４０歳のとき・・・ある仕事をスタート・・・。
その職場の先輩から・・東区体育館での
「健康体操＝ほぼエアロ」にさそっていただき
ワタシのエアロ人生が・・・スタート。
そして・・そのときの健康体操の先生だったSさんと
いまは・・・ルネ香椎で「ジャズダンス６０」「KANAKO・YOGA６０」を
ごいっしょさせていただいています。
ワタシが・・いま・・NINA難解エアロを楽しむことができている・・・その原点が
東区体育館だったとは！！
よ～～く考えてみると・・・小学生のころ日舞とバレエを習っていたし
大学の教養時代の「体育」では創作ダンスを選択していたから
もともと・・・踊るのが・・・好きだったのかも？
まじ・・・人生は・・・おもしろい
そして・・いろいろな艱難辛苦をかかえているみなさんが
「NINA難解エアロマニア６０＆７５」をめいっぱい楽しむことで
発散して・・・日常にもどっていく！！
うつになるまえにえあろをたのしむべしnew
２０１３．１０．５（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
（KUMIちゃん）
２スタジオ
１０月１回目のジャズダンスです。
常連さん・・・老若男女・・・集合。
最近・・・・参加されだしたかたも・・・若干！！
ジャズダンスでは・・・・まず・・・・３８分間・・・・ウォーミングアップ。。
これがきもちがいい！！
ジャズダンス・バレエ・YOGA・・・エッセンス効率活用です。
血流がよくなって・・・眠くなる！！
ここまでは・・・・素足にて・・・。。
ジャズダンスシューズを履いて・・
メインのコンビネーションのレッスンスタート！！
１０月１回目で・・・・ワクワク・・・・１０月の動き１回目！！
９月は・・PINKの曲で・・・いろっぽいうごきだった。
１０月は・・・がらりとかわって・・・楽しい曲・楽しい動き・・・。
難しいうごきもたくみなリードで・・・いつのまにかジャズダンス！！
それはそれは楽しいひとときです。
みなさま・・・ぜひどうぞ～～～！！
エアロの前に・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチそして栄養補給して・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
スタジオ前にて・・・常連さんと・・・すでにもりあがり
入室。
今日は・・・Sちゃん（江戸へ演劇ツアー）・丸さん（多分仕事）
バレー部の監督氏・おまごちゃん５人いるN氏・・・・・
M社長・・・・Mワールドおにいさん・・・・etc
欠席！
ちとさびしいが・・・スタートしたら・・・関係ない！！
魅惑のW-UPコンビネーション～～難解メインコンビネーションへと
新技にチャレンジ興奮感動で・・・楽しんだ楽しんだ！！
NINAれきLONGやけん・・・ごまかしかたもOK・・・
だから
高齢者ながら・・・・楽しめる！！
１６年前にNINAエアロに出会えたことに
ただただ感謝です。
大汗かいて・・しっかりと・・燃えた・・楽しんだ・・・６０分！！
こんなに夢中になれることに出会えた幸運に感謝です。
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
本日も・・・１０人以上の方々が
１７：００からの「ルネ西新・NINAマニア６０」に
移動されていった！！
うらやましいけど・・・自重です。。
２０１３．１０．７（月）
西新へいく嬉しい月曜日
天神も楽しめるけんね～～！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・・西鉄バス＆地下鉄・・利用・・で
香椎から西新へ行ったよん！！
良い時刻に到着・・・着替えて・・・スタジオ前ストレッチエリアで
入念にストレッチ。。
NINAちゃんが・・・にこにこ登場。
今日も・・・・はじめて参加の方が数人・・・若い人々・・・
若くても・・・・うろうろ・・・・でも・・・・・数か月で動けるようになるとよね～～！！
そして・・・・お願い・・・・どうか・・・・NINA常連さんになってくだされ！！
先輩のお願いですよ～～！！
魅惑のW-UPコンビネーション・・・変化形・・・これがワクワク！！
メインのコンビネーション・・・このレッスンだけの組み立て・・・
これが実に難解で・・・その難解さが実におもしろい！！
１回でも動けたら・・・・超うれぴい！！
NINAオリジナルです・・・すべて・・。
うまいことごまかしながらも・・しっかりと動いて
大満足！！
すばらしいコンビネーションでした。
構築してくれたNINAちゃんに合掌ナマステです。
入念にストレッチして入浴して終了。
２０１３．１０．８（火）
ルネ香椎の週のスタートで
「OKADAマニア５０」「KANAKO・YOGA６０」「プロストレッチ」
を楽しみたかったけど
台風２４号接近
で福岡市立の学校すべて休校・・・NEWSゆえルネに行かんかった。
でも・・・今・・・１４：３０やけど・・・風なし・・雨なし・・
嵐の前の静けさ・・か？？？
ワタシは・・ルネに行きたかったけど
夫に怒られるのが怖いけん
行かんやったぜよ。。
さわらぬかみにたたりなし・・・。。。
しかし・・・外は・・・明るい？？！！
２４号・・・どうなった？？
NEWSでは・・・未明襲来通過らしいが？？
２０１３．１０．９（水）
本来は・・・トレーナーのアドバイスにより
水曜日はエアロしないDAY！
つまり・・・ルネに行かない水曜日。
だが・・・昨日・・・台風２４号のため・・終日在宅だったので
本日・・・振替・・・ルネ！！
水曜日は「エアロマニア６０」がないので
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ
そして・・即・・・プールへ。
みなさんは・・・昨日・・・ルネに来たようで
いろんな人から「昨日来てなかったけど・・・どうしたと？」と
聞かれたばい！！
ほんとマスコミが大騒ぎしたけど・・昼間はふつうのくもりだったものね！！
２０１３．１０．１０（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさんさ来週
１スタジオ
いつも前列左端で楽しんでいる同世代男性が欠席。
先週「来週とさ来週はドイツへ行くけん休むけん」と
欠席届をあずかっていたので・・・YAMAJYUNに報告。
あとセンタートップの彼女も欠席だったり・・
でも・・・NEW FASE・・・の方々もいて
なんとか・・・・でも・・・・・参加少なし！！
でも・・・元気に楽しくエアロ！！
WーUP～～メインのコンビネーション～～クールダウン
なれたうごきなので楽しい６０分だったね！！
ジムでしっかりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチあとは・・・プールでのんびり～～～！！
プールは平和です。
ゼリーのなかをウォークしている感触です。
おしゃべりも楽しめて・・・貴重な時間です。
２０１３．１０．１１（金）
HATI・YOGAの日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA。KUMIKOさん
２スタジオ
今週も盛況です。
仰向けに寝てのスタートで全身ゆるめ・・・
アーサナは・・・HATIKUMIさん独特の構成で
ながれるよにうにつながります。
ゆたかなせんさいなアーサナの連続でした。
みちびきのナレーションが絶品で・・・すばらしいです。
本日も・・・すばらしいYOGAでした。
HATIKUMIさんに感謝です。
あとは・・・・プール。。。ゆったりクロール７００くらい・・・・・さわやかでした！！
ウォークもしっかりと。。
ジャグジーも活用！！
２F浴室でシャワーして終了。
さあ！！
明日は・・・・待ちに待った・・・・土曜日！！
大好きな・・・「ジャズダンス６０」と「NINAエアロマニア６０」を
楽しめる至福の・・・至宝の・・・土曜日。
しっかりとからだを整えたので・・・準備OK！！
楽しむよ～～～！！
２０１３．１０．１２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
うれしいたのしい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
（KUMIちゃん）
２スタジオ
ひさしぶりに・・YUKORINが参加・・・いとうれし！！
３８分間のW-UPさくさくと・・・。
メインのコンビネーション１０月の動き２回目！！
とても難しい！！
でも・・・楽しい！！
なんとか・・・たくみなリードで・・・かたちになってきている！！
中高年がなりきってジャズダンス！！
楽しいですよ～～！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養補給して・・・準備万端！！
スタジオまえに・・・３０分くらい前から・・・
NINAふぁん集合・・・・レッスン前からわくわくもりあがる！！
そして・・・モデルさんみたいにすてきなNINAちゃん登場！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
今日も・・・熊本から・・久留米から・・小倉から・・太宰府から・・・
各地から・・・・NINAふぁん集合。
とくに単身赴任で大阪に行ったM氏も３連休帰省で
ワクワクうれしそうに参加！
NINAちゃんから「ゆうべ・・うれしくて・・ねむれんやったやろ～～！！」とか
いろいろ・・いじられながら・・・・それが・・・・・また・・・・うれしそうで
バリうまM氏は・・・・・毎週は参加できなくなったので
帰省で来た時は・・・・テンション高く・・・うつくしく動かれる！！
魅惑のW-UPコンビネーション新鮮バージョンで
NINAワールドへいざなわれ・・・
メインのコンビネーションへとすすむ。
最近の難解新技が・・・・進化・進化で・・・
なかなか成功しないけど
それがうれしくて
もえて動きます！！
本日も・・・素晴らしい見事なコンビネーションが完成！！
めいっぱい楽しませていただきました。
生きる喜びをもらったので・・・また・・・がんばれます！！
ほんとうにしあわせなことです。
ただただ・・・NINAちゃんに感謝感謝！！
ありがと～～NINAちゃん！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
同世代の方から・・・「西新に行こうよ・・・車に乗せてあげるけん」
と誘っていただいたけど
自重！！！
無理は・・・・せんよ～～！！
１０人以上の方々が西新へ梯子移動していった。
西新で１７：００～「NINAマニア６０」があるけんね～～！！
２０１３．１０．１４（月・祝日・体育の日）
月曜日は毎週西新に行くのだけど
今日は・・・祝日プログラムで「NINAマニア６０」が
ないので・・・西新へ行かない。
体育の日ということで
月曜が休館日のルネ香椎が・・・・本日は・・・・営業です。
で・・・ルネ香椎へいったとよ！！
「リトモス６０」１１：２５～１２：２５
HAZAMA・RYOUKOさん
１スタジオ
「はじめてエアロ３０」１２：４５～１３：１５
FUKUBOくん
１スタジオ
「ZUMBA６０」１３：４０～１４：４０
NAKAIさん＆FUKUBOくん
１スタジオ
・・・の・・・・３本楽しんだ！！
リトモスとZUMBAは・・・・おきらくダンスクラスで
短い曲を何曲も・・・で・・・・それっきりで
おぼえんでいいから
おきらく～～！！
１６年ぶりくらいに「はじめてエアロ３０」をうけてみたが
エアロの基本の基本確認で
けっこう有意義だったかも！！
でも・・・やはり「エアロマニア６０・７５」が
最高に好きです。
リトモスやZUMBAは達成感がないし・・・。。
まあ・・・すきずきです。。
あとは入念にストレッチして
入浴して終了。
祝日特別すぽくらすけじゅーるだったぜよ！！
あ～～あ～～・・・・やはり
月曜日はルネ西新で「NINAマニア６０」を
したいです。。。
よろしくおねがいします！！
２０１３．１０．１５（火）
通常では
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：２５
OKADAくん
１スタジオ
１０月から・・・「５０」になったこのクラス・・・
１回目は・・・・・５０やけん参加という人が数人いて
ルネ側思惑成功か？
と思っていたが
３回目の今日・・・・・・５０になっての参加は・・・・無し！！
参加者全員・・・６０のときの常連さんばかり・・・。。。
さて・・・ルネ側・・・どうすると？？？
OKADAくんも・・・・最初から飛ばし・・・「６０」なみの内容！！
おまけに・・・５分残業・・・１２：３０までやってくれた。
「最初から・・・５５分するつもろでした！」げな！！
「６０」と「５０」のギャラは全然違うので申し訳ない気持ちです。
残業手当を会員で出したいくらいです。
W-UPで・・・コンビネーションの①ブロック完成し
しっかりと３ブロック構成完成で
しっかりとつないでなんどもくりかえして
楽しいレッスンだった。
うしろボックスがあったりして
動きそのものに工夫があり
ほんとおもしろかったです。
YOGAの前にマシン筋トレきちんと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週はややすくなめ？
のびのびとYOGA！
本日も・・知的な・理論的YOGAで
すばらしかったよ～～！！
KUGAトレーナーの仕事の都合でプロのストレッチ・・・なし！！
すぐにプールへ～～～ゆったりクロールで
さわやかに泳ぎ・・・あとは
おしゃべりしながらたのしくアクアウォーク！！
プールは心身ともにほぐれます！！
台風２６号が襲来とのNEWS！！
どうか・・・・無事でありますように！！
２０１３．１０．１７（木）
JYUNKOさんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
JYUNKOさんりゅうW-UP・・・・①ブロック練習ほうしき～
メインのコンビネーション・・・３．５ブロック！
①・・これまでの動き
②・・短いNEW
③④・・・・これまでの動き
今日はカッティングハーフをしなかったので
余裕で楽しめた！！
流れるような動きがさわやかです！！
ジムで入念でマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ・・・あとは・・・プールでゆったり！！
シャワーで終了。。
２０１３．１０．１８（金）
HATI・YOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
大盛況・・・・メンバーがかわる不思議なクラス！！
常連さんは・・・・固定！！
本日も・・・・すばらしいナレーションで
個性的な構成アーサナで
しっかりと楽しみました。
素晴らしいYOGAに感謝！！
金曜日は１２：５０くらいにプールにいくのでコースがあいていて・・・じっくりと泳ぐことができる。
ゆったりクロール・・・８００くらい？は楽しんだ！！
途中で何往復したか？？になる。。
で・・・泳いだ時間で推測？
あとは・・・ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
ゆっくりケアーして入浴して終了。
しっかりとケアーしたので・・・明日のNINAエアロは準備OK！！
たのしみたのしみ！！
２０１３．１０．１９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
待ちに待った・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も常連さん集合でうれしかね～～！！
いつもの３８分間のW-UP・・・・気持ちいです！！
メインのコンビネーション１０月の動き・・・３回目！！
曲は・・・「CIARA」の一番新しいCDのなかの１曲！！
このCDも・・・購入したい！！
中高年がジャズダンスを楽しめて
ほんと・・・うれしいです。
KUMIちゃんセンセイに感謝です。
エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・やすまず２０回して・・１分やすんで・・・２０回！！
無理をしない・・ウエイトで・・・筋トレです。。
あとは・・・入念にストレッチして・・・栄養補給して
NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
３０分前ごろから・・・常連さんが続々集合！！
入室して・・・NINAちゃんを待つ！！
月に１回の・・・「７５」です。
NINAちゃんもやるきまんまんで・・・・
魅惑の・・W-UPコンビネーション（変化形）
（変化形）・・・をうろうろしながらも・・・うれしそうに楽しむ！！
メインのコンビネーション３ブロック構成！！
本日も・・・感動のコンビネーションが完成！！
難解技・・・できんでも・・・うれしいです。。
たまにできるだけで・・・感激！！
うまいことごまかしながらも・・・おおいに・・・たのしむことができ
ほんとうれしいです！！
NINAちゃんにただただ感謝です！！
NINAちゃんに合掌ナマステ。。
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
今日も「西新へ行きましょう！」と同世代女性に
誘っていただいたけど
がまんがまん自重自重！！
もう・・・無理は・・・こわい！！
できるだけながくNINA難解エアロを
楽しむのが・・・ワタシの願い＆希望！！
２０１３．１０．２１（月）
西新へ行くうれしいたのしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今週も元気に・・・香椎浜から西新へと・・・バス＆地下鉄で
行ったよん～～！！
余裕の時間に到着で・・・・着替えたら
スタジオ前のストレッチゾーンで・・・・入念にストレッチ。
筋力と柔軟性のバランスが重要ですからね～～！！
ＮＩＮＡちゃん元気に登場！！
勤労者諸氏も数人参加！！
仕事の合間に・・・・・ＮＩＮＡエアロ・・・。。
ＮＩＮＡエアロ営業部長としては・・・感激です！！
ＮＩＮＡエアロ初心者ふうの方々も数人・・・・これまた
うれしいことです。。
大歓迎です。
ということで・・・ＮＩＮＡちゃん・・・サービス満点のレッスンを
展開してくれました。
Ｗ－ＵＰ～～～メインのコンビネーション・・・
うるうるくるくらいすてきな構成！！
すてきなＮＩＮＡオリジナルバージョンアップ進化形！！
それはそれは・・・泣くほどのすばらしさ～～！！
ワタシは・・・・しっかりとおぼえて・・・がんばって動いたよ！！
なんと・・・・左のはしっこで動く・・・香椎のＨＩＴOM＾＾ちゃんと
ワタシの前で・・・
ＮＩＮＡちゃんが何度も・・・エアロリードしてくれた・・・とよね～～！！
バリバリうごかなもったいない！！
ほんと・・・サイコーだった！！
またまた・・・・元気がでてきました。
生きるパワーがわいてきました。
好きなことに熱中できるしあわせ・・・・これは・・・・ほんと
ありがたいこと・・・・。。。
ただただＮＩＮＡちゃんに感謝です。
合掌ナマステです。
入念にストレッチして入浴して終了。
２０１３．１０．２２（火）
ルネ香椎の週のスタート
（香椎は月曜日が休館日やけんね！）
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
ず～～～っと・・・・火曜日のこの時間は「マニア６０」だったのに
「５０なら参加したい」という願望意見書を採用して
スタッフは・・・１０月から・・・集客目的で・・・「５０」にした。
１０月１週目は・・・・・おもわくどおり・・・・５，６人新しく参加するひとがいた。。
が・・しかし・・・
２週目は台風２４号福岡襲来で・・・・参加？？？だが
３週目・・・もとの「６０」参加者のみで・・・・しかも・・・
「５０」になったということで参加しなくなった人もいる！！
４週目・・・・エアロ初心者がふたり参加（２０歳代）したが
初心者は「５０」でも動かれん・・・かかし状態だった！！
５０代・６０代が華麗に動いて・・・・２０代がたちつくす！！
けっこうな・・・快感だった！！
ＯＫＡＤＡくんは・・・「５０でもコンビネーションは６０と同じにします」
と・・・約束したことを守り
Ｗ－ＵＰで①ブロック完成させ・・・・すごいサクサク状態で
②③も完成させ・・・
つないで３回
カッティングハーフで・・・・２回
やりとげた！！
６０分の内容を５０分でやりとげるから
休憩給水の回数をへらす
動きの展開がはやい・・
ということで・・・「５０」のほうがハードで・・・・身体に悪い！！
ルネスタッフは・・・そうゆうことをわかっておらん！！
さっさと・・・「６０」にもどすべし！！
参加者全員の希望願望です。
ＹＯＧＡの前にマシン筋トレ・・・きちんと。。。柔軟性と筋力のバランスが最重要です！！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
本日も盛況！
魅力的な３４歳・・・・。。。
本日もいろっぽくせいそですてきなＫＡＮＡＫＯちゃん！！
しっかりと目的を設定して・・・ほんとむだのないＹＯＧＡでした。
すばらしかったよ～～！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
いろいろスケジュールのつごうで、３週間ぶり！！
しっかりチェックしていただき
きちんとケアーしていただき
カンペキでした！！
いろんな質問にも答えてもらえて・・安心です！！
ＫＵＧＡさんに感謝！！
安心して・・・ＮＩＮＡ難解エアロを楽しめます！！
あとは・・・プールでゆったり・・・。。２Ｆ浴室でシャワーして終了。
火曜日は・・・・頑張りすぎ？？？
でも
月・・・・ルネ西新で「ＮＩＮＡエアロマニア６０」
火・・・・マニア５０＆筋トレ＆ＹＯＧA６０＆プロストレッチ＆プール
だから
水曜日は・・・・からだをやすめる・・・ルネに行かない水曜日。
あすは・・・ゆっくりします。
すべて・・・ＫＵＧＡトレーナーの指導にしたがっておりますとよ！！
やりすぎないで・・できるだけながく・・・ＮＩＮＡ難解エアロをたのしむための
プランをたててもらっています。
ありがたいことです。
またまた・・・ＫＵＧＡトレーナーに感謝
２０１３．１０．２４（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ
すくなめで定着か？
もう少し参加が多いと・・・・いいのだが・・・。。。
でも・・・元気にスタート。
Ｗ－ＵＰ～メインのコンビネーション３ブロック構成
①これまでの動き
②先週ＮＥＷを完成形に
③先々週までの②（先週の③）
先々週までの③（先週の④）は・・・・・消滅！！
しっかりと覚えて楽しく動く！！
カッティングハーフもしっかりと楽しんだ！！
きちんとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチあとは・・・プールで・・・ゆったり・・。。
ラストのミストサウナで
イギリス人のＭさんと
日本人３人で
英語と日本語と少しフランス語で
おしゃべり！！
すぽくらで英語までたのしめて・・・感謝！！
２０１３．１０．２５（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡの日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
本日も盛況・・・。
本日も・・・ＨＡＴＩさんのすばらしいナレーションで
楽しくＹＯＧＡ！！
個性的にあーさなを組み立て・・・ほんとおもしろい。
すばらしいＹＯＧＡだった！！
ＹＯＧＡのあとは・・・即・・・プールへ。ゆったりクロールできる金曜日です。
ウォークもゆったり～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
ケアーバッチリです。
さあ・・・あすは・・・待ちに待った土曜日！！
ジャズダンスとＮＩＮＡ難解エアロ・・・・
ワクワク～～～！！
２０１３．１０．２６（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡエアロの
楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
（ＫＵＭＩちゃん）
２スタジオ
ゆうこりんとかんとく欠席だけど・・・常連さん集合。
３８分間のＷ－ＵＰ・・・これが重要！！
メインのコンビネーション１０月の動き４回目・・・最終回！！
かっこよくまとまり・・キラキラ照明で
なりきってジャズダンス！！
中高年がジャズダンス。
ほんとうに楽しいですよ！！
やみつきですよ～～！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養補給して・・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
２６・２７と東京で「ジャパンフィット」があるので
強烈エアロマニアの方々は・・・・そろって・・・上京。
だから
このクラスも・・・・いつもより・・・・１０人以上参加者少なし！！
まあ・・・独身貴族のかたは・・・すきなようにできるだろうけど
所帯持ちが・・・江戸まで行き・・・・数泊して・・・・エアロできる・・
よほど配偶者の理解があるか？
配偶者があきらめているか？？
ワタシは・・・平日の昼間のエアロ参加でさえ
夫が定年後は・・・・行かせていただけている感覚ですばい！！
まあ・・・人生イロイロ・・・。。。
で・・・・参加者少なしということで
ひろびろスタジオ。
ＮＩＮＡオリジナル全開＆進化＆変形で・・・
Ｗ－ＵＰコンビネーション～～メインコンビネーション
すばらしい展開で完成！！
めいっぱい楽しんで・・・大満足！！
今日も・・・生きるパワーをいただきました！！
ＮＩＮＡちゃん・・・ありがと～～！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
今日はしょこちゃんともお話しできたし
よい土曜日だった！！
２０１３．１０．２８（月）
西新へいくうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今週も元気に香椎浜から西新へと出かけたよ～～！！
バスの中では・・・ＫＢＣラジオのテレホン人生相談を聴き
地下鉄では「光」三浦しをん（著）を読み・・・
良い時刻に到着。
着替えて・・・・スタジオ前ストレッチゾーンで・・・入念ストレッチ
そして・・・・入室。
最近参加の方々も継続参加で・・・・感謝！！
本日も・・・・素晴らしいＮＩＮAエアロスタート。。
Ｗ－ＵＰコンビネーションがまたまた・・・・・組み換え
しみついているから・・・・みなさんうろうろ・・・・
それがまた楽しい・・・
そして・・・・組み換えをしっかりと動けたら・・・・もっとうれしい！！
メインのコンビネーション・・・入念に練習で・・・・しっかりと動けました！！
うれしかったよ～～！！
ＮＩＮＡちゃんは・・・・スタジオ内をとびまわり・・・リード！！
みなさん・・・感激！！
クールダウンの動きもＮＥＷで・・・・おもろいおもろい！！
ほんと
いろいろ工夫して楽しませてくださり
感謝感謝です。
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ！！
ストレッチゾーンで入念にストレッチして
入浴して・・・終了。
２０１３．１０．２９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
１０月から「５０」に改悪され・・・・
参加者は・・・・１回目だけ・・・・新規参加が数人いたが
５回目の本日・・・・・・
「６０」の時の参加メンバーだけで
しかも・・・・「５０になったけん参加せん！！」人々もいるので
逆に・・・・・減少ですわ！！
まあ・・・・責任は・・・・ですね！！
でも・・・・ＯＫＡＤＡくん・・・５分残業してくれた。
「５５」にしをった！！
Ｗ－ＵＰで①ブロックを完成するので
余裕で３ブロック仕上がる。
ＥＡＳＹやけんね～～！！
つないで数回・カッティングハーフで３回！！
エエ運動にはなったね！！
ＹＯＧＡのまえにマシン筋トレ・・・・しっかりと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ
本日も盛況！！
しっかり準備したＹＯＧＡを理論的にまとめてくれました。
わかわかしいよいＹＯＧＡだったよ～！！
ワタシはレッスンまえに
個人的に・・・鋤のポーズ＆肩立ちのポーズを
チェックしてもらい
改良するてんがよくわかり・・・感謝！！
「トレーナーのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
ジムの個人ストレッチ専用ゾーン
本日も・・・カンペキ・・・プロの技！！
すばらしい技術です。
いろいろな質問にもこたえていただき
感謝です。
ＫＵＧＡさん・・・・ありがとう～～！！
あとは・・・プールでおしゃべりしながらウォーク。にゅうよくして終了。
火曜日は盛りだくさん！！
２０１３．１０．３１（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ
はろういんということで香椎のみなさんは・・・さりげなく
オレンジ色＆ぶらっく＆小物でかぼちゃ
そうしたら・・・・・おみごとはろういん衣装で
西新の会員さんがおふたり参加してくださり・・・・感謝！！
じゅんこさんりゅうＷ－ＵＰ～～メインのコンビネーションへ・・・
①これまでの
②短いＮＥＷ
③これまでのかつての②
④先週の②ひかくてきＮＥＷ
ＥＡＳＹ動きで・・・・方向変化で・・・難度アップ方式
でも・・・・くりあできたぞ～～～！！
しっかりと動いて・・・満足！！
流れるような動き・・・・大好きです！！
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・・しっかりときちんと意識して～～～～～入念ストレッチ！！
木曜日・土曜日は・・・・時間をじゅうぶんとって
しっかりとトレーニングできます。
あとは・・・・・プールでリラックス！！プールはきょうものどかで平和でした。
２Ｆ浴室でシャワーして終了。
「エアロマニア６０」の３０歳ＪＹＵNKOさんに
「ながれるような動きが大好きよ～～！！
できるだけながく楽しみたいわ～～！！」と
言ったら
「まだまだ・・・・大丈夫！！」と言ってくださり
うれしかったＢＹ！！
さあ・・・・筋トレして・・・・ストレッチして
ハイレベルで筋力と柔軟性のバランスを整えて
できるだけながく
上級エアロをたのしむよ～～～ん！！！
２０１３．１１．１（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
本日も盛況！！
あおむけにねてからのスタート！！
実は・・・ワタシは・・・起床時・・エアロ前・・エアロあと・・・
全てのストレッチをＨＡＴＩ・ＹＯＧＡのあおむけにねてからのスタートを
活用している。
ＨＡＴＩＫＵＭＩさんは・・・・いろいろ変化させて・・・・マンネリにならんこと
工夫してくださるから
ワタシは・・・・そのすべてのバリエーションで・・・ほぐしている。
このことは・・・・ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさんにも伝えて・・・ＯＫもらっておりますとよ～～！！
あおむけで全身ゆるめたら・・・あぐらで・・・さらにほぐし
アーサナへと～～～・・・。。。
このＨＡＴＩＫＵＭＩさんのあーさな構成はじつにすばらしく
特許申請したいくらいなので
書くわけにはいかんとよね！！
ほんとうにすばらしい構成だった！！
ほんとうにすばらしいＹＯＧＡだった。
終わってから・・・最近、ワタシがはまっている
「鋤のポーズ」と「肩立ちのポーズ」を見ていただき
アドバイスをもらえた！！
サイコーに幸せ！！
すばらしいＨＡＴＩＫＵＭＩさんに感謝！！
ＫＵＧＡトレーナーに筋トレは週３回と指導されているので火・木・土・・・・筋トレです。。
ということで・・・金曜日は・・・ＹＯＧAと終了後個人レッスンを
おえると・・・プールへＧＯ！！
１３時ころにプールへ行くと
泳ぐコース確保できる！！
ゆったりクロール・・・さあ・・・・７００メートルくらい？？
いつも・・・わからんことなる！！
５００すぎるとね～～！！
あとは・・・・ゆったりウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ
じゅうぶんほぐしケアーし・・・
２Ｆの浴室で入浴して終了。
さあ～～！！
明日は・・・・・待ちに待った・・・土曜日！！
「ジャズダンス６０」と「ＮＩＮA難解エアロマニア６０」よ～～～！！
からだを整えたから・・・自信を持って・・・楽しめるＢＹ！！
２０１３．１１．２（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
たのしいうれしい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
（ＫＵＭＩちゃん）
２スタジオ
ゆうこりんと同世代彼女・・・欠席！
でも・・・ひさしぶりに・・・西新のママさん参加で・・・
うれし～～！！
常連さんだけなので・・・さくさくＷ－ＵＰ３８分間！！
気持ちよくほぐし・・・基本練習・・・
ほんと気持ちがいい！！
メインのコンビネーション１１月の動き１回目！
１１月も・・・・むずかしいけれど・・・おもしろい！！
絶妙な指導で・・・・いつのまにか・・・・ジャズダンス！！
今月のＣＤは・・・ＧＡＴＨＥＲ ＲＯＵＮＤ ＥＬＬＩＯＴＴ ＹＡＭＩＮ
楽しい曲です。
おきらくジャズダンス・・・・楽しいですよ～～！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ筋力・・・・重要です。
柔軟性・・・・重要です。
そして・・・・筋力と柔軟性のバランスこそ重要です。
栄養つけて・・・ＮＩＮＡちゃん登場を待つ。
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
先週の土日（２６・２７）は、江戸で「じゃぱんふぃっと２０１３」が
あったので・・・・おおぜいのエアロマニアが江戸へ行った！！
で・・・江戸みやげを・・・・数人の方々からいただいた！！
ＡＬＬ・・・・お菓子ですけど！！
で・・・・江戸の話に盛り上がりつつ・・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！
モデルさんみたいなすてきなＮＩＮＡちゃん登場！！
今週は・・・・小倉のセンセイやら・・・・介護でいそがしい彼女やら
しょうこちゃんやら・・・・数人欠席。
みなさん・・・・毎週ＮＩＮＡエアロしたいけど
仕事やいろいろで参加できないときがあるとよね～～！！
みなさん・・・・諸事情をのりこえて・・・参加できるときは
おおいに楽しもうね～～！！！
ワタシも・・・・愛媛に土・日で母の様子を見に行っていたし
里帰り出産で娘やあかちゃんのせわで３か月欠席・・・だったり
葬式や法事や・・・・
土曜日は・・・・結構・・・・・予定がはいるとよね！！
最近は・・ワタシは・・・・・いろいろクリアしたから
ほぼＡＬＬ参加ＯＫＯＫ状況！！
それも・・・・いつくずれるか？？？
大体・・・・ワタシ本人がどうなるか？？？やもんね！！
ということで・・・ＮＩＮＡエアロできるひは
感激と感動でうるうるしながらもえて楽しみます！！
今日も・・・・ＷーＵＰコンビネーション～～メインのコンビネーション
それはそれはすばらしいものでした。
右側の鏡をむいての動きも新鮮だったよね！！！
本日も・・・・ＮＩＮＡちゃんに感謝です。
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
２０１３．１１．５（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：２５
ＯＫＡＤＡくん
１スタジオ
１０月から「５０」に改悪され・・・１１月１回目。
参加者は全員「６０」の時の参加者といいたいところが
「５０」なら不参加・・・の人もいるので
２，３人・・・「６０」のころより・・・減？？？
集客増のために「５０」にしたら・・・減！！
これは「６０」にもどすしかないのでは？？？
とはいえ・・・まだ「５０」なので
ＯＫＡＤＡくんが工夫して「５５」にして
レッスン展開！！
Ｗ－ＵＰで①ブロック練習～～メインのコンビネーション
（１，２週は２ブロックで３，４週で３ブロックの予定らしい。）
１１月の動きも楽しい動きで運動量があり楽しかったです。
もちろんしっかりとおぼえて
きっちりと動いた！！
ＹＯＧＡの前にマシン筋トレしっかりと。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
ＫＡＮＡＫＯちゃん
（次男と高校同級生）
１スタジオ
本日も・・・魅力的なかなこちゃんがステキなＹＯＧAウエアで
すばらしい理論ＹＯＧＡを展開してくれました。
しっかりとテーマをきめて
アーサナを構成してくれます。
中高年が若いかなこちゃんに導かれます！！
今日はＫＵＧＡトレーナーの仕事の都合でストレッチはなし・・・・すぐに・・・プールに行って
のんびりしたとよね～～！！
２０１３．１１．７（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ
今週は・・・１１月１回め・・で・・・このクラス・・・ピンクうえあＤＡＹ！
ワタシもうすいピンクのとっぷすで参加！
今日は・・・他クラブから・・・・数人参加・・・で
にぎやかだった！！
競技系エアラーらしい若い男性やら
いまどきのＡＫＢもどき若い女性たちやら
勤労者っぽい中年男性やら・・・えとせとら・・・。。
ＪＹＵＮＫＯさん・・・うたいながらもえて・・・じゃんぷ～～！！
Ｗ－ＵＰ・・①ブロック練習取り入れ方式～～
メインのコンビネーション・・・先週からのＮＥＷ！！
②だけが・・・熟知した動き
方向をかえて難易度アップ方式で
みなさんうろうろさせられる！！
これが世界のいまどきのはやりらしいが？？？
でも楽しいひとときだった。。
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・しっかりと意識的に！あとは・・・にゅうねんにストレッチ・・・りらっくすして。。。
プールで・・・・ゆったりクロール～～ケアーてきにウォーク
ミストサウナであたたまり終了。
プールでは同世代人々とのおしゃべりが楽しいですよん！！
２０１３．１１．８（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
2スタジオ
WHY？参加者多し！！
HATIKUMIさん・・・・喜んで・・・・・YOGA！！
ときどき？？？導きありながらも・・・・たのしいYOGA！！
独特の構成アーサナ！！
すばらしいYOGAでした。
HATIKUMIさんに感謝！！
あとは・・・・プールで・・・・ゆったりクロール・・・７００くらい？
そしてウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
ケアーの金曜日！！
WHY？
明日は・・・・土曜日やけん！！
NINA難解エアロの土曜日やけんね～～！！
２０１３．１１．９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
2スタジオ
WHY？・・・・参加者少なし？？？
でも・・・元気にスタート！！
38分間のW-UP～～～メインのコンビネーション・・、、
11月の動き・・2回目！！
かっこいい動きです！！
中高年がIDEKUMIさんのすごいリードで
ジャズダンスです！！
おきらくで楽しい60分です！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・意識的に。。そして・・・・入念にストレッチ。。
栄養補給してNINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
1スタジオ
１１．７（木）夜の・・・ルネ大橋「NINAエアロマニア６０」が
NINAちゃん高熱発熱で・・・代行を出したとか～～！！
みなさんで・・・NINAちゃん香椎に来ることができるとかいな・・・と心配！！
大橋のみなさんも多数参加で・・・どきどき！！
おみごと・・・NINAちゃん登場で・・・・みなさん安堵！！
でも・・・むりはさせたくない・・でも・・NINA難解エアロを楽しみたい・・・。。
ゆれうごく気持ち！！
でも・・・NINAちゃん・・・・がんばってくれた！！
木曜日夜のぶんまで！！
W-UPコンビネーションから斬新！！
そしてすばらしいメインのコンビネーション！！
よいしれて楽しむことができ・・・大満足！！
体調悪いのに・・・ほんと・・・・・NINAちゃんに合掌ナマステです。
ありがとうございました！！
ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。。。
２０１３．１１．１１（月）
西新へGO！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・・東区から西へと行ったよ～～！！
良い時刻に到着・・・着替えて・・・スタジオ前・・
ストレッチゾーンで入念ストレッチ！！
そして・・・NINAちゃん登場！！
本日は・・・・「NINAちゃんのバースデー！！」
レッスン前にHITOM^^ちゃんがそのむね告知～～ハッピーバースデーの
合唱～～花束贈呈！！！！！
NINAちゃんが喜んでくれ・・・よかった～～～！！
ということでテンション高くレッスン！！
W-UPコンビネーション～～メインの動き・・・・
すばらしいレッスン展開！！
NINAちゃんがスタジオ内・・・・いろんなところで動いてくれ
みなさんで大感激！！
すてきな60分だった！！
入念にストレッチして・・・入浴して終了。。
２０１３．１１．１２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：２５
OKADAくん
1スタジオ
10月から「５０」になり・・・参加者減少！！
本日は・・・13人！！
集客のために「５０」にしたらしいが～～～・・・・。。。
でもOKADAくんは元気に・・・・55分のレッスンをやりとげてくれた！！
もちろん・・・内容は・・・「６０」のときとおなじ
３ブロックのコンビネーションを完成し
つないで・・・何度も繰り返してくれ
ただただ・・・感謝です。
今日は・・・「６０」の時の参加者だけで
しかも「５０」やけんさんかしなくなったもと「６０」参加者の欠席で
13人・・・・状態です！！
さて？？？
OKADAくんのコンビネーションは
とても楽しくて・・・大満足でした！！
YOGAの前に筋トレ・・・しっかりと！！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
1スタジオ
参加者・・・ややすくなし！！？？
本日も入念に準備された理論的YOGAでした。
すばらしいYOGAに感謝！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
ひさしぶりにKUGAトレーナーにチェックしてもらい
カンペキにストレッチ！！
すばらしい技術です。
KUGAさんに感謝です！！
あとは・・・・・プールでゆったり！！
もりだくさんの火曜日終了です。
２０１３．１１．１４（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
1スタジオ
今週も・・・しらない若者や？
ときどき参加される若い方々・・・など・・・・。。
JYUNKOさんが喜んでいた！！
JYUNKOさんりゅうW-UP①ブロック練習取り入れ方式～～
メインのコンビネーション3ブロック構成
①NEWで・・・・１・２・３パート
それをカッティングハーフでいつもはつなぐのに
イタリアではやっているとかとかで
①ブロック・・・・１・２・３・３・２・１・・・
しかもうしろむきとは方向変化たようなるがゆえに
ややこしい・・・まあ・・・なんとかなった！！
②先週の①・・・・これも方向変化ないときはEASYなのに
方向かえるとややこしい！！
③先週の③
まあ・・・そのうちなじむややろう！！
木曜日はエアロマニア６０・・1本だけでマシン筋トレ充実DAY！！
しっかりと筋トレ・・・ダンベル筋トレも！！
トレーニングのあと・・・入念ストレッチ！！
あとは・・・プールでのんびり！！
ゆったりクロール～～しっかりウォーク！！
おしゃべりも楽しく！！
ミストサウナであたたまり
シャワーで終了。
２０１３．１１．１５（金）
HATI・YOGAの日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
2スタジオ
今週はまあまあの参加者数！
いつものながれで・・・
おだやかにほぐし・・・しっかりとアーサナでYOGAをきわめ
からだもこころもほぐれて終了。
本日もすばらしいYOGAでした。
感謝！！
HATIさんとのおしゃべりを楽しんだら・・・プールへGO！！
ゆったりクロール～～しっかりとウォーク～～じゃぐじーで
ほぐしミストサウナであたたまり
２F浴室でシャワーして終了。
２０１３．１１．１６（土）
「ZUMBA４５」１１：３０～１２：１５
YOKOYAMAさん
2スタジオ
ジャズダンススタジオの公演リハーサルのため
IDEセンセイやすみのため
YOKOYAMAさんが代行で・・「ZUMBA４５」のレッスンを
展開！！
ZUMBAはラテンけい曲で・・・動きの説明いっさいなしで
短い曲で・・・イントラさんのうごきにしたがって踊るクラス！！
脂肪燃焼＆初心者でも動ける・・・・たのしさ・・・・がこんせぷとらしい。
20年くらいエアロしてるし
10年以上ジャズダンスしてるし
以前は…かんたんファンクや
ヒップホップも楽しんでいた経験で
ZUMBAもとまどうことなく
すきなように動いて楽しむことができた！！
でも・・・やはり・・・「ジャズダンス６０」が・・・好き！！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチしっかりと！！
柔軟性と筋力のバランスが重要です。
筋トレ・・・・週3回・・・これがベスト！！
ストレッチは毎日しっかりとていねいに・・・。
栄養補給してNINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
1スタジオ
各地から・・・小倉・久留米・熊本・大橋・春日・西新・・・・えとせとら・・
NINAエアロファン・・・集合。
だって・・・・今日は第3土曜日・・・「７５」ですからね～～！！
魅惑のW-UPコンビネーションNEWスタイル・・・・
もうここからワクワクです。
そしてメインのコンビネーションこのれっすんだけの構成
しかもすべて・・・NINAオリジナル＆NINAオリジナル進化形＆
変化形・・・・・じぐぞーぱずる・・・てき・・・・構成・・・。。
本日も・・・素晴らしいコンビネーション完成！！
しっかりとおぼえて・・
たのしんでエアロ！！
本日も・・・生きる喜び・いきぬくパワーをいただきました。
NINAちゃんに感謝感謝です。
合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
今日も・・・10人以上の方々が・・・西新へはしご！！
ワタシも生きたいけど・・・自重。
７５分間のレッスンを楽しむことができたのだから
大満足です！！
２０１３．１１．１８（月）
西新へいくうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に東から西へと行ったよ～～！！
寒くなってきたので・・・ロングコート着用です。
良い時刻に到着・・・着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで
入念ストレッチ。
そして・・・入室。
NINAちゃん・・・かわゆいTシャツで登場。
NINAエアロ初心者の方が数人おられたので
ていねいに・・・展開！！
魅惑のW-UPコンビネーションNEWスタイルに
よいしれ・・・
そして3ブロック構成のメインのコンビネーション。
ていねいに指導・・・繰り返し練習で
かんぺきにおぼえ
たのしく動くことができた！！
それはそれは楽しい至福の60分だった！！
NINAちゃん・・・今日も・・・ありがとう・・・感謝です。
入念にストレッチして・・・ゆっくりと入浴して終了。
香椎にかえると雨だった。
２０１３．１１．１９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
1スタジオ
10月から「６０」が「５０」に改悪され・・・1回目は・・・・
はじめて風人々が数人参加！！
が・・しかし・・
2回目・3回目からは・・・・・もとの「６０」参加者のみ・・・
からの～～～
じょじょに・・・・もとの「６０」参加者が「５０ゆえに」・・・不参加・・・現象で
本日は・・・・もとの「６０」参加者まいなす3人か4人？？
ということで
参加者・・・少なし・・・１３、4人？？？
でも・・・・けなげに・・・・おもろいトークでもりあげつつOKADAくんレッスン
スタート！！
W-UPで①ブロックを完成し・・・さらに②・③ブロックをつくり
①②③ブロック構成・・・・・「６０」状態状況。。。
しっかりつないでなんどもくりかえし
来週はカッティング・ハーフ予告まで！！
泣かせます！！
5分残業（サービス残業）です・・・毎週！！
エアロいんとらさんのギャラ・・・・「６０」と「５０」
エライ違いなんです！！
さて・・・どうなるか？
ワタシとしては・・・個人的に残業手当払いたいくらいの
感謝ですが・・・。。
YOGAの前に・・・マシン筋トレしっかりと・・・。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４．０５
KANAKOちゃん
1スタジオ
本日も盛況です。本日も頭いい理論YOGA炸裂！！
若々しい・・・理論YOGAで・・・きっちりとYOGA！！
本日もすばらしいYOGAでした。
感謝ですよ～～！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
本日も・・・姿勢を整え・・・猫背解消・・・上級エアロケアー
などなど・・・・盛りだくさんを・・・・ケアー・・の・・ストレッチ！！
すばらしいプロの技に感謝！！
KUGAさん・・・ありがとう～～！！
あとは・・・プールでリラックスして・・・終了です。
２０１３．１１．２１（木）
単純子さんのエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（31歳）
1スタジオ
今週も・・・西新＆大橋のきれいなお姉さんたちが
おおぜい参加！！！！
JYUNKOさん・・・・・・はりきらざるをえない！！
JYUNKOさんりゅうW-UP・・・・①ブロック練習とりいれ方式～～
メインのコンビネーション３ぶろっく構成。
動きはシンプル・・・３ぶろっくとも・・・・似たような動き
で・・・変化は・・・方向変化＆つなぎかた
①ブロック・・・１・２・３パート構成を
１・２・３・３・２・１とつなぎ
②③と続く・・・。。
①②③ともシンプル似たような動きで
方向変化・・・で・・・難易度UP！！
ヨーロッパ・・・イタリア・・・スタイルとか？？
まあ・・・ええけどね～～！！
ワタシは・・・やはり・・・動きそのものが難解な・・
で方向変化でややこしくする必要がない・・・
「NINA難解エアロ」が・・・・いちばんすきですよ～～～だ！！！
まあ・・・なんとか動いたけどね？？？。。。
木曜日はエアロ1本だけなのでじっくりと筋トレ（マシン＆ダンベル）して
さらに・・・じっくりとストレッチして・・・・満足！！
プールで・・・穏やかにケアー＆＆たのしくおしゃべりストレス発散です！！
じゃぐじーで、ほぐし～～ミストサウナであたたまり
２F浴室でシャワーして
終了。。。
new
２０１３．１１．２２（金）
HATI・YOGAを楽しんだ。
大盛況だった！！
HATI・KUMIさん（49歳）が「ひざが痛い」と言っていた。
「歳です」と言っていたので
「まだ若い！！」と言っておいた。
２０１３．１１．２３（土）
ジャズダンス６０・・・をしっかりと楽しんだ。
筋トレもきちんと・・・。。
そしてそして「NINAエアロマニア６０」を
めいっぱい楽しんだ。
次男のところの第2子誕生のきざし・・・（朝・・おしるし）で
つぎいつエアロできるか？？
ということで
深夜に誕生しました！！
次男と上の子（2才）がしばらく
我が家にいそうろう～～！！
ママとあかちゃんが退院したら香椎の社宅に帰るので
ワタシが・・・・しばらくめんどうみます！！
ということで
土曜日の「NINA６０」だけは参加したいですが
あとは・・・・がまんか？？
ということで
欠席届でした。
to top