エアロ・ＹＯＧＡ・ジャズダンス　＊６０




エアロ歴２０年＆ＹＯＧＡ歴１０年＆ジャズダンス歴１０年

筋力と柔軟性のバランスをハイレベルでたもつために
努力し・・・２０１４年もＮＩＮＡ難解エアロを楽しむよ～～！！

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２０１４．１．６（月）

２０１４年のエアロ始めは・・
ラッキー～～！！
「ＮＩＮＡ難解エアロマニア」

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

ひさしぶりのエアロ・・・しかもＮＩＮＡエアロ・・・
わくわくしながら東の香椎から西新へと出かけた。

良い時刻に到着・・・みなさんと新春のごあいさつ・・・
着替えて・・・スタジオ前のストレッチゾーンで
入念にストレッチ。
そして・・・にこにこＮＩＮＡちゃん登場！！

もう・・・最初から・・・Ｗ－ＵPコンビネーションから
テンションあがりまくり～～～わらいすぎ～～よろこびすぎ～～
そして・・・メインのコンビネーションをじっくりと楽しみ
カッティングハーフを何度も繰り返してくださり
もうもう・・・みなさんで・・・大喜び・・・大満足！！

ことしも身体を整えて
筋力と柔軟性のバランスをハイレベルでたもち
ＮＩＮＡエアロを楽しみたいと思います。

ＮＩＮＡちゃんからも・・・ＯＫをもらえたしね～～！！

入念にストレッチして入浴して終了。


２０１４．１．７（火）
ルネ香椎のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

９月までは・・「マニア６０」だったのに
１０月から集客ＵＰ目的で「５０」にしたら
最初の１回だけ参加者増だっただけで
逆に・・・減～減～

多分・・・４月からは・・・「６０」にもどるか？

ということで・・・１３人の参加・・・。。。
ＯＫＡＤＡくんはりきってレッスンしてくださり
充実の５０分だった。

あたらしいコンビネーション・・・楽しかったよ～！！

ＹＯＧＡの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

大盛況！！
本日も・・・・りろんＹＯＧＡ・・・きちんと準備した
すばらしいＹＯＧＡだった。

みなさん大満足！！

「プロストレッチ」
１４：２０～１４：５０
トレーナーＫＵＧＡさん

産後の手伝い＆年末年始・・・
かたまっていた筋肉をゆるめてもらって
スッキリ！！

これからもＫＵＧＡトレーナーの指導をうけながら
できるだけながくＮＩＮＡエアロを楽しみたい！！


あとは・・・プールで・・・・ゆったりウォーク・・・
プールはのどかで平和！！

入浴して終了。


２０１４．１．９（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

常連さん集合。新年あいさつも・・・いろいろ・・。。

いつものＷ－ＵＰ～～～メインのコンビネーション４ブロック構成
ながれるようなすばらしいコンビネーション！！
カッティングハーフ
を何回かしたら
①②③④④③②①
まあ・・・・すべてＮＥＷということで
基本形やから・・・・なんとかＯＫ！！

来週から変形するやろね～～！！


ジムで入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ

あとは
プールで５００ほど泳いだ後
おしゃべりをたのしみながらの・・・ウォーク～ミストサウナ
たのしいひとときだった！！

入浴して終了。

２０１１．１．１０（金）
ＨＡＴＩＹＡＧＡ
「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

２０１３．１１．２２（金）に参加していらいの
ひさしぶりの参加！！

ＨＡＴＩさんには１１月に・・・・次男のところに第２子誕生すれば
しばらく休む・・・の・・・欠席届を出していたので

ＨＡＴＩさんも・・・・ワタシが参加せず＝入院ＯＲ死亡・・・と
心配しておらんかったやろ～～！！

高齢者がスポクラ長期欠席＝入院＆死亡・・・・。。。

ということで
久しぶりやった・・・結果・・・・ＨＡＴＩさんは
ワタシのための・・・構成実行！！

ゆるんだゆるんだ・・・こころもからだも・・。。。

２０年来のつきあいのＨＡＴＩさんならでは～～！！
感謝＆感謝♡

あとは・・・プールでゆったり・・・。。
平和なプール・・・いやされます！！


２０１４．１．１１（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡエアロの
楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん

３８分間のストレッチ＆基本練習。
そして１月のコンビネーション・・
楽しい曲でアメリカ人歌手が・・・「ありがとう～」と
歌う曲！！
アームスがおもしろいうごきだった！！

おきらくに楽しめて・・・感謝！！

エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレしっかりと
そして入念にストレッチして
栄養補給して・・・・ＮＩＮＡを待つ！！


「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

常連さん集結！！盛り上がって・・・Ｗ－ＵPコンビネーション
ＮＥＷスタイル！！・・・・もち・・・・・ややこしい！！
ＮＩＮＡふぁんは・・・ややこしいと・・・喜ぶ！！
よろこんで・・・Ｗ－ＵＰ！！

そしてメインのコンビネーション３ブロック構成
新技＆進化技満載で・・・・サイコー！！！
ＮＩＮＡちゃん・・・・いろんなところでリード！！
右側鏡を正面にしてのリード・・・
２００３年には毎回実施していた・・・右側鏡リード！！
なつかしかった～～！！

全員に難解エアロ技を伝えたい・・・おもいやり～～！！

すばらしいです！！

ＮＩＮＡエアロのすばらしさを胆能できたすばらしいレッスンだった！！

ＮＩＮＡちゃんに感謝！
ＮＩＮＡエアロふぁん常連さんに感謝！！

ジムでストレッチして入浴して終了。



２０１４．１．１３（月・祝日）
西新へいくうれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

祝日に・・・・ベテランＮＩＮAちゃんが・・・・レッスンしてくれます！！
うれしいです。

バス＆地下鉄で・・・西新へ～～～。。。

祝日だから・・・・勤労者諸氏も参加！！

うれしいです！！

ＮＩＮＡちゃんも・・・・当然・・・がんばるよね～～！！

Ｗ－ＵＰコンビネーションから・・・・掛け声はなばなしく～～
そしてメイン・・・・・難解技で・・・・・みなさん・・・・大喜び！！
すばらしい天才てきコンビネーション完成！！

みなさんでもりあがって・・・はじけたはじけた！！

ＮＩＮＡちゃん・・・ありがと～～！！
感謝＆感謝！！

合掌ナマステ！！

入念にストレッチして入浴して終了。


西新も天神地下街も・・・・成人式ふりそで女子があふれていた！！



２０１４．１．１４（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

昨年１０月から・・・「６０」が「５０」になり・・・ルネスタッフの浅はかなおもわくで・・・
参加者・・・・減～減・・。。

で、、、ＯＫＡＤＡくんは・・・みんなが「６０希望」なのをしっているので
５０分間で「６０」の内容を詰め込んでくれる。

とにかく・・・いそがしい！！
でも・・・感謝！！

はやく「６０」にもどすべし！！

１月の動き２回目・・・・ＯＫＯＫ！！

イージーエアロもおきらくで楽しいね！！

ＹＯＧＡの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

大盛況！！
今週も・・・入念に準備された理論ＹＯＧAだった！！

次男の高校同級生ＫＡＮAKOちゃんが
中高年・熟年・高齢者に
生き方・考え方アドバイスをするのだから・・・
タイヘン・・・だろうなあ～～～！！

「トレーナーのストレッチ」
１４：１５～１４：４５
ジム・ストレッチエリア
ＫＵＧＡさん

２０１４年・・・２回目です。
じっくりとチェックしてもらい
しっかりとストレッチ＆ケアー

万全です！！

ＫＵＧＡさんに感謝！！

プール・・・・クロール～アクアウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・
ほんと・・・プールは平和です。
りらっくしして・・・からだがほぐれます。

２Ｆの浴室で入浴して終了。

２０１４．１．１６（木）
やまじゅんエアロ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

定着した常連さん+α・・・参加！
１２月まで前列左橋で動かれていた同世代男性は
「としがあけたら手術するけん・・・しばらくやすむ」と
おっしゃっていた。
重量挙げで肩を痛められたらしい！！
復帰をみなさんでおまちしてますからね～～！！

Ｙ・ＪＹＵＮ流Ｗ－ＵP～～メインのコンビネーション
①②③④④③②①とつなぐ手法で・・やりにくいが
先週よりは・・・スムース？？

難度アップの手法らしいが・・・
意味あると～？？？

ジムで入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ・・

そのあと・・・プールでリラックス！！

同世代方々とのアクアウォークしながらのトークも
楽しかった～～！！

なかでも・・・留学生会館で英語を習っておられた方の
お話は・・・おもしろかった！！

みなさん・・・積極的に・・・チャレンジされているのね！！

尊敬です。


２０１４．１．１７（金）
ＨＡＴI/ＹＯＧＡ

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

今週も盛況です！！
すばらしいみちびきで
すばらしいアーサナ構成！！

サイコーのＹＯＧＡでした。

ＨＡＴＩさんに感謝！

プールでじっくりとクロール・・・ほぐれる・・・きもちいい～～！！
あとはウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ。。

プールは平和でおだやかです。


２０１４．１．１８（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

今週も常連さん＆最近参加のかたがた数人・・・
盛況です。

３８分間のＷ－ＵＰ～～～メインのコンビネーション１月の動き
アームスに特徴！！
曲も楽しくて
みなさんで笑いながらジャズダンス！！

たのしいひとときでした！！

エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ
栄養補給してＮＩＮＡちゃんを待つ。

「エアロマニア７５」
１４：００～１５：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

第３土曜日＝エアロマニア７５・・・です。
待ちに待った・・・「７５」

やはり・・・難解エアロは・・・７５分必要です。
毎週・・・７５・・・・にしてもらいたい・・・皆さんの希望です。。

魅惑のＷ－ＵＰコンビネーションＮＥＷスタイル進化形・・・
難しいのが・・・・うれしい・・・ここで・・・・みなさん・・・狂喜乱舞！！

そしてメインのコンビネーション３ブロック構成・・・今日だけの動き。。
しっかりとていねいに練習してくださり・・・感謝！！

忘却も発生しながら・・・
うまいことごまかしたりしながら・・・
まわれんかったりしながら・・・
でもでも
ほんと楽しく動くことができた！！

ほんと・・・ＮＩＮＡちゃんエアロを楽しめるおかげで
生きるパワーがわいてきます。

感謝感謝です。

ＮＩＮＡちゃんありがと～～！！

常連さんＮＩＮＡふぁんのみなさま・・・優しく接して下さって
ほんとうにありがとうございます。

ワタシ・・・なんて・・・しあわせなのでしょう！！

エアロしていて＆＆続けていて・・・ほんとよかったで～～す！！


ジムでストレッチして・・入浴して終了。


２０１４．１．２０（月）
西新へ行く・・・うれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気に・・・・東から西へ・・・行ったよ～～！！
天神までは西鉄バス＆天神からは・・地下鉄。

良い時刻に到着・・・着替えて
スタジオ前ストレッチゾーンで入念にストレッチ。

そして・・にこにこＮＩＮＡちゃん登場！
本日のワタシのウエアは・・・・上下とも・・・・ＮＩＮＡちゃんの古着！！

「かわいい・・・似合っている！」と言われ・・・テンションＵＰ！！

よく考えてみると・・・「今日が・・・一番若い」
このさき若返ることはない・・
ということは
今を・・・ウエアでも・・・たのしむべし・・・やね！！


ということで・・・魅惑のＷ－ＵＰコンビネーション～
メインのコンビネーション３ブロック・・・
すばらしいＮＩＮＡオリジナルを
めちゃたのしむことができた。
難解新技は・・・１００％成功とはいかないけど
できたときは・・・思わず・・・「できた～～！」と
さけぶほどのよろこびだった！！

ＮＩＮＡちゃん・・・今日も・・・ほんとうにありがとう！！
感謝感謝です！！

入念にストレッチして・・・入浴して終了。


２０１４．１．２１（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

２０代半ばのＯＫＡＤＡくんのＥＡＳＹエアロ・・
お気楽エアロの火曜日。

エアラーおばさんたちは・・・火曜日午前中は
西新で「ＹＡＭＡＮＯＵＴＩ６０」があるので
西新に集結！！

ということで・・・この時間・・・閑古鳥！！
でも・・・次世代育成も重要です。

Ｗ－ＵＰで①ブロック作り上げ・・・
Ｗ－ＵＰ後に・・・・・②③を作り上げ・・・・
マニア５０なれど・・・・３ブロック構成！！

ふつうにつなぎ・・・数回
カッティングハーフで数回、、
ラストは・・・ふつうつなぎ・・・。。

先週は４面回しをしたが・・・・。。。

１回で覚えられる・・ＥＡＳＹエアロ・・・お気楽です！！

ちなみに・・・ＯＫＡＤＡくんは・・・あのＹＡＭＡＮＯお師匠様の弟子です。

だから・・・オーソドックスエアロです。
だから・・・昨今エアロ事情からして・・・貴重な存在です。

ＹＯＧＡの前にマシン筋トレ
意識的にじっくりと・・・。。


「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

本日も盛況！
本日も・・・テーマ設定の理論ＹＯＧA！！

すばらしいＹＯＧＡだった！！


「プロ・ストレッチ」
ジム内・・・ゾーン
ＫＵＧＡトレーナー
１４：１５～１２：４５

１月３回目・・・・産後手伝い＆年末年始・・・での
筋肉の張りも解消され
徐々に・・・・回復です。

筋力も回復傾向にあり・・・ＯＫＯＫ！
ＫＵＧＡさんのチェック＆ケアーで・・・万全です！！

ＫＵＧＡさんに・・・ただただ感謝！！


プール・・・・クロール～ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ
ゆったりほぐして終了。

プールは平和です。


２０１４．１．２３（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

ほどほどで定着？
西新からおふたり・・・大橋からおひとり・・・ほぼ常連？
２０人弱？

Ｙ・ＪＹＵＮさんりゅうＷ－ＵＰ・・①ブロック練習方式
メイン・・・短い４ブロック構成
むきをかえることで難易度ＵＰ方式に加えて

つなぎかた・・・①②③④④③②①
イタリア人いんとらがはやらせようとしておるらしい！！

なんで？？？
混乱させてうれしいとかいな？
それとも・・・「ボケ防止」ねらいか？

まあ・・・３回目やから・・・なれてはきたが・・・
神経のもっていきかたに疑問を感じる！！

動きはすきですけどね！！

ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・しっかりと
意識的に～～～入念ストレッチ。

あとは・・・プールでのんびり～～～。。。



２０１４．１．２４（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡ

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

変化しつつ・・・ある一定・・・常連確保？
本日も・・・個性的な・・・アーサナ組み立てで
おもしろいＹＯＧＡだった。

さすがです・・・。。。

あとは・・・プールでいつものように
クロール～アクアウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ

プールは・・・ＧＯＯＤです！！


２０１４．１．２５（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

３８分間のＷ－ＵＰ～～～メインのコンビネーション
１月の動き・・・最終回。
かっこよくまとまり・・・みなさんでなりきって
ジャズダンス！！

アメリカ人の女性歌手が「みなさん・さいこー・ありがと！」と
歌い・・・・ときどき・・・「かわいい！」と叫んでくれる・・・という
ＣＤで・・・・みなさんで・・・大笑いしながら・・・ジャズダンス！

「みなさんさいこーありがと」が
「みやさこ・ありがと」ときこえることを
西新のＳ氏が発見し・・・おもろかった！！

エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ
すべて・・・入念に・・・。。。
栄養補給して・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！


「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

常連さん集合で・・・和気あいあいで・・・スタート。

本日も・・・Ｗ－ＵＰコンビネーションからもりあがり・・・
メインのコンビネーション３ブロック・・・すべて難解オリジナル構成！！
ＮＩＮＡちゃんが・・・その場で・・・構築してくれる・・・泣きそうになるほど
すばらしいコンビネーション！！
しっかりと反復練習してくれるので
ＯＫＯＫ！！

ワタシナリニしっかりとおぼえて
楽しんで動けたよ～～！！

素晴らしいエアロクラスを構築して下さる
ＮＩＮＡちゃん＆常連さんＮＩＮAｆａｎに・・・感謝＆感謝！！


ジムでストレッチして入浴して終了。



１０数人が西新へ移動して行った。
１７：００～西新で「ＮＩＮAマニア６０」があるからね～！！

ワタシも・・・今日は・・・行ける状況にあったけど
自重した。

無理したら・・・筋肉が・・・ね！！


２０１４．１．２７（月）
西新へ行く楽しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気に・・・・東から西へと出かけた！！
天神までのバスでは・・・イヤホンでラジオを聴く。
番組は・・・「テレホン人生相談」・・・今日のは・・・すごかった！！
ちょっと・・・書けんくらい！！

で・・・天神から地下鉄で「西新」
西新商店街で・・・バームなどを購入・・・ルネ西新へ・・・
徒歩・・・１０分もかからん？

良い時刻に到着・・・着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで
入念ストレッチ・・・そして・・・・にこにこＮＩＮＡちゃん登場。

今週も常連さん集合で・・・楽しくスタート。
初めてか？・・の若い女性２人いたが
１人は途中で退室。ラストまでがんばった方も
うろうろぼうぜん・・・状況。
目の前で・・・おばさんが・・・楽しそうに動くのを見て
どげに思ったのだろうね～～！！

Ｗ－ＵＰコンビネーション～～メインのコンビネーションへと
涙が出そうになるほど・・楽しい動きに
水飲みタイムのたびに・・・みなさんと
感動とよろこびの声をあげ
ほんと
楽しんだ＆楽しんだ！！

ＮＩＮＡちゃん・・・すばらしいＮＩＮＡコンビネーションありがとう！！
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ。。。

入念にストレッチして入浴して終了。


２０１４．１．２８（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

５０で３ブロック・・・Ｗ－ＵPで①を完成
で②③つくって・・・つなぎ・・・カッティングハーフまで
たんのうさせてくれる。

そして・・・毎週・・・５分残業・・・つまり・・・「マニア５５」

はやく・・・もとの・・・「マニア６０」にもどすべし！！！

ＥＡＳＹエアロもたまにはええね！！

ＹＯＧＡの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・きちんと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

今週も盛況！！
３４歳美人のＫＡＮＡＫＯちゃんの魅力的ＹＯＧＡ！！

しかも・・・頭いい理論ＹＯＧA！！

本日も周到に準備計画されたすばらしいＹＯＧＡでした。

「プロ・ストレッチ」
１４：１５～１４：４５
トレーナー

今週も・・・素晴らしいプロの技で
カンペキケアー！！

ＫＵＧＡさんに感謝です。

あとは・・・プールで・・・クロール～ウォーク・・・
ゆったりできて・・・平和です。


２０１４．１．３０（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

入念にストレッチして・・・・スタジオいん！！
最近・・・参加者増～～雰囲気！！

キャラクターが楽しいからね！！

１月の動き・・・短い①②③④ブロック
徐々に方向変化追加
今週は①のラストを変えて
正面を変化

そのあげくのカッティングハーフ・・・・スタート時にどの面をむくか
ややこし状況！！

さらに・・・・ブーメラン①②③④④③②①・・・・・
うろうろしながらも・・・楽しいよね～～！！

動きがＥＡＳYやけん・・・できるはなしＢＹ！！！

マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ～～～～
プールにおりて・・・・のんびり・・・・。。。
同世代方々とのおしゃべりもたのしいものです。

ミストサウナの温度調整が？？？
機械装置は・・・・くるったり・・・こわれるものです。

カンペキな機械装置などありえない！！

だから・・・脱原発。。。



２０１４．１．３１（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯ
２スタジオ

今週も盛況！！参加メンバーが変化しつつ・・・。。
今週も・・・仰向けに寝て・・全身ゆるめてから・・
おきあがって・・アーサナです。
座位から立位へと～～。。

個性的構成で・・・個性的ナレーションで・・・ＹＯＧAへと～～。。。

本日も・・・お見事でした！！

ＫＵＧＡトレーナーに筋トレは週３回と決められているので
火・木・土・・・に筋トレ。
ということで・・・金曜日は・・・ＹＯＧAのあとは
プールでゆったりです。
クロール～～ウォーク～～じゃぐじー～ミストサウナ
ミストサウナの故障も解決し・・・快適！！
ミストが気持ちいい～～！！

同世代友と・・たっぷりとおしゃべりしたし
大満足です！！


２０１４．２．１（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
うれしい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

２月１回目です。
常連さん集合で・・・３８分間のＷ－ＵP・・・
気持ちよく大汗！！！

メインのコンビネーション２月の動き・・・１回目！！
かなり・・・おもろいです。
かなり・・・本格的です。
かなり・・・つやつけてます！！

実に楽しいです。
みなさんでなりきって・・・ジャズダンス！！

みなさん・・・やってみませんか？

エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・
意識的に・・・しっかりと・・。
あとは・・・入念にストレッチして・・栄養補給して
ＮＩＮＡちゃんを待つ！！

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

年度末で自営業の方々は・・・お忙しいらしいです。
で・・・数人の方が欠席・・・。。

でも・・・盛り上がって・・・エアロ！！
楽しくて楽しくて・・・難解技はなかなか成功しないけど
たまにできると・・・「できた～～！」と叫びます！！

Ｗ－ＵＰコンビネーション～～メインへと
それはそれは・・・すごいんです。
なにもかもわすれて・・・夢中です。
別世界です！！

こんなに夢中になれるエアロレッスンを楽しむことができて
ワタシはほんとうに幸せです。

ＮＩＮＡちゃん・・・ありがとう！！
感謝感謝！！

常連さんのみなさま・・・いつも・・・
暖かく接して下さって・・ほんとうにありがとうございます。

ただただ感謝です。

ジムでストレッチして入浴して終了。

ＮＥＷ参加のみなさん・・続出でうれしいです。
みなさん・・・継続参加してくださいね～～！！



２０１４．２．３（月）
西新へいくうれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気に・・・・香椎浜営業所から・・・天神経由で
西新へ行ったよ～～！！

あたたかいけど・・・ＰＭなんちゃらの濃度が高く・・ガスってる感じ？

西新商店街のＳＥＧＡＭＩで特価のヴァームやらエネゼりやら
買って・・・ルネ西新へ。

着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで入念ストレッチ。
で・・にこにこＮＩＮＡちゃん登場。

年度末だし・・・受験シーズンやし・・・
参加できない方々もおられて・・・
ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんもお仕事で来られなくて・・
でも・・・ＫＹＯちゃんが
前に来てくれて・・・感謝！！

ＫＹＯちゃんを見ながら・・・楽しく動けたよ～～！！
本日も
難解技オンパレードで・・・・楽しませてくれました！！

大汗びっしょりです！！
入念にストレッチして・・・入浴して終了。

ＮＩＮＡちゃん・・・今日も・・・ありがと～～


２０１４．２．４（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
実際は
毎週・・・・１２：３０までやってくれる・・・サービス残業？
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

２月１回目・・・・ＮＥＷコンビネーションです。
Ｗ－ＵＰで①ブロック完成させる・・・方式！！
ＯＫＡＤＡくんが何時間もかけて考えてくれた
ＮＥＷ・・コンビネーション・・・おもろかったよ～！！

ＹＯＧＡの前に・・・マシン筋トレしっかりと・・。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

今週も盛況！！
今週も・・・しっかりとテーマを定め準備してきた
理論ＹＯＧＡ！！
すばらしいＹＯＧＡだったよ～～！！

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー

ＫＵＧＡトレーナーが明言！断言する！！
「できるだけながくＮＩＮＡ難解エアロを楽しめるために
ケアーします！！！」

全身・・・しっかりと・・・。。
プロの技・・・すごいです。
尊敬と感謝！！


あとは・・・プールで・・・のんびり～～。。。


２０１４．２．６（木）
山純エアロ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

Ｗ－ＵＰであたらしい動きをしたので・・・これが①ＮＥＷ・・だと
思っていたら・・・関係なかった！！

メインのコンビネーション１月の動きを・・・方向へんかのための
ｍｉｎｉ変化あるのみで
１月の動きで・・・・ブーメラン
①②③④④③②①

①②③④なら・・・・ＯＫＯＫ！！

ブーメラン・・・混乱なきにしもあらず！！

そこが・・・おもしろいのだろう？？？

まあ・・・脳みそ活性化にはなるか？？

入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ


あとは・・・プールでのどかに・・・クロール～ウォーク～
じゃぐじ～ミストサウナ・・・
同世代方々とのおしゃべりも・・・。。


２０１４．２．７（金）
ＨＡＴＩＹＯＧＡ

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡさん
２スタジオ

ヨガいんとらＳまつさんも参加され
充実の１時間！！

素晴らしい個性的ＹＯＧＡだった！！


あとは・・・プールで・・・まったり～～～。。。



２０１４．２．８（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
うれしいたのしい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

今日は・・・西新のＳご夫妻が江戸へおまごちゃんに会いに
行かれていて・・欠席・・・・いとさびし！！

でも・・・元気に・・・Ｗ－ＵP／／／３８分間！！
メインのコンビネーション２月の動き・・・２回目！！
楽しい動きです。
巧みな指導で・・・いつのまにかジャズダンス！！
なりきって・・・ジャズダンス！！

おきらくで楽しくて・・ええよ～～！！！

エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・しっかりと
意識的に・・・。。
あとは・・・入念ストレッチして栄養補給して
ＮＩＮＡちゃんを待つ！！

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

今週は・・・ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃん参加で
ＭＡＲＵさんもごきげん！！
小倉から・・・センセイも参加だし・・・
監督も参加だし・・・
Ｎぐさん・・Ｍ社長・・・Ｋろさん・・・
Ｍわーるどおにいさん・・・くるめの方々・・
常連さんがあつまるとうれしいです！！

当然・・・全員でもりあがり・・・
Ｗ－ＵＰコンビネーション～～～メインのコンビネーション
難解技てんこもり・・・楽しみました。

ほんと・・・実に・・・・素晴らしいです。

ＮＩＮＡちゃん・・・今日も・・・ありがとう～～！！

ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ！！

常連さんに合掌ナマステ！！

ジムでストレッチして入浴して終了。。


２０１４．２．１０（月）
西新へ行くうれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週もロングコート着て・・リュックしょって
ラジオ聴きながら・・・バス～地下鉄・・・で
西新へ行ったよ！！

エアロシューズが重いし
レッスン後の大汗びっしょりのウエアは重いし・・
リュックじゃないと
からだがゆがむので・・・しっかりとリュック・・。。

良い時刻に到着。
着替えて・・・ストレッチエリアで入念ストレッチ。
そして・・・ＮＩＮＡちゃんニコニコ登場・・・。。。
本日も常連さん集合で
にぎやかにニコニコ・・スタート！！

Ｗ－ＵＰコンビネーションＮＥＷスタイルも
慣れてきた感じ！！

メインのコンビネーション３ブロック構成・・
難解技てんこもり・・・じつに・・・おもしろかった！！

こんなに夢中になれるレッスンをたのしむことができて
ほんとうに幸せです！！

ＮＩＮＡちゃんを尊敬しそして
ＮＩＮＡちゃんに感謝です！！

ＮＩＮＡちゃん・・・ありがとう～～！！

入念にストレッチして入浴して終了。


天神地下街・・なんか・・・人が多かった？



２０１４．２．１１（火・祝日）
祝日特別プログラムＤＡＹ

「エアロマニア６０」
１０：３０～１１：３０
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

通常はＯＫＡＤＡくんの「マニア５０」が１１：３５～だけど
祝日プログラムで・・・・１０：３０スタート！！

参加者少なしを危惧していたが・・・
火曜日常連さん全員参加＆おやすみということで
大勢の方が参加で・・・・・よかったね～～！！

内容は・・・ＯＫＡＤＡくん・・・がんばったね・・・てき
Ｗ－ＵＰコンビネーション～～メイン３ブロック・・・。。
方向変化にも工夫があり・・おもしろかった！！
やはり・・・６０があわてなくていいから
いそがなくていいから・・・いいよね～～！！

とてもたのしい６０分だった。

ＹＯＧＡのまえに・・・時間たっぷりなので・・・
じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ

そして・・・今日のＹＯＧAは・・・・ＫＡＮＡＫＯ・ＹＯＧＡに
交代するまで担当していた・・・・同世代ＷＡＫITAさんが
「ＹＯＧＡせらぴー」を指導して下さる。
で
階段のところでＷＡＫＩＴＡさんを待つ！！
ハクシチャイマシタ！！

ＷＡＫＩＴＡさん・・・ぜんぜんかわってなかった！！
おあいできてうれしかった！！


「ヨガセラピー」
１３：０５～１４：０５
ＷＡＫＩＴＡさん（同世代）
１スタジオ

超満員・・・すごかった。
ＫＡＮＡＫＯちゃんもうしろのすみっこで参加！！

ＹＯＧＡの内容は・・・アイソメトリック反発利用で筋トレ＆アンチエージング
なつかしいＹＯＧＡでした。

ラストの「蓮の花での合掌深呼吸」・・・なつかしくて
なみだがでそうになりました。

ＷＡＫＩＴＡさんは・・火曜日に・・・九大病院で
療法としてのＹＯＧＡで仕事されています。

これからも患者さんたちのためにがんばってくださいね！！


ＹＯＧＡでゆるんで・・・プールでさらに・・・リラックス！！

良い祝日プログラムでした。


２０１４．２．１３（木）
やまじゅんエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

参加者少なし・・。。ＷＨＹ？？
多分・・・春日のＹノうちレッスンにながれたのだろう！！

でも・・香椎は香椎で・・・山純楽しむべし！！

山純流Ｗ－ＵP／／／／①ブロック練習方式
でメインの１月の④がななくなり
①ばんめにＮＥＷをおき
これまでの②③がきて・・・ラスト④にこれまでの①が・・・。。。

ということで
ＮＥＷ①を新鮮な気持ちで楽しめて良かった！！
②③④は・・・ＯＫやし！！
方向変化でうろうろなきにしもあらずだが・・・。。

①②③④④③②①・・・ブーメラン・・・にも
すこしなれてきた！！

山純の特長・・・・ながれるように動ける・・・。。
これを・・・向き変化で・・・・・４面すべてをむいてスタートするように
考えて・・・さらにながれるように・・・。。。

まあ・・・・うろうろも愛嬌で・・・たのしむことができました。

ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ・・・
すべて・・・入念に。。

あとは・・・プールでリラックス！！



２０１４．２，１４（金）
はちよが

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

今週は・・・やや・・・すくなめの参加！

ずっと・・・仰向けに寝てのスタートだが
最近は・・・ショートバージョン！！

最近のＨＡＴＩさんのお気に入りは・・・
ねこ～ちゃいるど～ダウンドッグ～いたのポーズ～
ちゃいるど～いた～ダウンドッグ～うつぶせ～ちゃいるど～
だうんどっぐ～いた～～
これをなんども・・・・。。。

まあ・・・・ええけどね～～！！
今週は・・・せなかじゅうなんＵＰあーさなもあったり・・
りついは・・・かたあしだちのバリエーション・・・だったり・・
まあ・・・ＹＯＧＡもいろいろということで・・・。。

筋肉痛ＹＯＧＡだった。


あとは・・・プールでリラックス。。


２０１４．２．１５（土）
じゃずだんす＆ＮＩＮＡエアロ

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

はじめてさんかでも・・・ひさしぶりさんかでも
みなさん・・・・ワタシの前にくる・・・？？？

結果・・・・いつも・・・最後列ひだりすみ・・・。。。

でも・・・その場所が・・・なりきっておどれるbest　position！！

３８分間のW-Up・・・・これがおおあせかいて・・きもちよい！！
残りの２２分でメインのコンビネーション！！
２月の動き・・３回目！！
かっこいいです。。
なりきって・・・ジャズダンス！！

エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ・・・
すべて・・・入念に。。。

あとは・・・エネルギーゼリーで栄養補給して
バームスーパーのんで・・・・待つ！！

「エアロマニア７５」
１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ

第３土曜日＝「マニア７５」
まちにまった「７５」
NINAエアロは・・・・６０分では・・・・もったいない！！
７５分で・・・・満足！！

本日も・・・各地からNINAファン常連さん集合で・・・
盛り上がった！！

NEW・W-UPコンビネーションに////で喜び・・・
メインのコンビネーション３ブロック・・・・・難解技NINAオリジナルジグゾーパズル
巧妙な組み立てで・・・・すごいです！！
すばらしいです。
今日は・・・③で・・・・・なつかしいNINAオリジナルがでてきて
うるうるきました。。ダブルぐれーぷばいんで花を咲かせた！！


１０年前のNINAオリジナルも・・・・たのしませてくださると
うれしいかも！！

もち・・・３年前・５年前・７年前・・・NINAオリジナルも
やってみた～～い！！

よろしくね～～～。。。。。

すばらしい７５分に大満足！！

NINAちゃん・・・ありがとう！！

できたら・・・香椎・土・・・のNINAエアロ・・・・毎週７５にしてください！！
お願いします！！

だって・・・・NINAレッスン
大橋は～～～週３回
西新は～～～週２回
あるのに
香椎は・・・・土曜日・・・１回だけなんよね～～！！



オネガイ！！


２０１４．２．１７（月）
西新へ行く嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

本日も・・・ロングコート着て・・折り畳み傘持って・・
マスクをして・・・・東から西へと出かけた！！

良い時刻に到着。
着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアで
入念にストレッチ。。
柔軟性アップし・・・・筋肉をほぐし・・・血流よくしておきます。

ＮＩＮＡちゃん・・・ニコニコ登場。。
先週から香椎のＨＩＴOM^^の立ち位置変化。
前列から・・・左の鏡つき柱あたり～～～
多分・・・・後の方々のためか？
あとみんながＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんに頼るので
自立をさせたいのかも？

ということで・・・ワタシもがんばって自立をめざしたとよ～！！

でも・・・ワタシもさがって・・・ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんのちかくに
なったりしながら・・・。。

動きは・・・もちろん素晴らしかった！！

最近の方向転換つき難解足技に・・・もえたよね～～！！

そして・・・西新でも・・・なつかしいＮＩＮＡオリジナル・・・出現！！
「はーふＶ」・・・・。。。
でもその「ハーフＶ」に行く前のつなぎの動きが
超難解！！

これは・・・もえるよ～～！！

ＢＯＸしゃっせも・・・進化したし・・・すごいよね～～！！

ほんとすばらしいＮＩＮＡエアロです。

すばらしいＮＩＮＡエアロを楽しむことができて
ワタシ・・・・サイコーに・・・・・シアワセで～～す！！

ＮＩＮＡちゃんありがとう～～！！
「ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ」

入念にストレッチして入浴して終了。


２０１４．２．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

「６０」が昨年１０月から「５０」に改悪。
でも
ＯＫＡＤＡくんは参加者全員が「６０希望」を知っているので
ちゃんと３ブロック構成で・・・がんばってくれる！！

そして・・・毎週・・・・５５分やってくれる！！

ありがたいことです。

Ｗ－ＵＰで①ブロック完成し～～～３ぶろっくつくりあげ
２月のコンビネーション３回目です。

楽しいうごきを・・・しっかりと楽しみました。

ＯＫＡＤＡくんの熱意に感謝！！

ＹＯＧＡの前に・・・マシン筋トレ・・・きちんと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

大盛況！！・・・・初めての方々も多い・・。。
ＷＨＹ？？？？

若い美人のＫＡＮＡＫＯちゃん・・・・大人気！！

本日も・・・しっかりと準備されたすばらしいＹＯＧＡでした。

ありがと～～！！

ＫＡＮＡＫＯちゃんは・・・ダーリンから・・・「ＫＡＮA」と
よばれているらしい・・・。。。

「トレーナーによるストレッチ」
１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡさん

ＫＵＧＡさんがおっしゃったことに感動！！
「kumiakariさんが・・・できるだけながくＮＩＮＡエアロを
楽しめるように・・・ということを目的に・・・
毎週・・・・ストレッチしてます！」

そうなんです。
ＮＩＮＡエアロを今も楽しめているのは
ＫＵＧＡさんのおかげです。

本日も・・・プロの技・・・すごかったです。

ただただ感謝です。

ありがとうございます。


あとは・・・プールで・・・リラックス！！

ミストサウナでは・・・イギリス人のマイクと
英会話練習てき・・・おしゃべり。。
楽しかったです。



２０１４．２．２０（木）
やまじゅんエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

ほどほどの参加・・。。
Ｗ－ＵＰ～～メインのコンビネーション
それぞれ・・・短いブロックで・・・４ブロック構成
ただし・・・ぶろっくごとにスタート面がブロックごとさらに右・左ごとにかえるので
まあ・・・ふつうにつないだら・・・ＯＫＯＫねれども
ブーメランにするとうろうろしーんも。。
①②③④④③②①・・・・カッティングハーフで・・・ブーメランです。

まあ・・・なれてきたけどね！！

木曜日は「やまじゅん６０」だけして
あとは入念筋トレ＆入念ストレッチ・・

プールでもクロール＆ウォークでほぐして
じゃぐじーでさらにほぐし＆ミストサウナであたたまり・・
終了！！


２０１４．２．２１（金）
はちヨガの日

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

ほんと不思議・・・固定客以外の参加者が・・・ほんと流動的！！
本日も・・・すばらしい・・・さすが・・・劇団出身のはちくみさんの・・・
ＹＯＧＡだった。なれーしょんというか・・・みちびきのおしゃべりが
じつにすばらしい。。
もちろんアーサナ構成も個性的で・・・素晴らしいです。

すばらしいＹＯＧＡに感謝です。

あとは・・・プールで
じっくりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・
ほんと
プールは平和でのどかで・・・ＧＯＯＤ・ＧＯＯＤ！！！


２０１４．２．２２（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
うれしい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

常連さん集合で・・・うれしいです。
３８分間のＷ－ＵＰ・・・・気持ちいい！！
メインのコンビネーション２月の動き・・・４回目で・・・最終回。
来週は３月１日（土）だからね～～。。

２月の動き・・・かっこよくまとまり
つやつけて・・・ジャズダンス！！
なりきって・・・ジャズダンス！！
おきらくでたのしいひとときです。。

エアロの前に・・・マシン筋トレ入念に～～ストレッチも入念に。
栄養つけて・・ＮＩＮＡちゃんを待つ。。

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

年度末やし・・・受験シーズンやし・・・・
今日は・・・・ＨＩＴＯＭ＾＾ちゃん＆ＭＡＲＵさん＆こくらのせんせい＆
すてきなかけごえのＦさん＆久留米からのおふたり＆＆ゆうこりん・・・
欠席者が多かったけど
大阪に転勤でおおさかに単身赴任されているＭ氏が帰省され
にこにこ参加！！
みなさんで・・・「おかえり～～！！」と・・・大歓迎！！

当然・・・バリウマＭ氏久しぶりの参加で
ＮＩＮＡちゃん・・・大サービス！！

めちゃめちゃ・・・・おもしろい
Ｗ－ＵＰコンビネーション＆＆メインのコンビネーション・・・だった。
ほんとややこしい！！
そして・・・ＮＩＮＡオリジナルの進化のすごさ！！
組み立て変化のすごさ！！

すばらしいコンビネーション・・・楽しみました！！

すばらしい６０分でした。

ＮＩＮＡちゃんありがとう！！
感謝感謝です。。
「ＮＩＮＡちゃんに合掌なますて」

ＮＩＮＡふぁん常連さんにも感謝です。

ジムでストレッチして
入浴して終了。

今日は・・・ＮＩＮＡ常連さん同世代方々からさそわれて
「サウナ」に入った！

みなさんは・・・水シャワー＆水を飲み・・ながら
最低１時間はサウナにはいるそうです。

ワタシは何年かぶりのサウナだったので
１２分で終了。

プールのミストサウナとはちがう良さもあるのだろう？

でも・・・ミストサウナのほうが・・なんか・・・ほっとする！！

土曜日はプールに行かないので
これからは毎週、みなさんと・・・「サウナ」に
はいることにするよ～～！！
よろしくね～～！！


２０１４．２．２４（月）
西新へ行く・・・嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気です。
最近は１１時過ぎのバスで・・・天神へ行きます。
天神地下街ふぁっしょんチェックとかしながら・・
地下鉄で・・・西新へ。。

西新商店街ＳＥＧＡＭ＾＾で・・スポーツドリンク安売りなど買って
ルネ西新へ・・。。
よゆうをもって到着・・・・着替えて・・・
スタジオ前ストレッチゾーンで・・・・入念にストレッチ。
エアロの前後のストレッチ・・・重要です。

そして・・・スタジオin！！
今日は・・・香椎のHITOM^^ちゃんが
前に来てくれて・・・いとうれし＆いとらっきー！！

あんしんして・・・NINA難解エアロを楽しめる。
難解技もりだくさんで・・・大満足でした！！

ややこしくて・・・すぐにはできないと・・・・VERYうれしいとよね～～！！

それが・・・・NINAふぁんであることのゆえん！！

すばらしい・・・すべてをわすれて・・・夢中になれる
６０分なのです。

本日も・・・「生きててよかった！！」・・・です。

NINAちゃんありがと～～！！

入念にストレッチして・・・入浴して・・・終了。

帰りには・・・天神・・・西鉄ストアREGANETで食材購入・・。。

これがまた・・・たのしいひとときです。

NIMOCAにポイントたまるし～～～。。。


２０１４．２．２５（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
OKADAくん
１スタジオ

昨年１０月から・・・「５０」に改悪。
参加者全員が「６０希望」なのに・・・。。

で・・・本日・・・OKADAくんが表明・・・「４月から６０にもどります」

なんのための・・「５０」だったのか？？？

で・・・OKADAくんは・・・「５０」になってからも「６０」とおなじく
３ブロック構成にしてくれ・・・毎回・・・５５分のレッスンをしてくれる！！

これで４月から・・・あたりまえに・・・「６０」を楽しめる！！

W-UPで①ブロック完成させ
メインのコンビネーション・・・３ぶろっくこうせい！！
方向変化もほうふで
たのしいこんびねーしょんです。
カッティングハーフも楽しめ
感謝です。

楽しいコンビネーションに感謝です。

YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・きちんと。。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

本日も・・・大盛況。
若くて美人でグラマーでスタイル抜群のKANAKO・YOGAですからね～～。。。

しっかりとテーマをさだめて
準備万全の
すばらしいYOGAでした。

KANAKOちゃん・・ありがと・・・ナマステ・・・。。。

「プロトレーナーストレッチ」
１４：１５～１４：４５
KUGAさん

「できるだけながく・・・NINA難解エアロをたのしむことができるように
そこを目標とした・・・・ケアーです」と明言してくださり
感謝感謝です。

本日も・・・すばらしいプロの技でした。

KUGAさんに感謝感謝。。


あとは・・・プールで・・・のどかに～～。。


２０１４．２．２７（木）
やまじゅんえあろのひ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

ルネ春日で同じ時間帯にあっている「Yのうち６０・・が・・・代行」と
いうことで・・・Yのうちふぁんが・・・・香椎のやまじゅんエアロに
おおぜい・・・来てくれ・・・・盛況！！

①②③までは・・・・先週と同じ
④が・・・NEW！！

本日は・・・ぶーめらん・・・せんやった！！

ふつうにつないで・・・おおいに楽しんだ！！

すてきなレッスンに感謝！！

入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
＆ストレッチ・・・

あとは・・・プールで・・・いやされて・・・終了。。

ミストサウナでは・・・・イギリス人マイクと
英会話教室＆日本語教室
おもしろかった！！



２０１４．２．２８（金）
はちよが

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ

今週も盛況！
あいかわらずのおもろいトークと
素晴らしく個性的構成で
楽しいYOGAだった。

あとは・・・プールで・・・のんびり～～！！


さあ～～・・・・明日は・・・うれしい土曜日！！
「ジャズダンス６０」＆「NINA難解エアロマニア６０」
たのしみ～～！！


２０１４．３．１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
うれたのしい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ

最近・・・参加者ふえているとよね～～！！

３８分間のW-UP・・・じっくりとほぐし＆ゆるめ・・・大汗！！

メインのコンビネーション３月の動き・・・１回目。
「レディ・ガガ」の曲で・・・はっきりいって色っぽいがきれのいい動き！！
巧みなリードで・・・なりきってジャズダンス！！

めちゃめちゃ・・・かっこいいです。素敵です。。

女子おまごちゃん・・・５歳のSIちゃん＆３歳のSAちゃんに
教えたい・・・動き！！
ふたりはきっと・・・よろこんでおどるやろな～～～！！！
動画に撮って送信してやろかいな！

まず・・・CDかってこないかんけど！！・・・「ガガさまのCD」

エアロの前に・・・・じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして入念にストレッチ。。

栄養補給してNINAちゃんを待つ。。


「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

土曜日の午後やけん・・・・企業戦士諸氏諸嬢参加いとおおし。。
土曜日の午後やけん・・・・福岡県内各地からのみならず
他県からも参加可能。。。。

ということで・・・・珍しい方々・・・・久しぶりの方々が
今日は特におおぜい参加され・・・
開始の５分前から・・・みなさんたちあがり
ステップを踏んでいる状況・・・
「NINAエアロ・・・はやく・・・うごきた～～I」現象・・・。。

もちろん・・・NINAちゃん・・・テンションＵＰ

Ｗ－ＵＰコンビネーションから盛り上がり・・・
掛け声も・・・・すごいすごい！！
相乗効果！！

メインのコンビネーション３ブロック・・・
難解技ＮＩＮＡオリジナルＮＥＷから
進化形から・・・すごかったです。。
満載だった！！

忘却発生も楽しみに転化し
はらのそこから楽しんだ！！
完全燃焼！！

なんてすばらしいＮＩＮＡエアロ！！

感動感謝感激歓喜

今週は特に・・・西新梯子人々が多く
２０人くらいが梯子した！！

３号線が渋滞ということで
みなさんシャワーもせず
とびだしていった！！

ワタシもさそわれたけど
ぶんをわきまえて自重。。

できるだけ長く・・・ＮＩＮＡエアロを・・・たのしみたいから・・・。。。

ＮＩＮＡちゃん・・・今週も・・・月曜日＆土曜日・・・・
楽しいエアロをありがとうございました。

入浴し・・・サウナにもはいり・・・大満足です。。




２０１４．３．３（月）
西新へ行く嬉しい土曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気に・・・東から西へと出かけた！！
余裕で到着。着替えて・・スタジオ前ストレッチゾーンで
入念ストレッチ・・・そしてスタジオ入室。

今日は・・・西新会員の方々・・・いつもワタシのちかくに
位置する方々が４，５人・・・欠席。

３月は・・・いろいろありますからね～～。。

で・・香椎のＨＩＴOM^^ちゃんが、ワタシの前にきてくれて
安心して・・・動けたよ～～！！

Ｗ－ＵＰコンビネーション～～～メインのコンビネーション
すべて・・・すばらしかった！！
今日も・・すごかったです。。
しっかりとうごいて・・・大満足！！

入念にストレッチして・・・入浴して終了。。


２０１４．３．４（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

３月１回目です。。４月から「６０」にもどるらしいから
あと４回・・「５０」・・・がまんしよ～～！！

Ｗ－ＵＰで①ブロック完成させ・・・
さらに・・・②③をしあげていき
「５０」ながら・・・３ブロック構成。。

３月の動きも楽しかったです。

ＹＯＧＡの前にマシン筋トレ・・・きちんと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

本日も・・・盛況です。
本日も・・・周到に準備された・・・理論ＹＯＧAでした。
すばらしいよ・・・ＫＡＮＡＫＯちゃん！！

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー

「できるだけながくＮＩＮＡ難解エアロをたのしめるように
ケアーする」・・・を旨に・・・・
ＫＵＧＡさんがストレッチしてくださいました。
プロの技はすごいです。

ただただ感謝！！


あとは・・・プールで・・・りらっくす！！



２０１４．３．６（木）
やまじゅんえあろのひ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

コンビネーションは先週と同じ。。
今週は・・・ブーメラン・・・実行！！

①②③④④③②①
４ぶろっくでカッティングハーフするとき
ふつうは
①右②左③右③左④右④左
これでもじゅうぶんややこしいのに

①②③④④③②①
じつにややこしい！！

でも・・・頭の体操ととらえて・・・チャレンジチャレンジ！！

やまじゅんさんは・・・「高齢者ぼけぼうし」を
かんがえてくれているのね♡

マシン筋トレ＆入念ストレッチ～～プロマッサージ～～
あとは
プールで・・・・の～～んびり。。。


２０１４．３．７（金）
はちよがの日

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

今週も盛況です。
午後からの「ヨガ６０」のクラスより・・・若いママさんたちの参加が
多いようです。子供が幼稚園などに行っている間に・・・ＹＯＧA！！

本日も・・・はち節絶好調！！
個性的アーサナ構成で
おもしろかったよ～～！！

あとは・・・プールでクロール～ウォーク～
じゃぐじ～ミストサウナ・・・いやされて終了。


２０１４．３．８（土）
じゃずだんすとＮＩＮＡちゃんエアロの
楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＫＯさん
２スタジオ

金曜日のＹＯＧＡのイントラさんも
土曜日のジャズダン・イントラさんも
お名前・・・・「ＫＵＭＩＫＯ」
ほんと・・・多いです。

常連さん集合で・・・３８分間のＷ－ＵP／／／じっくり・・・大汗！！

メインのコンビネーション３月の動き・・・２回目！！
ガガさまの曲で・・・ほんと楽しい動きです。

なりきって・・・ジャズダンス！！

エアロの前に・・・じっくりとマシン筋トレ＆ストレッチ
栄養補給して・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！

ＮＩＮＡちゃんエアロの前のクラス担当の・・・ＩＮＯＵＥトレーナーが
ドアオープンしてくれて・・・１５分前には・・・みなさん入室。

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

ＮＩＮＡちゃん・・・いつもショートＧパンなのに
今日は・・・ロングトレパン
そしてそして・・・メガネ着用・・・・そのままラストまで。

明日・・日曜日・・・江戸でエアロイベントがあるので
そっち出席での・・・欠席も若干。
ＮＩＮＡエアロ後・・・江戸上京予定人々もあり～～。。

すばらしいＷ－ＵＰコンビネーションに酔いしれ
メインのコンビネーション３ブロック構成
超超難解技炸裂で
超おもしろかった！！

サイコーのコンビネーション！！
すばらしいレッスンに感謝。

あとはストレッチして
入浴して・・・サウナにも入って・・・
大満足で終了。。



２０１４．３．１０（月）
西新へ行く嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気に東から西へと
西鉄バス～地下鉄で・・・行ったよ～～！！
良い時刻に到着～着替え～スタジオ前ストレッチゾーンで
入念ストレッチ。
そして・・・ＮＩＮＡちゃん登場～～～会員スタジオ入室。。

先週はお仕事やら、確定申告やらで欠席だった西新会員さんたちも
今日は参加で・・・いとうれし！！

でも、香椎のＨＩＴOM^^ちゃんが腰痛（？）とかで
前列に行ってくれない！！

１００％で動けんけん・・・前列はイヤ・・・ということらしい。

でも・・・わたしからみたら・・・ばっちりでしたけどね！！

魅惑のＷ－ＵＰコンビネーション～～～３ブロックのメインのコンビネーション
本日も・・・
それはそれは・・・泣きそうになるほど・・・
おもしろかった！！
サイコーです！！

ＮＩＮＡちゃん・・・今日もありがとう～～！！

入念にストレッチして
入浴して終了。


２０１４．３．１１（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

４月から・・・「６０」にもどります。
去年の１０月から「５０」になり
ＯＫＡＤＡくんは・・・「５５ふん」のレッスンで、３ブロック構成
やりとげた半年だった。

Ｗ－ＵＰで①ブロックつくりあげ
②③とさくさく進め
方向変化もとりいれ
つないで・・・楽しいレッスンだったよ～～！！

やはり・・どのいんとらのコンビネーションでも
正面以外の面をむいてのスタートは・・・混乱！！

でも・・ワタシは・・・楽しめたよ～～！！

なかなか・・・おもしろい動きでした。。

ＹＯＧＡの前に・・・マシン筋トレ・・まじめに・・。。
柔軟性と筋力のバランスが重要です。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

午後会員が多いので・・・・１時入館・・・
盛況です。

本日も・・・りろんＹＯＧＡ　　　炸裂！！

コンパスのアーサナ・・・きれいだったよ～～！！

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー

長年ストレッチしていただいているので
安心しておまかせできます。
「できるだけながくＮＩＮＡエアロを楽しめる・・・からだ・・つくり！」を
テーマにして・・・ストレッチしてくださいます！！


本日もパーフェクトでした。
ＫＵＧＡさんに感謝感謝！！


あとは・・・プールでまったり・・・。。


２０１４．３．１３（木）
やまじゅんえあろ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

ほどほどの参加！
遠方からの若い男性エアラー参加で・・・ＪＹＵN子さん・・
喜んでいた。
そりゃ・・・女性いんとらさんは
若い男性エアラー参加でテンションあがるやろね～～！！
おばあエアラーでテンション下げとるかもね？

Ｗ－ＵＰ①練習取り入れ方式
メイン・・・短い４ブロック構成
方向変えで・・・スタートがいろんな面になることで
難度あっぷ方式・・
に加え・・・ブーメラン・・・
カッティングハーフで・・・・①②③④④③②①・・・実行。。。
スタートでどっちをむいているかで
ややこしい。

まあ・・なんとか！！！
④④がポイントかも？

まあ・・ブーメランやるまでにしっかり動いて燃焼するしかない！！

だって・・・ブーメランになると・・・まるで「無呼吸状態」やけん！！

ジムで筋トレしっかりと～～じっくりストレッチ～～プロ・マッサージ・・・
あとは
プールでまったり・・・。。。


２０１４．３．１４（金）
はちＹＯＧＡ

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
１スタジオ

本日は・・・ＨＡＴＩさんの正面に若い男性参加。
最前列右端に・・・中年男性参加
ということで
あらーふぃふＨＡＴＩさんでも
なんか・・・にやにや・・・・てんしょんアップ！！

いつもにまして・・おもしろい・・ユニークＹＯＧAだった！！

筋トレは・・・火・木・土・・・週３回なので
金曜日は
すぐに・・・プールへ・・・のどかで平和なプール！！


２０１４．３．１５（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
わくわく土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

常連さん集合。
３８分間のＷ－ＵＰ・・・しっかりとていねいに・・・大汗！！
メインのコンビネーション３月の動き・・・３回目。
ガガ様の曲で・・・楽しいです。
なりきって・・・かっこよく・・・ジャズダンス！！
おきらくで
たのしいですよ～～！！

エアロの前に・・・筋トレ＆ストレッチ・・・じっくりと
ていねいに。。栄養補給してＮＩＮＡちゃんを待つ。。


「エアロマニア７５」
１４：００～１５：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

第３土曜日で・・・・待ちに待った・・・「７５」です。
ＮＩＮＡちゃんエアロは難解だから・・・７５分でも・・・たりんくらい！！

魅惑のＷ－ＵＰコンビネーション・・・・すてきです。
もう・・・みなさんで・・・わあわあ・・・もりあがります。

メインのコンビネーション３ブロック構成。
①②・・・ＬＯＮＧ＆難解・・・

新技超難解新技炸裂披露

よし・・・次回は・・・動いてやる！！

まあ・・・うまいことごまかしながら・・・めちゃ楽しんだ！！

すばらしいＮＩＮＡエアロレッスンに参加できて
超難解コンビネーションにチャレンジできるワタシは
ほんとうに・・・しあわせです。。

ＮＩＮＡちゃん・・・ありがとう！！
感謝感謝・・・ただただ感謝！！

ＮＩＮＡふぁん常連さんのみなさま・・・いつもやさしく接してくださり
ありがとうございます。
うれしいです。
感謝です。。

ジムでストレッチして
浴室で・・・・水シャワーでふくらはぎやら
ふとももうらやら・・・・・しっかりとひやして・・
それから・・・ふつうに入浴して・・・
サウナに１２分はいり・・・
またまた・・・水シャワーで脚・足ひやし・・・
ふつうのお湯で・・・全身シャワーして・・・終了。

エグザエルとかは
ダンスのあと・・・水風呂で冷やすらしい！！

ようわからんけど・・乳酸対処らしいげな！！

ずっとバレーボールをされてきたスポーツマン
ＮＩＮＡ常連さんに教えてもらったので
即、実行です。



２０１４，３，１７（月）
西新へいく嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気に・・・・東から西へと・・・ＮＩＮAちゃんエアロを
楽しむために・・・出かけたよ～～！！

西鉄バス～地下鉄で・・・「西新」
西新商店街を通って・・・ルネ西新。

着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで入念にストレッチ。
そして・・ＮＩＮＡちゃん・・・ニコニコ登場。

今日は・・香椎のＨＩＴOM^^ちゃん欠席なので
土曜日・香椎でとなりで動いてくれた・・・彼女（多分大橋？）に
前に来てもらい＆＆西新のＫＹＯ子ちゃんに左に来てもらい
名前は？だけどよくおしゃべりする彼女（多分・大橋）に
右うしろに来てもらい・・・
新技策略準備ＯＫ！！

Ｗ－ＵＰコンビネーション・・・・組み換えバージョン・・・
感動の組み立て・・・・おもしろかった！！

メインのコンビネーション３ブロック構成
①・・・超難解新技登場
うろうろしながらも・・・楽しめた！！
②にも・・・ややこしわざ多数！！
もうもう・・・おもしろすぎる！！
③ショートながらも
ＮＩＮＡオリジナル満載！！

めちゃめちゃ・・難解やけん・・・めちゃめちゃおもしろかった！！
さて・・・新技マスター・・・・あと２回くらいかかるか？？
だからおもしろい！！

新技マスターするまで
引退できん！！
死ぬわけにはいかん！！

しっかりとストレッチして
入浴して終了。

水シャワーで冷却もきちんとＯＫＯＫ！！


２０１４．３．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ

Ｗ－ＵＰで①ブロック完成させ～～「５０」ながら
３ブロック構成！！
３月の動き３回目
方向で変化をさせ
カッティングハーフで・・・・うしろむきスタートありスタイル！！
妙なエアロがはやりだしたものです。

まあ・・・ね！！

ＹＯＧＡの前に筋トレ！！
筋力と柔軟性のバランスが重要です。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
（次男と高校同級生）
１スタジオ

本日も盛況。
いろっぽいＹＯＧＡウエアで・・・美人で・・グラマーで
いろっぽくて・・・・素敵なＫＡＮAKOちゃん！！

本日も・・用意周到・・りろんＹＯＧＡ　！！
すばらしかったです！！

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
ＫＵＧＡトレーナー

今週も・・プロの技で・・カンペキに
整えてもらった！！

これで・・安心して・・・ＮＩＮＡエアロを楽しめます！！

ＫＵＧＡさん・・・ありがとう！！


あとは・・・プールで・・・ゆったり！！


２０１４．３．２０（木）
山純エアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

今週も他県からの若い男性エアラー参加で
いんとらさん・・・大喜び！！
そりゃ・・・うれしかろう・・・人気商売やけんね！！

Ｗ－ＵＰ～～メインのコンビネーション
③ブロックがＮＥＷ

で先週までの①②④とあわせて
短い４ブロック・・・①②③④
きょうは・・・ブーメランせんかった！！

ふつうに①②③④とつないだから
動けた～～！！

来週は・・・ブーメラン①②③④④③②①やろね～～！！

入念に筋トレ＆じっくりストレッチ・・・プロマッサージBYトレーナー
あとは・・・プールでのんびり・・・。。

プールは平和です。。

２０１４．３．２１（金・祝日）
祝日プログラム



「ヨガ６０」
１０：４０～１１：４０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

祝日ということで、常連さんで欠席の方々・・・
逆に・・・祝日ということで・・・初参加という方々・・・。。
で・・・リラックスＹＯＧA！！
おかげさまで・・・ゆっくりできました！！

「りともす６０」
１１：３５～１２：３５
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ

エアロだと、途中参加はよくないが
「りともす」はいろんなリズムで短いダンスが数個構成・・・
だから・・・８分遅れで・・・参加！！

通常の金曜日は「ＨＡＴIよが６０」と「りともす６０」が
同じ時間帯なので・・・「ＨＡＴＩよが６０」を選んで参加しとります。
でも・・・ＥＡＳＹダンスりともすもおきらくでたのしいです。
祝日ぷろぐらむなどでは・・・「りともす」「ずんば」にも
参加してるとよね～～！！
完成した「エアロ上級クラス」には入りにくい方々に
ＥＡＳＹにダンスをたのしませるプログラムです。

おくれてスタジオ入室やけん・・・すみっこうしろだったから
ワタシの前のうまい人をみながら（いんとらさんの動きは見えん）
たのしみました。

あとは・・・プールでリラックス！！

なお・・・
３．２１（金・祝日）は・・・るね香椎とるね大橋が営業。
他のクラブは・・・金曜日が休館日なので・・・休館。



「イベントエアロマニア７５」として有料で・・

香椎では
「ＫＯＧＡ　ＳＡＴＵＫＩさん＆ＴＡＲＵ氏」
１５：５０～１７：０５
が・・・あったようです。
夕方時間帯だから
参加せず！！

大橋では
「ＨＩＲＡくん＆ＭＩＹＡＴＡくん」
１６：１５～１７：３０
が・・・あったようです。

香椎も大橋も・・・盛況だったようです。


２０１４．３．２２（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ

常連さん集合で・・・スタート！
３８分間のＷ－ＵＰ・・・これが・・・ＧＯＯＤ！！
メインのコンビネーション３月の動き・・・４回目！！
ガガ様の曲で・・・かっこつけて・・・きめて・・・ジャズダンス！！
おきらくで・・楽しいです。

エアロの前に・・・しっかりと筋トレ＆入念にストレッチ。
栄養つけて・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ。。

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

各地から・・・ＮＩＮＡふぁん集合。
Ｗ－ＵＰコンビネーション・・・・難解技出現。
でも・・・何回か・・・できたよ～～！！
なかなかできんから・・・できたとき・・・すごくうれしい！！

メインのコンビネーション３ブロック。
①ブロック・・・新技難解新技・・・これです！！
なかなか・・・・難解！！
できている人をちらみしながらごまかしながら状態！！
はやく・・・しかと・・・動きたい！！

でも①ブロック・・・その他のパーツは・・・・ばっちり！！
②ブロック③ブロック・・・・・大好きなパーツがみごとに組み合わさって
快感ブロック！！

おおいにのめりこんでなりきって動いた動いた！！

大汗・・・ポタポタ・・・。。

すごかったです。。

今週も月・土と・・・・２回ＮＩＮAエアロを楽しむことができて
しあわせです。

ＮＩＮＡちゃんに感謝！！
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ！！

きちんとストレッチして
入浴して終了。。。。。


２０１４．３．２４（月）
西新へいく楽しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

今週も元気にエアロライフ・・スタートです。
西鉄バス～地下鉄で香椎浜から西新へ行きます・・・・元気です。
というか
ＮＩＮＡちゃんのエアロが大好きで・・・追っかけます。
ルネ大橋のＮＩＮＡ６０は木曜日の夜なので・・・
夫が帰省とかで留守の時に・・・追っかけます。

レッスン前に・・・入念ストレッチ。
もしかしたらルネ福岡地区で
いちばん入念にレッスン前後にストレッチしているかもよ～～！！

ＮＩＮＡちゃん登場で・・・スタジオ・いん！！
魅惑のＷ－ＵＰコンビネーション・・・途中から（縦の動き）難解・・
たまにできるから・・うれしい。。

メインのコンビネーション・・・今日だけの・・・このレッスンだけの動き。。
①・・・難解技組み立てながら・・・スムース！！
②・・・ＮＥＷ難解技ここで登場。。
動ける人を見ながら・・・ごまかしつつ・・・。。
③ＯＫＯＫ！！

ということで
めちゃおもしろいＮＩＮＡオリジナルジグゾーパズルで
３ブロック！！
楽しんだ楽しんだ！！

しあわせです！！

ＮＩＮＡちゃんに感謝感謝

ストレッチして入浴して終了。。


２０１４．３．２５（火）
ルネ香椎・週のスタート

「エアロマニア５０」
１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
（ＹＡＭＡＮＯお師匠様の弟子）
1スタジオ

10月から・・・「６０」を集客ＵＰのために「５０」になったこのクラス。。
4月から・・・「６０」にもどります。

だから・・・「５０」でのレッスン・・・ラスト！！
ＯＫＡＤＡくん・・・ずっと・・・55分・・・レッスンしてくれました。
5分・・・無報酬残業でした。。

本日も楽しいコンビネーション3ブロック
「５０」ながら
カッティングハーフまで・・・。。
すばらしかったです。

4月からの・・・・「６０」・・・・楽しみましょうね～～！！

ＹＯＧＡの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと・・。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
1スタジオ

今週も盛況！
今週も周到にテーマにそって理論ＹＯＧA
ｓｕｂａｒａｓｉｉＹＯＧＡだった！！

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
トレーナー

今週も・・・プロの技で・・・猫背矯正～全身ストレッチ！！
すばらしい・・プロの技！！
ＫＵＧＡさんに感謝感謝！！


あとは・・・プールでのんびり！！


２０１４．３．２７（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
1スタジオ

広島から２，３回連続参加していた若い男性エアラーが今週は欠席！
ところが・・・エアロ歴ながそうではあるが・・・熟年男性エアラー初参加！！
ふくらはぎあたりの筋肉から判断すると・・・エアロはされている感じ！！
が・・レッスン・スタートすると
動けん・・・。。。
気になる・・・でも・・・・気にせんとこ～～～ということで
レッスンに集中。。

Ｗ－ＵＰ・・・①ブロック練習取り込み方式・・・。。
メインのコンビネーション・・短い・・・4ブロック。。
①・・・いままでの①
②・・・ＮＥＷ
③・・・・先週からのＮＥＷ
④・・・・いままでの④

②ＮＥＷが・・・つかみにくて・・・・。。。

今日は・・・ブーメランせずに
ふつうにつなぐが・・・方向に・・・・。。。。・・・・・

ということで
うろうろ発生！！

でも・・・これが・・・イタりアエアロ流行らしいげなけん
しょうがない！！

まあ・・・たのしめたけど・・・。。。

来週は・・・なんとかしてやろ～～～！！

マシン筋トレ＆ストレッチ・・・入念に～～マッサージBYトレーナー・・
あとは・・・プールで・・・のんびりと～～～。。。

２０１４．３．２８（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
2スタジオ

今週はやや少なめ！！
みなさん・・・桜満開やし・・・お出かけかもね！
本日も・・・すばらしいＹＯＧＡでした。
個性的アーサナ構成全開！！

あとは・・プールでのんびり。。


２０１４．３．２９（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
2スタジオ

常連さんが集まって・・ワクワク・・・スタート！
38分間のＷ－ＵＰ・・・しっかりと・・・ていねいに！！
メインのコンビネーション・・3月の動き・・5回目！！
最終回！！
かっこよくまとまりました！！
なりきって・・つやつけて・・ジャズダンス！！
おきらくで楽しいジャズダンスです。。

エアロの前にマシン筋トレきちんと・・
＆＆入念にストレッチして・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
1スタジオ

今週も各地から・・・ＮＩＮAエアロふぁん集合。
なんとワタシのＴＯＰＳとＨＩＴＯＭ＾＾ちゃんのＴＯＰＳ・・同じ！！
M社長からアメリカ出張土産にいただいたありがたい・・・puma

テンションＵＰで・・・はじけたはじけた！！
Ｗ－ＵＰコンビネーションの縦の動き・・・これが難解で・・
動けた時の・・喜び～～～！！
そしてメインのコンビネーション3ブロック構成。
すばらしいほんとうにすばらしいコンビネーションが今日も完成！！
ＮＥＷ難解技は・・・②ブロックで出現・・・実に難しい！！
でも・・・しっかりとおぼえて・・
ワタシのできる範囲で・・・だしきって動いて
楽しむことができたよ～～！！

ほんと・・「生きる歓び」・・・いただきました！！
ＮＩＮＡちゃん・・・ありがとう～～！！

入念にストレッチして入浴して終了。


２０１４．３．３１（月）
西新へ行くうれしいたのしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も元気に東から西へ・・・バス＆地下鉄ででかけたよ～！！
西新・ぷらればで・・・無印やユニクロで
ちょっと・・・チェック！！
でも・・・冷静に考えると
消費税５％で買っても
買わない方が・・・節約やん・・・と・・気が付き
購入中止！！
だって・・・ウン十年生きると・・・まあ・・・タンスにも
押し入れにも・・・衣類だらけ！！
まだ袖をっとしてないTシャツもいっぱいある←衝動買いの結果！！

で・・・けっこうギリギリ到着・・・着替えていそいでストレッチ
でも10分くらいはできた！

レッスンスタート・・・土曜日香椎に来られる熊本からの
常連さんが参加されており
ワタシが思うに・・・・その人に敬意を表して
まあ・・・NINAちゃん・・・がんばるがんばる！！
W-UPコンビネーション＆＆メインコンビネーション3ブロック構成
サイコー・・・・ほんと・・・・・・おもしろかった！！
①②で新技難解新技がでてこないので
①②が終わって水飲みタイムに
西新会員KYO子ちゃんと
③で新技が出るか出ないか・・・100円で賭け！！
ワタシは・・・「出らん！」
なんとKYO子ちゃんの予測があたり
③ブロックで新技登場！！
賭けにまけたけど・・・感動！！

ほんと楽しいエアロでした。
NINAちゃん・・・ありがとう！！
合掌ナマステです。

入念にストレッチして入浴して終了。

今日は・・・まず浴槽であたたまりながら
ふくらはぎをもみほぐし
じっくりとあたたまって
シャワー・・・水でひやし～熱めのお湯～水～熱めのお湯・・
みたいにしてみた！！

チェックアウトして・・・地下鉄までの徒歩・・・
足脚腰・・・・快調！！

いろいろ・・・工夫する価値あり！！


２０１４．４．１（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５～１２：３５
OKADAくん
1スタジオ

昨年9月末までは「６０」だったのに
集客力UPねらいで
10月から「５０」に改悪！！
常連さんが訴え続けて・・・
やっと
4月から・・・「６０」に・・・。。。

「５０」でも・・・OKADAくんは・・・55分のレッスンを実行して
くれていたんだよね！！

やはり・・「６０」がええね～～！！
ゆっくりと・・・3ブロック楽しめます！！
4月のコンビネーション・・・おもろいです。
初回でも・・OKOK・・だったよ～～！！

YOGAの前に・・・筋トレ・・しっかりと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
1スタジオ

本日も・・盛況！！
若いKANAKOちゃんが・・・・ワタシら世代に・・・・
YOGA的生き方アドバイスをしつつ・・
理論YOGAを展開！！
すばらしいYOGAでした。

「プロ・ストレッチ」
１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー

今週も・・・猫背矯正～～エアロケアー・・・
その他・・・いろいろチェックケアーストレッチ・・。
カンペキです！！

おかげさまで・・・まだまだ・・・NINA難解エアロたのしめます！！
KUGAさんに感謝！

あとは・・プールでリラックス！！

２０１４．４．３（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
1スタジオ

先週は・・あるいんとらさんが参加していたし・・
なんか・・・他クラブの方々の参加がふえてきた感じ？
また・・・今年初めに肩の手術をされた同世代の方も
3か月ぶりに参加！！
みなさんで歓迎！！
JYUNKOさんがロン毛から・・・ショートになっていた。
カラーリング茶髪で・・・若返りましたね！！

で・・・コンビネーション
①これまでの動き
②先週よりNEW
③先々週よりNEW
④これまでの動き

で・・・ブーメランせず・・・普通につなぐが
やはり・・・十方式で
方向変えするから
初めての方々は・・・翻弄されていた。
お地蔵さん状態だった。
エアロをたのしむために来ているのに・・ね！！

これでブーメラン①②③④④③②①したら
もう・・・大惨事！！

入念に筋トレ～～じっくりストレッチ～～入念マッサージBYトレーナー
～～～～プールで
のんびり・・・。。


２０１４．４．４（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
2スタジオ

同じ時間帯に第1スタジオでYAMAJYUNの「りともす６０」が
あっているので・・・いつもの平日マニア６０でご一緒する方々は
そちらに参加！！
今日は・・・モデルのKANAちゃんも来られていて
盛況の様子！！
YAMAJYUN人気UP中！！
ちなみに・・・YAMAJYUNは・・・・ワタシの次男の嫁さん（２人の子持ち）と
同い年～～～～まさに～～～～人生いろいろです。。

で・・・HATI/YOGA・・・本日も・・・ピン芸人もまっさおくらい
おもしろいナレーションで・・・楽しませてくれつつ
高度な・・・YOGAワールド展開でした。
さすがあらふぃふのベテランYOGAいんとらさん！！

ちなみに・・・８，９年まえは・・・カリスマ・エアロいんとらさんだったとよ～！！
天からコリオが舞い降りてくる・・と
毎週おもしろいコンビネーションを展開してくれてました！！
大橋まで・・・ツアーくんで遠征もしていたとよね～～！！

HATIさんと出会えたことも・・・宝です！！

あとは・・プールで・・のんびり。。。


２０１４．４．５（土）
じゃずだんすとNINAエアロの
嬉しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ

今週も常連さん集合でうれしいです。
３８分間のW-UP・・・充実です。血流がよくなり眠くなる。。
メインのコンビネーション４月の動き１回目！！
なんと・・・あむろなみえさんの「月」です・・・曲は。。。
歌唱力抜群のあむろさんの曲によいしれながら
すてきな動きです。
みなさんで・・・なりきって・・・・ジャズダンス！！
おきらくで楽しいですよ～～！！

エアロの前にマシン筋トレしっかりと～～
入念ストレッチ。。

じょうれんさんと・・・NINAエアロを待つ・・・
と
毎週、小倉から参加のIさん重大発表！！
「長女が宝塚音楽学院に合格しました！」げな！！
そして・・・合格発表のときのPHOTOを見せたくださり・・
みなさんで・・・大・大・・祝福！！
というのも・・・その長女は・・・ときどき
この時間の「NINAマニア６０」に参加していて
華麗な動きをされていたからね～～！！
I・Yちゃん・・・おめでと～～！！
がんばって・・・天海ゆうきさんみたいな大スターになってね～～！！
１７０センチの身長だから・・・おそらく・・・男役？？？

ということでレッスン前からテンション高い。

スタジオが１５分前くらいにスタッフによりオープン！！
年度初めということで
欠席（Nぐさん＆かんとく＆くろさん＆Nさん＆S子さん　えとせとら）で
サビシイが・・・なんと・・・大阪単身赴任中のM氏帰福して・・参加！！
前列TOPで華麗にエアロ！！
ということで・・・わざわざ大阪からということで
ちなみに毎週熊本・小倉・久留米・・・などなどから参加の方々も
おられるし～～～
NINAちゃん・・・テンション高く・・・NINAオリジナル・・・
これでもか状態オンパレード！！
もち・・・NEW難解新技も・・・。。。
ほんと楽しかった！！
ワタシですら・・・汗ポタポタ！！
今週もNINAエアロから元気をもらいました。

来週の土曜日にもたのしめるように
からだとこころの健康を整えます。
筋トレします。
ストレッチします。
しっかり食べます。
しっかり寝ます。

まあ・・・掃除も・・・がんばるか～～？？

ジムでストレッチして入浴して終了。

水シャワーで筋肉冷やしたり・・・いろいろ
もちろん・・・実行です。。

２０１４．４．７（月）
西新へ行く嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も元気に・・・西鉄バス＆地下鉄で西新へ行った！！
まさに良い時刻に・・到着。
着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで入念ストレッチ。
そして・・いよいよ～～！！
平日のおひるだから・・・ほとんどが・・・主婦。
でも・・・お仕事の都合がついた男性も数人参加なんよね～～！！
もちろん・・定年後男性は・・・毎週参加・・・これも数人！！！

NINAちゃん・・・おしゃれなメガネをかけて・・・
レッスンスタート！！
すてきな魅惑のW-UPコンビネーション・・・エスプリ効いてて
サイコー！！
そして・・・メインのコンビネーション・・・
山ほどあるNINAオリジナルをめっちゃおもしろく
組み合わせ・・・さらにそれを進化させ
ほんと・・・どんな頭脳してるのだろうか？
すばらしいコンビネーション難解魅惑興奮最高幸福・・・
すごいのが完成です！！

水飲みタイムのたびに
「生きててよかった！！」発言で
みなさんと・・・WAWA^^^・・・盛り上がります！！

ほんとすばらしいエアロでした。
NINAちゃん・・・ありがとう。合掌ナマステ。シャンテシャンテ・ひ～～！！

入念にストレッチして入浴して終了。
水シャワー～温シャワー～水シャワー・・・てき
ケアーもしっかりと。。


２０１４．４．８（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

４月１日（火）から・・・・「６０」にもどり・・・
本日・・２回目！！
先週はOKADAくんが時間配分でうろうろ～～
今日は・・・・勘を取り戻して・・・・OKOK！！
３ブロック構成のコンビネーションもおもしろくて
楽しい６０分だった！！
最近モデルのKANAちゃんが・・・毎回参加してくださり
スタジオに花が咲いた感じ！！
これからも・・参加してくださいね～～

YOGAの前にマシン筋トレ！！
筋トレ重要です。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

今週も盛況です。体験の方々もいたりして・・・。。
本日もテーマを決めた理論YOGAでした。
すばらしいYOGAだったよ～～！！
KANAKOちゃん・・・ありがと～～！！

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー

ベテランKUGAさんの・・・カンペキストレッチです。
ほんと・・・トレーナーさんってすごいです。
なんせ・・・猫背をなおしてくださり
＆＆
いまなお・・・NINA難解エアロマニア６０・７５を楽しめるように
ケアー・サポートしてくださっているのですから・・・
ほんとすごいです。
今週もパーフェクトでした！！
KUGAさんに感謝！！

あとは・・・プールで・・・リラックス！！

２０１４．４．１０（木）
YAMAJYUNエアロ

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

②③わりとNEWブロックにもなれてきたので
本日は・・・・ノーマル・・・・①右①左②右②左③右③左④右④左を
２回くりかえしたら・・・
ブーメランです。。。
①②③④④③②①
まあ・・・たまに・・・まっしろ状況になりながらも
もちこたえ
なんとかたのしむことができた！！

それにしても・・・なんで・・・ノーマルではいかんと～＾？？？

イタりアの流行方式のまねらしいが～～！！

ようするに
マンネリ打破・・・・なんだろう～～・・・が！！！！

ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ
＆入念マッサージBYトレーナー・・・

あとは・・・プールで・・・・のんびりまったり・・。。。


２０１４．４．１１（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ

今週もおもろいトーク炸裂のたのしいYOGAだった！！
個性的アーサナ構成で
おもしろかった！！
やはり・・・YOGAは・・・ええねえ～～！！

金曜日が筋トレしないので・・さっさと
リラックスこーすへ～～！！

ちなみに・・・トレーナーの指導で
筋トレは・・・週３回・・・火・木・土・・・・です。。


２０１４，４，１２（土）
ジャズダンスとNINAエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ

先週インフルB型のため欠席だった西新のS氏復活
ところが・・S氏のお嬢様が感染したということで・・・欠席！！
奥さまは・・・無事出席です。
おばちゃんは・・・強い！！
３８分間のW-UP・・・じっくりと・・・ていねいに！！
メインのコンビネーション４月の動き・・・２回目！！
「あむろなみえさんの・・・月」という曲で
楽しくジャズダンス！！
なりきってジャズダンス！！
１２：４０くらいまで・・・素敵な照明で・・・ジャズダンス！！

おきらくでたのしいですよ～～！！

エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・
しっかりと意識的に！！
あとは・・・入念ストレッチして・・・・NINAちゃんを待つ！！

「エアロマニア６０」
１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

今週も・・・小倉・熊本・久留米・・・・いろんなところから
NINAエアロふぁん集結！！
みなさん・・・・やるきまんまん！！

魅惑のW-UPコンビネーション・・・・ここからもりあがる！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック構成！！
簡単にはうごけん・・・・難解NINAオリジナル変幻自在組み立て・・・
簡単には動けんけん・・・・泣くほど・・・・うれしいおもしろい！！
みなさんで・・・大汗ポタポタ落としながら・・・
チャレンジチャレンジ！！
すばらしいコンビネーション完成に感動しながら
がんばって動いた動いた！！

NINAちゃん・・・ありがとう！！
感謝感謝合掌ナマステ

ジムで入念にストレッチして入浴して終了。。

水シャワー～～温シャワー～～水シャワー・・・
的・・・ケアーもしっかりと。。。

２０１４．４．１４（月）
西新へ行く嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ３Fスタジオ

今週も元気に・・・西新へ行くことができた。
習慣になっている外出は・・・緊張しない！！
普通の暮らしのなかでは・・・緊張しない。
ところが・・・＊＊＊＊＊は・・・・緊張してしまう。
それがワタシダカラ・・しょうがない！！

で・・・よい時刻に到着。。
さっさと着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで
入念にストレッチ。

そして・・・本日も・・・W-UPコンビネーション～
メインのコンビネーション・・・・
本日も・・・すごかった！！
すばらしい内容だった！！
難解技オンパレード！！
感動感激感謝感涙！！
NINAちゃん・・・ありがとう～～！！

入念にストレッチして入浴して終了。。


２０１４．４．１５（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

「６０」復活して・・・３回目！！
OKADAくんも・・・絶好調！！
W-UPコンビネーション・ストレッチ～～
メインのコンビネーション３ブロック構成！！
３回目だから・・・OKOK！！
普通につないで・・・数回！！
そしてカッティングハーフも！！
また・・・後面スタートも楽しみ・・
ラストは・・・前面スタートでスッキリと終了。
楽しいレッスンでした。

YOGAの前に・・・・マシン筋トレしっかりと。。

「ヨガ６０」
１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

本日も盛況！！定年後おじさんも・・・多数参加！！
しっかりと準備した・・・理論YOGA！！
すばらしかったです。

「プロストレッチ」
１４：１５～１４：４５
KUGAトレーナー

何年もかけて・・・猫背を矯正していただき
NINA難解エアロを楽しめるようにと
整えてもらっております！！
プロの技はすごいです。
カンペキです！！
KUGAさんに感謝です。

あとは・・・プールでゆったり。。


２０１４．４．１７（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

本日・・・他クラブからの参加者・・・多し！！
WHY？・・・・同じ時間帯に「ルネ春日で・・・かりすまYのうちマニア６０」が
ふつうなら・・・あっていて・・・・ダンサーズが春日に集結・・・ところが
かりすまYくんが・・・怪我をして・・・・代行をだしている・・・げな！！！

ということで・・・YAMAJYUNおおよろこび・・・・にぎやかスタジオ！！
動きは・・・すっかりなれた・・・・４ブロック！！
ノーマルにつないだ後は・・
当然・・・ブーメラン・・・①②③④④③②①・・・
まあ・・・なんとか・・・・楽しめるようには・・・なってきたが・・・！！

方向・・・＋・・・・のまんなかで動け指示・・・。。

変化をもとめるエアロ環境か？

しっかりとマシン筋トレ＆＆ていねいにストレッチ＆＆
筋肉マッサージ～～～あとは・・・・プールでゆっくり。。
new

２０１４．４．１８（金）
HATI・YOGA

「ヨガ６０」
１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ

WHY？・・・・大盛況！！・・・YOGAマットぎっしり状況！
HATIさん上機嫌で・・・おもろいナレーションさくれつしつつ
すばらしいアーサナ構成だった！！
すばらしいYOGAに感謝！！

あとは・・すぐに・・・プールにおりて・・・まったり。。


２０１４．４．１９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ

今週も常連さん集合でうれしいです。
３８分間のW-UP・・・・これがすばらしい！！
メインのコンビネーション４月の動き・・３回目！！
あむろなみえさんの「月」という曲にのせて
楽しくジャズダンス！！
たのしいひとときでした！！

エアロの前にマシン筋トレ・・・しっかりと～～
ていねいにストレッチ・・・・栄養補給してNINAちゃんを待つ！！


「エアロマニア７５」
１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ

第３土曜日やけん・・・「７５」！！！！！

まちにまった・・・７５です。

スタート前から・・・みなさん・・・・・ワクワク！！
NINAちゃん・・・冷静な人です。
おちついてスタート！！
W-UPコンビネーション・・・ここから・・・・難解でワクワク！！
メインのコンビネーション・・・・ブロックはふやさず
丁寧な練習で・・・みんなが楽しめるようにとの・・・コンセプト？
３ブロック・・・完成！！
実に楽しい＝じつにややこしい
すばらしい・・・コンビネーション完成でした！！

ワタシナリニおおいに楽しむことができて・・・至福至福至福アワーだった。。

NINAちゃん・・・今週も月＆土・・・・素晴らしいエアロをありがとう～～！！

NINAちゃん・・感謝感謝
「NINAちゃんに合掌ナマステ」

ジムで入念にストレッチして入浴して終了。。

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