還暦から・・・ずいぶん・・・経過！！
なのに・・いまなお・・・NINA難解エアロから
生きる喜び＆生きるパワー・・・をさずかっておりますとよ～！！
自分にしかわからん身体の様子からして
引退の文字もちらほら・・・
でもでもでもでも・・・NINA難解エアロだけには固執する
アラ＊＊＊・・・です。。。
new
２０１５．１．８（木）
２０１５年hatuearo
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん＝YAMAJYUN
１スタジオ
２０１４年ラストエアロは・・・・
２０１４．１２．２９（月）ルネ西新「NINA難解エアロマニア６０」だった。
ということは・・・１２月３０日、１２月３１日、
そして１月１日～７日・・・計９日間・・・エアロなしか！！
なるほど・・・身体が硬い・重い・・。。
で・・・・スタジオinのとき・・・いんとらYAMAJYUNに
「２０１５年初エアロなんよね～～！！体が重いし硬いとよね！」と
申請しておいたので・・・ワタシのためのように・・・
やさしく進行＆リード??
メインのコンビネーション・・・①②③ALL・NEW！！
きっと・・・・年末年始の休業中・・・・ゲームしながら
考え構築してくれたのだろう！！
なかなかおもろいが・・・①②③が似通ってた動きが
多いのが・・・・。。。
２０年エアロけいけんのおばあとしてのアドバイス・・・
①②③ブロックごとに・・・・似た動きはいれんほうがよいのかと？
まあ・・・高齢者のザワごとです！！
マシン筋トレ＆入念ストレッチ＆トレーナーによる筋肉マッサージラストは・・・プールでケアーリラックス
２０１５．１．９（金）
２０１５年・・・初YOGA！！
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
正月あけということで・・・常連さんで欠席される方々も多い。
HATIさんのもと演劇人パワー全開で・・・
BGMのすばらしいギターの曲によりそい
すばらしいみちびきで・・・・・涙がこぼれた。。
HATIさんのこれまでの深い人生経験がすばらしいみちびきに
表現されていると思う！！
ほんとうにすばらしい余裕のYOGAでした。。
ジムで入念にストレッチして・・あとは・・・プールでケアー＆リラックス
さあ・・・・あすは・・・・２０１５年わたしにとっては
「初NINA難解エアロマニア６０」です。。
わくわくです！！
ちなみに・・・１月３日（土）にルネ香椎で「NINAエアロマニア７５」が
特別にあったので・・・・若いNINAファンは楽しんだようです！！
でも・・・負けんよ～～・・・。。。。
ワタシはNINAエアロを１７、８年もやっとるけんね～～！！
２０１５．１．１０（土）
２０１５年・・・WAO・・・初NINAエアロやん！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
２０１５年第１回目の「ジャズダンス」です。。
常連さん集合です。。
レッスン前・・・IDEKUMIセンセイが・・・「何したい～？」と
いろんなアーテイストを言ったので・・
ワタシが・・「マルーン５・・・好きよ～！」と言ったら
なんと・・・１月の動きは・・・「マルーン５」の曲にしてくれた！！
３８分間のW-UP・・・じっくりと・・・
そして１月メインのコンビネーション・・・・
楽しい動きです！！
素晴らしいリードでなりきってジャズダンス！！
楽しい６０分・・・おきらく６０分！！
栄養補給して入念ストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
先週１．３（土）に・・・大橋で「NINA６０」・香椎で「NINA７５」が
特別営業で敢行され・・・・NINAふぁんはみなさん参加したらしく
みなさんに「おまごちゃんと遊んでいるので来られんのやろ～！」と
みなさんでワタシの不在をうわさしていたことが判明！！
ということでみなさんに参加を喜んでいただき
歓迎してしただき・・・感激！！
NINAちゃんからも「来れて良かった～！」と言ってもらえ・・うるうる！！
レッスン・・・すごかった！！
W-UPコンビネーションに酔いしれ
難解難解のメインのコンビネーションに
感動しながら挑戦し・・・
ほんとすばらしいレッスンだった。。
参加でき・・・ワタシナリニ楽しむことができたことに
感謝感謝です。。
NINAちゃん＆常連NINAふぁんのみなさんに
感謝感謝です。
今年も・・・よろしくね～～！！
ルネサンスは１．１２（月）＆１．１３（火）の二日間
全社員が東京本社集結で・・・研修ということで
全国・・・休館！！
どんなことを研修されて香椎に帰ってこられるのか
楽しみです。。
ということは
次のエアロは・・・・・またまた・・・・木曜日「のYAMAJYUNマニア６０」やん！！
めぐりあわせがおもろいね～～！！
２０１５．１．１５（木）
ひさしぶりのエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＪＹＵＮ
１スタジオ
今週も・・・いろんなクラブからの参加でにぎやか～～！！
①ブロック練習取り入れ方式Ｗ－ＵP～メインへ。
先週からＮＥＷで
今週完成形。。
２回目なので・・・なれてＯＫＯＫ！！
まだ方向変化ないけんいいが
そのうち・・・。。。
ヨーロッパスタイルやろね～！！
ジムでマシン筋トレ＆入念ストレッチ＆筋肉マッサージあとはプールでリラックス。
２０１５．１．１６（金）
はちよが
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＫＵＭＩさん
２スタジオ
常連さんがそろって・・・おちついてＹＯＧＡ！！
本日もＨＡＴＩさんのよどみないナレーション・・すばらしい！！
おちついたみちびきと個性的アーサナ構成で
すばらしいＹＯＧＡでした。
マシン筋トレ＆ストレッチしっかりと・・・そしてプール。２０１５．１．１７（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥＫＵＭＩさん
２スタジオ
常連さん集合！！３８分間のＷ－ＵＰしっかりとていねいに。
メインの動き・・・「マルーン５」曲で・・・楽しくジャズダンス。
楽しいひと時です。
栄養補給してストレッチしてＮＩＮＡを待つ「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今週も各地からＮＩＮAふぁん集合。
１月第３土曜日なので・・・・「７５」・・・・うれしい！！
魅惑のＷ－ＵＰコンビネーション～～
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・
ＮＩＮＡオリジナルがどんどんでてきて・・さらに変化・進化・・・
ほんとうにすばらしいＮＩＮＡエアロ！！
みなさんと感動しながら・・しっかりと楽しんで・・・大満足！！
ＮＩＮＡちゃんに感謝感謝。。
ストレッチして・・・ロッカールームに帰ろうと・・
２スタジオ前にくると
１５：２０～１６：１０で
ＮＥＷ・ＦＡＳＥいんとらさんＴＡＮＡＫＡ・ＮＡＯくん（３２歳？）の
「エアロ５０」があるということで・・・
ＮＩＮＡエアロ常連さんにさそわれて・・参加
「エアロＨＩ５０」１５：２０～１６：１０
ＴＡＮＡＫＡ・ＮＡＯくん
２スタジオ
穏やかな声・おだやかなリードでＥＡＳYエアロ・・
だから最後列ひだりはしっこで
おきらくにちからをぬいて楽しんだ。
ＮＩＮＡ７５・・でめいっぱい身体も頭も使ったので
ここでは・・・あたまもからだもりらっくすしての初心者エアロ。。
くーるだうんてきでよかったですよ～！！
ＮＡＯくんはセントラルやコナミでいんとらさんしてて
２０１５年からルネサンスとも契約したらしいです。
楽しみないんとらさんですね！！
２０１５．１．１９（月）
今年初の西新ＮＩＮＡ！！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
元気に・・・東から西へ・・・・バス＆地下鉄で移動。
着替えて入念ストレッチ。
そしてレッスンスタート。
西新の優しい会員さんたちと・・・水飲みタイムのたびに
感動しながら・・・・難解エアロをめいっぱい楽しんだ！！
今日は・・香椎のＨＩＴOM^^ちゃんが前列にきてくれたので
動きやすかった！！
さすがです！！
しかし・・・ＮＩＮＡエアロはおもしろい！！
生きるパワー＆生きてる喜びをもらいました。
２０１５．１．２０（火）
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
常連さん集合で・・・・Ｗ－ＵＰコンビネーションをたのしみ
メインのコンビネーション３ブロック構成をたのしみ
カッティングハーフまでくりかえしＯＫＯＫ！！
ＥＡＳＹエアロだから・・・りらっくすしてつやつけてエアロ。
いそいで筋トレ。「ヨガ６０」１３：００～１４：００
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
大盛況。。ＹＯＧＡブームです。。
うつくしいＫＡＮＡＫＯちゃんが理論ＹＯＧA．
すばらしいＹＯＧＡだったよ～
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー
正月やらいろいろで・・・ブランク１か月。。
ほんと・・・全身かたまっていた。
自分でできる範囲ではストレッチしていたが
全然・・・硬い。。。
週１回トレーナーさんのストレッチをうけることが
ＢＯＤＹ維持にいかに大切か・・・再認識！！
あとは・・プールでリラックス。
２０１５．１．２２（木）
YAMAJYUNエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も・・・・他クラブからYAMAJYUNふぁんが参加して下さり
地味な香椎の会員の地味な雰囲気をあでやかにしてくださった！！
１月からNEWコンビネーション３ブロック構成で
本日は・・・方向変化発生！！
まあ・・・なんとかなった！！
それにしても
ヨーロッパスタイル？？・・・
意味あるとかいな？？
混乱させて・・・脳活性化か？？
まあ・・・「ぼけぼうし」とうけとめよう！！
入念マシン筋トレ＆入念ストレッチ＆プロ・筋肉マッサージあとは
プールでリラックス！！
２０１５．１．２３（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI/KUMIさん
常連さん参加で・・・本日も・・・すばらしいYOGA！！
HATIKUMIさんのみちびきはほんとうにすばらしい！！
めずらしいアーサナもとりいれてくださり
個性的なアーサナ構成組み立てで
ほんとすばらしいです。。
感謝感謝！！
入念マシン筋トレ＆入念ストレッチ・・・後はプールでリラックス！！
２０１５．１．２４（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集合で・・・・楽しくスタート！！
38分間のW-UP・・・・・これがすばらしい！！
メインの動き1月は・・・「マルーン５」の曲で
かなり高度なジャズダンス！！
巧みなりードで・・・・なりきってジャズダンス！！
おきらくでたのしいジャズダンス！！
栄養補給・着替え・・入念ストレッチ・・・そして・・・NINAふぁんのみなさんとたのしいおしゃべりをして
NINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
1スタジオ
１３：３５スタートになってから・・・土曜日午前中仕事の方々の参加が
困難になり・・・・・心が痛みます！！
今日も・・・・熊本のセンセイが欠席でした。
同世代女性もおしごとで欠席。。。
でも・・・参加できた人々は・・・参加できたことを喜び・・・
NINA難解エアロを・・・・めいっぱい声をだしながら
楽しんで動き・・・NINAエアロ堪能です！！
みなさん・・・感動感動です！！
そして・・・１７：０５からの西新「NINAマニア６０」へと・・・
移動されていきました！！
ワタシも・・・誘っていただいたけど・・自重自重。。
無理は危険やけん！！
２０１５．１．２６（月）
西新だよ～～！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も・・・バス～地下鉄で・・・東から西へ・・・・約60分かけて！！
入念ストレッチして・・・スタジオin！！
今日もやってくれました！！
W-UPコンビネーション・・・・難解！！
メイン・・・・もちろん・・・・難解！！
だから・・・よろこぶNINAふぁん！！
なかんばかりにかんどうしてのチャレンジです。。
ほんとうにすばらしいNINAエアロ！！
NINAちゃんありがとう感謝感謝です。。
なんと・・・ルネ西新・・・チェックイン＆チェックアウト・・・自分でするげな！！
びっくり・・・・・・まさに・・・・・・無人化・機械化！！
２０１５．１．２７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
1スタジオ
参加者が増えない・・・・・参加者は・・・ルネ香椎オープン時代からの
会員・・・・エアロ歴LONGの・・・・中高年！！・・・ベテランエアラーのみ！！
でも・・OKADAくんは「ベテランさんたちだから・・・さっと動いてもらえて
うれしいです」げな！！
1月3回目でありながら・・・1月ラスト・・・ということで
正面スタート・・・ノーマル
右鏡スタート・・・・カッティングハーフ
後スタート・・・・③ブロックスタートでノーマル
左・都市高速スタート・・・③スタートでカッティングハーフ
ラストは・・・正面で。。。
EASYエアロだからできることでしたね！！
EASYエアロも楽しいです。
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
1スタジオ
大盛況・・・・・YOGAマット足りん状況。。
だから・・・・ややこしいアーサナはできん
バランスアーサナなどとんでもない。。
だから・・・・いつもの・・・・あーさな・・・・
おもしろみはない！！
ほんと
人生イロイロです。。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
1か月のブランクの後・・・先週からスタート！！
先週のプロの技のおかげで
今週は・・・・やや改善！！
あと・・・1，2回はかかりそう！！
プロの技に感謝感謝
あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．１．２９（木）
YAMAJYUNの日
エアロマニア６０１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
1スタジオ
地味な香椎メンバー・・・ぷらす・・・・他のクラブからのあでやかエアラーさん
で・・・・・結果・・・・あでやかレッスンOKOK！！
1月のNEWコリオ・・・・じゃっかん変化ありつつ展開！
まあ・・・いまのところええが・・・
このさきどうなる？？
ヨーロッパすたいるやら？？？
マシン筋トレ＆ストレッチ＆筋肉マッサージ・・・しっかりとして
あとは・・・プールでまったりケアー。。。
２０１５．１．３０（金）
HATIYOGAのひ
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
2スタジオ
常連さん集合で・・・・HATIKUMIさんのすばらしいみちびき・・・
すばらしいYOGAだった！！
アーサナ構成が・・・すばらしい！！
マシン筋トレ～ストレッチ・・・そして・・・プール。。。２０１５．１．３１（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
2スタジオ
常連さん集合・・・盛況！！
38分間のW-UP・・・・ていねいにじっくりと。。。
メインのコンビネーション1月の動き・・・「まるーんふぁいぶ」曲で・・・
ラスト・・・完成！！
すてきにたのしく完成！！
みなさんでなりきって・・ジャズダンス！！
おきらくで楽しいですよ～～！！
着替え・栄養補給・・・ストレッチしてNINAを待つ！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
1スタジオ
今週は・・・月末ということで・・・参加できない方々もいて残念！！
14時スタートのころはぎりぎりで参加できていたが
午前中仕事の方々には・・・１３：３５スタートはきつい！！
なんとかせなば！！
でも・・・スタートしたら・・・・すべてを忘れて・・・難解エアロに集中！！
W-UPコンビネーションから難解！！
メイン・・・・すごすぎる・・・・すばらしすぎる！！
感動感激感謝しながら
しっかりとおぼえて
わたしなりに動いた動いた！！
ほんとうにすばらしいNINAエアロ！！
NINAに出会えたことに感謝！！
20年近く楽しむことができていることに感謝です。
本日も・・・10人以上の方々が・・・西新NINA６０にはしご！！
うらやましいかぎりです。。
自重自重！！
２０１５．２．２（月）
西新よ～～♡
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も・・・・真冬なみの寒さのなか・・・・バス～地下鉄で
香椎浜から西新へと行ったよ～～！！
入念ストレッチして・・・スタジオイン！！
今日は・・・今日も・・・・・大盛況！！
NINAエアロファンが増えております！！
１８年来のNINAファンのワタシとしては・・・めちゃうれしい！！
魅惑のW-UPコンビネーション～～メインへ。。。
難解難解・・・これがうれしい！！
①ブロック・・・覚えた！！
②ブロックを覚えているうちに・・・・①ブロック忘却！！
近くで動く・・・40代NINAふぁんでも・・・忘却しとる！！
ということで
「来週こそ・・・忘却せんとこうね～～」と・・・
毎週参加で・・・１０数年ですわ！！
本日も・・・難解NINAオリジナル～進化形・・・
感動感激感謝感涙。。。
ありがとう～～♡
50代のみなさんのなかには・・・介護で辛い毎日だけど
NINAエアロで元気をもらえて・・・高齢者介護がんばれる・・・方々・・多いです。。
時間をやりくりして
NINAエアロに参加して・・リフレッシュして
親御さんやお姑さんの介護・・
なんとかやりとげましょう！！
ワタシも・・母が２００６．２．２に他界するまでの数年・・・
愛媛へ通いながら・・・
NINAエアロで・・・・パワーをいただいて
がんばれましたよ～～♡♡
２０１５．２．３（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
参加者が少ない状態で固定・・・・・なんとかせねば・・・４月から
いんとらちぇんじかも～～～！！
でも・・・元気にスタート・・・・W-UPコンビネーション・・
EASYながら・・・たのしい。。
メインのコンビネーション２月の動き１回目。。。
①②NEW
③は１月の③
EASYだから・・・・つないで・・・・くりかえす！！
立春ということで・・・西北西・・・正面mirrorから４５度右・・・・を
正面にして・・・・・無言で・・・・２回くりかえす！！
OKADAくんもリードなし無言。。。
正面がかわると混乱！！
でも・・・ラストは正面ですっきり！！
楽しいエアロだった。。
いそいでマシン筋トレ・・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も大盛況・・・WHY？？？？
YOGAブーム？
KANAKO魅力？
そして・・・大入満員で・・・・魅惑のKANAKOちゃんが
理論YOGA！！
そのぎゃっぷがおもしろい！！
すてきなYOGAでした。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・・プロのすばらしい技で・・・カンペキストレッチ。
「できるだけながくNINA難解エアロマニア６０・７５をたのしめるように」との
ケアーです。。。
プロのすばらしい技に感謝感謝！！
KUGAさんありがとう！！
あとは・・・・プールでリラックス。。
２０１５．２．５（木）
YAMAJYUNの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も・・・大橋・西新・・などからのYAMAJYUNおっかけふぁんさんたちが
参加して下さり・・・・・あでやかにスタート。
W-UPは・・・・①ブロック練習方式・・・
メインのコンビネーション３ブロック構成
①③で方向変化があるが・・・
なんとか・・・OK！！
たのしくエアロ！！
さて・・・今後・・・どう変化するか？？？
マシン筋トレ～～ストレッチ～～筋肉マッサージけあー・・・・あとはプールで・・・ケアー。。
今日も・・・寒い！！
２０１５．２．６（金）
HATIYOGA金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIさん
２スタジオ
今週も盛況です。ギターの調べに乗って・・・HATIKUMIさんの
すばらしいみちびきです。あーさなはけっこうハードで・・・す。。
バランスアーサナを必ずいれます。
本日は・・・鷲のポーズ。。
楽しいYOGAでした。
マシン筋トレ～ストレッチ・・・あとはプールでリラックス。。２０１５．２．７（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
２月１回目ジャズダンスです。
常連さん＋あと何人か・・・２スタでは狭い！！
３８分間のW-UP・・・しっかりとストレッチ！！
メインのコンビネーション２月の動き・・・１回目。
うただひかるさんの曲で・・・難技ステップ・・・
でも巧みなリードで・・・いつのまにか・・・うごけてる！！
みなさんでなりきってジャズダンス！！
おきらくで楽しいですよ～！
栄養補給して・・・ストレッチして・・・NINAを待つ。。「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今日も各地からNINAファン集合。
でも午前中お仕事の方々は・・・１３：３５スタートではむづかしく
来られなくなったかたもいて・・・気の毒です。
やはり・・・１４：００スタートでぎりぎり間に合うかんじだったからね！！
スタートしたらすべてをわすれ
集中集中でNINAワールド没頭！！
W-UPコンビネーション～メインへと
難解難解の連続・・・
①覚えた
②覚えた
すると②に集中しすぎて①忘却発生・・・
これが・・・ポイント！！
よし・・・次回こそ・・・①を忘れないように方策考えねば！！
でもワタシができるはんいでめいっぱいたのしむことができて
しあわせです！！
生きる喜びをいただき
生きるパワーもいただきました。
NINAちゃんと常連さんに感謝感謝です。
ありがとうございました。
入念にストレッチして入浴して終了。。
２０１５．２．９（月）
西新へ行ったよ～！！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
寒波襲来でめちゃ寒い・・・だから・・・例のひざしたまである
ロングコート・・・タイツ＆ズボン下・・・も着用で・・・出かけた。
でも、、、寒いのは香椎浜営業所バス停でバスを待つ間だけ。。
余裕のある時刻に到着。
スタジオ前ストレッチエリアで入念ストレッチ・・・そして入室。
常連さん集合＋初めての方も数人・・・・で
丁寧なリード・・・・
でも難解度はおとさず・・・・
常連さんたちもひっしで覚えて
なんとかしっかりと楽しむことができて・・大満足！！
４０代・・５０代の・・バリウマ方々３人にワタシの前で
動いてもらったので・・・やりやすかった！！
レッスン始まる前に・・・３人に・・・「しっかりとおぼえるように～・・
ワタシは３人を見習って動くけんね～～！！」と
頼んでおいたのが・・・大成功！！
責任感のおつよい３人だった！！
感謝です。
今日もNINAちゃん難解エアロを楽しむことができて
またまた・・・パワーをいただくことができた。
NINAちゃん＆常連さんのみなさんに・・・
ただただ感謝です。
ありがとうございます。。
２０１５．２．１０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
参加者すくないまま固定！！
でもOKADAくんのすばらしい人格で・・・・
参加者は・・・・・さわやかに・・・・楽しむことができる！！
W-UPコンビネーション・・・EASYだけど・・・楽しい。
メインのコンビネーション２月の動き・・２回目。
３ブロック構成で・・・方向変化もあって・・・
楽しいコンビネーションです。
EASYエアロの楽しさを味わえてさわやかです。
いそいでマシン筋トレ・・・そして「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
本日も・・・大盛況。。
ゆえに・・・バランスとかのアーサナはできない。
８０代の方々もおられるし
リタイヤ後の男性の方々も多いので・・・。
でも・・・しっかりと準備した理論ヨガで・・・
がんばってくれました。
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナーさん
今週もプロの技で・・・しっかりとチェックケアー。
バランスを整えてくださる！！
「できるだけながくNINAエアロを楽しめるように～～」と。。
KUGAさんに感謝感謝。。
あとは・・・プールでりらっくす。。
２０１５．２．１２（木）
YAMAJYUNのひ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も他クラブから大勢参加してくださり・・・あでやかです。
W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション３ブロック・・・１月スタートの動き
今日は・・・カッティングハーフ敢行！！
ブロック内で方向変化多用多様・・・だから
ブロックスタートがどっちむくか？？？
まあ・・・ばりうまかたがたを見ながら・・・なんとか・・・
いや・・・めちゃ楽しめた。
みなさんに感謝です。。
マシン筋トレ～ストレッチ～～筋肉ケアー・・・今日は歯科へ行くので・・・プール割愛。。
２０１５．２．１３（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
常連さん（すこしづつ変化しているが）で盛況。
どくとくな進め方で・・・・すばらしいナレーションで・・・・YOGAわーるどへ！！
たくみなアーサナ構成に尊敬です。
「牛の顔のポーズ」もばっちりでした。
たくみなみちびきのおかげでした。
すばらしいYOGAに感謝。。
マシン筋トレ～ストレッチ～～プール・・・そして歯科へ。。
２０１５．３．１４（土）
うれしい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDEKUMIさん
２スタジオ
常連さん集合～～～３８分間のすばらしいW-UPストレッチ。。
メインのコンビネーション２月の動き２回目
UTADA/HIKARUさんの曲で・・・すてきな動きです。
むずかしい動きだけど
巧みなリードでみなさんうごけるようになる！！
なりきってジャズダンス！！
楽しい６０分です。
栄養補給してストレッチしてNINAを待つ「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
NINAちゃん・・１０：３０からの「エアロ５０」を代行したから
香椎の６０＆西新の６０・・・・計・・・３レッスンの・・・・ハードさ！！
よくがんばるねえ～～。。
お体大切に～～。。。。
各地から常連さん集合で・・・しかも・・・・「２．１４」です。。
レッスン前には・・・男性諸氏に・・・・チョコを・・・・・
みなさん・・・しっかりと用意されていて・・・すばらしい！！
だって・・・男性エアラーの方々の参加で・・・
NINAエアロはさらにもりあがるけんね～～！！
そして・・・もりあがって・・・W-UPコンビネーション～～
メインへ・・・。。難解難解の連続です。。。
ワタシナリニ・・EASYへんかも取り入れながら
ラストまで楽しむことができた。。
すばらしいマニアレッスンだったよ～～！！
NINAちゃん＆常連さんに感謝感謝です。
西新へはしごのみなさんをうらやましがりながら
ストレッチして入浴して終了。。
自重自重。。
２０１５．２．１６（月）
今週も元気に・・・西新へGO！！
大体・・・ドアTOドアで・・・・１時間以上かかる！！
でも・・・１０年以上・・・月曜日は・・・西新へGO！！
A型小心者人間は・・・・決まったことをしているのが・・・安定する！！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
（文字の色パレットがうまくいかん）
しかたないblackでいきます！！
おもきも６２は・・・redをblackにしようとするのに・・・うまくいかん！！
人生・・そんなものです。
良い時刻に到着・・・着替えて・・・入念ストレッチ・・・そしてスタート！！
今日も・・・難解W-UPコンビネーション（変形型）・・・で・・・・
もうワクワク！！
ワタシの前に初心者２０代女子が参加していたが
まるで動けん・・・地蔵状態。。
彼女は・・・W-UP後・・・退室した。。。
ショックやろなあ～～～！
高齢者が華麗にうごいているのに～～ね！！
まあ・・・NINAは一朝一夕には動けんとゆうこと！！
メインのコンビネーションも難解難解・・
もえました！！
うまいことごまかしつつ・・・しっかりと楽しんだ！！
よし・・・次回は・・・ごまかさんで動くぞ～～！！
すてきなNINAちゃんに感謝！！
やさしい常連さんたちに感謝！！
２０１５．２．１７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
１０：３０～１１：１０の「HIRAくんエアロLO４０」の
代行をOKADAくんがやっていた！！
LO４０だから参加者（初心者OK）が多く
楽しそうにやっていた。
そのながれでかどうか？？やけど
「マニア６０」に初参加人々数人・・・・
LO４０が楽しかったからの参加やろね！！
OKADAくんのおだやかな気性も・・・ネ！！
W-UPコンビネーション・・・EASYながら楽しい！！
メインのコンビネーション２月の動き３回目・・・・ばっちりです！！
方向変化もOKOK！！
だから・・・カッティングハーフも NO problem。。。
しっかりと楽しんだ！！
さて・・・はじめて参加の方々・・・継続するかな？？
継続して下さることを願います！！
いそいでマシン筋トレ・・・そしてYOGAへ。。「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん（次男の高校同級生）
１スタジオ
今週も大盛況！！
きれいでグラマーでおもろいからか？？
今週も周到に準備された理論YOGA！！
よいYOGAでした。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・プロの技で・・・チェック＆ケアー。。
バランスを整えて下さり・・
できるだけながく「NINA難解エアロマニア６０・７５」を
楽しむことができるように・・・しっかりとストレッチ！！
KUGAトレーナーのすばらしいケアーに感謝です。
あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．２．１９（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
大体・・・１１時ころにチェックインして・・・３０分くらい
入念ストレッチをする・・・毎日です。
今日も・・・レッスン前入念ストレッチ。
そして・・・入室。。
今日も・・・他クラブからの参加であでやかです。
今のコンビネーションは１月スタートだから・・・なれておぼえてOK！
ところがブロックの途中で方向変換・・
ノーマルにつなぐとOKOK・・だが・・・
カッティングハーフになると・・・ややこしい・・・
まあ・・・・動けましたけど～～！！
運動量の多い・・おもろいエアロやったね！！
マシン筋トレ～ストレッチ・・・・入念にそして筋肉マッサージ
ラストは・・・プールでリラックス！！
２０１５．２．２０（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
２スタジオだから・・・・狭い。
でも・・・この狭さが・・・HATIさんの個性的YOGA
個性的アーサナ構成を・・・・・可能にしてくれる！！
毎回・・・バランスアーサナを取り入れられるメリット！！
ちなみに今日のバランスアーサナは・・・・「１本足のポーズ」
片足で立ちながらの・・・・いろいろ・・・・
これは１スタジオKANAKO・YOGAでは・・・危険でできない！！
あと・・一つのアーサナから・・・・独特の展開・組み立て・・・・
じつにすばらしいHATI/YOGA！！
１０年くらい前には・・・カリスマ・エアロイントラさんだった・・HATIKUMIさん
じょうずに・・・・YOGAイントラさんに・・・変更・・・すごいです。。。
すばらしいYOGAでした。
入念筋トレ＆入念ストレッチ・・・・あとはプールでリラックス！！２０１５．２．２１（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE/KUMIさん
２スタジオ
今週は・・・・西新会員さんのSご夫妻＆お嬢様・・・・３人が欠席で
いとさびしい～～！！
でも、その他の常連さん集合で・・・スタート！！
３８分間のW-UP・・・じっくりと。。
メインのコンビネーション２月の動き３回目
すてきな曲でかっこいい動き！！
難しいけど・・・たくみなリードで・・・・動けるように～～
みなさんでなりきってジャズダンス！！
楽しい６０分！！
初めて参加の２０代が・・・・W-UPから体が硬くて動けず・・
メインも・・・・動けず・・・・怒った顔していた。
でも・・・ラストまでがんばったからすごい！！
帰っていく時の顔も怖かった！！
そりゃすだよね～～！！
おばちゃんたちが・・・かれいにジャズダンスだものね！！
でも・・・・おばちゃんたち・・・みなさん１０年以上・・・やっとるとよ～～！！
栄養補給＆ウエア着替え・・・ストレッチして・・・NINAを待つ！！「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
NINAちゃん
１スタジオ
２月第３土曜日＝マニア７５！！
１４：００スタートのころは毎週参加だった・・・熊本の学校の先生＆
博多で１２：３０まで勤務の女性・・・・やら・・・・・
１３：３５スタートで・・・・参加できなくなり・・・・ほんとくやしいです！！
なんとか・・・しておくれやす～～！！
でも・・・来ることができた方々で・・・わくわくスタート！！！
魅惑のW-UPコンビネーション・・・変形バージョン・・・
ちょっとの変形で・・・うろうろ・・・・・これがうれしいたのしい！！
メインのコンビネーション・・・・毎回変わるコンビネーション！！
今日だけの動き・・・・難解難解難解！！
すべて・・・NINAオリジナル＆＆その進化形変化形！！
すばらしい３ブロック構成コンビネーションを
うろうろしながらも
おおいにたのしむことげでき
大満足！！
大汗！！
高齢者も・・・・大汗！！
参加者の中には・・・・おまごちゃんがいる方々・・・数人。。。
こころづよいです。
ワタシと同じ・・・おまごちゃんが５人いる男性エアラーもおられます！！
みなさんで・・・できるだけながく・・・・NINAエアロを楽しもうと
毎回・・・・はげましあっています！！
今日もすばらしいレッスンをしてくださった・・・
NINAちゃんに合掌ナマステです。。。。
そして・・・温かく接してくださるNINA常連さんのみなさまに
感謝感謝です。。
ありがとうございました！！
２０１５．２．２３（月）
西新へ行く嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に東の香椎から・・・西の西新へ・・・行ったよん！！
着替えて・・・・スタジオ前ストレッチエリアで入念ストレッチ！！
そして・・・入室・・・・スタート！！
今日も・・・・香椎のHITOM^^ちゃん＆西新のKYOK~~ちゃん・・・
４０代ばりうまエアラーのうしろで
おきらくにたのしむことができた！！
W-UPコンビネーション・・・・変形・・・・うろうろ・・・
これがうれしいたのしい！！
メイン・・・・３ブロック構成！！
忘却発生無きにしも非ずながらも・・・
おおいに楽しむことができ・・・大満足！！！
ほんと
おもしろかった！！
ほんと・・・・・生きててよかった！！
ほんと・・・・・NINAエアロができるあいだは
死ぬわけにはいかんばい！！
おしゃべりしながらストレッチ～～入浴して終了。。。。
２０１５．２．２４（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
先週は・・・・１０：３０からの初心者エアロをOKADAくんが代行した
ながれで・・・・若い人で数人参加したが・・・・動けてなかった・・・・
で・・・・やはり・・・・・今週は参加せず・・・・
いつもの・・・エアロ経験１０数年の・・・・・われわれ常連！！
でも・・・あかるくげんきにスタート！！
W-UPコンビネーション・・・EASYやけど・・・・なんか・・・楽しい！！
メイン・・２月の動き・・・４回目ラスト・・・
①ブロック・・・変化させ・・・・おもろい
②③・・・・これまでどおり！！
で・・・・ノーマルつないで・・・カッティングハーフ・・・・OKOK！！
あとは・・・・カッティングハーフで・・・・・・４面回し！！
多少混乱発生！！
でも・・・ラストは・・・・正面スタートで・・・・スッキリ！！
たのしいエアロだった！！
いそいで筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今日は・・・・・いつもより・・・・・若干参加者少なし・・WHY???
本日も・・・周到に用意された理論YOGAで
かんぺきでした！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・・・プロの技で・・・・・カンペキ！！
バランスを整えていただき・・・感謝！！
「できるだけながくNINAエアロを楽しめるよう」と
的確なアドバイスとケアーです。
KUGAさんに感謝・感謝！！
あとはプールでリラックス！！
２０１５．２．２６（木）
YAMAJYUN６０の日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も他クラブからの参加でにぎやかです。
W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・
１月からのスタートで・・・・２月ラスト木曜日ということで
最終回の感じ？？
サクサク進み・・・・サクサクノーマルつなぎ～～～
カッティングハーフ・・・何度も・・・これでもかと！！
うろうろしながらも
なんとかクリア・・・！！
楽しかったです。。
さあ～～～３月からの・・・・NEWコリオ・・・・楽しみです！！
筋トレ～ストレッチ～筋肉マッサージ・・・・あとは・・・プールでケアー＆リラックス
２０１５．２．２７（金）
HATIYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
今日は・・・・先週まで・・・何回か参加の若い男性・・・・欠席。。。
あるいみ・・・女性だけの・・・・おきらYOGA！！
満月にむかう時期なので・・・・筋力アップアーサナ構成。
巧みなリードで・・・・おもしろいアーサナ構成
すばらしいYOGAだった。
入念にマシン筋トレ・・・いつもの倍以上の回数でトレーニング。。あせびっしょり！！
あとは・・・入念にストレッチして～～～～プールでケアー＆リラックス。。
さあ・・・～～明日は・・・・・・嬉しい土曜日です。。
身体を整えたので・・・NINA難解エアロ・・・ばっちり動くよ～～！！
２０１５．２．２８（土）
嬉しい土曜日
生きる喜び＆生きるパワーをいただける
貴重な・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
西新のSさんご家族・・・先週は３人欠席で
今週は・・パパさんのみの出席。
ママさん・・・・おちついたら・・・・復帰してくださいね！！
でも・・・スタートしたら・・・もうジャズダンスワールド！！
３８分間のW-UP・・・・しっかりと・・・・ストレッチ！！
メイン・・・２月の動き・・・４回目でラスト！！
うただひかるの曲で・・・・・かっこよい・・・・・動き！！
みなさんでなりきってジャズダンス！！
ほんと
お気楽で楽しい６０分です！！
着替えて・・栄養補給して・・ストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
１３：３５スタートになってから・・土曜日午前中仕事の方々が
間に合わなくなり・・・・参加者・・・・減少で・・・・つらいさびしい！！
ルネがわに一考をお願いしたい！！
参加できた人々で・・・・盛り上げて・・・・NINA難解エアロ！！
W-UPコンビネーション＝難解難解・・・
だから
W-UPコンビネーションから・・・ワクワクドキドキ・・・燃えます！！
メインのコンビネーションは・・・・当然難解！！
すごいです。。
ブロックごとは・・・・覚える・・・
がしかし②に集中する結果・・・すでに覚えた①に忘却発生！！
でも・・・・うまいことごまかして・・・OKOK！！
すばらしいコンビネーションに感動！！
今日も素晴らしいレッスンに感謝感謝！！
NINAちゃんに合掌なますて！！
NINA常連さんの優しさに感謝！！
ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。
本日も・・・大勢の方々が・・・・西新へ梯子！！
うらやましいかぎりです！！
いや・・・自重自重。。。
２０１５．３．２（月）
西新へ行く嬉しい月曜日！！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も・・・香椎浜営業所～天神・・・・西鉄バス
天神～西新・・・地下鉄
で・・・・１時間かけて行ったよ～～！！
西新のぷらりばで糸島からこられるMIMUちゃんとバッタリ！！
おたがいに・・・長年のNINAファン！！
いい時間に到着・・着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで
入念にストレッチ！！
今日も・・・西新のみならず・・・大橋・香椎・ルクル・春日・・・・からの
NINAふぁん集合で・・・にぎやかにスタート！！
NINAエアロ初心者の方が数人おられて
まあ・・・地蔵状態連続だったけど・・・ラストまで・・・がんばられていて
すごいです。。えらいです。。
W-UPコンビネーション～～メインコンビネーション・・・
すべて難解難解！！
常連さんは・・・今日は・・・ばっちり！！
ワタシも・・・覚えて・・・つやつけて・・・NINAWorld！！
ほんとうにたのしかった！！
NINAちゃんに感謝感謝です。
入念にストレッチして入浴して終了。
帰りに・・・天神三越地下「なだまん」で
おいしいおかずを買って・・帰宅した！！
２０１５．３．３（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
参加者少ないながらも・・・・長年のエアラー方々で
OKADAくんのリードに即動ける方々ばかりです。。。
EASYながらもW-UPコンビネーション・・・・楽しいです。
メインのコンビネーション３月の動き・・・・１回目！！
３ブロック構成で・・・・工夫された・・・・楽しいコンビネーション！！
まだ１回目だからシンプルだけど
今後・・・どんどん変化するだろう予感！！
楽しみです。
EASYでも運動量すごいです。。
ひさしぶりに
「らんにんぐまん」がでてきて・・・いとうれし！！
あと以前には・・・
ヒールジャック・・・・ぐれーぷばいんからのヒールジャック・・・など
いわゆる「えあろびっく」技・・・・楽しすぎるよね～～！！
むかしのエアロビのわざを楽しませてくれるのは・・OKADAくんだけです！！
OKADAくん・・ありがとう！！
いそいでマシン筋トレ・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況です。。
今週も・・・テーマを定めてしっかりと準備されたYOGA！！
さすがです・・・KANAKOちゃん！！
すばらしいYOGAに感謝！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・バランスを整え・・・全身をチェックして・・・ストレッチ！！
すばらしい技に感謝感謝です。
あとは
プールでリラックスケアー！！
２０１５．３．５（木）
YAMAJYUNの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKO氏
１スタジオ
日曜日の「大橋・YAMAJYUN６０」が代行だったらしく
NEWコリオをはやくものにしたい方々・・・が来て下さり
地味な香椎の会員＋他クラブのあでやか会員・・・参加で
あでやかレッスン！！
W-UP・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション・・・NEWNEWNEW！！
１月＆２月の動きをやっとマスターしたら・・・
３月から・・・NEWcombination！！！！
①②③・・・ALL・NEWで・・・・おもしろかった！！
まだまだ１回目やから・・・うごけるけど
次回から・・・方向変化はいるやろうね～～！！
まあ・・・それもたのしみです！！
ものすごく考えた・・・おもしろい①②③コンビネーションだった！！
YAMAJYUN・・・ありがと～～！！
筋トレ＆ストレッチ＆筋肉マッサージ～～～後はプールケアー！！２０１５．３．６（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI/KUMIさん
２スタジオ
今日は・・・初参加の方々が数人おられて・・・・HATIさん大喜び！！
時計のポーズやら・・・猫変形アーサナやら・・・
HATIさんならでのおもろいアーサナで
たのしいYOGAだった！！
HATI・KUMIさん・・・ありがとね～～！！
入念にマシン筋トレ～～入念ストレッチ～～ラストは・・・プールケアー！！
さあ！！！！！
明日は・・・土曜日よ～～～！！！
ジャズダンスとNINA難解エアロだよ～～！！うれしいなあ！！
２０１５．３．７（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
手術され２月は休んでいた・・４０代バリウマ彼女が
３月から復帰・・・・・うれしいです。
とってもお元気で・・・みなさんで・・・・よろこびあった！！
３８分のW-UP・・・・さわやか～～！！
メインのコンビネーション３月の動き・・・１回目！！
３月の曲は・・・・「lock・・・・ロック」
かっこいいです！！
動きは難しい！！
でもすばらしい指導で・・・みんなで動けるようになる！！
ほんとKUMIセンセイ・・・５０代？？・・・・・すごいです。。。
尊敬です！！
なりきってジャズダンス！！
おきらくで楽しいです。。
着替えて、栄養補給して、ストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今週も・・・熊本から～久留米から～小倉から・・・・遠方から参加です。
小倉からは・・・宝塚音楽学院にパスして・・・がんばっている１９歳が
春休みということで・・・ママさんが連れて来て下さりNINAエアロ参加！！
まあ・・・・そのスタイルの良さ・・動きの美しさで
みなさんで・・・・・感嘆！！
すばらしい！！
W-UPコンビネーション変形バージョン・・・サイコー！！
難解がいとおしい！！
メインのコンビネーション３ブロック構成。。
ブロックごとは覚えるのに・・・つなぐと忘却発生！！
まだまだです。。。。
次回こそ・・・・忘却発生・・・克服するぜよ～～！！
すばらしいNINAちゃんに感謝です。
ジムで入念ストレッチして入浴して終了。
西新へ梯子のみなさんをうらやましながら見送って～～～。。。
２０１５．３．９（月）
土曜日に西新梯子できなくても
ワタシには・・・月曜日がある！！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も１１：０８の西鉄バスで天神まで・・・天神からは地下鉄で西新へ。。。
良い時刻に到着。
着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアで
入念ストレッチ・・・しっかりと。。
そして入室。
W-UPコンビネーション・・・OKOK！！
メイン①・・・OKOK・・・覚えた
②・・・ややこしすぎて・・・・理解不可！！
③ショートやけん・・・・OKOK！！
結果・・・・
消化不良！！
不完全燃焼！！
レッスン後・・・・４０代ばりうま彼女たちに聞いてみたら
みなさん・・・・動けたとか～～！！
よし・・・まだまだ・・・チャレンジchallenge！！
身体を整え筋トレして・・・脳トレして
マスターするぞ～～～
２０１５．３．１０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
OKADAくんの人柄がいいので・・・常連さんはかならず参加です。。
EASYながらも・・おもしろいW-UPコンビネーション・・・楽しい！！
メインのコンビネーション３月の動き２回目。
３ブロック構成で方向変化もあり・・・結構楽しい！！
ブロックごとは短くて・・・おぼえやすい！！
なつかしい「running man」・・・これをとりいれてくださり・・・感激！！
くりかえし～～カッティングハーフも楽しみ・・・
感謝感謝です。
いそいでマシン筋トレ・・・重要です筋トレ！！「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況です。
うつくしいKANAKOちゃんが・・・理論YOGA。。
すごいです。しっかりとかんがえて準備したアーサナ構成で
すばらしいYOGAだった。
さすがです！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・しっかりとバランスチェックしてくださり
しっかりとケアーストレッチ！！
カンペキです！！
KUGAさんに感謝！！
あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．３．１２（木）
YAMAJYUNの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUNさん
１スタジオ
地味な香椎の会員＋あでやかな他クラブ会員＝にぎやか・・
で・・・・たのしくエアロ。。
①ブロック練習取り入れ方式W－UP！！
メインのコンビネーション・・・・３ブロック構成で・・・・
先週からNEWNEW！！
今日は・・・２回目。。。
先週よりは動けた！！
最近のマニア６０は・・・・どのいんとらさんも・・・回りもの多様！！
まわるまわるよ～～～・・・・。。。。
へんな・・・・流行です。。
まわるまわるで難度強度UP・・・・？？？
入念にマシン筋トレ＆入念ストレッチ＆筋肉ケアー・・・・あとは・・・プールでリラックス！！
ひさしぶりにクロール泳いだら・・・気持ちよかったなり～～。。。
２０１５．３．１３（金）
HATIYOGA金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
HATIKUMIさんは木曜日の夜・・ルネ香椎で「ムーンセラピーYOGA」を
担当しているので・・・金曜日のYOGAも満月・新月・・・
その日のお月さまの状況で・・・アーサナ構成される！！
そして独特の・・・アーサナつなぎ・・・・これがおもろい！！
導きも・・・もと演劇人らしく・・・・能弁！！
本日も・・・おもろいYOGAだった。
入念筋トレ～入念ストレッチ・・・・ラストはプールでリラックス！！２０１５．３．１４（土）
嬉しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集合で・・・さくさく３８分間W-UPストレッチ・・・すごいです。
そして残りの２２分でコンビネーション・・・W-UPの時間のほうがLONG！！
そこです・・・GOODGOOD！！
メインのコンビネーション３月の動き・・・
曲は・・・ロックです・・・・レイ二イ・クラヴック・・・です。。
すごいすてきで・・・CD買いたい気持ち！！
かっこいい動きの連続で・・・うろうろしながらも
たくみなリードで・・・動けるようになる・・・ここがすごい！！
みなさんでなりきってジャズダンスです！！
７０代の方もすてきに動かれます！！
着替えて・栄養補給して・ストレッチしてNINAを待つ！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
（ITO・NINAさま）
１スタジオ
先月は・・・２．１４（土）・・・・バレンタインDAYで・・・
常連さんの女子が・・・男性常連さんたちに・・・・チョコレート配布。。
そして
今日は・・・３．１４（土）・・・・ホワイトDAY！！
男性常連さん諸氏が大きい紙袋におかえしをつめて・・・集合。
レッスン前には・・・・おかえし配布で・・・・大盛り上がり～～！！
ほんとうに・・・日本経済活性化に貢献している
バレンタインDAY＆＆ホワイトDAYです。。
そしてレッスンスタート！！
今日も・・・熊本から・・久留米から・・・小倉から・・・春日から・・・
ルクルから・・・大橋から・・・西新から・・・・東のいなか｛香椎｝に
大勢来て下さり・・・ほんと感謝感謝！！
超難解W-UPコンビネーションにうるうる・・・
回転多様で・・・ここから・・・筋肉痛！！
水飲みタイムのたびにスクワット型ストレッチで・・・
なんとか・・・。。。
メインのコンビネーション・・・難解難解難解の１００乗！！
でも・・・そこがうれしいから・・・変です。。
忘却発生しながら
ワタシナリニたのしませていただいて感謝感謝です。。
来週からは・・・最後列で・・・リラックスして動き・・・
脳みそに血流をまわして
なんとかばっちり動きたい願望！！
ジムでストレッチして入浴して
脱力！！
２０１５．３．１６（月）
西新に行く嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今日はすこし暖かい。海風もなく・・おだやか！！
西鉄バス＆地下鉄で・・・西新へ・・・約１時間！！
入念ストレッチしてスタジオin！！
３月ということで年休消化企業戦士諸氏も参加！！
いっぱい年休があっても・・・・仕事が忙しく・・・年休とれなくて
３月に年休消化・・・・いまどきの状況だね！！
で
難解W-UPコンビネーション・・・変化形を・・・さらに変化
まあ・・・どんだけまわると？？？？
ここまでで・・・脚に負担。。。
でも上手に・・・・水飲みタイムにストレッチしてOKOK！！
今日も①ブロック覚えた
②ブロック覚えた
がしかし
①ブロックに忘却発生
③短いけど難解・・・・でけた！！
でも・・・NINAちゃんが前で動いてくれると
忘却していたいろいろがよみがえり・・・
「ああ・・・これやん！」と言いながら・・・動ける！！
忘却発生はNINAちゃんに失礼だよね！！
ほんと申し訳ない！！
４０代も５０代も忘却発生現状だから
ワタシがカンペキ動けたりしたら
気持ち悪がられる！！
ということで
上品に・・・忘却・・・動けん・・・・ということで。。。
２０１５．３．１７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
このクラス・・・・４月からの新年度も存続・・・よかったよかった！！
EASYだけどOKADAくんの性格の良さが魅力のクラス！！
マニア６０をお気楽に楽しめる・・・感謝。。
最近・・・NEW参加して下さる方々が出現し・・・うれしいです。。
スタート以来参加の・・・エアロベテランおばちゃんたちは
ず＾＾＾っと継続参加です。
EASYだけど楽しいW-UPコンビネーション・・・
そして３月のコンビネーション３ブロック構成３回目。
ブロックごとが短いので覚えやすい。
最近はやりの・・・ブロック内での方向変化・・・
OKADAくんも取り入れ・・・若干・・・うろうろ
でもすぐになれて楽しみました。
これからも・・・よろしくね～～～！！
いそいでマシン筋トレ・・そして「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況です。参加者が多くて・・・バランスアーサナは危険でできないところが
嬉しい悩みかも・・。。
安全アーサナしかできんよね～～！！
でも・・・テーマを決めたよいYOGAでした。
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・全身チェックでバランスを整え
「NINA難解エアロマニア６０・７５をしたあとのケアーと
今週も動けるための・・・・ストレッチ」これです。。
ありがたいことです。
トレーナーさんのケアーのおかげで
いまなお・・・NINA難解エアロマニア６０・７５をはじめ
他のイントラさんの「マニア６０」や「ジャズダンス６０」を
たのしむことができています。。
KUGAさんに感謝感謝です。
あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．３．１９（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今週も地味な香椎会員＋あでやかな他クラブの方々の参加で
＝＝＝＝にぎやかレッスン展開！！
①ブロック練習とりいれほうしきW-UP～～～
メインのコンビネーション３月スタートで３回目
②ブロックの方向変化がいまひとつだけど
①③はOKOK！！
運動量が多い・・・というか・・・回転が多い・・・・ぱどぶれ多用・・・。。。
でも・・・まあ・・・おもしろかった！！
入念マシン筋トレ＆入念ストレッチ＆筋肉マッサージ・・・・しっかりとトレーニング＆ケアーして・・・・万全！！
あとは・・・プールで水の力を借りて・・・入念ケアーです。
２０１５．３．２０（金）
HATIYOGA金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
本日も・・狭い２スタ・・・満員盛況！
本日も・・・・信じられないような・・・アーサナを披露して下さり
ワクワクです。。
HATI・KUMIさんは・・・・アーサナをつないでつないで・・・これがおもろい！！
本日もすごかったです。
すばらしいYOGAに感謝です。
入念にマシン筋トレ＆しっかりとストレッチ・・・ラストはプールでじっくりと・・・。。
今日は・・・・スイムバリうま方々が多く
１レーンで・・・３人づつくらいで・・・・ターンターンで泳がれていた。
ということで・・・じっくりとアクアウォークです。
ゆっくりとジャグジーでマッサージ！！
２０１５．３．２１（土・祝日）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集合で・・・・もちろん西新のSご夫妻も参加で・・・
３８分間のW-UP・・・素敵な曲で・・・全身ほぐします。
あと２２分が・・・・メインのコンビネーションタイム！！
３月の動き３回目！！
ロックの曲に乗って・・・楽しい振り付けです！！
もうもう・・・みなさんでなりきってジャズダンス！！
ほんと・・・おきらくで楽しいジャズダンス！！
大好きです。
栄養補給してストレッチして、、NINAを待つ！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
３月第３土曜日だから・・・本来は・・・「エアロマニア７５」の日。。。
だけど・・・・なぜか？？？
祝日プログラムということで・・・「マニア６０」・・・いみわからん～～！！
でもまあ・・・NINAちゃんが疲れんから・・・よしとしよう～～！！！
今週も・・・熊本・久留米・小倉・大橋・西新・春日などなどから
常連さんが多く参加して下さり・・・香椎の会員としてはうれしいかぎりです！！
めちゃ難解W-UPコンビネーション変化進化で・・・さらに難解に！！
うろうろしながら・・・うるうるしながら・・・なんとか楽しめ・・・うれし～～！！
メインのコンビネーション３ブロック構成！！
すべてがNINAオリジナル部品でジグゾーパズルのごとく
そのばで組み立てる～～！！！
NINAちゃんの脳みそのすごさが驚愕です。
①覚えた
②覚えた
・・・つなぐと忘却発生・・・・成長のないワタシ！！
③は短いけん難解でもおぼえて忘れん！！
まだまだですなあ～～！！
脳みそに血流をまわすために
一番後ろに場所確保の予定が・・・
いつもの２列目中央が「シルバー席だよ～～！！」と
みなさんに連れて行かれ・・・「あら・・ワタシ・・・シルバーだったのね！」と
いうことで
若い方々にはシルバーが前にいて不愉快だったり
じゃまだったりするとか思うと
つらい気持ちです。
終わってから・・そのことをHITOM~~ちゃんに言ったら
「誰も・・・人のことなんか見てませんよ～～！！
このまま楽しみましょ～～！！」とのうれしいアドバイス。
１５：２０～は例の癒し系NAOくんの「マニア６０」・・
NAOおっかけおばちゃんたちで
にぎわっていた！！
ワタシは・・・「ジャズダンス６０」と「NINAマニア６０」で
完全燃焼です。
また・・・NINA熱烈ふぁんの方々は・・・西新へ梯子で
移動して行かれた！！
いいなあ・・・いやいや・・・自重自重。。
入念にストレッチして・・・入浴して終了。
もちろん水シャワーで筋肉冷やしたよ～～！！
２０１５．３．２３（月）
西新へ行く楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・香椎浜営業所前１１：０８の西鉄バスで
出かけた。。天神で地下鉄に乗り換えて・・・よい時刻に到着。
着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアで入念にストレッチ。。
自分なりに構成したYOGA活用ストレッチ！！
そしてスタジオin！！
今日は・・・バリウマ香椎のHITOM~~ちゃん欠席。。
土曜日に「月曜日に会おうね～～」と約束したのに
来ないということは・・・緊急事態発生かもね！！
自営業しながらの・・・参加やけんね～～！！
心細いけど・・・自立して・・・がんばった！！
魅惑のW-UPコンビネーション・・変化形！！
バリ・・・ややこしい～～！！
ラストらへんで・・・動けて・・・「できたーー！！」とさけびそうになった！！
メインのコンビネーション３ぶろっく構成。
本当です・・・①ブロック・・・・カンペキに覚えました。。
①ブロック終わって水飲みタイムのとき
まわりのベテランエアラーさんにそのことを言ったら・・・尊敬されてしまった！！
で・・・「でも・・・②ぶろっく練習で①を忘れるけん意味ないよ～～」と
言ったら・・・ほんとうに・・・そのとうりになった！！
②を覚えたら
カンペキおぼえたはずの①に忘却発生！！
で②を終えた水飲みタイムに
「要は・・・・・ちゃ～～んと・・・・覚えてなかったということよ！！」と
みなさんに言われた！！
そのとおりでした！！
短い③はしっかりとうごけた！！
さて
いつになったら・・・①②③しっかりとおぼえて
きちんとうごけるのであろうか！！
で・・・まわりのベテランエアラーかたがたは
「できんけん・・・こんどこそ・・・と・・・・
それがみりょくでおもしろくて・・・・生きるパワーをもらえるとよ～～！！」
まさに・・・名言！！
そのとおりです。。
ワタシもまだまだ引退できん！！
身体を整えて・・・
チャレンジし続けるけんね～～！！
NINA・・・よろしくばい！！
２０１５．３．２４（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
いつもですが・・・・レッスン３０分まえには・・・・ストレッチゾーンで
レッスン前ストレッチしてます。。。入念に。。。。
そしてスタート！！
最近少数ですが・・・NEW参加者ができ・・・・うれしいです！！
EASYですが・・・楽しいW-UPコンビネーション。。
そしてメインの動き・・・３月のコンビネーション３ブロック構成
４回目です。
OKADAくん（２０代）は３月は・・・ブロックの途中で面替えがテーマとか！！
まあ・・・最初はとまどいながら・・・
しっかりと楽しめる状況です！！
うろうろせずに楽しめる・・・・エアロマニア６０・・・・に感謝！！
なんで忘却が発生しない・・・・ブロックごとが短くて単純ということ！！
OKADAくんの３ブロックすべてより
NINAの①ブロックのほうが難解でロング！！
①②③つないでなんどもなんどもくりかえし・・
EASYエアロの醍醐味を堪能！！
エアロにもいろいろあります。
いろいろあるからおもしろい！！
いそいで・・・マシン筋トレ・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！
いろっぽいKANAKOちゃんが・・・用意周到の理論YOGA！！
そのギャップがおもしろい！！
すばらしいYOGAでした。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も全身チェック全身バランスチェックで
カンペキケアーでした。。
ほんと・・・トレーナーさんはすごいです。
ワタシの年齢でNINA難解エアロを動けるのは
KUGAさんのおかげです。感謝感謝。。。
あとは
プールでアクアウォーク～ジャグジーでケアー～ミストサウナ・・
充実の火曜日だった！！
２０１５．３．２６（木）
YAMAJYUNの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKO氏（３２歳）
１スタジオ
今週も・・・地味な香椎会員＋あでやか他クラブみなさん・・・で
にぎやか～～～！！
ポロシャツお兄さんが東京転勤で・・・・さびしいです。。
糸島に別荘をおもちのお金持ちエアラー（定年後おじさん）は
先々週から・・・飛行機でヨーロッパへとび
ヨーロッパでは地中海クルージング・・・と
きいていたので・・・例のチュニジアの博物館での事件で
YAMAJYUNエアロ常連さんみなさんで・・・・まじ・・・心配していた。。
そしたら・・・そのおじさん・・・今日から・・・YAMAJYUNエアロ参加！！
みなさんで無事を喜び合った次第です。。
なんと・・・・同じクルージングだったとか！！
事件があったところからちょっと離れていたので無事だったとか！！
最近事件事故が多い。。。、、。。。
ということで・・・みなさんで無事を喜び合ってからの・・・
レッスンスタート！！
①ブロック練習とりいれW-UP～～～
メインの動き３ブロック構成！！
３月からスタートで・・・もう・・・４回目！！
実は・・ワタシ・・本日・・・つないで・・・カンペキ・・・動けた！！
やったね～～！！
まだまだ・・・YAMAJYUN６０・・・楽しめるばい！！
うれしいうれしいうれしいの１００乗！！
入念に意識的にマシン筋トレ～～～じっくりとストレッチ～～～～すごわざ筋肉マッサージ・・・・
カンペキです！！
あとは・・・プールで水の力で入念に仕上げケアー！！
２０１５．３．２７（金）
HATI・YOGA金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん（５０歳）
２スタジオ
今週も・・・オモシロトーク・・・全開！！
個性的アーサナ構成炸裂！！
ほんとうに楽しいYOGAだった！！
HATIKUMIさんに感謝！！
入念マシン筋トレ＆入念ストレッチ～～～ラストは・・・プールでまったり～～！！
さあ～～～＊＊＊・・・・・・
明日は・・・土曜日よ～～～！！
先週第３土曜日だけど祝日プログラムだったから
「NINAエアロマニア６０」だったので
明日は・・・第４土曜日だけど・・・・
「NINAエアロマニア７５」
だよ～～～！！
熊本のセンセイ＆＆小倉のセンセイ＆＆・・・・
久留米の方々・・・・・
そして市内の各クラブのNINAファンの皆様・・・
是非ぜひ・・・
ルネ香椎へ御来館くださいね～～！！
お待ちしておりますよ～～！！
２０１５．３．２８（土）
いちばんワクワクする土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
西新のSさんご家族は・・・欠席。
関東のご実家に帰ると・・・先週欠席届がありました。
さびしいです！！
３８分間のW-UP・・・入念です。。
メインのコンビネーション３月の動き・・４回目＝最終回
みごとにまとまり・・・・
なりきってジャズダンス！！
ロックでジャズダンス！！
おきらくでたのしいジャズダンス！！
栄養補給して、ストレッチして・・・NINAを待つ！！「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
NINAちゃん
１スタジオ
先週第３土曜日で「７５」のはずが・・・祝日プログラムで「６０」だったので
第４週の本日・・・３月の・・・「７５」です。
常連さん集合で・・・魅惑の・・・超難解W-UPコンビネーション変形バージョン
これがすごい・・・・回転が多く・・・W-UPで筋肉痛！！
そしてメインのコンビネーション・・・３ブロック構成！！
今日は・・・前列中央から・・・・・左側にきてN氏の右＆GOろう氏・MARU氏の
斜め後ろに位置したら・・・・リラックスして動け・・・脳みそにも血流OK！！
まあ・・・多少・・・忘却あったけど・・・楽しく動けた！！
すごい難解難解難解難解・・・ステップ多発！！
NINAの脳みそはどんなになっているのであろうか？？？
入念にストレッチして入浴して終了。
２０１５．３．３０（月）
西新へいく楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も１１：０８のバスで・・・香椎から・・天神・・・地下鉄で西新。。
良い時刻に到着・・・着替えて・・・・ストレッチエリアで入念ストレッチ・・
そして・・・スタジオin！！
西新は月曜お昼に「NINA難解エアロマニア６０」のクラスを
１０年以上やっているので・・・NINAエアロを動ける方々が多い。
しかも・・西新は土曜日夕方にも「NINA難解エアロマニア６０」があるので
NINA常連さん多い。。。
香椎は・・土曜日だけやけんね～～！！
香椎はafternoon会員エアラー主婦が多く
afternoon会員は・・・火～金のPM１：００～PM５：００利用なので
土曜日は利用できない。
ということからか？？？
香椎会員でNINA難解エアロを動ける人が少ない・・・残念！！
そんなこんなで・・・月曜日のお昼に・・・・みなさんでNINAエアロを
楽しめる・・・・うらやましいかぎり！！
魅惑のW-UP・・・・・いろいろ変化で・・・うろうろ・・・・それが
たのしいおもしろい！！
メインのコンビネーション・・・①覚えた
②難解すぎて理解もできん
③短いのでOKOK！！
結論②が難解すぎて・・・①に忘却発生！！
まだまだです！！まだまだ引退できん！！
もしかして
NINAは・・・ワタシに引退させんため・・・超超超難解構築か？？
２０１５．３．３１（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
１１：００にはルネに行き・・・・入念にストレッチです。
常連さん集合です。
EASYながらW-UPコンビネーション・・・楽しい！！
メインのコンビネーション３ブロック・・３月の動き・・・５回目ラストです。
OKADAくんいはく「３月のテーマは面替え」ということで
動きはEASY！！
カッティングハーフも問題なし！！
ばっちり！！
EASYエアロの楽しさを満喫！！
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も大盛況！！多いから・・・バランス系アーサナは危険でできない！！
本日も魅力的なKANAKOちゃんが周到に準備した理論YOGA！！
すばらしかったです！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・きちんとチェック＆しっかりとケアー・・・
なおかつ猫背矯正＆NINAエアロのためのケアーと補強！！
すばらしいプロの技に感謝！！
あとは・・・プールでアクアウォークケアー！！
充実の火曜日だった！！
２０１５．４．２（木）
山純エアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今週も地味な香椎会員＋あでやか他クラブからの参加・・で
もりあがってあでやかに・・・にぎにぎしくマニア６０。。
火曜日の「OKADAくんマニア６０」は地味な香椎会員中高年主婦エアラー
だけのクラスなので・・・あでやかさは・・・ない！！
でも・・・みなさんず～～と上級エアロをされてこられた方々なので
OKADAマニア６０は・・・・さくさくうごいて・・・すごいですよ～～！！
主婦エアラーのみなさま・・・火曜日の「OKADAマニア６０」にも
是非ご参加くださいませませ～～！！
で・・・YAMAJYUN・・・①ブロック練習取り入れ方式W－UP・・からの
メインのコンビネーションは・・・３月の動きを継続・・・面替えからの
カッティングハーフへと・・・・の・・・・予定らしい。
今日は③ブロックの面替え・・・
①②はOKOK！！③でときどきうろうろしたが・・・OKOK！！
まだまだ・・・いけますよ～～！！
木曜日は１本だけなので・・・入念にマシン筋トレ～～ていねいにストレッチ～～～トレーナー筋肉マッサージ・・・
これで今週も・・・土曜日＆月曜日のNINAマニア６０・・・OKOK！！
あとはプールでアクアウォーク・・・これがさわやか～～！！
２０１５．４．３（金）
HATIYOGAの日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も盛況です！！
今週も名調子で・・・アーサナ構成・・・・すごいです！！
さすがは人生経験豊富なHATIKUMIさん！！
ほんとすばらしいYOGAでした。
入念マシン筋トレ＆きちんとストレッチ・・・あとはプールでリラックス！！
さあ～～明日は・・・いよいよ・・・・待ちに待った・・・土曜日！！
楽しむよ～～～！！
NINAちゃん・・・よろしく！！
常連さんのみなさま・・・よろしく！！
２０１５．４．４（土）
楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今週は西新のSさんご家族３人が来て下さり
にぎやかで楽しくてよくおどれて・・happy！！
３８分間のW-UP・・・若干変化もあり・・・気持ちよくW-UP！！
メインの動き・・・４月の動き・・・１回目！！
楽しい曲で・・・凝った動き・・・まさにジャズダンスのふりつけ！！
難しいけれど・・・すこしづつ・・・みなさんでうごけるようになり
曲にのって・・・なりきってジャズダンス！！
お気楽で楽しいジャズダンス
大好きです！！
栄養補給して・・ストレッチして・・・NINAちゃんを待つ！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今週も各地から・・・各クラブから・・・常連さん集合！！
香椎クラブでNINAエアロ踊れる人が少ないので
他クラブからの参加はほんとうれしいです。感謝です！！
魅惑のW-UPコンビネーション変化形・・・ややこしくて
大好き！！実におもしろい楽しい！！
メインのコンビネーション今日は・・・２ブロック構成。。
①で１か所②で１か所・・・・超難解技があり
どうしても理解できない！！
うまいことごまかすことだけは・・・できるけん・・・
ワタシなりの動きで・・・楽しんで動いた動いた！！
もうすこし・・脳トレして・・・頭良くしたいぜよ！！
数学の問題はとけるのだけど・・・。。。・・・。。。
よし・・・
次回こそ・・・理解して覚えるぞ～～！！
入念にストレッチして入浴して終了。。
香椎のHITOM^^ちゃんが
エアロウエアで着なくなったのを大量に持ってきてくれ
ロッカールームで盛り上がって試着試着！！
ワタシも・・・ボトムス・・・４本・・・いただいた！！
エアロウエアも流行変化がすごいので
若い方々は・・・どんどん買うので・・・すぐにたまってしまうのね！！
２，３年まえは短いGパン大流行・・・（NINAエアロで・・）
今は・・・longだぼだぼpants・・・。。。
さて・・・このあと・・・どんなエアロウエアがはやるのか？？
中には・・・made in・・・イタリアとかアメリカとか・・・
ネット購入して楽しんでいる方々もおられるとよね～～！！
２０１５．４．６（月）
西新へ行くうれしい月曜日
NINAエアロを楽しみ＆＆福岡の都心・天神を楽しめる！！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に西鉄バス＆地下鉄で・・・・東の香椎から西の西新へ行った！！
ただただ・・・「NINA難解エアロを楽しみたいから！！」
着替えて・・スタジオ前ストレッチエリアで入念ストレッチ！！
そしてスタジオin！！
西新３Fスタジオは・・・・広いです！！・・・横幅広いです！！
いつも・・ひだりはしです。。
HITOM~~ちゃん＆＆KYOKOちゃん・・・
ばりうま４０代のうしろで・・・・気楽に動きます！！
が・・・最近の難解技が・・・ものになっとらん！！
くやしい～～！！
ワタシの脳みそでは対処できないのか・・・・と・・・くやしい！！
脳トレと思って・・・毎日数学の問題集解いているのに！！
ああ・・・そうか・・・違う脳みそ。。？？？
でも・・そこは・・・２０年以上のエアラーですから
うまいこと楽しむすべは知っとります！！
うまいこと楽しんだよ～～！！
ああ・・・②ブロックはOKOK！！
あの①ブロックの・・・あれ・・・・がんばるしかない！！
入念にストレッチ＆入浴・・・終了。。。
２０１５．４．７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
１１時ころにチェックインして・・・・入念ストレッチ！！
そしてスタジオin！！
EASYながら・・・W-UPコンビネーションをやってくれるので
うれしいです！！
メインのコンビネーション・・・・４月の動き・・・１回目！！
３ブロック構成！！
EASYな動きで・・・それぞれのブロックが短いので
①②③つないでも・・・NINA難解エアロの一つのブロックより
EASY＆short！！
そこが楽しい・・・・OKADAエアロ！！
おもしろい動きもあったりして・・・・お気楽に楽しめ・・・感謝です！！
いそいでマシン筋トレ・・・・かならずやらなくては・・・筋力・筋肉が落ちる世代ですからね～～！！
「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん（次男の高校同級生）
１スタジオ
今週は若干参加者少なし・・・・この時期の減少！！
入学式シーズンなりけり～～！！
今週も魅力的な美しいKANAKOちゃんが
用意周到理論YOGAです！！
すばらしいYOGAに感謝！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・主テーマ「猫背矯正のための全身バランスチェック」からの
NINA難解エアロをできるだけ長く楽しめるための
ケアー＆ストレッチ！！
カンペキなプロの仕事を尊敬です！！
感謝感謝です！！
あとは・・・プールでリラックス！！
充実の火曜日だったよね！！
２０１５．４．９（木）
YAMAJYUNエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
３月までは同じ時間帯に・・春日で「Yのうち６０」があっていたが
４月から・・Yのうちくんが木曜レッスンをやめたので
このクラスに春日から殺到するかと思いきや・・・２，３人？？
そうか・・・YのうちくんのあとはMたくん・・・人気もの・・・やもんね！！
で地味な香椎クラブのワレワレ＋他クラブのあでやかエアラー・・で
にぎやかに～～！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～～
メイン３ブロック構成・・・・３月からの動き。
YAMAJYUNはあいかわらず・・・面替えおおし！
で今日は・・・ノーマルのあと・・・カッティングハーフ。。。
まあ・・・混乱生じながらも・・楽しんだ！！
しかし・・・呼吸がとまったままだったかも・・・いや・・・呼吸が浅かったかも！！
エアロは有酸素運動なのに！！
よし・・・来週は・・・しっかりと呼吸しながら・・・りらっくすして動くぞ～～！！
マシン筋トレ＆ストレッチ・・・・しっかりと。あとは筋肉チェックマッサージ・・・
ラストは・・・もちろん・・・プール！！
２０１５．４．１０（金）
HATI/YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
なんと・・・これまで７，８年・・・HATIさんだぼだぼ長ズボン＆ビッグTシャツ
スタイルでYOGAレッスンしていたのが・・・
今日はなんと・・・
スパッツ＋短パン＋レッグウォーマー＋ぴったしTシャツ
スパッツががらもので
まあ・・・・かわゆ～～い！！
若返ったね～～！！
ということで・・・スタートからラストまで・・・ずっとtalk・・・
なめらか・・・・アーサナもくみあわせ連続よどみない！！
そのテンションの高さ高さ！！
BGMの曲もすばらしかったし～～！！
めずらしいアーサナもとりいれてくださり
ほんとすごかったね～～！！
来週もこのウエアらしい！！
プールでケアーして本日は終了。
昨夜・・・寝違えて・・右首・肩がいたいので
筋トレ中止！！
さて・・・明日は・・・土曜日！！
ジャズダンス＆NINAマニア６０・・よ～～！！
遠くから参加のNINAふぁん常連の皆様・・・
くれぐれも安全運転で・・・来て下さいね～～！！
お待ちしておりま～～す！
２０１５．４．１１（土）
わくわく・・土曜日だよ～～ん！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集合です！！うれしいよね～～！！
３８分間のW-UP・・・充実してます。
メインのコンビネーション４月の動き・・・２回目！！
すてきな曲で・・・難しい動き・・・でも
巧みな指導と練習で・・・動けるようになる・・・ここがすごい！！
みなさんでなりきってくりかえしジャズダンス！！
おきらくで楽しいジャズダンス・・大好きです。
栄養補給＆ストレッチして・・・NINAを待つ！！スタジオ前ラウンジで待っていると・・・
続々と・・・各地から・・・・NINAふぁんがやってきます。
待ってる方々が・・・・・皆さんを迎えます！！
こんなすてきな集合状況・・・ほかにはないよね～～！！
うれしいです！！
そしてNINAちゃん登場！！
今日は・・・前列TOPのばりうまHITOM^^ちゃん欠席で・・
さびしいけど・・・・・みなさんでがんばって盛り上げて・・・。。。
初めて参加の美人さんがおられて
常連さんいちどう大歓迎！！
超難解W-UPコンビネーション・・・もえます！！
回転多くて・・すでに筋肉痛！！
そしてメインの動き・・・今日だけの・・・このクラスだけの・・コンビネーション！！
これがまた難解技NINAオリジナル・・・その進化形・・・変化形・・・を
ジグゾーパズル的組み立て！！
カウントを整えるのむずかしいかろね～～！！
忘却発生しながらも
ワタシナリニ楽しく動けて・・・happy！！！
またまた
生きる喜び
生きるパワー
をもらったよ～～～！！
入念にストレッチして入浴して終了。。
西新のNINAエアロに移動する人
香椎でNAOくんの５０を受ける人
そしてNINA６０で完全燃焼して入浴してチェックアウトするひと・・・
人生いろいろです。
２０１５．４．１３（月）
西新へいくたのしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も１１：０８の西鉄バスで・・・天神経由・・・地下鉄「西新」
ルネ西新へ行ったよ～～！！
天神地下街はにぎやか～～！！
韓国語・中国語・・・英語・・・・にぎやか～～！！
良い時刻に到着・・・・着替えて・・・・スタジオ前ストレッチエリアで
入念ストレッチOKOK！
そしてスタジオin！！
西新の方々＋大橋や香椎や・・・いろんなくらぶから
NINAふぁん集合。。
魅惑のW-UPコンビネーション・・・すてき！！
メインのコンビネーション３ぶろっく構成。
今日は・・・・①②③憶えられた！！
たのしいだいすきなNINAオリジナルまんさいで
ほんとうれしかった！！
なじみのあるNINAおりじなるは
からだがおぼえているから
感動です！！
ますます・・・・やるきがでてきたよ～～！！
しっかりと週３回マシン筋トレして
エアロ前後には・・・ていねいにストレッチしてトレーナーさんにバランス整えてもらいプールの水のちからでケアーしてもらい身体を整えて
できるだけながく「NINA難解エアロマニア６０」をたのしむよ～～！！
NINA難解エアロをたのしめるなら
「OKADA・EASYエアロマニア６０」
「YAMAJYUNエアロマニア６０」
その他のエアロ・・・
楽勝楽勝！！！！
２０１５．４．１４（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
ベテランエアラーで参加者固定！！
たまに・・・新規参加もちらほら～～。。
EASYながら・・楽しいW-UPコンビネーション～～
メインのコンビネーション４月の動き２回目！！
EASYだから・・・楽しんでエアロ！！
３ブロックつないでも・・・・それぞれのブロックが短いので・・・ね！！
今日は・・・ラストに・・・４面回し！！
楽しいエアロでした！！
いそいでマシン筋トレ・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
レッスン始まる前に・・KANAKOちゃんとおしゃべり・・
KANAKOちゃん先週の金曜日の朝から・・寝違えて
右肩・首いたく手があがらない。。。とか！！
なんと・・・ワタシも金曜日の朝から同じ状況！！
ワタシは手は上がるけど。。
でもレッスンはばっちりやってくれた！！
すばらしい理論YOGAだった！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
寝違い痛・・・チェックしてもらい・・・ケアー！！
トレーナーさんてすごいです！！
猫背矯正～～NINAエアロのためのケアー！！
カンペキでした！！
KUGAさんに感謝感謝
あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．４．１６（木）
YAMAJYUNの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMA/JYUNさん
１スタジオ
今日も・・地味な香椎会員＋あでやか他クラブ会員・・・で
にぎやかに楽しくエアロ！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～～
メインのコンビネーション３月スタート・・・３ブロック構成！！
４月からは・・・ブロック途中での面替えなどで難易度UP！！
カッティングハーフにすると
面替えがさらに面替え・・・と・・・もろややこしくなる手法！！
まあ・・・なんとか・・・楽しめてOKOK！！
マシン筋トレ～～入念ストレッチ～～筋肉マッサージ・・・あとはプールでケアー！！
２０１５．４．１７（金）
HATI・YOGA金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
今週も大盛況！先週からHATIさんウエアを大変化！！
太極拳みたいなだぼだぼウエアだったのが
スパッツ＋短パン＋レッグウォーマー
おまけに２枚のTシャツかさねぎで・・・オシャレ度UP！！
先週から・・さらに・・・可愛い度アップ！
テンション高く・・・よどみなく・・・すばらしいリードで
おもろいアーサナ構成
強度すごいすばらしいYOGAだった！！
マシン筋トレ～～入念ストレッチ・・・・ラストは・・・プールケアー。。
さあ・・・・明日は・・・土曜日で～～す！！
４月第３土曜日だから
「NINAエアロマニア７５」で～～す！！
遠方各地から参加の皆様
安全運転で来て下さいね～～！！
おまちしておりま～～す！！
２０１５．４．１８（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も常連さん集合でうれしいです。
３８分間のW-UP・・・ていねいに。。。
メインの動き・・・・４月の動き３回目！！
難しいから・・かっこいい素敵な動き！！
もうもうなりきってジャズダンスです！！
おきらくで楽しいジャズダンス・・・だいすきです！！
栄養補給して・・ウエア整えて・・ストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
NINAちゃん
１スタジオ
せっかくの「７５」なのに・・・超熱心常連さんが・・・１０人弱来てない！！
多分・・・なにか・・・・エアラーたちのイベントがあるのだろうと想像していたら
このクラスにずっと参加されていたS氏が４月から岡山転勤になられていて
今日・・・ランチ送別会のために福岡に来られて・・・
有志が送別会をしたそうで・・の・・・・欠席者多しだったそうだ！！
だからワタシは香椎のバリうま４０代の・・・HITOM^^＆Sちゃん・・・
のうしろで・・・・楽しく動くことができた！！
M社長のいろんなアドバイスを受けながら
血流良くうごくことができた！！
みなさんに親切にしていただけて・・・シアワセデス。。
感謝です。
難解エアロを７５分間も楽しんで・・・しっかりと動くことができて
ほんとうれしいです！！
「生きててよかった～～！！」
入念にストレッチして入浴して終了。
２０１５．４．２０（月）
西新へいくうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も１１：０８の西鉄バスで出かけた。
天神で地下鉄乗り換え・・・ホームで・・・
NINAエアロ＆YAMAJYUNエアロなどで
エアロマニア６０を楽しんでいる同世代エアラーの方と・・ばったり！！
おしゃべりしながら・・・ルネ西新へ！！
着替えて入念ストレッチして・・入室。
常連さん集合です。
今日は・・・ひだりのすみっこで・・・
香椎のバリうまHITOM^^ちゃん＆西新のバリうまKYOKOちゃん
４０代のふたりのうしろで動いたので
またまた・・・・たのしかった！！
W-UPコンビネーション・・・・OKOK
①ブロック・・・・・OKOK
②ブロック・・・・超絶難解理解不可能部分あり
③ブロック・・・OKOK！！
まだまだです。。。
よし・・・・来週・・・・・がんばるぞ～～！！
入念にストレッチして
西新のかたがたと楽しいおしゃべりをして入浴して終了。
西新のみなさまありがとうございます！！
２０１５．４．２１（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
性格のいいOKADAくんのおだやかなエアロクラス！！
EASYながらおもしろいW-UPコンビネーション！！
そしてメイン・・・４月の動き３回目！！
３ブロック構成だけど①②③・・すべてEASY＆shortだから
お気楽！！今日はカッティングハーフでくりかえした！！
なんどもくりかえすので運動量は多い！！
クールダウンコンビネーションが今日はすごく楽しかった！！
感謝です。
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！定年後の男性のみなさんもYOGAされる時代です！！
うつくしい魅力的なKANAKOちゃんが理論的YOGA！！
すばらしかったです。
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・・すばらしいプロの技でした。
バランスを整えて＆猫背矯正・・・・感謝感謝です。
KUGAさんに感謝！！
あとは・・・プールでリラックス。。
２０１５．４．２３（木）
YAMAJYUNの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も地味な香椎会員＋あでやか他クラブ会員・・で
すてきなたのしいおもろいエアロ！！
W-UPコンビネーション・・・メインが３月～４月・・・なので
今週＆来週・・・・・W-UPコンビネーションで楽しむ作戦！！
おもろいうごきで楽しかった！！
メイン３ブロック構成
YAMAJYUNは・・・ブロックの途中で方向変化多発
それもマスターOKOK！！
カッティングハーフにすると・・・・うろうろ若干発生無きにしも非ず・・
だけど・・・・楽しんで動くことができ・・・うれしかった！！
あたまもからだもふるかいてん！！
マシン筋トレ～～ストレッチ～～筋肉マッサージ・・・あとは
プールでケアー！！
２０１５．４．２４（金）
HATIYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI/KUMIさん
２スタジオ
HATIさんは月の状況・・・・満月とか新月とか・・・で・・・
アーサナ構成する！！
というのも・・・木曜日の夜・・・ルネ香椎で
２０：４０～２１：４０「ムーンセラピーYOGA６０」を担当しているから！！
本日も・・・スムースにリードされるすばらしいYOGAだった。
入念にマシン筋トレ＆ストレッチ・・・ラストはプールでリラックス！！
２０１５．４．２５（土）
うれしい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さんせいぞろい！！うれしいです。。
３８分間のW-UP・・・・さくさくと～～！！
メインのコンビネーション４月の動き４回目最終回！！
かっこよくしあがり
なりきってジャズダンス！！
１０分くらい・・・残業してくださり・・・・満喫させていただき感謝でした。。
さあ・・・５月は・・・どんな曲・・どんなふりつけ・・・楽しみです。
栄養補給して・・水分準備して・・ストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
連休スタートかも状況からか・・・・・
MARU氏・KURO氏・GORO氏・小倉の教師・熊本の教師・・・
現職の方々で欠席多し！！
で・・・ワタシは・・・・前列左端にきてくれたさっちゃんと中央ひだりの
ひとみちゃん・・・・・ふたりのばりうま４０代・のうしろで
のんきにやらせてもらい・・・実に・・・たのしかった！！
超難解セクションはうろうろしたけど・・
できるはんいでたのしむことができて
かんげきだった！！
超難解もいつの日か動けるようになりたいよね～～！！
入念にストレッチして入浴して終了。
２０１５．４．２７（月）
西新へ行くたのしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も１１：０８の西鉄バスで出かけた！！
気温が上昇で・・・・Tシャツ＋デニムしゃつ・・・てきいでたち！！
良い時刻に到着
着替えて・・・・入念にストレッチ。
今日は・・・HITOM^^ちゃん＋KYOKOちゃん＋大橋の彼女・・・・
３人の４０代バリウマエアラーのうしろで動いたので
今日も・・・おきらくで楽しかった！！
またまた・・・超難解コリオ続出！！
ああ・・・いつの日か・・・ゆうがにうごきたいものだ！！
でも・・・ワタシナリニたのしめたので・・・大満足！！
レッスン終了後は・・・ストレッチしながら・・・・おしゃべり！！
たのしいひとときに感謝です。
西新の会員さんは優しく接して下さるのでうれしいです。
ありがとう～～～みなさん！！
２０１５．４．２８（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２８歳？）
１スタジオ
今週も・・・ルネオープン時からのエアラー中高年と
最近参加の中高年２人・・・。。。
ベテランエアラーは・・・・OKADA・EASYエアロを一発キャッチ！！
スムースに展開が気持ちいい！！
EASYながら楽しいW-UPコンビネーション・・・感謝！
メインのコンビネーション４月の動き３ブロック構成！！
１ブロックごとがshort＆easy・・・での・・・３ブロック構成！！
楽勝楽勝！！
今日は・・・このコンビネーション・・・ラスト・・・ということで
正面スタート・・・・ノーマル・・・①②③
右mirrorを正面にしてのスタート・・・・カッティングハーフ・・・・・
後を正面にしてのスタート・・・・・③②①・・・でノーマル
高速道路の方を正面にしてのスタート・・・・・③スタートでのカッティングハーフ
ラストは正面スタートでノーマル。。。
各ブロックがEASY＆short・・・だから・・・・
問題なくクリア！！
NINA難解エアロでは不可能です！！
だから・・・人生いろいろ・・・・エアロもいろいろ！！
いろいろな楽しさを味あわせて下さる・・・いんとらのみなさまに感謝感謝！！
さて・・・OKADAくん・・・・５月のコンビネーション
楽しいのを考えてくださいね～～・・・よろしく！！
ちなみに・・NINAエアロは・・・レッスンごとに動きが組み立てが・・違うとよね！！
いそいでマシン筋トレ・・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
（次男とF岡高校同級生）
本日も・・・・魅力的なKANAKOちゃんが
すばらしい理論YOGA！！
テーマを定めて・・・理論YOGA！！
すばらしかったです！！
感謝＆感謝
「トレーナーによるストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
長年ワタシのバランスチェック＆ケアをしてくださっている
KUGAトレーナーによる・・・・
全身バランスチェック＆ケアー＆ストレッチ＆マッサージ！！
カンペキでした！！
できるだけながく・・・NINA難解エアロマニア６０・７５を楽しめるように
これを目的とした・・・プロのケアー！！
すばらしいです！！
ただただKUGAトレーナーに感謝感謝！！
ラストは・・・・プールでリラックス！！
２０１５．４．２９（水・祝日）は
ルネに行かない水曜日！！
「エアロマニア６０」がないけんね～～！！
血流が悪くならないよう・・
自宅で・・ストレッチ＆stretch pole・・・
そして・・・カーペット片付けなどなど・・・
季節の変わり目家事で・・
動きまわり
血流よくしたBY！！
２０１５．４．３０（木）
YAMAJYUNエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も他クラブの皆様の参加で・・・・あでやかです！！
W-UPコンビネーションでちょっと変化をつけてからの～～～
メインは・・・・３月＆４月で・・・・ちょっとマンネリ！！
でもYAMAJYUNエアロはブロック内での方向変化多様ゆえ
カッティングハーフにすると
混乱発生！！
でも・・・・しっかりと楽しめて・・・大満足でした！！
５月からのコンビネーションが楽しみです！！
しっかりとマシン筋トレ＆＆ていねいにストレッチ＆＆筋肉マッサージラストはプールケアー！！
２０１５．５．１（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
連休突入か・・・・いつも参加のかたのパートナーさんも
さんかしたりして・・・GWですなあ～～！！
ということでテンション高く・・・饒舌に・・・なめらかに
６０分しゃべりつづけ・・・個性的アーサナ構成
すごいYOGAだった！
入念筋トレ＆入念ストレッチ・・・ラスト・・・プール。。２０１５．５．２（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
常連さん＋NEWのかたがた数人
３８分間のW-UP・・・・すごいです・・・・ゆるみます。。
５月のコンビネーション・・・曲が・・・ロック！！
なんともりしんいち＆もりまさこさんの長男TAKAの
ロックバンド「ONE OKROCK」のボーカル・・・の曲で
これまたぴっちのはやい忙しい動き！！
なんとかこなしてジャズダンス！！
今後の展開が楽しみです。
５月の土曜日は５回あるけんね～～！！
栄養補給して着替えてストレッチしてNINAを待つ。「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今週は・・・常連さんがそろって・・・GOROちゃんは欠席・・
先週も欠席だったから・・・みなさん心配してます。
ワタシは・・・左端窓際で・・・おきらくに楽しんだ！！
超難解W-UPコンビネーション・・・筋肉痛！！
メイン・・・忘却はっせいありつつも
楽しんでエアロ！！
すばらしかったです。。
入念ストレッチして入浴して終了。。
２０１５．５．４（月・祝日）
西新へいく嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に香椎から西新へ行った！！
良い時刻に到着・・・・着替えたら・・・・入念ストレッチ
祝日だから・・・香椎のSちゃん＆Aさん・Bさん他
他のクラブからもサラリーマン諸氏おおぜい参加！！
NINAちゃんテンション高く・・・・祝日使用で・・・・丁寧展開！！
W-UPコンビネーション～～メイン３ブロック構成
みごとに難解てんこもりで～～。。。。
？？部分はバリうま４０代エアラーを見て動き
楽しんだ楽しんだ！！
すばらしいエアロWorldだった！！
みなさんに誘われて・・・次のプログラムにも参加！！
「ZUMBA４５」１４：１５～１５：００
FUKUMOくん
ルネ西新３Fスタジオ
RIKAちゃん＆HITOMIちゃん＆KANAちゃん＆KYOKOちゃんたちにさそわれて
ひさしぶりにダンスプログラムZUMBAに参加！！
なんと・・・NINAちゃんも参加！
後列でお気楽に楽しんだ！！
ダンス系プログラム・・ZUNBAやりともすは・・・
おぼえなくていいからおきらく！！
楽しかった！！！
いんとらさんもなにもいわず・・・動くだけ・・・それをみてうごくだけ！！
しかも・・・１曲やったら・・・・関係なく次へ～～～
これがお気楽！！
いそいで入浴して・・・チェックアウト！！
博多は・・・どんたくで・・・・おおにぎわい！！
花バスも走っていた！！
２０１５．５．５（火・祝日）
祝日プログだけど
いつもの時刻に・・・ルネ香椎へ行った。
１１時ころ。。
入念にストレッチ～～～いつもの倍の回数でマシン筋トレ・・・じっくりと
あとバランスボールしたりして・・・
そして
祝日プログラムを楽しんだ！！
「りともす６０」１３：１０～１４：１０
IGARASIくん
（福岡から江戸へ行き活躍中）
１スタジオ
にんきいんとらなので・・・・参加者・・・いとおおし！！
大混雑！！
ワタシは・・・出入り口ちかくで・・・
こじんまりとおきらくに楽しんだ！！
「イベントエアロマニア７５」１４：３０～１５：４５
HIDAKAくん＆OKADAくん
１スタジオ
他クラブからの参加で・・・にぎやかだった！！
２８歳＆２７歳のいけめんイントラ２人が
おもしろいエアロを展開！！
笑いながらの楽しい７５ふんだった！！
おまけに・・２人と同世代の男性イントラ３人が
会員にまじって動いてくれ・・・
それがおもしろかった！！
HIRAくん・MIYATAくん・IGARASHIくん・・・・
感謝です。
ワタシは・・・いそいで入浴して・・・チェックアウトしたが
友人たちは・・・・・・・・・・次のプログラムにも参加した・・・・元気やねえ！！
↓↓
「ZUMBA４５」１６：１０～１６：５５
MIYATAくん
１スタジオ
２０１５．５．７（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
なんとなく参加者固定してきた感！！
W-UP・・・①練習取り入れ方式
メインのコンビネーションALL NEW！！
①②③・・・・よく似ていて・・・混乱！！
まあ・・・よくあるはなし！！
来週・・・２週目・・・皆さん慣れるやろ！！
２か月は同じコンビネーションだから
ぼちぼち楽しむべし！！
筋トレ＆ストレッチ＆筋肉ケアーラストはプールケアー！！
ジャグジー・・・サイコー！！
２０１５．５．８（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
今週も盛況！！
べてらんHATIさんが・・・素晴らしいトーク展開で
個性的アーサナ構成で
本日も・・・すごかった！！
すとれっちして・・・プール！
２０１５．５．９（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDEさん体調不良でおやすみ。。
代行・・・YOSHINOさん
２スタジオ
IDE・KUMIさんが都合が悪い時・・・ときどき代行をしてくれる
YOSHINOさん・・・おひさしぶり。。
W-UPがはじまると・・・YOSHINOさんの動きを思い出す！！
しっかりとW-UPでき気持ちよかった！！
メインの動きも楽しくてよかったですよ～～！！
栄養補給して着替えてストレッチして準備OK！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
常連さんがそろってうれしいです！！
難解W-UPコンビネーション～～
メインのコンビネーション・・・
NINA部品おんぱれーど！！
超難解ぶぶんは・・・？？？だけど
しっかりと汗をかきうごいて楽しめた！！
ストレッチして入浴して終了。。
超難解パートを華麗に動けたら・・・サイコーに楽しかろう！！
まあ・・・・むりか！！
２０１５．５．１１（月）
西新へいく楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に西新へ行くことができ・・感謝！！
良い時刻に到着・・・着替えて・・・
入念ストレッチ・・・そしてstart！
W-UPコンビネーション・・・OKOK！！
メインのコンビネーション３ブロック構成！
①②③・・・・それぞれ・・・超難解parts・・・ありあり。。。
ワタシは・・左端・・・mirror貼った柱・・・・
前・・・バリうまHITOMIちゃん
後・・・ワタシ・・・・・・・・・・・・・
ということでHITOMIちゃんの動きを見て
まるで個人レッスンみたいな環境で
うごくことができ
happy＆happy
NINAちゃんは遠くて動きが見えんでも
HITOMIちゃんがいるけん安心安心！！
ありがとう～～！！
あまりに難解だと・・・「そろそろしおどきかな？」と
思わんこともないけど
西新のみなさんが・・・「ず～～～っと来てね！」といってくださるので
もうしばらく西新がんばるか！！
入念ストレッチして入浴して終了。
２０１５．５．１２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２７歳）
１スタジオ
先週の火曜日は連休で・・イベントマニア７５・・・だった。
OKADA＆HIDAKAがリードし
同世代HIRA＆MIYATA＆IGARASHI・・・
３人のイケメンいんとらが後列で会員といっしょに動いてくれ
超豪華ALL star・・・。。。
そのよいんのまま・・・本日のレッスンスタート！！
EASYだけどW-UPコンビネーションしてくれる・・・これが楽しい！！
メイン・・・３ブロック構成！！
イベントのこりおとにていて・・・OKOK！！
楽しいコリオに感謝！！
「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！美人でぐらまーみりょくてきKANAKOちゃんが
カンペキ準備したりろんYOGA！！
ぎゃっぷがおもろい！
すばらしいYOGAだった。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
２週間ぶりのケアーストレッチ！！
バランスを整えてくださいます！！
猫背矯正・・・全身チェック＆ケアストレッチ！！
カンペキです！！
ぷろのわざに感謝！
KUGAさんに感謝！！
あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．５．１４（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（３２歳）
１スタジオ
３２歳独身のYAMAJYUNが・・・・がんばって・・・エアロ！！
参加者・・・ほどほどで安定か？？
W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式～～
メインのコンビネーション３ブロック構成
先週から・・・・NEW！！
ということで・・・本日・・・２回目！！
①②③よく似ていて・・・ブロックごとは動けても
つなぐと混乱発生！！
でもまあ・・・先週よりは・・・！！？？？
でもまあ・・・がんばって考えてくれたのだから
感謝して楽しみマッする！！
入念マシン筋トレ～～入念ストレッチ～～筋肉ケアー・・・あとは・・・プールでリラックス！！
２０１５．５．１５（金）
HATIYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も盛況です！！
HATIさん絶好調・・・舌好調・・・
６０分間・・・・なめらかなtalk・・・・しゃべりっぱなし・・・・すごい！！
おまけに個性的アーサナ構成
スゴイ方です！！
スゴイYOGAです！！
ほんと
実に実に・・・おもろいすばらしいYOGAです。。
HATIKUMIさんに感謝！！
ストレッチしてプールでケアーして終了。。２０１５．５．１６（土）
ジャズダンスとNINAエアロの嬉しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
先週は・・・体調不良で代行を出されたIDEKUMIさん・・・
今日は・・・・レッスンしてくれました！！
みなさんで・・・大喜び！！
常連さん集合で・・・・大喜び！！
３８分間のW-UP・・・・スムースです！！
メインの動き５月の動き・・・・２回目！！
MORI・SINNITI＆MORI・MASAKOさんの
長男のロックバンドの曲にのせて
激しい動きです。。
なりきってジャズダンス！！
たのしいひとときです！！
栄養補給して着替えてストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
NINAちゃん
１スタジオ
５月第３週・・です・・・今日は！！
だから・・・月１回の・・・「７５」です。。
常連さん集合です！！
ワタシは・・・最近は・・・左端・・・高速道路側・・・外を見ながら・・・
お気楽エアロです。。
バリうま・・・５０代男性エアラーたちが・・・前・横にいるので
いっそう・・・おきらくです！！
４０代・５０代にがんばって覚えてもらって
忘却発生しても・・・・・おきらくです！！
W-UPコンビネーション・・・・ばっちり！！
回転もろ多いけど・・・OKOK！！
メイン・・・LONG＆＆超難解な・・・①②・・・・・２ブロック構成！！
パーツごとに・・入念指導・・・・感謝です！！
ワタシナリニ楽しんで動けたので・・・うれしいです！！
NINAちゃんに感謝感謝！！
優しく接して下さる・・・NINAファン常連さんたちに感謝・感謝！！
入念にストレッチして入浴して終了。。
２０１５．５．１８（月）
西新へ行く嬉しい月曜日～～～
リュックしょってうきうき行ったが
ルネ西新につき・・・check in・・・して
代行掲示みて・・・ショック！！
でも・・・１時間かけて・・・バス代・地下鉄代かけて
エアロせずに帰るのも・・・もったいない！！
で・・・着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアで
入念ストレッチ・・・・
そうこうするうちに・・・ネットで代行チェックせずに来た人々が・・・
ザワザワ～～～！！
そうしたら・・・代行するという・・・OKADAくんが登場！
まあ・・・・さわやかないんとらさん！！
２８歳の・・・すたいるのいい・・・・さわやかな感じ・・・の
イントラさん！！
ルネ大橋でグループパワーを担当しているようです。
初めてエアロのような・・・ていねいな・・・入念なウォーミングアップ・・・
なんか初心にかえる！！
メインは３ブロック構成で・・・
ところどころで
うしろむきをいれつつ完成！！
代行エアロとしては
GOOD！！
楽しくすごせた６０分だった！！
ところで・・・・NINAちゃんは・・・・体調はだいじょうぶだろうね！！
OKADAくんは代行だけを依頼されたといっていた。。
ちなみに・・・香椎・火曜日の「エアロマニア６０」担当の
OKADAくんとは・・・別人の・・・OKADAくんだった！！
２人のOKADAくん・・・２７歳と２８歳・・・同世代・・
「ルネ養成」出身なら・・・・
動きがにているのも当然！！
YAMANOお師匠様にナマステです。。
２０１５．５．１９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
昨日（月）は西新のNINAマニア６０が代行で
２８歳のOKADAくんが楽しい代行をしてくれた。
今日は・・・レギュラー・・・２７歳のOKADAくん！！
レッスン前に・・・２８歳OKADAくんが代行してくれたことを
２７歳OKADAくんに言ったら・・・・２８歳OKADAくんのこと
いろいろ教えてくれた！！
やはり・・ルネ養成出身だった！！
で・・・レッスンスタート・・・・楽しいW-UPコンビネーション～～
メインの動き５月のコンビネーション３ブロック構成２回目！！
しっかりとおぼえて・・・しっかりと動けて
楽しいレッスンだった！！
いそいで筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！
今週もテーマを定めて・・・しっかりとアーサナ構成を
準備してきて・・・すばらしい理論YOGAだった。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・・すばらしいプロの技で・・・
バランスを整えてもらい・・・
カンペキです！！
KUGAさんに感謝！！
あとはプールでまったり・・・。。。
２０１５．５．２１（木）
YAMAJYUNのひ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（３２歳）
１スタジオ
今週も・・・地味な香椎会員+あでやか他クラブのみなさん・・・で
にぎやか・・・レッスンだった。
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～～
メインの動き・・・・５月１２日（火）からの３ブロック構成。。
だから・・・３回目！！
ぶろっくごとはOKOK！！
ところがつなぐと・・・・①②③・・・・にているので
うろうろ発生！！
とにかくまわることで難易度UP///
結果・・・４０代でも・・・ふくらはぎがつったそうです！！
ちょっと負担のおおきいうごきは
いんとらさん自身も怪我するおそれがあるので
回転おおすぎは・・・キケン！！
筋トレ～ストレッチ～筋肉マッサージ・・・ラストはプールケアー！！
２０１５．５．２２（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も大盛況！！２スタジオでは狭すぎる！！
初めての方も数人！！
今日も・・人生経験豊かなHATIさんが
すばらしいYOGAを展開してくれた！！
すごいです！！
感謝です！！
入念マシン筋トレ～しっかりとストレッチ・・あとは・・・プールでリラックス＆ケアー！！
さあ～～あすは・・・・土曜日！！
楽しむよ～～～！！
２０１５．５．２３（土）
嬉しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集合・・・うれしいです！！
３８分間のW-UP・・・・これがすばらしい！！
メインの動き・・・５月のコンビネーション
もりしんいち氏の長男のロックバンドの曲で
激しい動きです。。
おばちゃんおじちゃんたちがなりきってじゃずだんす！！
おきらくでたのしいひととき・・・大好きです！！
着替えて栄養補給してストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今日はすごい～～～！！
熊本から・・・・３人参加！！
小倉から・・・久留米から・・・・市内各くらぶから・・・
そしてそして・・・・初参加数人！！
営業努力結実！！
ということで
NINAさま・・・超難解W-UPコンビネーションから・・・・懇切丁寧リード・・・。。。
メインの動き・・・・超難解連続
２０年追いかけているが
NINAの進化についていけない会員です！！
そこが・・・
生きるパワーになり生きる喜び・・・に・・・。。。
クールダウンも
いつもより丁寧！！
すごかった！！
もうしばらく・・・参加させていただきますよ～～！！
NINAちゃんも・・・OK///してくれたしね～～～！！！
入念にストレッチして入浴して終了。。
ああ・・・・今日も・・・窓際・・・高速道路側・・・はしっこ
３列目！！
いちばん前は・・・・・・・さっちゃん！！
感謝感謝でしたよ～～！！
２０１５．５．２５（月）
西新へ行く嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
先週は・・・ルネ西新へ行ったら・・・代行だった。
２８歳OKADAくんが楽しい代行してくれた。
今日は・・・家を出る前に・・・PCでチェックして・・・安心して出かけた！！
良い時刻に到着・・・着替えて・・・入念ストレッチ！！
そしてin！！
今日も盛況！！
ワタシは・・・左・・・扉側・・・ミラー貼り柱・・・位置！！
バリウマHITOMOちゃんの後で
まるで個人レッスン状況！！
いんとらNINAは・・・・・はるかかなた～～～～
でも右側＆右前に・・・・バリウマKYOKOちゃん＆名家彼女・・・
４０代＆５０代バリウマ彼女たち・・・
best position・・・で
おきらくに難解エアロを楽しむことができ
感謝感謝！！
入念にストレッチ＆入浴して終了。。
２０１５．５．２６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２７歳）
OKADAくんは６月２０日に２８歳になるらしい！！
若いなあ～～！！
でも、、、ワタシにも２７歳のときがあった・・・
名古屋で子供を保育園いあずけて
大手ゼネコンの設計部で建築設計製図の仕事を
していたなあ～～！！
がんばっていたなあ～～！！
で・・・レッスン・・・easyながら・・・・W-UPコンビネーション
をしてくれる・・・たのしい！！
メインのコンビネーション５月の動き３ブロック構成・・・
easy＆short・・・コンビネーションだから
気楽に楽しめて・・・これまた貴重！！
normalつなぎ～～カッティングハーフつなぎ・・・・くりかえしたあと
４面回し！！
楽しいエアロクラスだった！！
cooldown・・・の動きもたのしかった！！
急いで筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん（３６歳）
次男とF岡高校同級生
今週も盛況です・・・・YOGA boom・・・です。。
今週も・・・いろっぽいうつくしいKANAKOちゃんが
themeを定めカンペキに準備してすばらしい理論YOGAだった！！
感謝です。。
「トレーナー・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も素晴らしいプロの技でで
バランスを整え
全身チェック＆ストレッチ
KUGAさんに感謝感謝！！
いまなお・・・上級エアロを楽しむことができているのは
KUGAトレーナーのおかげです。。
ありがとうございます！！
あとは・・・プールでまったりとケアー！！
充実の火曜日だった！！
みなさまに・・・なますて！！
２０１５．５．２８（木）
YAMAJYUNの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（３２歳）
１スタジオ
今週も・・・地味な香椎会員+あでやか他クラブのみなさま・・・で
おかげさまで・・・あでやかたのしいレッスンでした。。
①ブロック取り入れ方式W-UP・・・
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・５月２週からで３回目！！
①②③で似ている動きが多く
ブロックごとはOKなれどもつなぐと・・・。。。
今週から②ぶろっくで方向変化・・・・
ということだったけど
エアロ歴２０年・・・・ワタクシ・・・なんとかクリアで
今週は・・・・つないでもOKOK！！
というのも・・・つなぐとき・・・「カウントで～～！！」との要望で
カウントでつないでからの・・・だったのがよかった要因！！
レッスン終了後・・・中高年皆様から・・・感謝された！！
筋トレ～ストレッチ～筋肉マッサージ・・・ラストは・・・プールケアー。。。
２０１５．５．２９（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も大盛況！
今日は・・・HATIさんが・・・腰痛改善の勉強をしていて
すばらしい本に出会ったということで
その実践！！
「坐骨神経痛・・・・神経のストレッチ」
①うつぶせでひざをまげ・・・あしをまわす・・・みぎまわりひだりまわり
３０回くらいづつ
②あおむけで・・・・・かたあしをあげてひざの裏ストレッチ
足の甲の調節で・・・・各方向に
③うつぶせで・・・カエルの足（片方づつ）にして
右左に上半身を倒し・・・肩を付ける
ここまでで・・・３０分
そのあとは・・・・YOGA・・・・いつものアーサナ構成
安静～ねこ～ダウンドッグ～片脚前に９０度たててのねじり
片脚猫バランス～～
立位～～～～チェア＾ポーズからのながれ・・・
ラスト・・・しゃばあーさなでは・・・・音量拡大振動・・・すごかった！！
木曜夜・・「ムーンセラピーYOGA」を担当しているHATIさんならでの
構成だった！！
入念マシン筋トレ～入念ストレッチ～～プールケアーカンペキ！！
だって身体を整えて・・・あす・・・NINA難解エアロマニア６０・・・しっかりと
動きたいからね～～！！
２０１５．５．３０（土）
嬉しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDEセンセイ研修のためおやすみで
代行・・・YOSHINOさん
２スタジオ
先週はIDEさんのレッスンだった。
先々週は・・・代行YOSHINOさんだった。
YOSHINOさん独特のW-UP・・・個性的！
メインの動きもダンスぽっくて・・・おもしろかった！！
ただ・・・参加がだいこうということで・・・半数弱！！
せっかくの素晴らしいレッスンだったのに
残念よね～～！！
栄養補給してストレッチしてNINAを待つ「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今週も各地から常連さん集合。
スタジオin前から・・・・
盛り上がって・・・ワイワイ！！
魅惑の超難解W-UPコンビネーションに酔いしれ
メインのコンビネーションももちろん超難解
まあ・・・うまいことカウントあわせて楽しめるのも
エアロ歴ウン十年だからかも！！
ワタシナリニ・・・しっかりと動けて・・・・大満足！！
場所は・・最近の定位置・・・
窓側・・・高速道路側端っこ・・・前・右横にバリウマ５０代メンズ！！
だから・・・うごきやすかった！！
５氏・N氏・・・あるがとね！！
入念」にストレッチして入浴して終了。
１０人くらいが・・・西新へはしご・・・。。。
うらやましいけど自重自重。。
できるだけながくNINAエアロを楽しむことがワタシの願い！！
２０１５．６．１（月）
西新へいく嬉しい月曜日！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週もエアロシューズ＆エアロウエア＆入浴GOODSを
リュックに入れて・・・・かつぎ・・・・
バス＆地下鉄で香椎から西新へ行った。
リュックが両肩に荷重がかかって
身体のバランスのためにいい・・・とのKUGAトレーナーの
adviceに従いずっと実行。
今日は晴天なので帽子＆UVパーカー・・・あついあつい！！
ルネ西新に行くのが・・・貴重な筋トレになっている！！
良い時刻に着いて・・着替えたら・・・
スタジオ前ストレッチエリアで・・・・・入念にストレッチ・・・これが重要。
そしてスタジオin。。
M社長や・・マリンワールド氏・・・男性働き盛りも数人参加して
あとは定年後方々や・・・主婦のみなさん！！
常連さんにあえるからうれしいです。
難解W-UPコンビネーション～～
メイン３ブロック構成難解コンビネーション
ワタシは・・・入口側・・・ミラー貼り柱を前にして・・ばりうまHITOMIちゃん
そして右＆右前に・・・バリうま４０代５０代・・・
NINAちゃんははるかかなたやけど
バリウマ３人の美女のおかげで
ちゃんとたのしむことができた！！
みなさんに感謝感謝です。
ありがとね～～！！
入念にストレッチして入浴して終了。
２０１５．６．２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２７歳）
１スタジオ
常連さん若干増えて・・・もっともっと・・・・皆さん参加してほしい！！
EASYながらもW-UPコンビネーションが楽しい！！
メインのコンビネーション・・・６月の動き
OKADAくんが午前３時まで・・・考えて考えて・・・構築してくれた
３ブロック構成６月のコンビネーション！！
難解な動きはないが・・・はっきりしない部分も無きにしも非ず！！
まあ・・・１回目からperfectだと
朝３時まで考えたのに・・・がっくりやけん・・・
わからん＆うろうろ・・・・部分があったことが
OKADAくんには嬉しかったようですわ！！
いんとらさんを喜ばせるのは
いきなりサラサラ動くのと
むずかしい・・ふりで・・・動けん部分あるのと・・・
もちろん・・
必死で考えたのだから・・・１回目から・・・さらさら動けたら
がっくりやろね～～。。。
そこらへんをエアロ歴２０年のベテランぞろいだから
うまいこと・・・です。。。
５月の動きもおもしろかった！！
６月の動きも楽しくて・・・感謝感謝！
いそいでマシン筋トレ～～～～「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん（３６歳）
（次男の高校同級生）
１スタジオ
今週も盛況！
今週も・・美しい・・・KANAKOちゃんが・・・
素晴らしいテーマを定めた理論YOGA
理論的なアーサナ構成！！
素晴らしかったよ～
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
KUGAさんには・・・７年以上・・・ケアーしていただいています！！
これも・・・縁ですね！！
今週も・・・しっかりとチェック＆ケアー！！
素晴らしいプロの技！！
感謝感謝
あとは・・・・プールでリラックス！！
ジャグジー～ウォーク～ミストサウナ。。
２０１５．６．４（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（３２歳）
１スタジオ
今週も・・・地味な香椎会員+あでやか他クラブの方々・・・で
あでやかレッスン・・・感謝です。
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～
メインのコンビネーションは・・・５月７日スタートの動き・・・
５回目だけど
先週・・・②ブロックで・・・・方向変化
今週・・・③ブロックで・・・・方向変化
まあ・・・・なれて・・・問題ない！！
適当に省エネで・・・楽しんだ！！
エアロ経験OKな感じの４０代女性が初参加だったが
W-UPで①ブロック動けず・・・・
メインで①ブロック終了後・・・退室された。
まあ・・・常連さんは・・・この動き５回目やけん
なんとか動けるのやけど
はじめてで・・・動けん・・・で・・・・give up・・・されたのね！！
残念です。
ワタシのようなおばばが動けていたから・・・ショックだったかも！！
マシン筋トレ入念に～～入念ストレッチ～～筋肉マッサージ・・あとは・・・プールでゆっくりと。。。
２０１５．６．５（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
今週も盛況！！２スタでは・・・狭すぎる！！
どう考えても設計ミス！！２スタの面積あまくみたようね・・・設計者どの！！
でも・・HATIさんのすばらしいみちびきと
個性的アーサナ構成で
すばらしいYOGAを楽しみました。
入念マシン筋トレ＆丁寧ストレッチ・・・ラストはプールケアー！！明日、土曜日のNINAエアロのための準備OKOK！
２０１５．６．６（土）
嬉しい土曜日
ワクワクの土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん（５０代）
２スタジオ
先週は代行だった。今日は・・・IDEセンセイ・・・うれしい！！
３８分間のW-UP・・・・サイコー！！
そして６月の動き１回目！！
どんどん進みます！！
すてきなうごき！！
楽しい曲で・・・みなさんでなりきってジャズダンス！！
中高年熟年が楽しめるジャズダンス！！
ああ・・・２０代の方々も楽しまれてます！！
ときどき高校生も参加しますよん！！
お気楽で楽しいジャズダンス！！
だいすきです！！
着替えて、栄養補給して、ストレッチして、NINAを待つ！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
今日は、常連さんN氏の結婚式で・・・一部の常連さんが結婚式出席のため
このクラス欠席。。
＆＆＆＆「DDC」なるエアロイベント参加で・・・このクラス欠席。。
ということで・・・欠席者いとおおし！！
でもHITOMIちゃん＆SAっちゃんほか
NINAエアロ参加の方を選択した人々が
ちゃ～～んと参加で
みなさんで・・・・参加を喜び合いながら
しっかりとうごいた！！
本当に楽しいれっすんだった！！
HITOMIちゃんとNINAちゃんが
偶然、おそろいのTシャツで・・・・かわいかった～～よ！！
以前やったように・・・NINAエアロTシャツ・・・・
みんなで作りたいなあ～～！！
社長・・・ご一考ねがいます！！
２０１５．６．８（月）
西新へ行く嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に東の香椎から～～西の西新へ行ったよ～！！
天神地下街をうろうろすることができるのもいとをかし！！
良い時刻に到着着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアにて
入念ストレッチ！！
常連さんとのおしゃべりもいとをかし。
NINAちゃん登場でスタジオin！！
西新での立ち位置は・・・・・・最近・・・・・・
出入口ドア側・・・・・ミラー貼り柱・・・。。。
mirror柱の・・・・
いちばん前・・・・HITOMIちゃん
２番目・・・ワタシ
３番目・・・社長＆マリンワールドのお兄さん
これって・・・・超贅沢常連position！！
ということで・・・・魅惑のW－UPコンビネーションを楽しみ
メインのコンビネーション３ブロック構成によいしれ
ほんとすばらしいレッスンを堪能させていただき感謝感謝！！
あとは・・・入念ストレッチ～入浴・・。。。
２０１５．６．９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
少ないながらも・・・・常連さん定着しつつ・・・・
若干ふえつつ＆初参加＆＆＆＆１年ぶり参加のモデルさん・・・・
やはり若くてきれいなモデルさんの参加は・・・はなやいで
うれしいです！！
仕事があるから・・・毎週は無理でも・・・・・時間があいたら参加してね～～！！
ということでOKADAくん・・・・ウキウキスタート！！
W-UPコンビネーションを楽しみ～～
メインの動き・・６月の動き・・・２回目！！
先週１回目だったから・・・・うろうろあった！！
さて・・・今日は・・・２回目ということで
改善され・・・動きやすくなっていた！！
つないで何度も繰り返し・・・楽しかったよ～！！
１２：４０までやってくれた！！
５分残業！！
「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！
美しいKANAKOちゃんが・・・・テーマを定めて
アーサナ構成を準備して・・・理論YOGA
すばらしかったよ～！！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・・きちんと・・・・プロの技で・・・・チェック＆ケアー！！
ふくらはぎがちょっと張ってたので・・・ここもケアー！！
素晴らしいプロの技に感謝！！
あとは・・・・プールで・・・・水のちからでケアー！！
充実の火曜日だったね！！
２０１５．６．１１（木）
YAMAJYUNえあろ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今週も・・・地味な香椎会員+あでやか他クラブ会員さんで
おかげさまで・・・・おだやか＆あでやかエアロ！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～～
メインのコンビネーション３ブロック構成
５月スタートのコンビネーションで・・・・いま６月！！
先週②③で途中面替え
今日・・・・①で途中面替え
すなわち面替えで難度UP方式！！
正面でやればEASYなものを・・・・途中面替えで・・・・
スタートまで面替えになり・・・。。。
まあ・・・なんとかしました！！
多分・・・来週・・・カッティングハーフするだろ～～！！
イメージトレーニングしておくか！！
入念マシン筋トレ＆しっかりとストレッチ＆筋肉マッサージあとは・・・プールケアー！！
２０１５．６．１２（金）
HATIYOGA金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も盛況！！・・・・・HATI・YOGAふぁんいと多し！！
２スタジオでは狭すぎる！！
４０人以上が２スタ・・・・ワタシは・・・最後列はしっこやけん
しゃばあーさなもままならず！！
これこそ・・・設計ミス！！
でも・・・HATIKUMIさんのすばらしいみちびきで
みなさんでYOGAワールドを楽しめ・・・感謝です。。
talkがすばらしいうえに・・・
アーサナ構成がすばらしい！！
ほんとうにすばらしいYOGAだった！！
マシン筋トレ＆ストレッチ・・・・ゆっくりと入念に！！ラストは・・・プールでリラックス！！
さあ・・・・明日は・・・ワクワクの土曜日です！！
楽しむよ～～！！
２０１５．６．１３（土）
ワクワクの土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も常連さん集合！！３８分間のW-UP・・・じっくりと。。。
メインの動き・・・・・６月の動き・・・・２回目！！
曲は・・・・イギーアゼリア・・・Bounce
楽しい曲で・・・・・おもろいたのしい動き！！
みなさんでなりきってジャズダンス！！
ほんと
お気楽で楽しいジャズダンス・・・
だいすきです！！
着替えて・・栄養補給して・・・ストレッチしてNINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
先週は常連さんN氏の結婚式＆披露宴で・・・・NINA常連さん数人欠席
＆DDCなるエアロイベント参加のひとが数人欠席・・で
NINAエアロ参加者が少なかった！！
で・・・・NINAちゃんをさびしくさせては・・・と
大きく動いたら・・・・ふくらはぎがパンパン！！
でも・・・木曜日には・・・おさまったけどね！！
で・・・今週は・・・・結婚したN氏が・・・・エアロ関係者での
結婚祝うパーティが・・・中洲で・・・１９時からあるということで
NINA常連さんでAKBダンスをおどるということで
レッスン前・・・練習していた！！
ちなみにワタシも招待されたけど
欠席よ～！！
ということで今週は常連さん集合で
魅惑のW-UPコンビネーション～～超難解めいんコンビネーション・・・
と・・・・・みなさんで・・・・難解にチャレンジチャレンジ！！
すばらしいレッスンだった！！
楽しかった～～！！
NINAちゃんに感謝です。
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。。
２０１５．６．１５（月）
西新へいく嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・・西鉄バス＆地下鉄で・・・福岡市の東から西へと
行ったよ～～！！
良い時刻に着いて・・・着替えて・・・入念ストレッチ
そして…in！！
常連さん＆最近参加の方々・・・・・エライよ・・・・がんばっておられる！！
NINAエアロを２０年くらいやっている人も多し！！
W-UPコンビネーション・・・OKOK！！
ベースでも回転つけてもOKOK！！
メイン・・・・すごい・・・・３ブロック構成！！
ブロックごとは覚える！！
①OK～～②に必死になるので①忘却発生
③はshortなのでOKOK！！
②のしゃっせっしゃっせの次の動きがマスターできず！！
でも・・・うまいことごまかして楽しめた！！
そこがベテランです！！
今日も・・・・・入口近く・・・ミラー貼り柱・・・
前・・・・HITOMI
そのうしろ・・・ワタシ
そのうしろ・・・・社長
おきらくにたのしめるいい場所です！！
しっかりとストレッチして入浴して終了
２０１５．６．１６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくんが休んで
代行を出した。
なんとその代行・・・FKUMOくん（２３歳？）
１スタジオ
FUKUMOくんは日曜日の夕方「マニア６０」クラスを
持っていて、、、ワタシは日曜日は・・・・行ってない。
でも・・・FUKUMOくんは養成のころからの知り合いなので
受けてみたかった！！
だから・・・超うれしかった！！
W-UPの動きもこせいてきで
優しい口調で・・・
メインのコンビネーションも楽しくて・・GOODGOOD！！
カッティングハーフまでこなしたからすごい！！
楽しい代行に感謝！！
「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も大盛況！！
今週も魅力的なKANAKOちゃんがりろんYOGA ！
すばらしいYOGAに感謝！
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・・バランスチェック～～ストレッチ
カンペキでした！！
まだまだNINAエアロ楽しめます。
KUGAさんに感謝！
あとはプールでリラックス！
２０１５．６．１８（木）
やまじゅんエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
ルネ春日がrenewal工事のため休館なので
香椎のこのクラスに来てくれた方々・・・多し！！
だから・・・参加者多し！！
W-UP～～～メインのコンビネーション３ブロック構成
５月・６月の動き・・・
今日はカッティングハーフまで。。
おもしろかった！！
入念マシン筋トレ～丁寧にストレッチ～万全の筋肉ケアーラストは・・・プール。。。
２０１５．６．１９（金）
はちよがきんようび
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
今週も盛況！！
今週も絶好調にHATIさんYOGA！！
ほんとうにすばらしいYOGAでした。
アーサナ構成は書けませんがすごかったです。。
しっかりとマシン筋トレ～～入念ストレッチ・・・ラストはプールでケアー。。
さあ～～！！明日は・・・土曜日よ～～！！
明日は第３土曜日だから「NINAエアロマニア７５」です。
たのしむぞ～～！！
２０１５．６．２０（土）
ワクワク土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さんALL集合で・・・元気にスタート！
３８分間のW-UP・・・すばらしい！！
６月の動き３回目！！
おもしろいたのしいきょくで・・・
おもしろい動き！！
みなさんでなりきってジャズダンス！！
IDEせんせいの指導力に感謝！
着替えて・栄養補給して・・ストレッチして・・・NINAを待つ！
「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
NINAちゃん
１スタジオ
６月第３土曜日だから・・・・「７５」です。
超難解だから・・・毎週６０分では時間が足りないので・・・
７５分間のレッスンは貴重です。
難解W-UPコンビネーション・・・・OKOK！！
回転多く・・・筋肉にくるが・・・・まわったよ～！！
メインの動き・・・・３ブロック構成！
すべて・・・難解partsてんこもり！！
ブロックごとは・・・おぼえても
次のブロックに集中するうちに・・・忘却発生！！
でも・・・ベテランのごまかし技で・・・
楽しくうごけて・・・大満足！！
高速道路側はしっこ３列目で・・・気楽に動けてOKOK！
おまけに・・・
ワタシの前で・・NINAちゃんが・・・動いてくれたこともあり
動きを確認できて・・・しあわせ～～！！
感謝感謝です。
あとは・・・入念にストレッチ～～入浴して終了。
まだまだ・・・NINA難解エアロたのしませていただきます。
そのために筋トレして・・・トレーナーさんの
adviceに従ってケアーするよん！！
２０１５．６．２２（月）
西新へいく楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
最近は１１時前のバスで・・・出かけてます。
レッスン前にじっくりとストレッチしたいから。。
天神で地下鉄に乗り換えて・・・・西新到着
西新商店街を歩いて
ルネ西新着（１２：００ころ）
着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアで入念ストレッチ。
入念ストレッチのおかげで・・・・レッスンで自由に身体が動きます。
今日も西新の最近の場所で
HITOMI
ワタシ
社長＆マリンワールド氏
の順で・・・・
お気楽に・・・好きなように動いて・・・・GOOD！！
今日も
難解W-UPコンビネーション～～超難解メインコンビネーション
楽しんだ楽しんだ！！
NINAちゃんありがとう！！
入念ストレッチして～入浴して・・・check out！！
２０１５．６．２３（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
先週は代行（FKUMOくん）だったので
ちょっとおひさしぶり！！
EASYだけど楽しいW-UPコンビネーション。
メインの動き６月の動きは３回目で・・・OKOK！！
すこしversion upして・・・・おもしろくしてくれた！！
EASYながらたのしいエアロ・・・感謝です。
いそいでマシン筋トレして・・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も大盛況！
魅力的なKANAKOちゃんが
周到にじゅんびした理論YOGA！！
すばらしかったです。
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週もすごいプロの技で・・・バランスをちぇっくし
整え・・・・全身ストレッチ！！
カンペキです！！
KUGAさんに感謝！！
あとはプールでリラックス！！
２０１５．６．２５（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も・・・・他クラブからの参加で・・・・あでやかにぎやか！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～
メインのコンビネーション３ブロック構成
５月＆６月・・・の動き。
とっても楽しい動き。
ブロック内で面替えがあるけど
もう慣れた！！
カッティングハーフも楽しんでOKOK！！
おもしろいコンビネーションに感謝！！
入念マシン筋トレ～入念ストレッチ～筋肉ケアー・・・あとは・・・プールで・・・リラックス！！
２０１５．６．２６（金）
はちよが
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYAさん
２スタジオ
今週も大盛況！！２スタジオでは狭すぎる！！
左はし最後列のワタシなんか・・・狭い場所で・・なんとか！！
超満員で男性参加者（若い人）もふえて
HATIさん・・おおよろこびでテンション高く
すばらしいYOGAえを展開！！
すごかった！！
入念マシン筋トレして・・・しっかりストレッチしてラストは・・・プールケアー。。
さあ・・・あすはワクワクの・・・土曜日！！
身体をしっかりと整えたから
準備OKOK！！
たのしむぞ～～！！
２０１５．６．２７（土）
わくわく土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん（５０代）
２スタジオ
常連さん集合。。うれしいね～～！！
３８分間のW-UP・・・・・これがすばらしい。。
めいんのうごき・・６月のコンビネーション・・・最終回！！
ほんと・・・アームスの動きもおもしろく
かっこよく仕上がり
みなさんでなりきってジャズダンス！！
お気楽で楽しいですよ～～！！
着替えて・・栄養補給して・・ストレッチしてスタジオ前でオープンを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
このクラススタートしたのは・・・・２００３年４月・・・・
だから１３年目突入です。
NINAちゃんすごいよ・・・・よくがんばっているね！！
今日も各地からNINAふぁん集合です。
魅惑のW-UPコンビネーション・・・・若干EASYに変化！！
動きやすかった。筋肉へのダメージがなかった！！
メインのコンビネーション３ブロック構成。
忘却発生箇所も・・・・超難解技も
ベテランですから・・・・うまいこと・・・カウントあわせて
しっかりと動いて・・・・楽しんだ楽しんだ！！
サイコーに楽しいエアロクラス！！
ワタシに生きる喜び生きるパワーを与えてくれる
すばらしいNINAエアロ！！
NINAちゃん＆優しく接して下さる常連さんたちに
感謝感謝です。
入念にストレッチして入浴して終了。
夫が研究会＆食事会で
西新へはしごできる状況だったので
ほんと・・・行くか行かんか・・・なやんだが
やはり・・
無理はやめにした。。
だって・・・夕方から・・・リュックしょって西新へ行く・・・
かんがえただけでもきつい！！
２０１５．６．２９（月）
NINAちゃんが休んで・・代行をだしていたので
新天町で
足つぼマッサージを楽しんだ。
終わって喫茶店で読書。。
気分転換ができたできた。。
２０１５．６．３０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
OKADAくんがどんどんおもしろくなってきた！！
W-UPコンビネーションもEASYながらたのしい。
メインのコンビネーション３ブロック構成・６月の動き・・
いよいよ最終回・・・なのに・・・②③で変化・・・面白く変化！！
ノーマルつなぎ～～カッティングハーフ①右～②左～③右～
①左～②右～③左・・・・
次・・・・③ブロックスタートで③②①の順でのカッティングハーフ！！
とってもたのしかったよ～！！
４面回しがなくて・・・ほっとした！！
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況。美人でスタイルOKのKANAKOちゃんが
理論YOGA・・・・このギャップがおもしろい。
本日も周到に準備されたすばらしいYOGAでした。
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・しっかりとバランスチェックして・・・
整えていただき・・・感謝です。
KUGAさん・・・ありがとう！！
あとは・・・プールでリラックス！！プールでは
難病の方々もウォークされています。
プールがあってよかったね～！！
２０１５．７．２（木）
緊急代行！！
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさんだが
緊急代行！！
代行は・・・・あの有名（ルネとは最近契約だけど～～）イントラ・・・
MATUZAKI・HIROKOさま＝ひろりーた！！
エアラーさんブログやいんとらさんブログで・・・
超有名の彼女！！
いちど受けてみたかったのでチャンス！！
けっこうふくよかな・・・あら４（？）・・・
リード・・・・トーク・・・・おもろい系！！
エアロの内容・・・はじめてだったので新鮮！
まあ・・・代行ということで・・・一発で動ける内容で
楽しむことができた！！
入念マシン筋トレ＆丁寧ストレッチ＆筋肉ケアー・・・ラストは・・・プール！！
２０１５．７．３（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYAさん
２スタジオ
いつもは・・・この同じ時間帯で・・・１スタジオで
YAMAJYUNの「リトモス６０」があるのだが
YAMAJYUNが昨日に続いて休み・・で・・・
「リトモス６０」の代行する人がいなかったらしく・・
若いFUKUMOくんが代行で「ズンバ４５」になった！！
そしたらHATIYAが常連さんのなかには
ズンバふぁんが多くて・・・
１０人くらい・・・代行ズンバクラスに参加！！
ということで・・・HATI/YOGA６０」ガラガラ・・。。。
いつもは・・大盛況なのにね～～。。。
人生いろいろ
ひとのこころいろいろ！！
でも・・・すばらしいYOGAでした。
入念マシン筋トレ＆丁寧ストレッチ・・・ラストはプール！！２０１５．７．４（土）
ワクワク土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も常連さんせいぞろい・・・うれしいです。
３８分間のW-UP・・・・すばらしい！！
メインの動き・・・７月の動き１回目！！
とってもかっこいい動きで
こんなのできるとかいな・・・と思っていたが
たくみな指導で・・・・中高年・熟年が
なりきってジャズダンス！！
ほんとふしぎです！！
おきらくでたのしいですよ！！
着替えて・栄養補給して・・・ストレッチして準備OKOK！！
「エアロマニア６０」１３；３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
WHY？・・・・・欠席多し！！
難解・超難解状況が・・・・・原因か？
天気のせいか？？
W-UPコンビネーション・・・・EASY＆ちょっとパーツ組み立て変化で
動きやすかった！！回転が多すぎると・・・W-UPで筋肉に負担だから
たすかった！！
メイン３ブロック。
超難解続出。。
いつものように・・・ごまかしてかうんとあわせてたのしんだ状況！！
もしかして・・・もうだめかも！！
超難解に脳みそがついていかん！！
数学の問題集毎日解いているのだけどね！！
２０１５．７．６（月）
西新へいく嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週もバス＆地下鉄で東から西へ・・。。
リュックをしょって・・・何と計測したら・・・３．５ｋｇ！！
できるだけすくなくしているのだけどね～～！！
でもまあ・・・それが筋トレになっておる・・。。
着替えて入念ストレッチしてin！！
今週も入口側はしっこで
ばりうまエアラーHITOMIちゃんのうしろで
おきらくに難解エアロをたのしむことができた！
たまにHITOMIちゃんがまちがったりして・・愛嬌あいきょう！！
W-UPコンビネーション～～メイン
超難解をうまいことごまかしてかうんとあわせて
ワタシナリニ楽しんだ楽しんだ！！
そうよ・・・たのしければいいんだよ～～！！
２０１５．７．７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
最近・・NEW参加ぼちぼち・・・さて・・・・継続は？？
EASYながらW-UPコンビネーション・・・たのしい！
メイン７月の動き３ブロック構成・・１回目
ブロック途中方向変化・・・・・を多用。。。
やはり方向変化げ難解さをつくるはやりなのか！！
YAMAJYUNほどではないが！！
まあ・・・動けましたけど～～！！
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！定年後諸氏参加いとおおし！！
今週もすばらしいYOGAでした。
「プロ・ストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週もチェック＆ケアーで・・・
プロのすごわざでカンペキです。。
KUGAさんに感謝！！
あとは・・プールでリラックス！！
２０１５．７．９（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
日曜日に大橋で「YAMAJYUN６０」があっていて
そのレッスンに出ている方々から
「あたらしい動きになり・・②ブロックがややこしかった！」
みたいな情報を得ていたので
ワクワク！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP
そして７月・８月おそらく２か月・・・の・・・コンビネーション・・スタート。
なるほど
ね～～。。。
やはり方向変化で混乱発生！！
まあ・・・来週はOKだろう！！
入念マシン筋トレ＆しっかりとストレッチ＆筋肉ケアーあとはプールケアー＆リラックス（じゃぐじー）
２０１５．７．１０（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
今週も盛況！！YOGAブームか？？？？
今週も人生経験豊富なHATIさんが
すばらしいtalk導き＆個性的アーサナ構成で
すばらしいYOGAでした。
入念マシン筋トレ＆丁寧ストレッチ・・ラストはプール。。。２０１５．７．１１（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDEKUMIさん
２スタジオ
今週も盛況常連さん集合。。
３８分間のW-UP・・・・・すばらしい！！
メインの動き・・・７月の動き２回目。。
ほんと楽しい動きでジャズダンス！！
おきらくでたのしいからだいすきです。
着替えて、栄養補給して、ストレッチして・・・NINAを待つ！！
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
WHY？・・・・・参加者少なし！！・・・・山笠？？？
HITOMIちゃん＆SAっちゃん・・・・不在？？
超NINAふぁんのKURO氏も欠席？？？？
まあ・・・人生イロイロ・・・くらしいろいろ・・・。。
ワタシだってじんせいのいろんなできごとで
そのたびにけっせきしながらの・・・・十数年NINAエアロ継続！！
ということで・・・スタートすれば・・・もうNINAワールド！！
W-UPコンビネーションはOKOK！！
メインは・・・・やはり・・・・超難解部分は？？？？のまま
まあ・・・うまいことカウント合せて
動けるところで楽しんだ。。
しかし・・・・・難解超難解NINAオリジナル！！
数学解くだけでは脳みそ活性たりんかも？
でも・・・３０代も４０代も５０代も・・・・「わからん！」と言っていた！！
２０１５．７．１３（月）
西新へ行くうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週もリュックしょって元気に東から西へと出かけた。
６０分かけて・・・。。。
着替えて・・・入念ストレッチ・・・そしてin。。。
最近・・・NEW face・・・・初参加・・・多し。
ワタシの右横・・・３０歳くらい？？・・・女性・・・初参加。
エアロは初心者ではない感じ・・・でも
NINAエアロは特別・・・・地蔵状態・・・。。
よこで高齢者が華麗に動いてすまんことでした！！
今週も入口側はしっこで・・・HITOMIちゃんのうしろで
お気楽に動き・・・楽しかった！！
W-UPコンビネーション・・・OKOK！！
メイン・・・忘却発生なきにしもあらずだが
カウント合せて楽しんだ楽しんだ！！
ひかくてき動けた感じ！！
よし・・・まだまだ・・・楽しめる！！
２０１５．７．１４（火）
ルネ香椎の週のスタート
（香椎は月曜日が休館日）
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
今日は・・・３人の方々が・・・なんかハンモックに乗ってのYOGA・・・
とかいうものの体験レッスンに行かれたため・・欠席。。
そうでなくても少ないのに！！
でも来週からは・・・OKADAエアロ参加だから・・・まあいいか！！
EASY・W-UPコンビネーション・・・楽しい
メイン７月の動き２回目・・・・３ブロック構成
２回目だから・・・OKOK！！
方向変化も問題なし！！
つないで繰り返しのとき
途中で水飲みタイムを入れないと
熱中症・・・・あぶないよ～～！！
２７歳は平気でも・・・ね！！！
急いでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も盛況！！
すてきなKANAKOちゃんが魅力的なYOGAで
すばらしかったよ～！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も全身・・・バランスチェック＆ケアー！！
カンペキです！！
KUGAさんに感謝！！
あとは・・・・プールで・・・こころもからだも・・・ゆったり！！
２０１５．７．１６（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
今週も・・・・・地味な香椎メンバー+あでやか他クラブの方々で
にぎやかに楽しくエアロ！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～
メイン７月の動き２回目
日曜日に大橋で「YAMAJYUNマニア６０」があっているので
それにも出ている方々は・・・日・木・日・木ということで・・・４回目。。
それでも混乱する・・・よく似た動きの・・・３ブロック
まあ・・・まあ・・・・OKかな？？
うっちートレーナーが参加していたが
どうだったかな？？？！！！
入念マシン筋トレ～～きちんとストレッチ～～筋肉ケアー・・・ラストは・・・プールで・・・リラックス！！
台風１１号の影響で風雨・・・。。
どこの地域にも大きな被害が出ませんように！！
２０１５．７．１７（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI/KUMIさん
２スタジオ
台風の影響か？？・・・・参加者少なし！！
HATIさん・・・おしゃれして・・・素敵！！
今週もすばらしいYOGAでした。
入念マシン筋トレ～～丁寧ストレッチ・・・ラストはプールでケアー＆リラックス。
さあ・・・明日は・・・ワクワク土曜日です。。
楽しみ～～だって「７５」です。。。
２０１５．７．１８（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
レッスンスタート前に・・・初参加の女性が
「はじめてで・・・センターtopに立って何が悪い！！」発言で
常連さん・・・・騒然！！
毎週なごやかに楽しんでいるからね！！
いろんな人がいるものです。。
レッスンは・・・すばらしかったです！！
着替えて栄養補給してストレッチしてNINAを待つ！！「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
NINAちゃん
１スタジオ
７月第３週だから・・・今日は・・・・「７５」だよ～～ん！！
常連さん集合で・・・やる気まんまんで・・・
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション・・・
楽しんだ楽しんだ！！！
W-UPコンビネーション・・・OKOK！！
メインもワタシなりに・・・しっかりと動けて・・・大満足！！
ほんと楽しかった！！
NINAちゃん・・・ありがとう～～！！
入念ストレッチ～入浴で終了。。。
２０１５．７．２０（月・祝日）
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
祝日だけど・・・ベテランNINAちゃんは・・・・勤労者諸氏が
祝日ということで月曜日のこのクラスに参加できるということで
レッスンして下さる。。。。ほんと感謝感謝です。
リュックしょって６０分以上かけて・・がんばって行く価値あり！！
すごかったです！！超満員！！！！！
常連NINAファン勢ぞろい＆＆＆
慣れない方々の参加も多いので
そこは・・・ベテラン！！
NINAエスプリをいかしつつも・・・EASYにコンビネーション２ブロック構成を
まとめてくださり・・・・
①②をそれぞれ入念に繰り返してからの
①②つないでの繰り返し！！
素晴らしい祝日レッスンだった！！
大満足！！
NINAちゃんに感謝＆尊敬です。
あまりにがんがん動いたので
帰宅後・・・筋肉痛！！
２０１５．７．２１（火）
ルネ香椎の週のスタート！！
ちなみに
ワタシは・・・月曜日は・・ルネ西新で「NINAマニア６０」を
胆能させていただいてますけどね～～～。。。
ルネ香椎会員は・・・・月曜日が営業日の「西新」or「ルクル」に
わかれて・・・・いかれているようですBY！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２７歳・小倉から）
１スタジオ
少ないながらも・・・常連さん集合！！
EASYながらも楽しいW-UPコンビネーション～～
メインのコンビネーション７月の動き３ブロック構成３回目！！
①②で・・・・方向変化で難度UP！！
つないでくりかえし・・・OKOK！！
EASYでたのしいOKOK！！
OKADA君に感謝！！
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
KANAKOちゃん（次男とF岡高校同級生）
１スタジオ
美人でグラマーYOGAいんとら！！
本日も人気絶頂！！
うつくしいKANAKOちゃんがすばらしい理論YOGA！！
本日もOKOK！！
「プロすとれっち」１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー
今週も・・・・・・プロのわざで・・・・・
チェック＆ケアー・・・
KUGAさんに感謝感謝！！
あとは・・・・・・プールでウォーク＆ジャグジーケアー＆ミストサウナ
それにしても・・・雨・雨・雨・・・。。。
２０１５．７．２３（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＪＹＵＮ
１スタジオ
今週も地味な香椎会員+あでやか他クラブの方々・・・参加で
にぎやかに・・・エアロ！！
①ブロック練習取り入れ方式Ｗ－ＵP～～
メインのコンビネーション７月・８月の動き３ブロック構成
３回目！！
①②③が似ているから・・・つなぐと問題発生！！
でも・・・動ける人には・・・問題ないらしい！！
まあ・・・じんせいいろいろです。。
方向変化でうろうろ発生のようですな！！
入念マシン筋トレ～～しっかりとストレッチ＆筋肉ケアーラストは・・・プールでほぐしゆったり・・・。。。
２０１５．７．２４（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさん
２スタジオ
最近ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさん・・・・きれい＆おしゃれ！！
ええことです・・・・まだまだ５０歳は若いけんね～～！！
大盛況で・・・・満杯！！
その状況でうごけるアーサナ構成で
しっかりとなしとげたＨＡＴＩさんを尊敬です。
すばらしいＹＯＧＡでした。
しっかりとマシン筋トレ＆＆入念ストレッチ・・・ラストはプールケアーで・・・ＯＫＯK！！
明日は・・・土曜日よ～～！！
ＮＩＮＡ難解エアロたのしみま～～～す！！
２０１５．７．２５（土）
ワクワクの土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
常連さん集合で・・・３８分間のＷ－ＵP／／／
メインのコンビネーション７月の動き・・最終回！！
ばっちりかっこよくきまって
なりきってくりかえしジャズダンス！！
おきらくで楽しいジャズダンス！！
着替えて・・栄養補給して・・ストレッチしてＮＩＮＡを待つ！！
「エアロマニア６０」１３；３５～１４：３５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今週も・・・各地から・・・・ＮＩＮＡふぁん集合です！！
Ｗ－ＵＰコンビネーション・・・ＯＫＯK///ばっちり！！
メインのコンビネーション・・・・今日だけの動き・・・
なんとかＯＫＯＫ！！
ワタシナリニオオイニタノシンダタノシンダ！！
ＮＩＮＡエアロから・・・生きる喜び＆生きるパワーを
いただいています・・・とゆうことは・・・・・・
ＮＩＮＡエアロを動けなくなったら・・・
ワタシ・・・どうなるとかいな？？？
まあ・・・先のことを憂えず
今を楽しみます！！
２０１５．７．２７（月）
西新へいくうれしい月曜日！
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今週も元気に・・・東から西へと・・・・６０分かけて行ったＢＹ！
余裕で到着～～着替えて～～入念ストレッチ～～ｉｎ！！
ＮＩＮＡエアロで月＆土・・・・ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロで木・・・
週３回一緒にエアロ楽しんでいた・・・４０代Ｒちゃんが
２週間・・・どのレッスンにも欠席だったので・・・超心配していた。。。
そのＲちゃんが・・・出現！！
もうもう・・・・・うれしさうれしさ！！
ということで・・・調子に乗って・・・・・バリバリ動いた！！
Ｗ－ＵＰコンビネーション・・・ＯＫＯK！！
メイン・・・３ブロック構成
・・・・・これもＥＡＳＹ組み立てにしてくれたので・・ＯＫＯＫ！！
歳も忘れて・・・調子に乗って・・・動いた動いた。。
これが動けた動けた！！
ＫＵＧＡトレーナーに「調子に乗るな！」と言われていたのに
動いた動いた！！
ほんと・・・・楽しかった！！
生きてて・・よかった～～！！
帰宅したら・・腰・・・疲労！！
２０１５．７．２８（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
常連さん+ＮＥＷ方々・・・・・・
ＥＡＳＹで楽しい・・・マニア６０・・・貴重です！！
ＥＡＳＹだけど楽しいＷ－ＵPコンビネーション・・・ウレシイデス！！
メイン・・７月の動き・・・最終回・・・３ブロック構成！！
①②③それぞれ・・・後スタートなどで変化をつけ・・・
つなぎ・・カッティングハーフ！！
すべて・・・ばっちり！！
たのしんだたのしんだ！！
ＯＫＡＤＡ君に感謝！！
着替えて・・・いそいでマシン筋トレ・・・「ヨガ６０」１３：００～１４：００
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
今週も盛況・・・・美人でグラマーなＫＡＮAKOちゃんが
理論ＹＯＧＡ！！
すばらしいＹＯＧＡでした。。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー
今週も・・・・バランスチェック＆ケア＆ストレッチ・・・
ＫＵＧＡさんのおかげで
マニア６０を楽しめます！！
「ＮＩＮＡマニア６０」を楽しめます・動けます。。。
ただただ感謝感謝です。
あとは・・・プールでウォーク～じゃぐじー・・。。。
しっかりとケアＯＫＯＫ！！
２０１５．７．２８(火）
ルネ香椎の週のスタート！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
ＥＡＳＹながらもたのしいＷ－ＵＰコンビネーション～～
メインの動き・・・７月の動き最終回！！
面替えで難度ＵＰしながらのカッティングハーフ・・・くりかえし！！
ＥＡＳＹ・ＹＯＧＡのお気楽楽しさ・・・これも貴重！！
いそいでマシン筋トレ「ヨガ６０」１３：００～１４：００
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
今週も盛況で・・・すばらしいＹＯＧＡでした。
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー
今週も・・・・プロの技で・・・安心です。
あとはプールでリラックス！！
２０１５．７．３０（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＪＹＵＮ
１スタジオ
①ブロック練習取り入れでのＷ－ＵP～～
メインの動き・・・７月８月の動き・・・４回目
難しいうごきはない・・・が・・・①②③ブロック・・・・すべてが似ていての
混乱発生・・・・なんとかしておくれやす！！
入念マシン筋トレ＆ストレッチ＆筋肉マッサージ・・・ラストは・・・プール。。
２０１５．７．３１（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさん
２スタジオ
今週も人生経験豊かなＨＡＴIさんのすばらしいＹＯＧＡだった！！
入念マシン筋トレ～ストレッチ・・・ラストは・・・プールでまったり。。。
２０１５．８．１（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
３８分間のＷ－ＵＰ～～～
メインの動き・・・８月の動き・・・１回目。
曲は・・・「ＧＯＯＴＡ ＧＥＴ ＨＵＳＴＬＥ ＯＮ 」ＵＳ３
今月も楽しい動きです。。
なりきって・・・ジャズダンス
着替えて・・栄養補給して・・ストレッチして・・・ＮＩＮＡを待つ
「エアロマニア６０」１３：００～１４；００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今週もＮＩＮＡふぁん常連さんが各地から集結。
魅惑のＷ－ＵＰコンビネーション～～
メインの動き・・・・
まあ・・・うろうろすることなきにしもあらず・・・だけど
めいっぱい楽しませていただき感謝感謝。。
あとはストレッチして・・・入浴。。。
２０１５．８．３（月）
「エアロマニア６０」１１：３０～１２：３０
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今週もりゅっくをしょって・・・東から西へ。。
行った甲斐がありました。。
すばらしいコンビネーションに感謝です。。
２０１５．８．４（火）
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
ＥＡＳＹながらもたのしいＷ－ＵＰコンビネーション～～
メインの動き・・８月の動き・・・１回目・・・。。
楽しい動きでした。
「ヨガ６０」１３：００～１４：００
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
大盛況で・・・すばらしい理論ＹＯＧA．．
感謝
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー
今週も・・・バランスチェック＆ケアー。。
感謝感謝
ラストは・・・プール。
関東在住・・長男家族＆長女家族が香椎に帰省してきます。
香椎在住の次男家族も集合して
にぎやかにたのしくすごします。
とゆうことで
８．５（水）～８．１３（木）まで
ルネ行かんよ～～！！
よろしく～～！！
２０１５．８．１３（木）
ルネ復帰
Ｍトレーナーにパーソナルチェック＆ケアー～～
プールでリラックス
８・１４（金）
１１：４０～１２：４０で
「ＦＵＫＵＭＯまにあ６０」をおきらくにたのしみ
すとれっちしてプールケア
８．１５（土）
ジャズダンスがないので
「はじめてエアロ３０」で初心にもどり
「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
ＮＩＮＡ
で・・・難解エアロをめいっぱい楽しみ・・・復活！！
ちなみに・・・８．８（土）香椎＆西新
そして８．１０（月）西新・・・は
ＮＩＮＡ足不調でレッスンなかったげな！！
その両日・・・ワタシは。。。子供たち家族帰省で欠席届出していたとよね！！
これ・・・すごい偶然？？？
８．１７（月）
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
ＮＩＮＡ
ルネ西新３Ｆスタジオ
たのしんだたのしんだ・・・かってにあそんで・・・
ＮＩＮＡエアロ満喫！！
やはり・・・ＮＩＮＡエアロ・・・サイコー！！！
２０１５．８．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート
お盆特別スケジュール終了で
通常スケジュールスタート！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん２７歳
１スタジオ
少ないながらも・・・常連さん+＆＆
楽しいＷ－ＵＰコンビネーション～～
メイン８月の動き３ブロック構成
ＥＡＳＹ・・だから・・お気楽楽しい！！
ラストは・・・４面回し・・・なつかしい手法！！
さすが・・・ＹＡＭＡＮＯお師匠様のの弟子のＯＫＡDAクン！！
たのしいエアロでした。。
感謝＆感謝
「ヨガ６０」１３：００～１４：００
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
本日も盛況！！
美人でグラマー・・・魅力的ＫＡＮAKOちゃんが
なんと周到に準備した理論ＹＯＧA！！
すばらしかったよ～～！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
ひさしぶりのプロトレーナーにバランスチェック＆ケアー！！
素晴らしい技！！
ＫＵＧＡさんに感謝感謝！！
ラストは・・・プールでリラックス！！
２０１５．８．２０（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＪＹＵＮ
１スタジオ
１週欠席＆１週お盆スケジュールでＹＡＭAJYUNエアロなし・・
で・・・３週間ぶり！！
①ブロック練習取り入れほうしきＷ－ＵＰ～～
メインの動き・・・７月＆８月・・・・
動きてきにはＥＡＳＹ～～～これを方向転換で難度ＵＰ方式・・・
まあ・・・いいけど・・・
①②③・・・・似た動きいとおおし・・・。。。。
これが流行か？？？
レッスン後・・・同世代エアラーが・・・「もうやりたくない」発言！！
来週から
「ルネ春日・・・ＭＩＹＡＴＡマニア６０に・・・・行くばい！！」発言！！
入念マシン筋トレ＆ストレッチ＆筋肉マッサージ・・・ラスト・・・プールケアー。。。
２０１５．８．２１（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＫＵＭＩさん
２スタジオ
今週も盛況！！
月の満月うんぬんでＹＯＧＡくみたて・・・。。
今日は・・・筋肉強化アーサナ構成！！
筋肉痛発生です
マシン筋トレ～ストレッチ・・・・・ラストは・・・プールケアー
２０１５．８．２２（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
３週間ぶりのジャズダンス！！
３８分間の入念ストレッチ！！
そして８月の動き・・・・たのしくかっこいい！！
なりきってジャズダンス！！
たのしいジャズダンス！！
着替えて・栄養補給して・ストレッチして・・ＮＩＮＡを待つ！！「エアロマニア７５」１３：３５～１４：５０
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
先週が第３週だったけど・・・お盆プログラムで「ＮＩＮA６０］だったので
今日が・・・・「７５」
月に１回の・・・「７５」
終わっての感想・・・・「やはり・・・７５がいい・・・じっくりと楽しめる！！」
これは・・・・ＮＩＮＡふぁん・・・皆さんの感想です！！
毎週・・「７５」希望なれど
ＮＩＮＡちゃんの疲労を考えて
・・・月１回・・・でがまんするか・・・みなさんの意見です！！
Ｗ－ＵＰコンビネーション～～メイン３ブロック構成
じつにすばらしいれっすんでした！！
サイコー・・・・・ＮＩＮＡエアロ！！
ＮＩＮＡさまに感謝感謝感謝・・・感謝の∞！！
入念にストレッチして入浴して終了。。。。
２０１５．８．２４（月）
西新へ行く楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今週も元気に西から東へ出かけた。
入念なストレッチ～～スタジオin！！
今週もにぎやか～～！！
ルネ西新は・・月曜お昼＆土曜夕方・・・週２回「NINAマニア６０」が
あるので・・・・いいよね～～！！
いいなあ～～！！
香椎も平日のお昼に・・・「NINAマニア６０」やってほしいBY！！
魅惑のW-UPコンビネーション～～ばりすごメイン３ブロック
調子に乗って動いた動いた！！
ほんとたのしいです。
生きててよかった～～！！
生きるパワーをもらった～～！！
入念にストレッチし・・・おしゃべりも楽しみ
入浴して終了。。
２０１５．８．２５（火）
台風１５号北部九州直撃
で
ルネ午前中休館
営業したとしても・・・JRも西鉄も走っとらんから
・・・「エアロマニア６０」担当のOKADAくん・・
小倉から来られんもんね～～！！
ということで
NO エアロ DAY！！
２０１５．８．２７（木）
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUN
１スタジオ
火曜日にエアロできなかったので・・・ひさしぶりのエアロ！！
①ブロック練習取り入れ方式W-UP～～
メインの動き３ブロック構成・・・７月＆８月・・・
２か月動いて・・・最終回。。
ノーマルつなぎのあとは・・・カッティングハーフ・・・
くりかえしくりかえし・・・堪能です！！
ブロックの途中で面替えするので・・混乱も発生！！
面替えで難度UP方式エアロ・・・。。。・・・。。。
しかも①②③・・・・似た動き多用・・・さらに混乱発生。。
さて・・・YAMAJYUNさまは・・・９月の動きは・・・どうすると？？？
入念にマシン筋トレ～丁寧にストレッチ～～筋肉ケアー・・・ラストはプールケアーでまったり。。。
２０１５．８．２８（金）
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIKUMIさん
２スタジオ
このせまい２スタに・・・・３４人参加で・・・・
やれるアーサナが限定！！
そこはベテランHATIさん・・・・スタートから・・・YOGAマットにあおむけ＆
うつぶせで・・・・進める・・・・「坐骨神経痛緩和アーサナ」～～からの
ねじり～～～
ちゃんと立位アーサナもこなして・・・さすがでした。。。
入念マシン筋トレ～～入念ストレッチ・・・ラストはプール・・・のつもりが水着わすれたので
浴室の「サウナ」で・・・・汗を出しきり・・・・スッキリ！！
イオン香椎浜はリニューアル改装中バーゲンなので
水着をなんとバリやす・・２０００円で購入。。。
売り場変化中で・・・・
完成のあかつきにはどうなるのか・・・楽しみです！！
２０１５．８．２９（土）
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
１０年以上いっしょにジャズダンスを楽しんできた４０代ママさんが
中学生の息子さんが中学のサッカーチームのキャップテンになったということで
キャップテンの保護者が保護者会のチーフになり
土曜日は試合があるので・・・・ジャズダンスにこられなくなり
さびしいですが・・・ママにはサポートがんばってほしいよね！！
またできるようになったらごいっしょしましょう～～！！
で、、、今日は・・・西新のS氏ご夫妻も欠席で
なんかさびしかった！！
そしたら・・・気持ちをUPさせるように
IDEセンセイが・・・おもろいことやってくれて・・・
たのしい雰囲気をつくってくださり・・・感謝感謝！！
８月の動き完成して・・・なりきってジャズダンス！！
着替えて・・栄養補給して・・NINAを待つ！！「エアロマニア６０」１３：３５～１４：３５
NINAちゃん
１スタジオ
ジャズダンスも・・・マーシャルも・・・参加者が少なかった・・
８月２９日・・・・。。。
WHY？？？？
NINAエアロも・・・・参加者少なし・・・・半分？？？
でもでも
スタートしたら関係ない！！
W-UPコンビネーションに酔いしれ
超難解メインコンビネーションにチャレンジチャレンジ
わからんところは
うまいことカウント合せて
楽しんだ楽しんだ！！
NINAエアロ・・サイコー！！！
同世代方々と入念ストレッチしながら
おしゃべり・・・「難しかった～～！！・・・・次こそ～～～！！」
ラストは入浴で終了です。
まだまだ卒業できんBY！！
２０１５．８．３１（月）
「エアロマニア６０」１２：５０～１３：５０
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に東から西へ～～！！
雨のなか～～～！！
そして・・・W-UPコンビネーション～～
メイン３ブロック構成・・・
つやつけて・・・・たのしんで・・・・うごいたうごいた！！
ちょっと調子に乗りすぎたかも？？！！
いいといいと・・・・楽しかったのだから。。。。
楽しいのが・・・いちばんよ！！
ルネ大橋・・・・・木曜日・午前「NINAマニア５０」
ルネ西新・・・月曜日・お昼「NINAマニア６０」
ルネ香椎は・・・・土曜日１３：３５～～の「NINAマニア６０・７５」
