エアロ・アクア・スイム＊３が
いっぱいになったので
パート４をスタートさせていただきます。
************************
２００３．４．１（火）
YAMANOエアロ６０
半年ぶりに復活しました。
土曜日のように混雑することなく、でも、土曜日の熱気に
まけないほどの・・パワーで、待ちに待った火曜日のエアロ６０と
いうことで、みんな大喜びでスタートした。
もちろんY先生も、ずっとニコニコうれしそう。
前半が新しくなり、後半は、土曜の後半を使われていた。
前半は、停止をかっこよくさせる動きがあり
グレープパインの最後にジャンプもあったり
回転も何箇所かあり
とっても新鮮だった。
土曜日のような、激しさはないけれど
週の初めの火曜日のエアロ６０・・というポジションを
気持ちよく楽しめたクラスだった。
やはり・・YAMANO先生はすばらしい。
**********************************
２００３．４．３（木）
HATIYAエアロ６０
「4月なので・・・変えマース」でスタート！！
ウォーミングアップの途中で・・・インストラクター？風の
すらっとした彼女がスタジオに入ってきたとたん
HATI先生が・・・落ち着きを失った
「えー！・・どうしてきたとお？」
マイクを通して、驚きが伝わる。
いつもの冷静さがちょっと・・・ね。
でも、ややこしい新しいコンビネーションが組み立てられていった。
レッグカールの回転が、背中向きと前向きと両方あるし
回転だらけで・・もう大変・・・・これが、もうめちゃおもろいに変わり
スタジオ内は興奮の坩堝！！
後半の、ためて、向きをかえさらに逆にシャッセ・・・・この
タイミングマスターにちととまどったがなんとかなった。
いと・うれし！！
娘の大学入学式のため上京していたS子さまが
帰宅して・・・HATI先生６０からエアロ再開！！
これも・・・いとうれし！
これからも、仲良くエアロライフを楽しみたい！
*******************************************
２００３．４．５（土）
NINAエアロ６０いよいよスタート
ジャズダンスが１１：５０まで、NINA６０は１１：４５からと
いうことで、ジャズダンスのIDE先生には申し訳ないのだけど
１１：３５にはもう、第一スタジオ前には行列ができだしたので
あわてて、並ぶことからスタートだった。
何年か前、日曜日の１５：３０にNIINA６０を受けていたころも
若いYUKIちゃんの後ろでYUKIちゃんを見ながらやっていたので
さっそく、YUKIちゃんの後ろにくっついて・・スタジオに
入っていった。
ウォーミングアップは日曜のエアロ５０と同じで心地よい。
コンビネーションは・・・NINAワールド・・炸裂！！！
こまかい・ややこしいステップ
多様な方向転換
つなぎ方は・・右は右でラストまでいき左は左でまとめる。
やっと、わかった・・と思ったら、動きが複雑・レベルがあがる。。
まだ正面の鏡を向いてやっている間はなんとかOKだが
右の鏡を正面として動きだすと・・もう、方向がごちゃごちゃ！！
火曜日の夜のNINA６０にずっと出ていた人は
以前の動きが残っているので・・・楽しそう！！
＠＠＠
ということで、今日は、ちと、うろうろしたけれど
全くわけわからん状態ではなかった。
「よし、来週はバッチリにしようぜい」
と、なんかファイトがわいた。
NINAちゃんも、まだわたしがエアロ６０を楽しめる状態であることを
喜んでくださり、「よおく教えてあげるね！・・だからだいじょうぶ」ということで
2列目で、NINAちゃんをじっくり見ていたら
目で、激励してくださるかのように教えてくださり
なんか、安心してとりくむことができた。
やっぱり、ルネK・・オープン時に
NINAちゃんイントラデビュー
私、エアロを始める
これが・・いっしょだったのがうれしいのよね。
「はじめてエアロ」「エアロ３０」などで
新米のNINAちゃんに新米のわれわれがエアロを教えてもらい
終わった後「どうでした？わかりました？
なんかあったら言ってくださいね」なあんて
言っていたりしていて
そのうち、3年くらいしてNINAちゃんが花開き・・「エアロ６０」を
日曜日の午後するようになり
まだしっかりは動けなかった私も、２，３週間かけて
動けるようになる・・そんなペースでチャレンジさせてもらっていたのよね。
＠＠＠
今日、ひさしぶりに「NINAエアロ６０」をうけて
NINAちゃんの成長と、自分の成長？を実感させられ
感激ひとしおであった。
ハイレベルのエアロに挑戦できるのも
あと何年か・・という世代だけれど
皆様のじゃまにならないうちは楽しんでいきたいと思います。
************************************
２００３．４．８（火）
YAMANOエアロ６０
火曜日エアロ６０復活2回目！
先生も会員も、9月末までの「YAMANOエアロ６０」の空気に
すっかり戻って・・・全員でおちついたレッスンができた。
やはり歴史・・というのはすごいよね。
先週のちょっと動きにくかったところが改善されていて
スムースに動ける！！
しかも、昨日から、小中学校が始まったということで
メンバーがそろいはじめた感じだった。
給食が始まると・・さらにたくさんの若いママが集まるだろうね。
そうすると・・・完璧・・・「火曜日YAMANOエアロ６０」が確立する。
＠＠＠
わざわざ、ややこしくしない・しかし・洗練されたしゃれた動きで
抜群のリードで・・・心拍数が確実にあがり、汗がドット出て
しかも、達成感ある楽しいエアロ
やはり素晴らしいと思う。
＠＠＠
研修を受けているIさんは、「研修における指導力、
あたたかいフォロー・・と、Y先生の人間性の素晴らしさに
感謝・感動している」とおっしゃっていた。
＠＠＠
娘さんの大学入学式のため上京していて、今日が「Yエアロ６０・復活」
参加、初めてだったS子さんも
「やはり・・週のスタート、火曜日はYAMANOエアロ６０・・しかないよね。
これで、元気に一週間がスタートできる」と
おっしゃっていた。
わたしも、全く同感です。
＠＠＠
帰ろうとしていると、3月まで１５：３０の「YOSIDAエアロ５０」で
ご一緒していた方にお会いして
「もう、５０には出られないの？」と聞かれ、
YOSIDA５０も大好きなので・・申し訳ないのだけど
やはり・・火曜日は「YAMANO６０にするから・・ごめんね」と
言っておきました。
ごめんね！・・YOSIDA先生！！
とっても素敵なエアロなのでこれからも頑張って下さいね。
YOSIDAさんは、YAMANO大先生のすごいファンなので
わかってくださるとおもいます。
でも、ちと・・苦しいところです。
******************************
２００３．４．１０（木）
HATIYAエアロ６０
4月になって2回目のHATI先生エアロ！
「また、いいのを思いついたので変えるとよ」でスタート！！
先週のも、十分おもしろく・じゅうぶんややこしかったのに
またまた・・・変わるって？？？？
はじまってみると・・・おもしろすぎる！！
水のみタイムのたびに「おもしろいねえ！！」と
みんなニヤニヤ！！
ハイ部分も、ハンドの動きが変わって・・最初はなじみにくいけれど
マスターしてしまうともう快感！！
腹筋・筋トレを十二分にして
ストレッチ・柔軟もしっかりがんばり
今週も・・サイコウに楽しくかつ充実したエアロ６０であった。
わたしは、「HATIYAエアロ６０」によって
楽しい５０代を過ごせている・・と
言っても、過言ではない。
楽しいエアロをありがとう。
HATIYA６０を楽しめる健康に感謝・・です。
***********************************
２００３．４．１１（金）
YOSIDAエアロ６０
体調を考えて、ここ4週間ほどは、火・木・土だけエアロをしていた。
もう、OK・・ということで、久しぶりに「YOSIDAエアロ６０」に出た。
4月から動きが多分新しくなったのだろう・・そのコンビネーションの
新鮮なこと！！
すべてが凝っている！！
おもしろい！！
実におもしろい！！
ステップがおもしろい・回転がおもしろい・方向転換がおもしろい
エアロのハイレベルワザがわんさかだ！！
＠＠＠
わたしの個人的感想としては
「HATIYA60とNINA６０の・・・中間くらいのおもしろ・ややこし・・コンビネーションだ。。。」
３年目のインストラクターがここまでやれるとは！！
きっと、いろいろなエアロを見て、勉強しているのだろう。
＠＠＠
「アイデアは天から舞い降りてくる」とおっしゃっていたけれど
いっぱい引き出しがあるからできることだと思う。
是非・是非・・・皆に楽しんでもらいたい。
そうじゃないと・・・もったいない！！！
来週からも、必ず出たい。。楽しみたい。。。
********************************
２００３．４．１２（土）
NINAエアロ６０
今日もジャズダンスの途中から急いで
NINA６０の１スタジオに入った。YUKIちゃんのうしろに
場所を確保できてラッキー！！
先週は人が多すぎて大変だったけど・・2回目ということで
「あわない」と思う人たちが来なくて・・・いい感じの人数だった。
動きやすかった！！
何事も「習うより慣れ」・・ことわざどおり！！
べつに、練習したわけでもないのに「2回目」ということで
動きがスムースに入ってくる。
友人達もみんな同じことを言っていた。
わかってしまえば・・・全く、ややこしくないワ！！
多分・・はじめだから少しレベルを落としているのだろう！！
今から・・・どんどんすごくなる予感がする。
ワー・・・ワクワク！！
＠＠＠
N・CHIEちゃんは「日曜朝のHANAHANA６０の方が
NINA６０よりも・・・さらに難しいワ！・・・」と言っていた。
HANAHANAのほうが、大きい動きで変化し、さらに回転・方向転換も多用！！
言われてみれば・・わたしも、たまに日曜朝に出たことあるけれど
はっきり言って・・・わからんまま終わった部分があったよ。
でも、CHIEちゃんは、わりとよくでているので最近は
慣れてきて・・動けるとか！
そうなのか！彼女はHANAちゃんに出ていたので
今日、はじめてNINAちゃんを受けたのだけど
難しく感じなかったんだ！！
「大は小をかねる」・・・ちと違う？
うーんと・・難しいのを日ごろやっておけば
どんなイントラのコンビネーションも怖くない！！
と、いうことよ。
難しいと言って、簡単な動きのイントラのクラスだけしていては
何の進歩もない。
それより・・・だんだんつまらなくなる。
やはり・・人間はチャレンジをしなくなったらおしまいだわ！！
**************************************
２００３．４．１５（火）
YAMANOエアロ６０・・火曜復活3回目
もう、すっかり、半年前のおちついた状態でした。
先生も会員も。
だって、この半年前までは、このクラスが何年も何年も
続いていたのだもの。すっかりブランク半年部分は
飛んじゃいました。
もちろん、完璧なリードで、完璧にコンビネーションが
つくりあげられ・・・今日は、対面でやってくれました。
真中で、むきあってするのです。
完全に覚えたので鏡がなくても、先生がいなくてもばっちりです。
あと、全員、前をむいて、真中で分けて、時間差でやるのも
すごく、美しく、楽しいのよね。これも、今後してくださるでしょう。
楽しみです。
クールダウンでは、ファンクエアロの動きをとりいれてくださり
とっても、なつかしくうれしかったです。
また「ファンク」のクラスをやってくださるといいなあ！！と思いましたよ。
さらに、コアトレイニングと柔軟で
完璧なエアロクラスでした。
さすが・・・の一言に尽きます。
ありがとうございました。
*****************************
２００３．４．１７（木）
HATIYAエアロ６０
今日は、「おもろい」の口コミで、常連さん以外にも
たくさんの人が参加していた。
HATI先生ははりきらざるを得ないよね。
常連さんは、どんなにまわろうと、どんなにハンドがややこしかろうと
それが快感だから・・いくらでもややこしくしてー・・という気持ち。
しかし、初めて参加した人々は
とりこになって・・常連さんになるか、
ややこしさが苦しくてもう来なくなるか・・・。
だから、HATI先生も悩むか？
いや・・・・関係なく、いつものペース！
媚をうらないのがすてきだわ！
今週は珍しく、変化なしで・・・もう、十分堪能できました。
今週は「きれいこ」ちゃんが来ていて
Hせんせい大ファンの彼女のために
一番いい場所を提供してあげた。
ニコニコうれしそうにやっているのを見て
こっちまでうれしくなった。
お仕事の合間をぬってかけつけているきれいこちゃん
きょうはHATIYAえあろ６０できてよかったね。
これで、髪の毛をアップにして留めて
エアロやってますよ。
ぜんぶ天神・イムズで購入。
********************************
２００３．４．１９（土）
NINAエアロ６０
3回目・・ということで、みんなコンビネーションが体と
頭に入っているので、トントンと進む。
3回目でクリアだ！！
NINAちゃんが私の前でコンビネーションを踊ってくださる
ラッキーな時間があって、最初から最後まで、踊りながら
チェックしてもらえた。幸いなことに、その回は
ミスなしでできてほんとうれしかった。
終了後、「どうだった？」
と尋ねたら
「バッチリ・できていたよ」と言われほっとした。
毎回、若いYUKIちゃんの後ろでやっているのだけど
YUKIちゃんも「もう、できたじゃないですか」と
言ってくださり、これまたうれしかった。
右の鏡を正面にしてやったときは、じゃっかんうろうろしたけれど
イメージトレーニングしていたから
先週よりは・・少しはまし？だったかもしれない。
来週はいよいよ「７５」だ。
体調を整えて、楽しく参加したいものだ。
若い、セラピストの彼女が「７５がんばりましょうね」と
言ってくださり・・・嬉しくて・感動した。
＠＠
やさしく会話してもらえると
生きていく元気がでる。
２０代後半の彼女たちとの会話から
元気をいただくことも多い。
みなさん、ありがとう。
＠＠
エアロのあと、念入りのストレッチと柔軟、そして
マシンですこし筋トレをして
1ヶ月ぶりに・・・プールに行った。
クロールが以前よりなんかスムース！
フォームが基本に戻ったからかもしれない。
プールに入らなかった期間に
エアロのあと、マシンで大胸筋・腹筋などを
少し、鍛えていたので
手の動きも、力強く水をかけるような感じだった。
やはり、最後に泳ぐと気持ちいいよね。
＠＠＠＠
これからは、日曜日、「夫といっしょにプール」を
再開できる。よかった！！
**********************************
２００３．４．２１（月）
ルネKASIIは休み、でもNISIJINNがあるさ！
今日は気分一新しょうと
ルネNISIJINNに行った。
方向音痴のわたしが、バスと地下鉄で・・やっとの思いで
たどりつきました。
まだ2年目なので、すべてが新しくきれい！！
いろいろ見学するうちに
NINAエアロ６０がはじまった。
おどろいたことに
可愛いEさま・きれいこさま。Nさま、ねくさすの彼女
など、KASIIの人々がいるじゃない。
しかも、最前列で場所がすでに決まっている
雰囲気で！！
こりゃ・おどろいた。
みんな元気だね。
月曜日はこっちに来ていたのか！！
みなさん、自分の車をお持ちだから
都市高速であっというまに来れるものね。
わたしのように、もたもたじゃないから
KASIIに行くのとそう変わらない感覚で行けるよね。
そんなこんなであっけにとられているうちに
エアロが終了！
＠＠＠
プールへ行った。
水・・・がいい。ものすごくさらさら！
泳ぎやすい。
快適すぎる！！
しかも、「スパ」が充実！
打たせ湯・ジャグジー・気泡湯・寝湯・・・
すべてに挑戦してみたけど
まるで温泉！
サイコウに気持ちよかった。
＠＠＠
浴室も窓からの明かりが気持ちよく
シャワーも快適！！
＠＠＠
体調がいい月曜日はこれからも
来たいけれど
いいですか？
みなさん！
おじゃまかな？
なんとルネNISIJINは
BON REPAS
と同じビルだった。
かっこいい！！
＠＠＠
それにしても、泳いだあとの爽やかさ！！
帰宅してすぐ、キーボードをたたいているのだけれど
からだ、全体が爽やか
心が爽やか！！
やはり、プールで泳ぐことが
私を安定させる。
泳げるようになって・・・シアワセなり！
がんばってクロールをマスターした
私は偉い！
指導して下さったルネのスイミングコーチに感謝！
*********::****************************
２００３．４．２２（火）
YAMANOエアロ６０
今日のレッスンで一番インパクトが強かったのは
最近、参加されだした元気な、一見、「プロ？」の
彼女の声！
うまくできないと「キャー」と大声を出すものだから
なんか集中できなかった。
ラストに対面をしたけれどボロボロ！
次に、MAKIちゃんが前に出て
時間差をやった・・・これはうまくいき
よかった！！
４．１５のページで時間差も楽しみ・・・と書いたら
さっそく・・やってくださるとは
？？？？だよね。
*********************************
２００３．４．２３（水）
TOMOちゃんday
1ヶ月ぶりぐらいで水曜日に、ルネに行った。
予定では、「OOHASIでYAMANO６０を受けて
NISIJINでプールで泳ぎたい・・・・あのきれいな水の中で泳ぎたい！」
だったのだけれど、出かけようとしたとき用事ができて
予定中止！
もう、すでにウエアも着ていたので
KASII に行った。
「TOMOちゃん６０」に出ていた人たち・・去年の10月に
ボデイーシェイプになってから、だんだん減って
誰も来なくなっちゃて・・私も、休養日にしてたのよね。
TOMOちゃんは「どうしてみんな来てくれないのかしら」と
悲しそうだった。
「エアロ６０になったらまた、みんな必死で来ますよ」と
言っておきましたよ。
＠＠＠
久しぶりの筋トレ部分のきついこと！
でも、一番後ろでこつこつ頑張りましたよ。
明日は筋肉痛がすごかろうよ！！
************************************
２００３．４．２４（木）
HATIYAエアロ６０
今日、一番印象深いのは、HATI先生のヘヤ−スタイル！
おんならしくて可愛かった！
しかし、動きはいつもと同じくテキパキ！！
例の一見「プロふう」の彼女が
今日も、はげしい声を出して
みんなの度肝をぬいた。
触発されたH先生もはげしい声で
応酬して・・・・。
楽しいレッスンだった。
**********************
２００３．４．２５（金）
YOSIDAエアロ６０
4月のコンビネーションもｍもう4回目ということで
先生のリードもスムース
会員も、習うのがスムース
ということで、ほんとに素敵なコンビネーションが完成した。
エアロを十分に堪能できるクラスだった。
＠＠＠
Y先生一言メモ「足首、特に右足首をよくまわして
やわらかくしていくと、足にいいばかりでなく
なんと・・・女性の子宮・卵巣にいい」とか。
もうひとつ
「首を上から下へマッサージすると甲状腺にいい」とか。
＠＠＠
以前、私が気管支炎のときは「よく効く、足の裏のつぼ」を
教えてくださった。
すごいよね。
みんなの健康増進のために
ほんと、よく勉強されている。
エアロはすてきだし
教え方は上手だし・・・。
すごいインストラクター誕生だわ！！
いろいろありがとう。
************************************
２００３．４．２６（土）
NINAエアロ７５
睡眠をたっぷりとって、VAAMを飲み、キューピーゴールド１錠服用し
出かけた。７５の前に「ジャズダンス」もいつものように１１：４０くらいまで
受けて、第一スタジオに入った。
ラッキーなことに、YUKIちゃんの後ろに、ポジションを確保！！
＠＠
７５・・ということで、ウォーミングアップはいつもより
じっくり・ゆっくり！！
コンビネーションはいつもの６０を少し変化させ
また、グレープパイン･ジャンプではじまる
動きが追加された。
ラストのむつかしいステップも
もう、４回目だから・・なんとかできた。
つなぎでわからないところを
YUKIちゃんと、KUMAG//さんに教えていただいたおかげで
スムースにつなぐことができた。
７５分間、めいっぱい動き、
クールダウンは時間オーバー！！
むつかしいステップや、方向転換、リズムの変化など
かなり、ややこしいエアロではあったけれど
たまにミスしながらも十分に楽しむことができた。
「できてたじゃないですか」のNINAちゃんの言葉に
「楽しいレッスンをほんとうにありがとう」と
感謝の気持ちをこめてお礼をいいましたよ。
＠＠＠
終了後、ジムでストレッチ・柔軟をしながら
Kさん、Nさんと「こんな楽しいエアロ７５ができて我々は
シアワセだね」と感激に浸りましたよ。
このような感情は、４０・５０代ならでの気持ちでしょう！！
できるだけながく楽しめたらいいなあ！！
***********************************
２００３．４．２８（月）
西新スイミング
今日は、夫も是非、ルネ西新のプールで泳いでみたい・・と
いうことで、ふたりで、バス・地下鉄で行った。
わたしは二度目ということで、「テリトリーだろ！」と
案内させられ、方向音痴でも二度目ということでスムースに到着！
フロント手続きを終え、3階に行くと
スタジオでは「NINAエアロ６０」をやっていた。
やはり、可愛いEさま・きれいこさま・Nさま・ネクサスワールドの彼女など
香椎組が、いい場所で、完璧になじんで・・というか
完璧にリードする感じで・・エアロ・コンビネーションを楽しんでいた。
おそらく、去年の１０月から、いや、それ以前から
月曜日はNISIJINで「NINA６０」を受けられていたのでしょうね。
うらやましいかぎりです。
＠＠＠
わたしは、今日は夫とプールを楽しもうというのが目的だから
NINAエアロは、はじめから予定外。
夫は「出ればいいのに」と言ってくれていましたが
やはり・・・最後は家族・夫が頼り！！・・一番！！
ふたりでず〜と、きれいな水の中を、泳ぐのが今日の目的だもの！
ふたりで、コースを独占して
2時間は泳ぎましたよ。
ふたりとも、ゆっくり・おだやかにクロールで泳ぎます。
水が澄んでいるし、サラサラだし
太陽の光でキラキラ、ゆれながら光っているところを
泳いでいくと・・・気持ちいい・・・サイコウです。
＠＠＠
NISIJINは、6コースですが、今日は泳いでいる人が
我々二人で１コース・あと一人づつ1コースで三人合計泳いでいるコースが・・・４
そして、歩くコース・・・・・２
歩くコースはそれぞれ、４，５人程度。。。
つまり
水がきれい・・・ということは・・・利用する人が少ないから汚れない・・かあ？？？
＠＠＠
先週、感激したスパ！！
夫は打たせ湯が一番気に入ったようで
何度もかかっていた。
気泡湯・寝湯も気持ちよく
「極楽・極楽」
また・いつか一緒に泳ぎに来たいね！
＠＠＠
特別情報
5月5日（月）祝日
１８：００〜１９：３０
ルネ西新にて「エアロ９０」のイベントがあるそうですよ。
会員５００円
受付中。
インストラクター・・・・杉原・井上
杉原先生のエアロもダンスの要素濃厚で
とてもすてきだよね。
もし、夕方から出かけられる環境・条件に
ある人は、是非参加されてみたら・・いいと思いますよ。
*******************************
２００３．４．２９（火）祝日
YAMANOエアロ６０
祝日ということで・・いろいろなジェネレーションの人々が集まり
先月末の「７５」以上の人数・・・７０人はかるくこえていたかも？
コンビネーションはいつもの火曜日と同じ！！
われわれはなれているし、若い人やベテランさんはすぐ覚えるので
まとまった・・すてきなレッスンだった。
最初から、あちこちから掛け声が聞こえ
ムード最高潮！！
さすがのY先生のリードで、気持ちのいい汗で
床が池状態だった！！
でも、誰もころぶこともなく・・・無事終了！
よかった！
人が多いとき、先生方は怪我を一番心配されるものね。
＠＠＠
ストレッチ・柔軟をしてプールへ。
今日はルネKASII休みあけ・・ということで
水が比較的きれい。
アクアウォークと、少し泳いでジャグジーでほぐして
ケア−も完璧！
＠＠＠
ここで、ちょっと人数調べ。
午後１時半頃で
泳ぐコース・・５
歩くコース・・１
泳ぐコースには、それぞれに大体3人づつ・・1コースは4人もいた。
歩いている人は14人くらい。
祝日ということもあるだろうけれど
いつも大体こんな感じだよね。
ESTAができる前は今より３，４倍の方が
プールを利用していたよね。
ということで、そのころに比べると
随分、水はきれいになっているよね。
あと一歩・・きれいになれば・・・プールを楽しむ人がふえるのでは
ないかしら！！
でも、ふえたら・・・水がよごれる・・・。
************************************
２００３．５．１（木）
HATIYAエアロ６０
昨日（水曜日）は、休養日にして、天気がよかったので
セーター・フリース・・などなど冬物衣料の洗濯・片付けで
一日をすごしたので・・・今日は、朝から・・ウエアを着て
「早く、エアロしたい・・モード」
＠＠＠
「母さんがよなべして〜〜・・・新しいのを考えたとよ！！」
で、スタート！！
髪の毛は先週にひきつづき・・・ふたつに結んで・・・かわいらしく見せ？？？
どうも、H先生は「フェミニン志向」状態！！
新しいコンビネーションはバックする動きを取り入れたり
三角ステップがあったり・・・おもろい。
しかし、まだ、2回くらい・・練りに練って・・変化させて
完成させるだろう・・そんな気がする。
＠＠＠
先週、みんなの度肝をぬいた例の、一見「プロ風」の彼女は
今日はいなかった。
なんか、拍子ぬけ・・の感！！
人の気持ちの摩訶不思議なことよ！！
*****************************
２００３．５．２（金）
YOSIDAエアロ６０
すっかり、今のコンビネーションになじんで
先生のリードにも無駄がない。
とっとと進んで・・すてきなコンビネーションをくりかえす。
可愛いえっちゃんの、渋い掛け声に触発されて
みんな、掛け声も楽しくはじける・はじける！！
今週も楽しいエアロ６０だった。
＠＠＠
・・クールダウンの一口メモ・・
のどを下向きにマッサージすると
甲状腺を刺激して・・女性ホルモンの分泌がよくなるとか！！
年を重ねると、ホルモンの量が減って
顔に「しみ」ができるらしい。
「しわ」は仕方ないけれど・・・なんとか「しみ」は
阻止したいよね。
せめて、肌の衰えはできるだけ・・ゆっくりさせたいものだワ！！
来週のワンポイントアドバイスが
とても、楽しみ！！
パート４はここまででおしまい。
みなさま、おつきあいありがとう。
連休あけの、５．６（火）の夕方に
パート５をスタートさせました。
よかったら・・・どうぞ。
トップページにとぶっちゃけん