このＨＰ、３年目に突入しました。
そして、エアロビクスをスタートしてから、９年目（正確には９年半）に入りました。
歳を重ねたはずなのに、今が、一番良いエアロビクスができているように
思えます。体重・筋力・柔軟性・姿勢 etc が整ってきたからということと、
しっかりいろいろな魅力的なインストラクターさんたちの
エアロクラスを経験してきたからだと思います。
「エアロ６０」をやめるときは・・・卒業と認識したいと思います。
それを思うと、せつなくなりますが・・・毎日のエアロ６０を・・・しっかり楽しみたいと
思っています。
みなさま・・・これからも・・・仲良くしてくださいね。
２００５．１０．３（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ほんとはＮＩＮＡエアロ６０だが・・・今日は代行で
「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」
なんと・・・香椎から１０人くらい来ていた。
木曜クラスの人や、土曜クラスの人、そして大橋からも来られていた。
「いろんなところから来られて・・・」と、スタート。
西新でＨＡＴＩＹＡ６０を受けるのは、初めてなので、なんか新鮮！
コンビネーションは、先週と同じ。。
でも、強度・難度ともレベルが高いので・・・必死だった。
若い方たちも・・・そんな感じだった。
今日も右スタートでラストまで、そして左スタート・・・の
ハイレベルつなぎ方で・・・キャーキャー言いながら楽しんだ。
汗びっしょりで大満足だった。
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでウォーク＆スパ。
今日は泳いでいる人が多くて,クロールは断念した。
シャワーして帰途についた。
今週も楽しい月曜日だった。
２００５．１０．４（火）
ＹＡＭＡＮＯエアロ６０
今日は、なんだか人が少ない。
あとからわかったことだけれど、三越のバーゲンだったとか？
また、二学期は、学校行事が多いということもあったのでしょうね。
ＹＡＭＡＮＯ先生は、昨日は、日帰りで埼玉出張だったそうですよ。
ほんと・・・エネルギッシュです。すごいです。
元気にエアロ６０スタート。
ウォーミングアップから、きちんと正しく、有効に動くようにと指導があり
いつも、なんといいかげんに流していたのだろうか・・・と唖然とする。
先生のおっしゃるように動くと、楽にはうごけないものね。
なれたからどうしても・・・ながしてしまう傾向にあるようです。
コンビネーションは、先週３つ目が新しくなり
最初の１，２は大好きなあの動きで・・・すてきな曲にのってめいっぱい
楽しんだ。ラストのストレッチがこれまた・・たのしいもので
上へ・上へ・・・と、できるできる・・・と、、、意識することで
できるようになるというお話もなっとくでしたね。
ピラティスとかＹＯＧＡとかの指導者になるには・・・心理学も勉強されたようでした。
さらに・さらにとの・・上昇志向・・・ほんとすごいです。
３０代の先生を・・・尊敬できてうれしいことです。
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分。ＡＳＯチーフ」
基本を練習してから、正しいフォームで腹筋。
よく効いた。
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分・・・なんと、緊急代行。
代行はＮＡＲＡＨＡＲＡコーチ」
３６人以上の参加で３コース開放使用。気持ちよかった！！
若々しい元気なリードで楽しくアクア！！
あと・・・すこしクロール＆ウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーで終了。
なんて・・・パワフルなすてきな一日だったことでしょう！！
２００５．１０．５（水）
ルネ大橋
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
先生が人数を数えたら・・・「大橋９人＆香椎１２人＆春日１人」だった。
「大橋のみなさん、是非参加されたし！！」
ウォーミングアップ・パートの練習をとっとと進め、
つないでやって・・縦割りでとおし・・・ついに・・・ラストに「対面！！」で・・
ということで・・・いろんな楽しみかたを実践された。
真ん中でわけて・・・対面して・・・これが・・・方向がわからなくなってしまう！！
正面ミラーを、正面として、まわったり、向きを換えたりしているのが、しみこんでいて
真ん中をむくと・・・バタバタうろうろ！！
以前は、正面を向いて、まんなかでわけて、時間差でもよくやったものだ。
これは・・・正面むきだから・・・うろうろはしない。
やはり、対面が難しい。
先生だけが・・・みんながウロウロするのを・・・喜んでいた。
明日、木曜日、香椎のクラスでも、対面をやるらしい！
明日こそ・・・毅然とこなしたいものだね！！
ストレッチだけして、帰途についた。
帰宅して、ランチ＆休憩＆夕食の準備・・のあと
５時前に、ルネ香椎プールにケアーしに行った。
なんと、子供のスイミングスクールはにぎやかだが
大人は女性がひとり泳いでいるだけ。ラッキー！！
早速、私も、コースをひとりじめして・・・ゆっくりと泳いだ。
ワイドビュー・ゴーグル使用のおかげで、快適に泳げて
クロールで相当泳いだ。爽やかだった。
そのうち、女性があがり・・・とうとう１人になった。
なんて・・・ゴージャス！！
ひとりじめ・・・わたしだけのプール状態。
ゆったりウォーク・・・またまたゆっくりクロール・・・。
しかし主婦は６時までには帰宅せねば・・・！
もったいないけどプールをあとにした。
たまには・・こんないいこともある！！
２００５．１０．６（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今日もいろんなところから集まって、にぎにぎしくスタートした。
現在の、むつかしいコンビネーションは、
１・・９．２４（土）香椎・夜のクラス
２・・９．２７（火）西新・昼のクラス
３・・９．２８（水）大橋・昼のクラス
４・・９．２９（木）香椎・昼のクラス
５・・１０．１（土）香椎・夜のクラス
６・・１０．３（月）西新・・・ＮＩＮＡ６０の代行でＨＡＴＩＹＡ６０
７・・１０．５（水）大橋・昼のクラス
８・・１０．６（木）香椎・昼のクラス９・・１０．６（木）大橋・夜・・ＮＩＮＡ６０の代行でＨＡＴＩＹＡ６０
１０・・１０．８（土）香椎・夜のクラス
ということで、香椎・木曜のクラスとしては、このコンビネーションは２回目！！
しかし、熱心なおっかけのＡＫＩＹ〜さんは・・・全部参加しているから
今日のクラスで・・・８回目！！
私も・・・５回目！！
動けて・・・当たり前！！
それで、先生は「このクラスは２回目ですが、８回目の人や
７回、６回〜〜もう慣れた人も、いっぱいいます
２回目の人や、先週来てなくて初めての人は、よ〜っと見てやってね。
そういう人こそ・・・前に来てね」と、ちゃんと、フォローされてから、スタートした。
ウォーミングアップのあと、パートごとの練習・・とくに前半を念入りに
何度も練習。後半はとっとと進んで・・・あとは、つないで・・はじけるはじける！！
たてわりにもなれてきて・・しっかり楽しんだ。これは、ほんと、集中力がいる。
人数が多くて、混乱しそうだからか（？）・・対面はされなかった。
かしこい選択だと思う。
ラストに筋トレ・ストレッチをして・・カンペキだった。
ジムで、マシン＆ストレッチ
プールでウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして・・・終了！
ＡＫＩＹ〜さんは、今夜、大橋のＮＩＮＡの代行ＨＡＴＩＹＡ６０に行ったのだろうか？？
もし、行ったとしたら・・・これは・・・すごすぎる！驚愕！！
２００５．１０．８（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０
ジャズダンス、今月のコンビネーション前半の２回目。
こまかく指導があって・・さらに、ジャズダンスらしく、かっこよくなっていった。
それにしても、先生のダンスは、ほんとカッコイイ！！
うっとり・・！！
週１回のすてきなひととき！！
１スタジオに移動。ＮＩＮＡエアロ６０．先週は代行だったので
ほんと・・・ひさしぶり！！
どんな動きだったか・・・すべて忘れていた。
でも・・・コンビネーションのリードがはじまると・・・思い出す。
今日は・・１・・・Ｖステップ〜〜〜
２・・・ふんできっくほりなげる〜〜〜
この・・・２つのパートを・・・丁寧に、指導され、じっくり練習した。
ＮＩＮＡちゃん自身も、久し振りのエアロ・・ということで
じっくり練習というカタチにされたのかもね！！
ということで、こまかいところまで・・・よおく理解できた。
だから・・・スッキリした。
来週は第３土曜ということで「エアロ７５」だそうですよ。
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル＆ストレッチ
プールで、ウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして終了。
ステキな土曜日だった。
２００５．１０．１０（月）
祝日特別営業。
ＹＡＭＡＮＯ大先生の「エアロ６０」と「びよんどＹＯＧＡ」
昨日、日曜日は夫と能古島にでかけ、天神では、アジアなんちゃらでうろうろして
夜まで遊んでいた。夜・・・「明日、特別営業でＹＡＭＡＮＯ先生のエアロとＹＯＧＡが
あるとよね！いっしょに行かない？」と、おそるおそる話しかけたら・・
夫もＹＡＭＡＮＯ先生のすごさを知っているので
「いいよ、行ってきなさい」と・・・言ってくれた。ヤッター〜〜！！
それで、今日は、ランチをつくりながら、夕食の準備までカンペキにしあげ
らくな気持ちで１４：３０スタートの「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」に出かけた。
７０人くらいいるのでは？というくらい、たくさんの人が集まって・・
ごったがえしながら・・・はじまった。
コンビネーションは、スタートパートが新しく・・・バタバタしながらも
みなさんでどんどんマスターして行った。
ふたつめよりあとは、やったことがある動きなので余裕！！
しっかり・・楽しむことができた。
ただ・・人が多いので、汗がひどく、床がすべってこわかった。
特別営業日の、１回限りのレッスンを、これだけきちんとやりとげて
会員を満足させる・・・・やはり・・・・ＹＡＭＡＮＯ先生は偉大なり！！
エアロ６０が終わって・・ちょっと休憩のあと・・・
いよいよ・・・ワクワクの「ＹＡＭＡＮＯ先生のびよんどＹＯＧＡ」スタート。
いつもは、２スタジオで定員２５名だけれど
今日は・・・１スタジオだから・・・たくさんの人が参加できた。
毎週火曜日も４０人くらい参加できるといいのにね！！
ハスキーな、ＹＯＧＡにふさわしいナレーションとリードに
わたしは・・・最初から・・・ＹＯＧＡワールドに入り込んだ。
いろいろなポーズで、身体がじわーっと伸び、心が解放され
腹式呼吸で気持ちがおだやかになっていく。
ラストのリラックスタイムは・・・ほとんど眠っていた。
ほんとうに・・・すばらしい・・・びよんどＹＯＧＡだった。
お子様たちがいらっしゃるのに、休日に、こんなにすばらしいレッスンを
してくださって・・・頭がさがります。
先生、、、ありがとうございました。
シャワーして、帰宅した。
大満足の「体育の日」だった。
２００５．１０．１１（火）
ＹＡＭＡＮＯエアロ６０
昨日は、特別営業だったので、大混雑だったが、今日は、いつもの火曜日の
おだやかな雰囲気。
いつもはこられていない中年男性が、前列真ん中に来られた以外は。。
コンビネーションは、スタートパートが、新しくなり・・・
あわせて４つのパートで、すばらしいコンビネーションになった。
あたらしい動きの部分もスムースに進み、
ラストには、マットでピラティスの動きを教えてくださり・・・感激！！
今月は、２回、来月から毎週、火曜日の夜に「ピラティス」のクラスがある。
もちろん、担当は・・・・ＹＡＭＡＮＯ先生。
出たいけれど、家族の夕食の時間なので・・・ちょっとムリ。
よくばるのは・・破綻のもと。
昼間のクラスを楽しめるだけでも・・・ありがたいことですから！！
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分。ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
３９人参加で３コース使用。
しっかりアクア。
１５：００から、愛媛で、母の静脈瘤治療があるので、電話待機のため、
シャワーして、いそいで帰宅。
１６：００ころ、妹から「無事終了」の電話があった。
よかった・よかった！！
こんな日でも・・・・ＹＡＭＡＮＯ先生のエアロを受けに行く
親不孝な・・・私でした。
妹の指示で、少し、回復してから、お見舞いに行きます。
２００５．１０．１２（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
ところが
緊急代行で・・・・ＳＵＧＩＵＲＡさんのエアロ６０
今日も、がんばってバス＆西鉄電車で大橋に行った。
ロッカールームで着替えていると・・・館内アナウンス・・・「エアロ６０は代行！！」
代行は・・・ＳＵＧＩＵＲＡさんという未知のインストラクター！！
出るべきか・でざるべきか？？
大橋の会員の方が「わざわざ、香椎から来たのだから、出ましょう。」と
誘ってくださったので・・・出ることにした。
大橋では、夜にクラスを持っているイントラさんらしく
どんなエアロをされるのか伺ったら・・・・チアふう・・・あの応援のチアふう・・！！とおっしゃる。
その他、特徴は・・・・声がでかい・・・！！
年齢は・・・・さて、？？？わからない不明！！
そんな情報を得て、スタジオに行った。
スタイルのいい、元気なイントラさんだった。
はじめて・・ということで・・・なにもかも新鮮！！
コンビネーションは、完全にロウとハイをわけてされ
ロウとハイを続ける方法はとられなかった。
むつかしいステップはないけれど・・・うん・・・なかなかおもしろい。
ハイのほうでは、ジャンピングジャックのアームスの動きがおもしろく、
また・・・横にポニー４のあとボックス・バックキック・ヒールキックとつないだのが
おもしろかった。後半、ハイに入ると・・・ずっと走りぱなしで、難度は簡単だけれど
強度的には・・・かなりだったように感じた。
感想・・・新鮮でおもしろいコンビネーションだった。
声のキーが高く、ハウリングまでおきて聞き取れなかったし、
最初は、頭が痛くなったけれど・・・そのうちになれてきて動きに集中するうちに
頭痛も忘れていた。
終わったときに・・・このコンビネーションの感じ、どこかで経験した感じ？？
と、ふと思った。
「そうだ！！サバイバルエアロのコンビネーションがこんな感じだった」
ＨＡＴＩＹＡ先生は・・・腰痛だとか！！・・・・・すごく心配。
先週のＮＩＮＡちゃんの代行２回がハードすぎたのかもしれない。
椎間板ヘルニアをかかえての・・・インストラクターの仕事
ほんとうに過酷！！
ファンが多いから・・・頑張らざるをえないし・・・。
お大事になさってください。くれぐれも・・・。
天神三越で、いつものように美味しいパンを買って帰宅。
ランチ＆ひとやすみ＆夕食準備・・・のあと、
ルネ香椎プールに行った。
１人１コースのラッキーな状況で・・・ゆったり・たっぷりクロール。
のんびりウォーク。
ジャグジー＆ミストサウナでも癒され
シャワーして終了。
スッキリしたよ！！
ルネ香椎で、掲示板をチェックしたら、明日、木曜日の「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」の
代行の掲示はでていなかった。明日は・・・・だいじょうぶなのでしょうか？
くれぐれも・・・ムリされないように。
２００５．１０．１３（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
先生の腰痛を心配しながら、ルネ香椎に出かけた。
ジムでストレッチしていると・・・先生の声で、案内放送・・・ほっとした。
「先生だいじょうぶ？？」とたずねたら「だいじょうぶじゃない」・・・きゃ〜〜！！
でも・・・スタートした。
ウォーミングアップはいつもの通り・・・。
コンビネーションはふたつめの動きが新しくなった。
先生も８日ぶりのエアロ６０・・・ということで
先週もやったスタートパートのリードが初々しい。これは・・・難解パートだものね。
新しい動きは・・・先生、天才だ！！・・・と、さけびたいほどおもしろい動きだった。
腰が痛いのに、よく考えてくださったものだ。
ラストの部分も少し変わって・・・完成。
つないでくりかえし・・・たてわりでくりかえし
しっかり楽しむことができた。
でも・でも・・・やはり痛そうなので・・・ドキドキの１時間だった。
あとで聞いたことだけれど・・・・痛み止めを飲んでたらしい。
だから、やっている間は、痛くなかったけれど・・・終わると・・痛いとか！！
ああ・・・心配だなあ！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでウォーク＆クロール＆ジャグジー
今日は、２階の浴室で、ドライサウナに入り、たっぷり汗をかいた。
シャワーして終了。
２００５．１０．１７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０．
昨夜遅く、愛媛から帰ってきた。いろいろ思うことがあって
なかなか眠れなくて、朝からしゃきっとしなかったけれど
がんばって出かけた。
今日は香椎から、７,８人来ていた。
コンビネーションは・・・３つのパートからできていた。
２回目だったので、それなりに楽しむことができた。
何度も繰り返すうちに、だんだん動けるようになり・・ほっとした。
終わって、ジムでストレッチして、シャワーして終了。
買い物もしないで・・・とっとと帰宅。
なぜなら・・・・布団を干していたから！！
ホークスが負けてしまった。
２年連続で・・・ペナントレース断トツ１位なのに優勝できないなんて・・
プレーオフなんて・・・・大嫌いだ！！
はがゆい！！くやしい！！
２００５．１０．１８（火）
ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！！
びよんどＹＯＧＡ＆＆エアロ６０
今朝は、９：５０になっても、夫がパジャマでくつろいでいて動きそうにないので
出勤するまでじっと待っているのもいやだから
「びよんどＹＯＧＡ」のチケットをとれることを期待して、１０時前にルネ香椎に
出かけた。ジムの前にはすでに列。こりゃぎりぎりだわ・・・。
１０時にチケット配布・・・１９番！！ゲット成功。
ＹＯＧＡは１０：３０からなので、それまでは、マシンで歩いた。
そして・・・ワクワクのＹＡＭＡＮＯ先生のＹＯＧＡ。。
もう、瞑想のときから・・ＹＯＧＡワールドへいざなわれた。
いろいろなポーズが、たくみなナレーションで進んでいく。
ほんと、ゆったり・よくのびる。。。いいよね・・・びよんどＹＯＧＡ！！
びよんど・・とは・・ビハインドの反対語らしい。
ルネおりじなるのＹＯＧＡだけれど・・・ムリなく、しかし、アクティブなすてきなＹＯＧＡ！！
あっというまの４０分だった。
ぼ〜〜っと・・したまま・・・休憩のあと・・・・１１：３５からは「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
このような、ぼ〜〜っとした、リラックス状態でエアロ６０ができるのかしら？？
と、思いつつスタート。そしたら・・・しだいに目覚め・・・いつもと変わらず、
いや・・・いつも以上に身体が動く。
コンビネーションは、先週、１番目があたらしくなった４つのパートから構成された
可愛く・しゃれていて、決して身体にムリのない素晴らしいコンビネーション！！
何度も繰り返し・・・たてわり・・・
１の右・・・２の左・・・３の右・・１の左・・２の右・・・３の左・・・４の右・・・４の左
そんな組み合わせでもやってくださった。
緊張するけれど・・・新鮮で・・・なれてきたころにはうれしい方法。
ＨＡＴＩＹＡ先生・ＮＩＮＡちゃんなどは・・・初回から・・・全部たてわりでやる・・
会員が、ウロウロするのを楽しんでいるのか・・はたまた・・愛のムチか？
ちなみに
来週の火曜日は、ＹＡＭＡＮＯ先生は出張で、ＹＯＧＡもエアロ６０も代行だそうですよ。ＹＯＧＡはＳＵＥＭＡＴＵさん。。エアロ６０は若いＡＫＩちゃん。。
だそうですよ。
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
しっかり腹筋。
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分」ＨＡＳＥＧＡＷＡくん
今日は３０人くらいで２コース使用。
しっかりアクア
ミストサウナで汗を出し、シャワーして終了。
充実の火曜日だった。
どんなシーンでも、昨夜のプレーオフの悔しさをみなさんが訴えていた。
９回裏、ムネりんがアウトになった瞬間にＴＶを消した・・・みなさんがそうされていたようだった。
２年連続、レギュラーシーズン断トツ１位が・・・なぜが２位になり
ロッテとのゲーム差が・・・−４．５・・・・マイナス４．５・・・・・なんなのこれは？
選手や監督はもちろん気の毒だけれど・・・ずっと応援してきたファンはもっとつらいんですよね。
福岡市内が昨夜から・・・ひっそりしていた。。
２００５．１０．１９（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今日も、元気に、バスと西鉄電車で大橋まで行った。天神地下街は
ホークス感動をありがとうセールをやっていた。本来なら、優勝おめでとうセールに
なるはずだったんだよね。
時間きっかりに、先生登場。今週も代行になるのかとドキドキしたよ。
元気にウォーミングアップ。
コンビネーションは・・・１・・・あの難しいの（今週でラストかも？）
２・・・先週、木曜香椎から新しくなった・・・インベーダーみたいの！！
３・・・今日はじめての動き。ヒールジャックや、ジャンピングジャックや
なんだか、腰にきそうなけっこう激しい動き満載！！
とっても楽しいコンビネーションを・・・・またまた考えてくださった！！
感激だった。
皆さんが、夢中になるはずだわ！！
終わると、シャワーもせず、買い物もせず・・・とっとと帰宅。
夕方、５時すぎに、ケアーのためにルネ香椎プールに行った。
しっかりウォークしてケアー。
ジャグジー＆ミストサウナ＆ドライサウナ
ラストに水シャワーして・・・気持ちよか〜〜！！
夕方プール友達Ｙ子さまとおしゃべりできて・・楽しかった。
部長さん（ニックネーム）は、米国旅行中。
来週は、お会いできるかな。またまた・・・お土産話が楽しみだ。
２００５．１０．２０（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
先生の腰痛はだいじょうぶかしら？と、ドキドキしながら、ルネ香椎へ行った。
ロビーでは、先週の香椎土曜夜のＨＡＴＩＹＡ６０に出た人たちが、
まわりながらのジャンピングの練習をしていた。そういえば、昨日、大橋で
新しくやったっけ・・・！！。
「ちょっと変えます」でスタート。となりのＨＩＴＯ〜ちゃんと、「どこが変わるとかいな」
などと・・・こそこそ・・・言いながらスタート！
なんと・・・
あのややこしい・・１番目のパートが消えた。先週２番目として新しくなったのが
１番目になった。そして、先週３番目だったのが・・・２番目。。ボックスひとまわり
ヒールジャック〜〜。
そして・・・３番目がカンペキＮＥＷ！！
ターンステップ変形スタート〜〜〜〜！！
「やはり・・・ＨＡＴＩＹＡ先生は、コンビネーションの天才だわ！！」
ほんとうに・・・メチャ・・・おもろい！！
感謝です。こんなに楽しいひとときを過ごせるなんて。。。
ありがとうございました。
ひたすら・・・腰痛無事を祈りたい気持ちです。
腹筋をきちんとやって、ストレッチもきちんとやって・・・カンペキなエアロクラスだった。
ジムでマシン＆ストレッチ。
ペアストレッチを予約していたけれど、トレーナーが来なかった。
料金も払っていたのに。無責任としか言いようが無い。
とても、残念です。
シャワーして帰宅した。
２００５．１０．２２（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０
ジャズダンス、先週愛媛に行ったので休んだ。だから・・
コンビネーションを忘れそうになっていた。でも、先生が
はじめから、丁寧に教えてくださり・・・なんとかなった。
それにしても、最近、常連さんで３,４人来られていない人がいる。
いろいろ状況が変わるものね。できるあいだは楽しんでおかねば！！
１スタジオ・・・ＮＩＮＡ６０．
コンビネーションは・・・１・・Ｖステップ〜〜
２・・飛んでキック（ほりなげるアームス）〜〜
３・・・シャッセ〜〜〜
ここまでは・・・やっていた。
４・・・ＶステップＡステップ〜〜
この４は・・・先週エアロ７５だったから、そのときやったのかもしれないが
わたしには・・・この４が・・・新しい動きだった。
丁寧なリード・練習のおかげで・・・動けた。
つないでも・・・たてわりでも・・・動けた。
終わって・・・ＮＩＮＡちゃんが・・親指をたてて・・・バッチリだったよ・・・みたいな顔を
してくださってうれしかった。感激した。。
よかった〜〜〜。。まだまだ・・・・ＮＩＮＡちゃんの難解エアロを楽しめそうだ！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでクロール＆ウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
２階のドライサウナでも汗を出し、シャワーして終了。。
今夜は、夫はセミナーと食事会。。次男は出張で留守。
ひさしぶりに・・ひとりだけの土曜日の夜！！
１９：１５からのＨＡＴＩＹＡエアロ６０に出られる状況下にある。
でも・・・自重することにした。無理は禁物。。怪我のもと。
ひとりでおとなしくすごしています。
しかし・・・日本シリーズは絶対、見たくない。。
２００５．１０．２４（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０．
バスがなかなか来なくて、ルネ西新に到着したのが・・・１２：２８！！
１２：３５スタートにぎりぎり・・セーフ！
ＮＩＮＡちゃん、最近は長袖トップスなんだよね。スタイルがいいから、
なにを着てもかっこいい。
コンビネーションは、土曜日の香椎と同じで、１・２・３・４で構成された
あのすばらしいコンビネーションだった。
西新では、特に丁寧に練習されるので、ほんと、よくわかる。
ごまかしがきかない。だから、わたしにとっては、貴重な西新ＮＩＮＡエアロ６０！！
しっかり・・がんばりましたよ。
ジムでストレッチして・・・シャワーして終了。
天神地下街で美味しいパンを買って帰宅した。
今日は、組曲ＦＡＭで、土曜日に買ったジャケットを着て出かけた。
急に寒くなってきた。秋・冬のおしゃれの準備を急がねば！！
２００５．１０．２５（火）
ＹＡＭＡＮＯエアロ６０だが
本日は・・・代行。
代行は・・・・ＹＡＭＡＮＯ先生の弟子・・・若いＡＫＩちゃん！！
身長があり・・スタイル抜群の２０代前半のＡＫＩちゃん。
ブラ型トップスに、オレンジ系レッドのロングパンツ。
長い髪の毛を頭の上のほうにおだんごにして
みるからに・・・まぶしい。
身長があるし、柔軟性もすばらしく・・・しかも・・・大きく動くから
ほんとうにステキ！！競技エアロに出ればいいのにね。
ウォーミングアップから、新鮮で・・・コンビネーションも
若々しく、ユニークで・・・う〜〜ん！新鮮！！
難しい動きがあるわけでもなく、回転がぐるぐるあるわけでもないのに・・
なんか・・・新鮮で楽しかった！！
脳を刺激していただきありがとう・・・そんな感じだった。
代行こそ・・・ふさわしいイントラさんにすることが・・・大切だよね。
今日は・・・大満足だったよ〜〜！！
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分。ＡＳＯチーフ」
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
今日は３８人参加で・・・おみごと・・・３コース使用。
動きやすかったよ！！
あと、江戸っ子ＭＡＲＩちゃんと、おしゃべりしながらウォーク。
ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして終了。
楽しい火曜日だった。
２００５．１０．２６（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
少し時間があったので、天神地下街で、秋冬用のやわらかい皮の
とっても軽いショルダーバッグを買った。色はモスグリーン。。なんだかうれしい。。
ということで、またまたぎりぎりで、ルネ大橋に到着。
今日は、大橋の会員の方が少なかった。香椎の会員は６人？くらいかな？
コンビネーションは、先週の木曜日香椎のエアロ６０・・・と、同じだった。
忘れていたけれど・・・進むにつれ・・・思い出した。
うん！！ＨＡＴＩＹＡ先生のハードで難しいエアロ６０にもまだまだ挑戦できる！！
いと、うれし！！
しっかり堪能できた。ラストにバランス＆ストレッチもしっかりやってくださり
カンペキだった。
天神三越でおいしいものを少し買って帰宅した。
帰宅後、ランチ＆ひとやすみ＆夕食準備をして
夕方５時前に、ルネ香椎プールに行った。
泳ぐ人がすくなくて・・コース独占でゆったりクロール。
ウォークケアー＆じゃぐじー＆ミストサウナ・・・
シャワーして終了。
やはり・・・プールは気持ちよかった。
２００５．１０．２７（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今日は、初めてのかた（エアロ経験はじゅうぶんありそ〜〜な方）が、体験で
参加され・・・何か、刺激があると、だれでもテンション高くなるわけで
先生も、テンション高くリードされた。。いつも高いのが更に高く・・！！
コンビネーションは、昨日の大橋でのエアロ６０と同じ。
昨日の今日だから・・・しっかり覚えていた。ということで・・しっかりと動けた。
心残りなく・・・カンペキに！！
ラストに腹筋と、丁寧なストレッチがあり・・・大満足のエアロクラスだった。
ジムでマシン＆ペアストレッチ３０分ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー
１０月から、エアロ６０直後のペアストレッチが無くなっていた。
折角、ＨＩＲＯＳＨＩＧＥチーフに、１年以上、毎週やってもらっていたし、
チーフが転勤になったあとは、７月、８月、９月と、担当トレーナーが毎月かわって
安定しなかったけれど、なんとか・・・続けてきたので、残念だった。
だめもとで、あるトレーナーのかたに、復活するように希望したら・・・
調整に時間がかかり・・・それでも・・・実現した。
何でも、黙っていたのでは・・・進まないものね。
だめもとで・・・お願いしてよかった！！
ということで・・・ほぼ、１ヶ月ぶりの、専門家によるストレッチをうけることができた。
毎日、エアロのあとに、自分でけっこう念入りなストレッチをしてきたつもりだったが
やはり・・・プロの技はすごかった。
ほんと・・・よくのびるし、やわらかくなるし・・・大体、眠ってしまいそうになるほど
癒され、ケアーされた。
これからも、できるだけ長く、エアロビクスを楽しむためには、プロのストレッチを
受けるべきだ・・・と、実感した。
ほんとうに・・・すかっとして・・・疲れが残らない。
プールに行っても、３０分くらいジャグジーでぼっ〜としていた。完全に
リラックス状態になっていた。
少しウォークして、ミストサウナでしっかり汗を出し、
シャワーして終了。
２００５．１０．２９（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０
ジャズダンスは、今月のコンビネーションをラストまで進んだ。
だが・・・曲に乗って、通してやるころには、１スタジオに行かねばならず・・
う〜〜ん残念！！
１スタジオで、ＮＩＮＡエアロ６０
コンビネーションは、１・２・３は先週と同じで、４がさらにかっこよく進化して
回る・回る・・・全部とおして・・・しっかり回る！！
このわたしが・・・全部回れた・・・うれし〜＾！！
終わって、ＮＩＮＡちゃんに「ありがとう。楽しかった」と言うと、
「ありがとう。感謝してます」と・・・答えてくださった。
ＮＩＮＡちゃんは、最近、わたしにいつも「感謝してます」と言う。
そのこころは？？・・・・長年うけてくれて感謝・・・ということなのか？
ちなみに・・・来週の土曜日、ＮＩＮＡ６０は・・・代行だそうですよ！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでも・・・ゆた〜〜っとケアして・・シャワーで終了。
２００５．１０．３１（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新は営業日。
ＮＩＮＡエアロ６０・・・が・・・いきなりの代行。
代行は・・・ＨＡＮＡちゃん！
香椎の会員さんが、電話で確認をとったときは、代行ではなかったらしい。
だから・・・ＮＩＮＡちゃん、ギリギリまで迷っていたのかもしれない。
わたしは、電話で確認もとらず・・・「来週は、月曜日まではやって、火曜以降代行です」を
信じて・・・東から西へとがんばって行った。
強烈ＮＩＮＡファンは、残念がっていたけれど、ＨＡＮＡちゃんも、大好きな私は
心の中では、ひそかにワクワクしていた。ルネ香椎では、日曜日の夕方に
「ＨＡＮＡ６０」のクラスがあっているけれど、日曜日は夫とお出かけしたいので
私は出ない。だけれど・・・ＨＡＮＡちゃんのエアロの楽しさは、代行や、イベントで知って
いるもの！！
ということで・・・いろいろな気持ちをいだきつつ・・・スタート！
ウォーミングアップ＆＆コンビネーション・・・・以前の代行の動きと、多分・・・同じ！！
のような気がする動きだった。だから、はじめのうちはうろうろしたけれど
なれていって・・・しっかり楽しめた。
香椎の日曜夕方の６０よりは、ピッチも遅く、回りものも・・少なくしてあったらしいが！！
それにしても・・・・以前の代行は大分前だったよね。
ＨＡＮＡちゃんは・・・大きくは、変えないエアロ６０をされているのだろうか・・？？
それも・・・いいかもしれないね！！
ジムでストレッチして・・・シャワーして帰宅した。
２００５．１１．１（火）
ＹＡＭＡＮＯエアロ６０
今日は、参加者が多くて、先生が喜んでおられた。
前へつめてください・・と・・たびたび・・声をかけられた。
ウォーミングアップの動きから、きちんと動くことをレクチャーしてくださり・・
意識して動かねば・・そんな気持ちにさせてくださる。
コンビネーションは、ふたつめが新しくなった。
とっても楽しい動きで・・・１・２・３・４つないで、ＹＡＭＡＮＯ先生らしい
すてきなコンビネーションになった。すばらしいリードで心拍数がどんどんあがり
汗がポタポタおちた。達成感ある・・・楽しいエアロクラスだった。
もとエアロ友達・今イントラさんの「あいぼうちゃん」が、久し振りに参加され
わたしは・・いっそう嬉しくなったよん！！
先生が、「９９％の努力。１％の才能。。。」と、おっしゃった。
わたしが、この歳でエアロ６０を楽しめるのも、ＮＩＮＡ６０など難解エアロにも
チャレンジして、あきらめないで、できるようになるまで・・くいついて続けてきたからだよね。
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分。ＡＳＯチーフ」
よく効いた。
ジムでマシン＆ストレッチ。
プールで「ウォーターヒット３０分ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
３８人参加で・・・おみごと３コース使用。
ばんざ〜い！！
あとは・・・４０人を是非、クリアしたいよね。
少しウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして・・・終了。
充実の火曜日だった。
２００５．１１．２（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今日も、なぜか人が少ない。１３人くらい？？
１２：５５スタートという時間のせいかもしれない。
でも、香椎から行くには・・・ほどよい時間のスタートだよね。
だから・・・香椎の会員の参加が多いのかも？
でも、元気にスタート！
コンビネーションは、先週と同じ。。あのステキな動き！！
すっかり酔いしれて楽しんだ。
終わって・・・先生に「明日の香椎の６０は、休日プログラムのため
無いですよね・・・残念！」と、言ったら・・・
「休める・・・・うれしい」と・・・返事された。
あす・・・１１．３（木）にＨＡＴＩＹＡ６０がないのは残念なれど
少しでも、安静にして・・・腰を治してくださるほうが・・・長い目でみて
良いことだよね。。ゆっくり・・・休まれてくださいね。
天神三越でおいしいものを少し買って帰宅。
ランチ＆ひとやすみ＆夕食準備・・・のあと
５時前にルネ香椎プールに行った。
しばらくは・・・おとなはひとりだったので・・・ゆったりクロールを楽しんだ。
夕方プール友達Ｙ子さまが来られたので・・・おしゃべりしながらウォーク。。
ミストサウナであったまりシャワーして・・終了。
プールには・・・子供のスイミングスクールはにぎやかだけれど
大人はゼロになった。
なんだか・・・もったいないなあ！
夫は、夜も日曜日も絶対プールに行かなくなって久しい。
最後にプールに行ったときに、何か、いやなことがあったのだろうか？
それは・・・謎・・・？？？・・・なのです。
２００５．１１．５（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０は代行でＡＫＩちゃん６０！！
ジャズダンスは、以前の常連さんや、はじめての雰囲気の若い方など
最近では、一番、参加者が多かった。それで、先生も、会員も
なんとなく、嬉しそうで、なんとなくはしゃいだ雰囲気！！
やはり・・・多いほうが・・・楽しいよね！
コンビネーションは、１１月１回目ということで、新しい動きになった。
今月の動きは、けっこうテキパキ調で・・・けっこうはげしい。
またまた・・・すてきなコンビネーションになりそうだった。しっかりと
練習をくりかえし、曲にあわせると・・・「まあ、ステキ！！」
楽しいひとときだった。
１スタジオに移動。先週、ＮＩＮＡちゃんから「代行」の告知があったので
強烈ＮＩＮＡファンは、誰も来ていない。
若いＡＫＩちゃんが代行で、木曜夜のＡＫＩ６０の常連さんらしい方たち
若い男性が、数人と・・・わたしのような・・・代行も楽しもうタイプ・・・。
ＴＯＴＡＬ１３人！！
なんだかさびしいけれど・・・ＡＫＩちゃんの笑顔と、すてきなプロポーション
すてきな動きで・・・どんどん楽しくなって行った。
わたしは、先日、火曜日のＹＡＭＡＮＯ先生の代行でＡＫＩちゃんエアロを
受けていて、そのコンビネーションと同じ動きだったので、
２回目ということで、余裕をもって楽しむことができた。
途中で１人退室されて、１２人になってしまったことが残念だったけれど、
残った１２人は・・・しっかり楽しめた感じだったよ！
ＡＫＩちゃん、楽しいエアロ６０でした。ありがとう。。大満足だったよ！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナで
ケアーして・・リラックスして・・・
シャワーで終了！！
今日は、楽しい一日だった。
ルネ香椎が、近所にあって・・・ほんとよかった！！
２００５．１１．７（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０．
先週のＮＩＮＡちゃんの６０は全て代行だった。だから、ひさしぶりのＮＩＮＡ６０．
コンビネーションは、はじめのパートのラスト部分が、わたしの大好きな
片手をあげて、前へシャッセ・後ろを向いて後ろへシャッセ・・になった。
この動きは、さっそうとできるから・・・スカッとする。
あとは、香椎とおなじだけれど、３つめまでで、ラストのパートは、
少し、予習程度にとりあげていた。香椎では完成したけれどね。
さすがに、ＮＩＮＡちゃんの６０は・・・おもしろい。達成感がある。
ほんとうにおもしろかった。昨日の日曜日、ウジウジと家ですごしていたストレスが
スカッと解消した。ああ・・・気分いい。。
今日は、帰りにイオンのリラクゼーションでハンドマッサージを受ける予定に
しているので、シャワーして、さっさと帰路についた。
天神で電話予約してから、バスに乗った。
少し、時間があったので、イオン２Ｆの喫茶でケーキセットでお茶した。
１５：２０にＬa.Ｖeilleに行って、
４０分ハンド＆４０分ボデイーのマッサージ。。
プリペイドカードの期限が１１．１１（金）であることに気がつき、あわてて行ったのだった。
よかった！！１１０００円の残高をむだにしなかった。
まだ、あと１回はできる。
昨日、日曜日はむなしさばかりがつのり、生きるのもばからしくなっていたけれど
ハンドをオイルでやわらかくマッサージしてもらった気持ちよさで
なんの目的もないけれど、こんな気持ちよさを味わえるなら
もうしばらく生きてみるのもいいか・・・おおげさに言うと・・・そういう気分にしてくれる。
いいお仕事ですね！！
フットも、ボデイーもいいけれど、わたしは、ハンドが一番好き！！
帰りに１ＦのタワーレコードでＣＤを２枚買った。
徳永英明 「ヴォーカリスト」・・・女性アーテイストが歌う名曲をカバーしたバラードアルバム！！
浜田省吾・・・・・初のベストアルバム
「Ｔhe Ｈistory of Ｓhogo Ｈamada "Ｓince 1975"」
どちらも、ラジオを聞いていて得た情報で、買おうと決心していた。
今、徳永英明が歌う「コスモス」を聴きながら、キーボードにむかっている。
あら・・「涙そうそう」になった。ハスキーな男性の声でも、泣かせる名曲だ。
２００５．１１．８（火）
ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！！
ルネ香椎は、月曜日が休館日。だから・・・人々は、火曜日を待ちかねて
早朝より集まってくるらしい。今朝、タイミング的に、１０時前にルネ香椎に着くように
でかけることができた。ジムの前には「ＹＡＭＡＮＯ先生の、びよんどＹＯＧＡ」のチケットを
求めて、列ができていた。ドキドキしたが、１０時配布で、おみごとゲットできた。
うれしくて、ばんざ〜い！！１０：３０〜ＹＯＧＡなので、それまでは
マシンウォーク。。。そして、、、いよいよ「びよんどＹＯＧＡ」スタート。
先生のハスキーな声で瞑想のころから、すでにＹＯＧＡワールドへ・・・。
先生の動きを見ないで、ナレーションの説明にイザナワレテ・・
いろいろのポーズが進んでいく。よく伸びる・集中する・・腹式呼吸で心が安定する。
ラストに、リラックスタイムがあり・・・あっというまの４０分だった。
でも、なかみが濃いから・・・大満足のひとときだった。
できるかぎり・・・毎週出たい。
少し、休憩があって・・・１スタジオ「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
待ってる間に、マリンワールドで働く青年と話をした。
「芸を覚えて、人気ものになり大活躍のイルカは、短命なことが多い。
覚えが悪くて、ふつうのイルカの暮らしに戻らせ、
子育てなどを、しているイルカを見たりすると・・・人気ものにしてしまったイルカに
対して、責任を持たねば・・・・と、そこまで考えて、仕事をしている。」
と・・愛情を持って、水族館での仕事に取り組む姿勢の話を聞き、感動した。
そんなこんなで、マリンワールド青年が真ん中最前列でエアロ６０がスタート！！
コンビネーションは、先週ふたつめの動きがあたらしくなったが、一部、付け加えて
さらに、おもしろい動きになった。１・３・４は先週と同じで・・・はじけにはじけた！
ふつうにつないだあと・・
１の右〜２の左〜３の右〜１の左〜２の右〜３の左〜４の右〜４の左
とつないで・・・さらに・・・変化を楽しませてくださった。
ストレッチやバランスで・・・充実したエアロクラスが終了した。
汗ポタポタで、楽しくて、達成感もあり・・
やはり「サイコー！！です。ＹＡＭＡＮＯ先生は！！」
今日は、産休あけのＹＯＳＩＤＡイントラが６０のクラスに参加された。
赤ちゃんは、７ヶ月になるらしい。実家に預けて・・復帰らしい。
すっかり、ママさんの、お顔になりましたね。
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
正しいフォームで、楽しく腹筋。
ジムで、マシン＆ストレッチ
プールで、「ウォーターヒット３０分ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
３９人参加で３コース使用・・・ばんざ〜い！！
しっかりアクア！！
少しウォークして、シャワーで終了。
充実の火曜日だった。
２００５．１１．９（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今日も元気に、バスで天神まで行った。
ご近所の方で６０代なかばの方が
１０センチのピンヒールのハイヒールをはき、高そうなスーツ、５０万くらい
しそうなバッグを持って、香椎浜営業所のバス停から一緒のバスに乗られた。
天神で降りて、地下街をさっそうと歩いていかれた。
このわたしなんか・・・ず〜〜と、ウォーキングシューズ＆ジーパンだものね。
もういちど、ハイヒールをはいてみたくなった。
そんなこんなで・・・地下街を経て・・・西鉄電車で大橋へ。
今日は、１５,６人くらいだった。香椎は５,６人？？
コンビネーションは、先週までの１・２・３で何度もくりかえし
ラストに踏んでキック〜ニーアップ〜バッククロス〜まわりながらニーアップ〜〜〜
４つ目を何度か練習した。しかし・・・１・２・３・４とつなぐ時間はなかった。
あと、バランスやストレッチをして終了。
ああ・・・ほんとうにおもろいＨＡＴＩＹＡコンビネーション！！
ジムでストレッチして・・おしまい。
帰宅して、ランチ＆夕食準備
ルネ香椎プールに５時前に行った。
おとなは、部長さん（ニックネーム）とふたりだけ。
アメリカ旅行のお話を聞きながらウォーク。部長さんが上がられてからは、
ひとりになったので・・・ゆったりくつろぎクロール・・・・さいこうに気持ちよかった。
そのあと、Ｙ子さんが来られて、ミストサウナでおしゃべりを楽しんだ。
シャワーして終了。
この毎週水曜日の５時過ぎの・・・プール・・・快適なり！！
２００５．１１．１０（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
先生が、新しいウエアで登場した。地味だけれど、どこかしゃれている
一部プリント柄のすてきな上下（もちろんロングパンツ）
やはり・・・中高年はロングパンツが安心！！
参加者が多く・・・前へつめるようにたびたび声をかけられた。
男性も５,６人いらした。そのうちのおふたりは、昨日の大橋ＨＡＴＩＹＡ６０にも
出ていらした。熱心なＨＡＴＩＹＡファンなのね。
コンビネーションは、昨日の大橋と同じ。素晴らしすぎる・・・すごくすてきな
コンビネーション！！はじけた＆はじけた！！
大満足！！大橋とおなじように、１・２・３をつないでくりかえし
４つめは独立練習で終わった。さて・・どのようなお考えなのであろうか？
今後の展開が期待されます。
きちんとストレッチをして終了。
ジムでマシン＆「ペアストレッチ３０分。ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー」
うまい・ほんとうにうまい。。。てっていてきに伸びた。。
しかも・・・痛くなく！！
２３才の若さで・・・・実にすばらしいです。
ありがとうございました。
プールに行っても・・すでにかんぺきにほぐれていて、ゆた〜〜としていたいので
ジャグジーでぼ〜〜・・・ゆっくりウォーク・・・ミストサウナでさらにゆた〜〜！！
さっとシャワーして終わりにした。
木曜日も大好きなり〜〜！！
２００５．１１．１２（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０
ジャズダンス、常連さんがみんなそろって、今日はにぎやかだった。
１１月のコンビネーションの２回目。こまかいところまで動きを
教えてくださり・・・どんどん・・・かっこよくなったいく。
ふりを、ただ必死でこなすだけでは、かっこよさは出てこない。
メリハリ・タメ・・・ジャズダンスらしいいきな動きこそ大切だよね。
そのような指導のあと、みなさんが意識して動けると
先生が「ありがとう〜〜！！」と、よろこんでくれる。
週一度のすてきなジャズダンス・・・大好きです。
１スタジオ・・・ＮＩＮＡエアロ６０
先週は代行ＡＫＩちゃんだった。今日はＮＩＮＡエアロファンが集合。
コンビネーションは、基本は変わらず、何気の変化？？
これが・・・けっこうむずかしい。つい、以前の動きが出てしまいそうになる。
熱心な指導で難解エアロにチャレンジ・・・そんな１時間だった。
来週は「エアロ７５」ということでしたよ。
終わって、ＮＩＮＡちゃんに「楽しかったよ。ありがとう」と言ったら
「ありがとう」と、ＮＩＮＡちゃんが喜んでいた。
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでジャグジー＆ミストサウナ＆少しウォーク
帰宅したころ・・・悪寒がはしり・・・のどの痛み。。
冷蔵庫にあるものでとりあえず夕食準備。
かぜぐすりをのんでとっとと、ふとんに入り、ガタガタふるえていた。
厚手の毛布、羽毛の掛け布団。セーター・ベストを着てふとんに入ったのに
ガタガタ・・・そのうちあったかくなり（やっと熱になってくれたのね）すっきりして
起きたら、まだ１１時だった。気分がいいのでＴＶを少しみたりして・・またまた
ふとんの中に。つぎに汗、冷や汗びっしょりで目が覚めた。６：３０．。
あまりの汗で、まんなかの部屋の板の間でじっとがまんしていたら
はきけや、冷や汗、気分悪い状態が・・・解除。
どんなにすごい熱になっているのかと、検温したら・・・３５．６℃・・・なさけない。
汗が出る前、夜中におきたときは３７．５℃だった。
こんな普通の人の平熱のような熱でうろうろするのも、平熱が３５．３〜３５．６℃しか
ないからなのね。これじゃ、手足が冷たいのも当然だ！！
気分がすっきりしたので、またまた、ふとんの中へ。
そして、つぎに目がさめたのは・・・・９：００！！ だった。
スッキリ・・・・復活した。
少し、鼻の裏が痛いけれど・・・気分はいい。
最初に、悪寒がしていて、ふとんに入ったときは、頭の中を
ＮＩＮＡちゃんの難解コンビネーションがくるくる回っていた。
ふりはらっても・ふりはらっても・・・・くるくるくるくる！！
２００５．１１．１４（月）
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０
体調がスッキリしたので、西新に出かけた。
今日は、香椎の人が３にんくらいいつもより、少なかった。
初めて参加する方たちがいることもあって、ＮＩＮＡちゃんが丁寧に指導された。
コンビネーションは、香椎土曜日の動きだった。じっくり練習するので
ほんと、いい勉強になった。
風邪のあとなので、シャワーして帰宅するのがちょっとこわくて、
汗をふいて、着替えて・・・ルネ西新をあとにした。
夕方には・・・完全復活！！
２００５．１１．１５（火）
ＹＡＭＡＮＯせんせいの
びよんどＹＯＧＡ＆エアロ６０
母のことで、妹から電話がいつ入るかわからないので、いつも、スタジオに
携帯を持っていく（もち、マナーモード）。
「びよんどＹＯＧＡ」の最中に、かかってきた。
スタジオを出て、妹のはなしをきき、再び、ＹＯＧＡワールドへ。
先生のおかげで・・・いやされた。
つぎ・・・・エアロ６０・・・
コンビネーション・・・３＆４ が、新しくなった。方向転換多用の３．
アームスが楽しいいろんな基本ステップを楽しめる４．。。
ああ・・すばらしい！！よいしれた。
１・２・３・４〜〜〜じつに、よくできたコンビネーション。
身体にムリを強いない、素直な動きで・・・かわいくて、しゃれていて
大汗ぽたぽた運動量バッチリのすてきなコンビネーションだった。
今日は入浴して、とっとと帰宅した。
帰宅後、ふたたび妹から電話。
妹もおちついてきていて・・・おだやかに・・・はなしができた。
福岡にいるわたしが、妹に悪いからと、毎日、家でじわ〜〜っと、
暮らしていても、妹の役にたつわけではない。
だから、妹には言ってないけれど・・・
わたしは・・・ルネに行くし、映画にも行く。
携帯持参で。。
悪い姉かもしれない。
２００５．１１．１６（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
１１：５０のバスがタッチの差で行ってしまい、博多湾からの
冷たい風にさらされながら・・・１２：０５のバスを待った。
でも、がんばって大橋に行った。
今日の午後、母が転院するということで、携帯常時持参で、
妹には悪いなあと思いながら。。。
今日は、２４,５人参加で、香椎からは８人くらい来られていた。
すると・・・１ヶ月くらい前にパーマをかけて、まだまだクルクルカールだった
先生が・・・ストレートパーマで・・・はやりのストレートシャギーで登場！！
よくにあって・・・すてきだった。まだまだ、４０才くらいだと・・ストレートヘヤーも
とってもよく似合う。
さて、さて、コンビネーションは・・・大きく変化・・・。
先生は「前半、ちょこっとかえます！」と、おっしゃったけれどね。
１・・・ボックスすたーとで、パトドレ多用。。とっても面白い動き。
２・・・先週までの３で、ターンステップ変形のあのすてきな動き。
３・・・先週、番外の４として独立練習したのを、さらにおもしろくまとめたの。
難度・強度とも・・・少しは・・・楽かな？？
またまた・・・新鮮だった！！
すてきなコンビネーションをありがとう。
ストレッチだけして、着替えて・・・急いで帰宅。
ここまで、妹の電話はナシ！！
帰宅して、しばらくして・・・電話があった。「無事、転院完了」
電話があるので、もちろん、夕方プールは中止した。
今日は、晴れたり、雨がふったりのお天気だった。
２００５．１１．１７（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今日も、いろいろなクラブからあつまってにぎにぎしくスタート。
コンビネーションは、昨日、大橋の６０と同じだった。おっかけのＡＫＩＹ〜サンに聞くと
先週の土曜夜のＨＡＴＩＹＡ６０から、新しくなったらしい。
わたしも、昨日に続いてで、２回目だから・・・よく動けた。
すごく楽しく盛り上がった。
何度も、つないで楽しんだ後・・・
たてわり・・１の右〜２の左〜３の右〜１の左〜２の右〜３の左・・で・・楽しみ
おまけに右のミラー向きで２回・ラストに正面にもどり２回・・・。
大サービスで楽しませてくださった・・・先生だった。
ほんとうに楽しくて感激した。
しかし・・・わたしの・・・
「椎間板ヘルニアはだいじょうぶなのだろうか？」
この不安は消えてはいない。
そりゃ、ＨＡＴＩＹＡ６０がないルネなんて考えられないよ。
でも・・・やはり・・・先生の身体、健康が一番大切・重要だものね。
われわれの・・・楽しみのために、先生の人生をだいなしにするわけにはいかないもの！！
みなさん・・・そう思っているはず！！
ジムでマシン＆ペアストレッチ３０分ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー
カンペキなストレッチをしていただけて・・・感謝です。
ありがとうございました。
入浴して、帰宅した。
今日は・・・・ＨＡＴＩＹＡ先生とＴＯＲＩＧＯＥトレーナーに感謝＆感謝の
気持ちでいっぱいのよい木曜日だった。
２００５．１１．１９（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ７５
ジャズダンス、１１月のコンビネーションもいよいよ佳境に入ってきた。
何度も練習して、ほんとうっとり・・たのしいひととき。
最近、常連さんがそろうようになって・・・みなさんで喜んでいる。
それだけに、初めて参加した人が疎外感を感じることもあるらしく
難しいところだけれど、３回も続ければ・・・すでに・・・常連さんだもの。
がんばって、続けられますように・・・。だいじょうぶですからね。。
わたしも、ジャズダンスのクラスができて、何年かしての参加だったけれど
すぐになれて、楽しんでいますからね。
１スタジオに移動。今日は第三土曜日ということで、「月、１回だけの・・・エアロ７５」
エアロ７５に参加し始めた頃は、疲労困憊していたけれど、
適正な体重になり、筋力、体力もついてきて、今は、７５の前に
ジャズダンスをやってからの参加なのに、それほど、メチャクチャ疲れることはない。
始まる前に、ＮＩＮＡちゃんに「今日も、動き、５つ？？」と
尋ねたら・・・「そうよ。５つ」と、答えてくれた。
コンビネーション
１・・・Ｖステップ〜〜〜
２・・・踏んでニーアップ・アームスつき
３・・・よこむきニーアップ３〜〜
４・・・しゃっせ〜〜〜
５・・・ＶステップＡステップ〜〜〜
いままでの、ＮＩＮＡちゃんのオリジナルエッセンス！！
すてきだった。パートごとの練習などのあと、
つないで通し、たてわりでつなぎ・・堪能しました。
楽しいエアロクラスだった。うれしくて・うれしくて・・・参加できたこと、
完走できたこと・・・すべてに・・・感激・感謝！！
ジムで、マシン＆入念にストレッチ。
プールで、ゆったりクロールでほぐし、ゆっくりウォークでケア、
ジャグジーやミストサウナでくつろぎ
シャワーして・・・終了。
ひさしぶりのプール・スイムが気持ちよかった。
２００５．１１．２１（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０．
今週も、元気に東から西へと出かけた。
香椎からは、６,７人来ていた。
コンビネーションはいつもの動きの何気の変化プラス
土曜日の７５の３番目の動きの前に、シンプルなしゃっせの動きを
加えた、シンプルだけれど、しゃれた・・あたらしい３が加えられた。
何度も繰り返し・・・すかっとしました。
来てよかった！！
ジムでストレッチのあと、久し振りにプールに行き、
クロール＆ウォーク＆スパ＆ミストサウナを楽しんだ。
シャワーして終了。
風邪がこわいので、毛糸の帽子をかぶり、ダウンコートで
暖かくして、帰宅した。
２００５．１１．２２（火）
ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！！
今週も、いそいで駆けつけて・・・「びよんどＹＯＧＡ」チケットをゲット！！
うれしいなあ！！だいすきなＹＡＭＡＮＯ先生のＹＯＧＡを受けられるんだもんね〜〜！！
チケットをゲットしてから、ロッカールームでウエアに着替えながら
おばちゃんたちと、ひとしきりおしゃべり・・・。
「高橋尚子さんのカラダは大丈夫なのだろうか」
について・・・。
つい母親てき心情で見てしまうおばちゃんたちでありました。
そんなこんなで・・・ＹＯＧＡスタート。
先生の、あわいグリーン？ブルー？の長袖トップスがステキ！！
瞑想の段階で、ほとんどの人がＹＯＧＡワールドに入り込む。
適切な、ナレーションにいざなわれ・・・立ったポーズから、
マット上でのセラバンド使用ポーズまで・・・さわやかに進行。
よく伸びる、内臓もゴロゴロ動き出し・・・腹式呼吸が気持ちいい。
ラストにリラックスタイムで解放され・・・さわやか＆＆おだやか！！
ちょこっと休憩して、１スタジオで「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
ウォーミングアップから・・・きちんと正確に動くようにリードしていただき
きちんと意識できて・・・ほんと・・・助かります。
ふつうのインストラクターさんたちは・・・ただウォーミングアップをとっとと、すませて
コンビネーションに時間をとりたい状態の方も多いものね！！
コンビネーションは、先週３・４が新しくなった・・・あの楽しい動き。
パートごとにきちんとマスターしたら・・・つないでつねいで繰り返し
おおいに楽しんだ。大汗ポタポタだった！！
カラダの芯から汗が出ている感じだった。
ほんとうに・・・すばらしいエアロクラス。。
しかも、動きにムリがないから・・・カラダにもムリを強いることはない。
カラダを痛める心配のないコンビネーションで、みなさんを十二分に
燃焼させ、楽しませる・・達成感を味あわせる・・・
これこそ・・・「ＹＡＭＡＮＯ先生の魔力」
ほんとうにすばらしいと思います。
江戸っ子ＭＡＲＩちゃんは、他のインストラクターのエアロ６０は引退したけれど
「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」だけは・・・今も、いっしょに楽しんでいる。
楽しめている！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
今日は３２人だった。しっかりアクア。
あと少しウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーで終了。
ウォーターヒットのあと、ＨＡＳＥＧＡＷＡくんと話をした。
ＨＡＳＥＧＡＷＡくんのお母様は、数年前に他界された。
そのころ、代行が多かった。最近も代行が多いので心配していたら
お父様が入院されていて、来月手術とのこと。まだ６３歳だということだった。
ＨＡＳＥＧＡＷＡくんは、お父様とふたり暮らしだそうで、
ほんと、心配だと思う。でも・・・仕事はそうも休めない。
だから・・・今日も元気にアクアをやってくださった。
厳しいねえ・・・でも・・・元気をだしてくださいね。
シャワーをして、帰ろうとしていたら
「びよんどＹＯＧＡ」「エアロ６０」「オリエンテーション・はじめてエアロ」
「イージージャズ」・・この４本のレッスンを終えられたＹＡＭＡＮＯ先生と
ばったり会う・・・という・・・夢のようなシーンを迎えてしまった。
こっちはシャワーしたままのすっぴんだし・・恥ずかしかったけれど
思わず「おつかれさまでした。よくお仕事されましたね。ほんとうに偉い！！」と
言ってしまったら・・・
「まだ、夜に・・・ピラティスのクラス・・・があるのですよ」
そうだったね。夜にもルネ香椎に来られるのね。
まだまだ３０代後半の働き盛りとはいえ・・ほんとよく頑張られてます。
「ピラティス」を・・・火曜日のエアロ６０のあとにやってくださることが
われわれＹＡＭＡＮＯ６０ファンの正直な気持ちだけれど、
一日２４時間ではたりないくらい、１週間７日ではたりないくらい
大活躍のＹＡＭＡＮＯ先生に、これ以上のムリをさせてはいけません。
いくら、怪我しらずの、元気な先生でも・・・限界がありますものね。
先日のＨＡＴＩＹＡ先生の椎間板ヘルニアのこともあるし
ＹＡＭＡＮＯ先生・・・くれぐれも・・・自分の健康を過信して
油断されませぬように。。。
お願いしますよ〜〜〜！！！
２００５．１１．２４（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
昨日の水曜日は、祝日プログラムで大橋でもＨＡＴＩＹＡ６０は
組まれてなかったので、わたしは、こころおだやかに家族と祝日を
楽しむことができた。
そして・・・・木曜日・・・・もう、ワクワクです。
「後半が少しかわります」でスタート！先週の土曜日夜の香椎のＨＡＴＩＹＡ６０から
かわったということだった。どんなになるのかワクワク！！
１・・・ボックススタート。パドブレ多用・・・・めちゃ楽しい大好きな動き・・・・変わらない。
２・・・ターンステップスタート〜〜少し変わった。後ろ向きレッグカール１で前向きＶステップ
ですぐバックランジ、サイドランジのあとインドふうアームスつきステップ。。
サイドキック４（向き変えて）〜〜〜
３・・・踏んでキックやニーアップのあと、バッククロスの前にリズム遊びの動きが
新しく付け加えられた〜〜〜あとは同じ〜〜
パートごとに念入りに練習して、つないで繰り返し・・・さらに、たてわりでも
楽しませてくださった。ラストの１０分で、しっかり腹筋＆ストレッチ。
カンペキなエアロ６０だった。
終わって、みなさんでとりかこんで「椎間板ヘルニア・・心配訴え」
これは、治らないからやっかいだよね。
ボクササイズのウエストをねじる動きが一番痛いとか！
なんとかならんのか・・・医学界のかたがたよ！！
ジムで、マシン＆「ペアストレッチ３０分ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー」
ＴＯＲＩＧＯＥトレーナーは、火曜日に母校でバスケしていて、捻挫したとかで
足がはれていた。ふんばれないので・・苦労しながらのストレッチだった。
なんだか申し訳なかった。でも、がんばってくださり、きちんとストレッチ＆ケアーＯＫ！！
プールで、ゆっくりクロール＆ウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーで終了。
楽しい木曜日だった。
２００５．１１．２８（月）
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０
土・日と愛媛に行っていたので、少々疲れていたけれど、エアロがやりたくて
西新までがんばって行った。
ＮＩＮＡちゃんが、元気に登場！！いとうれし！！
コンビネーションが、すごいことになっていた。香椎の土曜日から、変わったらしい。
基本はそのままで、１・２とも後半が変わっていた。
最初はとまどっていたけれど・・・だんだんわかってきた。
これで、今週、香椎の土曜日にやれば、きっと動けるだろう。
全然、わからない・・・ということではなかった。
余裕がないだけだった。
先週の土曜は、みんなができないので、ＮＩＮＡちゃんがきれかかっていたらしい。
でも、香椎の土に続いて、今日２回目の人たちは動けていた。
やはり・・・２回目は動けるものね。
だから、わたしも、今週の土曜日が楽しみ！！
終わって、「ＮＩＮＡちゃん、すごくすてきだった。絶好調だね」
と言ったら・・・とってもうれしそうだった。
プールでケアーしてシャワーで終了。
お買い物もしないでまっすぐ帰宅した。
ああ！！やはり・・・エアロビクスは楽しいよ！！
２００５．１１．２９（火）
ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！！
今週も、おおあわてで、１０時過ぎにルネ香椎に到着。
ドキドキしたけれど・・・「びよんどＹＯＧＡ」のチケットゲット！！１９番だった。
よかった！！うれしい！！
１０：３０より、「ＹＡＭＡＮＯ先生のびよんどＹＯＧＡ」スタート。
ほんとうに、じょうずになられた。あたりまえだよね。北海道にまで指導に行かれて
いるのだものね。多分、ルネサンスの「びよんどＹＯＧＡ」指導者ＮＯ・１・・・だと思う。
そんな、インストラクターを育てている先生が、担当してくださるＹＯＧＡのレッスンを
受けられるなんて・・・！！恵まれているよね！！
ありがたいことです。
感謝しながら、ＹＯＧＡワールドへ・・。
すばらしいリードで、いろいろなポーズにチャレンジ！！
のびる・ねじれる・しゃんとする・・腹式呼吸ですっきりやすらぐ！！
すばらしいレッスンだった。
あっというまの、濃厚な４０分間だった。
ひとやすみして・・・「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
ウォーミングアップコンビネーションが、いつもと違っていて、
新鮮だった。脳が刺激された。
コンビネーションは、先々週、３・４が新しくなっていた。
今日は、１が新しくなった。難しいステップはなんにもないのだけれど
組み合わせ方がおもしろく、また、方向変化がたくさん取り入れられていて
少し、緊張しながらも、すぐに慣れてきて、めいっぱい楽しめる動きだった。
１、マンボ・ストップ・うしろをむき〜〜〜
２、ボックス〜〜〜
３、クロス〜〜〜
４、アームスつきキック〜〜〜
かわいくて、むりがなく、しかし脳みそを使い、心拍数がアップし、
大汗ポタポタの・・・・ＹＡＭＡＮＯ先生さすが〜〜！！・・・という、コンビネーションだった。
何度も繰り返し・・・大・大・大＾＾＾満足！！
２スタジオ「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
正しいフォームでしっかり腹筋。
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分。ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
今日は、３５人で２コース使用。１人たりなかった。。。残念！！
しっかり、水中筋トレ。
少しクロール＆ウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして終了。
大満足の火曜日だった。
そうそう、「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」に、もとルネ、今エスタのＮＩＳＨＩＤ〜〜さんが
来られていた。しっかりして美しいエアロをされていた。
あいぼうちゃんもこられていて・・・うれしかった。
もとエアロ友・今イントラさんの、あいぼうちゃんが、
「きれいにしまって、からだつきがきれいになったね」と、ほめてくださった。
すごく、うれしかったよ＾＾！！
あいぼうちゃん・・・また、来てね！！
もうすぐ、千早駅前に「スポーツクラブ・・コナミ」がオープンする。
すでに入会の受付がはじまっている。
このあたりの、スポーツクラブ競争激化は・・・どのように展開していくのであろうか？
すくなくとも「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」｛ＮＩＮＡエアロ６０」
を・・・継続することが・・・ルネ香椎存続の・・・・絶対条件であると思うよ！！
２００５．１１．３０（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
１１月も、今日でおしまい。急に寒くなったし、香椎浜営業所前のバス停で
博多湾からの寒風に耐えながら、バスを待ち・・・大橋まで「エアロビクス」を
するために出かけようとするわたし・・・・アホじゃなかろうか？
しかし・・・・ＨＡＴＩＹＡ先生が待っている。正確には、ルネ香椎で朝一番の
「エアロ５０」をやりとげたＨＡＴＩＹＡ先生も、車で大橋に向かっている・・・！！
バスに乗ってしまえば快適。ポカポカ暖かい。今日持参した本は
「博士の愛した数式」小川洋子著の単行本。ぶあつくて重いけれど
老眼が読むには・・・これが読みやすい。文庫本はつらくなりつつあるものね。
おもしろくて、没頭してしまって、天神についたのにも気がつかなくて、
回りの人がほとんど降りて・・・気がつき、あわてて下車。
西鉄電車に乗り換えて・・またまた読み・・・大橋であわてて下車。
無事に、ルネ大橋到着。
「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」スタート。今日は２０人以上の参加だった。よかったね！！
ウォーミングアップの動きが途中で少し、あたらしいものがあり・・・新鮮だった。
コンビネーションは、先週の木曜日の香椎の６０と同じだった。
あの・・・天才！！・・・と、ほめたくなるようなステキなコンビネーション。
何度も繰り返し・たてわりも２度やり・・・・大満足！！
ラストの、筋トレや、ストレッチが・・・いつもの動きとちがうもので
これまた新鮮だった。
ストレッチ・・・これが特に・・・・すてきだった。
やはり・・・同じ動きは安心だけれど刺激がない。
たまに、あたらしくなると・・・新鮮で刺激的で・・・うれしくなる。
かえりに、三越で夕食材料を買って来宅した。
帰りのバスでも「博士の愛した数式」にのめりこんだ。
一部を紹介しよう！！
２２０の約数で２２０をのぞくと・・・１,２,４,５,１０，１１，２０，２２，４４，５５，１１０
これの合計は２８４
２８４の約数で２８４をのぞくと・・・１４２．７１．４．２．１
これの合計は２２０
つまり・・・・
２２０の約数の和は２８４
２８４の約数の和は２２０
２２０と２８４は・・・・・友愛数なのだ。
神の計らいを受けた絆で結ばれ合った数字なのだ！！
ちなみに・・・この本の著者「小川洋子さん」は、「山田詠美さん」の処女作を読んで
小説家になろうと決めたらしい。山田詠美さんの文庫本の解説で書いてあった。
このふたりの女性作家・・・ほんと・・・ユニーク！！
２００５．１２．１（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
今週も、いろんなところから集まって、にぎにぎしくスタートした。
香椎でも、ウォーミングアップの途中でいつもはない動きが入って・・楽しかった。
コンビネーションは、先週と同じ・・・天才てきすてきなコンビネーション。
パートごとの練習のあと、なんどもつないで繰り返し、
さらに、たてわりにつなぎ・・・１の右〜２の左〜３の右〜１の左〜２の右〜３の左・・・
楽しんだ・楽しんだ！！正面ミラーでくりかえしたあと、右のミラーを向いて２回繰り返し
ラストに正面で２回くりかえした。。
もう、もう、大満足！！
ストレッチも、マットで十分にやってくださり・・・ありがたいよね。
ジムでマシン＆「ペアストレッチ３０分ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー」
しっかりストレッチ！！ほんと・・さすがです。プロはすごい。。
プールでケアーして、シャワーで終了。
楽しい木曜日だった。
２００５．１２．３（土）
まず・・・ＮＩＮＡちゃんからのお知らせ
来週は・・・月（西新）・土（香椎）・・・いずれもエアロ６０・・・代行だそうですよ。
なぜか？大橋のことは、おっしゃらなかったけれど。。
多分・・・来週はほとんど代行では？？
「どこへ行くと？」とだれかが尋ねたら・・・「実家に帰ります」とおっしゃっていたよ。
ゆっくり・のんびりしてきてくださいね。
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０
先週まで、５分かさなっていて困っていたのが、
だめもとでＴＯＲＩＧＯＥトレーナーに頼んだら
１２月から・・・かさならなくなった。
ジャズダンス・・・１０：５０〜１１：５０
ＮＩＮＡ６０・・・・・・・１１：５０〜１１：５０
ＮＩＮＡ７５・・・・・・・１１：５０〜１２：０５
今まで、２年くらい、かさなっているのをなんとかして・・・と、頼んでいたけれど
答えは「できません」だった。
ところが、ここにきて・・・香椎のスポーツクラブ競争激化状況になり
さっと・・・・改善してくれた。こんなに簡単なことを・・・今まで何故？？
わたしは、ジャズダンスの途中で、１スタジオへ移動していたけれど
ジャズダンスの終わりまでいて、１スタジオへ来る人は、エアロのウォーミングアップが
十分できないまま・・コンビネーションにはいることとなっていた。
まあ、５０分に終わり、５０分スタートで余裕がないけれど
かさなるよりは・・・ましでしょう！！
ということで
ジャズダンス・・・１２月の新しいコンビネーションがはじまり
１１：４８まで・・・おおいに楽しんだ。
今月も、すてきなふりだった。
１スタジオへ移動・・・・ＮＩＮＡエアロ６０
「来週は代行ですから、しっかり動いて」とＮＩＮＡちゃん。
コンビネーションは、３つのパートからできていた。
でも、１・２のパートは、それぞれが、濃くて・多くて・・・ひとつのパートなの？？と
おもうくらいややこしい。。でもでも・・・西新で１回やっていて、今日は２回目だったので
やはり・・・・動ける・・・不思議だよね。２回目は動ける。。
はじけにはじけて・・・楽しんだ。。酔いしれた。。
さいこうに楽しいエアロクラスだった。
ＮＩＮＡちゃん・・・絶好調！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでクロールたっぷり＆ウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーで終了。
プールはガラガラだった。
毎年、この季節はこんな感じ！！
私にとっては、ゆっくり泳げるベストシーズン！！
２００５．１２．６（火）
ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！！
毎週、月曜日は、西新のＮＩＮＡエアロ６０を受けに行っているが、
先週の月曜日に「来週は代行です。ＫＵＤＯくんが代行」と、ＮＩＮＡちゃん自身からの
告知があったので・・・多分、ＫＵＤＯくんのファン以外は行ってないでしょう。
わたしも行かなかった。。
ということで・・・待ちに待ったエアロができる・・・うれしい火曜日がやってきた。
１０時過ぎ、ルネ到着で「びよんどＹＯＧＡ」の、チケット入手不安だったけれど
運よくセーフ。
ＹＯＧＡの前に、２スタジオのトレーナー指導のストレッチもうけることができた。
そして、いよいよ「びよんどＹＯＧＡ」
ＹＡＭＡＮＯ先生は、今週も出張だったということで、早朝の飛行機で
帰ってこられての・・・レッスンだった。
午前２時すぎまで仕事で、５時半に起きて、飛行機の中で寝ながら福岡に
帰ってきてくださったのね。
「ＹＡＭＡＮＯ先生のレッスン大好き」と、みんなが言うものだから
ムリをしてでも・・・早朝に帰ってきてくださるのね。
うれしいけれど・・・負担をかけているのではないかと・・・心配になってきた。
ということで、いっそう「ありがたや〜〜」状態でＹＯＧＡワールドへ。。
６つのポーズが、なめらかなリードで進み
からだもこころも心地よい。
ラストのリラックスタイムでは、感動のあまり、涙がこぼれそうになった。
ひとやすみして・・・１スタジオ「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
先週、１ばんめの動きが新しくなったが、今週はさらに動きやすく改良されていた。
１、マンボ・ストップ・後ろを向き〜〜〜
２、ボックス〜〜〜
３、クロス〜〜〜
４、アームスつきキック〜〜
床がすべって、こわかったけれど、下腹にちからを入れて、
こけないで・・・おおいにはじけた。
最初から、最後まで・・・正確に動くことを説明してくださるから
ほんとうに・・・勉強になるし、身体のためにもいい。
コンビネーションを流して楽しむだけじゃない
ほんとうに、ナカミの濃い、充実した・・・エアロ６０だった。
ＹＡＭＡＮＯ先生に感服！！
でも、先生・・・身体だけは大切にね！！
２スタジオ「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
よく効いた！！
ジムでマシン＆ストレッチ。
プールで「ウォーターヒット３０分ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
ＨＡＳＥＧＡＷＡくんのお父さんは、１２月９日に、心臓の手術を受けられる
そうです。６４歳なんだって！！ＨＡＳＥＧＡＷＡくん、心配だよね。
でも・・・明るく・・・ガンバレ！！
ウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして終了。
濃い濃い・・・充実の火曜日だった。
しかし、わたしも体力がついたものだ。
疲れが残ってない。
２００５．１２．７（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
香椎浜営業所のバス停で、バスを待つ間の寒さは、博多湾の海風で
そうとうなもの。それで、今日は、ひざしたまでのロングコート＆毛糸の帽子＆手袋＆マフラー
という、完全装備で出かけた。
順調に大橋到着。先生も来られて・・・元気にエアロ６０スタート。
今日は、見馴れない若い方がふたり参加。
このかたがたが・・・初心者だった。
この難関ＨＡＴＩＹＡ６０に・・・エアロ初心者が参加？？？え〜〜〜！！
始まる前に、先生が「むつかしいよ」と、けん制していた。
ウォーミングアップから・・・うろうろ。
コンビネーションは、１の動きが、がらっと新しくなった。
パドブレ多用の大好きだった動きは・・・すでに・・・過去のものとなってしまった。
新しい動きも、なかなかおもしろく・・脳の刺激にはなった。
２・３は・・・変わらない。
初心者ふたりのための指導に時間がかかり・・・結局は、できないまま・・・進んで行ったが・・・。
つないでくりかえしは少なかった。
でも・・・ラストまで、出て行かなかった根性はすばらしいものでしたね。
明日・・・香椎の６０では・・・おおいにはじけたいものです。
三越でおいしいパンを買って帰宅した。
天神では、完全装備は・・・・暑くて暑くて！！
２００５．１２．８（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
１２．８といえば・・・パールハーバー・・・真珠湾攻撃
太平洋戦争へと突入した・・こわいこわい日。
しかし・・・戦後６０年・・・平和はいいねえ。
楽しい・楽しいＨＡＴＩＹＡ先生のエアロ６０の日。
きなくさい昨今・・・・世界の平和を守らねばね！！
いろいろなところから集まって・・にぎにぎしくスタート！！
「うしろが混雑、前へつめて〜〜」と・・・たびたび声をかけていらした。
コンビネーションは、先週の土曜日夜の香椎のクラスから
はじめのパートが新しくなった・・昨日の大橋でやった・・・あの動き。
やはり・・・２回目は、スムースに動ける。
１・２・３つないで、何度もくりかえし・・・はじけにはじけた。
来週は「たてわり」を予告された。
ラストにマットで、ていねいにストレッチ。
「生きててよかった！」と、さけびたくなるほど
楽しいエアロクラスだった。
先生の将来のことを考えると、椎間板ヘルニアを痛み止めを
飲みながらの「エアロ６０」は過酷だよね。
ここらへんが限界なんだろうな・・・！
そんなことを思いつつ・・・涙しながら・・・堪能させていただいた「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」だった！！
ジムでマシン＆「ペアストレッチ３０分ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー」
カンペキなストレッチだった。
プールで少しウォーク＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして、浴槽半身浴もして・・・感動の木曜日終了！！
２００５．１２．１２（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０．
雪や、あられが舞う寒い寒い状況の中、東から西へと行ってきた。
香椎浜営業所前のバス停でバスを待つ間の悲しいくらいの寒さ！！
「なんでそんなにしてまで行くの？」
「ＮＩＮＡちゃん、先週はすべて代行だったから、休養十分で
すてきなエアロをしてくれるにちがいないからよ〜〜」
自問自答しながら行ってきたよ。
それで・・・ルネ西新到着。スタジオ前にいるひとびとが
「わ〜〜！香椎から来たのにかわいそう・・・！
代行だよ〜〜！でも、代行がＨＡＮＡＨＡＮＡＪＹＵＮちゃんだから
受けましょう！！」
詳しく聞くと・・・香椎では、土曜日に、このあとＮＩＮＡちゃん２週間全て代行・・・
と、掲示されていたらしい。
わたしは、土日に上京していたのでしらなかったのだけれど。
それで・・・理由は・・・・ＮＩＮＡちゃん、肉離れ・・・・だとか！
ゆっくり、なおしてから、復帰されますよう！！
ということで、ＨＡＮＡちゃんが代行でいつものＨＡＮＡちゃんのエアロ６０が
スタートした。なれればどってことのない変化が、わたしは、代行でしか受けないから
いまひとつつかめない。でも・・・たのしくチャレンジした。
来週の月曜もＨＡＮＡちゃんが代行するらしい。
湯冷めがこわいので、汗をよく拭き、着替えをしただけで
シャワーもしないで、帰宅の途についた。
天神のショッパーズダイエーで夕食の材料を買って、帰宅後
買い物にでなくていいようにした。
東京より、福岡のほうが断然寒い。
やはり・・・裏日本の気候になるからね！！
２００５．１２．１３（火）
今日も雪が舞う・・この冬一番の寒気。
最高気温が６度にもならなかったというからすごいすごい。
でも・・・皆さん元気にルネ香椎にやってきた。
もちろん・・・わたしも・・・行ったよ〜〜！
だって・・・大好き＆尊敬する・・・ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹなのですものよ〜〜！！
「びよんどＹＯＧＡ」のチケット・・・ギリギリセーフでＧＥＴ！！
今週も、すばらしいリードで、濃厚な「ＹＯＧＡ」レッスンが行われた。
いろいろなポーズを丁寧に教えてくださるから、安心して没頭することができる。
こんなすてきなＹＯＧＡを受けられるなんて・・・シアワセ！！
少し、やすんで・・・１スタジオ「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」
コンビネーションは、先々週からのあの楽しい動き。
すっかり、頭にはいっているので・・・安心して動ける。
心拍数がどんどんあがり・・汗がポタポタ！！
ウォーミングアップから、メインの動き、クールダウンへと
ひとつひとつ、ポイントを指導してくださるから
ほんとうにありがたい。
もう、１０年になろうとしているエアロビクス・・・流して動きそうになるけれど
せっかくのエアロビクスだもの、正確に、きちんと動いて
より高い効果を得られるよう・・・そして、怪我しないよう・・・
そんなふうに動かねば・・・と、いつも・・・火曜日ＹＡＭＡＮＯエアロ６０で
決心する重要な一日なのです。
２スタジオ「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
正しいフォームでがんばって腹筋。
みなさんと一緒だから・・・頑張れる。
ジムでマシン＆ストレッチ
プールで「ウォーターヒット３０分」・・・ＨＡＳＥＧＡＷＡくんお休みで・・・代行ＮＡＲＡＨＡＲＡコーチ。
元気なＮＡＲＡＨＡＲＡコーチが、ハードにリードしてくれました。
あと、ジャグジー＆ミストサウナでしっかり暖まり、
シャワーして終了。
すばらしい火曜日だった。
ＹＡＭＡＮＯ先生からのお知らせ
来週は研修で上京し、火曜日には帰って来れないので
「びよんどＹＯＧＡ」も「エアロ６０」も代行になるそうです。
掲示板で確認されてください。
２００５．１２．１４（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
毎日毎日寒い。最高気温が６度なんて・・・冷蔵庫。。
今日は、バスにぎりぎり間に合って、待たなくてよかったから・・ラッキー！！
ルネ大橋に余裕で到着。
常連さんが集まって、先生がこられて・・・スムースにスタート。
コンビネーションは、ひとつめは同じで、ふたつめのパートが変わった。
インド風アームスつきのクロスが残ったけれど・・・
あの大好きな、ターンステップ変形がなくなった。
みっつめは・・・・同じ。
わたしは・・・前のほうが好きだなあ！！
でも、しっかり楽しんだ。
汗をふき、着替えて・・・とっとと帰宅。
少し、空が明るくなってきたけれど
まだまだ寒さが続きそう！！
２００５．１２．１５（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
毎日、この冬一番の冷え込みを更新しつつ
福岡の冬は、晴れることが少なく・・・空が青いことを忘れそう。
でも、ＨＡＴＩＹＡ先生ファンが元気に集まって、にぎにぎしく
エアロ６０で・・・はじけた＆はじけた！！
コンビネーションは、昨日の大橋でふたつめが新しくなった
あの、リズム変化多用の楽しいコンビネーション！
大橋では参加が２０人もいないから・・・ひっそり。
でも、香椎は、１スタジオいっぱいの盛況だから、おなじコンビネーションでも
はじけかたが段違い！！動ける人がほとんどだから・・・とっとと進んで
つないでくりかえし、さらに、たてわり・・・１の右〜２の左〜３の右〜１の左〜２の右〜３の左
まで・・・カンペキだったよね。
汗びっしょりで・・・ほんと・・・楽しいエアロクラスだった。
腰痛なのに・・・ありがとうＨＡＴＩＹＡ先生！！
ジムでマシン＆「ペアストレッチ３０分ＴＯＲＩＧＯＥトレーナー」
プロはすごい。パーフェクトなストレッチだった。
プールでウォーク＆スイム（８００メートルひさしぶりに）
ジャグジーやミストサウナで徹底的にあったまって
終了。
２００５．１２．１７（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０だが代行６０
先週、上京したので、久し振りのジャズダンス。
１１（日）にＩＤＥ先生のジャズダンススタジオが発表会をされていて、
このルネ香椎のジャズダンスクラスの常連さんが観に行かれて、お祝いを
わたされたそうだ。ということで、今日は、先生がスタジオに来られると
拍手で始まり、先生から、お礼の言葉があったりした。会場で販売されていた
ジャズダンススタジオオリジナルＴシャツを着ている方たちもおられた。
コンビネーションは、１２月のすてきな踊り。初心者の方がいたので、
丁寧に指導してくださり、とってもわかりやすかった。
１２月から、このあとのエアロ６０のスタートが１１：５０からになったので
ラストまでジャズダンスを楽しむことができた。
急いで・・・・１スタジオへ。。ＮＩＮＡちゃん肉離れのため、しばらくの間は代行が続く。
先週は、ＡＫＩちゃんだったらしい。今日は・・・あの声がでかい・・・・・ＳＵＧＩＵＲＡさん！！
でも、香椎は大橋より、音響がいいので、そんなにひびかないので、頭痛もおきない。
「これぞ基本のエアロビクス！！」そんな感じのリードで、ひとつひとつ、正しいフォームを
注意してくださるので、自然に、きちんと動くようになる。
コンビネーションは、以前、大橋でＨＡＴＩＹＡ６０の代行でされたように、
ロウとハイを完全に分ける方式で、ロウとハイをつなぐやりかたはされない。
考えようによっては・・・理にかなっている・・・マリンワールド勤務の人の意見！！
多分、以前はこのようなスタイルのエアロビクスがポピュラーだったのでああろう。
ＳＵＧＩＵＲＡさんは、名古屋？大阪？・・とにかく、九州じゃないところで
イントラさんをしていらしたらしいから・・・・ちょっと新鮮なのかもしれない。
難しい動きはない。しかし、ハイでは、動きぱなしだから運動量は相当なもので
汗びっしょりとなった。
とっても・・・新鮮で楽しいエアロクラスだった。
会員の皆さんも・・・・・掛け声たからかに・・・・盛り上げていた！！
ジムでマシン＆ストレッチ
プールでウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワー＆浴槽でもあったまり・・・終了。
楽しい土曜日だった。
外は・・・・寒波・・・・・雪がチラチラ！！
２００５．１２．１９（月）
ルネ香椎は休館日。
ルネ西新ＮＩＮＡエアロ６０だが代行６０
今日は、ぎりぎりセーフで、寒いバス停で待つことなくバスに乗れた。
ということで、余裕でルネ西新に到着。
ＮＩＮＡちゃん肉離れで代行。。代行はＨＡＮＡちゃん。
ふだん日曜午後に香椎であっているＨＡＮＡ６０には出られないので、
なかなか慣れなくて、動きのポイントをうまくつかめないが
まあ、それなりに楽しめた。
来週、この時間の代行は、声の大きいＳＵＧＩＵＲＡさんらしい。
汗をふき、着替えて・・・とっとと帰宅した。
西新のプールは大好きだけれど、入浴後に湯冷めで冷え込むと
こわいので、あたたかくなるまでは、すぐに帰宅することにしている。
香椎だと、自転車で３分もかからず帰宅できるから心配ないけれどね。
２００５．１２．２０（火）
いつもはＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！
今日は、ＹＡＭＡＮＯ先生の「びよんどＹＯＧＡ」「エアロ６０」「はじめてエアロ」
「イージージャズ」全て・・・代行。。
久し振りに晴天で、暖かい朝なので、１０時すぎにイオンに買出しに行った。
米やら、生鮮食品やら、飲み物やら、トイレットペーパーやら、
自転車の前＆後ろのかごいっぱいに買い物。
これで・・・寒波がきてもＯＫ！！
帰宅して、買ったものを整理して、１１時過ぎにルネ香椎へ。
「エアロ６０」の代行は、若いＡＫＩちゃん！紫色の上下のウエア。
上は、ブラタイプ。。ボトムスはロングパンツ。
もちろん・・・へそだし。
身長はあるし、スタイルはいいし、２０代前半という若々しいボデイー！！
エネルギッシュな１時間だった！！
コンビネーションは、リズム変化や、ためや、ジャズステップもあったりして
とっても、新鮮で楽しかった。
ルネの養成でインストラクターになったＡＫＩちゃん！
とっても、素晴らしく成長されましたね。
きっと・・・カリスマイントラさんになるでしょうね。
若手の台頭は・・・ルネとしても・・・未来が明るくなりますね！！
２スタジオで「きゅきゅっとウエスト１５分ＡＳＯチーフ」
がんばった。
今日は「びよんどＹＯＧＡ」に出なかったので、はじめて１３：１０〜１４：１０の
「ヨガ・・脇田さん」に出てみることにした。びよんどＹＯＧＡと比較してみたい気持ちが
以前からあったので。。。
１スタジオいっぱいにマットがしかれ、満員の盛況だった。
感想
インストラクターの話が長すぎる。（教えたいことがいっぱいなんだろうが）
ポーズが少ない
たしかに、動作のたびに呼吸についてとか、念入りに進んでいくが
４０分間のＹＡＭＡＮＯ先生の「びよんどＹＯＧＡ」のほうが、充実感がある。
ポーズもしっかり多い。
でも、それは・・・対象が違うからだろうね。
８０歳くらいの人や、７０代の方々も多いからね。
こちらのほうが安心の方も多いでしょう。
でも・・・結論として・・・わたしは・・・「びよんどＹＯＧＡ」のほうが大好き！！
アクティブな、ＹＯＧＡ・・・これがいいね！！
プールでクロール５００メートル＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして、浴槽でも半身浴でしっかり温まって・・終了。
来週は、ＹＡＭＡＮＯ先生の「びよんどＹＯＧＡ」と「エアロ６０」
が
ありますように！！
２００５．１２．２１（水）
ルネ大橋ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
またまた寒波。今日は、バスの時間にぴったり間うように出かけた。
だから、バス〜地下街〜西鉄電車〜大橋駅前のルネ大橋と
それほど寒くなく到着。
香椎でエアロ５０をされてから、大橋に車で来られるＨＡＴＩ先生は
渋滞で・・・ぎりぎりセーフだった。
２０人くらいの参加で、スタート。。
コンビネーションは、先週と同じ。
１・・・リズム変化Ｖステップ〜〜
２・・・インド風アームス・クロス〜〜
３、キック〜〜
しっかりくりかえして・・・スッキリした。
やはり・・・来てよかった！！
着替えて・・・とっとと帰宅。
地下街で買ったおいしいパンで・・・優雅にランチ。
黒豆ココアがあたたかい。
２００５．１２．２２（木）
ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
レッスンの最後にＨＡＴＩＹＡ先生から重大発表。
「このクラス（木曜日のＨＡＴＩＹＡ６０）今日が最後です。
来月からは、ＳＵＧＩＵＲＡさんになります。」
さらっと言われたので、会員は・・・あんぐり！
青天の霹靂！！
わたしは、トレーナーから「先生が椎間板ヘルニアが悪化していて
１２月いっぱいで、すべてのえあろ６０をやめたい・・・と、申し出ている」と
聞かされていたから、知っていた。１０月にすでに。。
最初は、３月まではやってもらえるということだったらしいが、１２月まつが限界ということも。
当初は、すべての６０を降りたいということだったけれど
「コナミ・・オープン」がらみで、なんとしてもＨＡＴＩＹＡ６０はルネ香椎に必要だということで
木か土のどちらかを残してもらえることとなった。
トレーナーから「kumiakariさん、土曜日の夜はどうしても来れないですか。」
「木曜日は、ＨＡＴＩＹＡさんの軽いクラスにするのと、別のインストラクターの６０にするのと
どちらがいいですか？」と、意見を聞かれた。
わたしの答えは、当然・・・・「歴史のある木曜日のＨＡＴＩＹＡ６０を残してください。
主婦は、土曜日の夜なんて来れないのだから」と。。
しかし、ルネ香椎の決定は
木曜日・昼・・・・ＳＵＧＩＵＲＡエアロ６０
土曜日・夜・・・・ＨＡＴＩＹＡエアロ６０
ということに。
先生にうかがうと、土曜日を残したのは、ルネ側の戦略だったらしい。
そのかわり・・というか・・・土曜日夜いけない人のためというか・・・
水曜日の「大橋のＨＡＴＩＹＡ６０」は存続するらしい。
しかし、先生は「来年は、おそらく、椎間板ヘルニアが悪化するだろうから
将来的には・・・エアロ６０はしない」と、おっしゃった。
私の、想像では、おそらく・・・３月末までではないかと。
先生の人生を思うと、会員の希望なんて、ワガママ・贅沢・・でしかないよね。
まだ、４１歳の若さで脚のしびれに苦しんでいるなんて。
１０年にわたり・・・楽しいエアロを展開してくださり
わたしの人生に、大きな喜びを与えてくださってほんとうにありがとうございました。
レッスンの最後はこんなでしたが、
レッスンのはじめから、クールダウン・ストレッチが終わるまでは
いつもの通りのはじけた・はじけたエアロ６０だった。
最初に・・「今日がラスト」などと言っていたら・・・涙＆涙だったかもしれない。
コンビネーションは、先週と同じで、みんなで・・・ＨＡＴＩＹＡコンビネーションに
酔いしれた。
ジムで、「ペアストレッチＴＯＲＩＧＯＥトレーナー」
ＴＯＲＩＧＯＥさんから「自分にちからがなくて、木曜日のＨＡＴＩＹＡ６０を残せませんでした。
すみません」と・・・謝られ・・・恐縮した。
今日も、プロの技でカンペキにストレッチ。爽快だった。
プールでウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーして終了。
ルネ香椎は、１２月２８日（水）が最終。
来年は、１月２日（月）、３日（火）特別スケジュールでスタートのようです。
ということで
ルネ香椎の２００５年木曜日は・・・今日が最後だった。
木曜日「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」は・・・カンペキオーラスだった。
２００５．１２．２４（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロ６０だが代行６０
ジャズダンス・・１２月の楽しい動きも今日が最後。短い振り付けでも
曲にあわせると、それなりに、ジャズダンスの楽しさを味合うことができる。
しっかりと、楽しんだ。
１スタジオへ移動。ＮＩＮＡちゃん肉離れで、代行は、若いＡＫＩちゃん。
今週の火曜日に、ＹＡＭＡＮＯ先生の代行でエアロ６０をやって下さったあのＡＫＩちゃん。
昨日は、仮装エアロのイベントのイントラさんで頑張られたのだろう・・そのＡＫＩちゃん。
コンビネーションは、火曜日と同じだったから、しっかり楽しむことができた。
ただ、参加者がすくないのが残念だった。
ＮＩＮＡエアロ６０ファンの方々が・・・・来られていなかった。
ジムでマシン＆ストレッチ。プールでウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ。。
シャワーして終了。
今夜は、１９：１５〜２０：１５まで、「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」がある。
次男も、夫も出かけているので・・・チャンス！！
行く予定にしているよ〜〜！！
行ったよ・行ったよ・・・・クリスマスイブの「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」
土曜夜の「ＨＡＴＩＹＡエアロ６０」も、熱狂的なＨＡＴＩファンが勢ぞろいで、
せっかく、クリスマスイブなんだから・・・ということで・・・
みなさん仮装している人の多いこと！！
昨日、イベントで仮装エアロがあったけれど、「今夜が・・本番ったい！！」
状況であった。ふつうのエアロウエアの人（私も）のほうが少なくて
逆に目だってしまった。
先生は・・・ウォーミングアップまでは・・・サンタさん！
コンビネーションに入る前、サンタ服を脱ぐと・・・「ＨＧフォ~~」
かっこいい！！体脂肪率１３％の先生だから・・・ぴったし！！
上の写真・・・感激のわたくしめといっしょのツーショット！！
コンビネーションはいつもの・・・
１・・ＶステップＡステップ〜〜
２・・・インド風アームスつきクロス三角
３・・・前にキック〜〜
リズム変化が多くて・・・楽しくはじけるコンビネーション！
つないで繰り返し〜〜たてわりで繰り返し〜〜対面でくりかえし〜〜ラストに正面で。。。
堪能したよね！！おもしろかった！！
終わって・・先生がふと「これが最後」と・・ぽつり・・おっしゃった。
わたしの勝手な想像だけれど・・・
来年のクリスマスころには「エアロ６０」をやっていないということだろう！！
こころに残るクリスマスイブ・・仮装ＨＡＴＩＹＡエアロ６０・・・だった。
２００５．１２．２７（火）
ＹＡＭＡＮＯ先生ＤＡＹ！
バタバタとあわててルネ香椎へ行った。さすがに年末、１０時をすぎていたのに
「びよんどＹＯＧＡ」のチケット１０番をゲット。
そして、２００５年最後のびよんどスタート・・・・１４人。
よかった。さすがにすばらしいＹＯＧＡレッスンだった。
大満足！！
１スタジオに移動して「ＹＡＭＡＮＯエアロ６０」・・・これも、ラストレッスン。
コンビネーションは、最後のパートが新しくなった。
最初はとまどうものの・・・すぐに、動けるようになったよね。
全部つないで・・・何度も繰り返し・・・掛け声もにぎにぎしく
おおいに盛り上がったエアロ６０だった。
「明日、水曜日はエアロ６０がないから・・・（ルネ香椎は）・・・おおいにはじけて
終わりましょう！！」と、先生が、最初に・・・盛り上げて下さったおかげでした。
盛り上がったのはもちろんだけれど、今日も、正しい動き、ポーズをきちんと
指導してくださり・・・ほんと、ありがたいことでした。
ＹＡＭＡＮＯ先生、、、今年１年、ほんとうにありがとうございました。
来年も、楽しい火曜日にしましょうね。
そして、会員の方たちが、先生のものすごい頑張りに、健康を気遣っていますよ。
どうか・・・・くれぐれも・・・・おからだ大切にね！！
２スタジオ・・「きゅきゅっとウエスト１５分。ＡＳＯチーフ」
しっかりがんばった！！
ジムでマシン＆ストレッチ。
プールで「ウォーターヒット３０分。ＨＡＳＥＧＡＷＡくん」
しっかりアクア。
あと・・・ウォーク＆クロール＆ジャグジー＆ミストサウナ
シャワーで終了。
盛りだくさん・・充実のラスト火曜日だった。
来年は、「１月３日１２：４５〜１３：４５にＹＡＭＡＮＯエアロ６０」があるようです。
きっと・・・たくさんの人が集まることでしょう！！
２００５年のエアロ６０は・・・ＹＡＭＡＮＯエアロ６０でおしまい。
楽しい１年をありがとうございました。
２００６年１月３日から・・・ＹＡＭＡＮＯエアロ６０から
２００６年のエアロビクスをスタートする予定。
実現できますように！！
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