２０１３年も・・・筋力と柔軟性のバランスを
ハイレベル状態で保つことに精進し
結果として
エアロマニア６０・７５～～ジャズダンス～～YOGA
～～スイム・・・・などなど・・・・楽しみたいものです。
new
２０１３．１．３（木）
エアロ始め！！
☆新春イベント☆「脂肪燃焼エアロマニア７５」
１１：１５～１２：３０
NINAちゃん
ルネ大橋スタジオ
正月西鉄バス時刻表で・・・１０：１４香椎浜営業所のバスで
天神へ・・・天神で西鉄電車に乗り換え・・・・・大橋。
ルネ大橋は・・・「西鉄・大橋駅」の前やけん・・・・らくちん！！
NINAファン常連さんたちが・・・集合！！
新年の挨拶・挨拶・挨拶・・・・・。。。
そして・・・みなさんが・・・・ワタシの参加を喜んでくださり・・・いとうれし！！
NINAちゃん・・・・「脂肪燃焼」をテーマに
素晴らしいレッスンを構築してくれました。
みなさんで・・・掛け声にぎやかに・・・・２０１３年初エアロを
堪能です。
終了して
NINAちゃんに「今年もよろしくお願いします」と言ったら
「こちらこそよろしくお願いします！」と。。
こりゃ・・・・参加継続OKということやん！！
うれしいです。
入浴して・・・とっとと帰宅した。
２０１３．１．４（金）
ルネ香椎の初日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
参加者少なし・・・・まだまだ・・・・今週中はね！！
HATIさんが・・・年末年始デトックス＆全身ほぐし・・・の
組み立てYOGAにしてくれ
ほんと・・・毒素が抜け＆全身ほぐれた！！
プール
２０１３年初クロールで
「１ｋｍ＝１０００ｍ・・・・・泳ぎ切った！！」
コースが空いていたので・・・
１コース独占で・・・泳ぐことができた。
ラストの１００ｍで・・・・もうひとり男性が入ってきたけど
ペースを乱すことなく・・工夫して泳ぎきったよ～～！！
あとは・・・ウォーク～じゃぐじー～ミストサウナ・・・
２Ｆで入浴して終了。
２０１３．１．５（土）
ジャズダンス＆ＮＩＮＡエアロの土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩさん
２スタジオ
２０１３年・・初ジャズダンス！
まだ正月休みの方が多くて・・・参加者少し。。
３８分間の入念なストレッチ・・・・
いつもよりさらに入念にほぐす・・・・。
メインの動き・・・１月１回目・・・
今月も・・・ダウンのリズムで・・・・かっこいいよ～～！！
ほんとうにすてきです！！
おきらくで楽しいジャズダンス・・・大好きです。
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・１０日間くらい筋トレしてなかったけど
筋力がダウンしてなかった・・・よかった～～！！
栄養つけて・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
香椎でのＮＩＮＡエアロ今年初回です。
いろんなクラブから・・・・ＮＩＮＡファン集結。
小倉からも３人も参加だし・・・・久留米からの人もおられました。
正月やすみあけとして
ＮＩＮＡちゃんが工夫してくれ・・・・脂肪燃焼して・・・・難解さも楽しめる
素晴らしいレッスンだった。。
みなさんで・・・ただただ・・・感激感嘆感動です！！
ＮＩＮＡちゃんありがと～～！！
常連さん・・・仲良くして下さって・・・ありがと～～！！
ストレッチして入浴して帰宅して・・・・準備して・・・出発。
夫が在愛媛なので・・・・西新に行ける～～！！
「エアロマニア６０」１７；００～１８：００
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
香椎から１０人くらい梯子・・・・みなさん・・・好きねえ～～！！
香椎とは全く違う組み立てで・・・ＮＩＮAワールド展開！！
西新も・・・それはそれは・・・すばらしかったです。
ＮＩＮＡちゃん・・・２本連続でありがとう～～！！
入浴して・・チェックアウト！！
２０１３．１．７（月）
西新へいく月曜日
今年も
月曜日は・・・西新です。
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今年になって・・・４回目のＮＩＮAちゃんエアロです。
２０１３年は・・・なんか・・・・いいことありそ～～！！
月曜日のクラスらしい・・・・土曜日とは違う
エッセンスで
コンビネーション構築してくれました！！
もちろん・・・新技・旧技・進化技炸裂で・・・すばらしいコンビネーションだった！！
ＮＩＮＡちゃん・・・ありがとう！！
ジムで入念にストレッチして入浴してチェックアウ
２０１３．１．８（火）
ルネ香椎の週のスタート
（なぜなら・・・月曜日はルネ香椎の休館日やけん）
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん・・２０代半ば・・小倉のトレーナー・・
１スタジオ
ＯＫＡＤＡくんが・・・・２０１３年・・「マニア６０」の初レッスンとかで
張り切っていた！！
３ブロック・・・ＮＥＷ！！
しかし・・・単純で・・・問題ない！！
ＮＩＮＡ難解エアロを楽しんでいるので
他のイントラさんのコンビネーション・・・・簡単です！！
単純です！！
お気楽に・・・楽しめて・・・感謝！！
ＹＯＧＡの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと・・・。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
次男の高校同級生・・・ＨＡＹASHIさん！！
１スタジオ
今回は・・・「ねじり」がテーマ！！
ＨＡＹＡＳＨＩさんは・・・レッスンごとにテーマを設定して
理論的に進める！！
さすがの・・「Ｆ高卒」です。。
しっかりと・・・ほぐれました・・・感謝！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
年末年始の・・・緊張を・・・・・カンペキに・・・・ほぐしてくださった！！
プロの技は・・・すごいです！！
ＫＵＧＡさんに感謝！！
ＫＵＧＡさんのアドバイスに従って・・・プールは中止！！
ゆっくりと入浴して・・終了。。。。
風邪が完治してから・・・・プール再開する予定です！！
２０１３．１．１０（木）
単純子さんのエアロの木曜日！！
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん（３０歳）
１スタジオ
年末の１２月２７日（木）は・・・・義父の死去で愛媛にあわてて行ったので欠席！！
年始の１．３（木）は・・・・ワタシは・・・・「大橋のＮＩＮAマニア７５」に参加したので欠席！！
ということで・・・おひさしぶり～～！！
Ｗ－ＵＰは・・・・いつものとおり・・・①ブロック練習取り入れ方式！！
なんと・・・①ブロック・・・１２月の動きやん！！
と思っていたら
メインのコンビネーション３ブロック構成・・・１２月の動きを基本として
進化形にしていた！！
向きを変えたり・・・はさんだり～～～。。。
まあ・・・すこしは・・・うろうろしても・・・ＯＫＯＫ！！
楽しませてもらいました！！
今年も・・・木曜日は「エアロマニア６０」１本だけなので入念に筋トレ＆＆入念にストレッチ！！
筋力アップと柔軟性アップは・・・超重要です！！
今日も・・・・風邪・・・あとひといき・・・ということで
プールは割愛！！
ゆっくりと入浴して終了です！！
２０１３．１．１１（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
このクラスは・・なぜか・・参加メンバーの変化が多い！！
時間帯が関係しているのか？？
本日も・・・あおむけにねての・・・全身ほぐしからのスタート！
正月明けということで・・・おだやかなアーサナでのYOGA！！
気持ちよかったです！！
ひさしぶりに・・・プール。用心のため・・・じゃぐじー＆ミストサウナ・・・に
いる時間が・・・LONG！！
おだやかにウォーク。。
ラストにミストサウナであたたまり・・シャワーで終了。
２０１３．１．１２（土）
ジャズダンスとNINAエアロの土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
２０１３年・・２回目です。常連さんがそろいました。
３８分間のW-UP・・・じっくりとしっかりと・・・眠くなる！！
メインのコンビネーション１月の動き・・・２回目。
とうほうしんぎの曲です。
おきらくに楽しくジャズダンス！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆入念ストレッチ栄養つけて・・NINAちゃんを待つ！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
常連さん大集合＆＆小倉からも３人＆＆久留米からも！！
香椎の会員さんで・・・初参加の人もいて・・・感激！！
本日も・・W-UPコンビネーションから盛り上がり＆＆
メインのコンビネーション今日だけの動き・・
本日も
NINAオリジナル＆進化形＆＆NEWオリジナル・・
盛りだくさんで・・・贅沢に構築！！
すばらしいレッスンだった！！
NINAちゃんに・・・感謝感謝！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。。
２０１３．１．１４（月・・祝日）
祝日でもNINAちゃんがレッスンしてくれた！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
祝日なので１１：３２のバスで・・・天神経由で西新まで行った！！
祝日なので・・・・NINAふぁん 勤労者諸氏諸嬢が・・・もちろん参加です！！
おおにぎわいです！！・・・・うれしいです・・・・NINA保護者的立場のワタシですから。。。
WーUPコンビネーションから・・・盛り上がり～～～～
メインのコンビネーション今日だけの動き・・
会員にとって初めての動き＆＆NINAちゃんにとっても初めての構成！！
レッスンごとに・・・・構成が・・・・かわります！！
すごいです！！
しかも・・・・すべてが・・・・NINAオリジナル＆NINAオリジナル進化形＆＆
NEW・NINAオリジナル・・・・・での構成！！
すごいです・・・感動です・・・うるうるです～～～。。。
本日も・・・素晴らしいコンビネーション完成です！！
めいっぱい楽しみました！！
ワタシの前でNINAちゃんが動いてくださり
もろ・・・シンクロ・・・しました！！
感激＆感動＆感謝
ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・チェックアウト！！
２０１３．１．１５（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（小倉のスタッフ）
１スタジオ
ルネ西新で「Yのうちくんマニア６０」があるので
香椎のこのクラス・・・参加者・・・少なし！！
「広々～～！」
声がいいOKADAくん・・・いっしょうけんめいコリオを考え
いっしょうけんめい動いている・・・・・けなげとおもうほど・・いっしょうけんめい！！
ワタシは・・・お気楽に・・エアロ！！
しかし・・・ブロックごとの特徴がないと・・・・
似たエアロの動きで方向転換だけで変化をつけるしかない・・
昨今の若いイントラさんの傾向・・・・おおむね・・・ほとんどが・・。。
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと・・。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん（次男と高校同級生）
１スタジオ
HAYASHIさんは・・・毎回・・・テーマを設定してYOGAをする。
とても理論的に進める。
いんとらさんよりYOGA歴の長い熟年相手では
しかも・・・３０代になったばかりの若さでは
理論的に進めるのがいちばんだろう。
瞑想とか・・こころをどうのこうのとか・・・
それは・・・言いにくいと思うし・・。
だから・・・ほんとよく工夫して自分のスタイルをしっかりと
作り上げていると・・・感心する！！
本日も・・・お腹をテーマに・・理論的YOGAだった。。
今日はトレーナーさんの仕事の関係で「プロのストレッチ」・・・おやすみ。。。
で
YOGA後・・・プールでくつろいだ！！
じっくりとウォークし・・・じゃぐじーやミストサウナで
なんどもあたたまり・・・よかったよかった！！
２０１３．１．１７（木）
YAMAJYUNエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（３０才！！）
次男の嫁さんと同世代やけん・・・親近感あり！
１スタジオ
今週も・・・ルネ春日で同じ時間帯で「Yのうちくん６０」があるので
ダンサーズは・・・・・・・春日へと～～～～。。。
結果・・・参加者少なし！！
現実は厳しい！！
Yのうちくんが代行を出すと・・・・ダンサーズはYAMAJYUNエアロに来る！！
しかも・・Yのうちくんの嫁さんはワタシの長女と小学校の同級生という
なんという・・・ローカルな展開！！
で・・参加者少でも・・・スタートすると・・・
全て忘れて・・・エアロワールド没頭！！
動きは１２月の動きを進化＆＆方向変化！！
やはり・・YAMAJYUNも・・・・方向変化で難度upを・・・・ねらう・・・・最近の
エアロ界の傾向！！
それにつけても
オリジナルステップを開発するNINAちゃんのすごさを尊敬し敬愛です！！
でも・・・お気楽に・・・楽しみました！！
木曜日はエアロ１本だけなので・・・入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレそれぞれ・・・ＷｅｉｇｈｔをＵＰして・・・・筋力アップです。。
あとは・・・入念にストレッチ！！
プール・・・・・ダンベルのウエイトを１ｋｇＵＰしたのでクロールのハンドパワーアップを実感！！
スピードアップＯＫＯＫ！！
あとは・・・のどかに・・・おしゃべりしながらウォーク＆じゃぐじー
＆ミストサウナ・・・・なんどかくりかえし・・・終了です。。
博多も寒い！！
この寒さは・・・・太陽の黒点のパワーが弱くなった結果とかとか？？
２０１３．１．１８（金）
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩＹＡ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
ホント参加者が変化するクラスです！！
今日は・・・ほどほど・・・。
今日も・・・仰向けに寝てのスタート
時間を十分にとってじっくりとほぐしていきます。
ほぐれたら・・あぐらでさらにほぐし～～～
あーさなへと・・・。。
個性的な構成で・・・しっかりとほぐします。
立位もしっかりと・・・。。
しゃばあーさなで・・・終了です。
ＨＡＴＩ・ＹＯＧＡ・・・・ええですよ～～！！
心身ともにほぐれます。。。
金曜日は・・・毎週・・・ＹＯＧAのあと・・・ＨＡＴＩＹＡさんとおしゃべり・・・。。高尚な話です。。。
影響しあっています。。
充実の時間です！！
そして・・・バイバイしたら・・・プールへ直行！！
コースが空いていたので・・・じっくりとクロール！！
さわやかです！！
さあ・・・１キロくらいは泳いだか！！
だんだん・・・わからんことになってくる！！
でも・・７００メートル以上泳ぐと・・・夜まで・・・・くしゃみ連発するから
およそは・・わかる！！
今夜もねるまでくしゃみ・・・。。
で・・・ウエットマスク着用で睡眠したら・・・おさまった！！
ゆったちウォーク～～ゆったりじゃぐじー＆ゆったりミストサウナ！！
ほんと・・・いやしの金曜日です！！
さて・・明日は・・土曜日！！
ＮＩＮＡエアロではじける土曜日です！！
２０１３．１．１９（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
先週に引き続き・・・ゆうこりん参加でうれしい～～！！
見慣れない人々も多く・・・混雑！！
３８分間のＷ－ＵＰ・・・入念にストレッチ！！・・・ここまでは・・・はだし・・。。
メインのコンビネーション１月の動き３回目・・・・・ここからジャズダンスシューズを・・履く・・・。。
とうほうしんぎの曲で・・・楽しい動きがいっぱいです。
みごとな教え方のおかげで
いつのまにか・・・ジャズダンスを踊れます！！
お気楽で・・・たのしいです！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと丁寧に！！しっかりと筋力アップ！！
栄養とってＮＩＮＡちゃんを待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
１３：３０ころから・・・スタジオ前に・・・・ＮＩＮＡファン常連さんが集合です。
いろんなクラブの方々が来て下さいます！！
小倉から・・・３人！！久留米からの人々も！！！
うれしいです。。ものすごくうれしいです。。
男性が多いのも・・・・頼もしいです・・・・うれしいです。
ＮＩＮＡちゃん・・・すてきに登場。。
Ｗ－ＵＰコンビネーションから・・・・うれしくてうれしくて・・・・
ニコニコしながらたのしみながら・・・ＮＩＮＡワールドへいざなわれる～～！！
今日は・・・第３土曜日だから・・・・７５分のレッスン！！
７５分楽しめるから・・・それだけで・・・・ニコニコ！！
メインのコンビネーションで・・・・・ややこしいＮＩＮＡ新技が登場！！
一朝一夕には・・・・マスターできん・・・・そこがうれしい！！
そこが燃えるゆえん！！
今までのＮＩＮＡ技がどんどん変化し＆＆進化して・・・登場！！
そして・・・そのＮＩＮＡオリジナルを絶妙のカウントで組み合わせて
完成してくれる！！
その場で・・・・構築するから・・・・よけい臨場感がすごい！！
ほんとうに素晴らしいＮＩＮAエアロマニア６０＆７５！！
ワタシは・・・苦しいことつらいことがあっても
つぎのＮＩＮＡエアロのレッスンのことを思うと・・・
のりこえていける！！
ＮＩＮＡちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
ＮＩＮＡちゃんに・・合掌ナマステ＆合掌しゃんてしゃんてひ＾＾＾
ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
２０１３．１．２１（月）
西新へ行くうれしい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
小雨の中・・・１１：３０のバスで・・・西新へ行った！！
地下鉄で西新へ着くと・・・どしゃぶりになっていた！！
さて・・・よい時刻にルネ西新へ到着。
着替えて・・・スタジオ前へ・・・・・いるいる・・・常連さん
ＮＩＮＡファンが集まっていました！！
「ＮＩＮＡ休暇」をとって参加の企業戦士もいたりして・・・・頼もしい限りです！！
楽しくＷ－ＵＰ・・・・さわやかです。。
メインのコンビネーション・・・早速・・新技登場で・・・入念に練習してくれ
わかりかけてきたぞ～～～・・・・・。。。。。
あと一息～～～！！
と
③ブロックのスタート部分も・・・・ＮＥＷ難解・・・なんとか・・・。。。。
このように・・・１回では動けん新技が登場すると
もうワクワク感が・・・たまりません！！
燃えます！！
うごけるようになりた～～～い！！
このようにして・・・進化させてくれます！！
ありがたいです！！
今日もすばらしいコンビネーションを構築してくれて
ありがとう～～！！
ＮＩＮＡちゃんにただただ感謝です。
ジムで入念にストレッチして
ゆっくりと入浴して終了。
I am so happy !
That is great !
２０１３．１．２２（火）
ルネ香椎の週のスタートの火曜日
（ルネ香椎は月曜日が休館日）
ルネ西新は月曜日は営業日で
金曜日が休館日
それで
ワタシは・・・・月曜日はルネ西新で「ＮＩＮＡエアロマニア６０」を
たのしむことができるとよね～～～！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
ＯＫＡＤＡくん２０代半ば？
１スタジオ
スタジオインすると・・・・なんとプールスタッフきれいこちゃんがいた！！
「どうしたと？？」と聞いたら
「運動しようと思って～～！！」
ということで
彼女と並んで・・・・楽しんだ！！
専門学校で「エアロ」の授業があったということできちんと
動かれていた！！・・・・・さすがですね～～～。。。
ＯＫＡＤＡくん流Ｗ－ＵＰ・・・
短いコンビネーションとストレッチ・・・ＹＡＭANOお師匠様琉！！
メインのコンビネーション１月の動き・・・３回目！！
お気楽に楽しみました！！
いつもＮＩＮＡ難解エアロにチャレンジしているので
お気楽単順です・・・。。。
ＹＯＧＡの前に・・・・マシン筋トレ！！エアロのあと血圧測定したら・・・正常だった！！
当然です！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
ＨＡＹＡＳＨＩさん
（次男と高校同級生！）
１スタジオ
理論的ＹＯＧＡの・・・・ＨＡＹＡＳＨＩさん！！
本日は・・・どのアーサナでも・・・・首に注目です！！
ここまで講義できるということは
十二分に準備しているのであろう！！
お疲れ様です！！
アーサナてきには・・・・いっぱんてきで
どんなＹＯＧＡいんとらさんもやるあーさなです。。
アプローチで・・・違いができるのね～～！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
先週はトレーナーさんの仕事の都合でおやすみだったので
２週間ぶり・・・ということで・・・・・入念にほぐしてくださった！！
カンペキです！！ほぐれました！！
ＫＵＧＡさんに感謝です！！
プールは・・・・・ゆったりクロール～～ゆったりウォーク・・・ミストサウナであたたまり入浴して終了。。
２０１３．１．２４（木）
ＹＡＭＡＪＹＵＮエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ
常連さん以外に男性が数人参加！！・・・うろうろされていた！！
ひさしぶり・・ＯＲ・・はじめてのＹＡＭＡＪＹＵＮエアロか？
ＹＡＭＡＪＹＵＮ流Ｗ－ＵＰ・・①ブロック練習取り入れ方式・・
メインのコンビネーション
①ＮＥＷ
②先週までの①
③先週までの②
①②③・・・流れるようなエアロで・・・さわやかです！！
楽しくエアロ！！
木曜日はエアロマニア６０・・・１本・・・だけなので入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして・・・ていねいに・・・ストレッチ
プール・・・ゆったりときもちよくクロールで泳ぎウォークし・・ジャグジーでもみほぐし～～みすとさうなであたたまり
入浴して終了。。
２０１３．１．２５（金）
HATIKUMIYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
（１６年来のつきあい・・以前はエアロで・・）
２スタジオ
今週も参加メンバー変化・・・・いとふしぎ！！
まあ・・・定着メンバーもおりますけん！！
今日は・・・左後ろ隅に場所をGETできたので
「こりゃ・・・芯からリラックスできるぞ～～！」と思っていたら
まさに実現した！！
最初から最後まで、目を閉じ・・・・ほんと・・・リラックスして
HATIさんの導きに従った！！
どのアーサナでも・・・・信じられないくらい・・・のびた・・・。。。
ほどけた～～～！！
これぞ・・・「YOGAの悟り！！」
終わって・・・HATIさんとふたりで・・感動＆祝福！！
ほんと・・きおわないと・・・ゆるみます・・・。。
でも・・・YOGA経験数年だからこそです！！
HATIさんといろんなおしゃべりして・・・満足して・・・気がすんで・・プールへ行った！！
なんと・・・コースが・・・あいている！！
１人１コースで泳げる！！
それで・・・連続して・・・クロール１km（１０００ｍ）・・・・泳いだぜよ～～！！
ああ・・・気持ちよか～～～
あとは・・ゆっくりとウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ！！
さわやかだったね～～～！！
さて・・・明日は・・・土曜日！！
「ジャズダンス６０」＆「ＮＩＮA難解エアロマニア６０」×２・・・・です。。
明日は・・夫が・・夕方から「研究会＆晩飯会」なので
ワタシは・・・香椎～西新・・・ＮＩＮAエアロ・・梯子するぞよ～～～！！
２０１３．１．２６（土）
ジャズダンス６０＆＆ＮＩＮＡエアロ×２・・・の
楽しい・楽しい・楽しい・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩＫＯさん
２スタジオ
今週は・・・参加者少なし！！
で・・・ラストの・・・蹴るうごきを堪能できた！！
全員常連さんだったので・・・サクサクＷ－ＵＰストレッチ・・・３８分間！！
しっかりと・・・ていねいに・・・ジャズダンスの基本の動きも練習・・・。。
メインのコンビネーション１月の動き・・・４回目・・・ＬＡＳT！！
ｔｏｕｈｏｕｓｉｎｎｇｉの曲で・・・・ほんと・・・かっこいいんです！！
すてきなんです！！
みなさんで・・・なりきってジャズダンス！！
さて・・・２月は？？
どんなすてきなコンビネーションか？？
楽しみです！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・丁寧に＆じっくりと・・。。筋力アップ・・重要です！！
栄養つけて・・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
寒いけど・・・常連さん集合！！
インフルだったおふたりも・・・無事・・・復活！！
ちゃんと・・・熱が下がっても感染期間は・・・エアロをやすまれてました。。
ありがとうございます！！
各クラブから・・・ＮＩＮＡファンが来られます！！
小倉からも・・・３人！！
あと・・久留米からも！！！
今日は大橋の美女さんたちもきてくれ・・・にぎやかでした！！
ＮＩＮＡちゃん元気に登場！！
魅惑のＷ－ＵＰコンビネーションに酔いしれ・・・
ＮＩＮＡワールドへいざなわれ・・・
そして・・・すばらしいメインのコンビネーションへと・・・。。
本日も・・・新技・・・進化技・・・いろいろ登場して
はっきり言って・・・すてきだった！！
おもしろかった！！
ほんとうに楽しかったです！！
ＮＩＮＡちゃん・・すばらしいコンビネーションを構築して下さって
ありがとう～～！！
ただただ・・・敬服します！！
いそいで入浴して・・帰宅して・・準備して・・バナナ食べて
西新へ・・・ＧＯ～～！！！
今日は、夫が夕方から研究会＆晩飯会なので
西新行き・・・ＯＫをもらったとよね～～！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
香椎から１０人くらい梯子！！
ＮＩＮＡちゃんも・・・・ちゃんと・・・・間に合って・・・よかった～～！！
１５：００に香椎のレッスンが終わるけん・・・
西新のレッスン開始１７：００・・・・
これ・・・けっこう・・・・あわただしい！！
願わくは・・・・香椎のＮＩＮAエアロが１３：００からに・・・なると
余裕なんやけどね～～～！！
でも・・・みんな間に合って・・・元気に・・・スタート！！
Ｗ－ＵＰコンビネーション・・・・もちろん香椎の組み立てと違えて
くれます・・・おもしろいです！！
メインのコンビネーション・・・・・３ブロック構成・・・
ものすごくエネルギッシュで・・・サイコーに
おもしろかった！！
もちろん新技・進化技・・・おもろい技・・・・たっぷりと登場！！
ＨＩＴＯＭＩちゃん・ＯＴＩＡＩ氏・・・と並んで・・・
しっかりと覚えて
楽しくうごけたよ～～～！！
熱い熱い・・・れっすんでした！！
すばらしかったです。
ものすごく楽しかったです！！
しあわせです！！
生きているよろこびをたんのうさせていただきました！！
ＮＩＮＡちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステです。
入浴してしっかりとあたたまり・・・帰途についた！！
２０１３．１．２８（月）
西新へ行く・・うれしい・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
昨日夕方は・・・雪が舞っていたが・・・今日は・・・・朝から・・・晴れ！！
でも・・・寒い！！
１１：３０のバスで・・・天神経由で・・・・西新へ行った！！
良い時刻に・・・到着！！
着替えて・・・スタジオ前へ・・・。。
NINAエアロ常連さんで・・・３０代の社長さんが
アメリカ出張から昨夜帰国ということで
参加されていた！！
おみやげのチョコまでいただいて・・・感激！！
ワタシの子供たち世代の方々は・・・・いろんな意味で応援したい気持ちです！！
みなさん・・・・がんばっておられます！！
すごいよ～～～！！
NINAちゃんも・・・３０代後半！！
応援したい世代です！！
だから・・・NINAエアロに参加する人がふえてくると
人生の先輩として
NINAエアロファンとして
VERY&VERY・・・・うれしいです。。
本日も・・・盛況でした・・・・うれしかったです！！
W-UPコンビネーションから・・・にこにこ うれしい＆＆
掛け声・・・・もちろん！！
メインのコンビネーション・・・・このレッスンだけの組み立て・・・
すごかった実に！！
素晴らしかった実に！！
パワフルだった実に！！
もうもう・・・大満足です！！
新技・進化技・・・多種登場！！
もう・・・NINAちゃんがのりうつったかのような気持ちで
楽しんで動けた・・・・動けた！！
ものすごい達成感
ものすごい満足感
ほんと・・・・・感動感激でした！！
NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
ただただ感謝です。
NINAちゃんに合掌ナマステ
ジムで入念にストレッチして
ゆっくりと入浴して終了。。。
さて・・・土曜日までに・・・またまた・・・身体を整えておきますよ～～
２０１３．１．２９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
この時間のマニア６０の担当がAKIちゃんから
OKADAくんになって・・・４か月！！
ういういしいOKADAくんが
ひっしでコンビネーションを考え
ひっしで動いてくれる！！
１月ラストです。
１月のコンビネーション最終回ということで
W-UPで①をつくりあげてから・・・ストレッチ
あと②③とさくさく進め
シンプルだけど運動量が多い④をNEW！！
単純お気楽コンビネーションを
しっかりと楽しませてもらいました！！
もし・・OKADAくんがNINAエアロに参加したら
どんな顔するとかいな？？
見てみたい！！
今までに・・・NINAエアロに参加したイントラさんは
どうだたかな？？？・・・。。。
YOGAの前にマシン筋トレ・・・きちんと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
次男の同級生HAYASHIさん
１スタジオ
本日も盛況！！
HAYASHIさんが３０代前半で若いからか、
若い人の参加が増加傾向！！
理論的YOGAです。
本日の目的・重要ポイントは・・・「呼吸」
座位でも立位でもバランスでも
呼吸にいつも以上に・・・・集中！！
よいYOGAでした。
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
本日も・・・全身ストレッチです。
カンペキです。
週１回のプロのチェック＆ストレッチ＆矯正の
おかげで・・・
ベストな状態で・・・エアロなどなど・・・楽しめます！！
KUGAさんに感謝です！！
プール・・・・コースがあいてないのでウォークでほぐし
じゃぐじー～～ミストサウナ
入浴して終了です。。
２０１３．１．３１（木）
YAMAJYUNエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今日は・・・・若干参加者多し・・・
WHY？？・・・春日の「Yのうちマニア６０」が代行で
その代行したのが・・・NINAちゃんで
NINA難解エアロは・・・・やおいかん・・・というひとが
香椎にやってきたとかとか？？？？
ということで
最近参加し始めた・・・・うろうろ動きの方々もいたりしながら
まあ・・・スタートですわ～～～！！
本日のメインコンビネーションの構成は
先週と違って・・・
先週NEWの①を・・・・今週は③に
そして・・・・ずっとやっているうごきで先週②を①に
先週③を②に・・・。。。
ということで
W-UPもそれなりに・・・・
で、、、メインは・・・・前述の①②③・・・。。
つないでくりかえし・・・・ラストは・・・カッティングハーフで
ごちゃごちゃと・・・。。。
意味があるのかないのか？？
うしろむきにしたりして難易度をUPする方法・・・
まあ
ひとつのテクニックではあろうが・・・
いつの日か・・・YAMAJYUNさんが
YAMAJYUNオリジナルを考案されるべく期待させてもらうばい！！
木曜日は「エアロマニア６０」１本して入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ
する日！！
じっくりと
身体を整えました！！
大切な一日です！！
プール・・・・ゆったりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナおだやかにすごしました！！
ジャグジーでのおしゃべり・・・
８３歳のおばさまは・・・・ご主人さまと、お見合いし・・・
２回目に会った時・・・・それは結婚式だった・・・・・げな！！！！
まあ・・・そんな時代もあったのね～～～。。
ちなみに・・・ご主人さま若かりしころ・・・
「上原謙」と「長谷川一夫」をたして２で割ったような
ハンサムだったげな！！
だから・・・１回に見合いで決めて・・・・次に会ったのが・・・結婚式だったのね！！
ちなみに・・・そのかたは・・・たぶん・・・若いころ
「高峰三枝子」似の美女だったと思うよ～～！！
美女のおもかげが残っておられます！！
８０過ぎても・・・・美しい方はおられます！！
２０１３．２．１（金）
HATI・YOGAの金曜日
今週は・・・・参加者少なし・・・・「雨」のせいか？？？
でも・・・「ひろびろゆったり動けるやん～～！！」で・・スタート！！
本日も仰向けに寝てのスタートで
全身・こしまわりゆるめる・・・
あとはあぐらで・・・・はじめての・・・・ゆるめる・・・・動き
猫のポーズ～～変形で・・・・めちゃくちゃゆるめる動き・・
ダウンドッグやら棒のポーズやラやら・・・
立位の前屈やらやら・・・
ああそうそう・・・うえむきでは・・・・橋のポーズ！！
猫変形でいろいろして・・・ゆるめまくり・・・
立位の前屈やらあんてなやらいろいろ・・
棒～コブラなどもあったりしつつ・・・
立位では１本足のポーズやら
チェアーでの合掌ねじりやら・・・
まあ・・・いろいろなアーサナで・・・全身ゆるめるばい！！
呼吸法今日の重点・・・「片鼻呼吸」
まあ・・・充実のYOGAだった！！
終わって・・・いつものとおり・・HATIさんと「YOGAトーク」
＆人生論トーク」etc///etc///etc////
週１回の楽しい情報交換・・・感謝です！！
プール・・・ゆったりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナゆったりとほぐしました！！
さて・・・明日は・・・「ジャズダンス６０」と「NINAマニア６０」の
楽しい・楽しい・・・土曜日です！！
今から・・・・ワクワク～～！！
２０１３．２．２（土）
ジャズダンス＆NINAエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIちゃん
２スタジオ
今日は・・・参加者少なし！！
常連さんだけなので・・・さくさくW－UP・・・
３８分間・・・・そして終了時に・・・曲CDも終了・・・・なんてすばらしい！！
しっかりとストレッチ＆ジャズダンス基本練習・・・よくできています！！
メインのコンビネーション２月の動き・・・・これがまた・・・・かっこいい！！
ダウンのリズムでリズムがとりやすい！！
難しいうごきも・・・たくみなリードと・・・繰り返し練習で
動けるようになり・・・これが・・・うれしい！！
おきらくに楽しめるジャズダンス・・・大好きです。
７０代女性も楽しんでおられます！！
エアロの前に・・・・しっかりと筋トレ！！筋力と柔軟性の高いレベルでのバランスのおかげで
ワタシの年齢でも・・・NINA難解エアロを楽しめています！！
栄養補給し・・・・NINAちゃんの登場を待つ！！
常連さんと・・・・おしゃべりしながら・・・・・これがまた楽しいとです！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
NINAちゃん・・・元気に登場です！！・・・・うれしかね～～～
そして・・・サクサク・・・・W-UPコンビネーション・・・
ここからが・・・すでに・・・・NINAワールドです。。
すでに・・・うるうるにやにやにこにこ・・・。。。。
そして・・・メインのコンビネーション・・・このレッスンだけの組み立て！！
最近のNINAオリジナル新技＆進化技＆Yのおもしろもさとりいれ・・・etc＊etc＊＊＊＊
もうサイコーの難解さ！！
これがたまらん！！
しかと動きたい！！
だから
生きるパワーをもらえる！！
めいっぱい楽しんで・・・・大満足です！！
終了して・・・・１０人くらいの人々が・・・・・西新へ移動していきました！！
１７：００から・・・ルネ西新で「NINAエアロマニア６０」があるからです。
ワタシは・・・第３土曜日に夫の研究会がある日は・・・・はしごOKなんよ～～！！
でも・・・毎週火曜日に「プロのストレッチ」をお願いしているKUGAトレーナーは
「年齢から考えて・・・・はしごは・・・月１回が・・・・ほどよい！！」と
おっしゃるので・・・・納得しております！！
NINA６０を大満足で終了し・・・・ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・終了です。
NINAちゃん・・・今日も・・・・すばらしいエアロありがとう！！
感謝感謝です。。。。
２０１３．２．４（月）
西新へ行く・楽しい＆嬉しい・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
小雨のなか・・・１１：３０のバスで天神経由で西新へ行った。
土・日は・・・晴天で温暖！！
今日は・・・雨・・・でも・・・気温は低くない！！
ということで・・・バス＆地下鉄で・・・持参した文庫本を
のめりこんで読んでいると・・・・あっというまに西新。
良い時刻にルネ西新到着。
着替えて・・・スタジオ前へ・・・。。
おしゃべりしていると・・
長年のエアロ友であり
長年のNINAエアロファン友・・・である
S子さんが・・・やってきた！！
S子さんは昨日の「別府大分毎日マラソン」に
出場され・・・見事な記録で完走！！
ほんと・・尊敬です！！
こころから称賛！！
おめでとう～～Sこちゃん！！
NINAちゃんがスタジオインして・・・・我々も入室。
たのしいうれしいNINAれっすんスタート！！
W-UPコンビネーションでNINAワールドへ～～～ようこそ！！
もうもう最初から・・ニコニコ・・はいはい・・・！！
メインのコンビネーション２ブロック＋おまけの動き・・・
楽しい組み立てに・・・・勝手にアームスつけたり
つやつけたり・・・・たのしませてもらいました！！
遊ばせてもらいました！！
どこから・・こんなおもしろい組み立てのアイデアがわいてくるのか？
天からまいおりてくるのだろうなあ～～！！
もろ・・・才能よ～～！！
NINAちゃんの才能にかんぱ～～い！！
NINAちゃん・・楽しいコンビネーションをありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ
ジムで入念にストレッチして
入浴して・・・終了。。
２０１３．２．５（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
多くはないが・・・参加者数が・・・ある程度・・・固定？安定？
OKADAくん流W-UP・・・・①ブロック練習取り入れ方式・・・
メインのコンビネーション・・・２月の動き・・・１回目
①②・・・NEW
③は・・・・①②がNEWでたいへんなので
とりあえず・・・先週の短い④を・・・・③に！！
まあ・・・１回目だから・・・そこそこということで・・・
楽しみましたよ～～！！
リズムチェンジや・・・競技エアロ的動きもあったり・・・
方向変化がはげしかったり・・・
かなりがんばって・・・準備されているようです。。
YOGAの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。筋力と柔軟性のバランスこそ・・・大切です。。
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん
１スタジオ
今日のHAYASHIさんのYOGAウエア・・・素敵です。
オレンジ系統で・・・G－FITかな？
今日も・・・理論的YOGA！！
本日のテーマは・・・・足の裏の力の入れ方！！
すごくわかりやすかった！！
いつものように・・・・座位でほぐし・・・立位で三日月やヤシの木や・・・「木のポーズ」
あとは・・・いつもの武将シリーズ＆三角のポーズやらやら・・・。。
たっぷりのアーサナです・・・いつも・・・。。
流れる曲がすてきだし・・・
しゃばあーさなのあとのめざめの鐘の音・・
ウエア・・・
しゃばあーさな後には・・・・ポニーテールをほどいて・・・くつろぎ感！！
ナレーションもさわやかで・・かつ・・・理論的・理知的で
素晴らしいですよ～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
今週も・・・・全身ほぐし・・・のばし・・・・パーフェクト！！
猫背矯正のために・・・全身整えます。
全身の姿勢が整います。
あんしんして・・・NINAエアロを楽しめます。
KUGAさんに・・・ただただ・・・感謝です。。
プール・・・・クロールスタート・・・ゆったりと・・・・。。
あとはウォーク～じゃぐじー～～ミストサウナ・・
入浴して終了。
充実の火曜日だった。
帰りは・・・・雨
２０１３．２．７（木）
単純子さんのエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMA・JYUNKOさん
１スタジオ
常連さんで・・欠席・・もあるけど・・
おそらく・・・・春日の「Yのうち６０」に・・・・参加・・・・やろね～～～・・・。。。
YAMA/JYUNは・・・・Yのうちと・・・・同じ時間帯の「マニア６０」に
なったことが・・・参加者少なし・・・となったとよね～～！！
いんとらさんもたいへんです！！
でもでも・・・元気にスタート・・。。
JYUNKOさんりゅうW-UP・・・①ブロック練習方式・・・
で
メインのコンビネーション３ブロック
①②・・・先週と同じ・・
③が・・・・NEW
①②は覚えたし＆③もEASYだったので・・・
問題ない！！
つないでも問題ない！！
が・・・おそらく・・・このさき・・・③が途中でさらに方向転換あるやろね～～？？
となると
カッティングハーフで・・・・ごちゃごちゃ・・・・まいどのことです！！
でも
JYUNKOさん（３０歳）の動きは・・・・ながれるように・・・つながり
ワタシは・・・だいすきです！！
木曜日は「エアロマニア６０」１本を楽しんだ後じっくりと・・・きちんと・・・しっかりと・・・筋トレです。
マシンの筋トレ＆＆＆ダンベル筋トレ
こだわりながら・・・こなします。
筋トレ終了後は・・・・・入念にストレッチです。
KUGAトレーナーのストレッチに従い＆＆YOGAもとりいれて
自分なりのプログラムを構成して
しっかりと・・・ストレッチします。。
筋力と柔軟性の・・・・ハイレベルでのバランスをめざします！！
入念ストレッチが終わると・・・プールへGO！！
プール・・・・ゆったりクロール～～ケアーとしてのウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
ラストは・・・２Fで入浴して・・・終了。
今日は・・・海からの風が強くて・・寒いバイ！！
２０１３．２．８（金）
雪
積雪は・・・しなかったけど・・・雪の華が舞っています。
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
ほどほどの参加？
なんと若い人の初参加が。。。
今日は・・・あぐらで上半身をほぐしてから・・・あおむけにねて
腰・脚・全身をゆるめたり・・・わにでねじったり・・・
アーサナ・・・猫～変形猫～～さらに猫変形・・・・猫いろいろ・・
片足開脚でのたいそくのばしとか・・・前屈もいろいろ・・・
ダウンドッグ・・いろいろ・・・
立位・・・・武将のポーズ・・・チェアー・・
あとがっせきとか・・・らくだとか・・・バッタとか・・・・橋のポーズとかとか・・
多くの・・アーサナ・・・
ラストはしゃばあーさな～～つぼおし・・・
あぐらで合掌ナマステ
YOGA終了して・・・恒例・・・HATI・KUMIさんとのYOGA談義・・・・楽しいです。。
満足して・・・プールへ・・・
クロールスタート・・・・・ゆったりと・・・・
クロールも肩を下げ・・・首を長くする・・・（YOGAの基本）・・・と
いいことがわかった。
クロールでも・・・毎回、発見があります。。
あとは・・・ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
入浴して終了。
雪なので・・・イオンに行かないで・・ルネ香椎の近くのふぁみまで
ちょこっと・・食材購入して・・・とっとと帰宅。
帰宅したら・・・YOGA友にもらったサンドイッチを食しながら
のんびり読書＆３D迷路
YOGAとクロールとアクアウォークで
身体を整え・・・
明日は・・・・NINAちゃん難解エアロマニア６０・・・・
楽しみ～～～です。。
２０１３．２．９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの
a week
で・・
いちばん楽しい・・・・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
KUMIちゃん！！
２スタジオ
３連休ということで・・・・同世代のあるご婦人は・・・昨日からアメリカ旅行１０日間・・・で
欠席とかとか～～～
毎週・・・西新から仲良く参加してくださるご夫婦も・・・・欠席・・・旅行やろね～～！！
ということで・・・やや少なめの常連さんで・・・スタート！！
さくさくと・・・W－UPストレッチ・・・・３８分間！！
そして・・・メインのコンビネーション・・・２月の動き・・・２回目！！
まさに・・・ジャズダンス！！
かっこいいです・・・実に！！
IDE・KUMIセンセイの巧みなリードで・・・みなさんでジャズダンス！！
夫にそのことを言ったら・・
５０代・６０代・７０代が・・・・ジャズダンスなんて・・・・気持ち悪い～～！！
げな！！
ものすごく・・・はらがたちました！！
みなさん・・・１０年以上・・・このクラスで・・・・ジャズダンスを
勉強・練習・・・楽しんでいるとです！！
継続は・・・ちからです！！
始めて参加する・・・２０代でも・・・３０代でも・・・・かっこわるく動くシーンで
５０代・６０代・７０代・・・が・・・・かっこよく・・・・ジャズダンスなんよね～～～。。。。
ほんとうに・・お気楽で・・楽しい・・ジャズダンス６０・・・
大好きです！！
楽しい６０分で～～～す！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・入念に・・・・しっかりと・・・・です。。。
WHY？・・・・筋力と柔軟性のバランスこそ
NINA難解エアロを楽しむ最高・最大・BEST・・・の基本なのよ～～～！！
栄養補給して・・・NINAちゃん登場を待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
３連休ということで・・・若干の欠席がありつつ・・・・NINAファン常連さん集合！！
NINAちゃん登場までの・・・のどかなひとときが・・・これまた・・・楽しい！！
NINAちゃん・・・元気に登場！！
ワタシのいでたちは・・・もちろん・・・・NINAエアロウエアですBY！！
WHY？・・・・NINAエアロウエア着ると・・・・もろテンション上がるとよね～～！！
要は・・・すべて・・・脳が支配しているということBY！！
脳が・・・うれしいと・・・エアロのテンションUP！UP！！
で
NINAウエアで・・・W-UPコンビネーションから・・・テンションアップアップ！！
ほんと・・・楽しい・・・・！！
メインのコンビネーション・・・・このレッスンだけの動き組み立て構成！！
最新のNINAオリジナル＆＆NINAオリジナル進化形・・・満載！！
勝手に・・・・・アレンジして・・・・楽しんだ＆楽しんだ！！
ほんとうに楽しいNINAエアロ！！
おかげさまで・・・「死にたい」状況におちいっても
次のNINAエアロをたのしんでからにしよ～～～～・・・・
ということで
ありがたいことに・・・・生きながらえて・・・おります！！
だから
こころから・・・NINAちゃんに感謝です！！
NINAちゃん・・・・ありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ
ジムで入念にストレッチして
入浴して終了です！！
感謝！！！！！
２０１３．２．１１（月・・祝日）
祝日だけど
いつものように
NINAちゃんがレッスンしてくれる～～！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・東から西へと出かけた！！
天神までのバスでは・・・イヤホンでラジオを聴きながら・・
そして、天神地下街・積文館で
集英社文庫の「午後の音楽」小池真理子（著）を
購入し・・・・・地下鉄で・・・・もう本の世界へ～～～・・・・良い本を買いました。
良い時刻に・・・ルネ西新に到着！！
いつもの月曜日には有給とって参加せざるをえない・・・・勤労者の皆さんが
祝日の月曜日ということで・・・・大勢参加され・・・・
ほんと・・・・にぎやかな・・・・スタジオになったよね～～！！
NINAちゃん・・・もちろん・・・・テンションUP＆UP！！！！
W-UPコンビネーションから・・・・にこにこ＆ハイハイ掛け声で・・・・
NINAちゃんはもちろん・・・会員も・・・・・盛り上がって・・・スタート！！
やはり・・・男性の野太い掛け声があると・・・・女性も・・・掛け声楽しめるとよね～～！！
メインのコンビネーション・・・・・NINAオリジナルNEW＆進化形・・・を
変幻自在に組み立てて・・・ジグゾーパズルのごとく
かちっと・・・・・完成！！
めいっぱい楽しませてもらいました！！
HITOMIちゃん＆SAっちゃん＆ワタシの３人が固まりで・・・
全員・・・・おそろいみたいなウエアで・・・
３人で・・・・・わらいころげながら・・・・はじけたはじけた！！
ほんと・・・生きるパワーをもらいました！！
NINAちゃん・・・ほんとうにありがとう！！
感謝する・・・。。。
NINAちゃんに合掌ナマステ・・・です。。
ジムで入念にストレッチして～～入浴して・・・終了。。。
２０１３．２．１２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２０代半ば？）
１スタジオ
ちょっと少なめか？？？？
でも・・・元気にスタート！！
が
スタート前に・・・・スタジオの外で・・・・
参加人数をOKADAくんが・・・・カウントしていた・・・なんか・・・さびしそうやった！！
そりゃ・・・いんとらさんにとっての「集客力」は・・・・査定の基準やけんねえ～～！！
OKADAくん流W-UP・・・・コンビネーション的W-UP・・
ある意味・・・・NINAちゃんふう？
メインのコンビネーション２月の動き
①②・・・・先週からNEW
③・・・・・・本日からNEW
ということで①②は２回目やけん・・・・よくわかってきた！！
③はNEWやけど・・・OKOK！！
ということで
しっかりと動けて・・・・満足です！！
一生懸命・・・・考えて・・・コンビネーションを構築しているひたむきさは
評価できます！！
これからの・・・・さらなる・・・・進化を・・・期待します。
YOGAの前に・・・・マシン筋トレ・・・しっかりと。筋力と柔軟性のバランスこそ
重要だからね～～～！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん
（次男と高校同級生）
１スタジオ
若いYOGAイントラさん・・・・HAYASHIさんの
準備カンペキのYOGAです。
毎回テーマがあります。
本日は・・・「バランス」
素晴らしい・・・・・YOGAでした。
素晴らしい・・・・・雰囲気つくりでした。
HAYASHIさんに・・・・４月からも・・・・このクラス継続していただきたいよね～～！！
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
猫背矯正からスタートして・・・・エアロケアー
全身姿勢整え・・・・・
１週間に一度・・・・チェック＆ケアーしていただくことで
また・・・筋トレとかいろいろアドバイスしていただき・・
故障なく・・・・NINA難解エアロを楽しむことができています。
今日も・・・カンペキでした。
KUGAさんに心から・・・・感謝です。。。。
プール・・・・・プロのストレッチをうけたあとはほんと・・・やわらかくクロールを泳げます。
リラックス・クロールで・・・・・ますます・・・・・からだがほぐれます。
そのあとは・・・ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・・
あとは・・・入浴して終了。。
充実の火曜日終了。。。。
２０１３．２．１４（木）
お昼に・・・香椎で山純マニア６０
夜に・・・大橋でNINAマニア６０
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
参加者・・・少なし・・・。。。
でも・・・元気にスタート・・・W－UP①ブロック練習方式
メインのコンビネーション３ブロック構成
①②ずっとやっている動き
③先週からNEW
ということで③も２回目だからOKOKだし
①②③・・・OK！！
カッティングハーフにしたときの
向きが・・・ちょっとややこしい・・・。。
向きを変えるのが・・・・それで・・・・難解度UPが
最近のはやりなのか？？
じっくりと入念にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ～～ていねいにストレッチプール・・・・ゆったりクロール・・・・数百メートル・・・調子よく泳いでいたら・・・・右端コースだったのだけど
「３：３０から・・・子供のスイミングがあるので・・・準備するけん・・・・」と
スタッフに言われ・・・残念！！
他のコースがあいてなかったので・・・ウォークして
じゃぐじーしてミストサウナして
２F浴室で入浴して終了
帰宅したら・・・夫が愛媛から帰ってきていた。
急いで、夕食を整え・・召し上がっていただいているあいだに・・・
ふとんをしいて（旅の疲れで・・横になりたいかもしれんけん）
おふろのお湯を入れたらいいようにして・・・
夫の了解を得て・・・大橋へGO！！
「エアロマニア６０」バレンタイン・仮装エアロ
１９：２５～２０：２５
NINAちゃん
ルネ大橋３Fスタジオ
ぎりぎりで間に合った！！（TAXI活用）
みなさん・・・すてきな・・・仮装！！
ワタシは・・・もちろん・・・最近のNINAエアロウエア・・・。。
テンションUPUP！！
NINAちゃんも・・・もちろん仮装！！
レッスン内容は・・・・いつものとおり・・・・すばらしかった！！
夜だから・・・ライトで演出できるし・・・
なかなか・・・ええねえ！！
夜のレッスンには・・・なかなか参加できないので
たまの参加が貴重です！！
たのしくもりあがって終了。
いそいでシャワーして・・・いそいで帰宅。
１０時前には帰りついたので・・・夕食の片付けをし
お風呂に、お湯入れて、入っていただき・・・no problem！！！
もちろん・・・ワタシは・・・はいらんよ～～！！
だって・・・ルネ香椎＆ルネ大橋・・すでに・・２回も入浴したけんね～～！！
しかし・・・忙しかった！！
我ながら…感心するは！！
ほんと・・・・NINAちゃんエアロがすきなのよ～～！！
２０１３．２．１５（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
参加者・・・激減・・・・なんとかせねば～～！！
同じ時間帯に「りともす４０」が１スタであっているので
そっちに流れている感！！
ひろびろゆったりとYOGA！！
いろんなYOGA受けたけど・・・ほぐれる・・ゆるむ・・・・
ほんとうに、こころとからだが・・・ゆるみます。
今日も・・・すばらしいYOGAだった。
ウォークスタートして・・・コースがあいたのでがんがん・・・クロール・・・泳いだ！！
達成感あり！！
あとは・・・もういちどウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・
２Fの浴室で入浴して終了
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
欠席届
明日・・・２．１６（土）・・・
香椎在住の次男の娘Sちゃんの２歳のお誕生日です。
それで
お昼１２時より・・・次男の社宅で「birthday パーティ」です。
それで
「ジャズダンス６０」と「NINAエアロマニア７５」
欠席します。
みなさん・・・よろしくばい！！
２０１３．２．１８（月）
西新へ行く・・・嬉楽しい・・・月曜日！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
２．１６（土）は・・香椎在住の次男のところの娘SAちゃんの
２歳の誕生日で「birthday parｔｙ」開催！！
２歳が・・「SAのおたんじょうび・・・ばーすでーぱーてい・・・２ちゃい」と
さけんでいた！！
で
香椎の「NINAエアロマニア７５」欠席・・・。。。
ということで・・・土日・・・エアロしてない…結果・・・禁断症状！！
結果
本日・・・・西新で・・・・異様な躁状態にはねあがり
異様に、にやにやと
異様に、つやつけて
エアロ・・・・楽しんでしまった！！！
もちろん・・・W-UPから・・・うるうるよ～～ん！！
メインのコンビネーションも実にうっとりするほどすばらしく
のめりこんだしだいです。。
ねがわくば・・・・とおしで・・・・あと５回くらい・・・動きたかった！！
なんという・・・ワガママ！！
まあ・・・それくらいたのしく＆それくらいはじけた・・・ということです！！
おまけに・・・お風呂から出て・・・脱衣所に行ったら
そこに○○ちゃん！！
きゃ～～～つ！！でした。。
よかった・・・筋トレしておいて！！
ほんとしあわせな・・・NINAマニア６０でした！！
２０１３．２．１９（火））
ルネ香椎の週のスタートの火曜日
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
若干・・・・参加者・・・ふえた？？
知らない人・・・エアロ初心者青年もいたりして・・・。。。
青年でも・・・初心者は・・・・動けないらしい・・・。。。
OKADAくん流W-UP・・・・なんとW-UPコンビネーションを
やるとよね・・・・・！！
メインの動き・・・・２月の動き・・・・３回目。。
ただし・・・③ブロックは・・・２回目・・・。。。
ということで・・・楽しくエアロ・・・・つないで～～カッティングハーフして・・・。。
来週がこのコンビネーション・・・最終回です。
YOGAの前にマシン筋トレ・・・しっかりと。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん
１スタジオ
論理的・理論的YOGA！！
毎回テーマがあります。
今日のテーマは・・・・「胸をヒラク」。。。
同じアーサナをしても・・・・テーマ・・・を定めると
わかりやすい。。
入念に準備して・・・レッスンに臨んでいることが・・・わかります。
その真摯な姿勢に・・・・ナマステ・・・です。
KANAKOさん・・・ありがとう！！
「プロのストレッチ」姿勢改善＆エアロケアー
１４：１５～１４：４５
トレーナー
本日も・・・・姿勢改善プロジェクトを・・・・・入念に。。。
そして・・・難解エアロのケアーを入念に。。。
カンペキです！！
プロの技はすごいです。。。
KUGAさんに・・・感謝感謝！！
プール・・・・コースが空いていたので・・・・クロール・スタート！！ゆったりクロールで数百メートル！！
子供のスイミングコース準備のため中断！！
１キロは泳げなかったけど・・・満足です。
あとは・・・ウォーク～～じゃぐじ～～ミストサウナ・・・
２Fで入浴して終了。
２０１３．２．２１（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAJYUNさん
１スタジオ
参加者数・・・・微妙！！
ワタシとしては・・・・・倍くらいにしてあげたいが
「マニア６０」をこなせる会員が少なし！
おまけに・・・・同じ時間帯で・・・・ルネ春日で・・・Yのうちマニア６０・・・が
あるので・・・・動ける人々・・・・は・・・・・・春日に行く！！
で・・・エアロ・筋トレ・入念ストレッチ・プールを終え・・・入浴して
１Fへおりるとき・・・階段で・・・・・Yのうちくんに会った・・・・・香椎で夕方Yのうちくんが
初心者YOGAするけん・・・・。。。。
で・・・・「Yのうちくん・・・・かつやくすごいね。。。
身体に気をつけてね。。。。。。
奥さん元気？？
仲良く暮らしなさいね～～！！」
と言ったら・・
「奥さん・・・元気です。。。。仲良くします・・・。。。」げな！！
というのもYのうちくんの奥さんは・・・・ワタシの長女と・・・・小学校同じクラスだったとよね～～！！
そして・・・奥さんとは・・・・Yのうちくんと結婚する前・・・
いっしょに・・・いろんな「エアロ６０」を・・・・
いっしょに受けていたとよね～～！！
YAMAJYUNえあろにはなしをもどさねば！！
YAMAJYUN流・・W-UP・・・①ブロック練習取り入れ方式＆
カンタンにストレッチ方式。。。
メインのコンビネーション３，５ブロック
①②・・ずっとやっている動き・・・進化させながら・・。。。
③３週目の動き
ということで
今日は・・・・・短い・・・・④を追加！！
①～④まで・・・・すべて・・・・流れるような動きで・・・・気持ち良し！！
おおいに楽しませていただきましたよ～～！！
YAMAJYUNさんにも
コリオが天からまいおりてきている感じです！！
じっくりとマシン筋トレ～～ダンベル筋トレ～～入念ストレッチプール・・・・クロールスタート～～ウォーク～～じゃぐじ～～ミストサウナゆっくりと楽しんで・・・・入浴して終了。。
「すぽくらがあって・・・ほんと・・・よかった～～！！」
定年後・・・夫が・・・終日在宅だから・・・・
おばちゃんたちが・・・・すぽくらに・・・・・やってきて・・・発散しておりますBY！！
２０１３．２．２２（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
先週よりは参加者ふえてて・・・ほどよい感じ・・・よかった！！
HATIさんりゅう・・・仰向けに寝て・・・ゆるめてから・・・スタート。
今日は、あーさながいっぱいでてきて
しかもHATIさんおりじなるで組み立ててあり・・・素晴らしかった！！
ひさしぶりに・・・「鳩のポーズ」をしたが・・・きちんとできて・・・快感！！
こころもからだもゆるむ・・・すばらしい・・・YOGAでした。
HATI/KUMIさんに感謝！！
マシン筋トレは・・・「週３回がいい」とトレーナーに言われていて
ワタシは・・・火＆木＆土・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
だから・・・金曜日は・・・・筋トレせず・・・YOGAのあと・・・プールへ！！
プール・・・泳ぐコースがあくまで・・・・ウォーク・・コースがあいたので・・・ゆったりクロール・・・・けっこう泳いだ！！
あとは・・・ウォーク～じゃぐじ～ミストサウナ・・・ゆっくりと。。
２Fの浴室で入浴して終了。
さあ～～～身体が整ったので・・・・
明日・・・土曜日・・・・・
「ジャズダンス」＆＆「NINA難解エアロマニア６０」×２
楽しむぞ～～～！！
ワタシが・・ルネ香椎の「スタジオチーフトレーナーさんに」
「大橋も西新も・・・NINAマニア２本あるけど
香椎は１本だけ。。。
だから・・＜NINA６０をもう１本ふやすか・・・土曜日を毎週７５にして＞・・」と
お願いしたら・・・
早速３月２０日（水・春分の日）にイベントとして
「NINAエアロマニア７５」を企画してくださった！！
ありがとうございました！！！
できましたら・・４月スケへんで・・・
土曜日毎週「NINAエアロマニア７５」にお願いします！！
２０１３．２．２３（土）
「ジャズダンス」と「NINAちゃんエアロ×２」の
楽しい土曜日！！
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
今日は・・・常連さんで数人欠席・・・ちょっとさびしかね～～！！
でも・・・・みなさん・・・・土曜日はいろいろありますからね～～！！
３８分間のW-UPストレッチ・・・入念に！！
メインのコンビネーション２月の動き・・・最終回！！
かっこよくまとまり完成！！
たのしく・・お気楽な・・ジャズダンス・・・・大好きです。。
エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと・・・しっかりと・・・。。
筋力と柔軟性のハイレレベルなバランスが・・・重要です。。
栄養つけて・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
NINAエアロファンが・・・・・各地から・・・・集合。
最近・・・・３０代？くらいの方々が・・・・連続参加してくださり・・・感激です！！
うれしいです。
しばらくは・・・動けなくても・・・続けて参加して
NINAエアロのすばらしさを楽しんでもらいたいものです！！
魅惑のW-UPコンビネーションから・・・・ニコニコ・・・うるうる・・で
もう・・・NINAワールドに突入です。。
メインのコンビネーション・・・このレッスンだけの組み立て・・・
本日も・・・至宝のコンビネーション完成！！
泣きそうになるほど・・・素晴らしいコンビネーションだった。
ワタシのできる範囲の技術・パワー・・やるき・・全開で
しっかりとおぼえ・・・楽しくうごいたよ～～ん！！
新技＆進化技満載NINAオリジナル・・・・ほんと・・・感動ものです。
NINAちゃんにこころから感謝です！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
いそいで入浴して・・・帰宅して・・・洗濯物とりこんで・・・
いざ・・・西新へ～～～GO！！
毎月１回・・・土曜日に・・・夫が「研究会＆晩飯宴会」なので
その日は・・・・・気楽に・・・・西新へ・・・・梯子できる！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８；００
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
香椎からの梯子組のみなさんも間に合って
もちろん・・・NINAちゃんも間に合って・・・
香椎のテンション持続人々が
西新で・・・さらに・・・興奮熱烈状況で・・・・すごいです。
W-UPコンビネーション・・・香椎の組み立てとちがうんよ～～～新鮮！！
もちろん・・・・メインのコンビネーション・・・西新の動き・・・・
３ブロックで・・・・すごかったです。。
NINAちゃん・・・がんばりすぎ・・・とおもうくらい・・・・大サービス！！
素晴らしいコンビネーションだった！！
ほんとうに・・・感謝です。
NINAちゃん・・・ありがとう！！
NINAちゃんに・・・合掌しゃんてしゃんてひ＾＾！！
最近は・・・・短いけど・・・クールダウンコンビネーションをやってくれるとよ！！
ワタシが・・・大好きな・・・うごきです。
だって・・・ジャズダンスも１０年・・・・やっとりますから。。。
艶つけた動き・・・はずかしくないぜよ～～！！
入浴して・・・とっとと帰宅した。。。
夫は・・・１０時過ぎに帰宅・・・。。
セーフだったばい！！
ちなみに・・・毎週ストレッチ＆姿勢＆いろいろチェックして下さっている
KUGAトレーナーから
「毎週梯子は・・・よくないが・・・・・月１回の梯子は・・・・OK」と・・・
許可・・されています。
梯子したときは・・・・報告して・・・・しっかりとケアーしていただきます。
高齢者エアラーは・・・・・エアロ寿命をしっかりと考えて
レッスンを受けているとよ～～！！
しっかりと筋トレ＆ストレッチ＆プールケアーしとるとよ～～！！
２０１３．２．２５（月）
西新へ行く・・・嬉しい月曜日！！
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
今週も元気に・・・・東から西へと出かけた！！
１１：３０のバスで・・・スタート！！
地下鉄で西新へ・・・・・ルネ西新に・・・・余裕で到着。。
着替えて・・・スタジオ前へ・・・。。
みなさん集合されております。
ただ・・・毎週・・・ワタシの右・右前・右後ろ・・・で動かれる・・・３人さんが
そろって・・・欠席？？？
WHY？？？
まあ・・・人生いろいろありますから・・・・偶然も重なること無きにしも非ず！！
で・・・「NINA休暇」をとって参加の・・・サラリーマン氏が
前列に来て下さり・・・・HITOM^^ちゃんと並んで・・・前列・・・・・壮観だった！！
有給とって参加してもらったら・・・・NINAちゃん・・・はりきるしかない！！
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション～～クールダウンコンビネーション
まで
ほんとすてきでした！！
カッティングハーフも・・・・おまけをつけてくれたり・・・・
大サービスだった！！
ほんと・・・がんばりすぎるくらいがんばってくださり・・・感動です。。
感激です！！
NINAちゃんほんとうにありがとう！！
NINAちゃんに合掌ナマステ！！
ジムで入念にストレッチして
ゆっくりと入浴して終了。
サウナでは・・・もりあがっていたようです。
ワタシは・・・はずかしくて・・・入室できんやった！！
２０１３．２．２６（火）
ルネ香椎の週のスタート
ワタシのみるところ・・・主婦のみなさんは・・・・afternoon会員が多い。
afternoon会員は・・・火～金で・・・・PM１：００～PM５：００利用・・・。
もちろん・・・香椎ONLY！！
ということで
火曜日は・・・・・まちかねた・・・・土・日・月・・・３日間・・・・家庭に縛られていた皆さんが
どっと・・・・おしよせ（午後ですが）・・・盛況です。
ちなみに・・・ワタシは・・・正会員です。
西新も無料です。
毎日・・・どこのクラブでも・・・終日・・・・OK!!
だって・・・西新・大橋・・・昔は春日・・・にも行くもん～～～！！
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２０代半ば？）
１スタジオ
参加者少なし・・・・・OKADAくん・・・集客力で・・・査定されるやろね～～～！！
でも・・・まあ・・・・楽しく・・・・スタートするしかない！！
今日は・・・２月最終火曜日ということで・・・・・〆です。
W-UPで・・・・・①ブロック完成。。
②③も先週までの動き・・・で・・・
２月ラストご祝儀ということで
④ブロック登場！！
NINAエアロと比べるのも・・・なんですが・・・①②③④・・・ALL・EASY！！
つないでも・・・NO ＰＲＯＢＬＥＭ！！
お気楽に楽しめて・・・ＯＫＯＫ！！
楽しい６０分だったね～～！！
ＹＯＧＡの前に・・・・マシン筋トレ・・・しっかりと。。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
ＨＡＹＡＳＨＩ・ＫＡＮＡＫＯさん
（次男と高校同級生）
１スタジオ
今日のテーマは・・・・「解放」
同じあーさなでも
テーマ（ポイント）のおきかたで・・・・違ってくる！！
今日も・・ＨＡＹＡＳＨＩさんが周到に準備してくださった・・・
無駄のない・・・・素晴らしい構成でした。
「林さん・・・・すばらしかったよ～～！！」
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
先週の土曜日（２．２３）にＮＩＮＡマニア６０を
香椎から西新へと梯子したことを伝え
そのことにも対応して・・・全身チェック＆ストレッチ！！
カンペキです！！
ワタシが高齢者でありながら・・・ＮＩＮＡ難解エアロを
疲れることなく楽しめることができているのは・・・
トレーナーＫＵＧＡさんの毎週１回のケアー＆ストレッチのおかげです。
ＫＵＧＡさんに・・・ただただ・・・感謝！！
プールは泳ぐコースがなかったのでウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・で
ほぐす！！
最近・・・３０代・４０代・５０代・・・・働き盛りの男性で・・
毎日、泳ぐ人が・・・・・多い！！
これは・・・どうゆう・・・社会現象？？？
夜に働いているのだろうか？？
ほんと・・・不思議です。
２０１３．２．２８（木）
単純子さんのエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
ＹＡＭＡＭＯＴＯ・ＪＹＵＮＫＯさん
１スタジオ
参加者少なし・・・。。
でも・・・元気にスタート。。
①ブロック練習とりいれほうしきＷ－ＵＰ
メインのコンビネーション
①ブロック・・先週までの③
②ブロック・・・ＮＥＷ
①は・・・・ＯＫ！
②も・・・ＮＥＷながら・・・正面スタートではＯＫだが
背面スタートでは・・・・混乱発生
なぜ・・・背面スタートにするのか？
背面スタートしなくても・・・十二分におもしろい素敵な動きなのに・・・。。
そこが・・・マニア６０のまにあたるゆえんらしい。
さて・・・来週はＮＥＷ③ブロックが登場するだろう！！
単純子さんの動きは・・・・流れるようにすすむところが特徴で
マスターすると・・・・さわやかで～～す！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・きちんとしっかりと入念に。ストレッチも時間をかけて・・・しっかりと。。
プール・・・クロールスタート・・・ゆったりと数百メートル。途中でもうひとりコースにこられたので・・・・そこで終了。
あとは・・・のんびりウォーク～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
からだがほぐれ・・・さわやかです。
２Ｆの浴室で入浴して終了。
今日は・・・・博多は・・・・晴天で暖かかった！！
２０１３．３．１（金）
ＨＡＴＩさんのＹＯＧＡの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
ＨＡＴＩ・ＫＵＭＩさん
２スタジオ
雨のためか・・・参加者少なし！
スタートはいつものとおり・・・あおむけにねて全身ほぐすことから～～
時計のポーズまで・・・ほぐれるほぐれる＾＾＾
片脚開脚でのたいそくのばしから・・・ねじり・・・から・・・バッタ・・・という
ＨＡＴＩさん独特構成・・・おもしろかった！！
立位は・・・・１本脚のポーズ・・・３種。
ＨＡＴＩさんのＹＯＧＡは心身ともに・・・ほぐれます。。。
すばらしいＹＯＧＡに感謝！
プールはコースが空いていたので・・・クロールスタート。ゆっくりとのびやかにりらっくすして・・・クロール！！
さわやかです。スッキリデス！！
あとは・・・ウォーク～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
みなさんとおしゃべりしながら・・・のんびりプール！！
エエですよ～～！！
あとは２Ｆの浴室で入浴して終了。
さあ・・・身体は整った！！
明日は・・・待ちに待った・・・土曜日です。
「ジャズダンス６０」と「ＮＩＮＡエアロマニア６０」を
めいっぱい楽しみますわよ～～～
２０１３．３．２（土）
ジャズダンスとＮＩＮＡちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
ＩＤＥ・ＫＵＭＩさん
２スタジオ
今週も参加者少なし・・・・ＷＨＹ？？？
３８分間のＷ－ＵＰ＆基本練習・・・素敵な曲で！！
メインのコンビネーション３月の動き・・・１回目
マルンファイブ（米国）の曲で・・・すてきです。
つやつけて・・・ジャズダンス！！
お気楽で楽しいジャズダンス・・・だいすきです。
楽しいですよ～～！！
エアロの前に・・・筋トレ・・・しっかりと。。筋力の衰えをカバーし・・・アップせねばならない！！
栄養つけて・・ＮＩＮＡちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
ＮＩＮＡちゃん
１スタジオ
今週も・・・いろんなクラブから・・・いろんな市から・・・ＮＩＮＡファン常連さん集合。。
Ｗ－ＵＰから・・・楽しんで・・・
しっかりと楽しんで・・・ＮＩＮＡワールドへ・・・突入。。
メインのコンビネーションこのクラスだけの動き・・・
素晴らしい３ブロック構成コンビネーション完成！！
自分でつやつけて・・・楽しくエアロ！！
ほんと・・・おもしろかった！！
クールダウンコンビネーションも楽しくて・・・
感謝感謝です。。
ＮＩＮＡちゃん・・・体調万全ではなかったようなのに
しっかりと、素晴らしいレッスンをやりとげてくださったこと
すごいとおもいます。
こころから・・・尊敬です。
はやく元気になってくださいね～～！！
ジムでストレッチし・・・・・
ゆっくりと入浴して終了。。。
プールに行く時間がないので・・・浴槽でしっかりと
ほぐしておいた！！
ケアーこそ大切です。
２０１３．３．４（月）
西新へ行く・・楽しい月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
ＮＩＮＡちゃん
ルネ西新３Ｆスタジオ
今週も・・・元気に・・・東から西へと出かけることができた！！
なんて・・・しあわせなんだろう！！
ワタシの世代では・・・なにかに夢中になる時間がないと
ストレスで・・・つぶされそうになる！！
何もかも忘れて・・・すばらしいＮＩＮＡちゃんエアロに夢中に没頭できる・・・
これは・・・ワタシの生きるパワーの源よ～～～！！
今日も・・・常連さん集合＆＆初めての方もおられて・・・
ＮＩＮＡちゃん・・・各レベル全員を満足させるため・・・
それはそれは・・・温かい・・・優しい・・・レッスンを展開して下さった！！
Ｗ－ＵＰコンビネーションを、しっかりと繰り返して
始めての方に・・・・ＮＩＮＡエアロになれてもらい・・・
そして・・そして・・・メインのコンビネーションへ・・・
難解ＮＩＮＡオリジナル進化絶妙構成・・・・
奇想天外で・・・・組み立て・・・
もうもう・・・・ＮＩＮＡワールドにはまりこんで・・・全てを忘れて（年齢も忘れて）
徹底的に・・・動いた動いた！！
ほんとうに・・・ありがたい・もったいない・拝みたくなるほどの
素晴らしい・・・エアロワールド！！
ＮＩＮＡちゃん・・・ほんとうに・・・ありがとう！！感謝・感謝・・・です。
ＮＩＮＡちゃんに合掌ナマステ！！ジムで入念にストレッチして入浴して終了。
さあ・・・次のＮＩＮAちゃんエアロを楽しめる・・・土曜日まで
いろんないんとらさんのエアロをうけつつ
筋トレ・ストレッチ・ＹＯＧA・プールで
からだを整えるよ～～～ん！！
２０１３．３．５（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
ほどほどの参加！！
OKADAくん流・・ウォーミングアップ・・・①ブロック練習取り入れ方式
メインのコンビネーション・・３月の動き・・・１回目
①・・・先週の④
②③・・・・NEW
NEWなれど・・・・即覚え・・・・つないで・・・OKOK！！
楽しいシンプルなコンビネーションを
お気楽に楽しんで・・・OKOK！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレきちんと・・・。。「ヨガ６０」１３：０５～１３：０５
HAYASHIさん
１スタジオ
今日のテーマ・・・・わきばらろっこつをひろげる＆武将のポーズなど
９０度にひざをまげるときの・・・ただしいスタイル
毎週同じようなアーサナをするが
ポイントを設定するのが・・・・HAYASIさんりゅう。。
よいYOGAでした。
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
PCゲーム「上海」後遺症解決。
なんと・・・マウスクリックによる・・・右手人差し指～～右肩・右肩甲骨・・まで
そして・・・同じ姿勢で長時間固まる・・・・結果・・・・脚腰まで・・・硬くなっておる！！
これは・・・論文書けるかも！！
「PCゲーム上海における・・全身ダメージについて」
もう止めねば！！
でも・・・エアロをするうえでは・・問題ないが・・・。。。
プール・・・・コースがあいてないので・・・クロールをあきらめウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ
入浴して終了。。
２０１３．３．７（木）
単純子さんのエアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
今日は・・・・お久しぶり参加の方が・・・何人かいて・・・・ちょっと・・・にぎやか！！
よかったね～～JYUNKOさん！！
いんとらさんは集客力で査定されるからね～～・・・。。。
（どこまで・・心配症なのか！！）
JYUNKOさんりゅうWーUP・・・・①ブロック練習取り入れ・・・ほとんど完成させる
方式！！
メインのコンビネーション・・・３ブロック構成
①先々週までの③
②先週からNEW・・
正面向いてのスタートでは・・・EASY！！
後ろ向きスタートでは・・・若干混乱
③先々週までの①
で
正面スタート～背面スタート・・・
要するに・・・うしろむきスタートで難度を出そうとする・・方式！！
しかも・・・前スタート・後スタートで・・・混乱する中・・・カッティング・ハーフにすると
もろ・・・ごちゃごちゃ！！
方向変化で難度を出す・・・これはやり？？？？
NINAちゃんは・・・純粋に・・・難解オリジナル構築で・・・難度UP！！
ますます・・NINAちゃんを絶賛尊敬！！
YAMAJYUNさんに・・・いちど・・・「NINA難解エアロ」を経験してもらいたい気持ちです！！
入念に・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ＆ストレッチ。。木曜日は・・・じっくり筋トレ＆＆じっくりストレッチ・・・です。。
プール・・・・泳ぐコースが満員なので・・・ウォークで整える！！じゃぐじー～～ミストサウナで・・・さらにケアーし
入浴して終了。。。
２０１３．３．８（金）
HATI・KUMIさんのYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIさん
２スタジオ
始めての人が３人いて・・・・HATIさんが、張り切った！！
スタートは・・・仰向けに寝て・・・全身ほぐすこと・・・から・・・。
あとは…座位～～立位・・と・・・個性てき組み立て！！
おもしろくて・・・かつ・・・こころもからだも・・・ゆるんだ！！
筋トレは週３回とトレーナーさんに言われているので金曜日は・・・筋トレなしで・・・プールへ直行！！
クロールスタート～～同じコースにバリバリ泳ぐ人が来たので
ウォーク～～またコースがあいたらクロール・・・こまぎれ・・・クロール。
でも・・数百メートルは泳いだ！
じゃぐじーでほぐし・・・ミストサウナで汗を出しきり
入浴して終了。。
さあ～～！！明日は・・・・待ちに待った・・・土曜日！！
「ジャズダンス６０」と「NINAエアロマニア６０」
しっかりと・・・楽しもう～～！！
２０１３．３．９（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
始めて参加のひとが・・・・出入りがはげしかったり・・・何週かは続いて参加してても
続かなかったり・・・・結局は・・・・常連さんに落ち着く。。。
たとえば・・２０代が初参加しても・・・すぐには・・・つやつけてジャズダンスはできない。
なのに・・・・おばちゃんたちが・・・楽しそうにつやつけてジャズダンスしておる。。
これじゃ・・・・２０代には・・・・・複雑な思いやろね～～～！！
ということで・・・常連さんだけで・・・・（ああ・・・おひとり３０代？初参加？がいたか）・・
サクサク・・・３８分間のW-UPストレッチ＆ジャズダンス基本練習
メインのコンビネーション３月の動き・・・２回目。
かっこいいです・・・実に実に・・・・先週より進んで・・・・ますます・・・楽しく！！
お気楽に楽しめるジャズダンス・・・大好きです！！
エアロの前に・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・きちんと・・じっくりと。。
筋力と柔軟性の高いレベルでのバランスが大切です。
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
今日は・・・WHY？か・・・・HITOM^^ちゃん欠席・・・多分・・・浮世の義理やろね？
Mむちゃんは・・・お仕事の関係で・・・当分、香椎には参加できんらしい。。
おまけに・・・K氏＆O氏＆社長＆ほうほうさん＆小倉のセンセイ・・・・
やはり・・・３月は・・・年度末やし・・・受験生がいたりするし・・・・ね！！
また・・・・おちついたら・・・・是非ぜひ・・・参加してくださいね～～！！
ちょっとさびしいけど・・・・スタートしたら・・・NINAワールドですわ！！
みなさんで盛り上げて・・・NINAちゃんを・・encourage・・するべく・・
艶つけて動き・・・W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション３ブロック構成
全身全霊で楽しんだ！！
ああ～～！！生きててよかった～～！！NINAちゃんエアロに出会えてよかった～～！！本当に感謝です！！NINAちゃんありがとう～～！！NINAふぁん常連さんのみなさま・・・仲良くしてくださってありがとう～～！！ジムで入念にストレッチして入浴して終了。。
おまけ
４月からのスケジュールが発表になり
香椎の土曜日・・・毎週「NINAマニア７５」にしてほしい要望が・・・通らんやった！！
いままでどおり・・・「NINAマニア６０」で・・・・「第３週だけが・・・７５」です。
あと・・・大橋・・・・木曜日・夜
西新・・・月＆土
香椎・・・土
全ての「NINAマニア６０」が・・・・存続です！！
また・・・大橋・木・朝の５０
大橋・日・朝のステップ５０
全て・・・存続です。
素晴らしいです！！
やはり・・・NINAちゃんは・・・・すごいです！！
で・・・土曜日・・・香椎で・・・みなさんで・・・盛り上がったこと
↓↓
ルネが７５にしないなら
ルネに「６０分」のギャラをだしてもらい
残りの「１５分」のギャラを・・・ふぁん常連で・・・カンパ・・・して
毎週「７５」にするというのは・・・・どうかいな？？？
と・・・○○氏が発案！！！
みたいな・・・能天気なおしゃべりで・・・・わあわあ～～・・・
盛り上がった！！
福岡は・・・平和ですばい！！
２０１３．３．１１（月）
西新へ行く・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
ひさしぶりに・・・空が青い！！
ず～～っと・・・黄色っぽかったものね！！
元気に１１：３０のバスで・・・東から西へと出かけた。
良い時刻に・・・到着。
平日の昼の時間帯に「NINAマニア６０」があるから・・・
西新会員（主婦）のNINAファンが多いのだ。
今、、、気がついた！！
それに・・大橋では・・・「NINAマニア５０」だけど
木曜日の朝にあるから・・・
主婦がNINAファンになることができるチャンスになる。
いっぽう・・・香椎は土曜日の午後だけやけんね～～～！！
なんか・・・土曜日の午後・・香椎の「NINAマニア６０・７５」に
参加する・・・香椎の会員（女性）が・・・○・○・○・○・○・○・○・・・＋α・・人
と・・・少ない原因か？？
どこまで分析が好きなのか？
要は・・香椎の会員さんに・・・・営業（NINAマニア）せねば・・・・いかんとよ～～～！！
何か妙案があるなら・・・よろしく～～！！
なんやかや思いながらも・・・本日も・・・すばらしくおもしろい＆すばらしくたのしい
NINAワールドを堪能した！！
若い方で初めて参加の人がいたので
W-UPコンビネーションをしっかりとくりかえした！！
NINAエアロになじむには・・・まず・・・ここです！！
メインのコンビネーション①②ブロックは・・・丁寧に進め
③ブロックは・・・・常連さんが・・・・うはうは喜ぶ進め方！！
何年もNINAエアロを週に２回も３回も４回も楽しんでいる人も満足させ
その難解なエアロを・・・・初心者にも・・・・浸透させなければいかない・・・
これは・・・至難の技だよね～～！！
NINAちゃん・・・ほんとうに・・・よくがんばられました！！
お疲れ様でした！！
ジムで入念にストレッチして・・入浴して終了。
２０１３．３．１２（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
W-UPで・・・・OKADAくん・・・・アワワ＆＆マイク不良！！
でも・・・切り替えて・・・・マイクも電池換えてOKで・・・・
メインのコンビネーションは・・・・・スムース！
でも・・・先週の動きの一部を・・・・忘れておる・・・
レッスン終了後・・・・おばちゃんたちの話題に・・・なったとよ～～！！
今日の動きでは・・・・単純すぎるばい！！
まあ・・・２６歳でも・・・・忘却は・・・・あるということです！！
３ブロック構成のコンビネーション・・・・単純で・・・・簡単で・・
ということで
お気楽に＆＆楽しく・・・楽しみました！！
YOGAの前に・・・筋トレ！！・・・大切です！！「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん（次男の同級生）
１スタジオ
４月から・・・・代行でなく・・・・・HAYASHIさんが・・・・レギュラー担当決定！！
おめでと～～～・・・・KANAKO！！
今日も・・・３３歳らしい・・・ええYOGAだったよ～～ん！！
「プロストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
本日も・・・プロの技で・・・カンペキ・ケアー＆矯正！！
KUGAさんにただただ・・・感謝です！！
プール・・・泳ぐ人が多くて・・・クロール割愛！！ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・で・・・ほぐし・・・
２Fで入浴して・・・終了。。。
２０１３．３．１４（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
ギリギリ・・・集客で・・・定着か！？
同じ時間帯に「ルネ春日で・・・・Yのうち６０」があっているので
ダンサーズは・・・・春日へ行く・・・・しょうがないよね～～！！
でも・・・元気にスタート・・・。
YAMA・JYUNNさんりゅうW-UP～～～メインのコンビネーションへ・・・。。
①②③・・・すっかりなれたよね！！
ただ・・・②の方向変化がややこしいが・・・これもなれた！！
つないでも・・・OKOK！！
でも・・・なぜか…カッティングハーフだと
方向が・・・・ぐちゃぐちゃ・・・
WHY？？？？
これも・・・・はやりか？
方向変化による・・・難易度UP！！
ジムにて・・・・・じっくりと・・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・そして・・・入念にストレッチ
筋力と柔軟性のバランスが重要です。。。
プール・・・・・ゆったりクロール～～ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナしっかりと・・・ほぐれて・・・・ケアーOKOK！！
入浴して・・・終了。。。
ふと・・・土曜日に「NINAエアロマニア６０」がスタートして
どれくらいになるのだろうか？
と、、、調べた！！
ワタシの・・・この・・・HPは・・・・・２００２年９月スタート！！
そのころは・・・土曜日は・・・「YAMANOお師匠様・・のエアロ６０・７５」だった！！
そしてそして・・・
２００３年の４月から・・・・土曜日「NINA６０・７５」がスタートした！！
ということは・・・今年２０１３年４月からも・・・土曜日・NINAエアロ継続なので・・
なんとなんと・・・・１１年目・・・突入です！！
NINAちゃん・・・１０年もありがとう！！
この１０年のあいだに
ワタシは・・・・２００５年８月～９月は・・・・長男のところの第２子出産で
手伝いに江戸へ行ったし～～～
２００６年２月２日に母が他界するまで・・・・毎月・・・・愛媛に行っていたし～～
２００９年１月５日に長女が里帰り出産して・・・３月いっぱい
香椎にいたので・・・・ルネには行かなかったし～～～
みたいな・・・・いろいろあったときは・・・欠席せざるをえなかったけど
平常時は・・・・皆勤・・・・です。。
また・・・そのころから・・・・月曜日は・・・・西新で「NINAエアロ」が
あっていたので・・・行けるときは・・・・そのころから・・・・西新にも
行っていたとよね～～！！
そのころ・・・火曜日は・・・・・YAMANOエアロ６０
水曜日は・・・・・TOMOちゃん
木曜日は・・・・・HATIYA
金曜日は・・・・TOMOちゃん６０・・・・終了して
午後・・・・YOSHIDA６０
土曜日は・・・ジャズダンス＆NINA６０
だった…。。。記憶。。。。
そして、その後
火曜日は・・・・・YAMANO→HIRA→FUKUZAWA・AKI→・・・今のOKADAくん
木曜日は・・・・・・HATIYA→SAKAI→YAMAJYUN
ルネ香椎オープン時から数えると
５０人くらいのインストラクターさんのエアロを
楽しんできた！！
みなさん・・・・お元気でしょうか？
ミースさんは・・・・・カナダへ行かれたし・・・
SAKUMURAさんは・・・・・・YOGAスタジオ経営やし
ほんと・・・みなさん・・・・たくましく・・・生きておられることと思います！！
２０１３．３．１５（金）
HATI・KUMIさんのYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATI・KUMIさん
２スタジオ
今週も・・・初めての人が数人いたりして・・・・
でも・・・・定着参加の人が・・・・決まってきだした。
いつものように・・・仰向けに寝てのスタート・・・
全身をほぐしてから・・・アーサナ・・・いろいろ・・
立位は・・・１本脚のポーズ・・・
よいYOGAでした。
プールで・・・・クロールスタート・・・・ゆったりクロール・・・数百メートル・・・。。
あとは・・ウォーク～じゃぐじー～～ミストサウナ
のんびり金曜日でした。
さて・・・・明日は・・・待ちに待った・・・土曜日
「ジャズダンス」と「NINAエアロマニア７５」
楽しみです！！
２０１３．３．１６（土）
ジャズダンス＆NINA難解エアロの・・超楽しい土曜日！！
１週間で・・・・一番楽しい・・・・・土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIさん
２スタジオ
３月は・・・・いろいろあるから・・・・・どのクラスも・・・・・参加者・・・少なし！！
そりゃそうだ・・・・受験・合格発表・卒業・転勤・引っ越し・・・・そうなんです。。
ワタシも・・・・ややこしい・・・３月を・・・・何回経験してきたことか！！
で・・・子供たちが・・・全員・大学や・大学院を卒業し・・・・就職し・・・
結婚し・・・・出産し・・・・・・・・・・・・いろいろ・・・・・・・・・あって
おまけに・・・・大震災やら・・・・原発事故やらあって
２０１１．３．１１のあとは
子供たち家族が・・・地震疎開＆原発疎開・・・・
ということは
２０１１年の３月は・・・・・すぽくらどころではなかった！！
原発の廃炉は・・・・いつ？？
とはいえ・・・・いちおう・・・・関東在住の長男家族＆長女家族
なんとか・・・やってくれてます。。。。
次男家族は・・・・２０１２．７月に・・・・・江戸での２年間のスキルアップ転勤を終え
福岡の元の職場に帰ってきて
次男は・・・・海外出張が多いけれど
嫁さんの実家も福岡市内ということで
なんとか・・・やっておる！！
だから・・・３月・・・・２０１３年３月・・・・
ワタシは・・・お気楽です。。。
ただいま・・・お気楽よ～～～！
ということで・・・・お気楽人々だけ参加の「ジャズダンス６０」
参加者少なしとはいえ・・・本日も・・・・・楽しい６０分だった！！
３８分間のW-UPストレッチ＆ジャズダンス基本動き・・・
そして・・・・３月の動き・・・・・３回目！！
素敵です！！
実にすてきです！！
IDEKUMIさんの素晴らしいリードで
おばちゃんたちが・・・ジャズダンス！！
お気楽に・・・楽しく・・・ジャズダンス！！
ワタシは・・・・大好きです！！
エアロの前に・・・・マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと・・・丁寧に～～～～
そして・・・今日は・・・・・筋トレ後・・・・ストレッチを入念に！！
筋力と柔軟性のバランスこそ・・・・・重要です！！
栄養補給して・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア７５」１４：００～１５：１５
NINAちゃん
１スタジオ
３月第３土曜日やけん・・・・・月・１回の・・・・「７５」です。。。。
NINAちゃんエアロを・・・・・・７５分楽しめる・・・・至福の・・・・・７５分です！！
Mむちゃんが・・・お仕事の都合で・・・・・香椎に来られなくなり～～～
HITOM^^ちゃんが・・・・先週にひきつづき・・・欠席・・・・・中学生の母やけん・・・・しょうがない！！
おまけに・・・S子さんまで・・・・欠席で・・・マラソン？？
お姑さんの介護？？？？？
お仕事？？？？
また・・・・Nぐちさんも・・・WHY？欠席で
若干・・・・さびしか状態！！
でも・・・センターTOP左に・・・・・先週に引き続き・・・SAっちゃんが来てくれ
いとうれし＆いとをかし・・・
WHY？？・・・・SAちゃんは・・・・・ワタシがNINAエアロに引っ張り込んで・・・
成功した・・・貴重な・・・存在！！
で
じっくりと・・・W-UPコンビネーションを繰り返し・・NINAワールドへいざなわれ
そしてそして・・・メインのコンビネーション・・・このクラスだけの動き・・・
なんと
５ブロック構成！！
本日も・・・実に・・・・・素晴らしかった！！
懐かしい・・NINAオリジナルが登場したし・・
ほんと・・・・素晴らしい・・・コンビネーションだった。。
NINAちゃんは忘れているかもしれないけど・・・・
もっともっと・・・やってほしい・・・NINAオリジナルが・・・・山ほどあるとよね～～！！
NINAちゃんは・・・メモとかして・・・残しておるのやろか？？
なんか・・・心配になってきた！！
宝の山・・・NINAオリジナル！！！
最近の常連さんに披露しないと・・・・・もったいない！！！
楽しく・・７５分間のレッスンを終え・・・ジムで・・・ストレッチして
入浴して・・・終了です。。。
２０１３．３．１８（月）
西新へ行く・・・月曜日
「エアロマニア６０」１２：４５～１３：４５
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
やはり・・西新でも・・・３月半ばということで・・・・みなさん御多忙のようで
欠席・・・ちらほら・・・。。
でも・・・元気にスタート。。
スタートしてしまえば・・・そこは・・・・NINAワールド！！
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション３ブロック構成
そして・・・最近は・・・クールダウンショートコンビネーションも・・。。
すべてNINAオリジナル・・・・変幻自在構成！！
今日も・・・すべてを忘れて・・・楽しんで動いた！！
生きててよかった～～！！
いろいろあるけど・・・NINAエアロマニア６０＆７５を楽しめる間は
生きていける！！
NINAちゃんに・・ただただ感謝です。
ありがとう～～！！
NINAちゃんに合掌ナマステ・・・です。。
ジムでストレッチして、入浴して・・・終了。
NINAエアロでは疲れないが・・・重い荷物をかついで
公共交通機関利用での遠征は・・・疲れるなあ！！
まあ・・・読書できるから・・・楽しいけど！！
２０１３．３．１９（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん
１スタジオ
参加者・・・少なし・・・。。
３月は・・・入試・合格発表・卒業式・・・etc あるからね～～～。。。
OKADAくん流W-UP・・・・なんとW-UPコンビネーションあり！
メインのコンビネーション・・３月の動き・・・３回目！！
もうなれておぼえて・・・お気楽エアロ！！
ラストは・・・４面回し・・・OKOK！！
EASYエアロ・・・・お気楽です！！
だって・・・難解エアロを楽しんでいるから・・・ね！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ！！筋力アップ・・・重要です。。
日常生活でも・・・役に立っております！！
「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
HAYASHIさん
１スタジオ
本日のテーマ・・・・呼吸。。
アーサナは大体・・・・定着の感！！
よいYOGAでした。。。
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
アライメント・・・・重要。。
プロのストレッチと筋トレアドバイスのおかげで
筋力と柔軟性のレベルが・・・・上級レベルで・・・・整ってきた！！
今日の姿勢があるのも・・・NINA難解エアロを楽しめるのも
KUGAさんのおかげです！！
KUGAさんに感謝！！
プール・・・・泳ぐコースが空いてないのでウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・・
で
のんびり・・・ケアー！！
さて・・・明日・・・・３月２０日（水・祝日）・・・・
１４：１５～～１５：３０
「スペシャルエアロマニア７５」BY・・NINAちゃん
みなさん・・・お気軽に・・・参加してね～～！！
そして・・・NINAオリジナル満載の・・・コンビネーションを
楽しみましょうね～～～
↓↓↓
２０１３．３．２０（水）
春分の日
「スペシャルエアロマニア７５」１４：１５～１５：３０
NINAちゃん
１スタジオ
みなさん・・・おもいおもいのいでたちで・・・
イベントレッスンを盛り上げて・・・。。。
W-UPコンビネーション～～メインのコンビネーション３ブロック構成
ず～～～っと・・・・ワクワク・・・にやにや・・・・
ほんとうに・・・楽しかった＆＆うれしかった！！
中身の濃いすばらしいレッスンだった！！
NINAちゃんエアロを楽しむことができる・・・
これは・・・ほんとうに・・・大きい喜びです！！
生きるパワーをいただいています！！
できるだけながくNINAちゃんエアロを楽しめるように
筋トレをしっかりと実行し
ストレッチを入念にし
筋力と柔軟性のバランスをとります。
アライメントをしっかりと整えます。。
コアをしっかりと保ちます！！
NINAちゃん・・・ありがとう！！
NINAふぁんのみなさま・・・・ありがとう！！
２０１３．３．２１（木）
山純エアロの木曜日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん（３０歳）
１スタジオ
ほどほどの・・・・集客・・・。。。
Y・JYUN流・・・W-UP～～～
メインのコンビネーション・・・・３ブロック構成！！
①OK
②OK
③OK
ところが・・・・・②で方向変化～～～～～ややこしや～～～！！
で
正面スタートでの①②③は・・・・・なんとかなんとか・・・
BUT・・・しかし・・・
カッティングハーフにすると・・・・・正面でのスタート＆＆背面でのスタートが
いりみだれ・・・アワワ・・・・発生！！
背面スタートでの混乱・・・・・どういう意味があるのだろうか？？
はやりなのか？？？
NINAちゃんは・・・・動きそのもので・・・難解を示す・・・・・すごいです！！！
木曜日は・・・・エアロ１本のあと・・・じっくりと筋トレ＆＆入念にストレッチ
火曜日はいそいで筋トレなので
木＆土は・・・・・・時間があるので・・・・・じっくりと筋トレするように
心がけております！！
プール・・・・泳ぐ人が多いので・・・クロール割愛！！ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナで
しっかりとほぐしケアー・・・。。
２Fの浴室で入浴して終了。。。。
２０１３．３．２２（金）
HATI・YOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
本日も・・・・すくなめ・・・WHY？？？
春休みだからかも？？？
今日も・・・・仰向けに寝てのスタート・・・で
ゆったりと全身をほぐし・・・座位に・・・・
HATI流アレンジで・・・アーサナを楽しみ・・・
立位アーサナでしっかりとコアをたもち
ラストに・・・しゃばあーさな。。。
本日も・・良いYOGAでした。
終わって・・・HATIさんとおしゃべりして・・・すっきりして・・・
プールへ・・・。
プール・・・コースがあいていたのでじっくりとクロール・・・・全身がほぐれて気持ちいい！！
クロールは・・・・肩まわりがほぐれて・・・GOOD・GOOD！！
あとは・・・ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ・・
同世代方々とのおしゃべりも楽しんで・・・・ありがたいことだよね～～！！
全身ほぐして・・・明日は・・・うれしたのしの・・・土曜日だよ～～！！
２０１３．３．２３（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロの楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
やはり・・・３月ということで・・・参加者少なし。。
でも・・・若い人が２人・・初参加？
が・・・１人は・・・・W-UPのあと・・・退出！！
まあ・・ひとそれぞれ！！
３８分間のW-up・・・・これが・・・・実にすばらしい！！
そして３月の動き４回目・・・・・かっこいいです楽しいです。
素晴らしい指導で・・・つやつけてジャズダンス！！
IDEセンセイが・・・よく動けていると・・・・鳥肌立てて・・・喜んでいた！！
おきらくで楽しいジャズダンス・・・大好きです！！
是非・・・ご参加くださいね～～！！
ジャズダンスが１２：３０に終わってNINAちゃんエアロが１４；００スタートなので
じっくりと筋トレができる。
この土曜日と木曜日の筋力トレーニングが
結果的に・・・筋力をつけることになったんだよね～～！！
こなすだけのマシン筋トレは／／／効果が出ない！！
どこに効いているか・・意識しながらの・・・意識的な筋トレが
いいと思います。。。。
で、、本日も・・・じっくりとしっくりとマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ
そして筋トレ後・・・・入念にストレッチ。。
そして・・スーパーバーム飲んで・・・NINAちゃんを待つ！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
今週もNINAファン集合。
欠席は・・・丸さん＆Nぐさん＆小倉のセンセイ＆ほ＾ほ＾さん＆Jちゃん
同世代彼女・・・・
３月は・・・忙しいシーズンやけんね～～！！
で・・・・NINAちゃん・・・・さくさく・・・W-UPコンビネーション・・・
そして・・・・またまた・・・・サクサク・・・・メインのコンビネーション！！
すべて構築準備してきているかのように
そのばで・・・さくさく構築・・・・・これがすごい！！
これが・・・新鮮・斬新・・・ワクワク！！！
本日も・・・すばらしいレッスンをしてくださいました！！
NINAちゃん・・・ほんとうに・・・・ありがとう！！
感謝・感謝です！！
ジムでストレッチして・・・入浴して・・・終了。。。
２０１３．３．２６（火）
ルネ香椎の週のスタート
「エアロマニア６０」１１：３５～１２：３５
OKADAくん（２０代半ば）
１スタジオ
参加者・・１４人・・・・危機的状況！！
火曜日は・・・ルネ西新で１０：３０～１１：３０「Yのうち６０」が
あっておるので
香椎・大橋・・・のエアラーは・・・・西新へ遠征！！
しょうがないか～～～！！！
でも・・・元気にスタート！！
３月ラスト火曜日なので・・・OKADAくんは・・３月の動き３ブロックに
＋ショートブロックNEWをつけようとする・・・計画で・・・
W-UPで・・・・①ブロックをしあげた！！
W-UPストレッチ部分も終えて・・・メインのコンビネーションへ・・・。。
②③・・と・・・もう・・・４回目なので
サクサク進み・・・
④短いNEWをこしらえて・・・
①②③④・・・とつないで・・・エアロワールド！！
単純明快なコンビネーションをお気楽に楽しめます！！
単純で楽しめるエアロマニア６０・・・貴重です！！
OKADAくんに感謝です！！
YOGAの前に・・・マシン筋トレ・・・しっかりと。。「ヨガ６０」１３：０５～１４：０５
KANAKO・HAYASHI
１スタジオ
KANAKO・YOGAも・・・・佳境に入ってきましたね！！
毎週テーマを決めて・・・周到に準備して臨んでくれます！！
その姿勢に・・・会員さんたちは・・・感激です！！
今日も素晴らしいYOGAでした。
ありがと～～！！
ちなみに・・本日のテーマは
「大地に根を張り・・・花を咲かせましょう！！」
「プロのストレッチ」１４：１５～１４：４５
トレーナー
姿勢を整えるための・・・・全身ストレッチ
＆＆
エアロケアー・・ストレッチ
カンペキです！！
コアをしっかりと保って・・・安全に・・・難解エアロを
楽しめます！！
日常生活も・・・怪我知らず！！
KUGAさんに感謝＆感謝！！
プール・・・・ボイラー故障で・・・シャワーは・・・水！！プールの水も冷たいので
３０分ほどウォークして・・・じゃぐじー～～ミストサウナであたたまり
２F浴室でシャワー（これもぬるい＆水量少なし）して
とっとと終了。
スポーツクラブのボイラーも経年劣化で故障します。
まして、いわんをや・・・「原発」とて・・・故障します。
認識してください・・・・ABE総理さん！！
２０１３．３．２８（木）
単純子さんのエアロの日
「エアロマニア６０」１１：４０～１２：４０
YAMAMOTO・JYUNKOさん
１スタジオ
ほどほど・・・ぎりぎり・・・参加者人数・・・１７、８人
木曜日は・・・ルネ春日で「Yのうち６０」があっておるので
ダンサーズは・・・春日へとなびく～～。。
でも・・・元気にスタート！！
JYUNKOさんりゅう・・・W-UP・・・①ブロック練習方式
そして・・・メインのコンビネーション３ブロック
①②・・・・先週までの①②
③・・・・NEW
①②③・・・しっかりとおぼえて・・・楽しくエアロ！！
JYUNKOさんの・・・・ながれるような・・・・気持ちいいコンビネーション
大好きよ～～！！
木曜日は・・・・山純エアロだけするけん・・・じっくりと筋トレする日！！
木曜日＆土曜日・・・・じっくりと筋トレです！！
マシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと
どこの筋肉を鍛えているか・・・
しっかりと意識しながら・・・筋トレ！！
そのあと・・・じっくりと・・・・ストレッチ！！
火曜日・・・・プロのストレッチ
木曜日＆土曜日・・・・・自分で、じっくりとストレッチ
筋力と柔軟性のハイレベルでのバランスが重要です！！
じっくりとストレッチして・・・終了。。
プール・・・・プールのシャワーがボイラー故障で・・・水。プールの水も・・・・いつも・・・お湯が流入して水温をたもつのに
お湯流入がなくて・・・つめたい！！
おしゃべりしながらウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナで
徹底的にあたたまり・・・
２Fの浴室へ・・・・ここのシャワーもお湯の温度が低い！！
浴槽のお湯もぬるいらしかった！！
だから・・・とっととシャワーして終了。
シャワーが水・・・・これは・・・・・厳しいよね～～！！
２０１３．３．２９（金）
HATIさんのYOGAの金曜日
「ヨガ６０」１１：３０～１２：３０
HATIYA・KUMIKOさん
２スタジオ
今週も参加者少なし！
WHY？？
いいYOGAなんだけどなあ～～～・・・・。。。。
でも・・・おだやかに・・・・仰向けに寝てのスタート。
仰向けに寝ての・・・・全身をほぐす・・・・
ここで・・・同じ動きを繰り返すのが・・・・
どうも・・・で・・・・・・・継続受講が減るのか？？？
ワタシは・・・若干・・・マンネリをかんじつつも
まあ・・・・・心身をゆるめるのがYOGAやけん
むのすごくゆるむこの仰向けに寝てスタート…・嫌いではないが！！
それにつけても・・・いんとらさんの仕事も簡単ではない！！
どんな仕事も・・・しんどいです。。
西鉄の保育園のキャッチコピー
「こそだては・・・たいへんな・・・よろこびです」
に、あるように
子育てが・・・・・いちばん・・・・・たいへんな仕事・・・。。。
どんな人格に育つか？！！
はなしはそれたが・・・本日も・・・よいYOGAでした。
筋トレは週３回がBEST・・・というアドバイスで火・木・土・・・・筋トレやけん
金曜日は・・・・筋トレしないで・・・・プールでGO！！
コースがあいていたので・・・ゆったりクロール・・・数百メートル！
カウントしていても・・・何百か・・・・わからんことになる！！
クロールは・・・・肩がほぐれて・・・肩甲骨がほぐれて・・・ええです！！
あとは・・・ウォーク～～じゃぐじー～～ミストサウナ
ボイラーが修理OKで・・・シャワーからお湯OKで
やれやれです！！
ルネ香椎も１６年目やけん・・・・いろいろ・・・経年劣化！！
さて・・・明日は・・・うれしい土曜日です！！
new
２０１３．３．３０（土）
ジャズダンスとNINAちゃんエアロ×２
の楽しい土曜日
「ジャズダンス６０」１１：３０～１２：３０
IDE・KUMIKOさん
２スタジオ
３月末ということで・・・・時期的に・・・・・欠席されるかた多し！！
西新のご夫婦は・・・留学を終えて帰国された娘さんと・・・・３人で参加！！
親子３人で・・・ジャズダンス・・・ええねえ～～！！
そういえば、ワタシも長女と「杉原さんのエアロ６０」に
いっしょに参加したことがあったなあ！！
そういえば・・・夫と「ともちゃんのローインパクトエアロ」に
いっしょに参加したことがあったし
「くにまつさんのYOGA」にも・・・夫と参加したことあったばい！！
さて・・・・参加者少なしで・・・・３８分間のWーUPストレッチ＆
ジャズダンス基本練習・・・・・さくさくと！！
メインのコンビネーション３月の動き・・・最終回！！
ほんとすてきに完成です！！
つやつけて楽しめるジャズダンス・・・楽しいです！！
エアロの前にマシン筋トレ＆ダンベル筋トレ・・・じっくりと丁寧に・・・・どこに効いているか自覚しながら・・。
筋トレ後は・・・入念にストレッチ
カンペキです！！
「エアロマニア６０」１４：００～１５：００
NINAちゃん
１スタジオ
年度末ゆえ・・・どのクラスも・・・欠席多しです。
お子様たちが・・・春休みやしね～～。。。
でも・・・常連さんたち集合で・・・元気にスタート！！
なんとマイクなし・・・ジェスチャーリードのW-UPコンビネーション
新鮮で・・・楽しかった～～！！
メインのコンビネーションはもちろん・・・マイクありで～～・・・
超面白い構成３ブロック・・・
今日も今日とて・・・・泣きそうになるくらいの・・・素晴らしい構成だった！！
新技＆進化技を・・・・奇想天外に組み立てる・・・NINAエアロ！！
ほんとうに楽しいおもしろい感動のエアロクラスです！！
NINAちゃんエアロで「生きるパワー」をもらいます！！
感謝感謝です！！
NINAちゃん・・・ありがとう～～！！
いそいで入浴して・・・・チェックアウトして・・・帰宅して
準備して・・・・西新へGO！！
毎月１回・・土曜日の午後・・・夫が「研究会＆晩飯会」なので
その日は・・・西新へ梯子できます！！
バス＆地下鉄で・・・・ぎりぎりセーフ到着！！
「エアロマニア６０」１７：００～１８：００
NINAちゃん
ルネ西新３Fスタジオ
香椎からの梯子組・・・１０人ほど！！
NINAちゃんも・・・・無事間に合って・・・・セーフ！！
西新会員の皆様に歓迎されて・・・うれしいです。
W-UPからもりあがり～～メインのコンビネーション３ブロック構成
難解な組み立てを・・・なんとか・・・・ごまかしながらも
わいわい楽しんでエアロ！！
２本もNINAちゃんエアロを楽しめて・・・大満足！！
筋トレして筋力UPし・・・・体力UPし
コアをしっかりと保って動くので
疲れなく楽しめます！！
これからも・・・ハイレベルでの筋力と柔軟性のバランスを
保てるように・・・・努力あるのみ！！
入浴して・・浴槽につかりながら
ほぐしたりストレッチ！！
帰宅したら・・・８時前だった！！
夫が帰宅したのは・・・１１時！！！
セーフ！！
to top
">to top