ルネ香椎がオープンして１５年！
その前から・・東体育館でエアロ風なことやっていたから
それもあわせると・・・２０年以上のエアロ好きですばい！！
new
newをクリックすると最新項へ飛ぶとよ！！
２０１２．９．１（土）
ジャズダンスとNINAエアロのはずだが
NINAちゃん休み（代行）なので
ジャズダンスだけを楽しんだ土曜日。
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
今日は・・・参加者・・多し！！
２スタジオでは・・・・狭すぎる感！！
３８分間のW-UPで・・・ほぐれたほぐれた！！
血流がよくなって・・・眠い眠い・・・・。
メインのコンビネーション９月の動き・・１回目！！
アームスの動きが複雑やけど・・・脳トレになり・・・いいねいいね！！
巧みなリードで・・・いつのまにか・・・動けている！！
みなさんで・・・のってのって・・・ジャズダンス！！
なりきってジャズダンス！！！
楽しい６０分に感謝！！
ジムで入念にマシン筋トレして～～プールへ行きゆったりクロール・・・・今日は軽く伸びやかに泳げた！！
ウォークも気持ちよく～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・・ゆるみました！！
のどかな・・土曜日だった！！
帰る時、１スタジオを見たら・・・・NINAちゃんの代行で・・Fいんとら・・が
代行レッスンしていたが
参加していたのは
エアロ初心者ふう・・・定年後男性が・・・・ふたりだけ！！！
なんか・・代行 Fいんとら・・が・・・気の毒だった！！！
２０１２．９．３（月）
西新へ行く月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
ひさしぶりにNINAちゃんエアロを楽しめる・・・！！
いつもより３０分も早く家を出た。
天神まで都市高速バス～～天神から地下鉄・・・
８．３０（木・・夜・・大橋）＆９．１（土・・・香椎・西新）が
NINAちゃん・・・お休みで・・・・代行を出していた！！
ということで
勤労者諸氏も数人・・・有給とって参加！！・・・・・気持ちわかる！！
ワタシは・・・当然ですが・・・W-UPコンビネーションから
テンションあがりまくり＆＆にこにこにやにや
とにかくNINAエアロを動けることがうれしくてうれしくて！！
同世代HOHOさんと・・・掛け声のかけあいで・・・
盛り上がって動いた！！
もちろん・・・メインのコンビネーション３ブロック構成・・・今日だけの動き
うるうるするほど・・・素晴らしいコンビネーションが完成！！
NINAオリジナルが奇想天外つながり・・・
じつにおもしろかった！！
感動です！
感激です！
感謝です！
NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
生きてて・・・ほんと・・・よかった！！
NINAちゃん難解エアロを楽しめる間は
死ぬわけにはいかんよ～～！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
ああ～～！！
ほんと・・・NINAちゃんエアロは・・・・すごい！！
２０１２．９．４（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
FKUZAWA・AKIちゃん
１スタジオ
先週欠席したので・・・AKIちゃんに「先週、欠席故宜しく」と
ひとこと言ってスタジオイン！！
WーUP・・・・スムース・・エアロの動きすべてチェックでありがたい。
①ブロックの練習取り入れ方式で・・・①ブロック・・・素敵な予感！！
ところが
メインのコンビネーションに突入し・・・
①ブロック・・・・レッスン前に・・・・４０代男性常連さんに
先週のことを聞いたら・・・③ブロック目がNEWで・・・・
AKIちゃんがてんぱっていた・・・・情報で・・・・心配していたら・・・
先週NEWの③を・・・・・・今週は①に持ってきて・・・
すてきな動きと思っていたが
カウントがアワズ・・・
変更に変更を重ね・・・・
６０分のレッスンで・・W-UPでかなりの時間を使って・・完成せず・・・
①ブロックで・・・２０分以上～～・・・
それで・・・EASY動きで・・・①をまとめあげてしまい・・・・・
残りのわずかな時間で・・・継続している動きで
②③をまとめ
なんとか
①②③・・・・つなぐところまで・・・・やりとげた！！
①で・・・AKIちゃんが・・・・うろうろしだすと
もとエアロ友であるワタシは・・・・胃がしくしく・・・痛くなり・・・
胃痛と戦いながら・・・レッスン終了～～～。。。
他人の心配でも・・・ストレス性胃炎になることが・・・判明した！！
レッスンが終え・・・
AKIちゃんに・・・「よく立て直せたねえ～～！」と、言ったら・・
「胃が痛かったです！！」と言っていた！！
どんな仕事でも・・・仕事は・・・厳しいものです。
建築設計製図のしごとでも
数学の添削指導の仕事でも
胃が痛くなる状況には
たびたび陥っておりました！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・急いで～～！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん（同世代）
１スタジオ
９月になり・・・・参加者・・・多し！！
今日は・・・全て・・・アイソメトリックだった！！
上半身～腰～立位～ねじり・・・・すべて・・・。。。
心的には・・・？？？？？
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
３週間で・・・・かたまった・・・全身を・・・・ストレッチ！！
カンペキ！！
KUGAさんに感謝です！！
これで・・・これからも・・・安全に
NINA難解エアロを楽しめる・・・いとうれし＆いとをかし！！
プールでは・・・おしゃべりしながら・・ウォーク＆ミストサウナ・・こころがリラックスできました！！
YOGA＆プールでご一緒する・・・るね友に感謝です。
ありがとうございました！！
２０１２．９．６（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
もうすぐ３０歳か？
１スタジオ
RED・DAY・・・ということで・・・各自RED使用。
ワタシは・・・１５年前でウエアのトップスがREDっぽいのが
存在していたので・・利用。
W-UP・・・①練習からスタート～～ストレッチ・・・
メイン３ブロック構成
基本形はほんとうに動きやすい・・・のに・・・・
差し込みや・・・部分的に入れ替えたり・・・方向変化つけたり・・
そうなると・・・めちゃくちゃ！！
ストレスたまり・・・達成感なし！！
変化で難度アップ方針か！！
筋トレしてストレッチして・・・プールへ。昨夜・・というか・・今朝・・・４時過ぎまで眠れんやったので
身体が重く・・・クロールはせんやった！！
やはり・・・睡眠は・・・重要。
４時頃・・「ドリエル」服用＆焼酎生でのんで
やっと眠れた・・・が・・・・
「ドリエル＆焼酎」で寝ると・・・翌朝・・・だるい！！
こんなことなら・・・徹夜すりゃよかった？？
それも・・きついよね～～！！
今夜は・・・スムースに入眠したいね～～。。。。
２０１２．９．７（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
参加者がどんどん変わり・・・・？？？・・・。。。
でも・・・ほどよい人数・・・。。。
仰向けに寝て・・・・全身ほぐしゆるめねじり～～
あぐらでさらにゆるめ～～
猫～棒～ダウンドッグをくりかえしつつ・・・
英雄からのねじりもいれつつ・・・・
立位の深い前屈～山のポーズ～～つま先立ちバランスでの合掌深呼吸・・
太陽礼拝１３連続ポーズ・・・を・・
部分的に取り入れるHATIさん独自のアーサナで・・
さらに全身をゆるめる・・・
チェアーのポーズでのねじりも・・・
舟のポーズから・・・・あおむけ・・・つぼ押し・・・・しゃばあーさな・・・
めざめ・・・あぐらで合掌ナマステ
本日も・・・からだもこころもよくゆるんだここちよいYOGAだった！！
本日のHATI・KUMIさんの名言
「自分がゆるむと・・・・他人にやさしくできる」
プールでも・・・おだやかにウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・りらっくすのまま入浴して終了。。
さあ・・・・明日は・・・・待ちに待った・・・土曜日！！ジャズダンスとNINA難解エアロでおおいに燃焼するよん！！！
２０１２．９．８（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
１１時過ぎに・・・次男家族が遊びに来たのに
１１：２５に家を出て・・・雨なので・・・走って・・・るね香椎へ行った・・・
へんなばあばと自覚している・・・ワタシです。
で
２分ほどの遅刻で・・・W-UP中にスタジオイン！！
３８分間のW-UPやけん・・・NOプロブレム！！
メインのコンビネーション９月の動き・・・２回目
ダウンのリズムで・・・のりやすい曲です。
アームスの動きが複雑で・・・「脳トレ」サービスを実感！！
でも・・たくみなリードで・・・いつのまにか・・・動ける！！
みなさんで・・・気楽に・楽しく・・・ジャズダンス！！
みなさん・・・気楽に・・・参加されませんか～～。。
エアロの前に・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・栄養補給して・・・NINAちゃん登場を待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
先週はNINAちゃんお休みで・・・代行レッスンで
代行イントラさんのレッスン・・・エアロ初心者風アダルト男性が２人・・・。。
厳しいよね～～！！
もちろん・・ワタシを含め・・・NINA常連さん・・・誰も来ておらんやった！！
その時間・・ワタシは・・・プールで泳いでいた！！
ということで
今日は・・・今週は・・・常連さんが・・・・ワクワク・・・集合。。
レッスン前から・・・テンション高い！！
で・・・スタート・・・
W-UPコンビネーションから・・・ものすごい掛け声と
ニコニコ嬉しい顔で・・・・バリバリ・・・動く！！
NINAちゃんも・・・ニコニコ！！
メインのコンビネーション・・濃厚な・密度の高い・難度の高い・・LONG・・
な・・・・・２ブロック！！
実に素晴らしい・・・・すてきなNINAオリジナル満載の・・・
美しい動きオリジナル満載の・・・
コンビネーション完成！！
みなさんで・・感動・感激・感謝！！
ほんとうに・・・生きててよかった！！
生きる喜びを満喫した６０分だった！！
NINAちゃん・・・ありがとう・・・感謝です。
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムでストレッチして・・入浴して終了。
２０１２．９．１０（月）
るね西新へ行く月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・東から・・・西へと出かけた！！
地下街の積文館で書籍２冊購入＆＆
西新ぷらりば４Fユニクロで・・・「ウルトラ ストレッチ ジーンズ」購入。
そして・・・るね西新では・・・常連さん集合で
企業戦士諸氏も有給やら・・仕事をぬけだしたりして・・参加・・・
いとをかし～～！！
NINAちゃん・・・ニコニコ・・・・テンション高く・・・スタート・・・。。
W-UPコンビネーションから・・・・あせびっしょり！
メインのコンビネーション３ブロック構成・・このレッスンだけのための構成！！
すごいんです・・・・・そのばで・・・・・・つくりあげるのです。。。
その時の状況で・・・どんどん・・・・複雑に～～難解に～～
素晴らしいコンビネーション完成！！
NINAオリジナルNEW・・・・どんどん出現！！
NINAオリジナルが・・どんどん進化！！
NINAオリジナル絶妙組み合わせ・・・・
ほんと・・・素晴らしい！！
毎回・・感動感激・・そして感謝です。
NINAちゃんありがと～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
終わって・・・ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
さあ～～・・・土曜日のNINAちゃんエアロでじゅうぶんに動けるように
明日から・・・・筋トレ・ストレッチ・・・十分にし・・・
そして・・・エアロやYOGAやプールで・・・鍛え整えます！！
２０１２．９．１１（火）
るね香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
FUKUZAWA・AKIちゃん
１スタジオ
先週このクラスで・・・AKIちゃん・・・アワワ状態で・・・
コンビネーションがまとまらず・・・ワタシの胃まで痛くなった！！
その翌翌日
１０月からのスケジュールが発表になり・・・
火曜日のこの時間帯の「エアロマニア６０」
AKIちゃん・・・・・くび・・・！！
１０月から・・・はずされ・・・・レギュラー担当交代！！
厳しい現実！！
それで・・・９月・・・１１・１８・２５・・・・３回でAKIエアロ終了！！
で
AKIちゃん・・・・・がんばったけど・・・・
①②③・・・・・わかりにくい・・・・・・内容・・・コンビネーションやった！！
現実は・・・きびしい・・・りある！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・きちんと～～～。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん・・・同世代
１スタジオ
なぜか・・・・参加者多し・・・・満員！！
立位スタート・・・・・ハンドインアウトブレージングエクササイズ～～
アンテナのポーズ～～～
太陽礼拝連続１３連続ポーズ～～
三角のねじり～～かいきゃくでの前屈～～平行であげる～～
座位・・・猫のポーズ～～猫変形・・・・・・
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～めざめ～～
あぐらで・・・蓮の花での合掌深呼吸
合掌ナマステ
「トレーナーのストレッチ」プロの技で・・・猫背矯正～エアロ矯正ストレッチ・・
全身ストレッチで・・・パーフェクト！！
KUGAさんに感謝！！
プール・・・ゆったりクロール～～ゆったりウォーク～～じゃぐじー～ミストサウナ・・・・
しっかりとゆるめケアーし
２Fの浴室で入浴して・・・終了。。
充実の火曜日f￥だった！！
２０１２．９．１３（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
山純・・・。。
１スタジオ
参加者・・・少なし・・・１３人！！
基本形は・・・・うつくしい動きやけど・・・
途中の方向変えやら・・・差し込み手法・・・が
初心者には・・・苦痛・・・やろね～～！！
W-UP・・・スムース・・・。。
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・・
前向き・・・・・GOOD！！
そこで・・・「マニア６０」イントラの使命・・・難解にせねば～～・・・
ということで
いきなりの・・・部分方向変化やら・・・差し込みETC・・・・
エアロ歴１５年以上でも・・・ウロウロ・・・
でも
なんとかは・・・なった・・・・やけど・・・・達成感はない！！
他の参加者の皆さんは・・・どげ？？？
なんか・・・難解手法がええのかどうか・・・わからんことになってきた！！
もちろん
NINA難解エアロは・・・・実に素晴らしく・・・別格よ～～！！
ゆっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ
プールでも・・・・・ゆったりクロール～～ゆったりウォーク～じゃぐじ＾＆ミストサウナ・・・
じつに・・・のんびりの・・・・木曜日！！！
さあ～～・・・・あすは・・・HATI・YOGA・・・で
あさっては・・・・・「NINA難解エアロ７５」・・・よ～～！！
しっかりと
身体を整えておかねば～～～！！！
２０１２．９．１４（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
参加人々・・・変化いとおおし？？？WHY？？？
あおむけでスタート・・・腰を緩め・・・全身を緩め・・・
わにのねじり～～・・・・
時計のポーズで・・・肩・肩甲骨をゆるめる・・・
あぐらでじょうはんしんをゆるめ～～
鷺のポーズ＆変形～～座位の開脚＆変形・・・
猫のポーズ～～ダウンドッグ～～えんおうのぽーず～～
立位の深い前屈～～山のポーズ～～
アンテナでバランス～～ヤシの木～～合掌深呼吸・・・ずっとつま先立ちで。。。
鷲のポーズでのバランス～～チェアーのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・
つぼおし・・いろいろ・・
あぐらで合掌ナマステ
本日も・・・素晴らしいYOGAだった。
プールで・・・・ゆったりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナゆっくりとほぐして・・・さわやか～～！！
金曜日は・・・土曜日（NINAエアロ）に備える日・・・・リラックスする日。。
しっかりと・・・ほぐして・・・リラックスできてOKOK！！
２０１２．９．１５（土）
ジャズダンスとNINA難解エアロの楽しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
今日は・・常連さんで・・いつもワタシの近くで踊られる方
数人欠席・・・。。
ちと・・・さびしきかな！！
でも・・・元気にスタート・・・３８分間のW-UPから・・・
全身ストレッチ＆基本の動き・・・。
メインのコンビネーション９月の動き・・・３回目！！
ダウンのリズムで・・・楽しい動きです・・・うごきやすい！！
アームスのややこしいのもマスター！！
少し進んで・・・楽しく・・・まとまる予感！！
ほんと・・・楽しいジャズダンス！！
気楽に楽しめるのが・・いい！！
コンビネーションが短いから・・・お気楽よ～～！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・栄養補給して
１４：００を待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も常連さん集合。旅行とかでお休みの方がいらしたけど～～。。
最近・・・新しく参加はじめる人々が多くて・・・・うれしい！！
これからも・・・継続されますように～～！！
W-UPコンビネーション・・・で・・・・NINAワールドへいざなわれ・・
みなさんW-UPから盛り上がり・・・燃える！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック+α・・・
NINAオリジナルがどんどん出てきて・・・絶妙の組み合わせ！！
最近の新技・・・・３種・・・・・・毎回違う組み合わせのなかで
出現する新技・・・・チャレンジ魂が・・・・さわぐよ～～！！
必死こいて・・・チャレンジ！！
ほんとうに・・・本日も・・・・素晴らしいコンビネーション完成！！
実に実に・・楽しかった！！
達成感・・・１２０％！！
「生きてて・・・よかった～～！！」
NINAちゃんエアロをできるだけ長く楽しめるように
筋トレ＆入念ストレッチで
筋力と柔軟性のバランスを整えるけんね～～！！
NINAちゃん・・・すばらしい７５分をありがとう～～！！
NINAちゃんに感謝で～～す！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムでストレッチして入浴して終了。
今日も・・・レッスン前も・・・・レッスン中も・・・・レッスン後も
NINAエアロ常連さんたちと
楽しくすごさせていただいて
ほんと
嬉しかったです！！
NINAエアロファン常連さんのみなさまに感謝！！
ありがとうございました！！
２０１２．９．１７（月・祝日）
西新へ行く月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
台風１６号の強風にもまけず・・・・NINAふぁんが集合。
祝日だから・・・・サラリーマン＆OLさんも参加・・・・・もちろん！！
それはそれは・・・盛り上がった・・・めちゃ楽しいレッスンやった！！
W-UPコンビネーションから・・・もう・・・にこにこ！！
メインのコンビネーションは・・・
これでもかというくらい・・・NINAオリジナル部品を投入組み立て
すばらしいコンビネーションが完成！！
すごいすごかった！！
すばらしかった！！
もうもう・・感動です！！
NINAちゃん・・・敬老の日にふさわしい・・・難解エアロ・・
ほんとうにありがとう～～！！
大満足よ～～！！
ジムで入念にストレッチして・・・入浴して終了！！
NINAちゃんに合掌ナマステ・・です。。
２０１２．９．１８（火）
るね香椎の週のスタートの火曜日
（るね香椎は月曜日は休館日ゆえ）
ちなみに・・るね西新は・・・・金曜日が休館日なり～～。。
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
F・AKIちゃん
１スタジオ
AKIちゃんエアロも・・・今日と来週の・・・２回！！
参加者は・・・１５，６人？
ていねいなW-UP・・・しかし・・・①ブロック練習にけっこう時間とる・・・
メイン・・・・３ブロック構成
まあ・・・なんとかおぼえて・・エアロ！
AKIちゃんエアロは足への負担を考慮すべし！！
達成感は・・・ない！！
YOGAの前にマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん
１スタジオ
仰向けに寝てのスタート・・・ブレイジングエクササイズ・・・
長座での前屈・・・アイソメトリック利用も・・・
立位
三日月～塔～ヤシの木～～鶴・・・
途中で・・・アイソメトリック・・・
シャバアーサナでくつろぎと瞑想・・・めざめ・・
あぐらで・・蓮の花の合掌深呼吸
合掌ナマステ
今日は・・・トレーナーKUGAさんが仕事のため・・・ストレッチなし！！
プールで・・・ゆったりで・・・すごした。
２０１２．９．２０（木）
YAMAJYUNエアロの日
木曜日の同じ時間帯に・・「ルネ春日でYノ内エアロ」が
あるので・・・Yノ内ダンサーズは・・・・みなさん春日へ行く・・・。
ところが・・・今日は・・・Yノ内くんが休みで代行を出しているということで
いつもはこのクラスに絶対来ない方々・・・数人が・・・参加！！
そのなかに・・NINAふぁんのひと２人もいたので・・びっくり！！
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
Y/JYUNKOさん・・もうすぐ３０歳らしい・・。
１スタジオ
風邪引きJYUNKOさんの・・・鼻水たらたらのレッスン・・
W-UP・・①ブロック練習+基本的ストレッチ・・
メインのコンビネーション・・・
①NEW
②③・・・先週までの動き
ということで①に時間をかけ②③は・・・さくさくと。。。
JYUNKOさん最近の傾向・・・・途中で・・・向きを変えまくる・・
＆＆差し込み技法炸裂！！
でもまあ・・・なんとか動けたBY！！
感動はないけど～～！！
大体・・・エアロで感動を求めるのも・・変か？
でも・・・NINA難解エアロは・・・感動感激感謝・・・すばらしい達成感も
味わえる！！
決心がつかないみなさま・・・・NINAエアロにチャレンジしてみませんか？
素晴らしい感動を味わえますよ～～！！
ジムで・・・入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチプールで・・・ゆったりクロール・・・きもちい～～い！！
しっかりとウォークでケアー～～～ジャグジーでほぐされ・・・
ミストサウナで汗を出しきり・・
２Fの浴室でシャワーして終了。
２０１２．９．２１（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
常連さんが数人欠席・・WHY？？
いつもと違う場所にYOGAマットをしいて・・・スタート・・・。
目を閉じてYOGAするから・・・どこでも同じか？？
仰向けでスタート・・・・こしをゆるめるいろいろあーさな・・・橋のポーズも
あぐらで上半身をゆるめる
猫のポーズ～～棒のポーズ～～ダウンドッグ～～平伏のポーズ・・・くりかえす。。
片方の膝をついてのたいそくのばし
ねじり・・・合掌で・・
テーブルのポーズ～～開脚～～長座の前屈・・・
あといろいろあーさな・・・
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～めざめ～～
あぐらで・・つぼおし～～
あぐらで合掌なますて
今日は・・・アーサナ完成で・・・ぶらまりー呼吸
時間がたりなくて・・・立位・バランス・・・できなかったね～～！！
プールで・・・ゆったりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナのんびりほぐして・・・終了。
さあ・・・あすは・・・・NINA難解エアロの土曜日！！
今日・・・全身ほぐしたから・・・しっかりと・・・動けるばい！！
楽しみ～～
２０１２．９．２２（土）
ジャズダンス＆NINA難解エアロ×２
の素晴らしい・・・楽しい・・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
常連さんの欠席・・・数人・・・・・お墓参りか？？
３８分間のW-UP・・・・・さわやかです・・・・血流が良くなって・・・眠い眠い！！
メインのコンビネーション９月の動き４回目
ダウンのリズム・・・すてきです！！
アームスの複雑さもクリアーして・・・
みなさんで・・・・すてきに・・・・ジャズダンス！！
いよいよ・・・来週・・・・完結です！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと・・・。。そして・・・栄養補給して・・・NINAエアロ準備！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
お彼岸だからか・・・常連さん・・・MむちゃんとかS子さんとかY子りんとか・・・
数人欠席・・・さびいしい～～！！
でも・・・レッスンがスタートすると・・・それどころではない！！
W-UPコンビネーションから～～
メインのコンビネーションまで・・・素晴らしいNINAオリジナルに
全身全霊をこめて・・・挑戦！！
ワタシのできるはんいで
覚えて＆＆しっかりと動いた！！
パーフェクトは無理でも
１００％楽しむことができたので・・・大満足！！
今日も・・・素晴らしい・・・コンビネーションでした！！
NINAちゃんに感謝！！
ありがとう～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
そして・・・優しく接して下さる・・NINAエアロファン常連の皆さんに感謝です。
ジムでストレッチして入浴して・・帰宅して・・・栄養補給して・・
準備して・・・・・西新へGO～～～！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
香椎からのはしご・・・１０数人！！
ワタシも・・・夫が・・・愛媛の実家に帰省中ということで
はしご・・・・したとよ～～！！
NINAちゃんに・・「来れたよ～～」と言ったら・・・・「よかった～～！！」と。。。
ワタシのために・・と・・・・勝手に解釈！！
西新のレッスンもすごかった！！
素晴らしいコンビネーションだった！！
不思議に・・・自分自身もおどろくほど・・・きびきび動けた！！
Nぐちさんと・・・香椎＆西新・・・・どちらも・・・となりどおしで
楽しむことができた！！
ほんと・・・人生って・・・おもしろい！！
年齢も・・・歴史も・・・・全く異なる人間どうしが
NINAエアロで・・・・いっしょに楽しむことができる！！
じつに・・・すごいことです！！
人生に乾杯！！
NINA難解エアロにカンパイ！！
入浴して・・・地下鉄～バス・・で・・・香椎に帰ってきた。
はしご・・・素晴らしい思いでに・・・なりました！！
２０１２．９．２４（月）
西新へ行く月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
今週も元気に１１：３０のバスで・・・天神からは地下鉄で
西新へ行った！！
「NINA休暇」なるものをとって・・・企業戦士・数人も参戦・・・・いとをかし！！
そりゃ・・・NINAちゃん・・・ハリキル・・・はず！！
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション３ブロック構成
これでもかというほど・・・NINAオリジナルが詰め込まれ・・
NEWオリジナルも出現し・・・・
それはそれは・・・こゆいこゆい・・・濃厚濃密な・・・コンビネーション完成！！
NEWオリジナル＆＆ため・・数か所・・・・
果敢にチャレンジ・・・・たまに成功すると・・・快感！！
ほんと・・・すばらしくたのしいエアロクラス・・・だった！！
NINAちゃんに感謝です！！
感動です！！
感激です！！
NINAちゃん・・・ありがとう～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
２０１２．９．２５（火）
るね香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
FUKUZAWA・AKIちゃん
１スタジオ
１０月からのスケジュールでは・・・火曜日のこの時間は・・・
AKIちゃんはいない！！
いんとらさんが・・・変わる・換わる・替わる・・・
すなわち・・・AKIちゃんの「マニア６０」・・・ラストレッスン！！
木曜日の夜は・・・「５０」やけんね～～！！
ラストということで・・・AKIちゃん・・すこし・・緊張してたか？
ていねいにW-UP～～メインのコンビネーション３ブロック・・
混乱無きにしも非ずなれど
カッティング・ハーフで・・・・
しつこく・・繰り返す！！
これでもかと・・・。
NINAちゃんは・・・もう１回やりたい状態で終わる・・・
人生イロイロ・・・いんとらさんもいろいろ・・。
AKIちゃん・・・何年間だったか忘れたけど・・・お疲れ様！！
多分・・・YAMANOお師匠様～～HIRAくん～～AKIちゃん・・・
だったような気がする！！
HIRAくんも・・AKIちゃんも・・・YAMANOお師匠様の・・・弟子なんよね～～！！
いとをかし！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・いそいで！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん
１スタジオ
あぐらで・・・腹式呼吸～～胸式呼吸・・・
くびをゆるめ・・・
長座で・・・・前屈～～～ねじり（合掌で）～～
立位・・・・ひざまげたいそくのばし～～おどるしばしんでバランス
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～めざめ～～～
あぐらで
蓮の花での合掌深呼吸
合掌ナマステ
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
先週の土曜日は・・・香椎～西新へと「NINA難解エアロマニア６０」を
梯子した・・・・そこらへんを・・・・チェックしてもらいながら
ストレッチ！！
そんなに影響がなかったみたいで・・・OKOK！！
でも・・・毎週土曜日梯子は・・・疲れがたまると思う。。
自重自重！！
KUGAさんのおかげで・・・安心して・・・NINA難解エアロを楽しめます。
KUGAさんに感謝！！
プールでは・・・ゆっくりと・・・・おしゃべりしながら・・・ウォーク！！たのしいおしゃべりで・・こころもゆるみ・・・ありがたいです！！
充実の火曜日終了
２０１２．９．２７（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
単純子さん
１スタジオ
今週も同じ時間帯の・・・るね春日のレギュラークラス「Yのうちくんの６０」が
代行・・・・ということで
香椎のこのクラスに参加・・・人々が数人！！
いつものスタイル①ブロック入念練習取り入れ方式W-UP・・・
メインのコンビネーション３ブロック
先週と同じ！！
途中で方向転換やら差し込みやらで・・・
難度UP・・・が・・・・最近のこのクラス・・・・。
JYUNKOさんが・・・以前・・・研修で勉強してきたテクニックのようだけど
？？？？？？
まあ・・・なんとかですかな～～！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ・・・。プール・・・ウォーク～クロール～じゃぐじー～ミストサウナ・・おだやかにほぐしてシャワーして終了。。
２０１２．９．２８（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
参加者メンバーの変動多し・・・WHY？？
仰向けに寝てのスタート・・・ガス抜きのポーズ・・脚をまっすぐあげるポーズなどで
腰～ひざうらをゆるめ・・・わにのポーズでも腰を緩める。
あぐらで上半身をゆるめ～～腹式呼吸～目と耳をおさえての
ブライマリー呼吸（これはGOOD！）
猫のポーズ～～ダウンドッグ～～猫変形で肩をゆるめる～～
片膝ついてのたいそくのばし・・・平伏のポーズ～～ウサギのポーズ・・・
立位・・・片膝曲げでの体側伸ばし・・・
チェアーのポーズ・・
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～
目覚めの動きいろいろ＆＆つぼおしいろいろ・・・
あぐらで合掌ナマステ
本日も・・素晴らしい・・・個性的アレンジYOGAだった。
プール・・・ゆったりクロール～ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナシャワーで終了
のどかな・・・金曜日だった。
さあ・・・明日は・・・楽しい楽しい土曜日！！
しっかりと身体を整えたので・・・しっかりと動けます！！
２０１２．９．２９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
常連さん集合！
３８分間のW-UP・・・・サクサクと～～～。
メインのコンビネーション９月の動き・・・５回目最終回。
かっこいい動き・・・手をつく動き・・・まである
かっこいい動きで・・完成！！
すばらしい指導で・・・中高年がジャズダンスを楽しめる！！
ほんとうに・・・しあわせです！！
さて・・１０月は・・どんな曲かな？
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレじっくりと・・・。
栄養補給して・・・・NINAエアロを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
お仕事やらで・・・欠席の人・・・数人・・・・。
なんか・・・サビシイ・・・・だれでも・・・・いろいろあるよね～～！！
スタートすると・・・すべてを忘れ・・・NINAワールド没頭！！
W-UPコンビネーションを楽しみ・・・・・
さらに・・・３ブロック構成の中身の濃いメインのコンビネーションを
感動しながら・・・感激しながら・・・のめりこんで・・・エアロ！！
W－UPコンビネーションでもVステップAステップが・・・変化したし
メインでも・・・NINAオリジナルNEW＆進化・・・が・・・・てんこもり！！
ほんと濃厚濃密華麗難解・・・
とにかくすごいんです！！
感動するのは・・・NINAエアロしかない！！
本日も・・・脱衣室でロッカールームで・・・
「NINAエアロ絶賛トーク」で・・・盛り上がった盛り上がった！！
NINAちゃん・・・ありがと～～！！
NINAちゃんに感謝！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして・・・入浴して終了。。。
２０１２．１０．１（月）
西新へ行く・・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に１１：３０のバスで・・・東から西へと出かけた。
来週の月曜日１０．８（月・祝日）の祝日プログラムでは
NINAエアロがなかったので・・・
じっくりと味わいながら・・・楽しんだ。
①②までは・・・しっかりと覚えたのに
③の練習するうちに・・・①②に忘却発生！！
３０代も４０代も５０代も忘却発生なのに
ワタシが覚えていて動いたとしたら・・・・カワイクナイ・・・ヒンシュクもの～＾！！
だから・・・忘却発生で・・・平和OK！！
W-UPコンビネーションがすでに・・・素敵なコンビネーションだから
６０分・・・めいっぱい・・・NINAオリジナルパーツ組み立て難解エアロを
楽しむことができる・・・・至福の・・・６０分！！！
本日も・・・新技炸裂＆＆奇想天外組み立て・・・・
ほんとうに・・・NINAちゃんの頭の良さに・・・感服＆敬服・・・！！
大満足です。
大感動です。
大感激です。
大達成感です！！
NINAちゃん・・・ほんとうに・・・ありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
地下鉄で天神まで・・・天神地下街の「ユーハイム」で
お茶しながら読書を楽しんで・・
バスで香椎に帰ってきた。
バス停近くのコンビニ「mini stop」で買い物・・・
なんと・・・トップバリュー（イオンのノーブランド製品）が
並んでいたので
「イオンと関係あると～～？？」と質問したら
「イオン系列コンビニです」げな！！
おどろいた！！
だから・・・少しの買い物なら・・・このコンビニにすれば
イオンで買うのといっしょやん！！
野菜やバナナなんかもあるし～～！！
ルネ西新で・・・・香椎・西新・大橋・春日・ルクル・小倉・・の・・
１０月～１２月の各クラブのタイムスケジュール・・をもらってきた。
それで・・・各クラブの・・・「エアロマニア６０・７５」の
本数をチェックしてみた。
「エアロマニア７５」は
香椎の・・・第３土曜日の・・・・
「NINAエアロマニア７５」
&&
小倉の・・・最終週・日曜日の・・
「HIRAくんのエアロマニア７５」
さて・・・
「エアロマニア６０」の・・本数・・・香椎・・・７本
西新・・・７本
大橋・・・５本
春日・・・３本
ルクル・・・４本
小倉・・・６本
どうか・・・これ以上・・・減らさんで下さい！！
ルネ・・スタジオチーフさま・・・よろしく～～！！
２０１２．１０．２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADA・HIDEAKIくん
１スタジオ
１０月から・・・このクラスのいんとらさんが…替わった！！
この大切な・・・火曜日のこの時間帯の・・・「エアロ６０～エアロマニア６０」
ずっと・・・・YAMANOお師匠様→→お師匠様の弟子HIRAくん
→→お師匠様の弟子FUKUZAWA・AKIちゃん・・・
とすれば・・・OKADAくんも・・・・お師匠様の弟子？？？と
思いつつ・・・レッスンを受けた！！
確信した・・・・OKADAくんは・・・・・お師匠様の弟子に違いない？！
しかも・・・OKADAくんは・・・・ルネ小倉の・・・・トレーナーげなげな！！
ルネ小倉のタイムスケジュールをチェックしたら
「グループパワー６０」を２本＆「マーシャル４０」・・を、担当しておる！！
エアロは・・・「エアロLO・４０」＆「エアロマニア６０・・・第２＆第４木曜日」
「はじめてエアロ３０・・・第２＆第４木曜日」
担当しておる！！
想像だけれど・・・お師匠様の「養成」出身で
このルネ香椎の重要な火曜日の「エアロマニア６０」の担当を決めるのに
おそらく・・・オーデイショんが行われ・・・・
OKADAくんが・・・採用されたのやろうね～～～！！
あくまでも・・・想像ですが・・。。
で・・・初めての・・・「OKADA・・・マニア６０」・・・
第１印象・・・・声がさわやかで・・・・リードがわかりやすい！！
体幹がしっかりしていて・・・競技エアロっぽい！！
進め方・・・わかりやすい！！
動きとしては・・・バッククロスとか・・・なつかしい・・・エアロの基本動きが
でてきて・・・なつかしい！！
初回ということで・・・コンビネーションが新鮮だった！！
さて・・・今後・・・どう・・・発展するか？？
YOGAの前に・・・・マシン筋トレ・・・いそいで。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん（同世代）
１スタジオ
あぐらで・・呼吸法２種・・・数式呼吸～～やる気の出る呼吸法
長座での・・・アイソメトリック反発利用でゆるめ・・・・前屈
がっせきでのアイソメトリックで股関節を緩め・・・
片脚開脚での・・・・体側伸ばし＆伸ばしたあしへの前屈
長座から・・・・難度の高い・上級のねじり・・・
立位・・・・バランス・・・・
アンテナのポーズ～～ヤシの木のバランス
踊るしばしん・・・バランス
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう
あぐらで・・・蓮の花での合掌深呼吸
合掌なますて
プロのストレッチしっかりと全身ストレッチして・・・・猫背矯正＆エアロケアー
プロの技・・・カンペキ！！
KUGAさんに感謝！！
プール・・・・ゆったりクロール～～じっくりウォーク・・・ミストサウナで汗を出しきり・・・
２Fの浴室で・・・入浴シャワーで終了。
いそがしい火曜日終了。
２０１２．１０．４（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今週は・・・・春日のYノ内くんが代行でないのかどうだか・・・
不明やけど・・・・・参加者・・・・・少なし・・・・・約１３人・・・
JYUNKOさん・・・・くびきられんやろか・・・・心配！！
でも・・・元気にスタート・・・W-UP①ブロック練習取り入れ方式～～
メインのコンビネーション３ブロック構成
①３週目の動き
②NEW
③以前からの動き
①の正面むいた動きはEASY・・・だが・・・・向きをいろいろ変えると
ややこしや～～～・・・・。
②バッククロス・・スタートで・・・・・EASYだったのに
方向まるきりチェンジで・・・・不快！
③は・・・今週は方向変換のみで差し込みをしなかったのでOKOK！！
方向変化多様とか差し込みで・・・・難度UP・・って
なんか邪道のような気がする。
動きそのもので・・・難度アップ・・・を期待です！！
じっくりとマシン筋トレ～ダンベル筋トレ～ストレッチプールに降りて・・・ゆったりクロール数百メートル＆ゆったりウォーク
＆じゃぐじー＆ミストサウナ・・・
２Fの浴室でシャワーして終了。
のんびり・・・木曜日！！
２０１２．１０．５（木）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
新顔参加者が・・・・・定着しつつある・・・・現況！！
仰向けに寝てのスタート・・・・全身・腰・・・・をゆるめ～～～橋のポーズ・・・も
座位・・・・呼吸法・・・・・腹式呼吸～～ブライマリー呼吸～～
片脚開脚たいそくのばし～～～
猫のポーズ～～ダウンドッグ～～平伏のポーズ・・・・
立位・・・・片膝までの・・・・武将１・２・・・・
太陽礼拝１３連続ポーズの一部・・・・・前屈後屈・・・・・
チェアーのポーズ～らくだ～ふね～
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～めざめ～つぼおし
あぐらで・・・全身パッティング～～頭部つぼおし・・・
あぐらで・・・・やるきがおきる呼吸法
合掌ナマステ
本日も・・・・・すばらしいYOGAだった！！
金曜日は筋トレをしない・・・・すぐに・・・・プールへ行く。ゆったりクロール数百メートル～～ウォーク～～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
おだやかに身体をケアーする金曜日！！
ばっちりOKOK！！
さあ～～・・・・明日は・・・土曜日・・・・・
待望の「NINA難解エアロマニア６０」の日です！！
本日・・・身体を整えたので・・・しっかりと
楽しむぞ～～～！！！！！
２０１２．１０．６（土）
ジャズダンスとNINAエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
常連さん数人欠席・・・・３連休やけんね～～！！
でも、元気にスタート・・・。。
３８分間の（W-UPストレッチ＆ジャズダンス基本の動き練習）
途中で・・・CD？・・・システム？？不調？？・・・が
あったりしたが
世の中・・・なんとかなるのね～～！！
IDE・KUMIちゃん・・・・・あわてていたけど・・・なんとかなった！！
なんともならなかったのは・・・福島原発！！
メインのコンビネーション１０月の動き・・・１回目・・
９月の動きがダウンのリズムで・・・・OKOKだった・・・ら・・・
１０月の動きも・・・・ダウン！！
とっても・・・楽しいうごきだった！
巧みな指導と、繰り返し練習で・・・いつのまにか・・・動けとる！！
おきらくで・・・楽しいですよ～～！！
ジャズダンス・・・是非！！
エアロの前に・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと～～～
そのあと・・・栄養補給して・・・・NINAエアロを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
エアロも常連さん・・・何人か欠席。。
３連休やもんね～～・・・。。
家族サービスも大切です。
元気に・・・W-UPコンビネーションスタート・・・・
ややショートバージョンで・・・・すっきりW-UP！！
NINAワールド・・・予行演習！！
メインのコンビネーション・・・今日だけの動き・・・
このレッスンだけの動き
動きながら・・・即興で・・・・NINAちゃんが構築してくれる・・・コンビネーション！！
全てが・・・NINAオリジナル部品で構成される・・・ジグゾーパズルのような
複雑ですてきで摩訶不思議な世界！！
本日も・・・素晴らしい・・・コンビネーション完成！！
本当に楽しかったです！！
達成感と感動と感謝と感激です。
汗びっしょりかいて・・・レッスンしてくれたNINAちゃんに感謝です！！
NINAちゃん・・・ありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ・・です。
優しく接して下さる・・NINAファン常連さんのみなさまに・・・感謝です。
ありがとう・・そして・・感謝！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
来週の土曜日にNINA難解エアロを楽しめるように
筋トレ＆ストレッチ・・・しっかり実行して筋力と柔軟性のバランスを
保てるよう・・・がんばりまっする！！
他のいんとらさんの「マニア６０」に参加して
エアロ感覚持続します～～！！
２０１２．１０．９（火）
るね香椎の週のスタート！
火曜日・・１１：３５からの・・・「エアロ６０」とか「エアロマニア６０」は
それこそ・・・・看板プログラム！！
YAMANOお師匠様が・・・・継続して・・・・・担当されていた！！
お師匠様が・・・るね本社の・・・るね根本YOGA責任者となり
多忙を極め・・・・身体を壊し・・・
担当が・・・・お師匠様の愛弟子「HIRAくん」に・・・・・なり
HIRAくんが数年担当した後・・・
これまた・・・お師匠様の愛弟子「FKUZAWA・AKIちゃん」が担当・・・
ところが・・・AKIちゃんが数年担当したら・・・
またまた・・・交代！！
で・・・２０１２年１０月から・・・・・OKADAくんです！！
OKADAくんのW-UPの動きが・・・・・お師匠様の動きと同じやった！！
コリオ後の・・・クールダウンの動きも・・・・お師匠様の動きだった！！
メインのコンビネーションも・・・。。。・・・。。。
ということで
お師匠様時代からこのクラスに参加しとりますおばちゃんたちには
わかるとよ～～！！
OKDAくんは・・・・・お師匠様の弟子やろ～～～！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん・・・２回目
１スタジオ
２回目やから・・・・だれも・・・会員は・・・・・緊張せん！！
リラックスして・・・ウォーミングアップ！！
メインのコンビネーション・・・・展開が・・・・ゆっくりすぎる！！
完成形でスタートでも・・・動けるとよね～～！！
１０月の動き２回目で・・・・・マンネリか？？
経験年数すごいエアロおばちゃんは・・・きびしいとよね～～！！
さて
OKADAくんは・・・どう進化するか？？
楽しみです！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと・・・。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん（同世代）
１スタジオ
最近・・・新規入会客の参加・・・いと多し・・・。。。
大入り満員の１スタジオなりけり～～！！
立位スタート・・・・・ブレージングエクササイズ～～前屈～～
タワーのポーズ～～三日月のポーズ～～鶴のポーズ～～
ヤシの木のバランス
途中で・・・・アイソメトリック反発利用で・・・筋トレ＆ゆるめる・・・
うつぶせ・・・・バッタのポーズ～～棒のポーズ～～ダウンドッグ～～平伏のポーズ・・・
座位・・・・ねじり・・・・アイソメトリック利用も・・・
長座の前屈～～Vのポーズ・・・
アイソメトリックも・・・。。
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想・・・
めざめ・・・
あぐらで・・・蓮の花での合掌深呼吸
あぐらで・・・合掌ナマステ
（今週は・・・KUGAトレーナーの仕事の都合で・・・プロ・ストレッチは
やすみ・・・・だった）
で
プールへ・・・・・・・のんびんりウォーク・・・・ミストサウナ・・・
で・・・終えた！！
たまには・・・のどかなのも・・・・ええわ～～！！
２０１２．１０．１１（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０＾１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
同じ時間帯で・・・るね春日で・・・さすがのYAMANOUTIエアロマニア６０が
あっているので・・・ダンサーズは・・・・・春日に走る！！
で・・・
本日の参加者・・・・・１４人！！
JYUNKOさん・・・首・・・・・大丈夫やろか？？
なにごとにつけても・・・心配症のA型・・・ワタシ・・・です。。
でも
人数少ないけん・・・大きく動けるやん・・・・・・・前向き発想！！
W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式
メイン・・・３ブロック構成
なんと③ブロック・・・・これが・・・・NEW！！
でNEWやけん・・・・差し込みも・・・方向転換もないけん・・・楽勝！！
流れるような・・・YAMAJYUN独特の美しいコンビネーションやった！！
①②③・・・すべて・・・流れるような・・・うつくしい動き！！
でも
多分・・・来週は！！！！
終わってスタジオ出るとき・・
YAMAJYUNさんは・・・「マニア６０ですけん・・・・・差し込み・方向変化
せねばならんとよ～～！！」発言！！
そうなんや・・
るねさんすの「マニア６０」方針のマニアルがあるということよ～～！！
いんとらさんもたいへんね～～！！
じっくりと・・・マシン筋トレ＆＆ダンベル筋トレ＆＆ストレッチそのあと・・・プールへ行き・・・
ゆったりクロール～～アクアウォークで・・ほぐし～～
じゃぐじでいろいろケアーし～～～ミストサウナで汗を出しきり
２Fの浴室でシャワーして終了！！
さわやか・・・木曜日だったね！！！
２０１２．１０．１２（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI/KUMIさん
２スタジオ
参加者がどんどん変化する・・・WHY？
で・・・本日も・・・盛況！
あおむけでのスタート・・・・こしをゆるめ・・
全身を緩め・・・橋のポーズ・・
両足を寝たまま顔にちかづけたり・・・・ねたまま開脚したり・・・
あぐらで・・・呼吸法・・・腹式呼吸～数式呼吸？？？
上半身を緩める～～
片脚開脚でのたいそくのばし～～
猫のポーズ～～ダウンドッグ～～平伏のポーズ～～ラクダのポーズ・・
テーブルのポーズ～～～
立位・・・・つまさきだちでの合掌深呼吸でバランス
鷲のポーズでのバランス
チェアーのポーズ～～腰をついての開脚～～Vのポーズ・・・
舟のポーズ～～しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～
めざめ・・・つぼおし・・・
あぐらで・・・やる気が出る呼吸法
合掌ナマステ
今日も素晴らしいYOGAだった。
金曜日は・・・筋トレなし・・・ゆるんだまま・・・プールへゆったりクロールでさらにほぐし・・
ゆっくりウォークで・・・・全身ケアー！！
じゃぐじー～～ミストサウナで・・・・のんびり・・・
２Fの浴室でシャワーして・・・終了。。
良い・・・金曜日だった！
さあ・・・明日は・・・NINA難解エアロの土曜日だ！！
いまから・・・ワクワク・・・楽しみ楽しみ！！
２０１２．１０．１３（土）
ジャズダンスとNINAエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
おおむね常連さん集合・・・・サクサクト３８分間のW-UP
進む・・・・。。
メインのコンビネーション１０月の動き・・・２回目！！
とはいえ
先週の・・・１回目以上には進まず・・・・・確認か？
ダウンのリズムで・・・楽しいです！！
ジャズダンス友（同世代女性）から・・・・イタリアみやげ菓子をもらった！！
なんと・・・友人と１０日間の海外旅行だったそうです。
夫とは・・・行かない・・・らしい。。。
それぞれ個室を所有する・・・暮らし・・・とか！！
定年後の夫婦の暮らし方・・・の・・・・典型パターンですね！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・・入念に！！栄養補給して・・・NINAエアロを待つ！！
「エアロマニア６０」１４；００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
最近・・・・参加者減少気味・・・転勤とか転職とか
仕事が多忙を極めるとか・・
というのも
このクラス・・・・３０代～～４０代～～５０代～～６０代・・
男性・・・いとおおし！！
働き盛り男性いとおおし状況では・・・・
仕事・・・ですよね～～！！
土曜日といえど・・・今の経済状況下勤労者やもんね～～！！
でも
元気にスタート！！
W-UPコンビネーション・・・ショートながら
VステップAステップで・・・変化・・・。
楽しい動き・・・！！
メインのコンビネーション・・・今日だけの動き
このクラスだけの動き・・
NINAちゃんが・・・その場で構築する動き！！
本日も・・・ゆうこりんだけでなく・・・・うるうるくる・・・
素晴らしいコンビネーションが完成！！
ハーフVステップからの２回の回転から
Vステップジャンプ・・・NEWですね！！
木曜日夜大橋クラス参加の方々から
木曜日からNEWスタート部品とか！！
どんどん進化の一途を進む・・・・NINAオリジナル部品！！
どんだけ・・頭が・・・いいのだろうか？！！
ブロックごとには覚えても
つなぐと
忘却発生・・・これも・・・高齢者NINAファンには・・・ご愛嬌です！！
ワタシが忘却なしでは
３０代・４０代・５０代のメンツがたたんよね～～！！
ということで
ワタシナリニオボエテタノシクウゴイタBY！！
すばらしい・・・エアロだったとよね～～！！
NINAちゃんにひたすら・・感謝です！！
ありがと～～・・・NINAちゃん！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムでストレッチして・・・入浴して・・・終了。。。
２０１２．１０．１５（月）
西新へ行く・・・嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
１１：３０のバスで元気に・・・・東から西へと・・・行ってきました！！
天神地下街は・・・すらりとのびた脚を大胆に見せるファッションの
女性・・・いと多し！
そして・・・そのほとんどのひとが・・・つけまつげで児子濃いアイメーキャップ！！
子供づれのママさんのメモとも・・・つけまつげ・・・
バッチリメイク！！
ショップのお姉さんも・・・まちゆく女性も・・・
みなさん同じメイキャップかもしれんが
みんな・・・同じ顔で・・・・ロングヘヤーで・・・
個性無い！！
今の流行も・・・いつかは・・・去る・・・・やろけん・・・
次・・・業界は・・・どんなメイク＆ファッションをはやらせようと
もくろんでいるのか
興味津津！！
だって・・・がらりとかえなきゃ・・・・売れんもんね～～！！
まあ・・・それは・・余談！！
良い時間にるね西新到着。
常連さん集合で・・・本日も・・・にぎにぎしく
難解エアロを堪能させてもらいました！！
実に・・・綿密なややこしい組み立てです！！
それが
NINAファンには・・・・たまりません！！
それを求めているんだものね～～！！
素晴らしい難解エアロでした。。
大満足！！
ジムで入念にストレッチして
入浴して（しっかりとバスタブでほぐして）・・・
終了。。
さて・・・NINAちゃんが・・・山Pとか・・・山純とかの
代行するという掲示・・・あれは
どうなった？？？
２０１２．１０．１６（火）
るね香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
YAMANOお師匠様→お師匠様の弟子「HIRAくん」→お師匠様の弟子「AKIちゃん」
そのAKIちゃんが・・・・なぜか・・・・９月いっぱいで首になり・・・
１０月からは・・・小倉のスタッフ２０代半ばの
これまたお師匠様の弟子・・・「OKADAくん」
OKADAくん・・・３回目です。
はっきり言って・・・これは・・・「マニア６０」にあらず・・・
進め方が・・・
まるで・・・・エアロ初心者対象・・・のごとく！！
エアロマニア６０マニアには・・・・イライラです。。
まあ・・・進化を期待します！！
W-UP・・・・お師匠様のW-UPと・・・・酷似！！
クールダウンも・・・同じく！！
YOGAの前に・・・ジムで・・・・・マシン筋トレ！！ジムは昨日月曜日（るね香椎は休館日）に
マシンのレイアウト模様替えが実施され・・・
がらりと・・・変化！！
マシンをさがしながら・・・筋トレ
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん
１スタジオ
あぐらで呼吸法・・・・腹式呼吸～～胸式呼吸～～完全呼吸～～
長座で・・・・前屈・・・・アイソメトリック利用・・・・
立位・・・・三日月のポーズ～～ヤシの木バランス～～鶴のポーズ・・
猫のポーズ～～猫変形ポーズ～～
難度の一番高い・・・ねじり～～～～舟のポーズ～～～Vのポーズ
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう・・・めざめ・・・ガス抜きのポーズ・・・
あぐらで
はすのはなでの合掌深呼吸
合掌ナマステ
「プロトレーナーのストレッチ」猫背矯正・・・・全身が関係してます・・・
エアロケアー・・・・・
プロの・・・・パーフェクト技で・・・・
６０代が・・・「NINA難解エアロマニア６０・７５」を楽しめております！！
KUGAさんのアドバイスに従って・・・・筋トレも・・・OKOK！！
つまり
筋力と柔軟性のバランスこそ・・・・けがなく・・・ながく
エアロを楽しむための・・・・重要ポイントなりけり～～！！
KUGAさんに・・・・ただただ・・・・感謝です。。
プール・・・・今日はコースがあいていたのでひとりでゆっくりとじっくりと・・・クロール・・・さわやかだった！！
あとジャグジーで・・・８３歳のおばさまとおしゃべり
ミストサウナで・・・・７０代のかたと・・・おしゃべり。。
人生の先輩の方々とのおしゃべりは
貴重です。
感謝です。。
もりだくさんの火曜日だった！！
２０１２．１０．１８（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMA/JYUNKOさん
１スタジオ
今週も春日のYノ内くんのマニア６０が・・・代行やなく
Yノ内くんのレッスンがあってるらしく
ダンサーズは・・・・・・春日へ行く～～！！
現実は・・・厳しい！！
ということで・・さあ・・・・１４，５人の参加か？？？
まあ・・・・YAMAJYUN・・・・がんばらんとしょうがない・・・
人生は・・・厳しい！
仕事は・・・・どんな仕事でも・・・・・厳しいぜよ～～！！
JYUNKOさんりゅう・・・W-UP・・・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション
①・・・４週目
②・・・先週からのNEW
③・・・・・本日NEW
ということで・・・・①も・・・・組み立て方向換えで・・・ややこし・・・
②③は・・・・・・差し込みや方向換えがまだないNEWなので
動きやすい！！
JYUNKOさんのコンビネーションの特徴・・・・・流れるような動き・・・
さわやかさ＆＆ここちよさ・・・・
つないで・・・ラストには・・・カッティングハーフもして
楽しみました！！
参加のみなさんには・・・・・おばあのワタシは・・・・・
邪魔な存在のような空気ですけど・・・・・
気にしません・・・・
NINA難解エアロを楽しむための・・・日頃のトレーニングですから・・・
それにしては
とても・・・さわやかな・・・楽しいエアロコンビネーションです！！
筋力アップして・・・・柔軟性もアップして・・・
筋力と柔軟性のバランスを整えて・・・
まだまだ「マニア６０」に参加しますぜよ～～！！
みなさん・・・申し訳ないけど・・・
ワタシの
大切な・・・・人生ですから～～。。
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆＆入念ストレッチ木曜日は「YAMAJYUN・・のマニア６０」しか受けないので
時間がたっぷりあるので・・・・じっくりと筋トレ＆ストレッチします。
とても・・・貴重です！！
プール・・・・・コースがあいていたので・・・・じっくり＆ゆったりとクロールほんと・・・・気持ちいいです・・・・ほぐれます！！
そのあと・・・・１時間くらい・・・アクアウォーク・・・・脚腰のケアー＆腹筋・背筋も
整えます！！
じゃぐじーでのんびりほぐし・・ミストサウナで汗をだしきり
２Fの浴室でシャワーして終了。。
２０１２．１０．１９（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん・・・４０代後半
２スタジオ
なぜか・・・・参加者が・・・・かわる？？？？
とはいえ
適度な・・・・参加者！！
HATI・KUMIの・・・・・首は・・・つながる～～！！
仰向けに寝てのいつものスタート・・・
全身を緩め～～腰を緩め～～～・・・・・橋のポーズ＆＆変形橋のポーズ～～～
あぐらで・・・呼吸法・・・・腹式呼吸～～～上半身を緩め・・・
猫のポーズ～～ダウンドッグ～～いろいろ股関節ひざうらゆるめ～～
猫変形での・・・肩甲骨ゆるめ～～～
片膝ついての・・・たいそくのばし～～
エンオウノポーズ～～変形～～
立位・・・・・・アンテナ～～つまさきだち合掌深呼吸・・・
チェアーのポーズ～～変形チェアー～～
舟のポーズ～～
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう・・・めざめ・・・・
つぼおし・・・
あぐらで・・・やる気の出る呼吸法！！
合掌ナマステ！！
本日も・・・素晴らしいYOGAだった！！
HATIKUMIに感謝です！！
金曜日は・・・明日の土曜日・・「NINA難解エアロマニア７５」にそなえて
からだを整えます！！
ゆったりとクロール～～ケアーとしてのウォーク＆じゃぐじー＆ミストサウナ
万全です！！
さあ～～！！
明日は・・・・「NINA難解エアロマニア７５」楽しみます！！
NINA難解エアロは・・・ワタシの・・・生きるパワーの源ですから！！
２０１２．１０．２０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIセンセイ
２スタジオ
昨日も今日も…快晴！！
ジャズダンスも・・・快調！
W-UP・・・３８分間。
コンビネーション・・・残りの２２分。
でも・・・濃厚充実です。
１０月の動き・・・３回目・・・ダウンのリズムで動きやすい。
パッセのつまさきのことまで・・・指導してくださるので
丁寧に・・・しっかりと・・・動けるようになる！！
素晴らしい指導力です。
たのしいひととき・・・気楽で楽しいジャズダンスです。
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・栄養補給して・・・NINAエアロを待つ。
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
常連さん集合。
月に１回だけの「７５」だから～～～。。
W-UPコンビネーションから・・・ニコニコ・・・・ワクワク・・・・掛け声たのしく～～・・
メインのコンビネーション・・・３ブロック構成
でも・・・３ブロック・・・すべて・・・・難解複雑！！
NINAオリジナルNEW技・・・進化技・・・・炸裂！！
ほんとうに・・・素晴らしい・・・コンビネーション完成！！
感激しながら感動しながら・・・尊敬しながら・・・
しっかりと覚えて・・・がんばってたのしんで動いた・・・７５分だった！！
実に実に・・・素晴らしい・・・動きです。
NINAちゃんにただただ・・・感謝！！
ありがとう～～！！
合掌ナマステです。
ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。
２０１２．１０．２２（月）
西新へ行く・・・うれしい月曜日
今日は・・・ルネ西新の
１０：２５～１１：１５の
「YAMAMOTO・JYUNNKOエアロ５０」の代行を
なんと・・・カリスマNINAちゃんが・・・します…掲示！！
香椎からだと・・・９：００には家をスタートせな・・あかん！！
以前・・・ルネ西新の・・・火曜日の・・・１０：３０～１１：３０の
Yノ内くんのエアロマニア６０の代行をNINAちゃんがしてくれたときは
前の晩から・・・きっちりと・・・計画して
夫のの食事も・・・洗濯もすませて・・・・
ちゃ～～んと・・・・間に合わせたけどね～～～・・・。。
やはり「山純の５０」の代行と「Yのうちの６０」の代行では
覚悟が違ってくる！！
なんか・・・人間性を疑われそう・・だが・・。。
で・・・１２時過ぎに・・・るね西新に到着し・・・
着替えてスタジオ前へ行くと・・・
まあ・・・勤労者諸氏が「NINA休暇」をとり
１０：２５からの代行から参加した・・・とか・・・
いわゆるNINA常連さんは・・・・１０：２５～の代行にも
もちろん・・・参加・・・・・脱帽です！！
しかも・・・代行レッスンでありながら
参加者６０人くらいいたそうです。
以前・・火曜日AKIちゃんが代行をだしたとき・・・参加者４人！
土曜日NINAちゃんが休んだ時・・・・代行レッスン参加者２人！！
だったとよね～～！！
ジムスタッフによると・・・代行にしたら
参加者０人ということも・・・あったげな！！
で・・
NINAちゃんが代行したら・・・・・参加者６０人・・・・・さすがです！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
W-UPから・・・・とばしました！！
１０：２５～の代行で・・・・ものすごいレッスンをしたそうで
すでに・・・・・NINAちゃん・・・・・当然・・・・・ハイテンション！！
メインのコンビネーション３ブロック構成も新技炸裂＆＆
ピッチも速く・・・・・すごかったです！！
もちろん・・・・参加者全員・・・・・ハイテンション！！
ものすごく・・・おもしろかった＆＆楽しかった＆＆
感動した＆＆感激した＆＆達成感バリバリ！！
すばらしいレッスンをありがとう～～！！
NINAちゃんに感謝です！！
NINAちゃんに合掌ナマステです。。
ジムでストレッチして入浴して・・・チェックアウト！！
２０１２．１０．２３（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２０代なかばか？）
１スタジオ
OKADAくんは
もとルネ小倉のスタッフだったそうです。
「ルネ・エアロ養成」・・・出身で・・・やはり・・・
YAMANOお師匠様の弟子だそうで
今は・・・一本立ちのイントラさん・・・に・・・なっているのか？
どうなのか？？
エアロ歴がLONGの会員が参加しているクラスだから
はじめてエアロのごとく・・・進める・・・のは・・・・
いかがなものか・・・・と・・・・・・思っていたが
いんとらデビュー・・・ごく最近・・・・・
じゃあ・・・しょうがないか！！
まあ・・・・そういうことで・・・・難度・・・なし！！
強度というか・・・・くりかえし・・・・動かして・・・・汗・・。。
今後の・・・進化を期待します！！
やはり・・・若手育成は重要だから・・・。。
どんな世界でも・・・・世代交代をよぎなくされる・・・・・厳しいです！！
カリスマNINAちゃんは・・・アダルトになっても
難解エアロマニア６０＆７５を担当してもらいたい・・・願望！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと・・・丁寧に！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん（同世代）
１スタジオ
あぐらで呼吸法・・・・腹式呼吸～～胸式呼吸～～完全呼吸～～
ふいごの呼吸・・・。。
長座・・・アイソメトリック反発利用～～Vのポーズでバランス
ねじり・・・アイソメトリック・・・・ねじり・・
猫のポーズ～～猫変形・・・・平伏のポーズ・・
立位・・・・三日月のポーズ～～鶴のポーズの前屈～～
アンテナのポーズ～～ヤシの木でバランス
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～
めざめ～～ガス抜き・・・あといろいろ・・
あぐらで・・・蓮の花での合掌深呼吸
合掌ナマステ
プロのストレッチ３０分間猫背矯正・・・・なんと・・・股関節の柔軟性も関係しておる！！
いろいろな部位の柔軟性UPにより・・・・猫背改善！！
あと
１週間のエアロなどなどのケアー・・・
カンペキでした！！
プロの技はすごいです！！
KUGAさんに感謝です。。
プール・・・・さわやかに気持ちよくゆったりとクロール＆ケアーのためのウォーク・・・・
じゃぐじーでほぐし・・・
２F浴室の「サウナ」であたたまり汗を出し
シャワーして終了。。
忙しい火曜日だった！！
２０１２．１０．２５（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」YAMAMOTO・JYUNKOさん
まもなく３０歳らしい！！
結婚願望ありあり・・らしい。。
ひとりっこらしい。。
親に孫を抱かせてあげたい願望ありあり・・・らしい・・。。
１スタジオ
今週も・・・春日の「Yノ内くん」が代行やないらしく・・・
参加者・・・少なし・・・で・・・安定・・・首・・・だいじょうぶやろか？！
１４，５人の参加状況！！
JYUNKOさんりゅう・・W-UP・・・①ぶろくっ練習取り入れ方式・・・
メインのコンビネーション
①・・・先週NEWとして③ブロックで登場した動き
横向きVステップ・・・スタート！
先週はNEWだったので・・・基本形
今日は・・・・方向変え・・・ややこしや～～～・・・。。。
②５週目になる動き・・・
基本形はOKOKなるも・・・
方向変化・・・ややこしや～～！！
③３週目の動き・・・・なれてきた！！
このぶろっくは・・・わかりやすい！！
ということで・・・普通に①②③つなぐと・・・
動けるが・・・
カッティングハーフにすると・・・なぜか・・
①右～～②左が・・いつもとスタートの向きがちがい・・・混乱！！
まあ・・・・何回かくりかえすうちに・・・・慣れてきたが～～～・・・。。
でも
オオラスは・・・・正面スタートのふつうのつなぎかたが良いかも！！
わからんままの終了は・・・・・達成感「ゼロ・・零・・０」！！
長年エアロを楽しんできた・・・おばちゃんのアドバイスです！！
マシン筋トレ～～ダンベル筋トレ～～入念ストレッチ木曜日は・・・ジムで・・・・じっくりと・・・。。。。。。。。。。。。
プール・・・・ゆったりクロール～～ケアーとしてのウォーク～～じゃぐじーでほぐし～～ミストサウナで汗を出しきり・・・
２Fの浴室でシャワーして・・・終了！！
木曜日が終わると・・・
土曜日の「NINA難解エアロマニア６０」の楽しみが・・・実感じょうきょうとなる！！
ほんと
NINA難解エアロを楽しむ喜びで
ワタシは・・・生きられる！！！！
NINAちゃん＆＆常連さんNINAファンのみなさまに
ただただ感謝です！！
２０１２．１０．２６（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
これほど参加者メンバーが変化するYOGAは・・・めずらしい！！
しかし
変化しながらも・・・・ある一定の人数確保・・・・よかった～～～！！
あおむけでスタート・・・・腰を緩め＆股関節を緩め～～
あーさなごとに・・・「腹式呼吸を数式呼吸で」。。。
あぐらで・・・呼吸法～～じょうはんしんをゆるめ・・・・
足の指をしげき・・・足じゃんけん・・・
片脚伸ばしての・・・・・体側伸ばし～～
卍のポーズでのねじり～～～
分度器のポーズで・・・・・さらにゆるめ～～～～
ダウンドッグをいれながら・・・
太陽礼拝１３連続ポーズ抜粋・・・で・・・。。。
片脚たちでのチェアーのポーズでのバランス・・・
シャバアーサナでくつろぎと瞑想・・・めざめ～～～
つぼおし
あぐらで・・・合掌ナマステ・・。。
本日も・・・すばらしい良いYOGAだった！！
金曜日は筋トレしない。すぐにプールへ～～～。。。
団塊の世代の方々が定年生活突入で
泳ぐ男性・・・・多いです。
今日は・・・コースが確保できなかったので
のんびりと・・・ウォーク
じゃぐじー～～ミストサウナ～～２Fの浴室のドライサウナ
しっかりと汗を出し・・
シャワーで終了。
最近・・・
暑さには弱くなり＆＆汗の量が激減
ああ・・そうか・・・・汗の量が減って・・・・体温調節がスムースに
いかなくて・・・・スタジオの暑さがこたえる・・・・！！
なるほど・・・・納得！！
これは・・・NINAちゃんが・・・・ワタシの年齢になって
はじめて実感するのだろうなあ～～！！
だって・・・レッスン中「暑い暑い！」と言っても
「暑くないジャン！！」と答える・・
で
レッスン終了時・・・「暑くない」と言っていたNINAちゃんの
汗が・・・・・はんぱじゃない・・・・・しぼれるほど！！
さあ・・・明日は土曜日・・・「NINA難解エアロマニア６０」で
しっかりと汗をだしたいものです！！
たのしみやね～～～！！
２０１２．１０．２７（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃん
２スタジオ
今日は・・・ゆうこりんが欠席・・・さびしい～～。。。
でも・・・スタートすれば・・・夢中！！
３８分間のW-UP・・・じっくりと・・・
眠くなるから・・・よほど・・・・血流が良くなっているのだろう！！
メインのコンビネーション１０月の動き４回目・・・ラスト・・・完成！！
ダウンのリズムで・・・動きやすい！！
艶つけた動き満載で・・・
みなさんで
なりきって・・・ジャズダンス！！
気楽で・・・楽しいよ～～！！
コンビネーションが短いから・・・
誰でも・・・覚えられる！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと。。最近・・各マシンの・・・ウエイトがUPしとります！！
なんと「レッグプレスマシーン」では
１年ほど前に・・・４２ｋｇから・・・・５２ｋｇになっており
ときどき・・・６２ｋｇにチャレンジしてましたが
びくとも動かんやった！！
それが・・・本日・・・・６２ｋｇ・・・動いた・・・しかも・・・・余裕で！！
まさに
下半身の筋力アップです！！
どうりで・・・重い荷物持って４Ｆまで余裕であがれるし
ＮＩＮＡエアロも…体幹しっかりとうごけていた・・・わん！！
なんか・・・筋力アップは・・・うれしい！！
栄養つけて・・・エアロを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
２７・２８と江戸で「ジャパンフィット２０１２」が開催されていて
エアロ大好き４０代の方々は・・・江戸へ行っている。。
ということで
本日は・・・若干少なめ・・・・よって・・・動きやすい！！
大好きなＮＩＮＡオリジナルのＷ－ＵＰコンビネーションに酔いしれ・・
すでに盛り上がり・・・
メインのコンビネーション３ブロック
本日も・・・感動的に完成！！
難解な新技も登場して・・・ほんと・・・・おもしろかった！！
大汗かいて
徹底的に動いた６０分だった。
今日も・・・素晴らしいコンビネーションをありがとう～～！！
ＮＩＮＡちゃんに感謝！
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ
ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・サウナで汗を出しきり・・・
さわやかに・・・終了。。
ほんとうに楽しい土曜日だった！！
２０１２．１０．２９（月）
西新へ行く・・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
ちょっと風邪気味・・・鼻水＆鼻のうらが痛い・・・だったけど
コンタックのんで・・・・のどあめなめて・・・・マスクして・・
しらんかおして出かけた！！
マスクってすごい・・・・・・鼻水が止まった！！
のども・・・・痛くない！！
天神で地下鉄に乗り換えて・・・西新へ・・。。
西新商店街の「セガミ」で・・・にんにく＆高麗人参のドリンクを飲み
準備万端整った！！
で・・・・結論・・・・いつものとおり・・・・頭がハッキリ＆動きもしっかり・・・
いつも以上に・・・・NINAエアロを楽しめた上に・・・
汗びっしょりかいて・・・風邪が・・・・抜けた！！
レッスン・・・それはそれは・・・・すごかった！！
パズルのようなNINAオリジナル動き組み合わせ
しかも・・・・進化形・・・・いっぱい出現！！
カッテングハーフの後・・・
繰り返してくれたし・・・
ほんと
すばらしい世界だった！！
大汗かきながら・・・難解コンビネーションを構築して下さる
NINAちゃんをただただ尊敬し敬い感謝します！！
NINAちゃん・・・ありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムでストレッチして入浴して・・・終了。。
ちなみに
本日も・・・・企業戦士諸君数名が・・・・「NINA休暇」をとり
「NINA難解エアロマニア６０」のクラスに参加されていた！！
仕事がうまくまわっているからこそ・・・・休暇がとれるのだろう～～！！
バリバリ仕事をしつつ
しかも・・
大好きなエアロを楽しめる
恵まれた方々です！！
２０１２．１０．３０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
休館日あけの・・・週のスタートの火曜日の・・・「エアロマニア６０」
非常に・・・重要！！
ず～～っと・・・お師匠様だった。
お師匠様が江戸に進出されて・・・・金・土・日・月・・・と江戸で仕事になり
でも・・・しばらくは・・・朝イチの飛行機で福岡に帰り・・・
このクラスをされていた・・・が・・・・
体調をくずされ・・・・交代
まずは
弟子のHIRAくん→弟子のAKIちゃん→弟子のOKADAくん
で・・１０月から担当のOKADAくん・・・５回目です。
少しは・・・・慣れたかな？？
まあ・・・１０月ラストということで・・・
①NEW（短いの）
②③④・・・先週までの動き
つまり４ブロック構成・・・しかし・・・・
ワタシでも・・・カンペキ覚え・・・カンペキ動ける・・・コンビネーション！！
だから・・・難度はないけど
運動量は多い！！
YOGAの前に・・・・マシン筋トレ「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん（同世代）
１スタジオ
本日は・・・・アイソメトリック反発利用筋トレ＆ほぐし・・・・いとおおし！！
あぐらで・・・・いろいろなブレージングエクササイズしながらも・・・・アイソメトリック
長座での前屈でもアイソ・・・
猫のポーズ～～猫変形～～ダウンドッグ～～バッタ～～こぶら・・
立位・・・三角のポーズ・・・ねじり・・・片足上げる完成形まで・・・。
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想
あぐらで・・・蓮の花での合掌深呼吸
合掌ナマステ
プール・・・・ゆったりクロール～のどかにウォーク～じゃぐじーでほぐし～～ミストサウナであたたまり
２Fの浴室でシャワーして終了
２０１２．１１．１（木）
単純子さんのエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
Y・JYUNKOさん
１スタジオ
３か月ぶりに参加の人＆初めて参加の人・・・・・がいた！！
正面向いてのオーソドック動きもままならないのに
各コンビネーションで方向換えいろいろ
あげくのはてに
カッティングハーフ・・・・
おふたりが・・・・気の毒やった！！
でも
おふたりとも・・・途中退室しなかった！！
すごいと思う！！
常連さんも・・・うろうろやのに～～～・・・。。
ブロック内の動きで方向換えで・・・変化をつけたりして
いっけん難度UPを・・・画策するのが・・・・今の
中上級エアロの常道なのだろうか？？
ワタシには・・・？？？です。
それぞれのイントラさんが
自分のオリジナルなすてきな動きステップを考えて
難度UPされることを期待したいところですが
むりやりね～～～！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆じっくりとストレッチ木曜日はエアロマニア６０１本だけなので
入念にできる～～～！！
プール・・・・ウォーク～～クロール～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
＆＆＆
２Fの浴室でも・・・ふつうのサウナ・・・
しっかりとあたたまり汗を出し切って・・
シャワーして終了。
２０１２．１１．２（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
このクラスの特徴・・・・参加者がどんどん入れ替わる！
WHY？？
あおむけにねてのスタート・・・
全身をゆるめ・・・腰を緩め～～橋のポーズ～～
寝てのがっせき
寝ての・・あぐら
りょうひざをついてうしろにたおす～～ラクダのポーズ
猫のポーズ～～猫変形（肩を入れる）～～かたあしあげる～～
ダウンドッグ～～棒のポーズ・・・くりかえし・・
平伏のポーズ
立位・・・武将のポーズ①②
三角のポーズのねじり
つまさきだちでのバランス合掌深呼吸
鶴のポーズ・・
チェアーのポーズ・・・・難解レベルまで
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう・・・めざめ・・・
つぼおし・・いろいろ
あぐらで・・・足つぼ押し・・・指まげ・・・
合掌ナマステ
本日も・・・・いろんなアーサナ・・・・おもしろかったよ～～！！
金曜日は明日に備えて・・・体調を整える・・・だから・・・YOGAだけして・・あとは・・・プールで・・・リラックス！！
さあ～～！！明日は土曜日・・・うれしいです！！
NINA難解エアロ・・・がんばるぞ～～！！
楽しみ楽しみ～～！！
２０１２．１１．３（土）
ジャズダンスと
NINAちゃんエアロ×２
の
楽しい・楽しい・・・本当に楽しい・・・土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃんセンセイ
２スタジオ
初参加の人がいたので・・・説明つきW-UP・・・。。
ゆうこりんと西新のママと保育士さんが欠席で
さびしさ～～～。。。
メインのコンビネーション１１月の動き１回目！！
１１月もダウンのリズムでうごきやすい。
リズムがとりやすい！！
ジャズダンスらしいかっこいい動きもあったりして
みなさんで・・・こーふんしながら・・・・練習練習！！
そのうち・・なんとか・・・動けるようになり・・・
盛り上がって・・・ジャズダンス！！
お気楽で・・・たのしいですよ～～！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ！！土曜日は時間があるので・・・たっぷりと～～！！
栄養つけて・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
５分前に放送・・・３分前に・・・・NINAちゃん登場！！
渋滞に巻き込まれて・・・来られんのではと
みなさんで・・・ドキドキ！！
VERYショートヘヤーにしたNINAちゃんは・・・平然と登場して
悠然と・・・レッスンスタート！！
W-UPコンビネーション・・・さくさくと～～。。
メインのコンビネーション３ブロック構成
木曜日夜の大橋で「新技２つ出現」の情報を得ていたので
どんな技か・・・・ワクワク・・・WAA＾＾＾楽しみ～～！！
で・・・・２種・・・・出現・・・・おもしろい～～！！
りかいして・・・まあ・・・ミスするときもあったけど・・・動けたばい！！
ということで
本日も・・・NINAオリジナルパーツをどんどん進化させ
自由自在に組み合わせ・・
それはそれは・・・すばらしいコンビネーション完成！！
もう・・・感動です！！
すごすぎる！！
すばらしすぎる～～！！
達成感１００％！！
満足度１００％
感激１００％
感謝感激です！！
NINAちゃんありがと～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
で
カンタンにストレッチしてシャワーして
急いで帰宅して
洗濯ものとりこんで・・・栄養つけて・・・西新へGO！！
今日は・・・夫が友人と会って・・外で夕食して
９時ころ帰宅予定・・・・ということで
ひさしぶりに
NINAエアロ・・・香椎～西新・・・梯子です！！
１６：０７のバスで天神～地下鉄で西新・・・・走って・・・
ギリギリ・・・・５分前到着・・・着替えて・・・・なんとかセーフ！！
やはり・・１６時前のバスに乗る方がいいね！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
香椎からの梯子組１０人ほど？
じゅうにぶんにW-UPできているので
頭もすっきりして・・・・覚えることができて
うまいことちからがぬけて・・・楽しく動けた！！
もちろん・・・NEW２種・・・・登場・・・・OKOK！！
さらに・・・西新で・・・・新技NEWでてきた！！
最近NINAちゃん絶好調で
美しい新技が・・・・どのレッスンでも・・・・必ずでてくる！！
もう・・・・サイコー！！！
NINA難解エアロを２本も楽しめて大満足です。
２本も楽しめる体力に感謝です。
これからも・・・・筋力アップし
プロのストレッチで・・・全身のバランス＆左右のバランスを
整えながら・・・柔軟性をアップし
結果として
素晴らしい柔軟性と・・・強い筋力との
バランスを整え
できるかぎり
NINA難解エアロを楽しめるように努力するつもりです。
入浴してチェックアウト！！
帰宅したら・・・１９時過ぎだった！！
２０１２．１１．５（月）
西新へ行く・・・楽しい嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・・１１：３０香椎浜営業所発西鉄バスで
東から～～～西・・・へと・・・出かけたとよ～～！！
なんと・・・ルネ西新前の交差点で・・・NINAちゃんと合流！！
土曜日の夕方・・西新で・・・「ワタシも風邪ひいとるとよ～～！」と
言ったのを・・・覚えてくれていて・・
「風邪なおった～～？」と・・言ってもらえ
なぜか・・・うれしくて・・・うるうる～～！！
「全身てきにはOKなんやけど～～鼻がね～～！」
と言ったら
NINAちゃんは・・・
「ワタシは・・・・まだ・・・・風邪で関節が～～～・・・」とか！
で
「明日・・・火曜日も・・・・Yノ内くんの代行で・・・NINAちゃんレッスンやけん
たいへんやね～～！！」
ということで
明日・・・火曜日も・・・・西新でNINAエアロを受けに来ることを
決意！！
さて・・・月曜日の「NINAマニア６０」・・・・すごかった！！
新技炸裂！！
ものすごい・・・工夫！！
感動としか・・・表現できません！！
会員を喜ばすために・・・ここまで・・・新技を考えてくれる
いんとらさんは
そうはいません！！
方向変換とか差し込みで・・・・変化させるいんとらさんが・・・多い・・・なか・・・
ＮＩＮＡオリジナルをどんどん開発してくれる・・・
全レッスン・・・すべて・・・newコンビネーションにしてくれる・・
ＮＩＮＡちゃん・・・ほんとすごいです！！
ワタシは・・・尊敬します！！
ワタシの人生で尊敬できる人は・・・そんなにはいない！！
でもでも
ＮＩＮＡちゃんは・・・尊敬します！！
だって・・・
ＮＩＮＡちゃんエアロで・・・・生きていけている・・・ワタシです。。。
ＮＩＮＡちゃんに感謝！！
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ～～～。。。
ジムで入念にストレッチして・・・入浴して・・・
チェックアウト！！
今週も・・・天神で・・・西鉄ストアreganetで食材購入して
バスにて・・・帰宅！！
２０１２．１１．６（火）
ＮＩＮＡちゃんが西新のＹノ内くんのマニア６０の代行を
するので・・・・西新へ行き＆＆香椎に帰って
ＷＡＫＩＴＡさんのＹＯＧＡ＆プロストレッチ
そして・・・プールも～～！！
梯子できる・・・体力＆気力に感謝！！
それもこれも
ＮＩＮＡちゃんエアロからの・・・・賜物！！
「エアロマニア６０」１０：３０～１１：３０
ＮＩＮＡちゃん
レギュラーでは・・・・Ｙノ内くんの「６０」
やまのうちくんやすみで
ＮＩＮＡちゃんが・・・・代行レッスンよ～～～！！
ルネ西新３fスタジオ
９時過ぎのバスでは間に合わない？？と思い
９時前のバスで出発したから
余裕で・・・間に合った！！
香椎でＹＯＧＡを受けるから・・・ＹＯＧＡマット持参です～～！！
いつもはＹノ内くんのマニア６０を受けている方々が
代行レッスンでも大勢参加されている・・・感謝です！！
代行だと・・・・参加者３人とか・・・も見てきたからね～～！！
ＮＩＮＡ常連さんが・・・・大勢参加して・・・・盛り上げて・・・・
すばらしい代行レッスンができました！！
ＮＩＮＡ応援隊常連者としては
ただただ・・・感謝です。
是非・・・西新・月曜日の「になマニア６０」にもご参加くださいますよう～～！！
レギュラーレッスンより
ピッチもゆっくりで
進め方も丁寧で・・・
すばらしい代行レッスンでした！！
さすがです！！
またまた尊敬ですね～～！！
で・・・汗を拭き・・・着替えて・・・ルネ香椎へ・・・・向かいます！！
余裕で・・・・ルネ香椎到着
着替えて・・・・マッサージチェアーでくつろぎながら・・・ヨガを待つ！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
wakitaさん（同世代）
１スタジオ
今日は・・・アイソメトリック・・・これです。
すべてのアーサナで・・・アイソメトリック。。。
あぐらでの・・アイソメトリック・・いろいろ・・・
長座前屈～～Ｖのポーズ～～ねじり～～
立位・・・三角のポーズからのねじり～～～片足上げ・・・・
しゃばあーさな・・ガス抜きでのアイソメトリック・・・・くつろぎと瞑想・・・
めざめ～～～
あぐらで・・・・蓮の花での合掌深呼吸
合掌ナマステ
プロのストレッチ！！トレーナーのプロの技で・・・全身ストレッチ＆猫背矯正！
これで
１週間のマニア６０のケアーをしていただき
これから１週間・・・・
マニア６０やら・・・いろいろ・・・楽しめます！！
kugaさんに・・・・ただただ・・・感謝！！
プールコースがあいていたので・・・・ゆったりクロール・・・数百メートル・・・
あと・・・ケアーとしての・・・アクアウォーク！！
ミストサウナであたたまり・・
２fの浴室で・・入浴して・・・終了！！
香椎～～西新～～香椎・・
健康に感謝です！！
２０１２．１１．８（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
Y・JYUNKOさん
１スタジオ
JYUNKOさんりゅうWーUP・・・・①ブロック練習方式
メインのコンビネーション３ブロック
ブロックごとの練習ではスムースなれど
各ブロック・・・いきなりのパーツごとの方向組み換え・・
まあ・・・正面スタートなら・・・①②③つないでもOKOK！
カッティングハーフで・・・・・①正面スタート～～②背面スタート～～③背面スタート～～
などと・・・・ブロックの終わり方で・・・背面スタートをよぎなくされる・・現実！！
背面スタートにならないよう・・・整えて・・・
カッティングハーフでも
全てのブロックが正面スタートにするほうが
達成感を味わえるのではないだろうか？
そのしょうこに・・・背面スタートでいんとらJYUNKOさんが
迷子になっていた！！
そこらへん・・・工夫されるべし！！！
木曜日はマニア６０を１本だけなのでじっくりとマシン筋トレ＆＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ
あとは・・・プールでほぐし・・・じゃぐじーでほぐし・・・
ミストサウナ＆２Fのドライサウナで・・・・あたたまり
汗を出しきり・・・
シャワーで終了！！
２０１２．１１．９（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
このクラスの特徴・・・・・参加者がどんどん・・・移ろっていく！！
でありながら・・・一定確保！！
仰向けに寝て・・・いつもの・・・スタイルで・・・・スタート。
全身を緩め腰を緩めねじり橋のポーズ
あぐらで・・呼吸法・・タンデン呼吸・・腹式～胸式～完全呼吸～～ブラマリ呼吸・・
上半身を緩め・・・テーブルのポーズ
猫から・・・・・猫変形ねじり難解バージョン・・・
ダウンドッグ～～武将～～山のポーズ
立位・・・・武将のポーズ①②
太陽礼拝１３連続ポーズからの抜粋での・・・・アレンジ！！
チェアー～～舟・・・・
しゃばあーさなでくつろぎと瞑想～～めざめ・・・手のつぼ押し
まぜめのストレッチいろいろ・・・
あぐらで
合掌ナマステ
今日も・・・すばらしいYOGAだった！！
プールでコースがあいていたのでゆっくりと・・・１キロクロール・・
あとはおしゃべりしながらゆったりクロール
じゃぐじ～～みすとさうな～～２Fのサウナ
シャワーして終了！！
さてさて・・・いよいよ・・明日は・・・NINAちゃんエアロの日！
今日は・・・からだを整えたので・・
明日は・・・・思う存分・・・・楽しむBY！！
２０１２．１１．１０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
楽しい楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃん
２スタジオ
今日は常連さんだけなので・・・さくさくと
W－UP・・・３８分間！！
それにしてもサニータウンの同世代女性＆ゆうこりん＆＆＆社長が
欠席・・・・さびしいです！！
みなさん・・・・土曜日は・・・・きっと・・・・いろいろあるのでしょうね～～！！
メインのコンビネーション１１月の動き２回目・・・
ダウンのリズムでうごきやすい
しかも
ジャズダンスのしゃれた動きをとりいれて
中高年が・・・ジャズダンスを楽しめます！！
ほんと
お気楽に楽しめます！！
IDE・KUMIセンセイの素晴らしい指導のおかげです！！
お気楽に・・ほんとたのしい６０分だった！！
エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと！！少しづつ・・・・筋力UPしているのが実感できます。
栄養つけて・・・NINAエアロを待つ！！
「エアロマニア６０」１４；００～１５；００
NINAちゃん
１スタジオ
今週も常連さん集結。Mむちゃん＆MARUさんお仕事で欠席！
３人のお子様のママは学校行事でお休み・・・
焼酎蔵元社長は海外出張でお休み・・・・エトセトラエトセトラ・・・。。。
なんか・・・さびしい。。
でも・・・スタートすると・・・それどころではない！！
WーUPコンビネーションでNINAワールドへ誘われ～～～
メインのコンビネーションへと～～～～
LONG＆DIFFICULT・・・２ブロック構成。
新技炸裂
こまかいところでの新技DIFFICULT技！！
これは・・・NINAファンは・・・・燃えます！！
高年齢グループのワタシですら・・・・燃えて・・・チャレンジです！！
ほんとうに素晴らしいおもしろいコンビネーションでした！！
NINAちゃん・・・どれだけ・・・頭がいいとかいな！！
常連さんを喜ばすために
昼夜をとわず・・・試行錯誤か？？
それとも
天から・・・・新技が・・・・舞い降りてくるのか？
いずれにしても
ほんとうにおもしろいコンビネーションです！！
NINAちゃんに感謝・・・ありがと～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステ＆＆合掌しゃんてしゃんてひ＾＾＾
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
今日も・・・・ワタシ以外・・・１０人くらい・・・・西新に向かいました！！
１７：００～１８：００
ルネ西新で「NINAマニア６０」があります！！
ワタシは・・・夫が・・・夕食がいらない土曜日に参加しとります！！
２０１２．１１．１２（月）
西新へ行く・・楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・東から西へと行ったよ～～！！
ルネ西新の近くで・・毎週すれちがう香椎の会員さんが
「NINAちゃん・・・今・・・行ったよ～～！」と
教えてくださった！！
着替えて・・・スタジオ前へ・・・・・・しばらくして・・
NINAちゃん登場
しかも
はなちゃんも一緒に！
はなちゃんもNINAエアロを受けに来たのね～～！！
最近・・・時々・・・うしろで参加してくれます！！
なんか・・・うれしい！！
あと・・初めての人がいたからか・・・はなちゃんがいたからか？？
わからんのやけど・・・
ものすごく丁寧にすすめ
念入りに・・パーツ練習繰り返してくれた！！
本日も・・実に実に・・・すばらしかったですわよ～～！！
最近の新技・・・いっぱい取り入れてくれて
＆＆
これまでのNINAオリジナルもうまいこと組み込んで
サイコーだった！！
NINAちゃん・・・ありがとう～～！！
ジムで入念にストレッチして入浴してチェックアウト！！
明日・・１１．１３（火）１０：３０～１１：３０
ルネ西新で「Yのうちクンの代行で・・・NINAマニア６０」が
あるとよね～～！！
ワタシは行くつもりだったけど
HITOMIちゃんが用事で不参加！
＆
同世代ほうほうさんは江戸へ明日から行くので不参加
ということで
「HITOMI＆ほうほう」依存できないけん・・・
ワタシも・・・不参加にします。
明日は
香椎で「OKADAくん６０」＆マシン筋トレ
＆＆「WAKITAヨガ６０」＆「プロストレッチ」
あとは・・・プールでのんびりします！！
西新会員のNINAふぁん常連さんの皆様
代行レッスンを盛り上げて
NINAちゃんを応援して
楽しんでくださいね～～！！
２０１２．１１．１３（火）
ルネ西新で１０：３０～１１：３０に
NINAちゃんが・・Yのうちの代行で
「エアロマニア６０」を担当する・・・・
香椎会員HITOMIちゃんと・・・同世代ほうほうさんが
所用で欠席ゆえ・・・ワタシも・・・欠席・・・と・・・
決心していたら
昨夜・・・遅くまで論文書いていた（実はPCゲームしていた）夫の起床が・・・今朝９時！！
おまけに・・・雷ゴロゴロ・・・
やはり
今日は・・・・西新へ行かないように・・・・天が定めていたのね～～！！
で・・本日香椎DAY！！
ルネ香椎は月曜日が休館日やけん
火曜日は週のスタートの日。
午後会員は・・・・火～金の午後利用OK
平日会員は・・・火～土の朝～夕方利用OK
ということで
火曜日は・・・・・みなさん・・・・・待ちに待った・・・・週のスタート・・・。。。
ちなみに・・・
ワタシは正会員やけん・・・福岡のどのクラブも
ALL DAY・・・・朝から夜まで・・・利用OK！
もちろん福岡の他のクラブも無料OK！！
ということで
火曜日は・・・にぎわうルネ香椎ばい！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん２０代半ば
声がいい！！
すっきりしたよく通る声
スタイルもOK！！
１０月は・・・・・・まじ・・・・・・・簡単コンビネーションだった。
他の「マニア６０」を受けて認識してもらいたかった！！
先週の火曜日は・・・・・西新のNINA代行エアロマニア６０を
受けに行って・・・欠席した。。。
で
先週・・・OKADA６０に参加したエアロ友から・・・「１１月から進化したよ～～！！」と
報告を受けていたので・・・楽しみだった。。。
確かに・・・進化はしていたが・・・・が・・・・・です。。
いちどOKADAくんに・・・NINAマニア６０を受けてもらいたい！！
だって・・・今日・・・はじめてだったワタシが・・
全て覚えて・・・きちんと動けた・・・・。。。
これでは・・・いかん～～！！
「来週こそは～～」と
思わせてほしい！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと・・。。筋力アップし・・・柔軟性アップし
全てのバランスがとれたとき
けがなく疲れることなく・・・
上級エアロを楽しめる・・・とよね～～。。。
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
WAKITAさん（同世代）
うつ病を克服し・・YOGA療法士セラピストとしての
YOGAレッスンを展開されてきた！！
１スタジオ
レッスン前に・・・個人的にWAKITAさんから
「今日が・・・・LAST・YOGA」と告白された。
九大病院の心療内科での治療に
YOGAセラピストとして研究参加・・・
ということで
国の予算がつき・・・重要仕事です。
香椎に来られないのは残念ですが
心療内科に来られる患者さんが
WAKITAさんのYOGAですこしでも・・こころが・・・楽になってくれるなら
がまんするよね～～！！
皆さんにはレッスン最後に告白・・・ということで
みなさんは・・・・おだやかに・・・・YOGA～～
ワタシは・・・ひとつひとつのみちびきに・・・うるうる～～。。
アイソメトリックをしっかりとつたえ
呼吸法の重要性をしっかりとつたえ
呼吸でしっかりと吐いてしっかりと吸うことで
体温をあげ・・・免疫力アップ・・・。。。ですね！！
立位てきには・・・・YOGA基本のたいそくのばし～～
太陽礼拝１３連続ポーズ・・・
ねじりもしっかりととりいれ・・・
しゃばあーさなでくつろぎとめいそう～～めざめ～～
あぐらで
蓮の花での合掌深呼吸
合掌ナマステ
１０年以上・・・
療法としてのYOGA・・・
ほんとうにありがとうございました！！
個人的にも・・・こころてきにつらい状況におちいったとき
いつもすばらしいアドバイスをしていただき
ほんとうにありがとうございました！！
WAKITAさん編集のセラピーCDも・・・１０枚くらいいただきました。
ほんとうにありがとうございました。
これからは・・・九大病院で・・・すばらしいお仕事をされますよう！！
かげながら応援させていただきます！！
「プロのストレッチ」１４；１５～１４：４５
トレーナー
今週も素晴らしいプロの技でケアーしていただきました！！
これで・・・・けがなく・・・・NINA難解エアロを楽しめます！！
KUGAさんに感謝感謝！！
プールでは・・・・ゆったりとウォーク。。。同世代のかたと・・・・おだやかなおしゃべり！！
感謝です！！
ということで
記憶に残る・・・・１１．１３（火）でした。。
２０１２．１１．１５（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん３０歳
１スタジオ
最小限１５，６人で定着・・・・集客力でくびにならないか心配！
ワタシが心配する必要もないのだけど
やはり・・・何かの縁で・・・木曜日のエアロを共有しているわけで・・・。
本日も・・・初心者ふう３０代？４０代？女性が３人ほど初参加で
若いけど・・・経験無いから・・・そりゃ・・・・ね～～～。。。
ワタシは・・・いつもの・・・・遠慮しての・・・・最後列で
ベテランらしく・・・筋力アップしているのをアピールしつつ・・・
柔軟性もアピールしつつ・・・・巧緻性高いのもアピールしつつ・・
ENJOY・・・した６０分だった。。
JYUNKOさんりゅう・・・W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション・・・・・今日から・・・・ALL NEW
２ブロックと超短い３ブロック・・・構成
どのブロックも・・・・EASY！！
まあ・・JYUNKOさんりゅうというか
さいきんのマニア６０の傾向らしいが
方向変化・差し込み・・・やらで・・・変化つけるのやろね～～。。。
まあ・・・初回やけん・・・・基本形＝EASY
それだけに・・・お気楽に楽しめたよん！！
木曜日はエアロ１本だけ受けるので・・・時間たっぷり・・で・・・
入念にじっくりと・・・・マシン筋トレ＆＆ダンベル筋トレ＆＆入念ストレッチ
血流がよくなるのが実感！！
プール・・・・コースがあいていたので・・・ゆったりとクロール！！ほんと全身がほぐれます！！
ウォークで腰・脚・足・膝・・・ケアーです。
ジャグジーでのんびり～～ミストサウナであたたまり・・
２Fの浴室で入浴して終了。。
今日は気温が低いので・・・ひざしたまでのダウンコートで
用心深く・・・・湯ざめせんごと・・・ね！！！
２０１２．１１．１６（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKO
２スタジオ
参加者がどんどん変化しつつ・・・一定数参加者ある・・・・ある意味安心・・
ある意味不安・・・・・どこまで・・・心配症！！
仰向けに寝て・・スタート・・・
全身をほぐし・・・こしをゆるめ・・・・
仰向けでの・・がっせき・・・からの・・・・・腰を上げてのがっせき・・
もちろん・・・ワタシは・・・余裕です！！
橋のポーズで・・・・・ワタシは・・・・瞑想状況突入・・・・。。。
あぐらで・・・上半身をゆるめ・・・テーブルのポーズ・・・。。
ダウンドッグ・・・からの・・・・太陽礼拝１３連続ポーズからの
アレンジ・・・・。。。
鷲のポーズアレンジ＆＆チェアーアレンジ・・・
いろいろバランス・・・
忘れてしまうくらい・・・・独特の・・・・HATIアレンジ・・・
ここちよい・・・YOGA！！
ラストは・・・もちろん・・・・屍のポーズ！！
あぐらで・・・合掌ナマステ！！
呼吸法も・・・すべてのアーサナでとりいれ
それはそれは・・・素晴らしいYOGAだった！！
HATI・KUMIさん・・・４８歳・・・・・・尊敬します！！
金曜日は筋トレしないで・・すぐ・・プールへ～～～・・・コースがあいていたので・・・ゆったりクロール・・・１０００メートル＝１キロ
のどかにウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ～
２F浴室の・・・ドライサウナ・・・・・・シャワーで終了でした！！
金曜日は・・・・身体を整えて・・・・
明日は・・・・・待ちに待った・・・・NINA難解エアロの土曜日です！！
生きるパワーをいただける「NINA難解エアロ」・・・
楽しみます！！
２０１２．１１．１７（土）
ジャズダンス＆NINA難解エアロ×２の
楽しい・・・本当に楽しい・・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集結で・・・・・・さくさく・・・・W-UP３８分！！
眠くなるくらい・・・・・・血流がよくなります・・・・。。。
メインのコンビネーション１１月の動き・・・３回目。。。
外国のアーテイスト・・・知りません～～～。。。
でも・・・すごい・・・いい曲！！
そしたら/////西新の会員さんでご夫婦でこのクラスに参加しておられるかたが
「CD持っていますので・・・コピーしてあげますよ～～」発言！！
ものすごくうれしいです！！
ワタシは・・・IDE・KUMIKOセンセイに聞いて・・・・CD購入しよう・・と思っていましたけん！！
ありがとう～～・・・・来週が・・・・・たのしみです！！
で・・・すてきなダウンの曲にのって
すばらしい指導のおかげで・・
中高年が・・・ジャズダンス！！
的確な指導で・・・どんどんかっこよく動けるのが
ホントマジックです！！
みなさんで・・・おきらくに・・・たのしくジャズダンス！！
楽しいですよ～～！！
みなさん・・・気楽に・・・・参加されてくださいね～～！！
エアロの前に・・・・じっくりとマシン筋トレ＆＆ダンベル筋トレ
９０歳まで・・・筋力アップ・・・するそうですよ～～！！
栄養補給して・・・NINA難解エアロを待つ！！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
月１回しかないとです・・・・「マニア７５」
ルネ香椎・トレーナー・チーフT氏の顔を見るたびに・・・・
「毎週・・・・NINA７５・・・にしてくだされ～～～！！」と
懇願しても
「初参加する人には・・・７５はきつい・・・・」とかなんとか・・・
受け入れてくれません！！
NINAふぁん常連さんは・・・・「毎週７５で・・・・・月１回９０・・・お願い！」
と
アピールしているのに
ルネサンスは・・・・聞く耳持たず！！
そのこころは
新規入会＆新規エアロファン獲得をめざさんと
経営が・・・・やをいかん～～！！
ワタシみたいな・・・・ルネ歴１５年は・・まず・・・・やめんやろ～～・・・。。
なら
新規入会獲得で・・・・・・・・経営成り立たせるべし・・・・思考！！
まあ・・・わからんでもない！！
これだけ
経済停滞時代に・・・・すぽくら入会もへったくれもない！！
みんな・・・・たべることで精いっぱい！！
そうなんですよ～～～。。。
すぽくらでエアロを楽しんでいるのは・・・
よほどの長年のエアロ好き・・。。
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
今週も・・・・ワクワク・・・常連さんNINAふぁん集結！
いつもワタシのうしろで動くK氏・・・・・仕事で欠席！！
掛け声なかま同世代ほうほうさん・・・・理由？で欠席！
３人の子育て美人の４０代ママさん学校行事で欠席
東京の大学へ一人息子さんを送りだした４０代ママさん
老人介護でおやすみ・・・・
美人ほまれたかいS子さんは・・・・・最近お仕事で超多忙・・・
小倉のKちゃん・・・・お仕事・・・超多忙期間故欠席！！
などなど・・・ありながら
さいわいにも参加できたみなさんで
超VERYべりおもしろい・・・NINA難解エアロを
楽しめることができた！！
NINAオリジナルW-Upコンビネーション
きょうだけの組み立てに酔いしれ・・・
メインのコンビネーション・・・・３ブロック構成！！
NINAオリジナル進化形＆＆＆NEW・NINAオリジナル満載
すばらしい
個性的な・・・・難解チャレンジをこよなく愛す・・・NINAファンを
夢中にさせるコンビネーション・・・
実に実に・・・・素晴らしいコンビネーション完成だったよね～～！！
まさに
生きる喜びをいただきました！！
筋力アップ
柔軟性アップ
そしてそして
筋力と柔軟性のバランスを整えて
これからも
NINA難解エアロを楽しみたい・・・
残された人生で
サイコーの目標よ～～～！！
いそいで・・・シャワーして・・・帰宅して・・・準備して・・・・
西新へ向かった！！
というのも
今日は・・・夫が /////元の職場の大学の
研究会＆晩飯・飲み会・・・・で・・・・帰宅は午後９時過ぎ予定！！
ありがとうございます。。
安心して・・・解放され・・・西新のNINAエアロに梯子できます！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
NINAちゃん
るね西新３Fスタジオ
しっかりと・・・・間に合いました！！
香椎から梯子してきた人々と
「間に合ってよかった～～！！」
NINAちゃんも間に合って・・・よかった～～！！
けっこう・・・・タイトです！！
香椎と違う組み立ての・・・W-UPコンビネーションOKOKよ～～！！
メインのコンビネーションも・・・・・香椎と違う！！
新鮮！！
ワタシは・・・・頭がスッキリ・・・・・覚えた～～！！
ワタシナリニ・・・しっかりと動けた！！
まだまだ・・・いける感蝕！！
楽しい６０分やった！！
本日２回目の入浴して・・・チェックアウト！！
地下鉄～バスで帰宅！！
もちろん・・・夫は・・・・まだ帰宅しておらず
のんびりと夕食！！
たまには・・・・解放されたい・・・・定年後主婦です！！
結婚したころは・・・夫の帰宅が遅いと
文句を言っていたけどね～～～。。。
２０１２．１１．１９（月）
西新へ行く・・・嬉しい楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に東区から西新へと出かけたよ～～ん！！
１１：３０のバスが５分遅れで・・・ドキドキしたけど
なんとか・・・間に合い・・・いとうれし～～！！
常連さん集合・・・仕事やらいろいろで参加されない人々も
何人か・・・・・くやしがっているやろうね～～！！
逆に・・・勤労戦士諸君が数人有給とって参加・・・・いとをかし～～！！
NINAエアロ後・・・職場に急ぐ人もいたりして～～～。。。
ということで
NINAちゃん・・・オリジナルW-UPコンビネーションで
NINAワールドへたくみに誘い・・・
メインのコンビネーション・・・本日も
実に実におもろい巧妙な組み立て
もうただただ・・・その絶妙さに・・・感動です。
感激です。。
感謝です。。
すばらしいコンビネーションを・・・ほんと
感動しながら・・・楽しみました。
素晴らしいれっすんに感謝です。
NINAちゃん・・・ありがとうございました。
ジムで入念にストレッチして入浴して
終了。。
１時間以上かけて西新までいった甲斐値打ちが
じゅうにぶんにあったよ～～！！
２０１２．１１．２０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
（２０代なかば・小倉のトレーナー出身）
１スタジオ
ある程度・・１５，６人で固定か？
西新でYのうちくんのマニアが代行だすときは
このクラスに流れてくる・・・かんじか？
今日は・・・Yのうちくんのレッスンがあるので
ダンサーズは・・・・西新へGO！
OKADAくんも・・・だんだん・・・なれてきたね！
コリオも・・・すこし・・・おもしろくなってきた！
運動量は多い。
難度は高くない。
でも・・・お気楽に楽しめ・・・運動量多かった！
YOGAの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・いそいで。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HANADA・JYUNKOさん
（以前はエアロかりすまいんとら・・だったんよ～～！！）
１スタジオ
ひさしぶりのはなちゃんYOGA！！
おだやかなみちびきでいやされながらも
しっかりと
全身がゆるんだよ～～！！
すばらしいYOGAだった！！
来週もはなちゃんがきてくれます！！
さて・・・・１２月からは・・・WHO？？？だれ？？？
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
先週の土曜日・・・・香椎「７５」～～西新「６０」へと
NINAマニアを梯子した・・・後遺症を
みごとに解決してくれました！！
KUGAさん・・・ありがとう～～！！
プールでゆったりクロール～～ケアーとしてウォーク・・・じゃぐじーでけあーしながらのおしゃべり＆＆
ミストサウナであたたまり
シャワーで終了。
無事に・・・火曜日・・・・終了。。。。
２０１２．１１．２２（木）
単純子さんのエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん（３０歳）
１スタジオ
今日は・・・・春日のＹのうちくんが同じ時間帯で
レッスンがあるからかどうだか・・・
参加者いと・・・少なし・・・約１２，３人？
心配症のワタシは・・・純子さんの首が気がかり！！
でもまあ・・・広々・・・元気にスタート！！
以前・・・土曜日ＮＩＮAエアロは・・・・
参加者７０人でごったがえしていたけんね～～！！
ＪＹＵＮＫＯさんりゅうＷ－ＵＰ・・・・①ブロック練習方式・・。。
メインのコンビネーション３ブロック構成
先週から・・・ＡＬＬ・ＮＥＷ！！
で
先週は③が未完成やった・・・
で
本日・・・①②③完成！！
単純な動きで・・・・＝＝＝＝・・・・運動量多し・・・で
ＮＩＮＡエアロのためのエアロトレーニングとして
ＯＫＯＫ！！
お気楽に・・・楽しめたＢＹ！！
マシン筋トレ＆＆ダンベル筋トレ＆＆入念ストレッチ木曜日はエアロ１本のみゆえ
入念に筋トレができる！！
そうよ・・・ＮＩＮＡ難解エアロをこなすには
筋力（全身）・・・必要・重要・不可欠
あとは
筋力と柔軟性のバランス・・・・重要！！
しっかりと
身体を整えた！！
身体を整えたら・・・・プールで・・・・・さらにバランスよくほぐします！！
ゆったりクロール・・・１キロ！！
足腰・全身ケアーとしての・・・・正しいフォームでの
アクアウォーク！！
あとはじゃぐじーでもみほぐされ＆ミストサウナで
あたたまり汗を出しきり
２Ｆの浴室で・・・入浴して・・・終了です。
貴重な木曜日・・・終了。。。。
チェックアウトするとき
カリスマ「山ノ内くん」に逢ったので
「最近・・・・代行・・・・・多いね～～。。
西新は・・・・ＮＩＮＡちゃんが・・・山ノ内くんの
代行しよるばい！」
と言ったら・・・
山ノ内君いはく
「今年は・・・・これでも・・・・・この時期としては
代行少ないとですよ！！」
ワタシ・・・「？？？？」
山ノ内君いはく
「エアロのインストラクターはワタシの本業じゃないとですよ！
授業したり・・・講演したり・・・・健康指導したり・・・が
本業ですからにして・・・！！」
ゲナゲナ！！
また・・・山ノ内くんの奥さまは、ワタシの長女の
小学校同級生なので
「奥様・・・お元気？」と伺ったら
なんと・・・
「ありがとうございます。。。元気にしています」と。。。
よかった～～！！
彼女・・・きっと・・・・優しいダンナ山ノ内君と
幸せに暮らしているのだろう！！
お子様も・・・２人・・・・恵まれたしね！！
その奥様と・・・以前・・・「エアロ６０」を
いっしょに楽しんでいたのは・・・ワタシです。。。。。
いろいろ・・アドバイスもしてくれたし
感謝していますとよ～～！！
２０１２．１１．２３（金・祝日・・勤労感謝の日）
ワタシも・・５２歳で仕事を辞め
夫も６４歳で定年退職したいま・・
勤労に感謝は・・・
長男＆長女の夫＆長女＆＆次男・・・４人！！！
どんな仕事でも
仕事は
厳しいです！！
みんな～～・・・がんばりなさい～～！！
がんばれよ～～～～！！！
で・・
ワタシは・・・いつもと変わらず・・
金曜日は・・・ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡ
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
祝日でプログラムは変則ですが・・・
ありがたいことに・・・・ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡは・・・・いつものとおり！！
まさに・・・・ナマステ～～。。。
ところが
祝日ということで・・・勤労者諸君が・・・数人参加です！！
ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさんは・・・・さすがです！！
しっかりと
勤労者諸氏を満足させる・・・アーサナ構成を・・・
やりきりました！！
ワタシは・・・長年ＹＯＧAしとりますし＆＆
エアロ・カリスマ・イントラ時代からの・・・ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩファンやけん
保護者的感知から・・・・応援しながらの・・ＹＯＧＡ！！
すばらしかったです！！
アーサナ・・・ここでは・・・・書きません！！
ＨＡＴＩ／ＫＵＭＩオリジナルですから～～！！
ほんとうに・・企業戦士祝日参加人々をも
満足させる
素晴らしい・・・ＹＯＧＡでした！！
ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩ・ＹＯＧＡ・・・・・・最高です！！
金曜日は・・ＹＯＧＡのあと・・・筋トレなしです。直・・・プールです。。
ＹＯＧＡの余韻を楽しみながら・・
ゆったりと・・・ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・
おだやかに・・終了。。
明日は・・・生きる喜び・・「ＮＩＮA難解エアロ！」
いまから
ワクワク・・・・楽しみです！！
２０１２．１１．２４（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
楽しい・嬉しい・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯセンセイ
２スタジオ
３連休の真ん中・・ということで・・・参加やや少なし！！
３８分間のＷ－ＵＰ・・・常連さんだけなので・・・サクサクト！！
メインのコンビネーション１１月の動き・・４回目。
来週の土曜日は・・・もう・・・１２月１日！！
で・・・１１月の動き・・・みごとにすてきに・・・完成！！
ダウンのリズムで・・ほんと楽しい動きでした！！
西新から来られているご夫妻は
ＩＤＥセンセイのダンススタジオでジャズダンスを習っておられて
おふたりともＶＥＲＹうまい！！
１１月の曲が好き・・なので・・・
ＩＤＥセンセイに曲名を聞いて・・・ＣＤを買うつもりでいたら
その西新からのご夫妻がＣＤをもっているということで
今日・・・作成ＣＤ・・・持ってきてくださった！！
ジャズダンス曲がたくさん・・はいっていました！！
感激です。
ありがとうございました！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレゆっくりと・・・じっくりと。。。
栄養つけて・・・ＮＩＮＡエアロを待つ。。
「エアロマニア６０」１４；００～１５；００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今週も各地から・・・・ＮＩＮＡふぁん集合。
いつものように
Ｗ－ＵＰコンビネーションから盛り上がり・・
メインのコンビネーション今日だけの動き・・
本日も・・・・素晴らしく完成！！
じっくりと練習してもらえ・・感謝！！
ＮＩＮＡちゃん・・・今日も・・・・ありがとう～～！！
ジムでストレッチして入浴して終了。
ちなみに
来週の土曜日・・・１２月１日（土）は
ＮＩＮＡちゃん休んで・・・代行レッスンです。
多分・・・ＮＩＮＡファン常連さんは
誰も来ないでしょう！！
ワタシは・・・ジャズダンス＆筋トレ＆プール・・・の予定です。
２０１２．１１．２６（月）
西新へ行く・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
雨の中・・・１１：３０のバスで香椎浜から西新へと行った。
ベストタイムに到着。
ルネ西新の代行掲示を見て・・・びっくり！！
今週の・・・木（大橋）・土（香椎＆西新）・・・
ＮＩＮＡちゃんお休みで・・・代行を出す・・・は
知っていたが
来週の月曜日の・・西新の「マニア６０」も
お休み・・・・だとよ～～～。。。
つまり
正規のＮＩＮＡエアロクラスとしては・・・今日がラストで
再開は・・・・・来週の木曜日・大橋から・・・ということらしい！！
ＢＵＴ・・・しかし・・・
明日・・・１１．２７（火）
１０：３０～１１：３０
西新で
Ｙノウチクンの代行を
ＮＩＮＡちゃんがしてくれる！！
ということで
みなさんに誘われたので・・・・決心！！
明日・・・参加・・・・すべし！！
ということで・・・・わあわあ・・・言いながら・・・スタジオ前で
ＮＩＮＡちゃん登場を待つ！！
なんと・・企業戦士諸氏が数名・・・有給とって参加！！
そうよね・・・・しばらく・・・・ＮＩＮＡエアロできんもんね～～！！
ということで
Ｗ－ＵＰコンビネーションから盛り上がり
メインでは・・・・・新技ＮＥＷ・ＮＩＮAオリジナルでてくるし
それはそれは・・・おもしろかった！！
実に実に・・・。
ＮＩＮＡちゃん・・・・すごいよ～～！！
ほんとうにＮＩＮＡエアロを楽しむことで
生きるパワーをもらえます！！
ありがと～～！！
ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。
帰りは・・・・雨がやんでいた。
そして
風が冷たくなっていた！！
２０１２．１１．２７（火）
強行軍・・・やりとげた・・・ばい！！
ルネ西新「代行でＮＩＮAエアロマニア６０」Ｙのうちクンの代行だったとよ～～
１０：３０～１１：３０
移動
↓
ルネ香椎「ＹＯＧA６０」ＷＡＫＩＴＡさんが九大の心療内科でしごとゆえ
代行・・・・ＨＡＮＡＤＡ・ＪＹＵＮＫＯちゃん！！
１３：０５～１４：０５
香椎で「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
香椎でプールゆったりくろーる１キロ＆＆アクアウォーク
じゃぐじー～～ミストサウナ・・・。。
レッスンの内容としては
いつもの火曜日
「ＯＫＡＤＡくんのマニア６０」「ＹＯＧＡ６０」「プロストレッチ」プールと・・・・おなじやけど
なんせ・・・・西新～～香椎の・・・・・移動がありましたけん
けっこう～～～ハードやったとよ～～！！
まず
「代行で・・・・・マニア６０」１０：３０～１１：３０
代行で・・・・・ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
９：１５のバスで・・・・西新へとむかった！！
香椎からの参加は・・・・・ＨＩＴＯＭＩちゃん＆＆マリンワールドのお兄さん＆＆
ワタシ・・・・だった！！
そのほか・・・・大橋＆＆西新ＮＩＮＡファン常連さんも
参加してくれ・・・・・
にぎにぎしく・・・盛り上げ・・・・
レギュラークラスとはちがう代行レッスンということで
ＮＩＮＡちゃんが・・・がんばった！！
ピッチをゆっくりし
ていねいに繰り返し練習するので
レギュラーレッスンより・・・・・運動量多し！！
しかし・・・やはり・・・ＮＩＮＡちゃんは・・・すごかった！！
ほんとうにすばらしい内容だった！！
いろいろな代行レッスンを経験してきたが
ＮＩＮＡちゃんほどの素晴らしい代行レッスンは見たことない！！
素晴らしかったですよ～～！！
いそいで・・・汗を拭いて・・・着替えて・・・西新をチェックアウト！！
地下鉄～～天神からバスで・・・・香椎へ！！
香椎浜営業所で下車・・・自宅には上がらず・・自転車で・・・ルネ香椎へ・・・。。
ギリギリセーフ！！・・・・間に合った！！
なんと・・・・香椎で「ＹＯＧＡ６０」担当する・・・ＨＡＮADA／ＪＹＵＮＫＯさんは
ＮＩＮＡちゃんの親友で
今日の西新の「代行ＮＩＮＡマニア６０」に
参加していたとよね～～！！
で・・・ＨＡＮＡちゃんは・・・車移動やけん・・・
余裕で・・・・香椎に来れたげな～～！！
ルネ香椎「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
ＨＡＮＡちゃん
１スタジオ
さわやかなＹＯＧＡだった！！
カリスマ・エアロ・イントラさんだったＨＡＮＡちゃんが
素晴らしいＹＯＧＡ指導者になっていた！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
西新遠征移動疲れも
プロの技で解決です！！
ＫＵＧＡさんのおかげで
どこにも異常なく・・・・「ＮＩＮＡ難解エアロマニア６０・７５」を
楽しめています！！
ＫＵＧＡさんに感謝です。
あとは
前述のとおり・・・
プールでゆったりとほぐし充実の・・・ハードだったけど
楽しかった・・火曜日・・・終了。。。
２０１２．１１．２９（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ
今日は・・・ルネ春日で同じ時間帯でのレギュラークラス
「Ｙノうちマニア６０」が代行ということで・・・
大橋クラブ＆春日クラブから・・・・大勢のご参加だった！！
いつもより・・・１０人くらい・・・多かった！！
やはり・・・最小でも・・・２０数人参加にしないとね～～！！
そのなかの４人くらいが・・・ＮＩＮA常連さん・・・だったので
顔なじみ・・・よ～～～！！！
単純子さんも・・・・燃えて・・・レッスン！！
Ｗ－ＵＰも楽しく・・・・
メインのコンビネーション最近の新しいバージョン・・・
おおいに盛り上がって・・・
楽しむことができたよ～～！！
人数が多いと・・・・やはり・・・・楽しいものです！！
しかも・・
来週も・・・春日のＹノうちくんが代行ということで
大橋の方々・・・・このクラス参加らしいよ～～！！
ちなみに・・・来週は・・・１２月第１週なので
「ピンクＤＡＹ」ですよ～～！！
木曜日は・・・・エアロ１本だけやけん・・・ゆっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆＆じっくりとストレッチ！！
あとは・・・のんびりと・・・プールで
おしゃべりしながら・・・ウォーク～～
ミストサウナであたたまり・・シャワーで
終了！！
２０１２．１１．３０（金）＆１２．１（土）は
四国へ行っていたので
NOエアロ・NOヨガ・NOジャズダンス
１２．２（日）の夜帰宅したけど
１２．３（月）のルネ西新の「NINAエアロマニア６０」は
NINAちゃん・・・お休み・・・だったので
もちろん・・・行かなかった！！
２０１２．１２．４（火）
ルネ香椎の週のスタートの火曜日
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
西新の「Yのうちくんのマニア６０」が代行で
その代行がYOKOYAMAさん・・ということで
Yのうちダンサーズの方々が大勢
このクラスに参加されていた！！
いつもより１０人くらいは多かったかも！！
ということで
OKADAくんテンション高く・・・がんばっていた！！
メインのコンビネーションは１２月第１週ということで
３ブロック・・・NEW！！
OKADAくんは・・・・毎月コンビネーションが変わる！！
お気楽に楽しめるエアロだった！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・きちんと。。ひさしぶりだった！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん
（３０代前半の美女）
１スタジオ
同世代WAKITAさんが九大心療内科の仕事で
このクラス・・・・１１月の２回は・・・・HANADAさんだった。
１２月から３月末までは・・・HAYASHIさんです！！
なんと
HAYASHIさんは・・・・次男と高校同級生！！
スタジオに入るや
ワタシの名前を覚えていて・・・
おまけに「＊＊さん・・・・変わらないですね！」とまで
言ってもらえ・・・感激！！
３０代らしい若々しい＆理論的な・・・素晴らしいYOGAだった！！
受けたみなさん・・・・「よかった～～！！」と
言っていたよ～～！！
安心しました！！
来週も楽しみです。
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
この１週間は運動量は少なかったけど
思いBAGを肩にかけての旅行だったので
エアロをする１週間との違いを知ることに関心ありあり～～！！
２泊３日の旅で歩き回ったのでかなり疲れていたのに
なんと
筋肉は・・・・・やわらかかった！！
つまり
エアロやジャズダンスやYOGAやクロール・・・で
いかに筋肉を使っているか・・・ということだ！！
プール・・・・ゆったり・じっくりとクロール＆ウォークじゃぐじー＆ミストサウナ
２Fで入浴して終了
すぽくらって・・・・ほんと・・・・素晴らしい・・・ありがたい！！
２０１２．１２．６（木）
単純子さんのエアロの日
＆＆＆
夜は・・・ルネ大橋「NINAエアロマニア６０」
２本も「エアロマニア６０」を余裕で動いて楽しめて
ほんとうに幸せです！！
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今日も・・・同じ時間帯の・・ルネ春日の「Yのうちマニア６０」が
代行なので・・・Yのうちダンサーズの・・・ベテランさんが
おおぜい参加してくださって
人数が多いと・・・・スタジオ全体が・・・盛り上がれる・・・
ものすごく盛り上がった・・・・お気楽エアロだった！！
１２月第１木曜・・・このクラス・・・「ピンクDAY」
ワタシは・・・すっかり忘却で・・・
とっぷす・・・・白
ズボン・・・・紺色！
みなさんピンクをじょうずに取り入れて
イベントみたいにもりあがった！！
コンビネーションは・・・・しっかりと覚えたし！！
カッティングハーフもOKOK！！
前列と後列入れ替わったり
後ろ向きスタートしたり
山純さん・・・・楽しませてくれました！！
いつも・・・このくらいの参加があるといいね～～！！
筋トレです。じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ筋トレ後は・・・・じっくりとストレッチ
カンペキです！！
プール・・・・ゆったりクロール＆じっくりウォーク～～ジャグジーでほぐし＆ミストサウナで汗を出しきり
２Fでシャワーして終了。
帰宅して・・・しっかりと食事！
肉もたっぷりと！！
したくして
１８時すぎの西鉄バスで天神まで・・・・
この時間帯は都市高速も蔵本から天神までも
渋滞していて・・・いつもの倍以上の時間がかかり
ドキドキ・・・・はやめに出発してよかった～～！！
天神からは「西鉄電車」で大橋下車。
ルネ大橋は「西鉄大橋駅前」にあるので助かる～～！！
「エアロマニア６０」１９：２５～２０：２５
NINAちゃん
ルネ大橋スタジオ
先週の木・土・・・
今週の月
NINAちゃん・・・・休んでいたので
お久しぶりの
NINA難解エアロです！！
夜のクラスだから・・・・勤労者諸君がおおぜい参加されていて
掛け声楽しく・・・夜やけん・・・・きらきらライトで
難解エアロをたのしむことができ
大満足です！！
さらに・・・・NINAちゃん・・・進化の予感です！！
土曜日が楽しみです！！
ゆっくりと浴槽であたたまり
熱めのシャワーで・・・終了。
２１時過ぎに・・・・大勢の勤労者諸氏があふれていた。
バスも・・・満員だった！！
２２時前に無事帰宅した！！
西鉄天神駅で買ってきた
うまそうな調理パンを
しっかりと食し
免疫力が落ちないように・・・がつがつと！！
２０１２．１２．７（金）
はちYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
参加メンバーが・・・・どんどん変化するこのクラス・・・・WHY？？？
本日も・・・HATIのYOGAを堪能し
こころもからだもゆるみました！！
楽しいYOGAをありがとう～～！！
プール・・・・ゆったりクロールを何メートル泳いだかわからなくなるほど
のんびりと・・・・・泳ぐ。
ウォークものんびり。。
ミストサウナであたたまり
２Fで入浴して終了。
さあさあ・・・明日は・・・うれしたのしわくわく土曜日です。
今日は・・のんびりとYOGAとプールでリラックスしたので
からだが整って
思う存分・・・・「ジャズダンス」＆「NINAエアロマニア６０」×２を
楽しむばい！！
２０１２．１２．８（土）
ジャズダンスとNINA難解エアロ×２・・の
楽しい楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今週は・・・数人欠席・・・・WHY？
ああ・・・・ワタシも・・・先週は四国へ行って・・・欠席やった！！
１人・・・初めての人がいたので・・・説明つき・・W-UP３８分。
メインのコンビネーション１２月の動き２回目。
ワタシにとっては・・・１回目。
今月の動きも・・・ダウンでリズムが取りやすく
また・・・・ジャズダンスのエッセンス満載で・・・・実にすてき！！
たくみなリードで・・・うごけるようになり・・・感謝！！
たのしいひとときだった！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレじっくりと～～～・・・。。。
栄養採って・・・エアロを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
先週の木・土・・・今週の月・・・
NINAちゃん・・・お休みだったから
みなさん・・・・もう・・・・まちわびて・・・・・でした。
だから・・・W-UPコンビネーションから
掛け声はなばなしく・・・・盛り上がる盛り上がる！！
みなさん・・・笑顔笑顔笑顔・・・・ただただ・・・・うれしさうれしさ！！
やはり・・・NINAエアロはすばらしいです。
難解やけんこその・・・・チャレンジする喜び＆＆
できたときの喜び・・・・ほんとうに素晴らしいです。
３ブロックのコンビネーション・・・このクラスだけの動き
それはそれは・・・サイコーだった！！
楽しかった！！
感激だった！！
感動だった！！
NINAちゃんありがと～～！！
ジムで入念にストレッチして・・・入浴して・・・チェックアウト！！
帰宅して・・・なんか食べて・・・支度して・・・
いそいで・・・西新へ向かった！！
昨日・今日・明日と・・・ドームであの「嵐」のコンサートがあるので
道路が大混雑！！
でも・・・すこし早めに出かけたので・・・間に合った！！
よかった～～！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
香椎からの梯子・・・１０人くらい！！
W-UPコンビネーションの組み立ても
香椎とは違えてくれる・・・キメのこまやかさ！！
すごいんです・・・NINAちゃんは！！
もちろん・・メインのコンビネーションもがらりと違う組み立て！
でも・・・新技は・・・・しっかりととりいれて！！
香椎でW-UPから大声でかけごえかけていたので
みなさんつかれたのか・・・ちょっと・・・掛け声がさびしかったけど
ラストには
梯子組も・・・元気に・・・・掛け声！！
盛り上がって盛り上がって終了です。
楽しい楽しいほんとうに楽しいレッスンだった。
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
いそいで入浴して・・チェックアウト。
地下鉄で天神まで～～
天神からのバスが・・・・なぜか・・・「嵐のコンサート」の影響での
渋滞か？？・・・・・随分待たされ・・・
やっときたバスが超満員！！
若い人が優先席で・・・スマホに夢中・・・の横で
リュックを背負って・・・つま先立ち筋トレしながら
香椎へ帰りついた。
肉たっぷりのばんめしがうまかった！！
いっぱいたべて・・・基礎代謝を上げて・・・体温をあげねば・・・ね・・
次男からのアドバイスです。。。
２０１２．１２．１０（月）
西新へいく月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に１１：３０のバスで・・・香椎から西新へ行ったよん！！
良いじこくに到着。着替えてスタジオ前へ。。
みなさん集合です。
本日も・・・・勤労者諸氏数名・・・・参加です。
NINAちゃん・・・うれしいやろね～～！！
W-UPから・・・・楽しい楽しい。。
ニコニコ笑顔で・・・盛り上がって動き
メインの動き・・・・
それはそれは・・・・おもしろい組み立て・・・
新技も登場して・・・最高だった！！
しっかりとおぼえて
楽しくエアロ！！
ほんと・・・実に実に・・・楽しいおもしろい感動の感激の
NINAエアロ！！
NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう～～！！
ジムで入念にストレッチして
入浴してチェックアウト。
元気に・・・帰宅・・・。。
食事ばりばりたべましたよ～～！！
２０１２．１２．１１（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
先週は・・・西新の「Yのうちマニア６０」が代行で
代行はYOKOYAMAさんだったので
ダンサーズが・・・・おおぜい・・・・このクラス集合で・・
OKADAくんのテンションUPUPレッスンだった。
今週は・・・火曜日西新も木曜日春日もYのうちくんがレッスンするので
おそらく・・・・香椎は・・・・・・参加・・・・・・いつもどおりやろ～～！！
と・・・・やはり・・・・。。。
でも、知りあいがおひとり初参加・・・・うれしかったです。
OKADAくん流WーUP！！
結構楽しいW-UPコンビネーション。
メインのコンビネーション３ブロック構成１２月の動き・・・２回目！！
すっかりなれて・・・覚えて・・・・
お気楽エアロ！！
お気楽エアロもいいかも！
達成感とか・・・感動とかは・・・・ないけどね～～！！
レッスンの途中で感動感激感嘆の涙を流す人が
何人もいるという・・・・NINAエアロは・・・・・・・
別格です！！
別物です。。
YOGAの前にマシン筋トレ・・・しっかりと！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHI・KANAKOさん
１スタジオ
次男の高校同級生HAYASHIさんのYOGA２回目。
先週は・・・足・脚ちから・・・・がテーマ。
今週は・・・・股関節がテーマ。
今週も・・・・理論的YOGAだった。
なかなか・・・しっかりと・・・・準備しているYOGAだった！！
若々しい科学的YOGAだった！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
先週の火曜日以後・・・・
１２．６（木）はお昼に・・香椎で「山純６０」泳いで・・・
夜・・・大橋で「NINA６０」
１２．８（土）は香椎で「ジャズダンス６０」＆「NINA６０」
夕方から西新で「NINA６０」
と・・・おおいにNINAエアロを楽しんだBODYを
チェックしてもらい・・・ケアーしてもらえ・・・
カンペキ・・・です。
KUGAさんに感謝です。
プールで・・・・ゆったりクロール数百メートルウォークで脚腰ケアー
ジャグジーでほぐし
ミストサウナでじっくりと汗を出しきり
２F浴室でシャワーして終了。
２０１２．１２．１３（木）
山純エアロの木曜日
「エアロマニア６０」YAMAMOTO・JYUNKOさん（３０歳）
１スタジオ
先週＆先々週は・・・「春日のYのうちくんマニア６０」が
代行だったので・・・大橋や春日のダンサーズが
このクラスに参加してくださり
いつもは１４．５人なのに・・・・２０数人となり・・
結果・・いんとらさんがテンション高く・・・おもろいエアロとなった！！
さて・・・Yのうちくんの「講演多忙期間」が終えたようで
西新も春日も・・・Yノ内クンレッスン実現！！
なれば・・・本日の・・このクラスの参加者は？？
やはり・・・１４，５人だった。。
でもまあ・・・いつもどおりということで
テンションあげあげにはならずとも・・・
おちついたレッスンだった。
JYUNKOさんりゅう・・・W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション３ブロックは
もうすでに・・・慣れた動き
①で・・・小さい変化
②は・・・・そのまま
③は・・・・差し込み・・に。。。
ということで・・・つないで～～カッティングハーフ・・・
何度も繰り返し・・・OKOKよ～～！！
JYUNKOさんのコンビネーションの特長・・・・・流れるような動き・・・
そのとおり・・・・流れるような動きで・・・・さわやかで・・・楽しかった！！
山純感謝！！
木曜日は「エアロマニア６０」１本だけなので入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・・weightを・・・
上げながら・・・入念にじっくりと・・・筋トレ。。。
筋トレの後は・・・・入念にストレッチ。
カンペキです！！
プール・・・・ゆったりクロール・・・・じっくりとのんびりと。。ウォークで脚腰ケアー～～じゃぐじーで湯の勢いでつぼ押しケアー
ミストサウナで・・・汗を出しきり・・・終了。。。
２０１２．１２．１４（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIさん
２スタジオ
ほんと・・・このクラス・・・参加者変動？！いとおおし！！
WHY？？？？
今日は・・・参加者少しで・・・ひろびろ
HATIさんどくとくの組み立てで
アーサナのつながりがおもしろかった。
たとえば・・かたあしめげてのたいそくのばしから・・
分度器のポーズから・・・・あおむけのねじり・・・・！！
あっというまの６０分だった！！
金曜日はYOGAのあと・・・プールでゆったりクロールやウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
リラックスFriday！！
明日は・・・いよいよ土曜日！
「ジャズダンス６０」→「NINAエアロマニア７５」→「西新NINA６０」
楽しみです！！
２０１２．１２．１５（土）
ジャズダンスとNINAエアロ×２・・の
めちゃ楽しい・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
西新のご夫婦＆＆ゆうこりん・・・欠席・・・。。
さびしいです。。。
でも・・・始まったら・・・ジャズダンスWorld！！
３８分間のW-UP・・・じっくりと・・・・・血流がよくなり・・・眠くなる！！
メインのコンビネーション１２月の動き・・・３回目！！
とてもとても・・かっこいい・・・まさにジャズダンスの動き！！
巧みなリードで・・・いつのまにか動けている・・・すごいです。
ほんとうに楽しいジャズダンス！！
お気楽に楽しめますよ～～！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと・・・。。
とても貴重な時間です。。
栄養とって・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
月に１回の「７５」です。。
常連さん集結！！
しかし・・・S子さん欠席・・・・マラソンか・仕事か？？
さびしいよ～～！！
レッスンのたびに感動の涙をながしていた・・ゆうこりんも・・・
なにか事情があるようで・・・かなり・・欠席・・。。WHY？？？
まあ・・・それぞれ・・いろいろあり・・
かいくぐって・・・NINAエアロ参加やろね～～！！
レッスンがスタートすると・・・すべて忘れて・・集中！！
W-UPコンビネーションでNINAワールドへいざなわれ
メインのコンビネーションで・・・
NINAオリジナル・・・難解技を楽しみます。。
チャレンジして・・なんとかできたときの・・・喜び！！
もえて・・７５分間・・・チャレンジ＆チャレンジ！！
本当に楽しかったです。
「生きてて・・・よかった～～！！」
終了が１５；１５なので
いそいで入浴し・・・帰宅して・・・なんか食べ・・・支度して・・
西新へと・・・GO！！
夫は愛媛から、１２．１３（木）の夕方に福岡の自宅に
２週間ぶりに帰ってきた。
でも・・・今日は・・・夕方から「研究会＆晩飯会」だったので
西新へ行けたとよね～～！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
香椎からの梯子ぐみ・・・１０人ほど？
NINAちゃん・・・にこにこ登場！！
W-UPコンビネーションも
メインのコンビネーションも
香椎の動きと・・がらりと・・・変えてくれます！！
新技は・・・ちゃんと・・・取り込んでくれます！！
西新のコンビネーションも・・カンペキ・・・おもしろかった！！
しっかりとおぼえて・・・しっかりと動いた！！
本当に・・・素晴らしいコンビネーションだった。
NINAちゃんのエアロを２本も受け
スッキリ！！
大満足です！！
入浴して・・・地下鉄～バスで・・・帰宅した。
地下鉄もバスも満員で・・立っていたけど・・・大丈夫！！
地下鉄も・・バスも・・・青年が席をゆずる様子なし！！
優先席も・・・・若い人々が・・・占有していた。
ワタシは・・・NINAエアロ梯子する高齢者やけん
立っていても平気ですけど・・
病弱な高齢者には
譲ってあげてほしいものです。。
まあ・・・若い人の方が・・・体力がないのかもしれませんが！！
２０１２．１２．１７（月）
西新へ行く楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も１１：３０のバスで元気に出かけた！！
今日は・・・風もなく・・・暖かくて・・・よかった～～！！
良い時刻に・・・ルネ西新到着。。
着替えて・・・スタジオ前へ・・・。。。
なんと・・・企業戦士諸氏が・・・・数名・・・・有給とって参戦！！
みなさん・・・ほんとうに・・・・「NINAエアロ」が好きなのね～～！！
また・・・ルネじゃない＆コナミでもない・・・すぽくらの会員さんが
「NINA難解エアロ」に・・・初挑戦で参加とか！！
レッスン中・・・チラ見したが・・・・ほとんど地蔵さま状態だった！！
レッスン前は「自信あり・・・」発言状況だったけど・・・。。。
まあ・・そんなこんなで
NINAちゃん・・・・テンション高く・・・W-UPコンビネーション～～
メインのコンビネーションこのレッスンだけの組み立て・・・・
見事に完成させたとよね～～！！
まさに・・・奇想天外の組み立て＆＆新技炸裂！！
泣きそうになるくらい・・・おもしろい・・・感動のコンビネーションだった！！
しっかりと覚えて・・・しっかりと動いたよ～～！！
NINAちゃん・・・素晴らしいコンビネーション構築・・・感謝！！
ありがとうございます！！
NINAちゃんに合掌ナマステ＆＆しゃんてしゃんてひ＾＾
ジムで入念にストレッチして入用くして・・・終了。
天神で・・・・西鉄ストアREGANETで
食材購入して・・
バスで香椎に帰ってきた。。
２０１２．１２．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート
香椎は・・・月曜日が休館日なのです。
正会員は・・・・日曜日＆＆他のクラブも無料で利用できるので
ワタシは・・・昨日（月曜日）はルネ西新で「NINAマニア６０」を楽しんできましたし。。。
でも・・・平日会員は・・・火～土１０：００～１７：００
午後会員は・・・火～金１３：００～１７：００
ということで
みなさん・・・・土・日・月・・・の・・・・休息の後・・・
火曜日は・・・・大勢の方々で・・・・にぎわいます！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん２０代半ば
１スタジオ
OKADAくんになって・・・２か月半ば・・・・OKADAくんも
会員も慣れてきた！！
OKADAくんのW-UPコンビネーション・・・けっこうおもろい！！
メインのコンビネーション１２月の動きも３回目やけん
覚えて動く・・・・お気楽エアロ！！
今日は・・・ラストに「４面回し」・・・・懐かしいです！！
昔は「４面回し」「時間差」・・そのほか・・・いろいろやっていたし～～。。
お気楽で・・・運動量多しえあろでった！！
YOGAの前に・・・・マシン筋トレ・・・きっちりと！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん
（次男の高校同級生）
１スタジオ
HAYASHIさんYOGA・・・・・３回目！！
本日は・・・テーマ「腹」
理論的YOGAだった。
ちなみに
１回目・・・・テーマ「脚力」
２回目・・・・テーマ「股関節」
HAYASHIさんは
毎回・・・テーマに従って・・・アーサナを組み立てるYOGAのようです。。
ジョークをまじえたり・・・涙ぐましいほど
準備されたYOGAだった！！
HAYASHIさん・・・・お疲れ様～～！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
先週の土曜日・・・「香椎・NINAマニア７５」・・・梯子して・・「西新・NINAマニア６０」
の・・・・筋肉への後遺症をチェック＆ケアーしていただき
カンペキ状況に・・・整えてもらった！！
KUGAさんのおかげで
安心して・・・NINA難解エアロを楽しめます！！
KUGAさんに感謝感謝！！
プール・・・コースが空いていたので・・・ゆったりクロールからのスタート
プロのストレッチを受けた後は
ほんとほぐれているので・・・・気持ちよく泳げる！！
子供のスイミング準備がはじまったので
ウォークコースでケアーほぐしのためのウォーク
しっかりとゆったりと・・・。。
おしゃべりもたのしみながら・・。
あとは
じゃぐじー＆ミストサウナ＆＆入浴
いつものコースで終了。。
２０１２．１２．２０（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん３０歳
１スタジオ
今週も・・・「春日・Yのうち６０」が代行でなくYのうちくんのレッスンが
あるということで・・・・・Yノ内ダンサーズ（大橋）の参加もなく・・
いつものメンバーで・・・・粛々と！！
が・・しかし・・・
上品な・・・香椎ダンサーズが・・・おみごと・・・・サンタファッションで＆
クリスマスカラー（red＆green）で勢ぞろい！！
長年のエアロ友とワタシだけが・・・「紺＆紺・・・・白＆紺」での参加！
連帯感を証明できて・・・happy！！
JYUNKOさんりゅう・・W-UP～～メインのコンビネーション３ブロック構成
③だけが差し込み実施で・・・ちと・・・・ややこしなれど
①②ブロックは・・・・EASY！！
つないでも＆＆カッティングハーフでも・・・OKOK！！
のびのびと・・・お気楽に・・・大きく動いて・・
楽しい６０分だった！！
おきらくマニア６０も・・・・なかなかええもんかも？
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと丁寧に＆＆
ラストは・・・・入念ストレッチです。。
さわやかです！！
プール・・・コースがあいていたので・・・ゆったりクロールからのスタート！！
ゆったりクロール・・・気持ちがいいです。全身がほぐれます。。
あとは・・・おしゃべりしながら・・・楽しくアクアウォーク～～
ジャグジー～～ミストサウナで・・・・ほぐし＆温まり
２Fで入浴して終了。。
ロッカールームでは
おばちゃんたちトーク炸裂で・・・楽しかったね～～！！
２０１２．１２．２１（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMI
２スタジオ
参加者少なし・・・・広々YOGA！！
仰向けに寝てのいつものスタートで
腰を全身を緩める～～
あぐらで上半身を緩め・・・
片脚伸ばしのたいそくのばしから・・・・
HATI独特組み立てで・・・・・股関節やら
いろいろ・・・のばしゆるめる・・・・
あとは・・・猫とか・・棒とか・・・ダウンドッグとか・・・平伏とか・・・・
本日も・・・立位・・・なし！！
HATIさんの個性的おもろいYOGAだった！！
プール・・・・クロールスタート～～ウォーク～～じゃぐじ～～ミストサウナおだやかにケアーする金曜日・・・大成功！！
さて・・
明日は・・・・土曜日・・・・・
お楽しみの・・・
「ジャズダンス」＆＆「NINA難解エアロマニア６０」だよ～～ん！！
今日（金曜日）・・・身体を整えたのでOKよ～～！！
２０１２．１２．２２（土）
ルネ香椎の２０１２年の
ラスト土曜日です！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
やはり・・・ゆうこりんが・・・・参加しなくなった！
人生・・いろいろ・・・ありますから。。
でも・・・常連さんが来なくなると・・・サビシイものです！
レッスンがスタートすると・・・・すべて忘れて・・・ジャズダンス！！
３８分間のW-UP・・・充実してます。ほぐれます。眠くなります。
メインのコンビネーション１２月の動き・・・４回目・・・最終回。。
みごとに
かっこよくまとまりました！！
ラストの動きは・・
「きしゃん・・・なにしとるや～～！！」だった。
IDEさんのリードは・・・わかりやすいし＆おもろいから・・・うけるうける！！
みなさんで１２月の動きを繰り返して・・・・堪能して・・・終了です。
楽しい・・気楽に楽しめる・・ジャズダンス・・・
来年も・・・是非・・・・よろしく～～！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと～～！！
栄養補給して・・・NINAちゃん登場を待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
香椎の「NINAエアロ」２０１２年のラストレッスンです。
ちなみに
大橋は・・・・１２．２７（木）が
西新は・・・・１２・２９（土）が
NINAエアロ・・・２０１２年ラストなんよね～～！！
おまけに
２０１３．１．３（木）には・・・大橋で・・・
１１：１５～１２：３０
「☆新春スペシャル☆」
「脂肪燃焼マニア７５」
NINAちゃんマニア７５があるとよね～～！！
ちなみに
NINAマニア・・レギャラーレッスンは・・・・
香椎は・・・・土曜日午後１本だけ！！しかし・・第３土曜日は「マニア７５」これはうれしい！！
大橋は・・・木曜日午前に「マニア５０」＆夜「マニア６０」日曜日午前に「ステップ５０」
計３本
そして
西新は・・・月曜お昼に「マニア６０」土曜夕方に「マニア６０」
計２本
香椎は・・・・土曜日を「毎週マニア７５」に
せめて・・・・しておくれやす！！
さて・・・本日のレッスン！！
クリスマス前ということで・・・NINA＆HITOMI・・・
高校生ファッション！！
他にも・・・いろいろ工夫されて参加された方々・・・
感謝！！
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション
NINAオリジナル巧妙な組み立てで
おもしろかったです。。
NEW新技・・・炸裂したし・・・
ほんと楽しかったです。
NINAちゃん・・・１年間ありがとう～～！！
常連NINAふぁんのみなさま・・・・仲良くして下さって
ありがとうございました！！
２０１３年もよろしくお願いします。
ジムでストレッチして入浴して終了。。
new
２０１２．１２．２４（月・振替休日）
NINAちゃんとHANAちゃんが
久しぶりに・・・
ジョイント・イベント実現！！
「クリスマススペシャルコラボエアロマニア７５」１２：４５～１４：００
NINAちゃん＆HANAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
大勢の常連さんNINAファンがにぎにぎしく勢ぞろいした！
NINAちゃん＆HANAちゃんは
色違いのキラキラミニスカウエア！！
髪飾りもキラキラ！！
参加の方々の仮装・・・・すごかったです。
特に団結力抜群の「大橋婦人会」たすきがけ
かっぽう着集団・・・圧巻でした！！
男性も・・・あっとおどろく・・・仮装！！
西新の方々は・・・・サンタファッションが多かったですね。
みなさん・・・とてもシックでした。
さて・・・香椎からの参加女性は・・・
HITOMIちゃん＆SHOKOちゃん＆ワタシ・・
HITOMIちゃんは・・・ロングヘヤーのカツラ＆
ディズニーランドにて購入のおしゃれなドレス・・
ほんとかわいよね～～！！
SHOKOちゃんは・・・・女子高校生チックファッションで
すてきでした。
ワタシは・・・グリーン＆レッドで・・・整えました！！
HANAちゃんは・・・数年前まで・・・エアロカリスマイントラさんだったから
数年は「YOGA」のみだったけど
ものすごく・・・楽しみやった～～～！！
イニシアチブはNINAちゃんがとりつつ
HANAちゃんが・・・・懐かしい雰囲気で
リードしてくれ
すごくうれしくて・・・すごく楽しかった！！
NINAちゃんも・・・親友HANAちゃんとのジョイントで
楽しそうだった！！
２ブロックのコンビネーションはイベントらしく仕上がって
ほんと・・・・汗びっしょりかいて＆＆楽しかったで～～す！！
NINAちゃん・・・ありがとう
HANAちゃん・・・ありがとう
また・・・いつか・・・ジョイントしてくださいね！！
２０１２．１２．２５（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
先週①ブロックだったのを・・・W-UPで仕上げ
②③・・・・先週の②③で
今日は・・・２０１２年ラストということで
NEW④も登場。
どのブロックも覚えやすく＆EASY・・・・お気楽エアロ！！
つないで数回繰り返し・・・背面スタートをし
正面スタートでしっかりと動いて終了。
YOGAの前にマシン筋トレ・・・きちんと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん（３０代前半）
１スタジオ
次男と高校同級生HAYASHIさんが導くYOGA４回目！！
本日も・・・理論的・・・YOGAだった。
しっかりと準備して臨んでいることがよくわかる！！
すばらしいYOGAだったよ～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
２０１２年最後の「猫背矯正＆エアロケアー」ストレッチ！！
本日も
プロのすごい技で・・・カンペキでした！！
KUGAさんに感謝です。
プール・・・・コースが空いていたのでゆったりクロールを楽しみ・・
じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
２Fの浴室で入浴して終了。
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