エアロ・YOGA・ジャズダンス ＊５８
亀のポーズ＆ウサギのポーズ
YOGAで・・・popular！！
new
２０１３．７．１（月）
西新へ行く うれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に１１：３０のバスで出かけた。
天神からは地下鉄・・「西新」下車
有名な・・・西新の商店街をとおって・・・ルネ西新到着。
着替えて・・スタジオ前へ・・・。。
同世代の方々が多いのでうれしいです。
みなさんでNINAちゃんエアロを楽しめるなんて・・ほんとしあわせ～！！
今日は・・２回目の若い男性と・・・はじめてという４０代女性・・・参加。
ということで・・丁寧に進め・・・オプション完成後は
NINAちゃんは・・・初心者のために基本形で動くという・・・配慮！！
すごいです。
ということで
魅惑のW-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション３ブロック構成・・
素晴らしく完成！！
堪能させていただきました。
水飲みタイムのたびに・・・みなさんと・・・すばらしさを
誉めたたえながら・・・。。
ほんとうに・・・NINAちゃんエアロはすばらしい！！
生きる喜びをいただきます！！
感謝感謝です。
ジムで入念にストレッチして
水シャワーで・・・筋肉が張っているところ（ふくらはぎ＆ふともも＆でんぶ）
を冷やして
カンペキです！！
レッスン後に水シャワーで冷やすといい・・・・これは
土曜日にジャズダンスのKUMIちゃんセンセイから教えていただいたことです。
土曜日にも水シャワー冷却しましたが・・・GOOD・GOOD！！
だって・・・ピッチャーも投球後・・冷やしますからね！！
２０１３．７．２（火）
ルネ香椎の週のスタート
（香椎は月曜日が休館日）
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２０代半ば）
１スタジオ
OKADAくんは・・・短いけど・・・毎週違うW-UPコンビネーションを
やってくれる・・・これは・・・・すばらしい！！
メインのコンビネーション７月の動き１回目。
いんとらOKADAくんが必死で考えてきた動き！！
①②ブロックは・・・スムースにいったが
③ブロックでOKADAくんに忘却発生！！
なんとか・・したが・・・。。。
まあ・・・来週に期待しよう！！
内容は・・・EASY！！・・シンプル・・・短い！！
だから・・・お気楽に・・・・エアロ！！
これはこれ・・・です。
土曜日＆月曜日と・・・・
超難解NINAエアロをめいっぱい楽しんだあとなのでおきらくEASYエアロで遊べます！！
YOGAの前に・・・筋トレ・・・きちんと！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
（次男と高校同級生）
１スタジオ
本日も盛況・・・高齢化社会現象！！・・・YOGAブーム。。。
本日も用意周到カンペキ準備の理論的YOGAだった。
ひさしぶりのアーサナもあったりして。。
やはり・・・ながくYOGAやってるけん・・・めずらしいアーサナしたいとよ～～！！
いつもおなじではね～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
猫背矯正・・姿勢改善・・・いろいろストレッチ
筋肉ほぐし・・・
パーフェクト！！
KUGAさんに感謝！！
プール・・・ゆっくりウォーク～じゃぐじー・・・火曜日は・・・盛りだくさん！！
シャワーで終了。
２０１３．７．４（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
この時間帯に、春日でかりすまYAMANOUTIのマニア６０が
あっているので・・・結果的に・・・参加者・・・少なし。。
しょうがないものはしょうがない！！
でも・・元気にスタート・・・W-UP①ブロック練習方式
メインのコンビネーション
①先週の①
②先週の短い②に追加してNEW②とした。
③先週の③
いんとらさんがまたしても・・・火曜日のOKADAくんと
同じ状況におちいり・・・Vステップの回転方向で混乱忘却・・。。
にんげんですから・・・こうゆうことも・・・あるとよ～～！！
たかが・・エアロ・・・気にするべからず！！
来週を楽しみにしとるけんね～～！！
木曜日は入念筋トレ＆入念ストレッチ！！しっかりと・・意識的に！！
プール・・・ゆったりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～またまたウォーク・・。。
プールでのウォークは・・体に優しいので
ひざ痛のひと・腰痛の人・病後の人・闘病中の人
みなさん・・・筋力維持＆アップのため
アクアウォークされています。
すばらしいです。
２０１３．７．５（金）
HATI・YOGAの日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
今週も初心者数人・・・・めまぐるしく・・・参加者変化！！
もちろん・・・常連さんは・・・・おるよ～～。。。
本日も仰向けに寝てのスタート・・・
その状況で・・・２０分くらい全身をゆるめ・・・
それから座位～立位～バランスと・・・アーサナを進める。
独特の進め方・・・個性的・・・・ほぐれます。
すばらしいYOGAでした。
今日は・・・イオン２Fの整体を１３；５０に予約しているので
ここまでで・・・チェックアウト！！
２０１３．７．６（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
あさから・・・土砂降り・・・・。。。
で・・・参加者少なし。。
さくさくW-UP・・・３８分間・・・これが・・・体にいい！！
血流がよくなり眠くなる。
メインの動き・・・７月１回目！！
７月の動きは・・・こみかる・・・いまどき・・・の振り！！
おばちゃんたちが・・・こみかる・・・ダンス！！
おきらくでたのしいひとときです。
筋トレして・・・栄養つけて・・・NINAちゃんを待つ！「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
スタジオ前で常連さんと盛り上がりつつ待つ！
すてきなNINAちゃん登場・・・ほんとチャーミング！！
ワタシの位置の右隣のMりさんが・・・大阪転勤ということで
ぽっかりと・・・ひろい空間！！
いつか・・・どなたか・・・・来て下さい！！
しかし・・ばりうまエアラー４０代後半Mりさん不在は・・・・さびしい！！
でも・・・レッスンがスタートすると・・・すべてを忘れ・・
NINAワールドの没頭！！
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーションまで
NINAオリジナル＆進化形オリジナル＆NEWオリジナル・・・
それで変幻自在に毎回違う組み立てで構成してくれます。
その難解さが・・・・よろこび・・・なんよね～～！！
今日も・・・サイコー・・・だった。
全てを忘れ・・・・ストレス発散し・・・
そしてそして
生きる喜びをもらいました！！
つぎのNINAエアロを元気に楽しめるように
からだを整えるべし！！
栄養も睡眠も・・・きちんと・・・ね！！
ジムでストレッチして
水シャワーで筋肉冷やして・・・バスタブでくつろぎ
ラストにふたたび水シャワー（ふくらはぎ・ふとももうら・・）で
終了！！
２０１３．７．８（月）
西新へ行くうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・１１：３０のバスで香椎浜から西新へ行った！！
今日は・・・日傘！！
暑い！！
でも・・・無事到着。。
なんと・・・企業戦士３０代４０代が・・・数人参加！！
みなさん・・・やりくりして・・・NINAエアロを楽しむ！！
難解エアロに集中することで・・・各種ストレスをわすれることができる！！
ほんとうに・・・貴重な・・・・NINAエアロです。
今日も・・・魅惑のウォーミングアップコンビネーションで
NINAワールドへいざなわれ・・・
そして・・・メインのコンビネーション３ブロック構成！！
本日も・・・複雑怪奇・・・奇想天外・・・素晴らしい組み立てで
完成しました！！
みなさんと・・感動しながらよろこびあいながら・・・しっかりとチャレンジ！！
ほんとうにすばらしいNINAちゃんエアロです。
NINAちゃんに感謝です！！
ありがとう～～
ジムで入念にストレッチして・・・入浴して終了。
２０１３．７．９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
火曜日午前中に西新で「Yのうちマニア６０」があるから
ダンサーズは西新に集合。
結果・・・。。
でも・・・香椎は香椎で楽しむけん～～！！
OKADAくんは毎週・・みじかいながらも・・・W-UPコンビネーション
を楽しませてくれる・・・うれしい！！
メインのコンビネーション７月の動き・・２回目・・・３ブロック構成！！
先週③ブロックでイントラさん忘却発生・・・で・・・
今日は・・・しっかりと構築してきたようで・・・スムース！！
①②③・・ALL・・EASY！！
しっかりと覚えられる動き・・
ということで
楽しく・・・・エアロ！！
お気楽エアロ！！
中途半端より・・・お気楽ならお気楽がええよね～～！！
楽しい６０分でしたよん！！
YOGAの前にマシン筋トレ・・きちんと。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
（次男と高校同級生）
１スタジオ
本日も・・テーマを定めた・・準備万全のYOGA・・理論的YOGAだった！！
すばらしいYOGAだったよ～～！！
KANAKOちゃん・・・・お疲れ様～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
ストレッチゾーン
週１回・・・プロのトレーナーにチェックしていただき
からだを整えていただける・・・ありがたいシステムです！！
今日も・・・すばらしいプロの技に感服！！
KUGAさんに感謝です。
プール・・・火曜日は・・・短時間です。ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ
シャワーで終了です。
火曜日は盛りだくさん！！
２０１３．７．１１（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
暑い・・・だから・・・すぽくらでエアロがベスト！！
JYUNKOさんりゅうW-UP～～メインのコンビネーション３ブロック
似通った動きで・・・こんらんしつつも・・・enjoy！！
来週は・・・スカっとしたコンビネーションを頼みます！！
入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ筋力と柔軟性のバランス・・・重要やけんね～～！！
プールは・・・・ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ///おだやかに・・。。
シャワーで終了です。
２０１３．７．１２（金）
HATIYOGA
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
仰向けに寝たままで・・・HATIさん・・・おもしろとーく！
手のつぼ＆腰痛のはなし・・・とかとか・・・
で・・・スタート・・・あおむけで全身をほぐします・・・じゅうにぶんに！
あとは・・・座位で・・・・個性的組み立てで・・・めずらしいアーサナもとりいれて
ゆったりとYOGA！！
ぶんどきのポーズや・・・横たわるしばしんやら・・・・おもしろかった！
時間が足りなくて・・・本日は・・・立位なし！！
それはそれで・・・のどかで・・・ええです！！
金曜日は筋トレなしで・・・すぐに・・・プールへ。ゆったりクロール～～のんびりウォーク～～じゃぐじー・・・
いやされて終了。
さあ・・・明日は・・・「NINA難解エアロ」の嬉しい土曜日です。
ウエアは何にするかな？
２０１３．７．１３（土）
ジャズダンスとNINAエアロ
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
先週は豪雨で・・・今週は猛暑・・・・
でも・・・常連さん集合！！
元気に・・・３８分間のウォーミングアップ・・・これがいいのです。
そして・・・メインのコンビネーション７月の動き・・・２回目！！
とってもコミカルで楽しいうごきです。
みなさんで・・なりきって・・・ジャズダンス！！
おきらくで楽しいですよ～～！！
エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆じっくりストレッチ筋力と柔軟性のバランスを整えてこその
NINA難解エアロです！！
栄養補給して・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
NINAふぁん常連さんがぞくぞく・・・スタジオ前に集合。
大阪に転勤になってしまったMりさんも・・・３連休帰省帰宅で
参加・・・・めちゃうれしそ～～！！
はじめてのかたも２，３人おられたりして・・・
NINAちゃん・・・・各層に気配りして・・・しかも・・・・
NINAオリジナルをもりだくさんに取り入れ組み立て
素晴らしいコンビネーション完成！！
もちろん・・・W-UPコンビネーションも充実！！
すばらしいコンビネーションだった！！
でもでも・・・やってほしいNINAおりじなるが・・・・まだまだ
いっぱいあるとよね～～！！
いつかでてくることを楽しみにしとこ～～！！
NINAちゃん・・・いつもありがと～～！！
感謝感謝！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
もちろん・・・・筋肉は水シャワーで冷やしたよ～～！！
２０１３．７．１５（月・祝日）
西新へ行く・・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
「海の日」という祝日らしい。
昔は・・・なかったよね！！
いつごろできた祝日なのか？
でも・・happy Monday・・・ありがたい。
ルネ西新は月曜日が営業日やけん・・・・しかも
NINAエアロがあるけん・・・・働く人々が・・・・祝日月曜日に
NINAエアロを楽しめる！！
ということで・・・大勢のNINAファンが集合・・・・やるきまんまん！！
すごい熱気！！
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーションへと
サクサク進む！！
素晴らしいコンビネーション完成！！
おぼえることができた！！
多少のうろうろは・・・しかたがない！
この暑さで・・・集中がとぎれることはだれでもある！！
ワタシナリニ楽しんでしっかりと動くことができ・・・大満足！！
とりいれてほしい過去のNINAオリジナルがいっぱいあるとよね～～！！
NINAちゃん・・・よろしくばい！！
ジムでストレッチして入浴して終了。
それにしても猛暑！！
２０１３．７．１６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
W-UP～～メインのコンビネーション３ブロック・・・
それぞれが・・・短く＆EASY！
だから・・・お気楽エアロ・・・もちろん・・・・即・覚える！！
ラストは・・・４面回しで・・・終了。
お気楽エアロの存在もありがたい。。
でも・・・泣くほど感激・感動するのは・・・「NINAエアロ」だけ！！
YOGAの前に・・・筋トレ「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
今週も・・・用意周到・理論はYOGA！！
よかったです。
プロのストレッチ１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・プロの技で・・・カンペキチェック・パーフェクトストレッチ！！
万全です！！
KUGAさんに感謝！！
プール・・・火曜日は短時間ウォーク！！おしゃべりを少し楽しみ・・・シャワーで終了。
それにしても・・・猛暑！！
２０１３．７．１８（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
JYUNKOさんりゅうW-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式・・・
メインのコンビネーション３ブロック構成
①先週の②
②NEW
③先週の③
NEWの②・・・・ながれるようなうごきやすいコンビネーション
OKOKよ～～！！
①と③は・・・・混乱発生・・・・WHY？？
それにしても・・・いんとらさん・・・たいへんです！！
それにしても・・・・NINAちゃんは・・・・すごいすごすぎる！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ筋力と柔軟性のバランス重要です。
９０歳くらいまでは・・・・筋力アップするけんね～～！！
プール・・・・・のどかにけあー！！シャワーで終了。
それにしても・・・猛暑！！
２０１３．７．１９（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週もほどほど・・・の・・・参加。
毎週数人参加メンバー変化！！
ほんと面白い現象。
先週は時間が足りなくて・・・立位がなかった・・・で・・・
今週はシッカリト立位！！
筋トレ・バランストレです。
クロール～ウォーク・・・のんびりと。。。シャワーで終了。
２０１３．７．２０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
楽しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
今日は・・・NINAエアロ常連さんが・・・・ワタシを含めて
５人も参加！！
始まる前は・・・「木曜日夜の大橋NINA６０」の新技ネタで
もりあがり・・・皆さんで練習！！
でも・・・ジャズダンス・スタートすると・・・真剣に・・・
３８分間のウォーミングアップ～～
７月の動き・・３回目！！
お気楽に楽しいジャズダンス！！
是非・・・どうぞ！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ！！栄養つけて・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
みなさんでスタジオ前でおしゃべりしながら・・・NINAちゃんを待つ！！
トレーナーが入室OKを出し
NINAちゃんがくるまえに・・・スタジオへ！！
小倉から３人？＆久留米から３人？＆熊本からも・・・・各地から・・・
NINAふぁん常連さん集合です
NINAちゃん元気に登場！！
７月第３土曜日だから・・・・７５分・・・・NINAエアロを楽しめます！！
W-UPコンビネーションをしっかりと楽しみ～～
メインのコンビネーション３ブロック構成！！
難解エアロを・・・・ややこしいコンビネーションを
思う存分楽しみ・・・大満足！！
NINAちゃんに感謝！！
常連さんに感謝です。
ジムでストレッチして入浴して終了！！
それにしても・・・暑すぎる！！
２０１３．７．２２（月）
西新へ行く・・うれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
猛暑の中・・・UVカットの長そでパーカーを着て
日傘をさして・・・バス＆地下鉄で・・・・東から西へと出かけた。
天神は・・・地下街も・・・どこもかしこも・・・・夏休み中若者
＆子供であふれていた。
良い時刻にルネ西新へ到着。
着替えて・・・スタジオ前へ。。
今日は・・・夏休みのいろんな状況での影響で・・・
若干・・・すくなめ～～～。。
でも、元気に・・・W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション
難解コンビネーションをしっかりと楽しませてもらいました。
猛暑でいんとらさんはたいへんです！！
がんばってくれた・・・NINAちゃんに感謝です。
ジムでストレッチして入浴して終了。
帰りに・・・天神で・・・西鉄ストアREGANETで食材購入して
バスで帰宅！！
それにしても・・・暑い！！
２０１３．７．２３（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
いつも多くないが・・・今日は・・・特に参加者少なし！！
１５，６人？？？
いんとらさんの評価・・・集客力・・・・大丈夫か？？
でも、OKADA君元気にスタート・・・
毎週違うW-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション
７月の動き・・・４回目。
１回目で・・・おぼえてしまう・・・EASYさ！！
４回目なのに・・・・ていねいにすすめる・・・・まじめですねえ！！
ラストにカッティングハーフ２回で終了。
YOGAの前に筋トレ・・・いそいで！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
本日も・・・・テーマにそって・・・・アーサナ組み立て！！
カンペキでした！！
さすがの・・・理論YOGA！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
ジムストレッチゾーン
本日も・・・・すばらしいプロの技でカンペキストレッチ
姿勢矯正！！
KUGAさんに感謝
プール・・・・時間がないので・・・おしゃべりしながらウォーク＆ミストサウナ・・・
２Fの浴室で・・・水シャワーして終了。
火曜日は盛りだくさん！！
福岡の今日の最高気温・・・・３７．３℃！！
それにしても猛暑！！
２０１３．７．２５（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
1スタジオ
あるいみ定着した参加者数。
で・・学校が夏休みになり・・・ママさんたちの欠席が多い！
どのクラスも・・・。。。
これは正常なことです。
子供が大事です！！
JYUNKOさんりゅうW-UP～～メインのコンビネーション
先週と同じ！！
ワタシは・・・先週からNEWの②ブロックめが好きです！！
JYUNKOさんも・・ご自分で作られ・・・②が好きだそうです。
つないで堪能して・・終了。。。
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチプールでのんびりケアーして・・・終了。２０１３．７．２６（金）
HATI/YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１；３０～１２；３０
HATIYA・KUMIKOさん
2スタジオ
本日も・・・仰向けに寝て・・・ほぐしてから・・・
アーサナいろいろ・・・・立位もたくさん！！
すばらしい個性的YOGAだった！！
金曜日は・・・・YOGAのあとHATIさんとおしゃべりしたらすぐに・・・プールです。
のんびりすごして・・・終了。
プールの水も・・・ぬるい！！
２０１３．７．２７（土）
ジャズダンスとNINAエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
2スタジオ
常連さん集合！！NINAエアロふぁんも参加！！
38分間のウォーミングアップ・・・・きもちいい！！
メインのコンビネーション7月の動き・・・最終回！
すてきに完成！！
まさに・・・ジャズダンス！！
ほんと・・・おきらくで楽しいジャズダンス！！
大好きです！！
ジャズダンスの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレしっかりと。。。あとは入念ストレッチ。。
栄養補給してNINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
1スタジオ
今日も・・・小倉・久留米・熊本など・・・・遠方からもNINAファン集合。
みなさん・・・NINAエアロで燃えることで・・・パワーをもらい
ストレス解消かも？？！！
魅惑のW-UPコンビネーション・・・じっくりと楽しみ・・・NINAワールドへ
誘われ～～～～～メインのコンビネーション・・・・・NINAオリジナル部品
じぐぞーぱずるてき組み立て構築コンビネーション！！
本日も・・・見事に完成！！
忘却発生しながらも・・・ものすごく楽しかった！！
NINAちゃんに感謝です！！
ありがとう～～！！
ジムでストレッチして入浴して終了。
２０１３．７．２９（月）
西新へ行く嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
蒸し暑い・・・でも・・・西新へ行く！！
NINAエアロを楽しみたいから！！
良い時刻に到着。着替えて・・スタジオ前へ。。
いろいろおしゃべりをたのしみ～～スタジオへ入室。
猛暑でも・・・みなさん勢ぞろい！！
あせびっしょりで・・・ふうふういいながら・・・W-UPコンビネーション。。
ここまでで疲れるおそれがあるので・・・ちょっとセーブしたりしながら・・・。。。
メインのコンビネーション
①・・・覚えた
②・・・覚えたら・・・・①に忘却発生
③・・・短いけん覚えた
でも・・・思い出して・・・楽しんだ楽しんだ！！
すばらしいコンビネーションだったね～～！！
ジムでストレッチして入浴して終了。
外に出ると・・・もろ暑い！！
暑すぎる！！
２０１３．７．３０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
1スタジオ
OKADAくん流W-UPコンビネーションでスタートではなく
今日は・・・W-UPで①ブロックを完成させる方式で
今日は・・・7月ラストなので・・・④ブロックまで作る予定とか！！
W-UPの後・・水飲みタイム・・
そして
7月の動き最終回。
①②③にNEW④
①はW-UPで完成したので・・・②③④と進む！！
しっかりと覚えて・・・お気楽エアロ！！
つないでなんども楽しんで終了。
エアロの前にマシン筋トレ。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
1スタジオ
斬新デザインのYOGAウエアが・・・・魅力的KANAKOちゃん！！
本日も・・・しっかりと準備して・・・テーマを決めたYOGAだった！！
「鳩のポーズ」のための準備もOKOK！！
よいYOGAだったよ～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・猫背矯正～姿勢矯正・・・あといろいろ・・・
エアロケアー・・・素晴らしい技で・・・・ストレッチ！！
KUGAさんに感謝！！
今日は・・・明日から・・・長女家族が帰省してくるので
プールはやめて・・・・・入浴して終了。
帰宅後・・・買い出し！！
ということで
８．１（木）・・YAMAJYUNマニア６０
８．２（金）・・HATIKUMI・YOGA６０
８．３（土）・・ジャズダンス６０＆NINAマニア６０
欠席するけん・・・よろしく～～！！
２０１３．８．５（月）
西新へ行く月曜日
長女家族が、昨日・・・パパさんの実家がある鹿児島へ
新幹線で移動したので・・・・本日より・・・・エアロ再開！！
元気にバス＆地下鉄で西新へ。
常連さん集合です。
小倉のNINAファンも参加で・・・うれしかね～～！！
ルネ西新は８．９（金）～８．２３（金）まで2週間
リニューアル工事で休館！
だから・・・月曜NINA６０も・・・2回やすみ！！
ということで
休館前ラストやけん・・・・・NINAちゃん・・・・・テンション高く
難解コンビネーション構築です！！
本当に素晴らしい・楽しいコンビネーションだった！！
NINAちゃん・・・ありがと～～！！
ジムでストレッチして入浴して・・・終了。
２０１３．８．６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくんのはずが・・・・
JR鹿児島線・・・香椎と千早の間の踏切で人身事故が
あり・・・・JRは動かんし・・・車も踏切渡れんし・・・
ということで
小倉から通勤のOKADAくんが来れなくて
急きょ
このクラスの前で「エアロLO４０」担当の
HIRAくんがレッスン代行してくれた。
もともと・・・OKADAくんの前の前にこのクラスを
担当していたHIRAくんやけん
どんなに進化したか・・・楽しみ～～！！
そしたら・・・HIRAくんのコンビネーション・・・ものすごく進化していて
新鮮で
すごく楽しかった！！
HIRAくん・・・すばらしい成長ですね！！
BODYも筋肉もりもりで・・・かっこよかったです！！
ちなみに・・・OKADAくんも、HIRAくんも
YAMANOお師匠様の弟子なりけり～～！！
OKADAくん・・・8月の動き考えて準備していたのに
人身事故JR不通で・・・くやしかろうね～～！！
YOGAの前にマシン筋トレ！「YOGA６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
1スタジオ
大盛況！！
YOGAブームです。
KANAKOちゃんの魅力で・・・定年後おじさんやら・・・
休暇とったサラリーマンやら・・・・男性参加・・・多い！！
期待にこたえて・・・素晴らしい・・理論てきYOGAでした。
しっかりと準備しているので・・・スムースで気持ちいいです！！
「プロのストレッチ」いつもよりエアロの本数少ない1週間だったけど
けっこう・・・筋肉のはりがあったりして
人の体は・・・おもしろいものです。
プロの技で・・・かんぺきストレッチ！！
KUGAさんに感謝！
プール・・・・短時間だったけどおしゃべりしながらウォーク＆ミストサウナ
シャワーして終了。
２０１３．８．８（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMOMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
先週欠席やけん・・・・ひさしぶり。
W-UP～～～メインのコンビネーションへと・・・スムースに進む。
①・・先週からNEWらしい
②・・・これまでのうごき
③・・・NEWから３回目
ということで・・・しっかりとおぼえて・・・おもうぞんぶん動いて
大満足！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチプール・・・・おだやかに２０１３．８．９（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
参加者少なし・・・・なつやすみやけんね～～！！
筋トレアーサナ・・・多い！！
筋肉痛！！
あとは・・・・プールへ直行！！
おだやかに・・・。。。
夏は・・・プールがええわ～～！！
２０１３．８．１０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
この時期・・・・どのクラスも・・・参加者少なし！
（例外もあるが・・・）
３８分間のW-UP・・・・気持ちいい！！
ねむくなる！！
メインのコンビネーション８月の動き・・・２回目！！
難しい動きもあるけど
巧みなリードで・・・いつのまにか
みなさんで・・・ジャズダンス！！
おきらくでたのしいジャズダンス！！
大好きです！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養つけて・・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
昨日から・・・ルネ西新はリニューアル工事で休館中なので
２週間・・・月＆土・・・西新でNINA６０がないので・・・
大橋から＆西新から・・・・・各地から・・・・いろいろなクラブから
NINAファン集合です。
当然盛り上がります。。
すごかったです・・・。。。
感動でした・・・。。。。。
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーションへと
NINAちゃんオリジナルがさえます。
掛け声にぎやかにたのしく・・・実に・・・すばらしい・・空間！！
入念に教えてくれ・・・くりかえし練習し・・・
そして・・・カッティングハーフで・・・くりかえし・・・
サイコー・・・だったね！！
NINAちゃん・・・・１０分残業してくれました。
ありがとう・・・NINAちゃん！！
感謝感謝です！！
ジムでストレッチして・・入浴して終了。
ああ・・・生きててよかった～～！！
それにしても・・・暑い！！
ルネ香椎は・・・
８．１２（月）いつもの休館日
８．１３（火）～８．１５（木）は
ボイラー工事＆ジムエリアリニューアルのため
休館
で・・・・ルネ西新は８．９（金）～８．２３（金）まで
リニューアル工事のため休館。
ということで
８．１３（火）～８．１５（木）は
大橋か・春日か・ルクルに行くしかない。
この３日間は・・・・お盆特別スケジュールですばい！！
ということで
久しぶりのエアロは・・・
↓↓↓
２０１３．８．１５（木）
大橋遠征
「エアロマニア５０」１０：３０～１１：２０
NINAちゃん
ルネ大橋スタジオ
「５０」だけど・・・・行く！！
と決めて・・・夫の了解を得て・・・大橋へ～～！！
お盆スケジュールということで・・・はじめて参加の方々も多く
もちろん・・・NINAファン常連さんも集合して・・・
レベルは・・・・EASY・・・・ながらも
NINAオリジナルをシンプルに組み立てているから
やはり・・・おもしろい！！
しっかりとおぼえてしっかりとうごいて
大満足！！
きてよかった～～～！！
NINAファン常連さんたちと・・・おしゃべりしながら
入念にストレッチ～～～入浴して終了。
西鉄電車で天神まで・・・
天神は・・・・おおにぎわいだった！！
帰省したひと＆旅行者・・・・いとおおし！！
天神西鉄ストアREGANETで食材購入してバスで帰宅。
それにしても暑い！！
２０１３．８．１６（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
お盆休み利用で休館しボイラー工事していた
ルネ香椎が・・・・・やっと・・・・営業開始！！
HATIYAさんのYOGAで・・・じっくりと
こころとからだをゆるめました。
すばらしい組み立てに感動です。
YOGAのあと・・・HATIYAさんと２，３人でおしゃべりを楽しんで
プールへ・・・。
ゆったりクロール～～のんびりウォーク～～じゃぐじー
～～ミストサウナ・・・・・いやされて終了。
さあ・・・明日は・・・・土曜日！！
「NINAエアロマニア７５」です！！
わくわく～～～！！
２０１３．８．１７（土）
ジャズダンスとNINAエアロ
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
お盆明けで・・・みなさん集合。
３８分間のW-UPストレッチ＆基本練習。
そのあと・・・メインのコンビネーション８月の動き３回目！
この８月の動き・・・けっこう難しい！
脚を閉じて＆手を開く・・・・これがけっこうやりにくい！！
ジャズダンスでは・・・アームスの動きが重要！！
練習練習・・で・・なれてきて・・なじんできて・・
動けるようになる！
そして・・・中高年がみなさんでジャズダンス！！
楽しいですよ～～！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ
筋肉にはりがあったので・・・ウエイトをおとしてやっていたり～～
ルネ香椎が工事休館だったり・・・いろんなことで
筋トレさぼっていたら・・・・筋肉は正直だった！！
腹筋も背筋も・・・・１０kg弱・・・・ウエイト・ダウン！！
脚力も・・・・ウエイト・ダウン。。。。
まあ・・・・かるめで・・・回数多くして・・・・徐々に
筋力アップしていくしかない！！
ストレッチは家でじっくりとやっているので
柔軟性に問題なし！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
８月第３週だから・・・・「７５」です。
NINAちゃんエアロを７５分楽しめる・・・・至福のレッスン！！
ルネ西新がリニューアル工事休館中なので
いつもに加えて・・・・各地から・・・・いろんなクラブから・・・・NINAふぁん集結！！
はじまる前から・・・ワクワクです！！
単身赴任で大阪に行っているバリウマM氏も福岡に帰ってこれて
参加・・・・めちゃ・・・うれしそうに・・・はじけていた！！
NINAちゃんもテンション高く・・・会員の動きをほめたりしながら
魅惑のW-UPコンビネーション～～メインのコンビネーションへと進む！！
NINAちゃんは・・・熱中症を危惧してくれて・・・水飲みタイムを
たびたびとってくださり・・・感謝！！
見事な・・・３ブロックがしあがり・・・・おおいにもえて
思う存分動いて・・・大満足！！
ほんとうに楽しいレッスンだった。
すばらしいコンビネーションを構築展開してくれた
NINAちゃんに・・・ただただ・・・感謝です！！
NINAちゃんに感謝感謝！！
ジムストレッチゾーンで入念にストレッチして
入浴して終了。
８．１９（月）は・・・・ルネ西新工事で休館
８．２４（土）が・・・・ルネ西新リニューアルオープン！！
ということで
来週の土曜日から・・・ルネ西新の「NINAエアロ」が再開です。
おまけに・・・・８．２４（土）１７：００～１８：１５で特別に
「NINAエアロマニア７５」になるそうですよ～～！！
ワタシも・・・参加したいが・・・さて・・・・
家庭の事情もありますけん？？？
それにしても・・・猛暑
２０１３．８．２０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
先々週は・・・香椎～千早の間の踏切で人身事故があり
JR不通で・・・OKADAくんは小倉から来れなくて
HIRAくんが代行したし・・・・・
先週は・・・・火・水・木と・・・ルネ香椎ボイラー工事で休館だった。
ということで
OKADAくんのレッスン・・・・３週間ぶり・・・・ということで
OKADAくんやたら・・しゃべり・・・動き・・・テンション高かった！！
短いけれど・・・W-UPコンビネーション～～メインへ・・・。
メインのコンビネーション８月の動き・・・１回目・・・（２週なかったけん）
①・・・NEW
②・・・NEW
③先週までの③
ということで・・・新鮮に楽しめた。
EASYだから覚えて・・・たのしくお気楽エアロ！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・だいぶ筋力が戻ってきた感じ！！
日頃筋トレしているから・・・回復も早いらしい！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
（次男と高校同級生）
１スタジオ
本日も盛況！！
本日も・・・魅力的なKANAKOちゃん！！
本日も・・・周到に準備された理論的YOGAで・・・さすがでした！！
よくゆるみました。感謝！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
ジム・・・パーソナルゾーン
先週やすみだったので・・・じっくりとストレッチ！！
それほどのダメージがなかったのは
自分で意識的にストレッチしていた効果があったようです。
本日も・・・さすがのプロの技でした。
KUGAさんに感謝！！
火曜日のプールは・・・・ゆったりウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
しっかりとケアーして・・・シャワーで終了。
本日・・・福岡は・・・・３７．９℃！！
暑い・・・それにしても・・・すごい猛暑！！
２０１３．８．２２（木）
単純子さんのエアロ
「エアロマニア６０」YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
JYUNKOさんりゅうW-UP（①ブロック練習とりいれほうしき）～
メインのコンビネーション３ブロック構成
しっかりとおぼえて楽しくエアロ！
JYUNKOさんのコンビネーションは流れるようにうごくように
できているので気持ちがいい！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチしてからプールへ・・・・プールではのんびりウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ
プールはほんとのどかです。
シャワーして終了。
２０１３．８．２３（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今日は・・・参加者少なし。
おだやかのびのびYOGAを楽しめた！！
HATIさんのYOGAはほんと・・・気持ちがいい！！
そのあとは・・・プールでのんびり！！
いやしの金曜日です！！
だって・・・明日は・・・土曜日ですから！！
２０１３．８．２４（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡ難解エアロの
うれしたのし土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
2スタジオ
昨日は2スタジオのエアコン故障で扇風機利用だったが
なんと・・・・修理成功・・・・エアコンＯＫ！！
大雨警報がでていたので・・・心配してたが
11時ころは・・・・小雨もふっておらず・・・元気に・・・ルネ香椎へ。
常連さん・・・集合です・・・当然です！！
38分間のＷ－ＵＰ・・・さくさくと～～～
メインのコンビネーション8月の動き・・・4回目
今日は・・・後半を重点的に練習してから・・・
はじめからにもどり・・・・しっかりと・・・
ということで・・・ばっちり動けて・・・たのしくジャズダンス！！
さて・・・来週が8月最終週・・・どのようにまとまるのか
楽しみです！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養補給して・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
1スタジオ
常連さんが・・・各地から集合です。
土曜日だから・・・・男性が多いのが特徴です。
ＮＩＮＡちゃん登場・・・・なんと・・・・short ヘヤー！！
ウエアーがこれまた・・・sexy！！
魅惑のW-UPコンビネーションで入念にNINAワールドへいざなわれます！！
数人・・・NINAエアロ初心者の男性がおられるから・・・配慮です！
そして・・メインのコンビネーション3ブロック構成！
NINAオリジナル＆その進化形・・・・での
ジグゾーパズルてき組み立て・・・・テンション高く・・・
これでもかと・・・・すごいです。
本日も・・・素晴らしいコンビネーション完成！！
思う存分楽しみ・・・大満足です！！
NINAちゃんに感謝です！！
常連さんに感謝です！！
ジムストレッチゾーンで入念にストレッチして
入浴して終了。
今日から・・・ルネ西新がリニューアルオープンで
１７：００～１８：１５「NINAエアロマニア７５」があるので
20人くらいの人々が・・・・梯子・・・・ストレッチして入浴して・・・
西新へ向かわれた。
みなさん・・・・車やけん気楽に・・・梯子！！
ワタシも大橋の同世代女性に「乗せちゃるけん・・・西新へ行こうよ～～！！」と
誘われたけど・・・・自重！！
また・・・チャンスがあれば・・・ね・・・。。。
雨のおかげで・・・ひさしぶりに・・・室温が・・・２９℃！！
いつもは・・・３２℃やったけん・・・ものすごく涼しく感じるBY！！
２０１３．８．２６（月）
西新へ行く月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
２週間休館してリニューアル工事をしていたルネ西新は
８．２４（土）から再開！！
ワタシは・・・今日が・・・初めて・・。。
一応建築士ですから・・・興味深く・・・チェック！！
なるほど・・・。。。
一番驚いたのは・・・ロッカーのKEYにロッカー番号が
書いていない。だから・・・番号を記憶するべし！！
なんか・・おきわすれたKEYでの盗難事件が多発ということで
そのようなシステムにしたそうです。
覚えやすいNOを利用するべし・・・ですね！！
また・・・３Fスタジオ前に・・・FREEのストレッチエリアを
つくってくださっており・・・これは・・・感激でした！！
仕上げ材としては・・・高級感をだすべく・・・ウッディ・・・基調！
スタジオ前には常連さん集合。
NINAちゃんも元気に登場。
今日も・・・魅惑のW-UPコンビネーションに酔いしれ
メインのコンビネーション３ブロック構成に
感動しながら・・・しっかりと楽しみました！！
毎回・・・すばらしいコンビネーションを構築してもらって
ほんと・・・NINAファンはしあわせです。
NINAちゃんにただただ感謝！！
９．１６（月・祝日）にNINA＆山純のジョイントエアロ７５が
イベントとしてあるので
８．２７（火）のAM１０：００に電話予約するよ～～！！
しっかりとストレッチして入浴して終了。
２０１３．８．２７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
OKADAくんは小倉からJR通勤。
今日は・・・人身事故もなくスムースに香椎にやってこれたようです。
短いながらも・・・W-UPコンビネーションをしてくれて・・・GOOD！！
メインのコンビネーション８月の動き２回目・・
EASYおきらくコンビネーションだから
らくらくとおぼえ・・・楽しくエアロ！
たまにはええかも！
今日は・・・午後は・・・夫の講演会の手伝いがあるので
ここまでで・・・終了。
ストレッチもシャワーもせず・・・チェックアウト～～帰宅。
YOGAのKANAKOちゃん・・・来週会おうね！！
２０１３．８．２９（木）
YAMAJYUNエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん３１歳
１スタジオ
YAMAJYUN流W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式～～
メインのコンビネーション２．５ブロック
①NEW
②NEW
③NEW
③は・・・・超短！！
JYUNKOさんの特徴・・・・流れるような動きの・・NEW！！
気持ちいい動きです！！
９．１６（月・祝日）には・・・なんと
NINAさまと山純が・・・・イベントエアロ７５をしてくれます。
ワタシは・・・NINAちゃんエアロを１６年やってるし
山純エアロも楽しんでいるので
ものすごくラッキー！！
すでに予約OK！！
筋力と柔軟性のバランスを整えて・・・・楽しむよ～～！！
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ・・・そして・・・プールでも・・・ゆっくりとケアー！！
入浴して終了！！
２０１３．８．３０（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
雨なので・・・参加者少なし！
ということで・・・・のびのびYOGA！！
ゆるみました！！
すばらしいYOGAに感謝！
HATIさんKUMAさんと・・・・おしゃべりして・・プールへ！
プール・・・・コースがあいていたのでクロールスタートゆったりクロール５００メートル・・・・ほぐれます！！
あとは・・・アクアウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ
プールは平和でおだやかです！！
入浴して終了。
２０１３．８．３１（土）
ジャズダンスとNINAエアロの嬉しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
台風は温帯低気圧になり・・・香椎は小雨ていど！！
だから・・・・常連さんみなさん集合！！
３８分間のW-UP・・・・じっくりと。。。
メインの動き・・・・８月のコンビネーション・・・・最終回！！
みごとにかっこよくまとまり・・・・みなさんでジャズダンス！！
お気楽で・・・楽しいですよ～～！！
是非・・・参加されてください！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチそして・・・栄養補給！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
魅惑のW-UPコンビネーション・・・ちょっと変化！
それが・・・おもしろい！！
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・・・NINAオリジナル新旧てんこもり！！
感動のおもしろさ！！
生きてる喜びを実感させてくれる素晴らしさ！！
ひごろのストレスも・・・きえてなくなり・・・・生きる喜び
次のレッスンのために身体を整えて準備しよ～～・・・
的、気持ちにさせてくれます！！
ほんとうにすばらしいNINAエアロ！！
NINAちゃんに感謝です！！
合掌ナマステです。
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
今日も・・・・２０人くらい・・・・１７：００からの
西新のNINA６０に移動して行った！！
ワタシは・・・自重。。。
ちょっとうらやましいけど・・・できるだけながくNINAエアロを
楽しみたいので・・・。。。ね。。。
２０１３．９．２（月）
西新へいく嬉しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・東から西へと出かけた。
バス～地下鉄で・・。
天神地下街は・・・若者旅行者があふれていた。
大学生はまだ・・・夏休み？？？
良い時刻に到着。着替えて・・・スタジオ前のストレッチエリアで
入念にストレッチ。
NINAちゃん登場で・・・・スタジオ入室。
今日、ワタシは・・・以前、NINAちゃんからもらった
すてきなTシャツです。
それだけで・・・なんか・・・ワクワク！！
魅惑のW-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション
今日も・・・すばらしく完成です。
しっかりとおぼえて・・・しっかりと動きました！！
ほんとうに楽しい６０分です。
筋力アップし・・・柔軟性もアップし・・・
ばらんすよい筋力と柔軟性を整えて
できるだけながく・・NINAエアロを楽しみたい・・・
これが
わたしの願いです。
楽しいエアロを構築してくれるNINAちゃんに感謝し
尊敬です！！
ありがとう～～！！
入念にストレッチして入浴して終了。。
香椎のNINAちゃんエアロは・・・土曜日のお昼。
２００３．４．５（土）からのstartだった。
だから・・・１１年目突入です。
土曜日のお昼の「エアロ６０」はNINAちゃん担当の前は
YAMANO師匠だったんだよね～～！！
ルネサンスのNINAちゃんのエアロ・ステップくらすは・・・
↓↓
ルネ大橋は・・・・木（朝）・・・マニア５０木（夜）・・・マニア６０
日（朝）・・・ステップ５０
３本
ルネ西新は・・・・月（昼）・・・マニア６０土（夕方）・・・マニア６０
２本
で
香椎だけが１本しかない！！土曜日・・・・１４：００～１５：００（マニア６０）
１４：００～１５：１５（第３土曜だけマニア７５）
だから・・・・１１年目突入のこのクラス・・・死守します！！
２０１３．９．３（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
OKADAくんは短いけど・・W-UPコンビネーション毎回変えて
展開してくれる・・・これがうれしい！
メインのコンビネーション・・・９月の動き・・・ALL・・NEW！！
３ブロック構成ですべて・・・NEW！！
OKADAくんが一生懸命に考えてくれた・・・たのしめるコンビネーション！！
しかとおぼえて・・・きっちり動いて・・・楽しんだよ～～！！
たのしいエアロをありがとう～～！！
YOGAの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
（次男と同級生）
１スタジオ
本日も盛況！
本日も周到に準備された理論的YOGA！！
すばらしかったです。
KANAKOちゃん・・ありがと～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
本日も・・・・カンペキでした。
チェックしてもらい・・ケアーしてもらい・・アドバイスもいただき
安心して・・・NINA難解エアロを継続できる状況が・・整います！！
KUGAさんに感謝！
プールはゆったりしただけ！！充実の火曜日だったBY！！
２０１３．９．５（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：３０～１２：３０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
最近新規参加のかた少しずつ・・・。。
JYUNKOさんりゅうW-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式～～
メインのコンビネーション３ブロック構成
先週からNEWのコンビネーション。
ながれるようなうごきがすてきです。
方向変化で難易度UP方式です。
たのしんで６０分！！
OKOK！！
ジムでしっかりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチプールへ移動して・・・ゆったり～～。。。
平和な・・・プールだった！！
２０１３．９．６（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
ひかくてき参加者多し・・・お久しぶりの人とか
YOGAイントラSさんとか・・。
本日も・・・HATI節なめらかに・・・
個性的アレンジで・・・アーサナ展開！！
すばらしかったです。
あとは・・・プールでのんびり・・・。。。
２０１３．９．７（土）
ジャズダンスとNINA難解エアロの
楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
小雨ながら・・・常連さん集合。
いろんな都合で長期に欠席していても
解決すれば・・・・皆さん復帰され・・・いとをかし。
ワレワレの世代は・・・自分のことでの欠席ではないとよね～～！！
さて・・・さくさくW-UPストレッチ＆基本練習～～
メインの動き・・・・９月のコンビネーション・・・１回目。
秋を意識して・・・しっとりしたいい曲です。
動きも・・・おとなのいろけ！！
なりきってジャズダンス！！
おきらくで・・楽しいですよ～～！！
ちなみに・・・IDE・KUMIさんに９月の曲のCDを教えてもらったので
購入の予定です。
「PINK！ The Truth About Love」
PINK！・・・という歌手がいたとは！！
ピアノのみの伴奏で・・・いろっぽく歌っておりました！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ！栄養つけて・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
みなさんワクワクしながら・・・スタジオ前で・・・盛り上がる！
すでに盛り上がる！！
各地から・・・遠路はるばる・・・参加です。
佐賀県の人もいるし・・・小倉や久留米や・・・
もちろん・・・大橋・西新・糸島・・・・のかたがたも。。
ワタシは・・・徒歩５分ですが・・・。。。
だから・・・W-UPから盛り上がり～～メインのコンビネーションでは
もうその難解さに・・・・感動の拍手・感嘆の声声・・・。。
本日も・・・すばらしかったです。
みなさん・・・・かかえている・・・ややこしいことを忘れて
カンペキ・・・・燃焼！！
すばらしいエアロクラスに感謝です。
NINAちゃん・・・ありがとう～～！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
１９：３０～～香椎浜の花火大会があり・・・これまた
感動でした！！
２０１３．９．９（月）
西新へ行くうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に東から西へと・・・西鉄バス＆地下鉄で・・・・行ったよ～！！
良い時刻に到着・・着替えて・・スタジオ前のストレッチエリアで
入念にストレッチ・・・していると・・・・NINAちゃん登場！！
今週も盛り上がって・・・楽しくNINA難解エアロ！！
初心者数人参加ということで
入念な指導・・・・すばらしい。
W-UPコンビネーション～メインのコンビネーション
しっかりとおぼえて・・・楽しく動いて・・・大満足！！
すばらしいエアロクラスだった！！
NINAちゃんに感謝です。
入念にストレッチして入浴して終了。
のんびりと帰宅！！
２０１３．９．１０（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
今日も・・・短いけど・・・W-UPコンビネーションしてくれて・・感謝！！
メインのコンビネーション３ブロック構成
NEW①②③・・・２週目です。
楽しい動きEASYうごき・・・しっかりとおぼえて
楽しくエアロ！！
OKADAくんの性格の良さが・・・感動的です！！
１０月からのプログラムが掲示されていますが
なんと・・このクラスが・・・「マニア５０」に格下げげな！！
集客力が問題なら・・・「マニア５０」に参加している人々に
「マニア６０」に挑戦するように勧めたらいいとおもうけどね！！
このクラスに参加している人々は・・・みなさん
エアロ経験長い方々ばかりで
「マニア６０」を動けることを誇りに思っているので
ルネ側には・・・「マニア６０」のままでいるように
要望する・・・ぞ～～～！！！
YOGAの前にマシン筋トレ・・いそいで。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
大盛況・・・YOGAブーム・・・老若男女・・・。。。
今日も・・カンペキ準備の・・理論的YOGAだった。
すばらしいYOGAだった。
KANAKOちゃんに感謝！！
プロのストレッチ１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・猫背矯正・姿勢矯正・筋肉チェック・・・・
エアロケアー・・・・・・すばらしいプロの技！！
カンペキです！！
KUGAさんに感謝！！
あとは・・・プールで・・・ゆったり～～～シャワーで終了。
２０１３．９．１２（木）
単純子さんのエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
参加者・・・少なし・・・集客力査定は・・・だいじょぶぶか？
１５人以下は・・・まずい！！
でもまあ・・・スタート・・・
YAMAJYUN流W-UP・・・①ブロック練習取り込み方式
～～メインのコンビネーションへ・・・。。。
①NEW
②・・・先週の①
③・・・先週の②
ということでまあ・・・・こみいったステップうごきはなく
方向転換で難易度アップてきエアロ
おぼえて・・・楽しくエアロ・・・。。。
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ・・・あとは・・・プールで・・・ゆったりまったり・・。。
シャワーで終了。
またまた・・・真夏日・・・３２℃
暑い・・それにしても・・・暑い！！
２０１３．９．１３（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
ほどよい参加人数！！
本日も・・・演劇出身～～カリスマ・エアロいんとら～～からの
YOGAいんとらHATIKUMIさんらしい・・・
個性的構成・・・絶妙のいざないで・・・
すばらしいYOGAだった。
HATIさんに感謝！！
プール・・・ゆったりクロールからのスタート・・・さて・・・７００くらいは泳いだか？
あとはウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
シャワーで終了。
おだやかな金曜日！
さあさあ・・・・明日は・・・・土曜日！！
あすのために・・・身体を整えておりますとよ！！
なんせ・・NINA難解エアロ・・・各地から・・・ふぁん集合ですから！！
２０１３．９．１４（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
うれしたのし土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さんぷらす・・・先週もさんかしていた若者男子と
４０代後半と思われるママさん・・・・母＆息子・・・で参加！！
ええよね～～～！！
うらやましか～～！！
さくさくW-UP３８分間～～メインのコンビネーション９月の動き
「PINK」の曲で・・・なりきってジャズダンス！！
ほんと・・・なりきれる曲・・・ねりきれる振り付け！！
たのしいひとときに感謝！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養補給して・・・待機！！
「エアロマニア６０」１４；００～１５；００
NINAちゃん
１スタジオ
いろんな市から集合です。
初めての方もおられて・・・
にぎにぎしくスタート！！
各自あれんじしたくなるW-UPコンビネーションによいしれます。
NINAワールドへいざなわれます。
メインのコンビネーション３ブロック構成今日だけの構成！！
NINAオリジナル＆その進化形を
たくみにジグゾーパズルのごとく組み立てます。
いつもみなさんと
「NINAちゃんの頭の中はどうなっちょるかいな？」
それほど・・・素晴らしい！！
だから・・・ややこしいほど燃えて・・・楽しむとです！！
今日もすばらしいコンビネーションをありがとう！！
NINAちゃんに感謝です！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
さあ・・・・９．１６（月・祝日）も
西新でNINAエアロがあるとよね～～！！
祝日なのに・・・NINAちゃん・・・ありがと～～
２０１３．９．１６（月・祝日）
イベントエアロ＠西新
「ジョイントエアロマニア７５」
１２：５０～１４：０５
NINAちゃん
YAMAJYUN
ルネ西新３Fスタジオ
定員５０人満員御礼！
W-UP・・・・・YAMAJYUN
①ブロック・・・・・YAMAJYUN
②ブロック・・・・・NINAちゃん
③ブロック・・・・・YAMAJYUN
クールダウン・・・NINAちゃん
イベントやけん・・・・楽しいけど・・・動きはEASY！！
当然です！！
でも・・・・NINAちゃんにも・・・２ブロックやってほしかった！！
ストレッチして入浴してチェックアウト！！
今週の土曜日は香椎で「NINAマニア７５」やけん
そこで・・・とりもどせば・・・ええよね～～！！
２０１３．９．１７（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
W-UP・・・組み立て変更していた。
メインのコンビネーション・・９月の動き３回目
しっかりとおぼえて
きっちりとうごいた。
４面回しもOKOK！！
YOGAのまえにマシン筋トレ・・いそいで！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
本日も盛況。
本日も用意周到理論YOGA！！
さすがでした！！
今週と来週はKUGAさんの仕事の都合で「プロの技・・ストレッチ」おやすみです。
すぐにプールに降りて・・・まったりとすごし
をーくしながらのおしゃべりで気分転換！！
同世代人々とのおしゃべりは・・・貴重です。
２０１３．９．１９（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今週も参加者少なし・・・・１５人弱！
これでは集客力査定がたいへんやろなあ！！
でも・・スタート。
W-UP～～メインのコンビネーションへと・・。
変化は・・・①ブロックの方向変化で
①ブロックのラストが後ろ向きになり
①左のスタートが後ろ向き・・・。。
で
カッティングハーフになると・・・②ブロック左がうしろむきになるという
ことで・・・混乱させる方式ですばい！！
動きはEASYで・・・ほうこうがえで難易度アップ・・・
これが世界中で流行か？
でもまあ・・・なんとかこなし・・・終了。。。
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチしっかりと・・・意識的に。。。
あとは・・・プールでまったりと・・・。。２０１３．９．２０（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
本日も・・・個性的YOGA！！
鷺のポーズからの展開は見事でした。
がっせきのポーズからの開脚～空中がっせきからの
足かおよせからの～～空中ひざよせ・・・・
ものすごい筋トレだったね～～！！
YOGAこそ筋肉痛！！
あとは・・・プールでまったり・・・。。
さて・・・明日は・・・土曜日よ～～！！
NINAマニアは・・・７５だよ～～！！
からだを整えて・・・めいっぱい楽しむべし！！
２０１３．９．２１（土）
ジャズダンスとNINAエアロの
うれたのしい・・・
土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
（KUMIちゃん）
２スタジオ
多少欠席者あり・・・・人生いろいろありますからネ！
さくさくと３８分間のW-UP・・・・これが貴重＆重要。。
メインのコンビネーション９月の動き・・・３回目！
「PINK」のいろっぽい曲にのって
なりきってジャズダンス！！
ほんとすてきです！！
KUMIちゃんに感謝です！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチそして、栄養補給して・・・待機！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
各地からNINAエアロファン集合。
みなさん・・・「７５」ということで・・・・
状態！！魅惑のW-UPコンビネーション・・・・ラスト部分が・・・・新鮮難解！！
それがまた・・・うれしいとよね～～！！
すぐにできないのが・・・たまらんうれしいとよ～～！！
だから・・・１回でもできたら・・・ばんざ～～い！！！
メインのコンビネーション３ブロック・・・今日だけの組み立て。。。
これがまた・・・まかふしぎなるうえに・・
難解新技進化形続出超嬉超喜！！
ときどき忘却発生なるも・・・
うまいことごまかし
難解コンビネーションを堪能！！
ほんとうにたのしいすばらしいになえあろ！！
できるだけながくたのしめるように
からだをきたえととのええいようもすいみんもこころも
げんきでいたい・・・ので～～す！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
今日も・・・１０人以上が１７：００～の西新の「NINA６０」参加
のため・・・・移動していった！！
ちょっと・・・うらやましいが・・・自重です。
２０１３．９．２３（月・祝日）
祝日なれども
NINAエアロがある・・しあわせ！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
祝日の月曜日だから・・・・勤労者諸氏もやすみやけん参加できる！！
うれしいです。。
初めての方がたもおられたりして・・・・ちょっと・・・
いつもとちがう雰囲気！！
で・・・NINAちゃんも雰囲気かえて
W-UPコンビネーション模様替え・・・・多分・・・・きょうだけやろね～～！！
メインのコンビネーションもいつもより回転が少なく
おもわずまわりそうになったり・・・・まわってしまったり・・・。。
ペースがちがうと・・・なぜか・・・うろうろ・・。
そして・・・アホナワタシ・・・ロングのサウナパンツ（ブルー）だったので
暑くて暑くて・・・・倒れそうやった！！
他のイントラレッスンと同じに考えていたら・・・おおごとこく！！
次回のNINAレッスンからはからは・・・
すずしいウエアにするべし！！
おおいにたのしんだ祝日エアロだったよ～～！！
入念にストレッチして入浴して終了。
天神は・・・・・３連休やけんか・・・・・ひとびとがあふれていた。
わがやは・・・年じゅう・・・自由人ですけどね・・・。。。
２０１３．９．２４（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
１０月からは・・・「マニア５０」に格下げ！！
ルネスタッフの考えていることが・・理解できん！！
参加してない人が「５０にしてくれたら参加する」と
投書があったけん・・・・「マニア５０」にするげな！！
「マニア６０」愛好者をみくびるべからず！！
で・・・ラスト６０・・・ということで・・・はりきって
W-UPコンビネーション～～メイン３ブロック９月の動き
EASYコンビネーションをしっかりとおぼえて・・楽しんだ！！
さて・・・来週から・・・どうするか？
YOGAの前にマシン筋トレしっかりと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
今日も盛況・・・YOGAブーム＆KANAKO魅力！！
本日も・・・すばらしい理論YOGAでした。
KANAKOちゃんに感謝です。
今週もKUGAさんの仕事の関係で「プロ・ストレッチ」おやすみです。
ということで・・・とっとと・・・プールへ。。
まったりゆったりすごしていやされました。
入浴してしゅうりょうです。
２０１３．９．２６（木）
単純子さんのエアロ
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
ほどほどの参加・・・・もっとふやさんと・・・査定が心配！！
でも・・・元気にスタート・・・JYUNKOさんりゅうW-UP～
メインのコンビネーション３ブロック
①でとちゅうでうしろむきにかえてうしろむきで終わるので
次のスタートがうしろむきになり～～とちゅうでまえむきになり・・
①～②～③つなぐときは・・・まだいいが
カッティングハーフになると混乱発生！！
こうゆう手法が・・・外国で・・・発生・・・はやっているらしいが
どんな意味があるのか？？
NINAちゃんのごとく・・・・動きに独創性で難解度UPが好きです・・・ワタシは！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチしてプールへ移動・・・・
ゆったりクロール～ウォーク・・・・・
プールは平和です！！
シャワーで終了。
２０１３．９．２７（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
ほどほどの参加！！
本日もあおむけにねてからのスタート！！
しっかりとほぐしてから・・アーサナ・・・。
けっこうハードなあーさなを楽しむ。
すばらしいYOGAに感謝！！
HATIさんたちとおしゃべりをたのしんだらプールへGO！！
ゆったりクロール・・・７００くらい？
１キロ泳ぎたかったが・・・途中で・・・ばりうまの人がコースにはいってきたので
自分のゆったりペースがたもてないので・・・終了。
あとはウォーク～じゃぐじー・・・・ゆったり・・・。。
プールは・・・ええねえ！！
２０１３．９．２８（土）
ジャズダンスとNINAエアロの
うれたのしい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
常連さん集合・・・さくさくW-UP３８分間！
メインのコンビネーション９月の動き・・・最終回。
PINKの色っぽいせつない曲にのって
せつなくおどるジャズダンス！！
ほんとすてきでした。
すばらしい指導力のおかげです。
KUMIちゃんセンセイに感謝感謝！！
さて・・・１０月はどんな？？
楽しみです。
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養補給してNINAちゃんを待つ。。
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
大阪に転勤したM氏も帰福して参加！！
各地から常連さん集結して・・・・わくわく・・・レッスンを待つ！！
M氏前列TOPのいつもの場所で
NINAちゃんも・・・よろこんで・・・・テンション高く・・・スタート・・・
M氏のために・・・以前どおりのWーUPコンビネーション！！
メインのコンビネーション今日だけの動きも
最近の新技は・・・入念に練習！！
すばらしく楽しい動き完成！！
忘却もうまくごまかして楽しんだ楽しんだ！！
すばらしいレッスンに感謝！！
NINAちゃんに合掌ナマステです。
ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。
本日も・・・１０人以上の人々が西新へと梯子して行った！！
ジムでストレッチしながら・・・・誰の車に誰がのるとか
しっかりと相談していたりして・・・ちょっと・・・・うらやましいけど
自重自重！！
できるだけながく・・・NINA難解エアロを楽しみたいから
無理はせんことにしたもんね～～！！
筋肉のはりがとれたら
梯子・・・するぞ～～～！！！
２０１３．９．３０（月）
西新へ行くうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・東から西へとでかけたよ～！！
ホームの香椎ではプライベートロッカーを借りていて
エアロシューズ＆ジャズダンスシューズ＆シャンプ類とスキンケアー類
を・・・置いてある。でも・・・ホーム香椎には自転車で行く。
それなのに・・・西新とか大橋とかへ行く時は
エアロシューズやら・・・トラベル用シャンプーやら化粧水やら・・・
持参せなあかん・・・・・もちろんウエアとか着替えとかタオルとかも・・
で・・・トレーナーKUGAさんのアドバイスで・・・リュック利用ですわ！！
リュックをかついで・・・・GO！！
エエ時間に到着。着替えて・・・スタジオ前ストレッチゾーンで入念ストレッチ。
NINAちゃん登場で入室。
本日も・・・あついあついレッスンが展開！！
NINAオリジナルワールド炸裂です！！
すばらしいコンビネーションをしっかりと楽しんで大満足！！
新技もでてきたしね～～～！！
W-UPコンビネーションも変化にとんでいたしね！！
すばらしいNINAちゃんに感謝感謝！！
ありがと～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステです。
しっかりとストレッチして入浴して終了。
いつものように天神・西鉄ストアREGANETで食材購入。
それが・・・REGANETでオリーブオイルとグレープシードオイルを
特価セールしていたので・・・重いのに購入。
リュックに詰め込んで・・・
他の食材はエコバッグで肩に担いで・・・
まったく・・・
ワタシ・・・戦後買い出しスタイルやん！！
２０１３．１０．１（火）
ルネ香椎の週にスタート
「エアロマニア５０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
９月までは・・・「エアロマニア６０」だったのに
集客のために「５０」にレベルダウンさせられ
みなさんで・・・・訴えたけど・・・・「５０」です。
そしたら・・「６０は敷居が高い・・・５０なら参加したい」と
意見書出した人・・・・どの人？？・・・と
常連「６０存続希望我々」は・・・・・きょろきょろ！！
でもまあ・・・・「５０なら参加したい」と言った人が・・・
うまくなったので・・・「６０」にもどせ・・・・・・・作戦がいいと
みなさんで話し合い・・・・本日も・・・楽しくエアロ！！
OKADAくんも・・・ワレワレの希望通り
W-UPで①ブロック完成させて
②③をつくり
「５０」なのに３ブロック構成にしてくれたが
なんせ・・・せわしない！！
OKADAくん・・・あせびっしょりでがんばってくれたので
うれしかったよ～～～！！
ああ・・・・１０月１回目ということで
NEWコンビネーション３ブロック構成・・・
楽しい動きでしたね！！
マシン筋トレ・・・しっかりと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ
本日も盛況で・・・KANAKOちゃんは魅力的で
しっかりと準備した理論YOGAを
まとめてくれました。
すばらしいよ・・・KANAKOちゃん！！
感謝＆感謝
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
トレーナーKUGAさんの仕事の関係（いろいろなクラブ
サークル・スポーツ団体でトレーナーの仕事をされている）で
３週間ぶりのストレッチ。
入念にチェック＆ストレッチ。
これで安心してNINA難解エアロを楽しめます。
KUGAさんに感謝！！
プール・・・・水が冷たい・・・非常に冷たい。でも・・・ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ
シャワーで終了。
いそがしい火曜日終了。。。
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２０１３．１０．３（木）
YAMAJYUNの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
それなりの参加・・・査定ぎりぎり・・・。。
W-Up～～～メインのコンビネーション・・・９月とおなじうごきで
①ブロックを一部・・・うしろむきにして・・・うしろでおわることによる
難易度アップほうしきでの・・・カッティングハーフで・・・さらに混乱方式。
まあ・・・それなりに・・・。。
こんなことで難易度UPの流行が早く終わりますように！！
ジムでマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ～～～プールでのんびり・・・。。
２０１３．１０．４（金）
HATIYOGAの日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
本日・・・大盛況・・・・プロYOGA教師も参加・・・。。。
せまいので・・・そこらへんをうまく・・・・さすがでした。
すばらしいYOGAでした。。
あとは・・・プールでのんびり・・・。。
明日は・・・嬉しい楽しい土曜日です！！
だって・・「NINA難解エアロマニア６０」を楽しむのだから・・・。。。
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