エアロ・アクア・スイム＊４がいっぱいに
なったので、パート５をスタートさせていただきます。
＠＠＠＠
パート５もやはりYAMANOエアロ６０から
スタートします。
２００３．５．６（火）
YAMANOエアロ６０
連休あけで・・汗を出したい・思いっきりエアロをしたい人々が
ワクワクしながら集まった。
5月から、新しいコンビネーションになるから
先生も少し緊張！
昨夜、睡眠時間を削って考えてくださった
新しいコンビネーションがスタートした。
今回はVステップ・シャッセ回転からスタートとして
面白いステップ・リズムの組み合わせで
最初は戸惑うものの、すぐになれて
4月の動きで残されている部分もあったりして
十分に堪能できたし、
さすがのY先生のクラスだから、ウォーミングアップから
汗がぽたぽた落ちる！
終わったときには、雨にでもあったかのように
みんな汗びっしょりだった。
来週は先生も会員も新しい動きになれて
また、対面などで楽しむのでしょうね。
火曜日にこのクラスが復活して
ほんと・・よかった。
ありがとうございます。
＠＠
きちんとプールでケアして
500メートルほどゆっくり泳いで
スッキリ！！
やはり、エアロ・アクアウォーク・スイム・・
そしてジャグジー・おまけにサウナ・・・
このコースは完璧！！
エエワ･エエワ\\\\\
okagesamade
ひざやふくらはぎなどに
痛みをおぼえたことは無いのです！！
ちょっと、アブナイカ・・と感じたら
プールでゆっくり歩きます。。
すると、違和感が消えていくのです。
水の力はすばらしい。
腰痛を、この方法で治した方も
たくさんいらっしゃる。
時間に余裕があるときは、特に中高年の方で
エアロをされる方には是非お勧めします。
できるだけながくエアロ６０を楽しみたいですからね。
あと、「円形のチタンテープ」をツボに貼ると
一晩で改善しますよ。
こんなアホなHPを続けていいのだろうか？
不安をかかえながら・・しかし、毎日のように
更新している自分自身にあきれかえっています。
*******************************
２００３．５．７（水）
今日は一日、家で休養日。
ところが夕食後、夫に誘われて
プールに行くことになった。
久しぶりの「ナイト・スイミング」は一人・1コースで快適そのもの！
休憩をはさまず、1キロ泳いだ。
600メートルくらいから人がふえたので
夫とふたりで窓側コース貸切状態で泳いだ！
やはり、水泳は心と体を安定させてくれる。
気持ち・・いとよし！！
＠＠
午後9時前に行ったのだけれど、第一スタジオでは
「YOSIDA/MAKIちゃんのエアロ６０」をやっていた。
なんと、昼間のエアロ６０仲間の方も楽しそうに
やっていた。みんな元気だね！！
夜のクラスはOLさんや、サラリーマンがほとんどで
若い熱気で、ゆげがたっていた。
イントラさんたちも、昼間の3倍くらいテンションが高い。
とっても楽しそうに、みなさん昼間のストレスを
わすれてはじけていた。
まぶしいねえ！！
**********************************
２００３．５．８（木）
HATIYAエアロ６０
先週から、新しいコンビネーションだ。
我々の予想通り・・動きやすく少々変化あり！！
「今朝、ワイドショー・・たまちゃんを見ながら考えたとよ！！」で
スタート！！
Vステップ２から、右へ９０°回転、ニーアップ
回転する時、右手をカッコよく回す！！
ニーアップのあとバック・・・・・・と
かっこいい動きの連続！
すごいのは、グレープパイン・じゃんぷ
右・左ステップ・またジャンプ・・・
サイコウ！！
後半もけんけんのあと前へランニング・じゃんぷ・ヒール・・・
キック回転とつづき、他のこと考えていたら
置いていかれる！！
何度か・・くやしいけれど・・真っ白状態を味わってしまったよ。
多分、来週は、さらに改善され、さらに・・ややこしくなるだろう。。
それをマスターする醍醐味・・
これこそ、HATIワールド！！
おもしろすぎる。
ほんとうにありがとう。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
じゃじゃ〜ん
ルネKASII６周年特別企画だよ・・
５．２１（水）１１：００〜１２：３０「エアロマラソン・・・HATIYA・TOMOちゃんスーパーコンビ・・・９０分耐久レース」
５．２４（土）１１：００〜１２：３０「スーパー・ジョイント・・・YAMANO・NINAが交互にレッスン・・サイコウに
贅沢なクラス」
その他、アクアのイベントが５．２２（木）
以上は有料・定員６０名
\\\\
無料・定員なしイベント
５．２１（水）２０：３５〜２１：３５・・・「競技ちっくエアロ・・・Y.MAKIちゃん・・さすが！！」
５．２３（金）１２：３０〜１３：２０・・・「仮装DEファンク・・・SIMIZUさん」
５．２３（金）１９：２５〜２０：２５・・・「ダンスダンスレボリューション・・・YAMANOUTIさん」
まりりんさま・ゆきりんさま・・５．２４（土）・・これははずせないですよ！！
おはやめに申し込まれないと・・・キャンセル待ちになりますよ。
とにかく、最高に贅沢なスーパージョイントだものね！
**********************************
２００３．５．９（金）
YOSIDAエアロ６０
今日は、なんとSHYOUKOさまが初めて参加！！
昼間のエアロ６０における・・メインに・・・
SHOUKOさまと、KAWAIIえっちゃんさまが
並んだんだよね。
やっぱり・こうでなくっちゃ〜！！
えっちゃんさま・小百合さま・まりちゃんさま・・・お慶びひとしお！！
とっても、うれしそうだった。
このクラスが大好きだからね。
S子さまは、お仕事がOFFになったので
参加されたみたい。
来週もOFFにして・・是非是非・・ご一緒したいものです。
もちろん・・・私もうれしかったですよ。
先生も、ベテランのS子さま参加ということで
気合が入っていたよね。
とてもいいレッスンでした。
＠＠
Y先生一口アドバイス
「足首をよくまわしてやわらかくしていると
足によいだけでなく、脳の血流もよくなる」とか！！
まりちゃんとふたりで
ジムで柔軟しながら・・必死で足首をまわしましたよ。
同じ、５０代どうしで「ボケ・脳梗塞」だけは
阻止したいものだから・・・！！！
****************************
２００３．５．１０（土）
ジャズダンスとNINAエアロ６０
先週の土曜日は山歩きをしたので
久しぶりのジャズダンスとNINA６０！！
＠＠
5月ということで、両方とも新しいコンビネーションに
変わっていた。
ジャズダンスは・・やはり・・メチャメチャかっこいい。。
みんな、なりきってかっこうつけて踊る。
やはりIDE先生の指導力はすごい！
NINA６０は、部分的に、4月の動きを変えていた。
「まわりもの」の多さには驚かされた。
終わったあと、プールでアクアウォークしながら
コンビネーションを頭の中で、ふりかえってみると
なんと、右Vステップ・スタートでの動きだけで「回転8回」
左Vステップ・スタートもあるわけで「回転１６回」以上・・・忘れているのが
あるだろうから！
＠＠
右Vでスタートしてニーアップ変形・キック変形・シャッセ右回り・連続
レッグカールでバック回転・シャッフルして後ろ向き・後ろでシャッフルして前へ
前マンボ・うしろへシャッセうしろでマンボ・シャッセ前へ
前へあるいて右回転・左向きでワンツーシャッセ回転
横・後ろをへて・・グレープパインジャンプ
前・横・後ろをへて・・ダブル・シングルななめ・ななめ・・そこで回転
シャッフルを前・右・前ふりこ・キック・キック
・・
そして左Vステップ・スタートで左バージョン
・
・
よし、来週は目をまわさんごと成功してやろう。
終了後、NINAちゃんに「月曜日、西新に行って練習したいなあ」と言ったら
「練習しなくても、２回目になったらできるよ。大丈夫！！
西新では違うことするかも知れないよ」・・げな！！
わたしも、そう、思う。
どんなコンビネーションでも２回目はよくわかるものね。
やりすぎると熱がでるかもよ。
自粛せねば！
*************************
２００３．５．１２（月）
ルネKASIIは休み！
でも西の方から・・あのスパが私を呼んでいる！
と、いうことで、またまたNISIJINへ行っちゃった。
なんとかエアロ６０にも間に合ったので
軽く動く感じで参加！
そして、おめあてのスパへ！！
寝湯につかり、足の裏にジャグジー、ひざのうらにはさわさわ
かたにもぶくぶく・・・快感・いやされる・・・
目をとじて極楽極楽・・・と、ひらいけんさんのやわらかい歌声・・・
もう、うつら・うつら・・・。
気泡湯・打たせ湯・ジャグジーも楽しみ、
200メートルほどゆっくり泳いで
完成！！
いい思いをさせていただきました。
NINAちゃんからひとこと
「ほかのクラブのかたと、今日はなかよくやれてますね。」
もめた日があったのだろうか？
「週に、2回も3回も、受けてたら、あきても知らないですよ」
＠＠
あきるはずがない。土・月とやっても・・・うまくできなかったのは
わたしだけ？？！！
それくらい・ややこしい・チャレンジ心がさわぐ！
正会員はただで、他のクラブを利用できる。
正会員にしてくれてありがとう。
活用できてうれしか〜！
*****************************************
２００３．５．１３（火）
すっかり定着した・復活・YAMANOエアロ６０
先週から、はじめの部分がNEW！！
そこを、うごきやすく変えて、後半部分も
4月の動きをがらりと変えて・・とっても、新鮮だった。
回転を入れると・・さらに動きやすくなるように考えられていて
喜んで・・回転した。
後半の、右へシャッセ・すぐ、左クロス・右クロス・左むいて「それそれ」・左ボックス・
キック回転・・・この部分が楽しく感じた。
8個・・グレープパインのあとの変形ケンケンもかなりの運動量で
汗がすごい！！
かぎられたステップでこんなに・・すてきに、構成・アレンジできるのだから
インストラクターの方たちはすごいよね。たいせつに取り組まないと
もったいない。
とっても、楽しい・充実した・達成感も味わえる
すてきなエアロ・クラスを受けることができて
それだけで、十二分に満足です！
ありがとうございました。
*********************************
２００３．５．１５（木）
HATIYAエアロ６０
先々週のHATI先生のかわいいヘヤ−スタイルを
今週は、会員が実践！！
「みんなでやればこわくない！」まさに、エアロスタジオでは・・「恥」と
いう漢字は使う必要なし・・かあ？
また、OOHASIでお見かけした方が
初めて来られていて・・・HATI先生は「動ける・はじめて」の人が
いるとき・・やけに・・はじける習性があるもので
今日もテンション高く・もり上がった！
＠＠
コンビネーションはラストまで素敵に完成され
みんなで「エアロの世界」にいっちゃいました。
グレープパインジャンプからの動きが素敵だよね。
ハイ部分も、もうバッチリ！！
堪能しました。
しかも、そこまでやるか・・と言いたいくらい「腹筋」
そして、ストレッチ・柔軟
もう、完璧でした。
「いつまでもHATIYAエアロ６０をやれたらいいね」が・・・みんなの願い・夢。。。
*******************************
２００３．５．１６（金）
YOSIDAエアロ６０
4月からのコンビネーション・・先生のリードも
スムース・会員もスムース！
ほとんどリードされなくても、おぼえています状態！
それで、どんどん進んで・・完成です・・。
Y先生ひとことアドバイス
なんか元気が出ないとき、これから何かに取り組むとき
エンカレッジする方法
「鼻から、フン・フン・フンと短くはやく息を出す」
効くそうですよ。
＠＠
腹ばいになり、ひじをつき、つま先を床にたてて、胴体を床と水平に持ち上げ
水平に保ち、30秒・・・・これを1日３セットで
3週間くらいで・・腹筋がつき・・おなかまわりがしまる。
よし、今日から、この方法「腹筋」でがんばってみよう。
おなかのたるみとのたたかいは続く！！
*******************************
２００３．５．１７（土）
ジャズダンス・NINAエアロ６０
今週も、かっこいいジャズダンスによいしれたあと
NINAエアロ６０に挑戦！！
先週、２０回くらいまわった・・目が回りそう・・・と思っていたら
今週も、さらに回転が追加された！！
でも、2週目ということで・・・なんか取り組み易し！！なり。
＠＠＠
右V・右回りで後ろ向き・変形ニーアップ・変形キック・右回りで前を向き
右回りシャッセ・後ろ回りレッグカール・シャッフル右回転後ろでシャッフル
右回転で前を向く・・・・A
ハンドをつけてケンケン・右ボックス・右後ろマンボ・回転・ヒール・ヒール
ここでいつものワンツー・シャッセ回転横・後ろ・・・・・B
右グレープパイン・ジャンプ・前・横・後ろをへて背中向きかいてん・大またスキップで移動
前向きニーアップ・シャッセ横向きややこしジャンプ・ふりこ・キック・・・・・・C
ここで、左Vステップスタートして・・・A−B−C・・とくりかえす。
終わったら・・・またまた右Vステップスタート・・・から。。。
これを、5回くらい、それ以上・・・続ける！！！
ここまで、よく・・・考えてくれました。
冷静に取り組んでみると
その回る方向は・・・理にかなった方向なのよね。
以前・・・コンビネーションを考える苦労をNINAちゃんが話してくれたけれど
何時間も、何日も練りに練って・・・つくりあげているとのこと！
大切に・・楽しませていただかないともったいない。
ありがとう。NINAちゃん！！
*****************************
２００３．５．１９（月）
KASIIは休み・・NISIJINはあるさ！
で
またまた・・行ってきました。
NIINAエアロ６０は、KとNで若干違って
でも、大切な部分は同じ！！
今日は、ごまかして流す・・これはやめよう・・と
真中の後ろの場所で・・NINAちゃんをしっかり見ながら
確実にマスターしていった。
わかればわかるほど・・おもしろい。
驚くほどの回転がもう心地よくなってきたものね。
サイコ−のコンビネーションだ！！
きちんとできるとほんとうれしい。
Kでは70人くらいはいつも受けるし
土曜日だから男性も多いので・・汗の量がハンパじゃない！！床がすべる！！
危険！
人が多くて、それで回転だから・・大きくは動けないんだよね。
そのてん、Nは・・ガラガラだから・・安心して動ける。
ただし、ごまかしはきかない。
そこがいいんだよね。
Kではげしくはじける雰囲気を楽しみ
Nで、確実に動く
これって・・・理想的よね。
＠＠
しかも、スタジオにはKASIIの人が数人いるけれど
圧倒的に、知らない人ばかり・・・・・・解放感いっぱいでエアロができる！！
＠＠
今週もスパでリラックス・アクアウォークでケア−し
スイムでほぐして
完璧だわ！！
しかも、プールにも、スパにも顔見知りは「誰もいない」
ものすごい解放感！
「寝湯」では・・・口をあけて・・うとうとしても・・恥ずかしくなかったり・・。
コースでひとりゆっくり泳いでも・・はずかしくない・・。
こおいうの・・・ええよ！
完璧・リラックス・ストレス解消・・
＠＠
天神まで地下鉄
天神・松屋レデイース・マツモトキヨシで
ヴァ−ム６缶・・９８０円
アミノバイタル・・１本８８円を４本
買って・・・大満足！！
＠＠
香椎から西新までの一人旅が・・・楽しいわたしです。
というのは、夫と出かけると・・切符は買ってくれるし
乗り換えもあとをついて行くだけでいいので
これはこれで安心でここち良いのですが。。
たまには・・ひとりおでかけもいいものです。
ということで・・・月曜日が楽しい一日になっちゃいました。
西新に行った日は完璧「爽状態」になれます。
うれしいことだ！！
*************************
２００３．５．２０（火）
YAMANOエアロ６０
一箇所だけ変わった。４つ歩くところを、「４つニーアップ・回転」・・Vステップへと。。
これだけ変えただけで・・新鮮に感じるから不思議だよね。
スタート部分・・Vステップ・シャッセ回転・グレープパイン・・
もう、すっかり慣れて楽しいね。
後半のシャッセ左クロス・右クロス・左向いて「それそれ」
ボックス・ターン・・・ここ、大好き！！
「土曜日のYAMANO・NINAジョイント・イベント」の準備も
着々と進んでいるとか！！
楽しみだなあ！！
体調を整えておかなくては！！
********************************
２００３．５．２１（水）
「エアロマラソン・・HATIYA＆TOMOスーパーコンビ」
１１：００〜１２：３０
ウォーミングアップ・・TOMOちゃん
つづいて前半TOMOちゃん・・・A
後半HATI先生・・・B
5分休憩＊先生達ウエアロングパンツに着替えて
HATI先生・・エアロボクシング・・・C
TOMOちゃん・・筋トレ・・・D
A−B−C−D を・・くたばるまでくりかえす。
エアロの内容は・・・イベントバージョン
はい・・疲れました。
わたしは、プールでぼーと歩いて
シャワーして帰宅です。
でも、元気な人たちは、いつもの１３：１０からの
TOMOちゃんボデイーシェイプ
さらに、その次の
ボデイーパンプにも・・・出ていたんだよね。
全く・・すばらしい体力！！
脱帽です。
すごすぎ！！
**************************************
２００３．５．２２（木）
HATIYAエアロ６０
「きのうは疲れたね。今日は休みたかったよ」
「ちょこっと変えました」でスタート！
今日は、ルネを代表する若い会員さん・・・ベテラン・・ばりうま・・・が
仕事がOFFということで参加！
動ける・常連さんではない人・・参加の時
異様にテンション高くなるHATI先生だから・・・どんなことになるか
興味津々だったのよね。
そしたら・・予想通り、はじけるはじける！！
すごかったです。
＠＠
スタート部分が変化
Vステップのとじるところを前でとじつぎにAステップにすると
ひしがたになる。・・これ・・新しい！！
変形ニーアップのあとマンボ・ターン・シャッセ・マンボターン・シャッセ
レッグカール回転
グレープパインジャンプ〜が素敵！
＠＠
水・木・・と、二日連続でHATI先生のレッスンを
受けることができて・・・シアワセでしたね。
***************************
２００３・５・２３（金）
YOSIDAエアロ６０
現在のコンビネーションも、すでに2ヶ月！
ワクワク感がちょこっと・・・もてなくなったかな？
会員は欲張りでわがまま・だよね。
と、言いながらも
今のコンビネーション・・大好き！
しっかり堪能させていただきました。
*************************************
２００３．５．２４（土）
スーパー＊ジョイント
YAMANO＆NINAのスペシャルコンビ
１１：００〜１２：３０
よかった！バリよかった！！最高だった！！！
＠＠
ウォーミングアップ・・・NINAちゃん
＠＠
コンビネーション
A・・・NINAちゃん・・・右Vステップ〜変形ニーアップ〜変形キック
〜シャッセ右回り・後ろ回りレッグカール
前でシャッフル・ターンして後ろでシャッフル・ターン
B・・・YAMANO先生・・・８こグレープパインの動きにボックスからの動きをプラス
C・・・NINAちゃん・・・前まんぼシャッセ回転・・・前へ歩き方向を変えて
例の・・・ワンツーシャッセかいてん横うしろ
D・・・YAMANO先生・・・前ニーアップ・Vステップ・ふりこシャッセ・・のあの動き
E・・・NINAちゃん・・・ボックス・バックキック・バランス・グレープパイン〜〜
＠＠
このABCDEをつないでくりかえす・くりかえす
筋トレもたっぷり・・・の９０分
満足の一言につきます。
だって・・おふたりの最近のコンビネーションで
ご自分がすきなのを・・交互につないだんだものね。
最高でした。
また・・お二人のジョイント・レッスンを企画してくださると
いいですね！！
ありがとうございました！！
***********************************
２００３．５．２６（月）
今週もNISIJIN・・さわやか・・NISIJIN
今日はいつもKASIIで、いっしょにエアロ６０を楽しんでいる
幼稚園児のママさんが・・・幼稚園がきょうだけは
お迎えがおそくていいので・・・NINAちゃんを受けにやってきた！！
なんと・古賀から・したみちをぶっとばしてきたとか！！
古賀からKASIIまででも・・・すごい・・と思っていたので
NISIJINまで・・・やってくるこの意欲
エアロの魅力・・NINAエアロ６０・・の魅力・・・・こりゃ・すごいわ！！
＠＠
目を回していたコンビネーションにも
もう、すっかり慣れて・・・楽しむ余裕ができました。
やはり・・・回数・慣れだよね。
広いスタジオで満喫させていただきましたよ！
＠＠
プールに行くと・・KASIIの20代の女の子がふたり・・アクアウォークしていた。
先週、KASIIで「ひざが痛くて、エアロを休んでいる」と言っていたので
「プールでゆっくり歩くとよくなるよ」と、教えてあげたら
翌日から・・実行していた。
KASIIが休みだから・・・今日はNISIJINでアクアウォークしていたのね。
はやくよくなって・・・いっしょにエアロしようね。
＠＠
それにしても・・やはり「水の力」はすごい。
わたしのようなおばさんでも、プールでケア−することで
一度も足をいためず・・・エアロ６０を・・・やれているのだものね。
****************************************
２００３．５．２７（火）
YAMANOエアロ６０
土曜日のスーパー・ジョイントが終わったら
「動きを変えたくなっちゃいました」
ということで・・ワクワク・・スタート
＠＠
スタート：：Vステップしゃっせターン・グレープパイン〜〜はおなじ
次・・右をむきニーアップ〜〜から・・・・すてきな新しい
動きがはじまりましたよ。
他のクラブの皆様・・お楽しみに！！
さすがのY先生のエアロクラスはやはり充実！！
汗がすごい。
週のスタートには・・・これしかない。。
シアワセな・・・KASIIの我々！！
**************************************
２００３．５．２９（木）
HATIYAエアロ６０
今日は３０℃をこえる暑さですっかり・・・夏！！
HATI先生も髪の毛を後ろでひとつにまとめて
すっきり・・すずしそう！
例のプロみたいな方が久しぶりに参加されていて
H先生・・今日も・テンション・バリ高！！
ひしがたステップにもなれ・・グレープパイン・ジャンプ〜にも、なれたよね。
後半部分でちょっと変更があり
ハンドが目新しくなったけれど
バッチリよね。
とっても・・すてきなコンビネーションがまとまり
堪能させていただきました。
＠＠
終わってから・・プロみたいなプロポーションの
彼女にはなしかけてみると
「エアロビクスが日本に上陸した頃からやっている」そうです。
だから・・もう、２０年くらいのベテラン・・・すごいはずだワ！
わたしの近くでH先生のレッスンをうけていたので
わたしを見ていたらしくて
ワンポイント・・・より美しく見える姿勢にするポイントを
教えてくださったのよね。
同じ５０代でも・・・この差！
やはり・・・年齢ではないのよね。
なにもしていない５０代よりは・・少しはシャキッとしている
かもしれないけれど・・２０年も鍛えてきた人の体・姿勢・筋肉の
美しさには・・はるかにおよばない・・わたしです。
やはり・・・世界は広い。
＠＠
福岡の海のそばに建つマンションの暮らしにあこがれて
埼玉から来られたとか！
この発想がフレキシブル・・なのも
なんとかわたしも見習って
残りの時間を豊かに暮らす工夫をしなくては・・・と、思いました。
＠＠
私は・・性格はよくないし・人格てきにもペケだけれど
人の話を・・しっかり聞いて
すなおにうけとめられる・・そういう部分は持っている。
そこらへんは大切にしたい。
******************************
２００３．５．３０（金）
YOSIDAエアロ６０
今日はなぜか人が少なかった。
どこかのデパートでバーゲンでもやっているのかしらね。
4月からのコンビネーションも・・どうも・・今日がラスト・・そんな感じだった。
とっても、しゃれた動きを十分楽しんだものね。
6月から・・多分・・新しい動きになるでしょう。
楽しみです。
先週は、９０分のイベントがふたつもあり
休養日の水曜日にも９０分エアロだったので
ちょっと・・足にはりがあったのよね。
昨日までは・・疲れているので・・プールはアクアウォークだけに
していたのだけれど・・どうも・・足が重くてね。
それで・・今日はアクアウォークのあと
ゆっくり・ほんとゆっくりクロールで
３００メートルほど泳いでみたら・・・・なんと・・・足が軽くなったのよね。
昨日までは・・プールからロッカールームのある２階への階段を
のぼるのに・・足が重かったのが・・・今日は軽い・軽い！！
やはり・・・ゆっくり泳ぐと・・・足にも腰にも・・・全身・・・
ほぐれる！いい！！
再認識だわ！
疲れているとき・・激しく泳ぐと・・・・これは危険。命にかかわる。
でも・・ゆっくり・・ほんとにゆっくり・・泳ぐと・・・ほぐれる・・いやされる。。
**************************
２００３．６．３（火）
YAMANOエアロ６０
土・日と愛媛へ行き・月は・・・「休む勇気」が大切・・・を実践して
月曜のNISIJIN・・NINAエアロ６０を・・・旅の疲れをとるために・・休んだもので
体調・・復活・・ひさしぶりのエアロ・・しかもYAMANO大先生のエアロ６０！！
今日は・・・エアロ６０やりたい・はじけたい・・・の・・一心で・・楽しんだ！！
よかった！！
ただただ・・・よかった！！
うれしかった！！
＠＠
先週は前半で新しい動きになり
今日は後半が変化した。
ちょっと練れてない部分があるので来週整備されるとか！
でも・・全然OKだったよね。
やっぱり・Y先生はすごいワ！
シンプルだけど・・しゃれていて・・楽しいコンビネーションを
構成してくださるもの！！
＠＠＠
みえちゃんが母のそばにいてくれるおかげで
わたしは・・のんきにエアロを楽しめる。
みえちゃんありがとう。
そして、夫や子供達が元気でいてくれるからこそ
楽しくエアロができる！
そこのところを肝に銘じて
感謝しながら・・・楽しみます。
みんなありがとね！！
********************************
２００３．６．５（木）
HATIYAエアロ６０
「ちょこっと変えます。まわりものが多いから
よーと見てつかんでね。」でスタート！
＠＠
右ボックス・右マンボ右ターン後ろで左マンボ・左回りで前になりシャッセ・右回りでまた後ろ向き
左ひしがたステップ・右ニーアップ１・右回りで前を向き・左ニーアップ３・・・A
％％％ここで左ボックススタートで
Aを左バージョンで・・・
％％グレープパイン・ジャンプの例の大好きな動き
そして、後半も少し、変化して
ハイキックもあったりして
素敵なコンビネーション完成です。
例の超ベテランの彼女もすでに常連さんとなり
みごとなハイキックを見せていただきました。
素晴らしいレッスンでした。
＠＠
今週は
月曜・・・休む勇気実践
火曜・・・YAMANOエアロ６０
水曜・・・休む勇気実践
木曜・・・HATIYAエアロ６０
なんか・・このペースがいいのかもしれない。
個人差があるから、もっと年上の方が、一日何本もして
しかも毎日・・という方もいらしゃる。
人と競争しないで・・嫉妬しないで
自分をみつめてこれからの「エアロ・ライフ」の
スケジュールを考えるといいんだよね。
できるだけ長く楽しむために！！
*********************************
congratulations on your success
２００３．６．６（金）
昨夜、ルネ・インストラクター養成コースで
厳しい訓練を受けてきた、若いエアロ仲間ふたりから
メールがきた。
私からみたらとっても若い・・40歳前後のふたりが一大決心して
取り組んだ・挑戦したインストラクターへの道！！
すべて修了して・・・いよいよデビューとか！！
20代・３０代のイントラが多いなかでのスタート！
いろいろな思いがあるにちがいない。
でも、私と同年代のエアロファンには４０代のイントラは
期待が大きいかもしれない。
それほどハードではなく・・しかし・・しゃれたコンビネーションを
楽しめるようなリードをしてくれそうな気がするものね。
４０からは・・女性が自分自身の世界をみつけて
輝くことができる。。。
かつての私も、４０代の１０年間は新しい仕事に
もえていた。
おふたりのこれからのお仕事が順調でありますよう
かげながら応援しますよ。
がんばってネ！！
**********************
２００３．６．６（金）
YOSIDAエアロ６０
４，５月とじゅうぶん楽しんだコンビネーション。
すてきな動きの連続だったね。
さて
6月最初の金曜日ということで
新しいコンビネーション・スタート！！
ターンがいっぱいで
ステップも高度なものもあったりして
けっこう刺激的で・新鮮！！
もう、覚えたよ。
来週からは・・さらに変化を楽しんだり
スムースに動いたり
発展させながら楽しみたいものです。
***************************************
２００３．６．９（月）
NINAエアロ６０
2週続けて、KASIIの土曜NINAエアロ６０を受けなかったので
今週末のNINA６０で・・うろうろしたくなくて・・NISIJINまで
行った！！
新しい動きに変わっていた！
ややこしかった！非常にややこしかった！
行ってよかった！
今日はばたばたしたけれど、土曜日はなんとか冷静に
取り組めそうな・・感触は得られた！
＠＠
土日の旅行の疲れをいやすべく
プールのスパへ直行！
寝湯で・・ゆったり！
気泡湯で・・のんびり！
ジャグジーと打たせ湯で・・ほぐし・・・
もう、すっきり！！
復活！！
********************
２００３．６．１０（火）
YAMANOエアロ６０
先々週・前半が新しくなり
先週・後半が新しくなっていた。
今週は、後半を、更に、動きやすいコンビネーションに
整備され・・完成しつつあるような感じだったよね。
ケンケンボックスからの動きや
シャッセ・クロス・それそれ・ターンの
ところがみんな大好きで
後ろのほうからは・・MURAKAMIさんの
すてきな掛け声がひびく！
ほとんどがミセスのクラスでこれだけ・掛け声が出て
盛り上がる・・のは・・やはりKASIIだけかもしれないよ。
きのうのNISIJINは、静かなものだった！
みんなほんとうに
YAMANO先生のエアロ６０が大好きなんだね！
ハッピーな週のスタートを
ありがとう！！
**************************************
２００３．６．１２（木）
HATIYAエアロ６０
昨日は休養日で、家でゴロゴロしていた。
それで、今日は起きると・・エアロやりたいモード全開！
いそいそと出かけた。
＠＠
かわいいまとめ髪に、かわいいウエアでH先生登場！
「かわいいでしょ！・・誰か言って！」みんながうなずいて気がすんだよね！
「ちょこっと変えました」でスタート！
グレープパイン・ジャンプからの動きがかわった！
難易度少しアップ！
その他は・・先週と同じ！
右ボックスからのスタートだ！
＠＠
今日は若い・バリうまのIZUMIちゃんが、仕事が休みということで参加！
予想通り・・・H先生のテンション・・あがりっぱなし！
おもしろかった！・・達成感もすごい！
最高に楽しいレッスンだった。
ありがとう！
*************************
２００３．６．１３（金）
YOSIDAエアロ６０
昨夜8時間くらい睡眠をとったので
なんだか絶好調！
YOSIDA先生も新しいコンビネーション2週目ということで
リードがスムース！
身体が、とても軽くて・・・動きやすい。
しゃれた動きの連続で・・難易度・強度も
そこそこ高く・・・満喫できたよね！
今月の動きもとっても素敵！
楽しいレッスンだった。
プールで歩いて・ゆっくりクロールで泳ぎ
ジャグジーでほぐして
極楽極楽！
いい日だった。
いよいよ、明日土曜日は3週間ぶりの「NINAエアロ６０」だ。。
なんとか、まわりの人の邪魔にならないように
動きたい。。
期待度１００％
今夜も早く寝よう！
*********************************
２００３．６．１４（土）
NINAエアロ６０
3週間ぶりのNINAエアロ６０・・・KASIIでは
どんなコンビネーションになっているのか？
みんなは、もう3回目だから、スムースに動くのだろうな？
とか
いろいろな不安をいだきつつ参加した。
若いIZUMIちゃん・YUKIちゃんの後ろに場所を確保できたので
不安は１０％くらいになった！
スタートすると
前半・・・NISIJINと同じ・・・ラッキー
後半・・・NISIJINとおなじ・・・メチャ・ラッキー
月曜日に頑張って・・NISIJINでNINA６０をやっておいてよかった！！
助かった！
それで、二度目ということになり
戸惑うこともなく
堪能できたのよね！
やっぱし・・・すごかった！・・よかった！！
来週は「エアロ７５」ということで
今日の動きにさらに動きを追加するとか！！
体調を整えて
元気に参加したい。
************************
２００３．６．１５（日）
今日はプール。
福岡ダイエー：大阪近鉄は大差でダイエーがリード！
研修中の次男が午後出勤して・・・・。
「ひまだなあ！」ということで
久しぶりに夫とルネ・プールに出かけた。
クロールでゆっくり泳いでは、少し、ジャグジーで休み
また、泳ぎ・・・そんな感じで1キロ以上は泳いだよね。
サウナでさらに汗を出し・・・爽快！
＠＠
夕食はこれまた久しぶりに「宇宙軒」へ行こう・・と意見は一致！
ふたりで、2，3人用のコース料理と、ぎょうざを追加して
ぺろりと食べ尽くしたのよね。
紹興酒のおいしさもプラスして
大満足！
泳いだので・・・安心していっぱい食べちゃいました！
体重が増えるはずだよね！
カメラ付き携帯の写真だよ！
********************
２００３．６．１６（月）
NISIJIN・・NINAエアロ６０
今週も行ってきました。
コンビネーションは先週のKASII＆NISIJIN・・全く同じだったのだけれど
その動きにさらに・・・新しい動きが追加されたよ。
洒落た動きだけれど・・・むつかしくはない！
3回目ということで・・
はっきりしてなかったところも、
NISIJINの広いスタジオで先生の動きをよく見て
くりかえしたので・・・のみこめた！
うれしい！
これで・・なんとか土曜日の「NINAエアロ７５」を楽しめる！
今週もSAKAI先生がNINAエアロ６０を・・後ろで受けていらした。
ずいぶん・勉強熱心でいらっしゃる。
すごいなあと思う。
@@@@@
エアロ・アクア・スイム＊５はファイルがいっぱいに
なったので・・・ここまででEND！
パート６を６．１７にスタートしました。
リンクもOKよ！
トップページに飛んでいきましょう！