２００７．６．４（月）
ルネ西新
NINA６０
今日は・・・不思議と・・・オプションも動けた。
詳細は
「エアロ・アクア・スイム ＊２８」
のラストに・・・たっぷりと書きました。
そちらを見てね！！
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２００７．６．５（火）
ルネ香椎の週のスタート
YAMANOセンセイDAY！
先週は、YAMANOセンセイすべて代行だったので、今日は、みなさんでワクワクしながら
２スタジオ前で待っていた。今日もすてきなヨガウエアでセンセイ登場！
この時間は・・・びよんどぱわーよが・・・が正規のレッスン。
今日はYAMANOセンセイがルネヨガチームのリーダーとして
開発企画中の・・・
「HATHAよが」のレッスンをされた。
１０：３０〜１１：３０
２スタジオ
レッスンが始まる前に、アロマオイルの香りをただよわせていた。
ポーズをつないでいくことはしないで、ひとつひとつのポーズをていねいに２回ずつされた。
センセイの深い思いの伝わるすばらしいいざないだった。
ラストのしゃばあーさなはゆったり１０分もとってくださり
ほんとうに・・気持ちのいい・・ヨガだった。
ちなみに・・・HATHAとは・・・太陽と月とか！
さて、いつごろ・・・・正規のレッスンとして登場するのでしょうか？
YAMANOセンセイは、６．１５（金）〜６．２２（金）まで
インドに「よが修行」に行かれるということなので
もしかしたら「HATHAよが」の勉強かもしれない。
YAMANOセンセイの「ヨガ」に対する思いがどんどん深くなる・・！！
が・・・が・・・
YAMANOセンセイの・・・・・えあろびくすレッスンも・・・・・・サイコウだった！！
「YAMANOエアロ６０」
１１；５０〜１２：５０
１スタジオ
今日は、常連さんの他・・・・お勤めの方や、他クラブのかたがたも多数集合して
全員、熱烈YAMANOファン・・の・・・あついまなざしのもとに・・・スタートした。
ウォーミングアップとラストのストレッチでは、ひとつひとつ正しいフォームを指導してくださった。
メインのコンビネーションは・・・３ブロックめが・・・・新しくなった。
リズム変化がとっても楽しい動きだった。
１・２・４は、これまでの動きだった。
全部つないで・・・サイコウに楽しいコンビネーション！！
楽しかった・実に楽しかった！！
ありがとうございました。
YAMANOセンセイからの告知
「来週は、１０周年ということで・・・・・おめかしエアロ・・・にします。
おめかしして来てね」・・・とのことです。。
「ヨーガ・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
今日は・・・呼吸法からスタート。
たくさんのポーズを取り入れてくださり・・・大満足！
すばらしい「ヨーガ」クラスだった。
あとは・・プールでHASEGAWAくんの３０分のアクア〜少しウォーク〜ジャグジー
シャワーして・・・了！
すばらしい火曜日ルネ香椎だった。
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２００７．６．７（木）
正統派エアロビクスと、プロストレッチの日
「SAKAIエアロ６０」
１１；４０〜１２：４０
１スタジオ
１１時過ぎにルネ香椎へ行った。先週SAKAIイントラから、
「来週は・・・ルネ香椎１０周年を祝って・・・・キラキラでお願いします」と告知があった。
わたしも、持っているウエアで金色プリントのTシャツ〜〜ゴールドネックレス〜〜はでなキラキラピアスで
地味目に・・・参加！
SAKAIさんは・・・背中に・・・キラキラで「１０」〜〜いろいろ小物キラキラ！！
みなさんも・・・工夫され・・・・いろいろ・・・キラキラ！！
ほんと・・・エアロに関しては・・・あくまでも・・・・すなおなワレワレ！！
正統派動きで・・・・ウォーミングアップ！
そして、メインのコンビネーションは・・・・SAKAIさんいわく・・・「４５％・・・・新しくしました」
５０％ではないところが・・・ミソ！！
「はいはいはいはいはいはい〜Vステップ」・・・・・・これは・・・・・・永遠に残るようです！！
新しいコンビネーションも、とってもおもしろく・・・
リズム変化が刺激的だった。。
ほんとうに楽しい・・・・エアロビクス！！
クールダウン＆ストレッチも・・・小粋！！
競技エアロっぽいためがあったりして・・・楽しみながら・・・ストレッチ＆バランス！！
ジムで・・・１３：００〜１３：３０「ペアストレッチ・・・トレーナー」
今日は、先週に比べ・・・・全身・・・・・硬い！！
自分で実感！でも、KUGAトレーナーがじっくりストレッチしてくださり
だいぶんほぐれた。。
原因は、火＆水の夜の睡眠時間が極端に短かったので
火曜日のハードなレッスンの疲れが・・・・睡眠中にいつもはとれるものが・・・・・残っていたということらしい。
やはり・・・まずは・・・・睡眠ですよ・・・・・・みなさま！！
その結果・・・身体が・・・硬い！！
一般的な比較では・・・・今日のわたしの柔軟性でも・・・・・柔らかい！！
でも・・・私自身の比較では・・・・硬かった・・・ということ！！
ということで・・・プールで・・・まず・・・ゆったり「クロール」
ひとりで泳げたので・・・・ゆったり・・・７００メートル・・・・クロール！！
もち、全身がほぐれたし・・・・・こころもほぐれた！！
あとは・・・ウォークでケア〜ジャグジーでケア〜ミストサウナ
シャワーで終了！！
ああ〜〜すがすがしい！！
ちなみに・・・・ミストサウナでの・・・・みなさんのおしゃべりは・・・
「交流戦・・・・ホークスが勝てない！！」・・・・この件に尽きる！！
みなさん・・・暗くなる・・・
ホークスが・・・・・勝ちますように！！
連勝しますように！！！
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２００７．６．８（金）
「ぴらてぃす スクール」
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
ぴらてぃすのエクササイズは、癒されるわけでもなく、はじけて楽しいわけでもない。
ただ・・苦痛・・・！
でも、１年以上されているかたの・・・すばらしい状況をみると・・・・
がんばってみよう・・・と・・・思い・・・・・レッスンに行く。
腹筋のインナーマッスルがしっかりすることで、肩や背中がゆるんで・・・
緊張することなく・・・首長く・・・・・生活〜〜エアロができるようになるらしいから・・・。。。
今日は、はじめに、背中や肩が緊張することを、センセイに伝えたので
そこらへんもしっかりとチェックしながらエクササイズを進めていってくださった。
まだまだ・・・・背中に空気をいれる・・・わかりません？？？
ほんと・・・わかりにくい！！
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２００７．６．９（土）
ジャズダンスとNINA難解エアロ
「ジャズダンス・・・・IDE・KUMIちゃんセンセイ」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
今日も満員御礼！！
わたしは、最後列の左にいつもポジションをとっている。
なりきって、酔いしれて・・・踊ることができるから・・・。。。
ふと、ウォーミングアップストレッチのときに・・・・最後列右端に・・・見なれた顔が！！
ウォーミングアップを終わって、小休止のとき・・・確認したら・・・
なんと、木曜日に「ペアストレッチ」を担当してくださっている・・・KUGAトレーナーだった！！
ジャズダンスをやりたくなったのでしょうか？？
勤務時間外でのレッスン参加の様子だった。
メインのコンビネーションは、先週からの楽しい動き！！
しっかり練習して・・・もう・・・・みなさんで・・・・しっかりとジャズダンス！！
たのしいひとときだった。
終わって・・・KUGAトレーナーに「どうでした？」とたずねたら・・・「はまりそ〜〜」とおっしゃった。
是非・・・はまってください！！
いつもの土曜日のようにNINA６０まで・・・「腰痛予防ストレッチ30分・・トレーナー・・2スタジオ」
をして、ジムでマシンして・・・おしゃべりして・・・
やっと〜〜〜
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
1スタジオ
NINAちゃん・・・ちょっと遅刻！！・・・とっととスタート！！
いつものすてきな・・・ウォーミングアップコンビネーション〜〜
メインのコンビネーションへ・・・。。
基本はあるが・・・毎回順列組み合わせ・・・NINAオリジナル（NINAちゃんの引き出しにたっぷりとある）を
キラキラ組み合わせて・・・構築してくれる。。。
そして・・・・これでもか・・・・回転やらステップオプション！！
なぜか・・・この・・最高齢おばちゃんであるわたくしめが・・・最近・・・回れ出した！！
ようやく・・・わかってきたのです。。
１００％ではないけれど・・がんばって・・・オプション挑戦！！
こうなると
メチャ楽しい・・・・難解エアロ！！
人間なんて勝手なもんです！！
終わって・・・NINAちゃんに・・「私の動きできている？？」と尋ねたら・・・
「ずっと頑張っているから・・・動けるようになったねえ！！」と言ってくれた。
うれしい！！
ジムでストレッチして・・・プールでゆったりクロール３００〜〜ケアーのためウォーク＆ジャグジー
ミストサウナでたっぷりと汗・・・・・シャワーして終了！！
楽しい＆楽しい・・・・・土曜ルネ香椎だった！！
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２００７．６．１１（月）
ルネ西新
NINAエアロ６０
先週の土曜日の香椎の「NINA６０」から、香椎のバリうまHITOM^^ちゃんが参加していない。
今日も来られていない。。？？？
それで・・・スーパーRIEちゃんに尋ねたら・・・
「HITOM^^ちゃんは・・・腰痛よ〜〜！」だとか・・・。。。
わ〜〜・・・かわいそ〜〜！！
HITOM^^ちゃんは、長男と同い年・・・の・・・若さ〜〜！！
で・・・腰痛とは！！
あんなにエアロが大好きで・・・香椎はもちろん、大橋、西新と
エアロ６０でもえていたのに！
早くよくなってくださいね！！
わたしは・・・いいとしして・・・今まで・・・・故障ナシエアロ生活１０周年！
ありがたいことです！！
今日のNINA６０は・・・・やはり・・・順列組み合わせ！！
しっかりとベースを覚え・・・・９０％くらい・・・オプションもつけることができた。
まだまだ・・・・進歩できるとは！！
ほんとうに・・そのことが・・・うれしかった！！
できるだけながく
NINA難解エアロを楽しめますように！！
とっても・・・うれしい思いの・・・６０分エアロレッスンだった！！
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２００７．６．１２（火）
ルネ香椎・週のスタート・・火曜日！！
YAMANOセンセイDAY！！
YAMANOセンセイは、６．１５（金）から・・・・インドへ「ヨガ修行」に行かれる。
そして・・・２２日に帰ってこられて・・・２３，２４の土日は「ヨガ学会」のお手伝いにかりだされ
その翌週・・２５・２６（月・火）は東京出張らしいです。
ということで・・・・火曜日・・・２週もYAMANOセンセイのレッスンは代行になる。。
だから・・・
今日は・・・こころしてレッスンを受けた！！
本来は・・・「びよんどぱわーよが」なれど・・・
先週の実験「HATHAよが」がすごくよくて・・会員の希望で・・今週も・・・
「HATHAよが」もちろんYAMANOセンセイ
１０：３０〜１１：３０
２スタジオ
「びよんどぱわーよが」はハードだということで、日ごろは参加されないかたで
YAMANOセンセイの「よが」・・・大好きの方々も多く参加されていた。
メニューは、先週とおなじで・・・ポーズを２かいずつじっくりと行った。
いざないがここちよくて・・・いやされ・・・
しゃばあーさなもたっぷりとってくださり・・・
さらにいやされた！！
ほんとうに気持ちのいい「よが」だった。
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
先週、告知されていた・・・今日は・・・・「おめかしエアロ」の日！
センセイは、なんと・・・６月から新しくなった・・・ルネサンスのユニホームで登場。
ポロシャツは、紺と白があるが・・・センセイは白を着用！
ネームプレートまでぶらさげて・・・ルネスタッフになりきっていた。
とってもよく似合っていた。
コンビネーションは・・・ガラリと新しくなった。リズム変化や・・どんどん連続する動きが
とっても刺激的で・・・すてきだった。
動きがあたらしくなるときは・・・ほんと・・・ワクワクします。
２週代行になるので・・・みなさんを新しい動きでよろこばす・・・ほんと・・・きめの細かい指導！！
何度も練習して・・・すっかりなれて・・おおいにはじけました。。
センセイ・・・どうか無事に旅されますように！！
おなかをこわしませんように！！
「ヨーガ」WAKITAセンセイ
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
今日も満員御礼！
呼吸法からはじまり・・・立位でほぐし・・・
「太陽礼拝・・・連続１３ポーズ」を・・・２回繰り返された。
座位で難しいほうのねじり・・・そして・・・しゃばあーさな！！
パワーヨガだった。
気持ちよかったです！！
あとは・・・プールで、HASEGAWAくんのアクア３０分して・・・ウォーク１０分
ジャグジーでケアし・・・・シャワーで終了。
充実の火曜日だった！！
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２００７．６．１４（木）
「SAKAIエアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
今日は出遅れて、ジムに行くと、ウォーキングマシンは・・・全部使用中！
それで、マシン筋トレをしてから・・・１スタジオへ行った。
すっかりわすれていたが・・・今日は・・・第２木曜日・・・「ピンクDAY」だった。
わたしだけでなく、イントラSAKAIさんも忘れていて・・・きれいなブルーのウエアだった。
みなさんは、じょうずにピンクを取り入れていた。
みなさん・・・エアロに関しては・・・・ほんと・・・素直！！
メインのコンビネーションは、先週４５％あたらしくなった・・・ステキな動き！！
もう、すっかり覚えて・・・おおいに盛り上がった！！
楽しい・楽しい・・・エアロワールドだった。
SAKAIイントラは・・・６．１６（土）に東京の有明コロシアムで開催される・・「サバイバルエアロ全国大会」に
広島大会でプロ１位の資格で・・・参加され・・・全国１位を目指される！！
「わたしも、明日から３日間・・・東京よ〜〜！明日、金曜の午後は、原宿のスポクラにいくつもり・・」と
言ったら・・・なんと・・・
イントラSAKAIさんも、明日、上京し・・・午後・・・・その原宿のスポクラに・・・・行く・・・予定・・・とかとか！！
また、原宿には、エアロウエアの安い店があるから・・・そこで買い物をするとか・・・！！
もしかしたら・・・会えるかもかも！！
ジムで「ペアストレッチ３０分」
そして、プールでゆったりクロール４００メートル〜〜ゆったりウォークとジャグジーでケア〜〜ミストサウナ
シャワーで終了！
ほぐれたほぐれた！！
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２００７．６．１５（金）
なんと・・・東京のジムでエアロを楽しんだ〜〜！！
「GOLD‘S GYM 原宿東京」
「パワーローインパクト」
１５：３０〜１６：３０
海野孝行イントラ
３Fのスタジオ
７月に、ご主人の転勤で東京に行かれるという若いエアロ友達に・・・
彼女は、すでに、ネットや、東京の友人から、「東京エアロ情報」を集めていると聞いていたので・・・・
「東京へ行くのだけど・・・お勧めスポクラを教えて〜」と言ったら・・・
「是非、GOLD‘S GYM 表参道に行ってきて〜〜」
帰宅して、ネットで、スタジオスケジュールを調べると・・・
金曜日の午後には・・・
GOLD‘S GYM 表参道・・・ステップのクラスしかない！！
それで
GOLD‘S GYM 原宿東京・・・・１５：３０〜１６：３０・・・６０分のエアロがある！！
それで・・・決定・・・参加した！！
「東京」からメトロ丸の内線で「国会議事堂前」・・・千代田線に乗り換えて「明治神宮前」下車。
駅の上のビルの・・・４Fが・・・GOLD‘S GYM 原宿東京のフロントだった。
ビジターのチケットと、シューズレンタルのチケットを購入して
ロッカールームで着替えて・・・３Fのスタジオへ急いだ！！
ルネ香椎の２スタジオより、少し広いくらいのスタジオ・・・このスタジオだけ！！
間に合った・・・ウォーミングアップがはじまったところだった。
最後列のはしっこで・・こわごわ〜＾
でも
動き出すと・・・こわくわないよ〜〜
サバイバルエアロで東京のイントラさんのリードで何度も経験していたから・・。。
メインのコンビネーションは３ブロック構成だった。
リズム変化がなじみにくい部分もあったけれど・・
１回目で動けるレベルだった。
東京でも、パドブレ多用だったし・・・知らないステップは全く無かった。
回転も単純だった。
動きを大体・・今でも・・・思い出せる・・・！！
イントラさんは・・・おねえキャラの若いにいちゃんだった！
動きを進め・・変化させるリードのみで・・・正しいフォームなどの指導は・・・なし！！
参加者は・・・１５人くらい・・・３０代以上の女性に３０代くらいの男性がひとりだった。。
掛け声・・・ほんの少し・・。。
GOLD‘S GYM は・・・スポーツマンや、芸能人のトレーニングで有名。
ロフト部分がフリーストレッチゾーンだったが・・そこには・・・
有名人のサイン色紙を壁一面に飾っていた。
ジムでは・・・最新のマシンで・・・若い男性が・・・・黙々と筋トレしていた。。
外国人も多くいた。。
いずれにしても・・・東京は地価が高いのね・・・と、実感する・・
設計になっている・・・ジムだった！！
ストレッチをして・・・着替えて・・終了。。
またまた・・メトロで・・・長女と待ち合わせの「永田町」に行くため・・・
明治神宮前〜〜国会議事堂前（千代田線）下車・・
ちゃんと・・・行けたよ~~！！
長女の終業時刻まで・・・喫茶で読書しながら・・お茶！！
ネットで・・乗り換え案内（グーグル）で・・・調べていたので・・・ちゃんと・・・自力で
行けた！！
わかわからん・・達成感を味わった！！
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２００７．６．１８（月）
ルネ西新
「NINAエアロ６０」
１２：３５〜１３：３５
昨夜遅く東京から帰り、疲れていたのに・・・・西新まで行った。
「あんたも・・好きねえ〜」・・という声が聞こえます。
香椎のバリうまHITOM^^ちゃんは、腰痛で・・・まだ・・・来ていない。。
さびしいかぎり・・。。
今日のNINAちゃんは・・疲労気味・・・いつもよりさらに・・・寡黙・・あいそないかも・・・。。
コンビネーションは・・・おおいに・・・何気の変化！！順列組み合わせ〜〜！！
わたしも・・疲れ気味なので・・・ほどほど楽しんで終了。
ジムでストレッチして・・・シャワーして・・・
地下鉄＆バスで帰宅した。
ドン曇りの・・・福岡だった！！
東京はずっと・・・快晴だったのに・・。。
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２００７．６．１９（火）
ルネ香椎・週のスタート
YAMANOセンセイは・・・インドで・・・ヨガ修行中！
だから・・ヨガもエアロも・・・代行！
「びよんどぱわーよが」
１０：３０〜１１：３０
２スタジオ
代行・・・・・・HARADAトレーナー
４月・５月・６月のパワーヨガコンビネーション！
HARADAさんも・・・どんどんじょうずになってきた！
だから・・気持ちよくヨガ！！
「エアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
代行・・・・・・YAMABEイントラ
なかなか個性豊かな・・ウォーミングアップ・・・〜〜メインのコンビネーション
３ブロック構成のコンビネーションだった！
新鮮なうごきで楽しい６０分だった！！
「ヨーガ・・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
超満員御礼だった！！
今日も格調高い・・・ヨーガだった。
WAKITAセンセイの凛々しさは・・・サイコウです！！
プールで・・HASEGAWAくんのアクア３０分〜〜ウォーク〜〜クロール〜〜ジャグジー・・
しっかりとケアして・・・シャワーして終了！
YAMANOセンセイの無事を祈りつつ〜〜！！
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２００７．６．２１（木）
正統派えあろびくす・・酒のSAKAIエアロ６０・・・のはずが・・・
いきなりの・・・代行！
ルネにも、今朝連絡があっての急な休みだったらしい。。
ということで・・・
代行エアロ６０！！
代行は・・・・・２４才の・・・・・KUDO-くん！
１１；４０〜１２：４０
１スタジオ
マシンウォークを終えて、１スタジオへ行くと・・・入り口で迎えてくれたのは・・・KUDO-イントラ！！
「どうしたと〜〜？？」
「すみません・・いきなりの代行でーす」
KUDO-くんは、金曜日の午後にレギュラーで６０のクラスを持っているが
わたしは、金曜日は夕方の「ピラティス」にしかでていないので・・
ほとんどはじめてのイントラさん！！
だから・・・ウォーミングアップも、コンビネーションも新鮮だった。
シンプルな動きの３ブロックからなるコンビネーションに
ラストに・・・単純なハイインパクトをくっつけたコンビネーション！
ベースからの展開のリードがとても親切で・・感じよかった！
すぐに・・みなさんでマスターできるシンプルなコンビネーションだったので
つないで何度もくりかえし・・・エアロの醍醐味を味わうことができた。
代行では、極端にややこしい動きにするより、KUDO-くんみたいにシンプルにして
つないでの繰り返しを多くしてもらえると・・・ほんとありがたいし・・・満足感もある！！
楽しい６０分だった。
ルネ大分の会員さんのMIEN^^さんも参加され・・・うれしかったですよ！！
５年前に、東京へ転勤で移動されていた、エアロ友「N＞HARUMIちゃん」が
４月から福岡にもどられていて
今日のこのクラスに参加されていたことを終わってから知り・・・
驚きそして／／／感激！！
またまた・・・・・よろしくね〜〜！！
ジムで「ペアストレッチ３０分。トレーナー」１３：００〜１３：３０
KUGAトレーナーのカンペキなストレッチのおかげで
背中がすっきりし・・左右のバランスもよくなり・・
ほんと、毎週、プロの技の素晴らしさを実感！！
プールで・・・クロール６００くらい？？〜〜ウォーク〜〜ジャグジー〜〜ミストサウナ
パーフェクト！！
２Fのバスルームでシャワーして終了。
木曜日は・・・疲れない！！
快適！！
ほんとは・・・このくらいが身体に・・いいのでしょう！！！
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２００７．６．２２（金）
「ピラティス・スクール・・・MATUDAセンセイ」
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
先週は、上京のため欠席。
だから・・・先週は、１年以上の経験者Sさんひとりのレッスンだったので・・
さぞや・・・レベルの高いレッスンになったことだろう！！
今日は、初心者のわたしが参加ということで・・・受講者２名！！
猫背矯正・・・背中＆前面をゆるめることも・・・プランにいれてくださり・・・
さらに、背骨の柔軟性アップのエクササイズもあり・・・
なかなか大変だけれど・・・可能性を信じて・・・チャレンジ・・・・これは夢が持ててほんとありがたい。。
姿勢が、スタイルがよくなる・・・・この年齢にしてやっと実現できるなんて・・・
もっと早い時期にできればよかったのに・・。。
まあ・・・仕方がない。。
むしろ
老化は背中から・・・ということもあるので・・・この時期のピラティスとプロストレッチは
ものすごい効果的とも言える！！
レッスンが終わって、MATUDAセンセイに「先週は東京・原宿のジムでエアロをしてきました」と言ったら・・・
ニコニコと拍手をしてくださった。３０代のセンセイからみれば・・・親世代のわたしが・・・東京でエアロ・・・
これは・・・拍手に値するできごとだったのかもしれない。
同世代のエアロ友に話しても・・・あきれられただけだったけれど・・・。。。
多分、３０代エアロ友達に話したら・・・きっとみなさん・・・拍手してくれるのだろう・・・多分！！
人により・・・世代により・・・反応が違うのも・・・おもしろい！！
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２００７．６．２３（土）
ジャズダンスとNINA６０
「ジャズダンス・・・IDE・KUMIセンセイ」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
今日も満員御礼！！初めての方もおられ、センセイもみなさんも・・・
なんかうれしくて・・・ワクワク・・・スタート！
入念にウォーミングアップ・・２０分・・・う〜〜ん、スッキリ！
コンビネーションは、先々週までの動きの前にくるという動き・・・・新しい動き！！
これも、難易度も強度も高くないのに・・・メチャ楽しい動き！！
みなさんで・・わ〜〜わ〜〜言いながら楽しんだ。
IDE/KUMIちゃんセンセイ・・・大好き！・・・・博多の宝！！
ちなみに・・・来週は代行で・・・・代行はYOSHINOさん！！
１３：１５からのNINA６０まで・・１時間２５分。
「腰痛ストレッチ・・トレーナー・・３０分」をして・・
筋トレして・・
やっと〜〜〜〜
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
今日もNINAちゃん遅刻・・・でも・・・淡々と・・・スタート！！
いつもの大好きなウォーミングアップ・・
そして・・メインのコンビネーションへ・・。。
またまた・・・何気の変化！！
NINAちゃん方式・・・進めながら・・・考えながら・・・出来上がる！！
そして
ステキなコンビネーション完成！！
すばらしい！！
今日も、楽しいコンビネーションをありがとう。
オプションも９０％くらい動けるようになり・・・うれしいです。。
やはり・・・継続・・・ですね！！
腰痛がよくなり、バリうまHITOM^^ちゃんが復帰され・・・安心しました。
よかったですね！！
ジムでゆっくりストレッチ。そして、プールでゆっくりとケアーのためのウォーク。
ケアーのためのジャグジー・・・ミストサウナでしっかりと汗を出し切り・・
終了。
楽しい土曜日だった。
念のため・・
「来週の月曜日・・・６．２５は・・・・西新のNINA６０は・・・・代行」ということでしたね。
だから・・わたしは、来週の月曜日は西新へ・・・行きません。よろしく〜〜！！
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２００７．６．２４（日）
今日は・・・別行動の日曜日
夫が用事があって、ひとりで出かける予定・・・ということで・・・
わたしは、朝から、天神のアクロスへ行った。
火曜日の「ヨーガ」のインド政府公認インストラクターWAKITAセンセイからのお誘いで
市民公開講座「ヨーガ療法で心身ともに健やかに！」
に参加させていただいた。
１０：００〜１３：００
どっぷりと・・・ヨーガにひたることができた。
講演も・・・「ヨーガ」レッスンも・・・すばらしいものだった。
ほんとうに・・心も身体も・・・ゆるんだ。
インドヨガ修行の旅から、無事帰国された、大好きなYAMANOセンセイにもお会いすることができて
これまた・・・大感激！！
まだまだ・・元気だったので、終わってから、ルネ香椎に電話した。
「今日のYAMANOUTIくんとHANAHANA・JYUNちゃんのイベント・・・参加できますか？」
「もう、定員いっぱいですけど・・・１人くらい・・・OKです」ということだった。しっかり予約！！
天神・大丸で・・・お惣菜とおいしいパンを買って帰宅した。
すこしやすんで・・・ルネ香椎へ行った。
「エアロ＆エアロ」
７５分間のイベント
あのダンスチックエアロ名人・・・脂の乗り切った・・・・YAMANOUTIくんと
笑顔と・・楽しいコンビネーションで人気者の・・・・HANAHANA・JYUNちゃんの
ふたりの・・ジョイントエアロ！
いろんなクラブから、ふたりのファンが集合した。
ウォーミングアップは・・・YAMANOUTIくん・・・・水曜日夕方「エアロ５０」を受けていたそのときのウォーミングアップ
コンビネーションだった。なつかしかった。オーバーワークを懸念して、４月からは、水曜日は休養日にしているけれど
また・・・出たくなった。
では・・・何を・・省く？？？ここが重大！
メインのコンビネーションはJYUNちゃんから、順番に受け持ち・・・４ブロック構成だった。
レギュラーでふたりのクラスにでていなくても
しっかりと楽しめる難度のコンビネーションだった。
強度はかなりだったけれど・・・。。
だから・・おばちゃんのわたしも・・しっかりと楽しむことができた。
ほんとに楽しい７５分だった。
ちなみに・・ふたりのウエアは・・・白色カッターにネクタイ・・・レッド系のタータンチェックのミニスカート・・
白色ルーズソックスだった・・・。。。ふたりとも。。。
YAMANOUTIくんの女装もなかなかのもので・・・かわいかった！！
大成功のイベントだった！
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２００７．６．２６（火）
ルネ香椎の週のスタート
本来は・・・YAMANOセンセイDAY！
でも、YAMANOセンセイ東京出張で・・・すべて代行！
「びよんどぱわーよが」
１０：３０〜１１：３０
代行・・・・HARADAトレーナー
２スタジオ
４月・５月・６月の３ヶ月おこなわれたポーズのコンビネーションの最終回。
なごりおしいけれど・・。
HARADAトレーナーのやわらかいおだやかなリードで気持ちよく進んで行った。
若々しいヨガリードだった。
さわやかなヨガだった。
「エアロ６０」
宮崎から転勤してこられた・・NISHIなんとかさんが代行！
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
このイントラさん（ルネの社員さん？？）の代行は２回目なので
みなさん、だいぶん慣れてきて・・・楽しくエアロ！！
わかりやすいリードだった。
来週は・・・YAMANOセンセイ・・・よろしくお願いします！！
「ヨーガ・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士であり、学会の理事・・
すごいセンセイ・・・WAKITAセンセイのヨーガ
今日も、すばらしい・・心身の健康をもたらすすばらしいヨーガレッスンだった。
プールでケアー・・・。。。
今日は、アクアはパスして、ゆったりクロールでほぐし、ゆったりウォークとジャグジーで
しっかりとケアーした。日曜日のイベントで７５分エアロしたのに、
夕方だったため、ストレッチも、プールケアもしないで急いで帰宅したので
ふくらはぎなどに疲れが残っていた。
今日のプールケアーで・・・うそのように・・・楽になった。
水の力は実にすばらしかった！！
ミストサウナでしっかりと汗を出し切り・・シャワーで終了。。
もりだくさんの火曜日だった。
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２００７．６．２８（木）
「酒のSAKAIエアロ６０」
のはずが・・・
今日も代行！！
代行は・・・先週と同じ・・・２４才のKUDOイントラ
ということで「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
エアロの前に・・・マシンウォーク。そして・・・エアロスタート！
今週も代行はKUDOくんで・・・
ウォーミングアップも、メインのコンビネーションも
スッカリ慣れて・・どんどん進んでいった。
シンプルな動きの３ブロックで、ラストに簡単なハイインパクト！！
つないで、何度も繰り返して楽しんだ！！
ちなみに、来週も代行で・・・代行は・・・だんすちっくえあろYAMANOUTIくん！！
すでに、掲示が出ていた。
SAKAIさんは・・・トレーナーからの情報によると
「声が出ない」ということだった。
かわいそうだよね！！
しっかりと治して・・・復帰されますように！！
ジムで「ペアストレッチ３０分。トレーナー」１３：００〜１３：３０
KUGAトレーナーが担当してくださるようになって、３ヶ月たった。
背中の柔軟性を中心に、エアロ６０のケアーも兼ねて
しっかりとストレッチ！！
スッキリした。
プールで、ゆったりクロール〜ゆったりウォーク〜ゆったりジャグジー
ミストサウナで汗を出し切り
シャワーで終了！！
１１時頃、ルネ香椎へ行った。いつもこの時間の１スタジオは「MURAOKAくんのローインパクト」の
レッスンがあっている。でも、聞こえてくるイントラさんの声が女性だった！
チラッと、後姿を見たら・・・スタイル抜群の若い（？）はじめてみるイントラさん！！
ところが・・レッスンが終わって出てきたのは・・
元エアロ友達「あいぼうちゃん」だった。
この春、みごと「ルネサンスのオーディション」に合格した・・・あいぼうちゃんだった。
MURAOKAくんの・・緊急代行を依頼されたということだった。
あいぼうちゃんが代行なら、レッスンを受けたかったよ
う〜〜ん残念！！
またのチャンスを待ちましょう！！
あいぼうちゃんの代行レッスンに出た方々は・・・良いレッスンだったと・・・おっしゃっていて・・
友人として
ほっとした！！
これからもがんばってくださいね！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．６．２９（金）
「ぴらてぃす スクール」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
今日は、博多は・・・雷＆大雨！！
でも、１５時すぎには、雨もやみ・・・チャリで・・・ルネに行った。
今日も経験１年以上のSさんと・・初心者のワタシ・・・のふたりが・・・受講生。
１９７９年の福岡大渇水のとき・・・小学生だったという・・・MATUDAセンセイ
大学生だったという・・・Sさん！！
わたしは、小２＆４才＆０才の３人の子供の母だった！！
これで
センセイ、Sさん、ワタクシの年代の違いが歴然とした。
これも・・・「縁も異なもの味なもの〜〜」
今日は・・・・念入りに・・・ひとりひとり（と言っても・・２人）の・・・
ゆがみ矯正に時間をさいてくださった。
たった２人だけのクラスだから・・・できること！！
エクササイズよりも、わたしとしては・・・大歓迎！！
わたしは・・・「ぴらてぃす呼吸」をはやく理解したくてその点をセンセイに
伺ってみたけれど・・・これは・・・もはや・・・イメージの世界！！
センセイに「ぴらてぃす呼吸」をしていただきながら・・・
背中に呼吸を入れる・・・そのときの背中の状況＆お腹の状況＆肋骨の状況・・・を
実際に、さわらせていただいて・・・・イメージの根拠にさせていただいた。。。
でも・でも・・・イメージのちからぶそく・・・。。。
あとは・・時間か！！！
６０分のレッスンが・・・７０分になっていた！！
「その歳で・・・姿勢をよくして・・それが・・何？」と・・・言われれば・・・それまで！！
半世紀以上猫背コンプレックスで生きてきて・・・よぼよぼになる前に・・・
美しいスタイルを味わってみたい
当然の願望と思います！！
ペアストレッチで、猫背がずいぶんよくなり・・・夫は・・・
「それ以上、姿勢をよくしてどうするの？」と・・・うれしいことを言ってくれます。
今なら・・まだ・・スタイル良い暮らしを・・喜びとして・・・なんか・・・生活の張りにできるような
気がする・・・
今日この頃！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．６．３０（土）
ジャズダンスと難解エアロのワクワク土曜日
「ジャズダンス」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
先週、IDEセンセイから告知があったように、今日は・・・代行。
代行は・・・YOSHINOさん！！
彼女は、IDEセンセイの代行で何度も、レッスンをしてくださっているので
楽しみな気持ちもある！
YOSHINOさんは、ウォーミングアップ・ストレッチがとても入念。
時間にして・・・３０分！！
じゅうぶんにストレッチ！！
メインのコンビネーションの時間は３０分・・だけれど・・・
その３０分で、かっこいいコンビネーションをつくりあげてくださった。
曲に乗って・・・楽しくジャズダンス！！
とってもたのしい６０分だった！
来週は・・IDEセンセイが来てくださる！！
NINA６０までは・・・「腰痛予防ストレッチ」を受け・・ジムでマシン筋トレ！
マシン筋トレをさぼっていたら・・・筋力が落ちていた。
今まで、平気だったウエイトが／／／重い！！
ワンランクさげて・・筋トレ！！
筋力アップはなかなかなのに・・・・筋力ダウンは・・・はやい！！
１週間で落ちる！！
継続するしかない！！！
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
なんと、今日は・・・NINAちゃんが５分もはやく登場！！
みなさんで・・・驚いた！！
大好きなウォーミングアップコンビネーションに酔いしれ・・・そして・・・
メインのコンビネーションは３ブロック構成。
シャッフルして組み合わせ・・・NINAちゃんオリジナルを組み込み・・・
今日も、すてきなコンビネーションができあがった。
オプションも９０％くらいチャレンジできて・・・もう・・・わたし・・うれしいです。
進歩することが証明できたことが・・・うれしい！！
若い方がたよりも、時間がかかったけれど・・・マスターできる・・・可能性がでてきた！！
おおいに楽しんだ・・６０分だった！！
ジムでストレッチして〜〜〜プールで、ゆったりクロール＆ケアーのためのウォーク
ジャグジーも楽しんで、シャワーして終了。
楽しい土曜日だった！！
今日は、NINA６０が終わって、スタジオをでるとき
NINAちゃんから
まさに正論・・の・・説教を・・・たまわった！！
以前NINA６０に参加していたけれど、あまりに回るので、ずっとでていなかった方が
今日、久し振りに参加された。
ということで・・・ひさしぶりということで・・・NINAちゃんと、その人が話していた。
「もう歳だから・・・」みたいな・・発言があったとき
わたしが・・「まだ若いじゃないですか。。１０歳以上としうえの、わたしはどうなると〜〜」と
言ってしまった。
そのとき・・・NINAちゃんが・・・
「それは、言ってはいけない言葉ですよ。他人との比較の話ではないのだから・・・」
まさに・・・正論だった。
「ベースで動けば楽しいですよ。」と・・・NINAちゃんが・・・おとなの発言で
これからも参加するように勧めていた。
「参りました！！」です。。。
NINAちゃん・・・あんたはエライ！！
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２００７．７．２（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
NINAエアロ６０
今日は、未明から、雷＆大雨！！
いよいよ梅雨らしくなってきた。
余裕を持って行くべし・・と・・・１１時前に家を出た。。。もちろん雨！！
バス停にはたくさんの人が待っているけれど・・・やはりダイヤが乱れてなかなかバスが来ない。
「香椎浜営業所発」で・・・天神直行のバスが来たので・・乗車。
都市高速をはしっているときに・・・雷鳴！！
思わず・・・「きゃ〜〜」と、叫んでしまった。
モチロン・・大雨！！
天神からは、すぐに地下街に降り、地下鉄で「西新」・・・・地上に出て・・・驚いた！！
ものすごい雨・・・豪雨！！
しばらくびびっていたけれど・・・ルネ西新に向かって・・・歩き出した。
１０分足らずの距離なのに・・・到着したとき・・・Gパンはすそからひざまで・・・びしょぬれ！
もちろんバッグもびしょぬれ！！
大雨の中を歩きながら・・
「わたしは、ほんとにNINAエアロが好きなんだなあ〜〜」とワレナガラあきれておりました。。
でも、無事、ルネ西新に到着。エアロウエアに着替えて・・・ドライヤーでGパンを乾かした。便利なものです。。
１２：３５〜１３：３５・・NINAエアロ６０
だいすきなウォーミングアップコンビネーション！
そして、メインのコンビネーションはいつものように３ブロック。
A・・・・なにげに変化
B・・・・大きく変化・・・NEW・NINAオリジナル登場・・・。。。
C・・・・大きく変化・・・シャッフルによりできた感じ・・
とっても、エキサイティングなコンビネーションだった。
今日は、身体が軽く・・・しっかりと反応でき・・・ほんと・・・楽しいエアロワールドだった。
ジムで入念にストレッチして、浴槽につかってほぐし・・シャワーで終了。
帰りはじょじょに雨も小康状態になり・・ヤレヤレ！！
今日の「名言・迷言」
行くとき、西新で出会った・・・女子高校生の集団が・・・
「むかつく〜〜〜〜！！・・・・・ちょ〜〜〜濡れた〜〜〜〜」
おばさんには・・絶対言えない・・・一言だった！！
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２００７．７．３（火）
ルネ香椎・週のスタート！
YAMANOセンセイDAY！
３週間ぶりのYAMANOセンセイのレッスン〜〜！！
みなさん・・ワクワク・・２スタジオに集まった。
「びよんどぱわーよが・・・YAMANOセンセイ」
１０：３０〜１１：３０
２スタジオ
インドヨガ修行の旅から、元気に帰られて・・・すてきなヨガウエアでセンセイ登場。
いつもの柔らかい・・導入〜〜
そして、７月から、新しいポーズコンビネーション！
丁寧に、ひとつひとつのポーズを練習！
後半で、つないで・・パワーヨガ！！
合掌深呼吸〜〜やしの木〜〜武将〜〜タイソクねじり〜〜斜面〜〜扇〜〜
棒〜〜とびうお〜ふね〜〜でんぐりかえし〜〜大地
こんな感じだった。
センセイによると・・・８月から、この時間は「オリジナルよが」になるとか？？
YAMANOセンセイリードなら・・・どんなヨガでも・・・楽しみです！！
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
エアロ６０も、先週、先々週と代行だったので・・・３週間ぶり〜〜！！
久し振りということで・・・センセイ・・・コーフン状態で
テンション高く進んでいった。
丁寧な指導で・・・ウォーミングアップ！
そして、メインのコンビネーションは、３週間前に新しくなって・・・覚える前に
代行代行だったので・・・完全に忘却！！
でも・・・進んでいくと・・・・しっかりと思い出した！！
４ブロック構成の楽しいコンビネーションだった。
やはり・・・YAMANOセンセイのエアロは・・・素晴らしい！！
「ヨーガ・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
理論派ヨガ・・・今日も、理論的、論理的・・・ヨーガ
伝えたいことがいっぱいなのでしょうね！
「きずき」・・・これが重要です。
すばらしいヨーガレッスンだった。
あとは・・・プールで、HASEGAWAくんのアクア３０分〜ウォーク〜ミストサウナ
大事件！！・・・・・ジャグジー故障！
ただの浴槽になってしまった。。
はやく修理してね！！
シャワーして終了。
すごすぎる火曜日ルネライフだった。
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２００７．７．５（木）
２レッスン・・連続代行！！
代行は・・・だんすちっくエアロのYAMANOUTIくん！！
「ローインパクト」
１０：３０〜１１：３０
１スタジオ・・・・代行・・YAMANOUTIくん！！
レギュラーではMURAOKA・TOーRU氏だが
MURAOKA氏が・・・骨折ということで・・・１ヶ月くらいお休み・・・
それで・・・なんせ・・・魅力的YAMANOUTIくんが代行ということで・・
わたくしめも・・・そそくさと・・・出かけて行った。
１スタジオに行くと・・・・きゃ〜・・すご〜〜い！！！
YAMANOUTIファンが・・・・集結していた。。他のクラブからも。。。。大勢！！
仕事を休んでこられた方々もいた！！
レギュラーで毎週出ている方々・・・＋・・・・・わたくしめのようなYAMANOUTIファン・・・・・が
集まったものだから・・・芋の子を洗う状態！！大混雑！！
そんななか・・・代行用の楽しいコンビネーションが展開していった。
２ブロック構成！
Yイントラ初めての方や・・・エアロそのものの初心者の方々もおられるので
しゃっせのダイヤモンド変形も・・・ゴタゴタ！！
いつも、エアロ６０で・・・バンバン動けるクラスにしか出てないので・・
こんなに混乱されるのは久し振りだった。。
でも・・Yイントラのステキなキャラで・・・楽しい５０分だった！！
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ・・・代行・・・YAMANOUTIくん！！
「６０は・・・バンバンイクケンネ〜〜！！」で・・・スタート！！
レギュラーの「SAKAI６０」のメンバー・・・・＋・・・・・各クラブYAMANOUTIファンクラブのみなさま集合！！
動ける人ばかりなので・・・新しくなった・・・ウォーミングアップコンビネーションからバンバン飛ばす！！
今度の、ウォーミングアップコンビネーションも、とても動きやすい楽しい動きだった・・・大好き！！
メインのコンビネーションは、金曜夜のレギュラーの６０の動きとは全く変えて・・・
代行バージョン・・・１回だけの・・・お祭りクラブダンスエアロ！！
楽しかった＆＆じつに楽しかった！！
難しい動きは何にも無いのに・・・しゃれていて・・・いろっぽくて・・・ターンも回りやすくて・・
なにより・・つなぎがスムース・・・動きやすい・・・どんどんつけたして・・・・それにオプションつけて・・・
いつものことながら・・・リードのうまさ抜群だった・・。。
まさに・・「真夏の夜の夢」〜〜〜！！
YAMANOUTIくん、楽しいエアロをありがとう！！
ジムで「ペアストレッチ３０分・・・トレーナー・・・１３：００〜１３：３０」
KUGAトレーナーになって４ヶ月目スタート！！
全面信頼できる。
今日は、「ローインパクト」と「エアロ６０」・・・２本、受けたので・・・
ちゃんと、それをふまえてストレッチしてくださった。
背中の柔軟性〜〜脚（表と裏）・股関節・・カンペキにストレッチケアーしてくださった。
KUGAトレーナーによると、エアロ６０だけのときと、やはり・・・状態が違っていたそうだった。
自分は気が付かなくても・・身体は正直だった。
やはり・・・運動のしすぎは・・・よくない・・・・・ということ！！
プロのストレッチで・・・スッキリ！！
あとは、プールで、ゆったりクロール〜〜ゆったりウォーク〜〜
ありがたいことにジャグジーが復活していたので・・ジャグジーでもケアー・・
ミストサウナで気持ちよく汗をだしきり
シャワーで終了！！
サイコーに楽しい木曜日だった！！
それにしても
MURAOKAイントラ・・・・骨折
SAKAIイントラ・・・・喉の病気
ということで
木曜日は７月いっぱいくらいは・・・代行月間になりそうだ！！
「エアロ６０」が終わって、スタジオを出るとき、YAMANOUTIくんに、
「水曜日１５：３０のエアロ５０・・に・・出られなくて・・・申し訳ない」と、言ったら、
「金曜日に ぴらてぃす をはじめられたのでしょ！続けてくださいね！」
「そうなんです。オーバーワークにならないように、水曜日は休養させてもらってます」
「そうですよ。ムリをしてはいけないですよ・・。。」
みたいな・・会話があった！
途中で・・・・「え〜〜！どうして、YAMANOUTIくんが、わたしが ぴらてぃす はじめたことを
知っていると〜〜〜？？？？？」・・・・・と・・・・・・驚いたが・・・・・・
まあ、、、ニュースソースはいろいろございますから・・・
それにしても悪いことはできないなあ〜〜！！
ぴらてぃす・・は・・・いいことですが！！
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２００７．７．６（金）
「ぴらてぃす スクール」
１５：３０〜１６：３０
MATUDAセンセイ
２スタジオ
雨のなか、１５時過ぎにルネ香椎へ行った。１スタジオではみなさんが元気にエアロちゅう！
２スタジオでは
経験１年以上のSさんと、初心者であるわたくしめ・・・生徒ふたりのぴらてぃす・スクール！！
パーソナルレッスン状態！
恵まれた環境！！
今日も、ベーシックから・・いろいろ・・エクササイズ！
「背中に呼吸を入れる」・・・これが難しい・・が・・・あまり神経質に
求めるのも逆効果・・・ということで・・・気長に・・・イメージして・・・やるといいそうです。
そのうち・・「あら！できた！！」ということになるそうだ！！
Sさんは・・カンペキ・・ぴらてぃす呼吸・・OK！！・・・ということで・・・
ますます・・尊敬！！
センセイにたびたびゆがみを矯正していただきながら
今日もがんばりました。
骨盤のゆがみは、どう考えても・・・子供を左の腰骨にのせて抱っこしていた・・・・これが原因！
そう考えると・・・骨盤のゆがみは・・・・人生の勲章かもしれないや・・・！！
そう思うと、、、たびたびゆがみを指摘されても・・・
恐縮しなくてもいいのだ・・・と・・・ちょこっと気が楽になった！！
ところで・・・
骨盤のゆがみが矯正されると
どんないいことがあるのだろう？？
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２００７．７．７（土）
ジャズダンスと難解エアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス・・・IDE大センセイ」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
今日は余裕をもってはやめにルネ香椎に行くことができた。
時間があるので・・・２スタジオで・・・若いママさんと、同世代の方、それにワタシで
バーム缶で乾杯して・・・バームを飲みながらおしゃべり！！
早めに行くと・・・こんないいことに出会える！！
お名前も存じ上げないけれど・・・ジャズダンスをいっしょに楽しむという共通点だけで十分！！
そして・・センセイ登場・・・赤のトレパン・・・ブラックのjジャージぽぃトップス・・・頭はタオルみたいな布で巻いて
腰にはタオルをぶらさげて・・・！！
かっこよく踊る人は・・・どんないでたちでも・・・バリ・・かこいい！！
２０分かけて、ウォーミングアップストレッチ！
そして、メインのコンビネーションは今日から新しい！！
何度も、何度も練習して・・・曲にあわせる！！
１回目は・・なかなか曲にのれないけれど・・・２回・３回と繰り返すうちに・・のって動ける！！
そこでまた、曲をかけないで・・・練習〜〜練習〜〜こまかいところまで・・・
そのあと・・・曲にあわせると・・・もう・・・・ジャズダンス！！
すてきだった！！
終わって・・「センセイのリードのおかげでした！！」と、申し上げたら・・・
「KUMIちゃんがうごけるからよ〜〜」と、うれしいお言葉！！
「ほめて育てていただいてます〜〜！！」
１３：１５からのNINA６０まで・・今日も・・・
「腰痛予防ストレッチ３０分・・トレーナー」＆＆マシン筋トレ！！
そして・・
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
今日は、なぜか・・・参加者減！！
センタートップのYUKIちゃんが・・・ず〜〜と・・・・来られていないし・・・
長年されてきた方々が・・・来られなくなり・・・
１０年前から・・の人は・・・・ワタシだけかも？？
まあ、そんなことど〜〜でもいいや！！
他人との比較ではないもんね・・・NINAちゃんから教わったこと！！
自分は自分！！
歳食っても・・楽しく動けるから・・・わたしは・・・参加する・・・だけ！！
すてきなウォーミングアップコンビネーションによいしれ・・・
メインのコンビネーションへと・・・・・。。。
３ブロック構成！！
A・・・何気のちょこっと変化
B・・・大きく変化・・・あたらしいNINAオリジナル
ｃ・・・大きく変化・・・NINAオリジナル活用
すてきなコンビネーション完成！！
動きながら・・考えて・・リズムをあわせて・・・構築・・・NINAコンビネーション！！
なんて・・頭いいのだろう！！
今日も９０％くらいは・・・オプションOK！！
いつも、となりどうしで・・・ならんで動く若い彼女と・・水飲みタイムの度に
「わからん・わからん」・・と、ぐちっていたのだけれど・・・
ここ３．４週・・・ぐちることを・・・しなくなった。。
逆に・・・
最近は・・・「楽しいねえ〜〜！動けるねえ〜〜！！」・・・と、喜びあっている・・！！
ふたりで・・・「継続はちからナリ〜〜！」と・・・叫んだ！！
ほんとにすてきな・・・NINA難解エアロ！！
ジムで、入念にストレッチ。
そのあと、１スタジオでやっていたYAMANOUTIくんの「ステップ」のレッスンを
外から・・・見学！！
とっても・・・おもしろそうだった！！
プールで・・・ゆったりクロール＆＆ウォークでケア＆＆ジャグジーでケア
ミストサウナで気持ちよく汗を出し・・シャワーで終了！！
楽しい・楽しい・・・土曜日ルネ香椎だったね！！
１スタジオの外で、MIYAママとおしゃべりしながら「ステップ」の準備の様子を見ていた。
MIYA高校生お嬢さまが、初めて、「ステップ」に挑戦するということだったので・・・。。。
そしたら・・・
なんと・・・
カリスマ・YAMANOUTIくんが、ワタシのところにやってきて・・・
「このまえは（木曜の代行のこと？）・・・ありがとうございました」と
握手を求められた！！
きゃ〜〜大感激！！
「ほんとは、毎週、６０を・・・受けたいのだけど・・夜はでかけられないので・・ね・・。。」と言ったら・・
「また、機会がありますよ」と答えてくださった！！
YAMANOUTIくんは・・いい人だった！！
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２００７．７．９（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
NINAちゃんのエアロ６０（１２：３５〜１３：３５）
またまた、雨の中・・・小雨の中・・・東から西へと出かけて行った。バスと地下鉄で・・・。。。
最近は、ルネ香椎からの参加が減少傾向！
なのにおばちゃんのワタシは、NINAちゃんエアロ１１年目突入！！
べつに、愛想よくしてくれるわけでもなく〜〜いたわったりしてくれるわけでもなく〜〜
逆に・・説教までされながら・・・でも・・・難解エアロにチャレンジできることが喜びであり・・
さらに・・・少しずつでも・・・きれいに動けるようになってきたことの喜び・・・
ようするに・・・NINAちゃんエアロが好きなんよ〜〜〜！！
すてきなウォーミングアップコンビネーション！
そして、今日のメインのコンビネーションは３ブロック！！
A・・・・・おおむね同じ
B・・・・若干変化
C・・・・短いけれど・・新しい
またまた・・・すてきなコンビネーション完成！！
Cは土曜日の香椎の動きより短いバージョンだった！！
ジムで、ストレッチして・・・入浴して・・・チェックアウトした。
天神三越で、おいしそうなおかずとパンを買って・・帰宅した！！
楽しい月曜日だった！！
ちなみに・・・天神地下街はバーゲンでにぎわっていた！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．７．１０（火）
ルネ香椎・週のスタート
YAMANOセンセイDAY！
「びよんどぱわーよが・・・YAMANOセンセイ」
１０：３０〜１１：３０
２スタジオ
今日は参加者が多く、初めての方もおられて・・にぎやかにスタート！
７月からのよがぽーずコンビネーション２回目！！
やはり、２回目ということで、緊張感もなく・・スムースに進んでいった。
さわやかな・・パワフルな・・ヨガだった！！
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
ず〜〜と、雨が続いているためかどうか・・・スタジオの空気がどんより重い・・・そんな感じの中、
YAMANOセンセイひとりが盛り上げようと・・・頑張っていた！！
みなさん、しっかり動くのだけれど・・・なんか・・・はじけきれないもどかしい雰囲気だった。
せっかくのYAMANOセンセイのレッスンなので・・ちょっと残念！！
でも・・後半では、少し、掛け声もかかり・・少し・・よくなったかんじ？？
内容は実にすばらしいリードだった。
コンビネーションは、先週と同じ４ブロック構成の楽しい動きだった！！
「ヨーガ・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
雨で、どんよりとした気分をひきたてよう〜〜ヨーガだった。
念入りの呼吸法のあと、座位で、２ポーズのあとは、立位で「太陽礼拝１３連続ポーズ・・パワーヨガ」
さらに「三日月のポーズ」・・・・そして・・・ゆっくりとしゃばあーさなでくつろぎ！！
さすがでした！！
プールで、HASEGAWAくんのアクアを３０分〜〜ジャグジー〜ミストサウナ
シャワーで終了！！
１４：３０ころ、１階のプールに行った・・そのとき・・・外は・・・・大嵐だった。
どしゃぶりの雨が、真横に飛んでいった！！
すごかった！！
アクアが終わった頃、小康状態だったので、クロールとウォークはしないで
急いで帰宅した。
どうも、今年の梅雨前線は・・・九州停滞の感じ！！
よく降る・・・じつによく！！
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２００７．７．１２（木）
本来は・・・酒のSAKAIエアロ６０
だが・・SAKAIイントラ故障のため・・・代行
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
代行は・・・・・２４才KUDOくん！！
SAKAIさんの病状はどうなのだろうか？？
今週も・・代行！
KUDOくんのコンビネーションに慣れてきて・・・楽しくエアロ！！
Aブロックが新しくなっていた。これまでのAがBに・・・Cは同じだった。
１ブロックでも、新しいと・・なんかうれしい！！
A-B-Cつないで・・・ラストに簡単なハイインパクトをつけて
何度も繰り返した。
難しい動きがないぶん・・・何度も繰り返すことで・・・強度UPをされたらしい！！
KUDOくんによると・・・しばらくは代行で、、、代行してくれる人がいなければ
KUDOくんが代行して・・・・こなしていく・・・・予定らしい！！
ジムで「ペアストレッチ・・トレーナー・・・１３：００〜１３：３０」
KUGAトレーナーによると、背中はかなり柔軟になってきた・・・ということだった。
少しずつ・・・猫背が解消していく・・。。
ほんとうにうれしい・・ありがたい！！
KUGAトレーナーとKUDOイントラは・・・同じ専門学校だったとか！
優秀な人材を輩出する、すばらしい専門学校なのですね！！
プールで・・ゆったりウォーク〜ゆったりクロール〜ジャグジーケア〜ミストサウナ
シャワーで終了！！
さわやか・・木曜ルネライフだった！！
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２００７．７．１３（金）
「ぴらてぃす すくーる」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
台風４号来襲の・・・嵐の前・・・状況のなか・・・ルネ香椎へ行った。
１年以上の経験者Sさんと、初心者ワタクシの・・・生徒ふたりだけのスクール！！
定員のことを思うと・・・まさに恵まれた・・・環境！
今日も、センセイのていねいな、補正と指導で・・・じっくり・・・ぴらてぃす！！
最近は、ぴらてぃすで、肩がこることは・・・なくなった！！
そのことを、センセイがとっても喜んでくださり、
ワタシとしても、とってもうれしい！！
背骨のゆがみ矯正、骨盤のゆがみ矯正、肩甲骨あたりの改善・・・・
少しずつ・・・！！
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２００７．７．１４（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
楽しい楽しい土曜日！！
台風４号がくるかな・・・と・・・不安があるものの・・・ふつうの天気なので
元気に、ルネ香椎へ行った。台風の影響は夕方から・・という情報だったのでね。。
「ジャズダンス・・・IDEセンセイ」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
スタジオに行くと・・・・いつもより参加者が多い！！満員御礼！！
スポクラは、外で遊べない台風のときの楽しみとしては・・もしかして・・・BESTかも！！
１スタジオ、ジムにも、たくさんの方々が・・・楽しんでいた！！
KUMIちゃんセンセイは、参加者多し・・ということで、いっそう、テンションたかく、おもろいリードで
すすめていかれた。２０分の念入りウォーミングアップストレッチ！！
メインのコンビネーションは、先週からのあのステキな動き！！
さらに、表現をこまやかに・・できあがって行った。
何度も繰り返し・・すてきにジャズダンス！！
ワタシは・・・ジャズダンス・・・大好きです！！
１３：１５まで、「腰痛予防ストレッチ３０分２スタ・・トレーナー」して
ジムでマシン筋トレして・・やっと・・・
「NINAエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
西新、大橋からも、NINAちゃんファン集合！
今日も、楽しくスタート！！
初めての方（エアロバッチリふうの方）が・・・数人おられたので、
ウォーミングアップコンビネーションを、その方々が動けるようになるまで、何回もくりかえしてされた。
そして・・・「難しいでしょ！！・・・・メインのコンビネーションはもっと難しいですよ〜〜」・・と・・NINAちゃん・・・
水飲みタイムをとられた！！
メインのコンビネーションは３ブロック
A・・・基本はおおむね同じ・・いろんなところでレベルアップ動き！！
B・・・ここでも、基本は先週の動きでありながら・・・そこはシャッフルNINAオリジナルでまとめ・・！！
C・・・短いけれど・・・新しい組み合わせ・・・大好きなLステップあったり・・・！！
またまた、すばらしいコンビネーションが出来上がった！！
動けるようになってきたので・・・メチャメチャ楽しい・・・NINAちゃん６０！！
感激しながら・・エアロ！！
ジムでストレッチして、入浴して・・終了。。
帰宅して、TVをみたら・・・台風４号は東よりのコースをとったので
福岡は暴風域には入らない・・ということだった。
ほっとした。
でも、コースにあたった地域の方々には、ほんと、お見舞い申し上げます。
自然の脅威だけでも大変なのだから、せめて、人と人、国と国は・・・仲良くしたいもの・・
そして・・・政治はきちんとしてほしい・・などと・・・思う今日この頃！！
＊＊＊＊＊＊：：：：＊＊＊＊＊＊
２００７．７．１６（月）
祝日・海の日
ルネは、各クラブ特別営業・特別プログラム！
ルネ香椎も特別営業
「YAMABEエアロ６０」
１１：３０〜１２：３０
1スタジオ
YAMABEイントラは、YAMANO師匠の代行で、2，3回・・火曜日にレッスンをしてくださったイントラさん！！
明るいキャラクターで、楽しいエアロをしてくださる！！
YAMABEさんの一番の特色・・・・ウォーミングアップで、グレープパインの2歩目を前にすること！！
普通は、2歩目は後ろなので・・・これが結構、脳活性に役に立つ！！
ということで、ユニークなウォーミングアップ！！
そして、メインのコンビネーションは3ブロック！！
難しい動きはなく・・・リズム変化を楽しんで・・・じょうずに代行用にコンビネーションを
まとめてくださった！！
大好きなステップ満載で・・・ワタシは・・・・おおいに堪能させていただいた！！
とっても、楽しい60分だった！！
ジムでマシン筋トレ・・・
そして・・・次のプログラム・・・へ・・・
「はじめてヒップホップ」
これもYAMABEさん！！
１３：００〜１３：４０
1スタジオ
以前、「かんたんファンク」や「60分間のMATUOイントラのヒップホップ」に参加していたので
ひさしぶりのヒップホップ！！
ジャズダンスでも、ヒップホップ系ダンスがあるので、気楽に参加！！
明るいキャラのYAMABEさんの、明るいリードで・・・楽しくヒップホップ！！
40分なので・・・あっというまに終わってしまった！！
プールに行くと・・・・子供のスイミングが休みなので・・・
静か〜〜！！
1人1コースで・・・・泳げる！！
まるで、高級ホテルのプール状態！！
ゆったりクロールで、1キロほど泳いだ！！
ほんとに・・プールは・・・ほぐれて気持ちいい！！
あとは・・・ケアーのため・・・ウォーク〜ジャグジー〜ミストサウナ。。。
しっかりケアーして・・・シャワーして終了！！
さわやかな・・・ルネライフだったね！！
「エアロのあと、プールに行って、待ってるから来てね」・・・と・・・
夫を、プールに誘ってから・・・家を出た。
15時までプールにいたけれど、夫が来ないので・・・帰宅した。。
以前は、休日は、プールで、いっしょに泳いでいたのに・・・・
スイミングをワタシに勧めてくれたのは・・夫だったのに・・・
あきっぽい性格ゆえ・・・もっと・・・おもしろいことを見つけて・・・
最近は・・・プールに行かない・・・状況！！
また・・・いっしょに泳ぎたいな〜〜
と、思う・・・今日この頃！！
「YAMABEエアロ６０」を・・・声だし隊長K島さんと並んで・・・はじけました。
このワタクシも・・・大声で・・・声だし！！
レッスンが始まる前に・・・K島さんが・・・・ワタシの年齢にさぐりを入れてきた！！
ご自分の・・えと・・・「ひつじ」・・・を告白し・・・
「それより、ちょっと上でしょ？？！」
あぶないあぶない・・・・そのてにはひっかかりません！！
「だいぶ上だと思うけれど・・・忘れてしまいました！！」
K島さん・・・・・ごめんなさい！！・・・年齢を忘れて、エアロではじけたいので。。。
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２００７．７．１７（火）
YAMANO師匠の火曜日
「びよんどぱわーよが・・・YAMANOセンセイ」
１０：３０〜１１：３０
2スタジオ
今日は、何故か・・・参加者が少ない。学校関連の行事でもあるのだろうか？
ということで、ゆったりと・・・ヨガ
7月からのポーズコンビネーションも、3回目だから、慣れてきた。
より、正しいフォーム追求。
気持ちのいい60分だった。
「YAMANOエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
1スタジオ
今日も、こまやかな指導でウォーミングアップ！
メインのコンビネーションは、4ブロック！！
Cが・・・・新しくなった。
Dも・・・スタート部分がレベルアップ
A-B-C-D・・・つないで・・・楽しいコンビネーション完成！
しゃっせでスクエアー方向変化で・・・うまくいかなくて、となりでされていた若いママさんに
何度もニアミスしてしまった。ごめんなさいね！！
反省しています。イメージトレーニングしてみたら・・・簡単なことだった！！
「ヨーガ・・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
1スタジオ
今日も、座位、立位のポーズのバランスよく構成されていた。
「尾てい骨から、背骨をとおって、頭頂まで、ひきあげて〜〜」の
りりしいリードが気分いい！！
プールで、HASEGAWA君のアクア30分〜〜ジャグジーでケア
疲れ気味だったので・・・シャワーして終了。
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２００７．７．１８（水）
ルネに行かない水曜日
「エアロ関連ブログ」を・・・いろいろチェックしていたら・・・
なんと・・・
「２００７．７．１７（火）に大阪で、フィットネスジャーナル主催の
”エアロの冒険”というものが開催され・・・
なんと・・
我がルネのカリスマ超人気イントラ・・YAMANOUTIくんがレッスンされたげな！！」そのブログには、YAMANOUTIくんのレッスンの様子が実況放送のごとく
詳細に書かれていた。。
それは・・・・ルネ香椎での、エアロ６０やエアロ５０のレッスンのときの様子と全く同じだった。。
YAMANOUTIくんは・・・関西でも「カリスマ的人気」ということだった。
そうか、全国のイベント特別レッスンを展開されていたのか！！
代行が多いので・・ちょこっと・・・？？？？・・・・だったけれど納得！！
博多から・・・全国的なカリスマイントラが出現・・・なのだ！！
いよいよ・・・YAMANOUTIくんが博多在住で・・・レギュラーでレッスンを持っていてくれているという・・
恵まれた環境を・・・・喜ばないと・・・ネ！！！
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２００７．７．１９（木）
正統派エアロ
SAKAIエアロ６０・・・・のはずが・・・・
8月半ばまでは・・・SAKAIイントラ体調悪く・・・お休み
今日の代行は・・・
24才のKUDOくん！！・・・・
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
1スタジオ
今日も、11時過ぎに、元気にルネ香椎へ行った。
24才KUDOくんの代行も、もう何回目なのか、わからなくなった。
すっかりなれたウォーミングアップ・・・そして、メインのコンビネーションは
3ブロック・・＋・・・カンタンハイインパクト
Aブロックで一部、リズム変化があった。その他は先週と同じ。
ちょっとしたリズム変化をつけるだけで・・新鮮になる！
単純なステップの組み合わせで、つないでも・・・スムース！！
若いママさんたちの、すてきな掛け声で・・・盛り上がっていった。
何度も繰り返すことで、若干の達成感は味わえる。
代行としては・・OKなのでしょう！！
ジムで「ペアストレッチ30分トレーナー・・・１３：００〜１３：３０」
今日も背中の柔軟性を中心に、プロのストレッチ
プールで、ゆったりクロール〜〜しっかりウォーク〜〜~ジャグジー〜〜ミストサウナ
シャワーで終了。
今日は、晴れで暑かったので・・・プールが・・・にぎわっていた。
皆さん元気に、泳いだり、ウォークされていた。
夏はやはりプールが気持ちいいですよね！！
トレーナーから、SAKAIイントラの情報をもらった。
先日、SAKAIイントラが、ルネ香椎へ来られたそうだ。
お元気そうだったとのこと。
ということは、身体は大丈夫なのね！
声はやはり・・・小さい声・・・だったらしい。
声を出せない病気も苦しいでしょうね。
ゆっくりと、静養されますように！！
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２００７．７．２０（金）
「ぴらてぃす スクール」
MATUDAセンセイ
１５：３０〜１６：３０
2スタジオ
晴天が続き、「梅雨明けかな？」と、思っていたが・・・逆戻り。。
今日は、朝から、土砂降り！！
さて、「ぴらてぃす」・・・一番難しいのはやはり呼吸。
胸式呼吸で、背中に空気を入れねばならない。
「ヨガ」は・・・腹式呼吸・・・。。
できるようでできてないようで・・・。。
今日も基本から・・応用まで・・・いろいろなエクササイズ！！
わたしは、長年の猫背ゆえ、背中が硬いし、背骨も曲がっているということで
センセイが、荒療治で矯正してくださる。
身体は偉いもので・・・正しい姿勢を記憶してくれるらしい。。
一朝一夕には、改善されないけれど・・・兎に角・・・継続しかない！！
がんばりましょう！！
お腹の奥のインナーマッスルと、内ももの筋肉、坐骨・・・この3点がポイント！！
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２００７．７．２１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス・・IDEセンセイ」
１０：５０〜１１：５０
2スタジオ
今日も満員御礼！！
入念にウォーミングアップストレッチ（20分）
ここまでで・・・汗だく・・・化粧もぐちゃぐちゃ
メインのコンビネーションは7月の動き3回目！！
いよいよ佳境にはいってきました。
かっこいい動きがどんどん進み・・・もう・・・かなり・・・ジャズダンス！！
くるくる照明で・・楽しみました！！
ありがとうございました！！
いつものように１３：１５からのNINAエアロまで
「腰痛予防ストレッチ・・トレーナー・・30分・・2スタジオ」して
ジムでマシンして・・・
「NINAエアロ７５」
１３：１５〜１４：３０
1スタジオ
7月第3週めということで・・・・今日は・・・・・エアロ７５
時間が長いだけではなく・・・・コンビネーションのブロックが「 ５ 」になったりするので
集中力を持続させ・・・5ブロック・・を・・・覚えるのが・・・大変！！
しかも・・・つなぐときは・・・縦割り・・・これがけっこう大変！！
今日も、5ブロック・・・ブロックごとは・・・しっかりとがんばった。
つないだ場合・・「真っ白」状態が若干あった。。
まあ・・・こんなもんでしょう！！
わたしとしては・・・がんばりました！！
５つのブロックは・・・・すべて・・・すてきな動きだった！！
あらためて、NINAちゃんの才能に感動した！！
とっても、楽しい75分だった。
ジムで、ストレッチして・・・プールでケアーして・・・シャワーして・・・終了！！
すばらしい土曜ルネライフだった！！
若いエアロ友（ソラリアスポーツにも行っている）から、ソラリアのOKAKIイントラのブログを
教えていただいた。帰宅して、すぐに・・・アクセスした！！
木曜日の「SAKAIイントラ」情報が書かれていた！！
すごい状況だったようです。
手術が成功して、ほんとよかった！
退院できて、ほんとよかった！！
万全の状態になったら・・・レッスンを再開してくださいね！！
おだいじになさってください！！
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２００７．７．２３（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
NINAちゃんエアロ60の日
11時頃、夫がDVD録画のサッカーを観ていたので、「NINAちゃんエアロに行ってくるね！」
と言ったら・・・夫は・・・・「NINAちゃんからいろいろ教えてもらって、修行しておいで・・！！」と答えた。
東から西へ・・・バス＆地下鉄で・・・西新へ。。
香椎からも、大橋からも・・・NINAちゃんファンが集まってきた！！
今日は、スタジオインのとき、スタッフからVAAM缶をいただいた。
みなさんで、レッスン前に飲んだものだから・・・ウォーミングアップコンビネーションが終わったとき
もう・・・汗びっしょり・・だった。
メインのコンビネーションは3ブロック！！
A・・スタート部分が何気の変化
B・・何気の変化もあり、ダブルパトドレからのおもしろい動きもあり・・
オプションで更に難解・・。。
C・・・VAステップスタートなれど・・以前Bだった部分がきたり、いろいろものすごい
シャッフルによるNINAオリジナル構築で・・・。。
今日も・・・もったいないくらいのすばらしいコンビネーションが完成した。
何故・・もったいない・・・・せっかくNINAちゃんが考えてくれたのに・・・時間が足りない！！
あと、60分くらい・・やりたかった・・・気持ち！！
真っ白状態も、ひさしぶりに味わった！！
奥が深い・・・実に！！
またまた・・・チャレンジ心がさわいでおります！！
来週は・・きれいに動きたい・・・ワタシでした！！
天神で、おいしいパンを買って帰宅した！！
福岡は・・・梅雨があけた！！
真夏の空だった！！
気持ちよかった！！
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２００７．７．２４（火）
ルネ香椎週のスタート
「びよんどぱわーよが」
YAMANO師匠
１０：３０〜１１：３０
2スタジオ
この時間のぱわーよがは、今日と来週で終了。
8月からは「おりじなるよが」になるとか・・。。
せっかく、パワーヨガに慣れてきたのに・・。。
まあ・・いろいろな要望があるのでしょうね！
いずれにしても、担当は・・・Y師匠だから・・・ありがたい！
それで、みなさんで、こころをこめて、集中して・・よが！！
すばらいいレッスンだった。
「YAMANOセンセイのエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
1スタジオ
今日は、お久し振りの方や、珍しい方々も参加され・・・にぎやかなレッスンになった。
ていねいな指導で・・・ウォーミングアップ！
メインのコンビネーションは4ブロック！
先週、スクエアー方向変化でゴタゴタしたことがうそみたい！！
今日は、みなさんでバッチリだった！
Yセンセイらしいかわいいポーズもあって、楽しいコンビネーションだった！！
今日は、端っこの窓際で、参加したが、やはり、センセイの動きが見えにくかった。
いつもは、真ん中らへんでするので、良く見えて、動きやすい。
いつもいつも、そんな良い場所をとっていたことを反省した。
自分の権利のように・・・。。
見えにくい場所で、せざるを得ない方々が・・・ほとんどだったのね！！
「ヨーガ」
WAKITAセンセイ
１３；１０〜１４：１０
1スタジオ
「ヨーガ」は、どのクラスでも、一番後ろに場所をとる。
自分の世界に入りやすいから。
あと、ジャズダンスも、左端の一番後ろに場所をとる！！
なりきって踊りやすいから・・。。
今日も、りりしいヨーガだった！！
正式な「扇のポーズ」に感動した！！
「ウォーターヒット」
HASEGAWAくんのアクア
１４：３５〜１５：０５
プール
今日はことしはじめての・・・・3コース使用でのアクアだった。
参加者が35人以上だと・・・3コースになる。。
ということで・・・混雑せず・・・のびのびひろびろアクア！！
気持ちよかった！！
あと、少しだけウォーク＆ジャグジー・・
シャワーで終了！！
すてきな火曜日だったね！！
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２００７．７．２６（木）
SAKAIイントラは、まだ・・復帰されていない。。
それで・・・代行。。
代行は・・・２４才KUDOくん！！
「エアロ６０」
１１：４０〜１２：４０
１スタジオ
KUDOくん
１１時過ぎに、ルネ香椎へ行った。エアロまで、ジムでマシン筋トレ。
そして・・・エアロ・スタート！！
もうスッカリ慣れてしまったウォーミングアップの動き。
そして・・・メインのコンビネーション！！
とっとと作り上げて・・・つないで・・・繰り返しを何度も＆何度も！！
みなさんで、楽しく声をだして・・・大いに楽しんだ。。
昼間の、主婦だけのクラスで・・・この華やかな掛け声！！
２４才の若いシャイなKUDOくんのレッスンを盛り上げたいという・・・・親心！！
なんとも・・・なごやかな６０分だった！
おひとりだけ、サラリーマンふうの中年男性が参加されていたが
きっと・・・驚かれたことでしょうね！！
ジムで「ペアストレッチ３０分。１３；００〜１３：３０・・トレーナー」
KUGAトレーナーが担当してくださるようになって・・・４、５，６，７ と４ヶ月も経った。
信頼しておまかせできる。
週１回の・・・プロのストレッチ・・・とっても有効です。
プールで、ゆったりクロール＆ウォークケア＆ジャグジーケア
真夏なのに、ミストサウナで・・・びっしょり汗を出しきり
シャワーで終了。
さわやかな木曜ルネだったね！！
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２００７．７．２７（金）
「ぴらてぃす・すくーる・・・MATUDAセンセイ」
１５：３０〜１６：３０
２スタジオ
暑い暑い・・・真夏がやってきた。
昼頃、お買い物をすませ・・・残り物でランチをカンタンにとり・・・
読みかけの本を読んだり・・ストレッチしたり・・・
１５時すぎに、ルネに出かけた。
生徒２人の恵まれた条件で・・・ぴらてぃす！！
４月からはじめたので・・・もう・・・４ヶ月か！！
センセイは・・・「よくなってきてますよ〜〜」と・・・
ほめて育ててくださる！！
本人的には・・・まだまだ・・・わからんことばかり！！
すぐにわからんところが・・・ミステリアス！！
ぼちぼち・・・がんばりま〜〜す！！
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２００７．７．２８（土）
楽しい土曜日
「ジャズダンス・・IDEセンセイ」
１０：５０〜１１：５０
２スタジオ
今日も、ジャズダンスふぁん・・IDEセンセイふぁんが集まってきた。
ていねいなウォーミングアップ
そして
メインのコンビネーション・・・７月のコンビネーションは、今日でラスト！！
素晴らしいジャズダンスができあがった！
チカチカライトで・・・ダンスタイム！！
みなさんで、ジャズダンスを堪能した。
センセイからの、キメ技などの指導のおかげで・・・・どんどん・・・かっこよくなっていく！！
ほんとうにステキだった！！
その証拠に・・・おわったとき・・・
センセイが・・・「みなさんかっこく踊られるので・・・トリハダたったよ〜〜！！」・・・と、感激してくださった。
イエイエ・・・センセイのおかげです。。
８月もよろしくお願いします！！
１３：１５まで・・・「腰痛予防ストレッチ・・トレーナー・・２スタジオ」して
ジムでマシンして・・・
やっと・・・
「NINAちゃんエアロ６０」
１３：１５〜１４：１５
１スタジオ
参加者がどんどん少なくなる・・・。。。
毎週参加される、西新クラブと、大橋クラブの方々のおかげで
なんとか成り立っている感じすらおぼえる！！
香椎の方々は・・・どうして・・・参加されなくなる傾向なのか？？
いろいろ分析はできるが・・・いずれにしても・・・・スポクラは・・・参加自由だもんね！！
ウォーミングアップコンビネーション・・・いつものすてきな動き！
メインのコンビネーションは３ブロック！！これまでBだったカニさんが・・・Aにきたり
これまでAだった・・にーあっぷしゃっせが・・・Cにきたり
とにかく・・・毎回・・・ABCのなかみがシャッフル！！
あいだに・・・ひさしぶりのNINAオリジナルが入ってくる！！
毎回・・・新しくつくる・・・これはすごいです！！
こんなイントラさんは・・・NINAちゃんだけかもよ〜〜！！
ブロックごとの練習はしっかりと動けた（ベースとオプション６０％くらい）
でも、ラストの縦割りつなぎでは・・・最悪だった！！
集中力の問題か？脳みその柔軟性の問題か？？
まだまだ・・だ！！
永久にまだまだ・・・！！
未完成で引退か！！
ジムでストレッチして・・・プールでもクロール＆ウォーク＆ジャグジーでケアーして
シャワーでおしまい！！
よい土曜日だった！！
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２００７．７．３０（月）
ルネ香椎は休館日
ルネ西新は営業日
NINAちゃんエアロ６０
暑いなか、がんばって西新へ行った。
ウォーミングアップコンビネーションはすてきないつもの動き！！
メインのコンビネーションは３ブロック！
土曜日の香椎の動きに似ているようで・・・何気に違う！！
今日は、土曜日よりは・・・動けたよ！！
まだ・・・記憶に残っているからね！！
ほんとにすごいよ・・NINAちゃんは！！
ラストに、左側はしっこ２列目でNINAちゃんが一緒に動いてくれた・・・・すなわち・・・・ワタシの左横で！！
かっこよかった！！終わると・・・「ああ！気持ちよかった！」と、NINAちゃんが叫んだ！！
自分が構築したすてきなコンビネーションに酔いしれて踊っていたものね！！
ワタシも・・・気合を入れてがんばったよ（できるかぎりだけれど・・・）
ジムでストレッチしてから・・・シャワーして終了。
天神の福ビル２Fの丸善で、昨夜、長女がメールで教えてくれた本を買った。
同じく、福ビル１Fでパンも買った。
バスで・・・・香椎へ帰ってきた。
帰宅して、カンタンにランチして・・・イオン香椎浜に買出しに出かけた。
野菜売り場で・・・「ひょこりさん」の奥様にお会いした！！
なんか・・・とっても・・・うれしかった！！
急いでいたので、ご挨拶だけだったのが・・・心残り！！
ということで・・・よい月曜日だった！！
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２００７．７．３１（火）
ルネ香椎・週のスタート
「びよんどぱわーよが・・・YAMANO師匠」
１０：３０〜１１：３０
２スタジオ
８月からは、このクラスは「アロマヒーリングヨガ」になるので
この時間の「ぱわーよが」・・・ラストレッスン！
７月からのポーズコンビネーションに、スッカリなれたので
みなさんで、しっかり集中して、素晴らしいレッスンとなった。
ちなみに・・８月第１週の火曜日・・・８月７日は・・・YAMANO師匠ベトナム研修の旅で
代行ということだった。「アロマヒーリングヨガ」の代行できるひとがいないので
HARADAトレーナーが代行で「びよんどよが」をされるということだった。
この前は、YAMANO師匠は・・・・インドよが修行の旅に行かれ、
今週の木曜日から、ベトナムに「ぴらてぃす」の修行に行かれるということだった！！
どこから・・パワーがでてくるのだろう？？！！
「YAMANO師匠のエアロ６０」
１１：５０〜１２：５０
１スタジオ
今日も、師匠ファンが集まって、熱気あふれるレッスンが展開した。
イントラさんも、後列で、勉強のために参加されていた。
きちんと、正しいフォームを丁寧におしえてくださるから
長年エアロをやっていて、ながして動いたりしてしまうこともあるので・・
火曜日に師匠のレッスンを受けることが・・・とっても・・・有意義で・・・ありがたい！！
こんなに、きちんとチェックしてくれるイントラさんはいないから。。。
とくに、ウォーミングアップとラストのクールダウンストレッチは・・・ほんと、心にしみる！！
メインのコンビネーションは・・・４ブロック！！
スッカリ慣れて・・・みなさんで・・・掛け声も楽しく・・・おおいに盛り上がった！！
大汗ポタポタ・・だった！！
「ヨーガ・・・WAKITAセンセイ」
１３：１０〜１４：１０
１スタジオ
超満員・・・満員御礼・・のにぎわいだった！！
座位のポーズ、立位のポーズをたくみに取り入れ
素晴らしい「よーが」だった。
圧巻は・・・１３ポーズ連続の「太陽礼拝」そして・・・武将のポーズシリーズ！
凛々しいヨーガ・・・大好きです！！
プール・・・HASEGAWA君のアクアは、緊急代行だった。
代行は、NARAHARAコーチ・・・パワフルアクア３０ぷんだった。
少しウォーク＆ジャグジー・・・ケアー
シャワーで終了
今週も、すごいスケジュールの火曜日・・・元気に楽しむことができました。
YAMANO師匠・・・無事に帰国されますように！！
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