・オレンジウエア！！
懐かしいSAKAIさんのウォーミングアップ！！3ヶ月ちかくお休みだったけど
再開すると・・・・覚えていることに気づく！！
メインのコンビネーションは先週からの3ブロックに・・・・ハイインパクト部分が追加され・・
4ブロック・・・完成！！
新しい動きは・・・1週目は・・・若干うろうろしても・・・なぜか・・2週目はすでになじんで動きやすい・・・・これは
むかしから・・・どのイントラさんにも言えること！！
だから・・・今日は・・・なじんで・・・・落ち着いて・・・・コンビネーション！！
正統派エアロビクスの世界を堪能した！！
SAKAIさんが、YAMANO師匠が正統派なら・・・
NINAちゃんエアロは・・・・何派？？なのだろう？？
それぞれが・・・それぞれの個性で・・・・みんなおもしろいエアロワールド！！
エアロに出会えたことに感謝です！！
「ペアストレッチ １３：００〜１３：３０・・トレーナー」
今日も、猫背矯正ストレッチ＆＆エアロ回復ストレッチ
KUGAトレーナーが・・しっかりとケアーしてくださった。
プールで・・・ゆったりクロール500メートル〜〜ゆったりウォーク30分〜〜ジャグジーでのんびり〜〜ミストサウナで汗を出し切り
シャワーで終了
身体にいい・・・木曜ルネライフだった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．１４（金）
今朝も・・・・ENYAをBGMに・・・・目を閉じて・・・・自宅で・・・ゆったりYOGA
終わったら・・・60分たっていた。
カンタンなランチのあと・・・睡魔がおしよせて・・・寝てしまい・・・目が覚めたら・・・１５：１０！！きゃ〜〜！！
あわてて準備して・・ルネ香椎へ・・。。
「ぴらてぃす すくーる」
１５：３０〜１６：３０
MATUDAセンセイ
2スタジオ
ルネ香椎が、近所でよかった〜〜！！余裕で間に合った！！
センセイよりも、SIRO^^さんよりも早くスタジオイン！！
きちんとマットやボールを用意して・・・お二人を待つ！！
今日は、体験の人がいないので・・・じっくり、チェックしていただき・・・
入念にエクササイズ！！
終わったら・・・１６：４５だった！！
少しずつ・・・わかりかけきた「ぴらてぃす」・・・・ますます・・・追求したくなる！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．１５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日！！
「ジャズダンス」
１０：５０〜１１：５０
IDEセンセイ
2スタジオ
今週も、2スタジオ・・満員御礼大盛況！
男性会員さんの参加がさらにさらに・・・ふえてきた！！
クーラーつけないサウナ状態で・・・ウォーミングアップ25分！
そして・・・メインのコンビネーション・・・9月の動き！！
IDEセンセイの丁寧なご指導で・・・どんどん動けるようになる！！
ラストは照明キラキラで・・・ジャズダンス！！
ほんとうに楽しいジャズダンス！！
わたしは・・・大好きです！！
「腰痛予防ストレッチ30分・・トレーナー・・2スタジオ」で
ゆったりストレッチ！！
とっても・・・気持ちよく・・・スッキリ！！
着替えて・・・VAAM缶のんで・・・
「NINAエアロ７５」
１３：１５〜１４：３０
1スタジオ
第3土曜日・・・で・・・・エアロ７５！！
大好きなウォーミングアップコンビネーションも何気に組み立てなおしていた！！
それだけで・・・新鮮！！
メインのコンビネーションは・・・・・4ブロック！！
ワタシとしては・・・ブロックごとは・・・OK！！
縦割りつなぎでは・・・真っ白状態に陥りつつも・・・たてなおして・・・
がんばった！！おおいにNINA難解エアロを堪能した！！
来月の７５は・・・もっと冷静に・・・集中力を持続できるようにがんばろう〜〜！！
ジムで入念にストレッチ！！
プールで・・・ゆったりクロール５００メートル〜〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
シャワーして終了！！
今週も、元気にエアロできたことに感謝！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．１７（月）
ルネ西新
NINAエアロ６０
１３：３０〜１４：３０
祝日ということで、お仕事されている方々も大勢参加され・・・・満員のスタジオだった！！
香椎からも、大橋からも・・・大勢来られていた。
ワタシも・・・昨日・・・だめもとで夫に「明日、NINAちゃんエアロが午後あるのだけれど・・・」と言ったら
「いっといで〜〜。」と言ってくれた！！・・・それで・・・参加できた！！・・・・感謝！！
いつものすてきなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ
メインのコンビネーションが3ブロック！！
もちろん・・・・・オリジナル！！・・・・・・祝日オリジナル！！
素晴らしいコンビネーション・・・・素晴らしいオプション！！
９５％くらいはオプションOK・OK！！だった。。
骨子の動きは覚えても・・・つなぎ的動きでオプションが付くと
わかりにくくなることが判明〜〜！！
たとえば3ポイントで回転が入る動きをきちんとまず回ることができると
つぎの骨子の動きにつなげる〜〜！！
これからは・・・ここらへんを・・・・強化しよ〜〜
と思う・・・今日この頃！！
今日は・・・・大満足！！
ワレナガラ・・・ヨクウゴケタ！！
爽快〜〜〜！！
シャワーして・・・急いで・・・地下鉄＆バスで・・・帰宅した！！
P.S
「エアロ６０」のすぐあとに・・・NINAちゃんの「ステップ５０」のレッスンがあっていて
熱心なNINAファンが大勢・・・連続で受けていた！！
NINAちゃんの頑張りが・・・美しかった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANO師匠に会える日
「アロマヒーリングYOGA」
１０：４０〜１１：２０
2スタジオ
もちろんYAMANO師匠
静かに呼吸（座禅）〜〜パッティング・ほぐし〜立って・・山のポーズ〜〜タイソク〜
座位・舟〜〜わに〜〜しゃばあーさな・くつろぎと瞑想
アロマの香りの中で・・・ゆったりYOGA
ほんとうに・・・こころとからだが・・・ゆるみました。。
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
1スタジオ
今日も濃いウォーミングアップ！！
そしてメインのコンビネーションは、先週までの・・Aブロックが2番目にナリ・・
スタートブロックが新しくなった・・・・動きが連動するすばらしいものだった。
あとは、以前のC・・キックキック〜〜がなくなった。
ということで
A・・・ニーアップ・しゃっせ〜〜
B・・・・ボックス〜〜〜〜
C・・・VステップAステップ〜〜
D・・・８グレイプバイン〜〜
すべてつないで・・・とっても楽しい・・・強度抜群のコンビネーションだった。
クールダウンは・・ぴらてィす呼吸をしっかり意識すると・・・YAMANO師匠の意図がよくわかり
すばらしいぴらてぃすエクササイズになった！！
感動感激の・・・師匠のエアロレッスンだった。
ひさしぶりに・・・2列目・・真ん中左で・・・エアロをできた！！
やはり・・・はしっこでするのと・・・達成感・集中感が全然違う！！
今日は・・・完全燃焼！！
「YOGA」
１３：１５〜１４：１５
WAKITAセンセイ
1スタジオ
今日も・・・最後列で・・・マイヨガマットで・・・・自分の世界でYOGA！！
今日は・・・座禅で呼吸法のあと〜〜ほぐして・・・・・・まず・しゃばあーさな〜〜胎児のポーズ（ガス抜き）〜〜
ねこいろいろ〜〜立位で・・太陽礼拝13連続ポーズ〜〜座位で扇〜〜しゃばあーさな〜〜
わに〜〜胎児〜〜ほぐし・・・・終わりのまとめ
とっても気持ちのいいYOGAだった！！
「ウォーターヒット」
１４：３５〜１５：０５
HASEGAWAくん
プール
さわやかに・・・アクア・・・気分ぃ〜〜い！！
30分・・ヨク動いた！！
あとは・・・・ゆったりクロール〜〜ウォークケアー〜〜ジャグジーでケアー〜〜ミストサウナで汗を出し切り
シャワーで終了！！
大満足の火曜ルネライフだった！！
おまけ
YAMANO師匠から・・・G−FITの新作ウエア・・・トップス（モスグリーン）を
譲っていただいた〜〜！！
もうもう・・・大感激！！
師匠のエアロ６０で・・・さっそく着させていただいた。
われながら・・・よくフィットして・・・気分よくエアロができた！！
ながくエアロをやっていると・・・こんなうれしいことに・・・出会える！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．２０（木）
正統派エアロの日
「酒のSAKAIエアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
1スタジオ
SAKAIイントラ・・・復帰、復活・・・3回目！！
もう、3ヶ月ほど休んでいたことも忘れ・・・
しっかりもとに戻って・・・イントラさんも・・・会員も・・・・すっかりくつろいでエアロ！！
コンビネーションも3回目だから・・・すっかり・・浸透！！
おおいにはじけた！！
とっても楽しい・・・エアロワールドだった！！
A・・・ボックス〜〜
B・・・９まんぼ〜〜
C・・・サイドキック〜〜
D・・・ラン〜〜
Bでは・・・・・はいはいはいVステップ継続・存在
Cでは・・・きっくとんとん継続存在・・・。。
この２つは伝統だから・・・永遠だろう！！
D・・・短いハイインパクト・・・おもろいアームス付き！！
頭の体操的！！
ラストの筋トレでは・・・＊＊＊キャンプを取り入れ・・・・皆さん大好きで・・・おおいに盛り上がった！！
ストレッチだけではなく・・・バランス・・・も・・・しっかりと練習！！
とっても・・・充実したエアロクラスだった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０ トレーナー」
KUGAトレーナーが猫背矯正ストレッチ〜〜エアロ回復ストレッチを
丁寧に施してくださった！！
ありがとうございました！！
プールで・・・ゆったりクロール〜〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
ていねいに、きちんとケアしてシャワーで終了！！
身体を整える木曜日だった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．２１（金）
「ぴらてぃす すくーる」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
ずっと在宅だらだらくらし・・・。。暑い・暑い！！
でも、１５時すぎに・・ルネ香椎へ行った！
今日も、生徒二人の恵まれたレッスン！
火曜日夜の「ぴらてぃす」は・・・・１５人も受講していて・・・
矯正まで手が回らない・・・と・・・受けている方がおっしゃっていた。
「わたしたち・・二人よ〜〜」と、言ったら・・・「うらやましか〜〜」と、言われた。
そして、、今日も、MATUDAセンセイのマジックハンドで・・・どんどん・・・矯正！！
いろんなところがゆるんで・・・インナーマッスルだけで・・・エクササイズ！！
実に素晴らしい！！
わかりかけてきて・・・その価値・・を・・・認識！！
みなさんにお勧めしたい・・・でも・・・・二人だけのほうが・・・矯正・・カンペキ！！
ワガママな・・・生徒です！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．２２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス」
１０：５０〜１１：５０
IDEセンセイ…博多の宝
2スタジオ
今日も新顔さんが大勢参加され・・・いっそうー満員御礼
クーラーなしで・・・酸欠で・・・レッスン！
ウォーミングアップ25分・・・もうすでに大汗！！
9月のコンビネーションを確認して・・・さらに追加！！
小粋で楽しいコンビネーションになった！！
みなさんで・・・おおいに盛り上がって・・・ジャズダンス！！
楽しかったですね〜〜！！
「腰痛予防ストレッチ」や、マシン筋トレ・・・休憩して・・
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
1スタジオ
大橋、西新の会員さんたちの参加で成立している観・・あり・・・の昨今！！
週1でしか参加できない方々が・・・参加しなくなった・・・結果？？
香椎の会員さんの参加・・・・激減・・・・いとさびし！！
でも・・・元気に難解エアロにチャレンジした。
例によって・・・縦割りではうろうろのシーンもなくはないが
ワタシらしく楽しむことができた。
ジムでストレッチして・・・プールでケアーして・・・シャワーで終了！！
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２００７．９．２４（月）振替休日
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
通常は１２：３５〜NINAエアロ６０・・・。
今日は特別プログラムで・・・NINAちゃんは・・・「ステップ５０」だった！！
それで・・割愛させていただき・・・１５：３０〜のイベント参加！！
ずっと気になっていたけれど、ルネ香椎でのJUNちゃんのエアロラストレッスンに出られてなかった・・（日曜日とか、夜とかで・・・）
それが・・・今日・・・ルネ西新でイベントトと言うラッキーなカタチで・・・JUNちゃんエアロ・・わたしにとってはラストレッスンを受けられる
チャンスがめぐって来た！！・・・・夫の了解をえることができて・・・参加が実現した！！
「有料イベント ジョイントエアロ HANADA＆SIMOHARA」
１５：３０〜１６：４５
この時間帯だと、帰宅が１８：００をすぎるので・・・午前中に買出しをすませ・・・
夕食の準備もきちんとして・・ご飯も１８：００に炊き上がるようにセットして・・・
バス＆＆地下鉄で・・・・東から西へと出かけた！！
HANADA＆SIMOHARA・・・現在は、スケジュールの関係で、レギュラーではレッスンを受けていないけれど
以前は受けていたし・・・特に・・・HANAちゃんは・・・以前、月替わりでイントラさんが交代するシステムでの
「エアロ７５」を受けていたし・・・NINAちゃんの代行で「エアロ６０」もたびたび参加したし・・・
この前は、YAMANOUTIくんとのジョイントエアロも受けたし・・・やはり・・・・エアロおさめをしたかった！！
SIMOHARAイントラは・・・以前はある期間レギュラーでうけていたし・・・今も・・・たまに受けたり・・。。
SIMOHARAイントラのコンビネーションは・・・はっきり言って・・・・おもしろい！！前から・・・大好き！！
また・・・以前、受けていた・・・SIMOHARAさんの「アクアビクス」は・・・・絶品だった！！
だから・・・願ってもない・・・イベント！！
かわいいふたりが・・・ギャザースカートやワンピース・・・3パターンの衣装で・・・ふりふりエアロを展開！！
「エアロ５０」レベルの難易度なので・・・イベントとしては・・・うまく作り上げた・・・コンビネーションだった！！
だれもが、すぐに・・覚えられて・・・だれもが動ける・・・・・コンビネーション！！
でも・・・おもしろい〜〜〜イベントの必須条件・・・OK！OK！！
あっというまの75分だった！！
これで・・・わたしとしては・・・けじめがつき・・・スッキリ！！
今後は、スケジュールがあえば・・・HANAちゃんの「YOGA」を楽しませていただくつもりです！！
ワタシのルネ香椎での・・・エアロ・スタート時（11年前）には・・・・・優しく教えて下さったHANAちゃんに感謝です。
ありがとうございました〜〜〜これからはYOGAでよろしくお願い申し上げます！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．２５（火）
ルネ香椎・週のスタートの火曜日！
YAMANO師匠に会える日
「アロマヒーリングYOGA」
もちろんYAMANO大師匠
１０：４０〜１１：２０
2スタジオ
９．２２〜２３〜２４・・・の三日間、横浜でYOGAフェスタが開催された。
うちらの大師匠は・・・２３（日）に・・・・90名以上の参加を得て・・・「アロマヒーリングYOGA90分」の
レッスンをされた。ネットで調べていて・・・ワタシも参加したかったけれど・・・残念ながら・・・予約完了していた。
それで・・・師匠は・・・今朝、福岡に帰ってこられ・・・元気いっぱいに「YOGA」レッスンをしてくださった。
YOGA専門家の方々を前にして・・・90分ものレッスンをされてきた・・・ということで・・
今日のうちらのレッスンも、いつもにまして・・・凛々しく・温かく・・・実にすばらしいものだった！！
座禅で呼吸・ほぐし〜〜立位で「山のポーズ」〜〜「やしの木のポーズ」〜〜「三角のポーズ」
座位で「ねじりのポーズ」・・・・・それぞれを・・・ゆっくり、実にゆっくりと・・・2回づつ！！
そして・・・しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・・・まとめの動き。。
入室前から・・・アロマの香りを準備され・・・レッスン中もアロマの香りにいやされ・・・
ほんとうに・・・こころもからだも・・・ゆるみました！！
こんなに気持ちのいいYOGAを受けられて・・・ほんとうに感激です！！
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
1スタジオ
今日も・・・丁寧な指導で・・・ウォーミングアップ！！
メインのコンビネーションは・・・先週と同じ！！
A・・・にーあっぷしゃっせ〜〜
B・・・ぼっくす〜〜
C・・・Vすてっぷ〜〜
D・・・８ぐれいぷばいん〜〜
とっても楽しいコンビネーションだった！！
しっかりと楽しんだ！！
そして・・・ていねいにストレッチ！！くーるだうん！！
すばらしいエアロレッスンだった！！
拝みたくなる・・・素晴らしさ！！
「YOGA」
WAKITA大センセイ
１３：１５〜１４：１５
1スタジオ
今日は・・・呼吸法〜〜ほぐし〜〜座位でする、脚各部のストレッチてきポーズ〜〜ねじりのポーズをじっくり・・。。
立位では「太陽礼拝13連続ポーズ」〜〜「武将シリーズ」
さいごは・・・しゃばあーさなでくつろぎ・・・・おわりのいつものながれ。。
しっかりとした「YOGA」だった。
プールで、「ウォーターヒット30分。HASEGAWAくん」を・・・かるめに動き・・
少しウォークして〜〜ジャグジー〜〜ミストサウナ
シャワーで終了！！
今週も・・・・火曜日は・・・すごかった！！
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２００７．９．２７（木）
正統派エアロの木曜日
「SAKAIエアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
1スタジオ
酒のSAKAI・・小熊ちゃん
・・・インストラクター競技エアロでがんばっておられますよ〜〜！！
今日も、工夫されたひとことコメントから・・・スタート！！
ちゃんと・・・マニュアルにそって進める・・・まじめさが・・・胸を打つ〜〜！！
遅れてきても・・・なんのあいさつもなく・・・「シューズの紐をたしかめて〜〜」でスタートする
個性派もいるし・・・それぞれ・・・・それぞれが・・・・・おもしろい！！
きちんとウォーミングアップ＾〜〜メインのコンビネーションへと進む・・。。
A・・・ボックス〜〜
B・・・９まんぼ〜〜〜
C・・・・サイドキック〜〜
D・・・アームス付きのらんらんら〜〜
今日は・・・Bで方向転換がついた。そうすると、先週までの動きより動きやすい。。なるほど〜〜！！
難しい動きはないけれど、リズム変化がおもしろく・・・まさに正統派エアロ！！
強度は抜群で・・・みんなで・・・掛け声コーラスでおおいに盛り上がった！！
特に・・・B・・・の・・・・「はいはいはいVステップ」の掛け声は圧巻だった！！
D・・・・短いハィインパクト・・・じゃんぴんぐじゃっくのアームス（手とが足が逆・・）
脚が開いたときに・・・アームスは閉じる・・・・これがなかなか・・。。
でも・・・今日はできるようになったもんね！！
ラストの筋トレは・・・・ビリ・・＊＊＊キャンプ〜〜〜〜これが単純繰り返しで・・・・実に楽しい！！
バランスもして・・・・ぴらてぃす呼吸で・・・ストレッチ・・。。
パーフェクト！！
素晴らしいエアロレッスンだった！！
ジムで「ペアストレッチ３０分１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正ストレッチ＆＆エアロ回復ケアストレッチ！！
KUGAさんを信頼して・・・リラックス！！
プールで・・・ゆったりクロール〜〜ウォーク〜〜ジャグジー〜〜ミストサウナ
しっかりとケアーして
シャワーで終了！！
楽しい木曜ルネライフだった！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．２８（金）
「ぴらてぃす スクール」
１５：３０〜１６：３０
MATUDAセンセイ
２スタジオ
今日は、朝１０時に歯医者・・・犬歯の虫歯治療・・・歯科は今日で終了。
そのあと・・・イオンで買出し・・・・本と食料！
１５時すぎまで・・在宅だらだら暮らし！！
１５時すぎにルネ香椎へ行った。。。。なんと・・・
生徒２人のうちの
SI＾＾さんがお休みということで・・・パーソナルレッスンになった！！
ここは・・・前向きに・・・ラッキーととらえて・・・
じっくり指導〜〜矯正していただいた！！
全く恵まれた６０分だった！！
それにしても・・・MATUDAセンセイのテクニックは実に・・・すばらしい！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．９．２９（土）
「ジャズダンス」
１０：５０〜１１：５０
IDEセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
涼しくなって・・空調なしでも・・・OK！！
入念のウォーミングアップ
そして、メインのコンビネーション９月の動きも今日がラスト！！
じっくり復習して・・・あとは・・・ダンスタイム！！
おおいに盛り上がって・・楽しんだ！！
ありがと〜〜IDEセンセイ！
来月も・・・ステキなコンビネーションをよろしくね〜〜！！
今日は、NINAちゃんエアロは代行なので・・
「ローインパクト」
１１；５０〜１２：４０
Y.MAKIちゃん
１スタジオ
MAKIちゃんは・・・・全てが美しい！！
お顔・・・・・１００％パーフェクト美人
スタイル・・・・抜群
エアロの動き・・・・美しい
教え方・・・・優しく丁寧で・・ちゃめっけもあり・・・１００点！！
素晴らしいエアロだった。ゆっくりと大きく動くので
NINA６０・・よりも・・・ヨク動いた感じ！！
ローインパクトのよさを実感した！！
ジムでストレッチして・・・プールケアーして・・・シャワーで終了。
帰るとき・・・１スタジオを見たら・・・・
NINAちゃんの代行で「ANEKAWAさん」がエアロ６０をされていた。
NINA６０には出ていない・・・見知らぬ人・・・・６人・・・・・・が、参加していた。
NINAファンは当然だれも来ていなかった！！
ANEKAWAさん・・・・ほんとうにごめんなさい！！
MAKIちゃんエアロのあと、３０代後半の方と話をした。
各クラブの全てのカリスマイントラレッスンを追っかける・・・これは・・・
カリスマイントラを追い詰めることにならないだろうか？
どこのクラブに行っても・・・ついて回る会員・・・・イントラさんは疲れないだろうか〜〜！
回転につぐ回転・・・これに終始して・・・・追っかけさんたちは・・・・回れる快感で恍惚となる・・・一方・・・
週１参加の人々は／／／離れていく・・・・・長い目で見て・・・・カリスマイントラのためになるのだろうか？？
会員がこんなことを心配するのは・・・よけいなことだろうか？？
ただ今現在・・・２人のカリスマイントラが同じ状況に見える！！・・・・Aイントラ派＆＆Bイントラ派
すべてのレッスン・・全クラブの全レッスンを追っかけている方々が
すべてのレッスンでで前列にて・・・得意満面で動く・・・うしろには・・・・たまにしか出れない・・・オタオタぐみ！！
自己満足とプライド！！
切ない問題です！！
１回目では・・・オタオタしても・・・・２回目くらいで動けるコンビネーションだと
ホームだけで・・・週１で・・・・しっかりと楽しめる・・・みなさんで楽しめる「エアロ６０」に
なるような気がしますが・・・。。。
YAMANO師匠の「エアロ６０」のレッスンの素晴らしさ・・・・これがお手本のように思えます！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．１０．２（火）
ルネ香椎週のスタート
YAMANO師匠に会える日〜〜！！
昨日、月曜日・・・・西新の「NINA６０」は、NINAちゃんお休みで代行だったので・・行かなかった。
家から一歩も出ない・・・在宅だらだら暮らしをしてしまった。
夜のゴミダシも・・・夫が行ってくれたし・・・カンペキ在宅だった！！
それで・・・今日は・・・朝から「エアロやりたいモード全開！！」・・・元気に出かけた。
「美メディテーションYOGA」
１０：４０〜１１：２０
もちろんYAMANO師匠
２スタジオ
ルネ香椎だけが８月から先行して「アロマヒーリングYOGA」として試行されていて
１０月から全国の店舗でスタートしたクラス！
毎月「テーマ」がある・・・全国では、１０月は「美脚」・・・。。
でも・・・YAMANO師匠の地元であるからにして・・・師匠のプログラム作りに・・・協力！！
ということで・・・
今日は・・・・・「ヒップアップ」
座禅で呼吸法〜〜合掌「なますて」〜〜たっぴんぐ＆ほぐし
立位で・・・「山のポーズ」〜〜「合掌深呼吸｝〜〜「天地のポーズ｝〜〜
座位から・・・・「鳩のポーズ」〜〜「猫片足上げのポーズ」〜〜「ダウンドッグ」
しゃばあーさな・・くつろぎと瞑想〜〜鐘の音〜〜横向き胎児のポーズ〜〜座禅で瞑想〜〜合掌「なますて」
それぞれのポーズをゆったり２回づつ！！
だから・・・ポーズが少なくても・・・すごい達成感！！
試行錯誤しながら・・・構成を考えられ・・・作り上げられたことがほんとうによくわかる！！
すばらしいYOGAレッスンだった。
もちろん・・・入室時には・・・しっかりとアロマの香〜〜最後までさわやかな香りが続いていた。。
今日、はじめて「横向き胎児のポーズ」を、しゃばあーさなでくつろいだあと・・させてくださった。
半世紀以上生きてきて・・・「横向き胎児のポーズ」で・・・涙がこぼれた。
終わって、みなさんが・・・「母に思いをはせ、涙がこぼれた」と・・おっしゃっていた。
それは・・・母をすでに見送った方々だった。。（ワタシも同じく）
ほんとうに・・・YAMANO師匠の「YOGA」は・・・かくも・・・すばらしい！！
このあとの・・・師匠の「エアロ６０」が素晴らしいエアロレッスンだったからにして・・・・
師匠のすごさは・・・・はかりしれない！！
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
もちろんYAMANO大師匠
１スタジオ
遠方から来られた・・・師匠のファンの方々（男性も女性も）も参加され・・・常連のワレワレとともに
大盛況でレッスンが進んでいった・・・「前につめてくださ〜〜い」・・・・が何度も！！
いつものように・・・理論的にウォーミングアップ〜〜メインのコンビネーションへ・・。。
今日は先週のA〜B〜C〜Dの順番を変えて・・・A−C−B−D・・・とされた！！
結果・・・さらにスムースになった！！
今日は
１・・・・にーあっぷしゃっせ〜〜
２・・・・VステップAステップ〜〜
３・・・ぼっくす〜〜〜〜〜〜
４・・・・８ぐれーぷばいん〜〜〜
連動する動きで・・・・からだにやさしい・・・しかし・・・・楽しいコンビネーションだった！！
師匠は・・・・・
「６０歳になっても・・・エアロ６０・・・のクラスを教えたいので・・・自分の身体にわるいことはしません・・・。。
みなさんにも・・・・正しく動いて・・・からだにやさしく動けるように伝えたい」と
おっしゃった！！
師匠がこれまでに・・・怪我したとか、故障したとか・・・聞いたことがない！！
すなわち・・・師匠のエアロは・・・・・身体にいい〜〜！！
ということです！！
おがみたくなる・・・「エアロレッスン」だった。
終わって・・・師匠に・・・「センセイのエアロは教科書にしたいですね」と言ったら・・
「ルネは、今からは・・・このレッスンのように・・・正しく動けるよに進めるエアロになりますよ」と
おっしゃった！！
やみくもな動きのエアロの時代は・・・・終わりつつある！！
「よーが」
１３：１０〜１４：１０
WAKITA理事
１スタジオ
今日も満員御礼状態
座位で呼吸法（２０分以上）〜〜
座位で・・・・前屈〜〜ねじり
立位で・・・三角〜〜〜太陽礼拝１３連続ポーズ
しゃばあーさな〜〜終わりの流れ
すばらしい「よーが」だった。
あとは・・・プールでHASEGAWAくんの３０分のアクア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
シャワーして終了！！
プールの水が・・・・冷たい！！
YAMANO師匠は、昨日は東京へ指導に行かれて、今朝、福岡に帰ってこられたとか！
東京は寒く・・・セーターを着ている人がいたとか！！！
博多は・・・まだまだ・・・半そで・・・・日中は３０度！！
でも・・・朝晩は涼しくて・・・・さわやかですよ〜〜！！！
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２００７．１０．４（木）
「SAKAIエアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
酒のSAKAIさん！
１スタジオ
SAKAIイントラから・・・覚えているうちに・・・ということで・・・「来週は第２木曜・・・ピンクDAY〜〜」
きちんとしたウォーミングアップ〜〜メインのコンビネーションへと進む！！
１０月１回目・・・ということで・・・動きが新しくなった！！
A・・・ボックス〜ボックス（アームスあり）〜〜〜〜
B・・・６マンボ・マンボPターン〜〜〜
C・・・速くAステップ〜〜マンボ〜〜いかくろす〜〜
D・・・キックキック〜〜
Bでは・・・「ハイハイハイVステップ」・・・・伝統の動き・・・健在！！
今月の動きも・・・いろいろなステップてんこ盛りの楽しい動きだった！！
リズム変化も多く取り入れて・・・・おもしろかった！！
来週から・・・おもしろく変化していくのだろうなあ！！楽しみ！！
コアトレや、筋トレをきちんとして・・・呼吸法をとりいれてのストレッチをしっかりとして・・
カンペキなエアロ６０・・・だった！！
主婦のみなさんの掛け声コーラスが・・・タイヘン元気ヨク・・・楽しい６０分だった！！
ジムで「ペアストレッチ１３：００〜１３：３０トレーナー」
猫背矯正＆エアロ回復ストレッチ・・・・・KUGAトレーナーのカンペキなストレッチだった！！
プールで・・・ゆったりクロール〜〜ゆったりウォーク〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
シャワーして・・・終了！！
楽しい木曜ルネライフだったね！！
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２００７．１０．５（金）
「ぴらてぃす すくーる」
１５：３０〜１６：３０
MATUDAセンセイ
２スタジオ
レッスンが始まる前に・・・・MATUDAセンセイが・・・・衝撃の発言！！
「金曜のこのクラスは・・・・１０月で・・・・・無くなります。。。。。。。。。。。。
父の介護がありまして・・・・・代わりのイントラさんが見つからなくて。。。。。。。。。。」
要は・・・このクラスは・・・・生徒２名なので・・・・・・木曜日と統合しようという・・・・・・ルネの画策？？？
折角・・・恵まれた状況でやってこれたのに・・・残念！！
まあ〜〜１０月いっぱい・・・しっかりと吸収して・・・・１１月からのことは・・・
そのとき考えよ〜〜！！
今日は・・・SIRO^^さんもこられて・・・生徒二人の・・・・よいレッスンだった！！
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２００７．１０．６（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日！
「ジャズダンス」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥセンセイ・・・博多の宝
２スタジオ
今日も・・・初めての方がおられて・・・どんどん・・・参加者増加傾向！！
もしかして・・・このＨＰ効果？？・・・・なら・・・・いとうれし！！
２３分かけて・・・入念にストレッチ！！
そして・・・１０月の新しいコンビネーションのスタート！！
またまた・・・かっこいい・・・いけてる・・・振り付けだった！！
もはや「武富士ＣＭ」を超えたか？？
兎に角楽しいジャズダンス！！
丁寧な指導と・・・入念な練習で・・・曲にあわせると・・・・そこはもうジャズダンス！！
ラストは・・・クルクル照明で・・・みなさんで・・・なりきって・・・ジャズダンス！！
ほんとうにたのしいレッスンです！！
これに参加しないてはないよ〜〜！！
ルネで・・・有名＆名人ＩＤＥセンセイのレッスンを受けられるとは・・・ありがたいことでござる！！
「ＮＩＮＡちゃんエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
ＮＩＮＡさま
１スタジオ
先週はお休みして代行をだされたので・・・ひさしぶりの・・・ＮＩＮＡちゃんだった！！
また・・・ひとまわり・・・細くなっていた・・・脂肪ないかも？？
なつかしい・・・ウォーミングアップ・コンビネーションに酔いしれ・・・感激！！
メインは・・・・３ブロック！！
例によって例のゴトシ・・・・ブロックごとは・・・オプションも・・・バッチリ！！
縦割り・・・・８０％くらいは・・・ＯＫ？？
やはり・・・集中力の持続が・・・・課題！！
ピッチが速くても・・・・アワワにならぬよう・・・・冷静に・・・・動けるように・・・・がんばりましょ〜〜！！
チャレンジこころが・・・・さわいでおりまする！！
ジムでストレッチして
プールでゆったりクロール３００〜〜ウォークケア〜〜ジャグジーケア〜〜ミストサウナ
シャワーで終了！！
疲れがとれにくい熟年は・・・入念にケアすることで・・・・まだまだ・・・エアロ６０を楽しむことができるのです！！
今週も楽しいルネ香椎ライフだったよ〜〜！！
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