エアロ・YOGA・ジャズダンス　＊５７





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２０１３．４．１（月）

月曜日は・・・・西新へ行く・・・・うれしたのしDAYなりけり〜〜！！

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

年度初めで・・・お仕事されいる方々は・・・・・欠席です！！
若干さびしいスタジオ〜〜・・・・・
でも・・・NINAちゃんは・・・・きちんと・・・・対応してくれました！！

動ける方々欠席・・・でも・・・みなさんで・・・
楽しめる・・・・・コンビネーション・・・
しかし・・・but・・・・・難解エアロ・・・・

構成は難しかったやろ〜〜・・・・！！
でも
しっかりと
構築してくれました！！

楽しい難解エアロでした！！

大満足です！！

HITOM-ちゃんやSUYOKOさん欠席でさびしいスタジオでしたが
貴重なレッスンとして・・・・整えてくれました！！

ありがとう〜〜〜NINAちゃん！！

ジムで入念にストレッチして入浴して終了！！


２０１３．４．２（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

おひさしぶりのかたやらはじめてのかたやら・・・にぎわっていた。
OKADAくん流W-UP・・・なんとW-UPコンビネーション＆ストレッチ

メインのコンビネーション３ブロック
�@・・・先週の�Cを進化
�A�B・・・・NEW

OKADAくん自身が・・まだ・・・かためてなくて
流動的感！！

来週は・・・・整うやろね〜〜！！

でも・・・お気楽エアロで楽しかったよ〜〜！！

YOGAの前にマシン筋トレ・・いそいで。。
まあ・・・木＆土に・・・入念にしますけん！！

「YOGA６０」
１３：０５〜１４：０５
HAYASHIさん
１スタジオ

次男と高校同級生HAYASHIさんを・・・応援しながら参加です。
しっかりと準備して
きちんとしたYOGAをされます！！
さすがです。

理論的YOGA・・・すてきです！！

「プロのストレッチ・ケアー」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

先週の土曜日のNINAエアロ梯子＆昨日の西新遠征
いろいろ・・・ちぇっくして・・・解決してくれます！！

いまなお・・・上級エアロを楽しめるのは
KUGAトレーナーのおかげです。

KUGAさんに感謝！！


プール・・・ウォークでけあー〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
しっかりとケアーして終了。




２０１３．４．４（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

今日は・・お仕事おやすみということで
２，３人・・・・めずらしい人々が参加！！

結果・・・JYUNKOさん・・・テンションUP↑
JYUNKOさんりゅうW-UP・・・�@ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション３ブロック構成
�@�A慣れた動き
�B先週からのNEWブロック

普通につないだ場合・・OKなれど
カッティングハーフにすると
�@ブロック・・後ろ向きで終わる
�Aブロック・・横向きで終わる
�Bブロック・・後ろ向きで終わる

が原因で・・・ややこしくなる
正面スタートにならないから
ややこしい！！

例えば・・・�@正面スタート〜〜ラストは背面
よって�Aのスタートが背面スタート〜〜ラストがいつもの逆の横向き
ゆえうろうろして
�Bのスタートがわかりにくくなる

つまり・・・そういうことで・・・難度をだそうとしている！！

いかがなものか？？
意味があるのか？？

すべて�@�A�B正面スタートでの
カッティングハーフのほうが
さわやかに気持ちよく動けるようなきがする。

つまり
どのブロックも正面スタート〜〜で〜〜正面で終わるべし！！


KUGAトレーナーから・・
「木＆土・・・しっかりと筋トレすべし・・」とのアドバイスをうけ
じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
さらに・・・入念にストレッチ！！

筋力と柔軟性のバランスがとれているから
６０代でも上級エアロを余裕で楽しめます。

日常生活でも・・・安定＆安全です。

プール・・・クロールスタート。
ゆったりと泳ぐと・・・全身ほぐれます。
ほんと・・・リラックスでき・・・気持ちがいいです。

あとは・・・ウォーク〜じゃぐじー〜ミストサウナ
入浴して終了です。



２０１３．４．５（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ

HATIさんは・・・・ルネ香椎オープンからまもなく「エアロ６０」で
出会い・・・・・彼女のエアロのコンビネーションのとりこになり
香椎はもちろん・・・・毎週・・・・大橋にも遠征していた！！

HATIさんの長女が・・・ワタシの３人の子供たちと
同じ・・・F岡高校に合格したときは・・・・
いっしょに喜び合った！！

などなど・・・・いろいろ・・・・あって・・・
今は・・・「YOGA」です。。

演劇をしていた経験を生かして
エアロのカリスマいんとらさんだったことをいかしての
また、HATIさんのいろいろな人生経験を生かしての
素晴らしい奥深いYOGAです。。

今日は・・・参加者が多く・・・支援者としては・・・いとうれし〜〜！！

本日も・・・仰向けに寝てのスタートで・・・全身をほぐし〜〜〜
そしていろいろなアーサナを楽しみ・・・
すばらしく
こころもからだもほぐれるすばらしいYOGAでした！！

HATIさんに感謝感謝
合掌ナマステ！！

昨日、木曜日に入念に筋トレし＆＆明日、土曜日に
ジャズダンスとNINAエアロのあいだの１時間半をフル活用して
入念筋トレするので
本日・・・金曜日は・・・・リラックスDAY！！

YOGAのあとHATIさんと・・・内面的おしゃべりをして
大満足で・・・・プールへ行きます！！

コースがあいていたので・・・ゆったりクロール・・・数百メートル！！
そして・・・ケアーとしてのウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
ほんと
穏やかな金曜日でした！！

さあ！！明日は・・・・待ちに待った・・・土曜日！！
「ジャズダンス６０」と「NINA難解エアロマニア６０」を
楽しめる・・・至福の・・・土曜日！！

なんか・・・お天気が心配ですが・・・・
なんとか
IDE・KUMIKOさんと＆＆＆NINAちゃんが・・・
香椎に来ることができますように〜〜！！





２０１３．４．６（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ

天気予報では暴風雨だったけど・・・小雨ていど！！

だから・・・ジャズダンスの常連さん集合！！
なんと・・佐世保の人も参加されていた！！

３８分間のW-UPストレッチ＆ジャズダンスの基本動き練習。
血流がよくなって・・・眠くなる！！

メインのコンビネーション４月の動き１回目！！
今月も・・・まさに・・「ジャズダンス！」という
かっこいい動きです。
難しいけれど・・・繰り返し練習するし
IDEさんのリードがおもしろくてすばらしいので
いつのまにか・・・ジャズダンス！！

さて・・４月の動き・・どんなふうに完成するのか
楽しみです！！

エアロの前に・・・じっくりと筋トレ！！
じかんがたっぷりとあるので・・・意識的に・・・マシン筋トレ
＆ダンベル筋トレ・・・実行！！
どこをきたえているか・・・意識することが重要です。

筋トレが終わったら・・・入念にストレッチです。
筋トレのあとのストレッチはとても重要です。

栄養つけて・・NINAちゃんを待つ。。

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

いろいろなところから・・・NINAふぁん常連さん集合。
おひさしぶりの方や、初めての方もおられて
みなさんで・・・うれしく・・・元気にスタート！！

魅惑のW-UPコンビネーション・・・最近・・・定着しております。
あんしんして・・・のめりこんでゆけます！！

そしてメインのコンビネーション�@�Aブロック入念に
つくりあげ・・・�@�Aをつないで動けるのを確認して
�Bブロックもすてきに完成！！

つないで楽しみ＆カッティングハーフも
くりかえして楽しみ
サイコーだった！！

なんて楽しいのだろうか！
なんてうれしいのだろうか！！

ただただ・・・NINAちゃんに感謝です！！
すばらしいエアロくらすをありがとう〜〜！！

NINAちゃんに合掌ナマステです。

ジムで入念にストレッチして入浴して終了。


素晴らしい土曜日だった！！



２０１３．４．８（月）
西新へ行く・・・楽しい＆嬉しい・・・月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

この前の土曜日・・・香椎〜西新へとはしごされたみなさんに
よると（ブログとか・おしゃべりとか）・・・・香椎の盛り上がりが
西新でさらに盛り上がって・・・すごかったそうです。
土曜日は・・・男性の参加が多いので
すてきな・・・よくとおる声での掛け声がにぎにぎしいので
盛り上がるとよね〜〜！！

今日は・・・ほうほうさん（同世代男性）がお休み・・・・お孫さんが
帰省中で・・・欠席届もらっております・・・・で
ほうほうさんの元気な掛け声がなくて
ちょっとさびしかったね〜〜！！

でも、毎週参加される・・・・勤労者諸氏（今日は４人）が
すてきな掛け声をくださり
月曜日（主婦が多い）としては・・・盛り上がったよね！！

なじんだW-UPコンビネーションから
メインのコンビネーション３ブロック・・・
本日も・・・それはそれは・・・おもしろかった！！

ほんと・・・こんなに楽しいことを経験できて・・・ありがたやありがたや〜〜！！

NINAちゃんに感謝です！！
ありがとう〜〜！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！




ジムでストレッチして入浴して終了。



２０１３．４．９（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

参加者少なし・・・１４，５人？
入学式シーズンやけんね〜〜！！

OKAだくん流W-UP・・・なんとW-UPコンビネーション（短いの）
があったりする。
メインのコンビネーション３ブロック構成
�@先々週の�Cを進化
�A先週からNEW
�B先週からNEW

で、先週・・・・�Aと�Bのスタートが似ていて混乱・・・
先週レッスン終了後・・・そのことをみなさんがアドバイスしたので
今週は・・・改善されていて・・・
動きやすかった！！

会員のほとんどが・・・１０数年エアロやっていて
イントラOKADAくんはまだ２５歳やけん
エアロ歴では・・・会員のほうが
いろいろなイントラさんのいろんなコンビネーションを
経験してきているので・・・・ね・・・・。。。

ラストにつないで〜〜背面スタートして〜〜正面スタートで
終了！！

おきらくで楽しかったです！！

YOGAの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
HAYASHIさん
１スタジオ

HAYASHIさんのYOGAは・・・筋力アップ＆姿勢を整える
そのために効率良いとりくみでアーサナを展開する。

まさに・・・理論派YOGA！！

ほんとうによく勉強されています。
しっかりと準備してYOGAクラスをされる。

本日も素晴らしいYOGAでした！！

ちなみに・・HAYASHIさんも・・・ご主人も
メロンがきらいだそうです。

どうもあの年の生まれの人々は・・・メロンが嫌いなようです！！

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

今週も、猫背矯正〜姿勢を整える
エアロケアー・・・などなど
素晴らしい神業でのストレッチでした。

KUGAさんに感謝！！


プールでは・・・ウォーク〜じゃぐじー〜ミストサウナ
しっかりとケアーして入浴して終了。

クロールはコースがあいてなかったので
泳がなかった！！



２０１３．４．１１（木）
単純子さんのエアロと
入念筋トレの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

はじめての方（男性２人）参加・・・・が・・・・あったりして
テンションUPし＆＆＆初めての方々が動けるように
工夫したりして・・・
いんとらさんも大変です！！

W−UPで・・・・０．５ブロック＝短いNEW・・・を作り上げ〜〜
それからストレッチパート！！

メインのコンビネーション・・
W-UPで作った短いNEWが・・・・�@
�A・・・先週までの�@
�B・・・先週までの�A
�C・・・先週までの�B

ということで・・・・３，５ブロック構成！！

JYUNKOさんの流れるような動きのコンビネーションで
ALL把握・ALL覚え・・・
つないでも・・・しかと動けたよ〜〜！！

今日は・・初めての方々がおられたので
カッティングハーフなし！！

�@�A�B�Cまっとうにつないでくりかえし・・・快感！！

楽しいエアロでしたよ〜〜！！

木曜日はエアロマニア６０・・１本だけして
そのあとは・・・・じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして・・・・ていねいにストレッチ・・・DAY！！

しっかりとやりとげ・・・快感！！

プール・・・今日も泳ぐコースはベテランばりうまスイマーが
全コース独占・・・ゆえ・・・・・泳ぐの諦め
ウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ・・・で
ケアーに専念＆＆同世代方々とおしゃべりに専念！！

これはこれで・・・貴重です！！

入浴して終了！！



２０１３．４．１２（金）
HATI・KUMIさんのYOGAの日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
2スタジオ

HATI・KUMIさんは・・・・木曜日・夜に「YOGA６０」を
ルネ香椎で担当されている。
で・・・昨夜は・・・・・この狭い第2スタジオで
38人参加で・・・・超満員だったとか！！

金曜日・・・午前中は・・・・広々YOGAです！！

ルネの場合・・・・主婦の皆さんは・・・午後会員が多く・・・
午後会員のみなさんは・・・火曜日〜〜金曜日・・・１３：００〜１７：００。。。

みなさん・・・午前中は家事とかパートなのでしょうね！！

１３：００になると・・・どっと・・・・にぎやかになるとよね〜〜！！


ということで
恵まれたかんきょうで・・・・すばらしいYOGAを展開！！
こころとからだが・・・さわやかに・・・ゆるみました！！
＆＆YOGAはゆるめながらも・・・・・筋力アップにもなるとよね〜〜！！

YOGA・・・すばらしいです！！


金曜日は筋トレ禁止！！

筋トレは・・・・週3回が・・・OKOK・・・なのですよ〜〜！！！

ワタシは・・・火・木・土・・・・が・・・・筋トレDAY！！

ということで
YOGA終了して・・・プールへ！！
泳ぐコースが空くまで・・・・ジャグジーでほぐし・・・
コースがあいたので・・・・しかも・・・・右端のコース！！
ゆったりクロール・・・・数百メートル！！
途中で数えるのがめんどうになる！！
気持ちよかった！！

あとは・・・ウォーク〜〜ミストサウナ・・・
入浴して終了。。

チェックアウトして・・・・そのまま・・・・イオンで食材購入〜〜帰宅。
買ったもの整理して・・・・歯科医院へGO！！

時間を有効に使えて・・・さわやか〜〜！！



２０１３．４．１３（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
うれしいたのしい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIKOさん
2スタジオ

今日は・・ひさしぶりに・・・YUKORIN参加＆
江戸の息子さんのところへ行っていた同世代の方
ヨーロッパ旅行に行っておられた同世代の方・・が
2週間ぶり・・・参加！！
しかし・・・西新のご夫妻が欠席！！
あと・・・数人・・常連さんが欠席・・・年度初めやけんね〜〜！！
で
はじめての若い女性2人参加・・・。

いろんなことに関係なく・・・レッスンスタート！！
38分間のW-UPストレッチ＆ジャズダンス基本動き練習
これが・・・血流がよくなり・・・眠くなる！！
ほんと・・・ストレッチすると・・・眠くなる！！
ということは
不眠で悩まれている人は・・・ストレッチ実行が有効かも！！

メインの動き・・・・4月の動き2回目！！
今日は進まず・・・先週とおなじところまで・・。。
やはり・・・初めて参加の方がおられると
ゆっくりと・・・すすめられるとよね〜〜！！

新規開拓・・・重要です！！

エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ
柔軟性と筋力のバランス・・・これこそ
重要です！！


「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
1スタジオ

HITOM~~ちゃんが・・・・授業参観日のため欠席
SSHYOKOちゃんが・・・・常勤勤務になり欠席
まるさん・・・・多分・・・仕事で欠席

などなど・・・欠席も多いが
概ね・・・常連さん集合！！

同世代「ほうほうさん」もおまごちゃんが帰って行ったので
ひさしぶりに参加・・・いとうれし！！

また・・・おみかけしたことのない・・・美女2人・・・初参加！！

NINAちゃんは・・・このおふたりを・・意識しての・・・
進め方だった！！

そうよ・・・いんとらさんでも・・・初参加は・・・うろうろやけんね〜〜！！

W-UPコンビネーション・・・安定した感！！
さわやかに動きます！！

メインのコンビネーション3ブロック構成！！
始めての方々がおられるので
入念に練習！！

すばらしいコンビネーションが完成です！！

ところが・・ラスト15分時に・・・・デッキ故障・・・CDがならない＆マイクもだめ！！
MORI氏がジムへ行って・・・TANAKAチーフを連れてきたが
なおらな〜〜い！！

それで・・・マイクなし＆曲なし・・・
NINAちゃんのカウントだけで・・・練習！！
おかげで・・じっくりと練習できたし・・・・・新鮮だったよね〜〜！！

そんなレッスンしていると・・・チーフが・・・・第2スタジオからデッキシステムを
運んできた！！

で・・・ラストは・・・マイクはないものの・・・曲OKで
カッティングハーフ・・・3回！！

貴重な経験だった！！

NINAちゃんは「20年くらい、レッスンしているけど
始めての経験！！これで怖いものは何もなくなった！！」と
総括！！

会員にとっても・・貴重な経験になったとよ〜〜！！

そんなはなしで・・風呂場＆ロッカールームで・・・もりあがったBY！！


でも
ルネスタッフの方々には・・・機器のチェック＆メンテナンス
しっかりとしたいただきたいものです！！



２０１３．４．１５（月）
西新へ行く・・・嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も元気に１１：３０のバスで・・・・西新へ行ったBY！！
今日は「AERA　　２０１３．４．１５日号を」持参して
往復のバス＆地下鉄で・・・じっくりと読んだ！！

北朝鮮のこと・・・アベノミクスのこと・・・
少しは・・・わかってきたか？？

良い時刻に到着。。着替えてスタジオ前へ。。
同世代「ほうほうさん」参加で・・・なんか・・・安心です。
やはり・・同世代の方々が数人おられるのが心強い・・・BY。。

安定した・・W-UPコンビネーションに酔いしれ
すでに・・・NINAワールド・・・ニコニコ・・・・うれしいよね〜〜！！

メインのコンビネーション3ブロック構成・・・・このクラスだけの
コンビネーション！！
NINAオリジナル進化形＆＆NEWオリジナルアレンジ・・・
もうもう・・・すばらしい組み立てでした！！

忘却も発生したけど・・・・
NINAちゃんが前で動いて下さると・・・・しっかりと動けて
大満足！！

ほんとうにサイコウーのエアロクラスです！！

NINAちゃん・・・ありがとう！！
ただただ・・・感謝です。

NINAちゃんに合掌ナマステ！！

今日は１６：００に歯科予約なので
いそいで入浴して・・・帰宅。。

余裕で間に合ったよん！！



２０１３．４．１６（火）
ルネ香椎の週のスタート
ルネ香椎は・・・月曜日が休館日ですからにして〜〜。。
というわけで
みなさん・・火曜日は・・・ひっしこいて来館！！

特に・・・午後会員の皆様は・・・火〜金の午後・・・会員やけん
火〜金・・・１３：００〜〜１７：００利用可能
で
土・日・月・・・・3日休みやけん・・・
火曜日・・・午後から・・・・ひっしこいて・・・・来館！！

すごいパワーです！！

でも・・・そのまえに・・・・我々は「平日会員＆正会員」は　・・１１：３５からの
「エアロマニア６０」を楽しみます〜〜！！


「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
1スタジオ

お子様が春休みとか卒業とか入学・・・で
休んでおられた方々が・・・・復帰です。

OKADAくん流W-UP・・・・・・なんとNINAちゃんのごとく
W-UP短いコンビネーション構築してから
ストレッチです。。。

メインのコンビネーション4月の動きも・・・・3回目です！！

しっかりとおぼえて＆しっかりと楽しんで動いて・・・
たのしいひとときだったよ〜〜！！

つないで動いても・・・OKOK！！

来週は多分・・・・カッティングハーフ＆＆4面回し・・・するやろね〜〜！！

20代半ばのOKADAくんの・・・明るいエアロ・・・
楽しい60分でした！！

お気楽エアロ・・・・大好きよ〜〜！！


YOGAの前に・・・・マシン筋トレ・・・しっかりと！！

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
HAYASHI・KANAKOちゃん
1スタジオ

今日は・・・1スタジオ・・・超満員！！
今は・・・体験の人々が・・・・・多いからね〜〜！！

34歳になったばかりのKANAKOちゃんの
理路整然とした・・・知的YOGA・・・
本日も・・・秀逸だった！！

素晴らしいYOGAだったよ〜〜！！

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナーさん
ジム・ストレッチ・ゾーン

４，１４（日）にPCゲーム「上海」＆「四川省」を
やりすぎた結果・・・
首やら・・・・いろいろなところに・・・後遺症！！

KUGAトレーナーにほぐしていただき
解決したけど

ここで・・・決心・・・
「帰宅したら・・・・上海・・・削除！！
＆
四川省・・・削除！！」


プール・・・クロールで全身をほぐし＆＆ウォークで・・エアロケアー
〜〜ジャグジーで
エアロケアー＆上海ケアー
〜〜〜ミストサウナで汗を出しきり
入浴して終了。



帰宅して・・・・夕飯こしらえて・・食して・・片づけて
PC・・・起動！！

はい・・・削除したよ〜〜〜！！
「上海」「四川省」・・・PCゲーム
削除したよ〜〜〜！！！

さて
自宅在住での・・・・家事以外の時間・・・
読書以外・・・何をしたらいいのか？？

同世代ひとびとも・・・・困り中らしかです！！

チャンネル権もないし
あったとしても
興味深い・・TV番組・・・いっちょんない・・・し〜〜〜ね！！！

とっとと・・・眠るか〜〜！！



２０１３．４．１８（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
1スタジオ

今日の参加・・・若干多くて・・・21人くらいか？？
JYUNKOさんりゅう・・・W-UP・・・�@ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション3ブロック構成
�@先週の短い�@を完成形にして
�A先週の�B・・・・慣れた動き
方向転換がややこしいけど・・・マスターOKOK！！
�B先週の�C・・・4回目・・・慣れた動き！！

ということで�@がNEWで・・・若干うろうろ！！

�@が後ろ向きで終わるから
来週・・・カッティングハーフしたら・・・
また・・・ごたごたすることだろう？？

でも・・・それで難度UPしようとする・・・はやりらしい！！


木曜日はエアロの後・・・・じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして・・・ラストに・・・・じっくりと・・・ストレッチ！！

筋力と柔軟性のバランスが大切です。

でも「エアロマニア６０」のあと
筋トレ＆ストレッチ・・・・する人は・・・・ほとんどいない！！

説得力の無い・・この「HP」ですなあ！！

プールでも・・・・おしゃべりしながら・・・・しっかりとウォーク
ジャグジー＆ミストサウナで・・・ケアーして・・入浴して終了。

泳ぐコースは・・・バリバリ泳ぐ人たちで・・・にぎわっていたので
本日は・・・泳がず！！

　　



２０１３．４．１９（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
2スタジオ

WHY？・・・・・このクラス・・・参加者が定着しない！！
新参加ひとびとが・・・・どんどん入れ替わる〜〜！！
人生イロイロ・・・。。。

今日も・・・仰向けに寝てのスタート・・・。。。
仰向けで・・全身緩めてから・・・アーサナスタート方針！！
で
そのやりかたが好きな人が・・・・定着・・・毎週参加・・・。。
では・・来なくなる人々・・・の・・・「心」・・・は・・・？？

そうです。。人生いろいろ〜〜！！

ということで
本日も・・・個性派・・HATI・YOGA・・・すばらしいです！！

個性的に・・・オリジナル組み立てアーサナ・・・
ワタシは・・・・大好き〜〜！！

座位のポーズから〜〜〜立位のポーズへと〜〜。。

ワタシは・・・HATI・YOGA・・・大好きです！！

エアロ友のみなさん〜〜〜是非〜〜〜参加してみてくださいね〜〜！！

金曜日はYOGA＆プールです。
泳ぐコースがあかなかったので
ゆったりのんびりとウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナで
いやされました！！

入浴して・・終了です。

さて・・・明日は・・・土曜日！！
一週間で一番うれしい＆楽しい・・・土曜日！！

ジャズダンスとNINA難解エアロマニア６０・・・
ほんと
楽しみです！！

本日・・・金曜日・・・しっかりと・・・身体を整え
ほぐし＆ケアーしたので
万全の体調で・・明日・・・土曜日を迎えられます！！

感謝です！！



２０１３．４．２０（土）
「ジャズダンス」と「NINA難解エアロ」×２
の
楽しい楽しい超楽しい土曜日


「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIKOさん
2スタジオ

本日は・・・常連さんのみ・・・初参加なし・・。
ということで・・・・さくさく・・・W-UP・・・・38分間！！
しっかりとストレッチ＆ジャズダンス基本動き練習！！

メインのコンビネーション4月の動き・・・3回目！！
もろ・・・ジャズダンスです！！
KUMIちゃんセンセイの巧みな指導で
ジャズダンスを楽しめる・・・・すごいです！！

かっこよく・・・進みます！！
来週・・・完成するよ〜〜！！

お気楽・・・ジャズダンス・・・楽しいよ〜〜！！

エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
じっくりと・・・意識的に！！
ラストに・・・入念ストレッチ！！

筋力と柔軟性のバランスが大切です！！


「エアロマニア７５」
１４：００〜１５：１５
NINAちゃん
1スタジオ

4月第3土曜日やけん・・・・今日は・・・・・待ちに待った・・・「７５」です！！

スタジオチーフや・・・ジムチーフに・・・・・
毎週「７５」にしておくれ〜〜と
お願いしても・・・実現せん！！

「７５」は・・・月1回・・・・第3土曜日


まるさん・くろさん・S子さん・・・お仕事で欠席・・・さびしいです！！

でも・・・レッスン・スタートすれば・・・・すべてわすれて
NINAワールドです！！

魅惑の・・・W-UPコンビネーションから・・・よいしれます！！
なんて〜〜〜すばらしい〜〜！！

メインのコンビネーションこのクラス・今日だけの動き・・・
「７５」なれど・・・・3ブロック構成！
がしかし
入念に・・・練習！！
NINAオリジナルを・・・入念に・・しかも・・・スローで・・・練習！！
ほんとうにありがたいことです！！
�@・・・覚えた・・・カンペキ
が
�A・・・・に集中しすぎて・・・・�@忘却！！
で
まあ・・・紆余曲折ありながら
�@�A�B・・・しっかりと思いだし
ワタシができる範囲で
しっかりと楽しく動けて
大満足！！

至福の75分レッスンだった！！


今日は・・・夫が・・・月1回の「研究会＆晩飯宴会」の日なので・・・
西新に・・・・はしごできる〜〜〜！！

あせだけふいて・・・入浴せず・・帰宅
準備して

西新へ・・・GO〜〜〜！！



良い時刻に到着！！

「エアロマニア６０」
１７：００〜１８：００
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ


梯子組もNINAちゃんも・・・間に合った！！
お仕事で香椎には来られなかった人も・・・西新には参加！！

西新会員さんたちに歓迎され・・・楽しくスタート！！

W-UPコンビネーション・・・・NEWスタイル・・・・たのし〜〜！！
メインのコンビネーション3ブロック構成
これまた・・・・芸術品！！
ほんとうにすばらしい！！

しっかりと楽しめた・・・自分がいとおしいくらいです！！

香椎では入浴していないので
浴槽でストレッチしながら
ゆっくりと入浴！！

さわやかにチェックアウト！！

20時前には帰宅！！

夫は・・・22時過ぎ帰宅・・・セーフ！！


香椎７５＆西新６０・・・・2本連続して
W-UPコンビネーションも違う動き
メインのコンビネーションもがらりとかえて
それぞれ素晴らしいコンビネーションを構築してくださった
NINAちゃんを・・・ひたすら・・・尊敬し
感謝します！！
NINAちゃん・・・ありがとう！！

NINAちゃんに合掌ナマステ




２０１３．４．２２（月）
西新へ行く・・・楽しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も元気に・・・１１：３０のバスで東から西へと出かけた！！

良い時刻に到着。。
着替えてスタジオ前へ〜〜・・・
なんと・・・ルネ香椎のSAっちゃんが・・・登場！！
有給とって・・・参加とのこと！！

ということで
ルネ香椎からの参加女性・・・HITOM^^ちゃん＆SAっちゃん
そして・・・ワタシ・・・・が左側・・・前列付近で・・・
いっしょにNINAエアロをめいっぱい楽しむことができ
サイコー・・・に・・・しあわせやった！！

ルネ香椎のSHYOこさんは・・・非常勤から常勤の勤務に
なったので・・・月曜日は・・・・参加できなくなった（４月から）
土曜日も・・・隔週でしか参加できないらしい。。。
さびしいよね〜〜！！
でも・・・仕事も応援したいです！！

ルネ香椎の男性は・・・おふたり・・・仕事の都合をつけて
参加してくれてました！！

すごく・・・こころつよいです。。
ありがとうございます。。

ということで
NINAワールド・・・本日も・・・全開！！
W-UPコンビネーション〜〜メインのコンビネーション３ブロック構成〜〜
クールダウンコンビネーション・・・まで
NINAオリジナル変幻自在組み立て構成で・・・
芸術作品完成！！

しっかりと覚えて・・・・難解技・進化技にも喜んでチャレンジして
まさに・・・・至福・至福！！

まさに・・・「生きててよかった〜〜！！」


土曜日・朝日新聞・朝刊の人生相談「悩みのるつぼ」欄で
女子高校生が・・・何にも楽しみを感じない・・・生きてる意味がない・・
みたいな相談をしていました。

ほんと・・・かわいそうです。
彼女にも・・・NINAエアロを勧めてあげたい気持ちです。

いろいろあっても・・・「NINAエアロマニア６０・７５」の
素晴らしいレッスンを受けると・・
まちがいなく
「生きる喜び」を得ることができます！！！


ワタシに・・「生きててよかった〜！」と
生きるパワーをくださる
NINAちゃんに・・・感謝感謝！！

NINAちゃんに合掌ナマステ！！



・・・・ワタシ〜〜



２０１３．４．２３（火）
ルネ香椎の週のスタート・・の、火曜日

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
（YAMANOお師匠様の弟子）
１スタジオ

参加者・・・２０人弱！！

ワタシは・・・ふと思った！！

ルネ香椎の「エアロマニア６０」は
火・・・OKADAくん・・・１１：３５〜１２：３５
木・・・山純・・・・・・・１１：４０〜１２：４０

金・・・KUDOUくん・・・１３：５５〜１４：５５
Yのうちくん・・・１９：２０〜２０：２０

土・・・・NINAちゃん・・・１４：００〜１５：００

日・・・・SUGIHARAさん・・・１０：４５〜１１：４５
TARUくん・・・・１７：００〜１８：００

平日会員は・・・・火・木・金・土と・・・「マニア６０」を楽しめる。
が
午後会員は・・・・金の午後のKUDOUくんの「マニア６０」のみ！


ということは・・・エアロマニアの方々には・・・・「平日会員」に
なるだろう・・・・思考がルネ側には・・・・あったちゃないか？

でも・・・現実は・・・甘くない！！
主婦の方々は・・・午後会員が・・・多い！！

ということで
火・木の・・・・１１：３５とか１１：４０の「マニア６０」は
金がかかっても・・・・「マニア６０」受けたい・・・主婦のみ・・・参加！！

金曜日のKUDOくん「マニア６０」は
午後会員のみなさんと・・・・平日会員＆正会員の
「エアロマニア６０大好き人々」が参加やけん
参加者・・・多し！！

で・・・本日・・・火曜日・・・１１：３５〜１２：３５の「OKADAマニア６０」と
木曜日・・・１１：４０〜１２：４０の「山純マニア６０」は
参加者・・・少なし？？

どんだけ・・・分析好きなのか？？？


でも・・・・元気にスタート！！
OKADAくんは・・・・なんと・・・・W-UPコンビネーションを構築！！
そして・・・ストレッチ！
メインのコンビネーションは・・・・４月の動き３ブロック・・・・４回目！！
すっかり慣れて・・・おきらくエアロ！！
ラストに・・カッティングハーフも２回！！

楽しいエアロでした！！

WHY？？・・・・OKADAくんのエアロは
YAMANOお師匠様エアロを受け継いでいる・・・。。
なつかしいです！！

YAMANOお師匠様のエアロ・・・えかったです！！

YOGAの前に・・・・マシン筋トレ！！
しっかりと〜〜！！

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
HAYASHI・KANAKOさん
１スタジオ

本日も・・・大盛況！！
理論的YOGA・・・レッスンごとにテーマをもうけるYOGA！！

さすがです！！

本日も・・・すばらしいYOGAでした！！

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

先週の火曜日に約束して・・・帰宅するやいなや
PCゲーム「上海」「四川省」・・・・・・削除！！

ということでPCゲーム後遺症・・・・・回復中です！！

あと・・・姿勢矯正＆柔軟性UP＆エアロケアー・・・ストレッチ！！

万全です！！
感謝・感謝！！

KUGAさんに感謝！！

プール・・・おだやかにケアー目的・・ウォーク
＆じゃぐじー＆ミストサウナ

万全です！！



２０１３．４．２５（木）
単純子さんのエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

知らない人が数人参加！で・・２２人くらい？？
いつもより多し！！
で・・いんとらさんテンション高く・・・うれしそう！！

JYUNKOさんりゅうW-UP・・・�@ブロック練習取り入れ方式。
メインのコンビネーション３ブロック
�@が先週からNEW
�Aは慣れた動き
�Bも慣れてきた

ということで・・・しっかりとおぼえて・・・エアロ！！
カッティングハーフでは・・・後ろ向きスタートで・・じゃっかんごたごた。

�@のラストが後ろ向きで終わるので
�Aのスタートが後ろ向きになり・・・
ややこしくなる！！

ブロックのラストが前向きだと
カッティングハーフ・・・EASY！！


木曜日はエアロ１本なので
じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして・・・・じっくりと丁寧に・・・ストレッチ！！

筋力と柔軟性のバランスがとれているので
今なお・・・「NINA難解エアロマニア６０＆７５」を
疲れることなく楽しむことができる！！

土曜日は・・・香椎〜〜西新へと
「NINA難解エアロマニア」をはしごしても
西新でも、疲れることなく動け
火曜日にトレーナーさんにチェックしてもらっても
エアロ梯子の後遺症はない！！

ほんと・・・ありがたいことです！！

プール・・・・クロール〜〜ウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
のんびりおだやかなプールたいむ・・・貴重です。

入浴して終了。



２０１３．４．２６（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
（４０代後半）
２スタジオ

HATIYAさんとは・・・ルネ香椎オープン時からの
つきあい・・・・・数年前まで・・・・・・エアロのカリスマいんとらさんだった！！

それはそれは・・・すてきなコンビネーションを展開してくださり
ワタシは・・・ルネ大橋のHATIエアロにも遠征していた！！

そのHATIさんが、腰を傷め・・・・YOGAへの転向！！

これが彼女を救った！！
腰痛改善〜〜世の中のYOGAブーム・・・・・
仕事に恵まれ・・・
「YOGA専門スタジオ」とか・・「妊産婦のYOGA」とか・・・「公民館YOGA」とか
人生は・・ほんと・・・むだなことなどひとつもない！！


ということで
本日も・・・・参加者・・・定着せんまま・・・・スタート！！
あおむけにねてのほぐしスタート〜〜
座位・立位・・・・いろいろなアーサナを楽しみ
らすとに・・・シャバアーサナ

すばらしく・・・心身ともにほぐれる・・・すばらしいYOGAです。。

ワタシは・・・HATIさんのYOGAで
すくわれています！！

まさに・・・合掌ナマステ！！

金曜日は・・・YOGAのあと・・・筋トレもしないで
プールへ直行！！
おだやかにクロール数百メートル〜〜〜アクアウォーク〜〜
じゃぐじー〜〜ミストサウナ・・・。。。

しっかりとケアーしたら・・・

明日は・・・いちばんの楽しみ・・・
「NINA難解エアロ」の土曜日です！！

いまから・・・ワクワクしとりますBY！！



２０１３．４．２７（土）
今週は・・「NINAちゃんエアロ」×２

「代行で・・・エアロマニア６０」
１１：１０〜１２：１０
酒井春美ちゃんの代行を
NINAちゃんが受け持つ
ルネ大橋スタジオ

NINAエアロファンの人のブログで・・・・代行情報を得て
春美ちゃんのブログにもかいてあり〜〜
ルネ大橋のHPでも確認して
決行！！

今年度は、夫の陶芸が土曜日の１０：００〜〜なので
ちょっと気楽に大橋に出かけた！！

９：４９の（都市高速）バスで天神へ・・・天神で西鉄電車に乗り換えて大橋下車。
ルネ大橋は「西鉄大橋駅」の前なので・・・らくち〜〜ん！！

余裕で間に合い・・・入念ストレッチ！！

代行レッスンということで・・・ピッチをおそく
オプション少なく・・でも・・・NINAエスプリたっぷり
だから・・覚えるのは・・・EASY！！
でも・・・ゆっくりとしたピッチなのでしっかりとうごいて
初心に帰る！！
大汗！！

終了して・・・汗拭いて・・着替えて・・・ルネ香椎へと・・・・移動！！

大橋から西鉄電車で天神・・
天神から（都市高速）バスで・・・香椎浜営業所で下車
自宅で自転車に乗り・・・ルネ香椎へ・・。。

良い時刻に到着。

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
ルネ香椎第１スタジオ


常連さん集合。
連休ということで欠席を余儀なくされた方々もあるけど
それは・・・仕方がない！！

連休というのに参加したNINAファンですから
実に実に・・・盛り上がり
途中でNINAちゃんが・・・わらいころげるシーンもあったりして
W−UPコンビネーション〜〜
メインのコンビネーション３ブロック構成
燃えた燃えた・・・
ほんとうに完全燃焼！！

すばらしい「NINAエアロマニア６０×２」だった！！

NINAちゃん・・・香椎の次は・・・１７：００から西新！！

３本連続・・・ほんとうにお疲れ様でした！！
尊敬です！！

おからだたいせつにね〜〜！！


ワタシは・・・香椎のレッスンのあと・・
入念にストレッチして・・・ゆっくりと入浴して・・・終了。

さあ・・・４．２９（月）は・・・・ルネ西新に行くよ〜〜！！
もちろん・・・NINAエアロマニア６０
祝日だけど・・・NINAちゃん・・・・レッスンしてくれます！！
ありがとうございます！！






２０１３．４．２９（月・祝日・昭和の日）
祝日なれど・・・西新へ行く
超うれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

祝日バスということで・・・・１１：３２香椎浜営業所発の
西鉄バスで・・・・・香椎から・・・・西新へと出かけた！！

天神は・・・GWということで・・・にぎわっておる！！

ワレワレ定年退職者・・・・・は・・・・・・年じゅう連休ですけど〜〜〜！！！

良い時刻に・・・ルネ西新到着！！
祝日ということで・・・勤労者諸氏も参加・・・
一方・・・家族サービス任務の若いファミリー方々は・・・欠席！！
当然です・・・健全です！！

ワタシでも・・・夫が定年退職するまでは
GWは・・・・毎日毎日・・・・・夫と出かけていたBY！！

で・・・・・程よい感じ・・・・・祝日やけん・・・・初めて参加・・・やら・・・いろいろで
元気よくスタート！！

魅惑のW-UPコンビネーションに酔いしれ
NINAワールドへいざなわれ〜〜
そしてそして
至宝の・・・珠玉の・・・・天才芸術の・・・・
NINA独創コンビネーション・・・完成！！

本日も・・・芸術品完成！！

しっかりとおぼえて・・・じっくりと楽しませていただきました。

まだ・・・・頭・・・・・はっきりしとります。
認識力＆記憶力・・・・・万全です！！

身体・・・・ばっちりです。
個人的に７年くらいトレーナーさんに毎週チェックしてもらっております
トレーナーさんの・・・おすみつきです！！

筋トレを週３回じっくりしておりまして
筋力アップ＆＆

自分で入念にストレッチするし＆＆YOGAを２本受けてるし
トレーナーさんにプロの技でのストレッチしてもらっておりますので

ただいま現在が・・・２０年くらいの「エアロ人生」で
いちばん・・・コアがしっかりとし・・・柔軟性も十分で
疲れることなく
「エアロマニア６０」を楽しめています。

皆様・・・高齢者でも・・・NINA難解エアロを
しっかりと動けることを
ワタシが・・・人体実験で・・・証明したとよ〜〜！！

そして・・NINA難解エアロを楽しめることが
生きるパワーになり・・
「生きててよかった〜〜！！」
と実感できております。。

これはすばらしいことです。


みなさんも「生きててよかった〜〜！！」と思える
瞬間をもたれるように
お勧めします！！


ジムで入念にストレッチして（NINAエアロの後、ジムで
ストレッチされるかたは・・・ほとんどいません）・・
ゆっくりと入浴して終了です。。

ホントは・・プールで・・・クロールでほぐし
アクアウォークでケアーがいちばんGOOD！！
でも、帰宅が遅くなるので
せめて・・・・浴槽で・・・・・ていねいにほぐします。。。



２０１３．４．３０（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

GWの途中の平日・・・・・やはり参加者・・・少なし！！
１２，３人・・・・これ・・・・集客力でチェックされるやろうね〜〜！！
OKADAくんのエアロは・・・・YAMANOお師匠様の流れなので
いいかんじなんだけどね〜〜！！
なんとか・・・集客を！！

でも、いんとらさんは気にせず元気にスタート！
W-UPで�@ブロック完了しストレッチ〜〜〜
メインのコンビネーションは・・４ブロック
�Cだけが・・・NEW・・・・これがけっこうおもしろかった！！

ということで
なれた４月の動き�@�A�Bと
NEWの�Cで完成！！

おきらくでたのしいエアロだったね〜〜！！

４月のコンビネーション終了。
さて
５月は・・・どんなおもしろいコンビネーションを
考えてくれるのか・・・・楽しみです。


YOGAの前に、マシン筋トレ・・・しっかりと〜〜。。



「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
HAYASHI・KANAKOちゃん
１スタジオ

満員です。定年後おじさんが多いです。
硬いからだで・・・うんうん・・・・YOGAされとりますわ！！

本日も・・・理論的YOGA！！
しっかりと準備された・・レッスンでした。

アーサナの進め方はもちろん
talkの内容も・・・きちんと・・・・準備されているようです。

すばらしいYOGAでした。


「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

先週の土曜日に・・・大橋〜香椎・・・「NINAエアロマニア６０」の
はしごをした後遺症あるかないか？
あとPCゲーム「上海」「四川省」を２週間前に削除して
２週間やっていないことで
全身が改善されたかどうか？

しっかりとチェックしていただき・・・・ケアー・・・・実行！！

ということで・・・スッキリ！！

KUGAさんに感謝です。


なお・・・５月５日（日）の「ルネ大橋のNINAイベントエアロ７５」に
参加していいかどうか・・・・KUGAトレーナーに尋ねたら
「OKOK！！毎週じゃないので・・・OKよ〜〜！！」

ということで、夫の了解が得られれば
５月５日（日）１１：００〜７５分間の「NINAイベント」に
行くよ〜〜〜〜！！！



２０１３．５．２（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

木曜マニア６０・・・・YAMAJYUNさんのまえの担当酒井春美いんとらが
第１週は・・・「ぴんくDAY」にしていたのを引き継いで・・・
今日は・・・５月第１木曜・・・ということで・・・「ぴんくDAY」

みなさん・・・ウエアにピンクをとりいれて・・・参加です！！

ワタシは・・・とっぷすにG−FITのうすいピンク・・・を利用！！

一体何年前のウエアか？？？

JYUNKOさんりゅうW-UP・・・・�@ブロック練習取り入れ方式
なんと・・・�@�A�B３ブロック・・・・ALL・・・NEW！！

ワクワク・・・です！！
なれないながらも・・・たまに・・・うろるろしながらも
しっかりとおぼえて・・・しっかりと楽しめた！！

NEWコンビネーションも・・・・流れるようなうごきで・・・さわやかです。

どのように進化発展するか・・・・楽しみです！！

楽しい６０分だったね〜〜！！！

木曜日は・・・「エアロマニア６０」１本楽しんだら
じっくりと筋トレする日なりけり〜〜！！

じっくりとマシン筋トレ・・・・どこの筋肉を鍛えているかを
実感しながら・・・・です。。
ダンベル筋トレもこなし・・・・

筋トレのあとは・・・・しっかりと・・・・入念にストレッチ！！

自分でストレッチしているのに・・・眠くなる〜〜！！

ちかくにいたTIFUトレーナーに
「自分でストレッチしているのに・・・眠くなる〜〜！」と言ったら

「それが・・・理想ですよ〜〜！！
リラックスできている証拠です！！」と。。

入念にストレッチして・・・眠さ眠さで・・・プールへ〜〜

のんびり・・・ウォーク・・・・リラックス！！

あまり泳ぐ気はなかったけど
今週は泳いでいないのを思い出し・・・
ゆったりクロール・・・数百メートル！！

ほぐれました！！

あとはじゃぐじー〜〜ミストサウナ・・・・・・いやされて
プール終了。

２Fで入浴して・・終了です！！





２０１３．５．３（金・祝日）
いつもは「HATI・YOGA６０」と
プールを楽しむ金曜日なれど
本日は・・・祝日プログラムで
「HATI・YOGA６０」がないので
ルネに行かんやった！！

昼前に出発で・・・・サイクリングで・・・・海の中道公園・・・
サイクリングでも1時間かかる・・・。。

そこを・・・ランナーの皆さんは・・・RUN・・・走る！！
すごいです。
ルネ友ランナー・・・・・ご夫婦と・・・・・
すれ違いました！！

こちらは・・・らくらく・・・・チャり！！！

青空のもと・・・さわやかでした！！



２０１３．５．４（土・祝日）
祝日プログラムで・・・「ジャズダンス６０」がない！！

だから・・・本日は・・・・NINAエアロ前に・・・「筋トレ」スタート
だったとよ〜〜！！！

「筋トレ」
13時前にルネに行き・・・・じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そのあと・・・入念ストレッチ！！！

そして・・・NINAちゃんを待つ！！


「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
1スタジオ

GW連休中ですから・・・・しがらみあるゆえ不参加余儀なくされる
方々も多し。
が・・・・万難を排し・・・・・・多くのNINAエアロファン集合！！

なんと・・・ゆうこりんが何ヶ月振りかの復活。

体調が芳しくなかったらしいが・・・・健康を取り戻したということで
復活です！！

以前、ゆうこりんはレッスンのたびに涙を流していたくらいの
NINAファン！！

だから・・・今日の・・・すばらしいコンビネーションは
「ゆうこりん復活特別バージョン」だったような気がする！！

W-UPコンビネーションから
メインのコンビネーション3ブロック構成
それはそれは
素晴らしい・・・・芸術品でした。

終始・・・笑顔の・・・ワタシだった！！

だって・・・NINAエアロができることだけで
ものすごくしあわせ＆ものすごくうれしい・・・やけんよ〜〜！！


ほんとうにすばらしいエアロレッスンをありがとう〜〜！！

NINAオリジナル＆NINAオリジナル進化形に
合掌ナマステ！！

NINAちゃんに合掌ナマステ！！

NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！




ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。。





さて・・・・明日・・・・５．５（日）は・・・・ルネ大橋で
カリスマNINAちゃんのエアロイベントがあります！！

１１：００〜１２：１５です。

夫の了解＆＆トレーナーKUGAさんの許可・・・を得ることができたので
参加させていただきます！！

いや〜〜・・・・楽しみ楽しみ！！



２０１３．５．５（日・祝日）
祝日プログラムです
各クラブで・・・いろいろなイベントです。

「エアロマニア７５」
ジョイントイベント

１１：００〜１２：１５
NINAちゃん＆KURONOくん
ルネ大橋４Fスタジオ

10時前の都市高速バス〜〜天神で西鉄電車に乗り換えて
西鉄大橋駅下車・・・・ルネ大橋は駅の前。

大橋のご婦人たちは・・・毎回・・・度肝を抜く・・・仮装で
盛り上げてくださいます。
今日も・・・素晴らしかったですよ〜〜！！

あと・・・いろいろみなさん・・・工夫で・・・・すてきでした。

W-UPコンビネーション・・・・NINAちゃん
メインのコンビネーション
�@ブロック・・・KURONOくん（若い）
�Aブロック・・・NINAちゃん
�Bブロック・・・KURONOくん
クールダウン・・・・NINAちゃん

ということでメインとしては・・・NINAちゃん担当が2番目だけ
ここが・・・ちょっと〜〜〜
でも・・・若い人の・・・コンビネーションも新鮮でした。

汗を拭いて・・・着替えて・・・・チェックアウト


西鉄大橋〜〜天神・・・・
天神からは・・・タイミングよく・・・・都市高速バスで
女子大前で停まるバスに乗れて
１3時過ぎに・・・ルネ香椎に到着

WHY？？？
１４：０５から「花花純ちゃんのエアロ５０」が
何年かぶりに一日だけ復活・・・ということで
NINAエアロ友「さっちゃん」に誘われて・・・
参加です。
みなさんで相談されて「イエロー・・ウエア」DAYにしようということも
教えてもらっていたので
しっかりと・・・準備。

「エアロHi５０」
１４：０５〜１４：５５
HANADA　JYUNKOさん
ルネ香椎第１スタジオ

ひさしぶりの花ちゃんのエアロ
楽しかったです！！

去年のクリスマスに「ルネ西新」で「NINA＆HANAイベントエアロ７５」が
あって・・・もちろん参加・・・・すごく楽しかったよね〜〜！！

今日も・・・のほほ〜〜んと
楽しいエアロでした。

またの機会を楽しみに！！

入浴して・・
ひさしぶりの・・・日曜すぽくら終了です。


さあ！！！
明日は・・・・月曜日・・・・
振り替え休日
ルネ西新で「NINAエアロマニア６０」があります！！

もちろん・・・参加！！

楽しみです





２０１３．５．６（月・振り替え休日）

ええよね〜〜・・・・・
ワタシが・・・児童〜生徒〜学生〜会社員・・・・のころは
祝日が日曜日と重なったら・・・・「残念やったね〜〜！！」
振替・・・いつごろ国会で決めたとかいな？？
また・・・・５月４日は・・・・・祝日でもなんでもない・・・普通の日だったしね〜〜！！


ということで
なぜか・・・・５．６（月）が・・・・全国休日！！


「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

休日ゆえ・・・・・・勤労者諸氏諸嬢・・・・・参加可能！！
また・・・・・休み故の・・・・・・NINAエアロ初心者も・・・・・参加可能！！

動きにくいくらいの・・・・大盛況！！

ワタシも・・・・隣の人と何度か・・・・手がバシッ！！・・・交錯！！

W-UPコンビネーション入念繰り返しで・・・・・初心者を慣らせる〜〜！！

メインのコンビネーション・・・なんかいNEWオリジナルゆえ
２ブロック構成！！！

くりかえし練習しても動けない難解さ！！

もうもう〜〜〜うはうは・・・よ〜〜！！

この・・・・すぐには動けん・・・・NEW難解新技・・・・
これこそ・・・・NINAエアロチャレンジの喜び！！
できなければ・・・ますます・・・ワクワク〜〜！！

よし・・・・土曜日にはマスターしちゃるけんね〜〜〜！！

（木曜夜・大橋には行かれんけん！！）

ということで
生きる目的がいただけて・・・・・・ありがたいことです！！


まあ〜〜・・・不完全ながら・・・・・おおいに楽しめて
大汗かいて・・・
大大大大・・・大満足！！！

NINAちゃん・・・すばらしいコンビネーション構築してくださり
ほんと
心の底から・・・・感謝です！！

おかげさまで・・・生きる喜びをいただきました！！

いろいろあるけど
NINAちゃんエアロを楽しめる幸せに感謝しつつ
がんばりま〜〜す！！！

ジムでストレッチして入浴して終了。。。



おまけ

ルネ西新の代行掲示板に
「１３：５０〜１４：５０のYOGA６０」
国松さんやすみで・・・・・代行・・・・・・・・「伊藤イントラ」
との・・・掲示！！

NINAファンは・・・・・・「NINAエアロ６０」のあと
「YOGA６０」をNINAちゃんがしてくれるならば
是非・・・・受けよう・・・・と相談していたら・・・
確認すれば
別人伊藤さん！！

NINAちゃんではなかった！！

ちょっと・・・・・残念！！

YOGA専門スタジオでYOGAクラスを持っているNINAちゃんのYOGAを
受けることができる・・・・・超うれしかったけんね〜〜！！

しょうがない・・・「ユニバ」に受けにいくしかないか！！！



２０１３．５．７（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

YAMANOお師匠様の弟子・・・・OKADAくん・・・２０代半ばの
元気なえあろです。
動きが・・・・なつかしいYAMANO流で・・・・うれしいです。

W−UP・・・・・ちょっと新鮮な動きで・・・・おもしろい！！
メインのコンビネーション５月の動き・・・１回目
３ブロック・・・NEW！！

いろいろくふうしたオリジナル動きもあったりして
じゅうぶんに１回で覚えられ＆動けるなので
お気楽エアロ・・・・お気楽に楽しみOKOK！！

楽しいエアロをありがとう！！

YOGAの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
しっかりと。。

「YOGA６０」
１３：０５〜１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

きょうのHAYASHI・KANAKOちゃんのYOGAウエア・・・すてき！！
こいオレンジのやわらかゆったりYOGAウエア上下。
とてもにあっていてよかったです！！

本日も・・・・目的に沿って構成されたすばらしいYOGAでした。
アーサナ構成は・・・・著作権あるやろけん
書かんけどね〜〜！！

すばらしい・・りろんYOGA！！

姿勢を保つ・・・YOGA！！


プロのストレッチ＠ジム・ストレッチゾーン
３０分間です。

先週の木曜日から・・・・今日まで・・・
５，２（木）・・・山純エアロマニア６０
５．３（金）・・・ハードなサイクリング
５．４（土）・・・・・NINAエアロマニア６０
５．５（日）・・・・ルネ大橋で「NINAイベントエアロ７５」＆＆
ルネ香椎に移動して「はなはなじゅんちゃん・・エアロ５０」
５．６（月）・・・・ルネ西新・NINAエアロマニア６０
５．７（火）・・・・今日・・・・・OKADAエアロマニア６０＆YOGA６０

で・・・・PCゲーム「上海」「四川省」は・・・・削除して
３週間・・・やってない！！

KUGAさんチェックでは・・・・・上海の後遺症・・・解決。

連続エアロのダメージは・・・・・・ほとんどない！！

まあ・・・若干・・・ありましたが・・・
今日の「プロストレッチ」で解決です！！

でも・・・たまだからです。

いつものとおり

水＆日・・・・・休養する
金・・・・HATI・YOGAしてプールでケアー

ということで
上級エアロは・・・・・月・火・木・土
がよろしいようで〜〜！！


プールに行ったら・・・・みなさんが一番大好きな
「ミストサウナ」が故障中！！

ミストサウナが楽しみでプールに来られる方々が多いのに
残念！！
はやく・・・復活させてね〜〜！！

ケアー目的でウォークし・・・ジャグジーでも
ほぐして終了。

２F浴室でゆっくりと浴槽につかりあたたまり
ましたとよ〜〜！！



２０１３．５．９（木）
単純子さんのエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

参加者・・・２０人弱！！

主婦の場合・・・アフタヌーン会員（１３：００〜１７：００）が
多いので・・・・必然的に・・・・
この時間帯の・・・・・慣れた人のための・・
「エアロマニア６０」の参加者が少ない！！

afternoon会員様が・・・・「エアロマニア６０」をやりたい・・と
いうことで・・・・平日会員や正会員に変更するのは
今の日本の経済状況では難しいのかもしれない！！

その証拠に・・・・１６年前・・・・２０１３〜１６＝１９９７
１９９７年から・・・１０年くらいは
主婦の皆さん・・・平日会員or正会員で

終日・・・エアロクラス・・・・すべてのエアロクラスが
にぎわっていた！！

スポクラの状況を思い出すと
日本の経済状況の変化がリアルにわかる！！


さて・・・単純子さん流・・・・W-UP・・・・�@ブロック練習取り入れ方式
そして・・・メインのコンビネーション
�@・・・先週からNEW
�A・・・先週からNEW
�B・・・先週は０．５NEWで
本日完成

ということで
単純子さんの特色・・・・「流れるような動き」・・・・完成！！

なつかしい「バッククロス」があったり
エアロ歴・・・２０年のワタシとしては・・・うれしいかぎりです！！

しっかりと覚えて・・・・バッチリ・・・動いたBY！！

お気楽＆楽しいエアロを堪能し・・・満足！！

来週くらいから・・「カッティング・ハーフ」実行やろね〜〜！！

さて？
どうなるか？

木曜日は「マニア６０」１本だけするので
じかんがたっぷり！！

入念に意識的に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして・・・・入念にストレッチ

カンペキです！！

プールに降りていくと・・・・なんと
「ミストサウナの修理がうまくいき・・・・・復活！！」
みなさんが・・・大喜び！！

やはり・・・プールに長時間つかっていると、冷えるので
ミストサウナは・・・・大事です！！

クロール〜〜ウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ
フルコースで・・・大満足です！！

しっかりと、ほぐし＆ケアーし・・・・カンペキです！！


２Fの浴室でシャワーして終了。。。



２０１３．５．１０（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ

先週はGW特別スケジュールで・・・このクラス無かったので
２週間ぶりの・・・HATI・YOGAです！！

このクラスの謎・・・・・参加者入れ替わりが・・・・はげしい！！

WHY？・・・・分析好きですから・・・・・おおむねわかる！！

ここでは・・・ひみつ！！

で・・・・・ごくわずかの常連さんと・・・あと・・・いろいろで
スタート！！

いつものように・・・・仰向けに寝て・・ほぐす・・で・・スタート！！
アーサナは・・・・いっぱんてき・・・・
だいたいどんないんとらさんも
まいかい・・・おなじあーさな構成？？

でも・・・よいYOGAでした。

金曜日は・・・・明日・・土曜日のための・・・・リラックスDAY！！
プールで・・・・おだやかに・・・・ほぐします。

かんぺきほぐれて・・・OKOK！！


さあ〜〜！！
あすは・・・・喜びの「NINA難解エアロ」DAY！！

BODYもheartも・・・・・万全よ〜〜！！！



２０１３．５．１１（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ

先々週・・・・４．２７（土）は・・・・ルネ大橋に・・・NINAちゃんが
はるみちゃんの代行をするということで
大橋へGO！！
で
ジャズダンス・・・・欠席・・・・ごめんね！！

先週は・・・・・５．４（土）GWプログラムでジャズダンスが無かった！！

ということで
３週間ぶりに・・・・IDE・KUMIさんと再会です。
今日は・・・・欠席者多し！！

でも・・・・淡々と・・・・３８分間のW-UP＆＆
メインのコンビネーション５月の動き１回目！！
今月の動きも・・・かっこいいよ〜〜！！
難度は高いけど
リードが素晴らしいので
いつのまにか・・・華麗に・・・ジャズダンス！！

お気楽に楽しめるジャズダンス・・大好きです！！


エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・
じっくりと入念に＆意識を持って！！

筋トレ後は・・・・念入りに・・・・ストレッチです。

筋力と柔軟性が・・・・高いレベルでバランスがとれていること
これは・・・・ぶれなく・けがなく・疲れることなく・・・
上級エアロを楽しむための・・・・基本です！！

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

何人か常連さんで欠席の方がいて・・・・ちょっとさびしく＆残念！！
でも・・・・いろいろありますから・・・・ね〜〜！！

集まった常連さんで・・・・・盛り上がって・・・・・楽しみました！！

本日も
カリスマNINAちゃん・・・・・やってくれました！！
魅惑のW-UPコンビネーション〜〜〜
メインのコンビネーション３ブロック構成！！

どのブロックも・・・綿密で・・・難解で・・・素敵で・・・
もうもう・・・・鳥肌立つ・・・・芸術品です！！

もったいないから・・・・コリオは書けません！！

だって・・・すべてが・・・NINAオリジナル〜〜進化形NINAオリジナル
アンド＆アンド
NEWオリジナル・・・続出頻出・・・・すごいです！！

ワタシのできる範囲で・・・しっかりと覚え
しっかりと動きました！！

大満足です！！

今日も・・・生きる喜びをいただきました！！

感謝感謝です！！

NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！

NINAちゃんに合掌ナマステ！！


そしてそして・・・NINAエアロ常連さんのみなさま
優しくしていただいて・・・ほんとうにありがとうございます（涙）


ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・終了。。。



２０１３．５．１３（月）
西新に行く・・うれたのしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

GWも終わり・・・・・・主婦と・・・・・・・月曜日が公休の企業戦士＆
夜・仕事スタートの飲食関連企業戦士＆＆定年後男性・・・
が集合の本日！！

はじめて参加の若いカップルが参加していたが
W-UPコンビネーション終了時に・・・・・
怖い顔して・・・・退室！！

おそらくは・・・エアロにあるていどの自信があっての参加であろうが
NINA難解エアロは・・・・W-UPコンビネーションでも・・・うろうろ〜〜！！
なのに・・・・中高年男性女性が・・・・しかと・・・動いているのが
気分悪かったのかも？？

でも・・・でも・・・・NINAエアロは・・・・初回でうごけるわけない！！

わたしなんか・・・１５、６年・・・・・追いかけていますが
新技・・・最新の・・・新技・・・・うろうろです。。。

このうろうろが快感なんよね〜〜！！

すぐにはできないほどの難解新技を開発して下さるNINAちゃんのすごさが
快感なんよね〜〜！！


ということで
本日も・・・・魅惑のW-UPコンビネーション〜〜
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・・
涙が出るほど・・・すばらしいコンビネーションでした。。

NINAちゃん・・・すごいです！！

こんなすばらしい人生の晩年を味わうことができる
ワタシは・・・ほんと・・・サイコーに・・・・シアワセデス！！

いろいろあるけど
NINA難解エアロにチャレンジできることで
生きられます！！

NINA難解エアロを動ける間は・・・生きられます！！

じゃあ〜〜・・・NINA難解エアロをできなくなったら？？？

ワタシは・・・・NINAちゃんがエアロいんとら引退するまでは
絶対・・・自分は引退しない・・・。。

だから
筋力トレーニング＆＆＆プロのストレッチ・・・・で
筋力と柔軟性のバランスを高度なレベルで保つように
努力しとりますBY！！

すばらしいNINAエアロを満喫し・・・
ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・終了。。。



２０１３．５．１４（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん（２０代なかば）
そして・・・OKADAくんは
ルネ養成出身で・・・・YAMANOお師匠様の弟子！！

その証拠
↓↓


YAMANOお師匠様のブログ
２０１０．６．２７
に掲載されていた
ルネ・エアロビクス・養成コースのPHOTO！！

WAA＾＾＾・・・・・OKADAくんが・・・・いるやん！！


で
参加者少ないが・・・・元気にスタート！
火曜日は・・・・・ルネ西新で「Yのうち６０」があるので
ダンサーズは・・・・西新に集結・・・・。。。

OKADAくん流WーUP・・・・�@ブロック練習方式。。

そして・・・メインのコンビネーション３ブロック構成！

どのブロックも・・・・EASY！！
お気楽エアロです！！

お気楽に楽しんで・・・Ｈａｐｐｙ！！！


ＹＯＧＡの前に・・・・マシン筋トレ・・・しっかりと。。。


「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
ＨＡＹＡＳＨＩ・ＫＡＮＡＫＯちゃん
１スタジオ

なんと本日は・・・以前の担当者「ＷＡＫITAさん・・・同世代」が参加！！

ＷＨＹ？？？？
本日は・・・「生徒として参加げな！」

ＷＡＫＩＴＡさん・・・・６０ウン歳！
ＫＡＮＡＫＯちゃん・・・・３０ウン歳！

ＫＡＮＡＫＯちゃん・・・緊張しつつも・・・・やりとげた！！

がんばったね〜〜！！

本日も・・・理論的ＹＯＧAだった！！


「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

本日も・・・猫背矯正＆姿勢確立＆エアロケアー＆生活歪みケアー
プロの技は・・・・すごかったです！！

ＫＵＧＡさんのおかげで
すっきりです！！

ただただ・・・・ＫＵＧＡさんに感謝です！！


プール
おしゃべりしながらウォーク〜〜〜ミストサウナ・・・・・
同世代人々とののどかなおしゃべり・・・貴重です！！

２Ｆで入浴して終了です。。

２０１３．５．１６（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

今日も・・・参加者少なし・・・１７，８人？

でも・・・広々動ける利点はある。

JYUNKOさんりゅうW-UP・・�@ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション３ブロック構成
すべて新しい動きになって・・・３回目！！
だから・・・しっかりとおぼえ
しっかりと動く。
ワタシは・・・�Aブロックが好き
バッククロスが好きやけん！！

どのブロックも・・・ながれるように・・・さわやかにつながって
さわやかです。気持ちいいエアロです。

木曜日はエアロ１本だけして
入念に筋トレする日。
丁寧に・・・意識的に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ。
筋トレ終了後は
必ず・・・入念ストレッチ・・・・これが重要です。

しっかりとストレッチすると
血流がよくなって・・・眠い眠い！！


プールで・・・・ウォーク〜じゃぐじー〜ミストサウナ
いやされてます。

２Fの浴室で入浴して終了。



２０１３．５．１７（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ

今週も・・・参加者変化！！
WHY？？・・・・わからん！！

いつものように仰向けに寝てのスタート〜〜
全身を丁寧にほぐします。
さらに・・あぐらでほぐし・・・アーサナへと・・・。。
HATIさん独特の構成でYOGA！！

心身ともに・・・ゆるみました。
素晴らしいYOGAでした。

YOGA終了して・・・HATIさんとおしゃべりして
満足！！

プールへ・・・行く。

プール
コースが空いていたので・・・クロールスタート！
ゆったりクロール・・・気持ちいいです。
あとは・・・ウォーク〜ジャグジー〜ミストサウナ・・を
何回か繰り返し・・・終了。


さあ〜〜！！明日は・・・土曜日です！！
待ちに待った・・・NINAちゃんエアロの土曜日！！

ワクワク！！


２０１３．５．１８（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩさん
２スタジオ

今日は・・・欠席数人。。
最近参加者若干減り気味。

常連さんだけなので・・・サクサクと・・・Ｗ−ＵＰストレッチ
＆ジャズダンス基本練習・・・３８分間。。きちんと。。。

メインのコンビネーション５月の動き・・・２回目。
ジャズダンスらしいかっこいい動き満載！！
すてきです。
巧みなリードのおかげで
ジャズダンスを楽しめます。

お気楽で楽しいジャズダンス・・・大好きです！！

エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・きちんと
じっくりと。。。
あとは・・・入念にストレッチ！！
カンペキです！！

栄養補給して・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！


「エアロマニア７５」
１４：００〜１５：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ

５月第３土曜日なので・・・・７５分の・・・・エアロです。
やはり・・・達成感がちがいますね！！
毎週「７５」だと・・・・嬉しいのですが・・
ＮＩＮＡちゃんがｏｖｅｒ　work・・になるから
がまんするしかない！！

魅惑のW-UPコンビネーション・・・３ブロック構成に酔いしれ
NINAワールドへいざなわれ〜〜〜・・・・うっとり！！

そしてNINAオリジナルのみで組み立てられる・・・すばらしい
コンビネーション・・・３ブロック構成・・・・完成！！

最新のNEW・NINAオリジナル＆＆なつかしいオリジナル
たっぷりと盛り込まれて…完成！！

すばらしいコンビネーションにみなさん大満足です！！

すばらしいレッスンでした。
すべてをわすれて・・・没頭です！！

NINAちゃんにただただ感謝＆感謝です。

NINAちゃんに合奏ナマステ


ジムで入念にストレッチして入浴して終了。。



２０１３．５．２０（月）
西新へ行く嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も１１：３０のバスで・・・元気に・・・東から西へと出かけた！！

良い時刻に到着！！
常連さん集合！！！

平日のお昼にNINAエアロがあるという・・・・西新会員さんは・・・恵まれています！
でも・・・香椎からも〜〜大橋からも・・・くるけん・・・・まあ・・・いいか！！

香椎のHITOM^^ちゃんが・・・息子さんの体育祭で・・・欠席・・
が・・・さびしかったけど・・・・
HITOM^^ちゃん依存を克服して・・・がんばったよ〜〜！！

すばらしいW-UPコンビネーション〜〜〜メインのコンビネーション
すばらしい作品を・・・・しっかりとおぼえて
たいせつにたいせつに動いたよ〜〜！！

達成感・・・すごいです！！
NINAちゃん・・・ありがと〜〜！！

ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・終了。。。


２０１３．５．２１（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
（YAMANOお師匠様の弟子）
１スタジオ

２０人弱です！！
ルネ西新の・・・・カリスマYnoutiくんの「マニア６０」に
ダンサーズが集結するけんしょうがない！！

でも・・OKADAくん・・・マイクトラブルにもめげず・・・
しっかりと６０分やりとげたね〜〜！！

OKADAくん・・・W-UPコンビネーションするとです！！
そしてメイン・・・３ブロック構成・・・５月の動き３回目！！

EASYコンビネーションやけん
しっかりとおぼえて
楽しくエアロ！！

EASYなのも・・・・・おきらくで・・・・・ええですわ！！

YOGAのまえに・・・・マシン筋トレ！！

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

テーマを設定してのYOGA！！
理論的YOGA！！

本日も・・・りっぱでした！！
良いYOGAでした！！

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

週１回の・・・プロのトレーナーのチェック＆ケアーのおかげで
けがなく・・・上級エアロを楽しめます！！

本日も・・・万全！！

プロの技は・・・・すごいです！！
KUGAさんに感謝＆感謝！！


プール・・・・まったりのんびり・・・ウォーク＆じゃぐじー＆ミストサウナ
プールの水に感謝！！



２０１３．５．２３（木）
単純子さんのエアロの木曜日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

参加者・・・２０人弱！！
ルネ春日で・・・カリスマYのうちくんの「マニア６０」が
あっているので・・・ダンサーズは春日に行く！！

でも・・・元気にスタート！！
楽しいW-UP〜〜〜メインのコンビネーション５月からの動き
３ブロック構成・・・４回目！！

しっかりとおぼえておるから・・・大きく動ける！！
バッククロスが好き！！

ラストにカッティングハーフ・・・・３回！！
ばっちりよ〜〜！！！

楽しい・・・流れるような・・・コンビネーションでした。
難しい動きがないので
お気楽です！！

木曜日は・・・・入念筋トレDAY！！
しっかりと意識的に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
筋トレ後は・・・入念にストレッチ！！


プール・・・・クロールスタート！！
数百メートル・・・ゆったりクロール！！

あとは・・・おしゃべりしながら・・・・ウォーク〜じゃぐじー〜ミストサウナ

本日は・・・ある人の・・・おつまみレシピで・・・もりあがったよね〜〜！！


２F浴室でシャワーして終了。



２０１３．５．２４（金）

HATIYOGA金曜日

「ヨガ６０」

１１：３０〜１２：３０

HATI・KUMIさん

２スタジオ

このクラス・・・・参加者変化いとおおし〜〜〜WHY？

本日も・・・仰向けに寝て・・・全身をゆるめ〜〜

あぐらで上半身をさらにゆるめ〜〜

片脚伸ばしでの体側のばし〜〜ねじり〜〜

いろいろ連続アーサナ・・・・・

さすがのHATIさん！！

本日は・・・立位なしでの・・・・座位での・・・・入念ストレッチ！！

すばらしかったです！！

全身ゆるみ＆＆心もゆるみ・・・・OKOK！！


金曜日は筋トレなし！！

よって・・プールでクロール〜〜ウォーク〜じゃぐじ〜〜ミストサウナ

じっくりとケアーです。


だって・・・・明日は・・・土曜日！！

NINA難解エアロの土曜日ですからにして・・・。。



２０１３．５．２５（土）
ジャズダンスとNINA難解エアロの
待望の・・・土曜日！！


「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ

常連さんの欠席いとおおし！！

WHY？？？？？


でも・・・・さくさくとW-UP・・・38分間！！

メインのコンビネーション5月の動き・・・・最終回！！

すてきに完成！！

楽しくジャズダンス！！

エアロの前に・・・・入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ

そして・・・・ラストに・・・・じっくりと・・・ストレッチ！！

着替えて・・・栄養つけて・・・NINAちゃんを待つ！！


「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
1スタジオ

今週も・・・・常連さん集結！！

SHYOこさんもMIむちゃんも参加で・・・いとうれし！！

ワクワク！！！

W-UPコンビネーションが・・・・・・NEWです！！

ややこしいです！！

だから・・・・うれしいです！！

みなさんで・・・・・よろこびあいながら・・・・うろうろ！！

ありがと〜〜・・・NINAちゃん！！


メインのコンビネーション今日だけの・・このクラスだけの動き・・・

3ブロック構成だったが・・・・

�@�A�B・・・・・すべて・・・・・・ややこしい・・・・NEW・NINAオリジナル搭載！！

その・・ややこしさが・・・・喜び・・・コーフン・・・うれし涙！！

できないながらも・・・すぐにできんから・・・・それが・・・・ワクワク・・

それが・・・感動！！


素晴らしいこんびねーしょんだった！！


NINAちゃん・・・すごいよ！！

ますます・・・尊敬！！

ますます・・・感謝！！

NINAちゃん・・・・ありがとう！！

NINAちゃんに合掌ナマステ！！



ジムで入念にストレッチして・・・・入浴して・・・終了。。。


大満足の・・・土曜日だったばい！！！



２０１３．５．２７（月）
西新へ行くうれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も元気に・・・１１：３０のバスで東から西へと出かけた。

良い時刻に到着！！

昨日の日曜日に運動会だった学校が多かったようで

その代休で・・・月曜日・・今日・・・休み・・・ということで

小倉のセンセイや・・・博多のセンセイ・・・

土曜日・香椎でごいっしょしているセンセイたちが・・・参加です！！

うれしかね〜〜！！

だから・・・すごかった！！

NINAちゃん・・・すごかった！！

W-UPコンビネーション・・・・NEWバージョン！！

そしてメインのコンビネーション・・・・VERYややこし＆VERYハード

しかし・・・そこが・・・NINAファンにとっては・・・・サイコーの喜び！！

絶好調のNINAちゃんだった！！

コンビネーションのアイデアが・・・

天から舞い降りて・・・・

毎回・・・・実に・・・・すばらしい！！

しっかりと楽しんで・・・・大満足！！

NINAちゃんに感謝です。

ありがとう〜〜！！

ジムで入念にストレッチして
入浴して終了。。。



２０１３．５．２８（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
1スタジオ

YAMANOお師匠様のブログをチェックしたら

ルネ養成の2010年の・・・生徒だった・・・OKADAくん！！

ということで・・がんばっておりますが

コンビネーションは・・・・EASYすぎます！！

でも

W-UPコンビネーションで・・・バッククロスがでたので
ワタシは・・・満足！！

メインのコンビネーション5月の動き最終回。

ということで・・・ふつうにつないで数回。

カッティングハーフで・・・数回。

難易度はないけど・・・・強度はあるねえ！！

ヨウ動かしてくれる！！

6月は・・・もうすこし・・・難易度アップ希望！！

（なお・・参加者は・・・・15人くらい？・・・少なし！！）


YOGAの前に・・・・筋トレ・・・しっかりと。。。

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
KANAKOちゃん
1スタジオ

参加者・・・多し！！
本日も・・・理論的YOGA！！

素晴らしかったです。

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

今週も・・・きちんとチェック＆ケアー・・・していただき・・・感謝！！

おかげさまで・・・60代で・・・・NINA難解エアロを楽しめます。

KUGAさんに感謝！！

火曜日のプールは・・・・

ウォーク〜〜じゃぐじ〜〜ミストサウナ

おだやかにほぐして

みなさんと・・・おしゃべりして・・

終了！！！



２０１３．５．３０（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMA/JYUN子さん
1スタジオ

JYUN子さんのブログで・・・レッスン時のｔａｌｋのことまで

しっかりと考え工夫していることを知っているから・・

本日のたくみな盛り上げ方に・・・感動！！

5月最終日ということで

すっかり覚えた・・コンビネーションに加えて

�Cブロックとして・・・ＮＥＷ登場！！

ということで

�@�A�B�C・・・しっかりと・・おぼえて・・きとんと動いて

大満足です！！

楽しかったよ〜〜〜！！

木曜日は・・・エアロ1本だけなので・・・・

しっかりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ。。


プール・・・しっかりと・・・・ほぐして・おしゃべりして
終了。。


２０１３．５．３１（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさん
2スタジオ

本日も・・・・参加者が・・・・変化？？？

ＷＨＹ？？？

ＮＥＷ参加の若いきれいな女性が数人いたので

本日は・・・そこらへんを意識してのＹＯＧA！！

珍しいアーサナもでてきたりして

楽しかったよ〜〜！！

本日も・・・素晴らしいＹＯＧAだった！！


プール・・・・コースが確保できたので・・・

久しぶりに・・・じっくりと・・・クロール・・・・気持ち良か〜〜〜！！！

あとは・・いつものように・・・ウォーク〜じゃぐじー〜ミストサウナ・・

プールは・・・毎日・・・平和です！！



２０１３．６．１（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの
楽しい土曜日

のはずが

先週の土曜日にＮＩＮＡちゃん告知
「来週の香椎は代行だすけん！！
西新はあるけん！！」

この時期、スポクラとの契約更新研修やらあるけん

やたら・・・・代行・・・・多し！！


「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩちゃん
2スタジオ

今週も、欠席多し。。
参加者は・・・常連さんのみ。

でも・・・ＮＩＮＡエアロファン常連さんの・・・西新の会員の男性が

参加！！・・・・・いとうれし！！

ゆうこりんとワタシで・・・・歓迎！！

38分間のＷ−ＵＰ・・・・これが気持ちいい！！

血流がよくなります！！

メインのコンビネーション・・・6月の動き・・・・1回目！！

6月の動きも・・・・すてきです！！

たくみな＆おもろいリードで・・・・動けるようになるとよね〜〜！！

楽しいジャズダンス・・・・・すてきですよ〜〜！！


土曜日は・・・・入念筋トレの日。

じっくりと・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ。

どこの筋肉を鍛えているか・・・ちゃんと意識して！！

こなすだけでは・・・効果がない・・・・これはもったいない！！

（トレーナーからの受け売りですけど・・）

筋トレの後・・・・入念にストレッチ


そして・・・入浴もせず・・・帰宅。

ＷＨＹ？・・・・・香椎のＮＩＮAエアロ・・・・代行・・・・やけん！！

帰宅して・・ランチして・・・ひとやすみして・・・準備して

１５：４２のバスで・・・・東から西へと出かけた！！

天神からは・・・・地下鉄・・・・西新で下車。

良い時刻にルネ西新到着！！

「エアロマニア６０」
１７：００〜１８：００
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ

香椎のＮＩＮＡエアロがなかったので・・・・

みなさんで・・・・・西新へ・・・・集合！！


Ｗ−ＵＰコンビネーション・・・・・元のスタイルにもどった！！

ＮＩＮＡちゃんの・・・・考え・・・・があったのね〜〜！！

さわやかに・・・Ｗ−ＵＰ・・・で・・・・ＮＩＮＡワールドへいざなわれます！！

そして、メインのコンビネーション・・・・このクラスだけの・今日だけの動き！！

3ブロック構成で・・・・見事に完成！！

よいしれました！！

完全に・・・・ＮＩＮＡワールドに・・・どっぷり！！

燃えて動いて・・・サイコー！！

実に実に・・・楽しかった！！

でも・・・homeの・・・・香椎でのクラスが・・・・・いちばん好きです！！

NINAちゃん・・・来週は・・・・頼むぜよ〜〜！！


ジムで入念にストレッチして

入浴して・・・終了。



あさって・・・・月曜日も・・・・・ルネ西新で「NINA難解エアロ」を

楽しめるというしあわせ・・・に・・・・感謝です。。



２０１３．６．３（月）
西新へ行く・・・うれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今日は・・・平日ながら・・・有給休暇の方々＆昼にちょこっとね・・・

みたいな感じで・・・・企業戦士諸氏が・・・・・5，6人！！

みなさん・・・NINAエアロが好きなのね〜〜！！

もちろん・・・主婦のNINAマニアもみなさん・・・・いろんなクラブから集合。

ニギニギシクスタート！！

W-UPコンビネーション・・・・ラストらへんが・・・NEW！

メインのコンビネーション・・・・難解コンビネーション2ブロック構成

すばらしく完成！！

もちろん・・・例の・・・・難解NEWオリジナル・・・本日も特訓！！

やっと・・・わかりかけてきたBY！！

ときどき・・・暑さで・・・真っ白状況もあったけど

まあ・・・・がんばったか！！

空白状況にならんごと・・しっかり集中するべし！！

反省です！！

ジムで入念にストレッチして、入浴して終了。


天神・・西鉄ストアで食材購入して・・・バスで帰宅。


なんとREGANETで・・・・国産うなぎのかばやきが・・・・半額セール！！
西鉄・・・大サービス！！

もちろん・・・購入。

だって、、、今後、、、うなぎが市場に出るかどうかわからんけんね！！




２０１３．６．４（火）
ルネ香椎の週のスタート

（なぜなら・・・ルネ香椎は・・・・月曜日が休館日）

そして

正会員以外は・・・・日曜日は利用できんし・・・

午後会員は・・・・・土日利用できんから・・・・ね。。。

だから

土・日・月と利用できんかった・・・・おばちゃんたちが・・・・大集合・・

の火曜日ですばい！！！

ワタシは・・・正会員やけん・・月・火・水・木・金・土・日

ALL営業時間＆＆福岡のすべてのルネ・・・・無料で利用できる

うれしいです！！

あと・・・県外では・・・・たとえば・・・京都のルネは・・・・500円で

利用できたとよね！！

だから・・・・ルネ浦安でも・・・・500円で利用OK！！

ちなみに・・・ルネ浦安では・・・・YAMANOお師匠さまが

時々・・・「YOGA」教えているとよね〜〜！！


「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
（YAMANOサンの弟子）
1スタジオ

今週も・・・・17.8人！！

参加者・・・少なし！！

まあ・・・ダンサーズは西新の「Yのうち６０」に集結しとるけんね！！

しょうがない！！


OKADAくんは・・・なんと・・・W-UPコンビネーション・・・単純だが
をしてくれる・・・・・これが・・・・・けっこう楽しい！！

メインのコンビネーション6月の動き・・・1回目。

今月は・・・「方向転換」がテーマげな！！

とはいえ・・・単純！！

３ブロック・・・・OKADA流ですが・・・・EASY！！

しっかりとおぼえ動いた！！

お気楽エアロもいいかも？

でも、、、これが、、、永遠に続くと〜〜〜？？？やね！！

OKADAくんに・・・土曜日・香椎の「NINAエアロマニア６０・７５」を

是非・・・・体験してもらいたい！！

初心者エアロから・・・・・脱皮してもらいたい！！


YOGAの前に・・・・マシン筋トレ・・・・しっかりと。。。

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
HAYASHI・KANAKOちゃん
（次男とF岡高校同級生）
１スタジオ

本日も盛況でなによりです。

本日も・・・テーマを決め＆＆理論的YOGAでした。

ちなみに・・・すべてのアーサナ・・・・ワタシは

ナン百回もやったことあるけどね〜〜！！

すばらしいYOGAでした。

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

今週もプロの技で・・・パーフェクト・・・チェック＆ケアー

そして・・・猫背改善＆姿勢整え＆上級エアロケアー

万全です！！

KUGAさんのおかげで・・・・１週間・・・・上級エアロを楽しめます！！

KUGAさんに感謝！！


プールでは・・・・ただただケアー・・・ほぐす・・・・ゆるめる・・・

ウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ・・・

カンペキです！！

２Fの浴室でシャワーして終了。。



２０１３．６．６（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

今日は、比較的にぎやかで・・・・まあ・・・２０人くらいか？

始まる前に・・・後方で・・・いんとら・JYUNKOさんが・・・何人か数えていた。

JYUNKOさんりゅうW-UP・・・�@ブロック練習取り入れ方式。

メインのコンビネーション

�@先週の�Cを発展させ・・・NEW�@

�A先週までの�A

�B先週までの�B

つまり・・・・先週までの�@が消滅して・・・・
�@・・・NEW


JYUNKOさんの特徴・・・ながれるようにつながるさわやかな動き完成！！

�@もしっかりと覚え・・・・�@�A�BつないでもOKOK！！

楽しい６０分だったよ！！

JYUNKOさん・・・お疲れ様！！

木曜日は・・・じっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ

そして・・・筋トレ後・・・・入念にストレッチ。

筋力と柔軟性のバランスが重要やけんね〜〜！！

筋力付けて・・・体幹を・・・・しっかりと保って・・・・エアロです！！

筋力と柔軟性・・・ばっちりだと・・・・疲れません！！

ワタシが実証しております。

怪我もないよ〜〜！！

筋トレ＆ストレッチのあとは・・・のんびりと・・・プールでウォーク

〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ

泳ぐコースでは・・・・バリバリ泳ぐ人でにぎわっていたので

今日は・・・クロールせず・！！

シャワーして終了。



２０１３．６．７（金）
HATI・YOGAの金曜日
いやしの金曜日

このわたしのPC・・・最近変！！

「いやし」を変換したら→「胃や市」げな！！
正しいのが・・・ない！！

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
（１６年来のつきあいです）
２スタジオ

本日も・・・参加者変化？・・・・これが不思議？

でも・・・・程よい参加！！

仰向けに寝て全身ゆるめてから・・・アーサナ！！

本日も・・・いろいろなアーサナ・・・・満載で・・・

すばらしいYOGAでした。

HATI・KUMIさん・・・ありがとう！！


金曜日は筋トレしない。

筋トレは・・・火・木・土・・の３回です。
トレーナーのアドバイスに従っています。

筋肉を回復させるためです。

で、YOGA終了〜〜HATIさんとのおしゃべり終了で

プールへ行く。

コースが確保できたので・・・ゆったりクロール・・・実現！！

３０分じっくりと泳いだ。

さあ・・・７００くらいかな？

あとはウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ

２F浴室でシャワーして終了。

さあ・・・明日は・・・うれしい土曜日です。

いまから・・・ワクワク！！



２０１３．６．８（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ

最近、いろいろな事情で欠席される常連さんが・・・数人！！

親の介護や、出産手伝いとか、体調とか・・・・人生いろいろありますから。

状況が整ったら、復帰してくださると信じてます。

でも、NINAエアロ常連さんの方が、２週連続参加で・・・・うれしいです！！

さくさくと・・・３８分間のW-UP・・・ストレッチと基本練習。

メインの動き・・・・６月の動き・・・２回目！！

先週やったことを・・・・さらに・・・・・ジャズダンスぽく・・・。。

短いコンビネーションですが・・・・何度も何度もくりかえすので

運動量が多い！！・・・・すごい汗！！

楽しい６０分です。


終わって・・・・なんと・・・・６月の曲は「森昌子さんの息子」が
歌っているCDげな！！！

アメリカ人歌手と思っていたのでびっくりです！！

エアロの前に、マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・
ちゃんと鍛えている部位を意識して・・・じっくりと。。

筋トレ終了したら・・・・じっくりと全身ストレッチ。

カンペキです。

ワタシがストレッチしている横で、非番の女性トレーナーさんも

じっくりとストレッチ！！

なかなか・・・エエ景色でした。

ウエアをNINAバージョンに着替えて・・・NINAを待つ！！

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

今週も・・・各地から・・・・いろんなクラブから・・・常連さん集合。

法事やら、お仕事やら、マラソンやら・・・での・・・・欠席はいたしかたなし！！

みなさん・・・いろいろあります。

それだけに・・・・なにごともなく・・・・土曜日のNINAエアロに参加できる

ということは・・・・ありがたいことでもあります。

だから・・・参加のみなさん・・・・ALL・・・・・うれしそうです！！

「さあ〜〜！！今日も・・・・めいっぱい・・・・楽しもうね〜〜〜！！！」
が・・・合言葉！！

で、待っていると・・・美しいきれいなちゃーみんぐなNINAちゃん登場！！

魅惑のW-UPコンビネーションに酔いしれながら・・・・NINAワールドへ

いざなわれます・・・・ここまでで・・・・うるうる！！


メインのコンビネーション・・・・・今日だけの・・・・このクラスだけの

NINAちゃん自身がはじめて構築するコンビネーション・・・

本日も・・・・奇想天外の組み立てで・・・・NINAオリジナル満載で

NEW・超難解新技も登場して・・・・・うろうろさせられ・・・・

それが・・・・・NINAファンの喜び！！

ほんと・・・・刺激的なexcitingな・・・・コンビネーション！！

燃えたよ〜〜！！楽しんだよ〜〜！！感動したよ〜〜！！

もっともっと動けるようになりたい気持ちがあふれております。

だから・・・「まだまだ・・・・引退できんよ〜〜！！」とNINAちゃんに言ったら

「そうよ〜〜・・・引退やらしたらいかんよ〜〜！！」と

言ってもらえ・・・感激！！

ジムでストレッチして・・・ゆっくりと入浴して終了。



２０１３．６．１０（月）
西新へ行く・・嬉しい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

今週も元気に・・・１１：３０のバスで東から西へと出かけた！

良い時刻に到着。

みなさん大集合！

なんと若い男性で・・・NINAエアロはじめて〜〜・・・の人がいた。

初回の人は・・・W-UPコンビネーションで・・・退室・・・・ほとんど・・。

でも、その人はさいごまでがんばっていた。

「じっと立っていた」・・・とか言っていたが・・・さて・・・どうなる？？


常連さんは、W-UP（一部NEW）で難解・・・に・・・感動！！

やってくれました！！

メインのコンビネーションも・・・・すごい内容！！

まあ・・・LONG・LONG�@ブロック・・・しっかりと覚えたのに

さらにややこしい�Aブロックにひっしこいてとりくむうちに

�@に忘却発生！！

よし、、、次回こそ・・・・忘却なしで・・・・動かねば！！

ますます・・・やる気です。

それにしても・・・素晴らしい・・・NINAちゃんエアロ！！

こんなすごいエアロを楽しむことができて・・・ほんと・・・

幸せです！！

NINAちゃんに合掌ナマステ！！

ジムでストレッチして・・・入浴して終了。


２０１３．６．１１（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

OKADAくんはW-UPコンビネーションを実行・・・・おもしろいです。

メインのコンビネーション６月の動き・・・２回目。

もう・・・しっかりとおぼえて・・・楽しくエアロ！！

つないでもOK！！

しかし・・・面替え・・・で若干うろうろ！！

方向変化が多いと・・・・面替えで混乱！！

お気楽エアロでした。

３ブロック構成だが・・・それぞれが短いので

どってことない！！

YOGAの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

今日は・・・・初心者参加が多くて・・・・盛況！

ということで・・・初心者用YOGA！！

定着してくれるといいね！！

テーマをきめ・・・理論的YOGAでした。

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
ジムストレッチエリア
トレーナー

本日も・・・プロの技で・・・全身ケアー！！

ほんと・・・すごいです。

きっと・・・・ものすごい勉強されているのね！！

KUGAさんに感謝です！！

プール・・・・火曜日は・・・・時間もないし

ウォークでほぐし〜〜じゃぐじーで・・さらにほぐして

シャワーして終了。


良い１週間になりますように！！



２０１３．６．１３（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
yamamoto　jyunkoさん

常連さんで・・・欠席の人・・・２，３人・・・。

そうでなくても少ないのに・・・。。。

jyunkoさんも・・・・気にしていた・・

が

元気にスタート・・

w-up・・・�@ブロック練習取り入れ方式・・・

メインのコンビネーション３ブロック構成・・・・

もう・・・すっかり慣れて・・覚えて・・・enjoy！！

ラストには・・cutting　half・・・smoothに！！

楽しい６０分だったね！！

木曜日は・・・・入念筋トレの日。
しっかりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ〜〜〜入念ストレッチ

楽しくエアロするために・・・重要です。

日常生活にも・・・・たいせつなことです・・・・筋力と柔軟性のバランス！！！


プール・・・クロール〜〜ウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ

万全です！！

ほぐれました！！

２f浴室でシャワーして終了。



２０１３．６．１４（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ

参加者がめまぐるしくかわる・・・ふしぎなYOGAクラス！

今週も・・・元劇団員HATIさんの・・・すばらしいみちびきナレーションで

ええYOGAでした。

YOGAはええねえ・・・・・と、言わせる・・・すばらしいYOGAです！！

みなさん、どうぞ・・・継続参加されてくださいね！！


金曜日は・・・・YOGAのあと・・・プールです。
クロール〜〜ウォーク〜〜じゃぐじー〜〜ミストサウナ・・
いやしの金曜日でした。


２０１３．６．１５（土）
NINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ

６月第３土曜日だから・・・・待ちに待った月１回の「７５」です。

NINAちゃんのエアロを「７５分」楽しめる・・・サイコーのレッスン！！

みなさん用意周到に集合！！
みなさん・・・ワクワク状態！！

きれいなゆらゆらピアスのスタイル抜群のNINAちゃんが

かっこいいいでたちで登場！！

ショートGパンで・・・サスペンダー１本だけを・・・かっこよく利用。。。

そして・・・魅惑のW-UPコンビネーション・・NEW・・・・うろうろさせられて

それがうれしい・・・NINAエアロ！！

メインのコンビネーション３ブロック構成・・・ALL難解！！

だから・・・全部・・・ワクワク・・うれしい・・楽しい！！

ちょっと腰に疲れが出ているので

残念だけど・・・小さく動く・・・・だって・・・・・もっと続けたいからね！！

若いHITOM^^ちゃんでも・・・Mりさんでも・・・NINAちゃんでも

腰違和感は出るのだから・・・

ワタシは・・・はじめての・・・違和感やけん・・・・すごかろ〜〜！！

で・・・「ジャズダンス６０」を・・・本日は・・・欠席だったとよ〜〜！！

だって・・・「NINA７５」やりたいものよ〜〜！！

楽しかった！！すばらしかった！！

実に実に！！

しかし・・・スタジオ内は冷房していても・・・・暑い！！

もうもう・・・大汗！！

床・・・びしょびしょ！！

みなさんがモップでふいてくれます・・・・水飲みタイムに。。。

ありがたいです。


ということで

みなさんで・・・・大汗かきかき・・・・めいっぱい楽しませていただいた

「NINAエアロマニア７５」でした！！

NINAちゃん・・・お疲れ様〜〜！！

NINAちゃんに感謝〜〜ありがと〜〜合掌ナマステ



ジムでストレッチして入浴して終了。



２０１３．６．１７（月）
月曜日は・・・ルネ西新で「NINAマニア６０」が
ある嬉しい日なれど
本日は・・・・NINAちゃん・・・休みで・・・・代行を出したとよね！！

代行は・・・・香椎で火曜日に「マニア６０」を担当している・・・OKADAくん！！

ネットで代行情報を調べたら・・・OKADAくんやった！！

それで・・・本日・・・・エアロしないDAY・・・にした。


そのかわりに
新天町の「中国式気功整体」で・・・・からだを整えた！！

中国式は・・・・「つぼ」・・・・これです。

リラクゼーションとはちがいます。

足裏つぼ押し・・・・痛い！！

でも・・・・弱っているところがわかるし・・・

そのつぼおしで・・・・悪い所が・・・改善される！！

すごいわざです。

あとBODYコースで全身チェック！！

年１回のぜいたくでした！！

数学添削指導の仕事をしていたころの

へそくり活用だったBY！！



２０１３．６．１８（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

スタジオインのとき、OKADAくんに「昨日、西新のNINAちゃんの代行

お疲れ様！・・・ワタシ、毎週・・・月曜日は西新のNINA６０受けてるっちゃんね〜」

みたいなはなしで

なんと・・・OKADAくんは・・・・NINAちゃんに会ったことないげな！！

�рﾅ代行依頼されたげな！！


そのOKADAくん・・・のどが痛いげな！！

でも・・・・がんばって６０分やりとげた！！

OKADAくんは・・・W-UPコンビネーションを毎週構築・・・新鮮！！

メインのコンビネーション３ブロック構成・・・６月の動き・・・３回目

しっかりと覚え・・・・１回めで覚えられる・・・EASY！！

楽しく動く・・・・で・・・・・ラストで・・・・・４面回し！！

多分・・・来週はカッティングハーフで・・・４面回しすると思う！！


YOGAの前に筋トレ・・・かるめで！！

「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

本日も・・・盛況！！・・・・・YOGAブームか？

本日も・・・テーマをさだめた・・・理論YOGAだった。

よいYOGAでしたよ〜〜！！

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

今週も・・プロの技で・・・猫背矯正〜姿勢矯正〜ケアー・・・
カンペキでした！！

KUGAさんに感謝です。

プール・・・火曜日は・・・ウォーク〜〜じゃぐじーで

ケアーてきプール！！

さわやかだった！！

２F浴室でシャワーして終了。



２０１３．６．２０（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

今週もおもろいJYUNKOさんの一人芝居エアロだった。

曲にあわせて・・・大熱唱！！
トークもおもしろい！！

JYUNKOさんりゅうW-UP・・・�@ブロック練習取り入れ方式

メインのコンビネーション
�@・・・・先週までの�B
�A・・・・・NEW
�B・・・・先週までの�@
�C・・・・・先週までの�A


NEW・・・短いのだけど・・・なんか動きにくい・・・

来週・・・どうなるか？


でも・・・・つないで〜〜楽しんだよ〜〜！！


筋トレ・・・きちんと〜〜入念ストレッチ

プール・・・ゆったりと・・・ウォーク＆じゃぐじー＆ミストサウナ・・・。。。

２Fでシャワーして終了



２０１３．６．２１（金）
HATI・YOGAの金曜日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ

台風やら・・梅雨前線やらで・・・・参加者少なし！！

トレーナーさんが一人参加！！

本日も・・・すばらしいYOGAでした。

HATIさんに感謝！！


プール・・・端っこのコースがあいていたので

ゆったりクロール・・・６００メートルくらい？

のんびり泳いでいたら・・・・泳ぎながら・・・眠くなった！！

あとは・・・いつものように・・・ウォーク〜じゃぐじー〜ミストサウナ

２Fの浴室でシャワーして終了。


しかし・・・よく降りました！！





２０１３．６．２２（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ

ワタシは、腰違和感で・・先週は欠席した。
なんと・・・おひとりが・・・カナダ旅行
もうおひとかたが・・・沖縄旅行
で・・・ワタシと合計３人欠席だったらしい。

金持ちの人が多いようだ。
ただの年金暮らしでは…一年に何回も海外旅行やらできんやろ！！

ワタシは・・・たとえお金があっても・・・・旅行する気持ちになれない。

うつ病かも？？

ワタシは・・・・NINAちゃん難解エアロを楽しむことが・・・
何よりの喜びだから・・・。。。

で・・・まあ・・・今週は・・・ゆうこりんと西新のママさん・・欠席なれど

まあまあ・・の参加！！

３８分間のW-UP・・・・ゆるめに・・・

メインのコンビネーション６月の動き４回目・・・実にすてきです。

軽めに動いて・・楽しんだ！！


エアロの前に・・・・かるめに・・・筋トレ！

栄養補給してNINAを待つ！

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

スタジオ前で・・・・NINAふぁん常連さんとおしゃべりしながら

NINAちゃんが登場するのを待つ・・・・楽しいひととき。。

すてきなNINAちゃん登場。

お仕事やら・・法事やら・・・で・・・・欠席せざるを得ない方々も

いるよね・・・それは・・・・しょうがない。。

だから・・・・・よけい・・・・・参加できる喜びが・・・・・大きい！！


魅惑のW-UPコンビネーションで・・・・もう・・・・うるうるにやにや・・・

うれしいなあ〜〜〜！！

メインのコンビネーションこのレッスンだけのうごき・・・

本日も・・・実に・・・・感動的に・・・完成！！

みなさんで・・・難解さをよろこびあいながら・・・

胆能させてもらいました！！

「生きててよかった〜〜！！」

「また・・・次のNINAエアロを楽しみに・・・がんばれる〜〜！！」

みなさん・・・おっしゃいます！！


NINAちゃんに感謝です。
ありがとう〜〜！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！



退室するとき・・NINAちゃんに「腰の下の方が痛いけん

鎮痛剤飲んできたんよ〜〜！！そしたら・・・大きくは動けんけど

痛みが多少少なかった！！」と言ったら・・・

なんと・・

NINAちゃんが・・・「ワタシも腰痛やけん・・・・鎮痛剤のんできたとよ〜！」げな！！

さすがプロです！

レッスンでは全く正常だったもんね！

そして・・NINAちゃんは・・・このあと・・・・西新へ移動して

ルネ西新で「NINAマニア６０」のレッスン担当するのだから・・すごい！！

どうか・・・NINAちゃんのからだが無事でありますように！！




ワタシは・・・ジムでストレッチして・・・ゆっくりと入浴して終了。



２０１３．６．２４（月）
西新へ行くうれしい月曜日

「エアロマニア６０」
１２：４５〜１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ

先週は代行だったので・・・今日は・・・わくわ〜〜く！！

NINAちゃんエアロをたのしめる嬉しい月曜日！！

１１：３０のバスが１１：３８に来たけど

なんとか・・・間に合った！！

おまけに・・・ルネ西新があるビルの入口で

NINAちゃんといっしょになり・・・いとをかし！！

バスが遅れてくれたおかげだった！！

本日も・・・・すばらしい・・・W-UPコンビネーションからスタート〜〜

そして・・・メインのコンビネーション・・・このクラスだけの動き・・・

すばらしく完成！！

最近のNEW超難解技・・・・なかなか・・・・自分のものにできない！！

おまけに・・・・腰下部分がピリピリするし・・・・

でも・・・・エアロ歴LONGやけん・・・・加減して動ける・・・

ありがたさ〜〜〜十二分に楽しめ・・・・大満足！！

体調万全で動ける日がまちどおしい！！

ストレッチゾーンで・・・・しっかりとストレッチして
入浴して終了。


NINAちゃんも腰痛なのに・・・レッスンがはじまると

腰痛などを感じさせない・・・すばらしい動きだった！！

さすがは・・・プロです！！

ますます・・・・NINAちゃんを尊敬です。

NINAちゃんの腰痛がはやく完治しますように！！





２０１３．６．２５（火）
ルネ香椎の週のスタート

「エアロマニア６０」
１１：３５〜１２：３５
OKADAくん
１スタジオ

６月最後の火曜日！！
OKADAくんは毎週違う短いけどW-UPコンビネーションを
展開してくれる。

そして・・・メインのコンビネーション６月の動き・・・４回目・・・last！！

もうすっかりおぼえて楽しんでカッティングハーフ！

お気楽EASYエアロ・・・楽しんだよ〜〜！！


「ヨガ６０」
１３：０５〜１４：０５
KANAKOちゃん
１スタジオ

本日も・・・参加者多し・・・・ほんと・・・・YOGAブーム・・・

高齢化社会やけんね〜〜！！

周到に準備してきた理論的YOGAでした。

さすがです！！

「プロのストレッチ」
１４：１５〜１４：４５
トレーナー

本日も・・信頼できるプロの技で・・・カンペキ！！

KUGAさんに感謝！！

今日のプールは・・・じゃぐじー・・・・のみ！！

足裏やら・・・・いろいろ・・・・ほぐしました。

足つぼマッサージより・・・水圧のほうが効果あるかもよ〜〜！！


シャワーで終了。。



２０１３．６．２７（木）
単純子さんのエアロの日

「エアロマニア６０」
１１：４０〜１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ

レッスン前に参加人数をJYUNKOさんが数えていた！

いんとらさんは・・・契約やけん・・・たいへんよね〜〜！！

JYUNKOさんりゅうW-UP・・�@ブロック練習方式・・・
メインのコンビネーション・・・
先週と同じ構成

もうおぼえて・・・楽しくエアロ！！

さて・・・来週は７月・・・どんなコンビネーションか？

筋トレ＆ストレッチ・・・

プール・・・じゃぐじーでゆったり

終了


２０１３．６．２８（金）
HATI・YOGAの日

「ヨガ６０」
１１：３０〜１２：３０
HATIYAさん
２スタジオ

本日も・・・参加者構成が・・・おもしろい！！

あおむけに寝てほぐすスタイルスタートが・・・・定着か？！

ほぐしたら・・・めずらしいアーサナもあったりして
おもしろいYOGAだった。

プール・・・クロール〜ウォーク〜じゃぐじー・・ミストサウナ
のんびりと・・・。。


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２０１３．６．２９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日

「ジャズダンス６０」
１１：３０〜１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ

さくさく・・・３８分間のW-UP〜〜

メインのコンビネーション６月の動き５回目・・・最終回！！

かっこよく完成！！

お気楽で楽しいジャズダンス・・・大好きです！！

筋トレして・・・ストレッチして・・・栄養つけて
NINAちゃんを待つ！！

「エアロマニア６０」
１４：００〜１５：００
NINAちゃん
１スタジオ

今週も常連さん集合。。

お仕事やらで来られない人・・・・次回は是非！！

人生いろいろあるから・・・NINAエアロに参加できるのは・・・大きい
喜び・・・感謝！！

W-UPコンビネーション・・・シンプルに！！
NINAワールドにいざなわれます！！

メインのコンビネーション・・・今日だけの動き・・・

すばらしいコンビネーションが・・・本日も完成！！

みなさんで・・・おもしろさに感動しながら・・・はじけました！！

汗びっしょりです！！

NINAちゃん・・・・お疲れ様でした！！

NINAちゃんの腰痛がはやく完治しますように！！

ジムでストレッチして・・・シャワーで終了。



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